中途覚醒【睡眠障害】克服した方

1. 2018/07/05(木) 09:02:52

主人と別居してから、夜中に目が覚めてしまい眠れません
心療内科で睡眠導入剤を何種類か処方してもらいましたが、全く効きません
おそらく離婚のストレスと将来への不安感が原因だと思われますが、夜眠れないと頭がリセットできず
仕事中もなんだか気分がすぐれません。
中途覚醒を克服された方はいらっしゃいますか？
ちなみにアラフォーです

2. 2018/07/05(木) 09:04:21

3. 2018/07/05(木) 09:04:24

まったくダメです。諦めました。寝たいときに寝る、寝れないなら起きてる。ずっと。

4. 2018/07/05(木) 09:05:45

寝る前にランニングしてお風呂入る。もしくはヨガ

5. 2018/07/05(木) 09:06:44

不眠症で眠剤処方してもらい飲んでます。寝つきは良くないですか、寝れるようにはなりました。でも夜中何度も目が覚めてしまいます。