社会不安障害の方

[1. 匿名]

以前は通院もしていましたがそれも意味ないように感じ辞めてしまいました。
最近結婚し夫の家族と交流しなきゃいけなくなりましたが避けてしまいます。駄目だとわかってるんですが本当に辛いです。
ただの人見知り恥ずかしがり屋と思われやすいので理解も低いので生きづらく早く死なないかなと漠然と考えてしまいます。
同じような方いらっしゃいませんか？？

[2. 匿名]

[5. 匿名]

嘔吐恐怖症で引きこもり…普通に生活してみたい

[6. 匿名]

主さんは、そう思いながらも結婚してるから凄いと思う。
みんなから注目の的となる結婚式は億劫じゃなかった？楽しめた？

[7. 匿名]

私も不安障害です
通院して三年、今は落ち着いていますが
ひどいときは近くの、スーパーに行くのもしんどく寝たきりでした

お薬は少ない量でゾロフトとメイラックス飲んでます

[8. 匿名]

周りがとやかく言っても
本人にしかわからない事あるね。

旦那さんにだけは
きちんと話して理解を求めてね

気持ちの問題だと言われると
辛いのよね

[9. 匿名]

更年期からの不安障害は怖い！

人生に希望が見出せない

[10. 匿名]

喋るときに緊張して声が震えるときがある（ ; ; ）
４月から事務職で働くことになりました
残り僅かな高校生活で改善できるかなぁ(>_<)

[11. 匿名]

>>1
恋愛や結婚ができたことがすごいです
わたしは無理です

[12. 匿名]

何もかも怖い

[13. 匿名]

私は、会食恐怖症です。
大学入学記念の立食パーティーでは、何か食べなきゃいけなくて、仕方なく卵サンドを口にしたけど、胃がムカつくし、気分悪いし吐きそうだしで、なんとか堪えてたけど、地獄だった…。しかも立ちっぱなしの状態で…。

[15. 匿名]

線が入っている？？

[16. 匿名]

[17. 匿名]

マヨビーム(笑)

[18. 匿名]

私もそうなのかな？人に会いたくない。

[19. 匿名]

>>1さんはきっととても気持ちの優しい人なんですね。
既にやっていたら申し訳ないですが、その病気のことを書いた専門書を一冊は持っておくことをおすすめします。不安になりやすくなる食べ物や、発作の対処法などがかなり詳しく書いてある本も中にはありますので、いざというときに知識があると力になります。
適度に自然に触れたり、運動したりするのもいいと思います。

あとはやっぱり笑うことだと思います。
お笑いでも何でもいいので、面白いものを見たりすると気持ちも明るくなります。

[20. 匿名]

すごく分かります！
私もなるべくなら夫と子供と実家だけ関われば後は体が拒否してしまいます…
でもそれが甘えだとかワガママだとか思われるのがすごく苦痛です…

[21. 匿名]

うん 結婚してるんだから、まだ良いのかな
社会不安障害 って詳しくは分からないけど、
普通に挨拶や感謝の気持ちを表せれば 他人はあんまり気にしないと思うけど

[22. 匿名]

>>14
これ前から疑問だったんだけど、どう打つの？

[23. 匿名]

地味にずっと苦労するよね～
人と関わらない方がマシと思うようになりがち

[25. 匿名]

私も社会不安障害で5年ほど通院してましたが変化が見られなかったので通院を辞めました。
治そうと思って接客業に飛び込んだこともありますが人慣れどころか逆にテンパってしまったので主さんもまずは身の回りの人から徐々に慣らした方が良いかもしれません。
あとは図書館とか静かな場所に行ってみて、人目に慣れるようにするとか。
図書館だとそんな変な人もいないし落ち着けると思いますよ！

[29. 匿名]

おいおい(笑)
マヨネーズかかるからやめてくれ(笑)

[30. 匿名]

病院行ったことはないけれど
どうしてもオドオドしてしまいます。

[31. 匿名]

高校生の頃から通院していま20半ばなんだけど、ジェイゾロフト、リーゼ、を処方してもらってて、緊張するときのみ飲む。

不安感が人よりも強いのはもう仕方ないから付き合っていくしかないなと思ってる。


小学生の音楽の授業で歌のテストで緊張しすぎて本当に一時的に声が出なくなってしまう、
人に見られてると手が震えて文字が書けない、
心拍数測ると普通の人の二倍。
緊張体質は治らない。

[32. 匿名]

さっきから絵文字うざい。
本気で悩んでる人いるんだから。

[33. 匿名]

私のコメントにマヨネーズがぁ！

[34. 匿名]

私も通院辞めました。薬漬けになりそうで怖くて。
朝、ウォーキングしてた時は体調は良かったのですが、パートを辞めて引きこもりだしたらますます悪化。
買い物にも行きたくなくて毎日、ウツウツしてます。季節の変わり目だから余計になのかな.°(ಗдಗ。)°.

[36. 匿名]

人と関わりを持つのが怖いよね
最初から嫌われてる気がして、医者も私の事嫌いだろうから病院行くのも嫌だなって思う
でも人に頼れないから仕事辞められないし、薬が無いと仕事行くのも辛いし病院行くしかないんだよね
薬局で薬貰うときも薬剤師からメンヘラキモwって思われてる気がしてつらい

[37. 匿名]

主さんに失礼だから、
マヨネーズは他でやってよ

[38. 匿名]

マヨビームのせいでレスが読めない

[39. 匿名]

なにこのトピ、マヨネーズクサい( -ก -̀ )

[40. 匿名]

マヨネーズは通報して消したら見やすくなるんじゃない？

[41. 匿名]

普通と言われる人の冷たさが身に沁みる病気。
本当に優しい人が見分けられるようになるのだけはいいかもしれない。

と強がってみる。

[42. 匿名]

男は2ちゃんに帰れ

[45. 匿名]

荒らしには反応しないで通報で

[47. 匿名]

家族以外の人と上手く話せない
特に男性が怖い

[48. 匿名]

>>8さんの書き込みがそうだと思ってしまう。
周りがとやかく言ってもね。
本人しかわからない苦しみがあるんだと。

[49. 匿名]

理解のない家族持ち。
つらい。

[50. 匿名]

荒らしのせいで関係無い人までアク禁くらうからやめてほしい

[51. 匿名]

長く他人といられない。
つきあいとかで仕方なくいなきゃいけない時も、長いと段々きょどりが凄くなって、早く帰りたくなる。人といるのが本当に疲れる。仲が良い友達の場合でも。2.3時間が限度。

[52. 匿名]

社会性不安に追い込んだ人がいるのに、平気そうに暮らしていて、追い込んだ人の台詞が「自分が変わらないと！！」と更に追い込み。

そんな人が社会性不安になってほしいわ。

[53. 匿名]

>>52
そういう人は絶対にならないんだよね。。
でもどこかで必ずしっぺ返しはあるよ。

[54. 匿名]

うつは時間が解決することが多い、軽快するにつれ、希望が持てるようになる。

逆に落ち込むからこそ、立ち上がろうとする力が出る。

涙が枯れてしまうほど泣いたら、前を向ける。

または、スカッと運動する。太陽光を浴びる。

旅行に出る。場所が変わると嫌なことを忘れる。

[55. 匿名]

>>53
何年も見てる人がいて、教えてくれるけど、しっぺ返しなんかあっていない。

[56. 匿名]

>>34
いや、ウォーキング再開したらいいだけの話じゃん！

[57. 匿名]

他人の気持ちがわからない人なのか？
と、思う人がいる。
何かに不安がってる人に追い込むようなことを平気で言い放つから、聞いててビックリした。

不安症の人に言わなくていいことを言う人がいるから、嫌なんだよ。

誰だって落ち込んでる時に、そんな言葉かけて欲しくないだろうことを言う。

[58. 匿名]

>>1
ここにいていいのか？と不安になる。
治療しても無意味に思える。

[59. 匿名]

>>56
人には冷たいw

[60. 匿名]

私からしたら結婚できるのがまずすごい

男性と関わることすら無理、、

[61. 匿名]

社会不安

社交不安

って同じ？

[62. 匿名]

精神科で診断書を書いてもらったら
「SAD」って書いてあった。
医者と普通に話してたつもりだけど医者から
そう思われてるのにショックを受けた。
まわりから「声が小さくて聞こえない」
「やる気なさそう」と言われ誤解を招くし。
今は「うつ病」で休職してるけど
トラウマとかストレス関与は強いと思う。

[63. 匿名]

社会不安障害と診断されました…

でも診断書には気分障害と書かれているのですが名前が違うだけで同じなんでしょうか？

薬は抗うつ剤(レクサプロ)とデパス、ワイパックスです

[64. 匿名]

社会不安障害のひとが結婚とかいつも疑問なんだけど
同じ社会不安障害の人と結婚してるの？

[65. 匿名]

マインドフルネスとか瞑想が役に立つのはわかる
曰く、過去を過去のまま見つめる。
自分の状態を観察する。客観視する。みたいな。
でもその修行の場に怖くていけないんだよ・・・・

[66. 匿名]

大勢の前で話すときいつも赤面して足が震える
飲み会とか嫌すぎて逃げまくってるから周りからよく思われてない
甘えなのか病気なのかよくわからん

[67. 匿名]

>>66
もうどうしようもなく困るとかなら
病院にかかるのもおすすめかも

しんどいままじゃつらいし

[68. 匿名]

みなさん、どういった仕事されてますか？またどうやって直しましたか。

[69. 匿名]

高校時代から目立ちたくない、話したくない(というより話せない)、字を書きたくない！ってなった。人見知りのせいだと思って自分を責めてたけど、恐らくこの病気。
青春を棒に振った。

[70. 匿名]

22歳です。

中学高校生ぐらいには自覚症状がありました。
ひどい時は横断歩道を渡る、日中の外出、公共交通機関の利用、もうまったくダメで引きこもりました。仕事も辞めてしまい、風俗の世界に身を置いています。いつまでもズルズルと浸れる業界ではないので、這い上がりたいです。通院したい気持ちでいっぱいですが、あと一歩が踏み出せません。


なんでこんなになったがかなと悲しくなります。
やはり自分の弱さでしょうか？
家庭環境があまりよくなくて、13年間児童養護施設で育ちました。兄弟はまだ施設で生活しています。家庭環境のせいにするのは逃げです。でも人間の基礎は家庭で無性の愛を注がれて、形成されていくものだと思います。

お客様からは社交的で明るくて愛嬌もあり友達たくさんいるでしょ？！みたいな扱いですが、ぜんぜん違うのにな、みたいな。。変わりたいな。。

[71. 匿名]

自分は誰からも必要とされていない。

必要とされているときは、悪者になる時だけ。

[72. 匿名]

>>9
私も同じです

毎日絶望的になるし
この先本当に不安です

[73. 匿名]

普通の家族関係でも愛情注がれないどころか、家族内のストレスのはけ口みたいな扱いになることもあって症状がよりひどくなることもあるよ。養護施設育ちだから…とは思いこまない方がいいと思う。でも大変だったでしょうね。

[74. 匿名]

不安がってる人に、不安にさせる言葉を投げかけて、喜んでる人がいる。

通常、落ち着かせる。の選択肢がない。
そして、追い込んでいく。

[75. 匿名]

私も、社会不安障害と診断されました。
薬を飲みながら、仕事をしていますが
上司が替わり、声が出にくいので
は？は？て
何言ってるか聞こえないと言われ
声を張るんだけど、でない。
仕事もスピードがどうしても出ないし
限界がきています。迷惑かけちゃいけない
と思うのと、怖くなってしまって
辞めたら、もう社会に復帰できないのかな

[76. 匿名]

>>70無責任な事ゆうかもだけど、やっぱり治療しつつ真っ当な道で生きてほしいな。

[77. 匿名]

>>71
あと、利用される時だけ。
相手が利用したいときは、寄ってきて…

その後は、「知らない」とか言われる。

[78. 匿名]

誰からも必要とされていない。と常日頃から思っている。
ここないちゃいけない。
とか、考えてる。

こんな風に考えるようになったキッカケはある。
聞こえるように悪口を言われたからです。
みんなからの嫌われ者。
誰からも信用されてもいない。
必要とされていない。
だから、あんたの子どもとは、遊ばせたくないのに、可哀想だから遊ばせてやってる。
この言葉を舌を巻く感じで言われてから、毎日、私が死ねばいいんだよね。と思っていますよ。

[79. 匿名]

>>6
主です。
勿論、結婚式はしていません。
結婚して幸せなはずなのに幸せと感じられなく苦痛が大きくて結婚しなきゃよかったと思ってしまいます。

[80. 匿名]

自律神経の乱れは無いですか？
病院が嫌なら鍼灸院で治療と言う手もあります。
自分が思う程、周りは自分に関心は無いものと暗示をかける事も大事だよ。

[81. 匿名]

>>79
？意味がわかりません。

[82. 匿名]

>>1
主さん、自分が投稿したのかと思いました。
私も最近結婚したんですけど、幸せというよりお互いの親族への挨拶など憂鬱とおもうことの方が多く、なんで結婚するんだろうとわからなくなりました。

主人は子供欲しがってるんですが、ママ友等の交流が出来る気がしなくて躊躇してます…。

[83. 匿名]

>>16
デパス0.5ｍｌのんでる人多いみたいだけど一日どれくらい？

１～２錠　－
３錠以上　＋

[84. 匿名]

デパスは歯止めが利かなくなるのが怖い

１日1錠までと決めている

そのかわりイノシトール、グリシン、セントジョーンズワートなど

不安に利くとされるサプリを毎日飲んでる

[85. 匿名]

子供が10年前から社会不安 強迫性 パニック障害を患ってました。目眩 吐き気 腹痛 下痢に 痺れ 疲れ 倦怠感 脱力感今考えると とにかく薬に苦しんだ日々を送ってましたね。 5か月前に薬も止め、苦しんだ離脱症状も抜け 当たり前の日常生活にする事 太陽 食事 運動 自律神経治す 瞑想 呼吸法 認知行動療法 など、ありとあらゆる事をしました。今は軽い目眩のみ ただこれがなかなか難しい抜けない。ふわふわした地面を歩いてるみたいな。それだけでもしんどい。働けない事が悔しい。でもあと少しだと思う。真面目な人が精神にかかりやすいのに人からの偏見の言葉 目に耐えられず自殺を選ぶ人、増加の一途 これは本当に社会問題です。

https://m.youtube.com/watch?v=lvXCL69d7U8&itct=CBAQpDAYASITCIvc67b4-s8CFVCEWAodj7sE6DIHcmVsYXRlZEifrLiQ8OLH03A%3D

[86. 匿名]

歯医者で麻酔治療中に具合悪くなって、
医者に慌てられたけど、結局不安症の発作で、
歯医者に正直に打ち明けたら鼻で笑われた。
他人にとってはそうだとしても悔しかった。

[87. 匿名]

36歳です。
物心がついた頃から極度の人見知り、緊張しいだと自覚してはいました。20代前半で通院し始め、不安障害からの鬱になり、薬とまわりの協力により良くはなりましたが、軽い薬はずっと飲んでいます。
結婚、出産も経て、ママ友付き合いもなんとかできています。
昔の自分からは想像ができない程です。薬だけでなく、気持ちも大事だと感じます。
本当に動けない日は仕方ありませんが、なるべく良い方向に考える癖をつけました。

[88. 匿名]

>>5
私も普通の生活がしたいわ
どんな世界なんだろう。

[89. 匿名]

>>86
87です。
私も高校生の時、授業中の教室が耐えられずに保健室に駆け込んだら、保健の先生にその様な態度をとられました。
廊下で涙したのを今でも覚えています。
理解できない人はどう説明しても無理な様です。

[90. 匿名]

シン・・・・とした中で皆の目がこっち向いてる中
とうとうと自分の考えを喋る、
それが最高に苦手
こんな調子じゃ仕事で偉くなるのなんて無理かもなと思ってる。

[91. 匿名]

生活がネット漬けの人ほど、ネガティブ思考
こりゃ、うつになりやすい
外に出ないとダメ
なにか人と係わらないと

[92. 匿名]

攻撃的な人がいるからね。
不安症の人、死を選んでしまうこともあるのに。わからないんだと思う。
せめて攻撃返しで、「攻撃的なあなたが殺したようなもの」だと思うよ。

[93. 匿名]

読んでて涙出ます。
主ですが休みなのに喧嘩して1人で歩いてます。
ぐるぐる同じことばかり頭の中回ってて気持ち悪いです。
みなさん本当にありがとうございます。

[94. 匿名]

>>91
ネットの悪意ってあるじゃん。顔が見えないからって、そんなこと面と向かって言えないことを書く人。
更にネガになるんじゃない？
わざわざ書かなくてもいいのに、傷付ける為に書いてる人もいるからね。

[95. 匿名]

ネットなんて虚構世界。
外に出てたくさんの人と関わる事が一番の特効薬。

軽々しくは言えませんが、大丈夫ですよと応援したい。

[96. 匿名]

前に1回病院行った時に、新聞で社会不安障害のこと載っていてまさに自分が悩んでること全てだったからそれを医者に伝えたら今そうやってメディアで出てるからそうかもってくる人多いんだよね、気の持ちようもあるよって言われた。
医者でこんなに悩んでるって言ってるのに波に乗ったのね的な感じで言われたのが本当に悔しかった。

[97. 匿名]

>>93
主さん、私も結婚後、主人に理解してもらえるまでかなりの時間がかかりました。
今でも全ては分かってもらえません。
具合が悪いと、主人の実家に帰省するのをやめた事もあります。ずっとベッドで横になって、自分を責めない事です。
この状態が今はベストなんだ！と自分に言い聞かせてなるべく自己嫌悪に陥らない様に…

[98. 匿名]

義理姉が多分不安障害だと思う。兎に角人嫌いで出来る限り人に会わない関わらないという生き方をしてました。

結婚式で一回会ったきりですから。義実家に行っても何処かに逃げていて居ませんから。

仕事も何処も長く続かずにおかしな宗教に傾向してしまい、病気になっても医者にも通わずに亡くなりました。

家族も手を尽くしたらしいですがどうにもなりませんでした。

[99. 匿名]

>>93大丈夫だよ、きっと大丈夫、頑張って

[100. 匿名]

>>84
セントジョーンズワートいいですか？
試してみようかなと思ってるんですけど

[101. 匿名]

私、不安神経症で治療中ですが、服用してる薬がみなさんと似てるってことは、私も社会不安障害なのかな？
医者には聞かない、なんか不安が倍増しそうで。

[102. 匿名]

>>95
ネットと言えど、画面通した向こう側には、血が通った人がいるので…。
外に出て、マトモな人と関わることがベスト。

不安症の人の周りの人に問題があるとね、心無い言葉ばかりだからね。

軽い気持ちでは、言えないけど、不安になるあなたは悪くないよ。って言いたいよ。心があるから不安になるんだと。真面目なんだと思う。
取り囲む環境が変わると、いいですよね。

[103. 匿名]

>>85です。追伸
精神疾患 全判ですが薬飲んでる方は薬の副作用で効かないかもしれないのですが 飲んでない方はビタミン剤が一番必須だと最近わかりました。とにかくビタミンが渇望してるみたいです。不足ではなく全く無いみたいです。調べてみて下さい。色々出てきますから。医者は全くその話しを出しませんよね。とにかく薬 薬 。 薬では治らない事もわかりました。言える事は当たり前の生活と自分の症状をとにかく調べることです。なかなか情報が出てこないけど克服された方を参考に数ヶ月してきた事が良かった。苦しんでおられる方々 一人では ないです。地震天災や芸能人のカミングアウトで心療内科の敷居が低くなり今や精神患者は日に日に増加の一途。治すのは簡単な事なのに‥とにかく薬漬け、内海 聡先生など数名が日本医療の闇を暴露されてますが 本当に酷い、見れば見るほど‥怒りがこみ上げます。とにかく一緒に頑張って治して行きましょうね。

[104. 匿名]

みなさん仕事はされてますか？
どんな仕事をされてますか？

私は無職です。仕事したいのですが、いざ！となると不安が過ぎります。人に見られていると感じると何も出来なくなるので。

[105. 匿名]

>>70
わかる。
私も横断歩道とかバスや電車無理だった。

[106. 匿名]

>>100
いろいろまとめて飲んでるから、よく分からん。
だけど、デパスに頼らなくても、動悸やめまいなど発作は起きなくなったような気もする。
利くのか利かないのか、サプリは個人差もかなりあると思う。

[107. 匿名]

パニック障害と社会不安障害は同じなの？

ストレスが多くなると動悸がしたり、胸が一杯で息苦しくなる。
肩や首のあたりが凝って頭痛したり。
ジェイゾロフトを服用してます。

[108. 匿名]

>>100
確か、何かの薬とのみ合わせが注意されてた筈
調べてからのほうがええよ

[109. 匿名]

バイトをしてたときに、自暴自棄になって処方されてたソラナックス8つくらい一気に飲んで、記憶無くして自傷行為してしまって、それからは親にソラナックスとられました。
服用したいのに飲めない。
しかも、親が精神科、心療内科に行くのを嫌がるから、薬ももらいに行けない。
弱気なことを言ったら「そんなこと言ってたら生きていけない」ばかり言われる。
分かってるけど怖いんだもん。
自分にはできないことばかり…。
辛い。

[110. 匿名]

デパス通販で購入できなくなったじゃないですか？
皆さんどうしていますか？

[111. 匿名]

精神科行って処方してもらう

[112. 匿名]

薬には頼りたくないのですが、コンビニに行くのさえ怖くなり、心療内科で処方されたソラナックスで劇的に改善しました。
ジェイゾロフトやデパス、リーゼ等は副作用が酷かったり全く効果が無かったりで、薬にも相性があるんだと学びました。

でも一生薬を飲み続けると思うと辛いです。

[113. 匿名]

私は内職してます。うちは運良く、家に持ってきてくれる会社なので、社長に電話するのに慣れてからは安心して仕事しています。給料安いですが。リハビリ期間だと思って、ゆっくり仕事しています。

ちなみに前職は精密金属部品の切削加工オペレーターでしたが、神経遣い過ぎたのと上司のモラハラで日中に咳が止まらなくなりました。
今でも不安を感じた時は咳が出ます。病院に通ってましたが、曜日の都合で違う先生にかかった時に、「そんな病気ないよ。それよりも痩せたら？(ホルモンバランスの乱れで太りました)」と言われ、怖くなって行けなくなりました。

[114. 匿名]

辛いですよね。
私も社会不安障害と診断されました。
通院はやめてしまいました。
仕事も全く続かず、今は働いていません。
働きたいのにいざ働くと、体調が悪くなったり、恐怖心でとても辛くなります。
最近気持ちが落ち着いてきたので、単発の仕事をやってみようと思っています(>_<)

[115. 匿名]

この病気が原因で高校を辞めました。
授業中の緊張が辛すぎました。
今もパートナーに裏切られて不安感が強くて動悸と吐き気で心苦しいです。
授乳中の為薬すら飲めません。

[116. 匿名]

心療内科は行きたくないです。
今通販で買える抗不安薬でバスピンというお薬気になっているんですけど、使っている方いますか？
薬漬けとかはあまり気にしません。
楽になれるなら薬中心の治療でいいとさえ思います。

[117. 匿名]

親に手を引っ張られて病院に通って薬も飲んだけど、やっぱり良くならなくて通院はやめた。薬は気休め程度で根本的な部分は治らなかった。私はこうなんだからしょうがないってあきらめたら少し心の重荷が取れた気がした。完璧な人間なんていない。人は少し変なくらいが、ちょうどいいって自分に言い聞かせてるよ。

[118. 匿名]

不安障害本当に辛いです。
職場でも変な目で見られ私はいつもひとりぼっち。
悪口もわざと聞こえるように言われみんなで笑っています。毎日辛いけど、負けたくないので平気なフリしていますが、家に帰って号泣。なんでこんな辛いのか。。普通に生活が送りたい

[119. 匿名]

>>118
同じく。目の前で悪口言われたり、
不安でいつも緊張してるからミスして
怒られてる。
ちょっと変な人と思われてるからもう
諦めて行ってる。プライド捨てた。
リーゼもらってますが飲むと眠くなるので
緊張や不安で少しだけ寝て休みたい時に
服用してます。

[120. 匿名]

>>118
あなたと同じ苦しみに私も耐えています。
死ぬことはないのですから、リラックスすることだけを考えましょう。

[121. 匿名]

人に質問とかされると赤くなってるばっかり気になって説明したいことがよくわからなくなるから端折る、すごくぶっきらぼうになって愛想悪いと思われてる。だから人とは仲良くなれない。
そのことにとらわれすぎて疲れる。自意識過剰なのは頭では完全に理解してる。
でも行動が伴わなくて自己嫌悪。繰り返し。
通院は5年続けたけど、SSRIはなんの効果もなく、離脱酷かった。
安定剤はワイパックスもらってたけど、眠くてだるいから効いてるんだろうけど赤面とか震えには意味がなかった。
どうしたら少し緊張するくらいで人と仲良くしながら生きられるんだろうと思う。
人生長すぎて、このまま生きていかなきゃいけないなら早く終わればいいなと思ってる。
長くなってごめんなさい。

[122. 匿名]

>>107
似ていそうで、全然違う病気だと思います。

[123. 匿名]

不安障害の人には運動不足の人が多い。
β－エンドルフィン、ドーパミン、セロトニンといった快楽ホルモンは
ウォーキングなど有酸素運動で分泌されるので
悩むよりまず歩こう。

自分がこれで障害を克服しましたから。

[124. 匿名]

こんな事言うと眉唾に思うかもしれませんが、食生活大事ですよ。
今よくテレビでも取り上げられていますが、「血糖値スパイク」予防の食生活を意識すると改善してくる人もいますよ。
ビタミンB不足も関係しているとも言われます。

私も実践していますが、かなり軽くなってきました。
ヘム鉄、亜鉛、ビタミンB群はサプリで補っています。

皆さんも、ゆっくり少しづつでも良くなっていくと良いですね。

[125. 匿名]

治そうとか思わないほうがいいですよね、
何もかも上手くいかなくて思い詰めて心療内科とか行ったけど、森田療法的な考えで落ち着いたよ。あるがままを受け入れるみたいな

[126. 匿名]

>>122
ここ読んでると、自分の症状に似てるなーと思って。
あなたはコレでソレじゃない、なんて簡単に線引き出来るものではないだろうけれども。

[127. 匿名]

３０才未満 +
３０才以上-

[128. 匿名]

普通に雑談とか出来る人が、本当にうらやましいです。
アップアップしちゃって、すごく苦しい。
つらいと説明しても、同じ病気の人しか気持ちなんてわからないだろうし。
目で見てすぐわかる病気じゃないしね…。
(T_T)

[129. 匿名]

朝起きてから寝るまでいつも悲しい気分。心配事で頭がいっぱい。
関係無いけど、スマスマも終わっちゃうし良いことないなー。

[130. 匿名]

友達も恋人もいたことがない。
人付き合いが怖い。
結婚されてる方うらやましい。

[131. 匿名]

相談出来る人がいない。
一人ぼっち。
孤独死確定。

[132. 匿名]

社会不安障害 対人恐怖で働けず生活保護受けています❗
抗うつ剤飲んでも効果なくて、自傷、安定剤飲んでお酒………めちゃくちゃです！
でもそろそろ仕事しなくてはと思い(接客は無理)朝新聞配達しようかなと思っています❗
少しずつでも良くなりたいです！

[133. 匿名]

ここ三日間黒飴と水のみ。
ずっと布団の中‼
デパス飲んでばかりで体だるい

[134. 匿名]

>>116
自己判断で飲むのは怖いからやはり病院にいくのが
いいと思うよ

合う、合わないも、あるし
私は副作用が全く出なかったゾロフトでも
人によれば吐き気とかあるみたい

[135. 匿名]

>>118
泣かないで
仲間はこの板にたくさんいるよ

[136. 匿名]

２ヶ月ほど心療内科通って抗うつ剤も出されて飲んでたけど、合わなかったのか体がすっごいダルくて仕事するのしんどかった。今はネットで頼んだエチラームと病院で貰って残ってたデパスをいざという時だけ飲んでる。私は性格を根本から治さないと完治しないと思って諦めてるよ…辛い。

[137. 匿名]

震えて人前で字をかけないから、インデラルを飲んでます。

[138. 匿名]

不安感、緊張感強くて 結婚も出産もできずにアラフォー。

こういう障害って、脳機能の異常ですよね。
セロトニンの分泌が極端に少ないんだと思う。

[139. 匿名]

エビリファイやジプレキサやパキシルなどいろいろな薬を5年間飲んできたけどデパスが一番効く…

[140. 匿名]

電話かけるのがこわい。
メールも見たくない。反応がこわい

[141. 匿名]

ここで同じような症状の方がこんなにいるのに
普段は周りにそういうこと理解されなくて
自分一人なんじゃないかと思ってしまいます。

それとも症状かくして実は会社にも
いるのかなぁーとか。

めまいがあったり不安感があって会社も
結構ギリギリで続けてますが私は
ダメな時はワイパックスでのりきってます。

でも調子悪くなるたびに、他の人が幸せそうに
見えて悲しくなってきます。

[142. 匿名]

うーん、意識を分散させる方がいい。人はそこまで他人のこと気にしちゃいないし。

[143. 匿名]

少しでも良くしたいと思うことができるのならば

森田療法の本をお勧めします。
私は社会不安障害の傾向があるんですが、

完治しようと思わず悪化させないために、向き合うことから逃げないようにするのが大事だと学びました。

治したいと思うほどプレッシャーになるので

[144. 匿名]

私もかなぁ。社長の不満を他の人から聞くと不安になる。初対面の人と出会うと、緊張して家で泣いたこと有ります。
人の顔色伺ってるので、ニヤニヤして見下されること多いです。

[145. 匿名]

>>1 なんで結婚できるんですか！
いっつも不思議に思います。どうやって付き合ってるんだろ？私なんて挨拶がやっとなのに！この差は何だろ…

[146. 匿名]

私も20年以上苦しんでいます。
人と会うときは抗不安剤を頓服で飲んだり、お酒を一杯引っ掛けての時もあります。
一時期幼稚園の送迎が地獄のように感じられて、心療内科に通っていました。
最近、新宿オーピークリニックの廣瀬先生の講義をYouTubeで見つけてとても参考になったので、ちょくちょく見ています。
優しそうな語り口で聴きやすかったので、同じように悩んでる方にシェアしたいです。

社会不安障害(1/2) - YouTube

2012年1月23日に新宿OP廣瀬クリニックのグループ療法で行われた 精神科医 心療内科医 廣瀬久益によるDr.講話の様子 テーマは「社会不安障害」 新宿OP廣瀬クリニック公式HP http://www.hirose-clinic.net ――――――――――――――――――――――――――――――――― 廣瀬ク...

[147. 匿名]

会食恐怖症、書痙、視線恐怖、対人恐怖症、人生の選択の幅が狭まります
それらの症状がでるような事は避けるので、、、でも充実に近い生活を送ってる人は上の症状は殆ど出ないもん
普通だったら、色んなことがしたかった
特別じゃなくていいから、せめて普通になりたい

[148. 匿名]

いじめの後遺症からTPSDなり対人恐怖症になり外に出られなくなって、でも生きなきゃいけなくて、なんで自分ばかりこんな目にあってんだって辛いのが悔しくて、無理矢理外に出て、バイトして人前に出て、今は無理しすぎて脳がフラフラしてる。バイトと家事以外何もする気ない。気分転換はここかな。

[149. 匿名]

学生時代は登校拒否

大人になってからは
電話が苦手、バスに乗ったり病院の待ち時間に動悸
病院に行ったら社会不安障害と診断されました

しばらく通って良くなってきたのですが
途中で通わなくなり

また戻りました

結婚もしたのですが
義理親の家のトイレに行けないのを
旦那に相談したら
理解出来ないのか行けないのを義理親にバラされ
最悪の状態になりました。
子供も産まれたばかりで病院も行けなかったので
調べたらノニジュースが良いとの事で注文
なんとか元に戻りました。

それから嫌でも小児科やら市役所やらに電話したり
病院へ行ったりしてるうちにかなり良くなってきましたよ

旦那も社交的になってきたと

あくまでも私の例ですが
何か参考になれば良いです。

[150. 匿名]

>>131
相談しても、相談相手が理解しないよ。
なんか知らんけど「困ってる」として、言いふらされるよ。
相談相手もオカシイ場合がある。
又聞きの人からからかわれたりするんだよね。無神経だから、キツイことを言ってくる。余計に酷くなる。

[151. 匿名]

あることに不安がってる人がいて、不安がってる人から「辞めて」「いいわ」「困ります」と言われてるのに、不安になることばかり言う。
「そんなこと人に話すなよ」とか。断ってるようだったけど、無理矢理やらされてた。

見ても「あれ？」って、思うよ。
「嫌がってるよ」と教えても、わからないようだった。

[152. 匿名]

荒療治として販売職に飛び込みましたが、ずっと同じ方の側にいると苦しくて、場を離れたくて挙動不振になりそうなのを堪えるので必死です。
ベクトルが全部自分に向いてしまうので成長がみられず、情けなくて毎日辛いです。。

[153. 匿名]

不安障害なんとか今年に寛解になりました。
頑張って薬も絶ちました。

昔はスーパーも並べないし、一人で家に留守番が出来なくなって（1分が1時間の感覚になる）
旦那に助けてって電話したり、
ちょっとした事が不安で不安で寝れなくて大変でした。

3つめの病院できちんと時間を取って話を聞いてくれるいい先生に出会え、なんとか社会生活が送れるようになりました。

病院選びって大事。

[154. 匿名]

変な人と思われそうですが、人に聞いてカフェインと小麦粉、後甘いものの摂取量をかなり減らしてみました。たまに食べちゃいますけど。

後、塩気のあるものを取るように、、、

大分良くなりました。
眉唾みたいですが、私は合ったのでもし興味があれば。

[155. 匿名]

私も同じ感じです。
不安になって涙が出てくる。
激しい人見知り
独りぼっち感
カレシ居るんですが嫌われる
んじゃないか..とか
私なんて誰にも必要とされて
ないよねって思ってしまう。
その場で必要だよと言われても
翌日には、その不安は無くなる
訳ではなく心の中で堂々巡り。
デパスを5年前から処方して
一日3回飲むようにしてますが、
お薬以外にもセロトニンが
摂れると言われているバナナも
毎日食べる様にしてます。
病院にも通院しているけど、
先生にこう言う症状の方多いと
言われても、私が会うないので
分かず、こんなの自分だけかなって
思ってたけど、多数の方が居て
少し安心しました。
治るものなら治したいです。

[156. 匿名]

21歳から日常生活に支障感じ通院歴8年目
薬飲んでなんとか日常生活は送れるようになったけど、今でも根本的には治ってないみたいで少しでもストレスがかかると症状出るし体調不安定。
肩首背中、毎日ゴリゴリに凝ってます

[157. 匿名]

>>146
動画見てみたけどわかりやすいし聞きやすいしすごく安心する口調だね。この病院が地元なら行ってみたかったなぁ…東京はちょっと遠すぎる。

[158. 匿名]

私も不安障害です。他人からしたらどうってことない出来事でもいちいち大ごとに、しかも悪い方向に考えて毎日の出勤が不安で吐きそうです。
注意欠陥障害(ADD)もあり、毎日のケアレスミスが更に不安を増幅させているのでお医者さんからジェイゾロフトとリーゼを処方されてます。

行きづらくて仕方ありませんが、頑張っていくしかないですね…

[159. 匿名]

主さん。私も同じ症状で他人とできるだけ関わらない生活を送っています。自分の病気が周囲に迷惑を掛けてしまうからだと思っていたからです。実際に何度か職につきましたが、人間関係が上手く築けず辞めてしまいました。周囲の理解も得られず、ただの甘えだと見られ、夜になると布団の中で泣く日々でした。それでも、こんな自分でも世の中の役に立ちたいという想いがあり、自宅でウェブライターの仕事を始めました。自分の経験談やコスメなどの記事を書いています。仕事に集中していると、考え込む時間が減りました。何か打ち込める物や時間を作ることがおすすめです。私もこのトピで励まされました。同じ病気で悩んでいる人たちが、不安な気持ちが少しでも取り除けて、前向きになれる日が訪れることを心から願っています。

[160. 匿名]

私も、もう10年以上社会不安障害です。人の目線が気になる汗を大量にかく、顔が赤くなるなど社会にでてから症状がでるようになりました。両親も亡くなりなんでも話せてた母親が亡くなってから症状がひどくなり自分で心療内科に行きました。何ヶ所か通ってやっと自分と合う先生に会えましたが、薬を飲んでないと仕事はできません。周りには分かってもらえないので本当に辛いです。死にたくなります

[161. 匿名]

私も10何年悩んでる
手の震えが1番嫌だな。
結婚して、子供の集まりとか本当辛い
電話も辛い
働きに出たけど、毎日ハンコを押さなきゃいけない作業が一回あって、それがハンパなく辛い。

[162. 匿名]

結婚されてたり、恋人がいる人はそこまでの経緯教えて下さい。
どうやって付き合ったんですか？
どこで知り合ったとか、どっちから告白したとか…
人と話せるんですか…？怖くないですか…？
私は、第一印象は良くても少し話しをすると皆離れていきますよ…。

質問ばかりですみません。

[163. 匿名]

私は結婚して、10年経ってストレスで発症した。
薬飲んで仕事にも行ってるけど、特定の言葉がマイクの前だけ、なぜか言えなくてそのことを考えると早口になったり呼吸が苦しくなって息を吐きながら話せない、薬を飲みながらなんとか症状を抑えてる、そんな状態から3ヶ月
いつまで薬を服用するのか、副作用とか心配が尽きません、

[164. 匿名]

>>66
足が震えるの凄くわかるよ
あと 心臓がばくばくいって
全身が脈打ってる感じになる時もある。赤面して汗ダラダラ出るし、声震えたり
何も起きてないのに 体がビクっとなったり笑
辛いよね

[165. 匿名]

>>19
色々な本があるのですが、中でもおすすめの本ってなんですか？
教えていただけると幸いです。

[166. 匿名]

この生き辛さは死ぬまで続くのかな…

[167. 匿名]

不安症の人って、人の輪に居るのも苦痛だと聞きます。

「もっと、積極的に〜〜すると、仲良しの人ができて楽しいよ」とかの助言も違うと思ってしまう。
その段階に来ても居ないのに、「もっとガンガン行け」とか、ガンガン行く前に、過呼吸起こして倒れると思ってしまう。

専門家の人に限らず、「人に積極的に〜〜した方が」なんて言わない。距離感の問題になるし。
社会不安とか抱えて居る人の周囲の人たちに、チョット別の専門家が居る人がいると思う

[168. 匿名]

未受診だから社会不安障害かどうかは分からないけど、皆さんの症状を見て自分に似てると思いました。
去年まで派遣で働いていて、仕事の内容は楽しかったのですが休憩時間がすごい苦痛でした。
正社員派遣社員関係なく仲良しな会社で、休憩室で顔を合わせると一緒に食事をしていましたが、それが苦痛で家に帰ると何も出来ない位ぐったりしていました。
特に上の立場の人と関わるのが昔から怖くて、子供の頃は皆先生にはタメ口だったのに、私は何故かタメ口を使ってはいけない気がして敬語を話していました。
旦那に話すと何でも病名付けて、自分が努力しない言い訳にしてると言われます。

[169. 匿名]

対人ストレスが溜まると、怒り出すのも社会不安障害の類型ですか？

[170. 匿名]

>>85
親がプレッシャー掛け過ぎなんじゃないの。

投薬治療が必要な人も居るし、薬の離脱に不安抱かせるのやめて欲しい。
瞑想で改善したら誰も困らないわ。

[171. 匿名]

善い人ばかりに出会えばいいのだけど、なぜか、「困らせる」人もいる。

社会不安を理解してとは言えませんが、「そういう人がいるんだね、無理させると悪化してしまう」「下手したら、自殺」ってこともあるんで、グイグイされると本当に心労する。

どなたかも書かれておりますが、どんなに仲よくても二、三時間がやっとと人もいる。
それくらい人の輪にいて会話することが疲れる。

ましてや、主さん、親戚とか、会いたくないって思うよ。

[172. 匿名]

さっき病院で会計する場所を間違えて違う受け付けに並んだら職員の人にここじゃないですあっちあっちってシッシッて感じに指さされたし周りの人に何コイツバカ？みたいに見られた気がしてすいませんって普通の顔してたけど内心
泣きそうになった…
病院出るまであいつバカだよって見られてる気がしてこわかった
自分わけわからん…

[173. 匿名]

>>162
結婚してから発症しました。
それまでは普通に大学も行き、合コンで旦那と知り合い→5年位付き合いって感じかな。

[174. 匿名]

>>118私も、多分職場で変人扱い。
新しい仕事だから色々聞くと、迷惑がられ仕事でいっぱいいっぱいになったら焦りでやる事がめちゃくちゃになる。

[175. 匿名]

>>118
普通の生活に憧れるよね。
でも、人に聞こえるように悪口を言う人にはなりたくないわ。

[176. 匿名]

人と関わり合いたくない

[177. 匿名]

>>104クッキーの工場で働いてますが、ブラックで病みがぶり返しそうです。

[178. 匿名]

>>158私も同じです。
もう、朝から吐きそうな気分。
パニックもでて、家事の順序もめちゃくちゃ、今から仕事、辞めたい。

[179. 匿名]

>>107
違う、勉強しろよ

[180. 匿名]

こちらが、社会不安だと打ち明けると、攻撃してくる人がいるから嫌なんだけどね。
打ち明ける前は「なんで？仲良くなろうと思わない？」と「なぜどうして」の質問責め。
聞かれたくもないのに。

[181. 匿名]

社交不安障害と診断されたけど、処方された薬がことごとく体に合わなくて治療を断念。
漢方やサプリやマインドフルネスなど自力で出来ることから試行錯誤してます。
職場には病気のことを隠してましたが、最近隠しきれなくなって周りも薄々感づいてきている模様。

[182. 匿名]

横から失礼致します。
パニック障害なのでお呼びでないかもしれませんがお邪魔します。
2か月前から休職して、それから本を貪るように読んでいる最近ですが
マインドフルネスやＮＬＰ、認知行動療法や森田療法や仏教、
メンタルトレーニング、
あらゆる本に共通して書いてある事・・・
ざっくり言うと『暗示』が鍵を握っているように思いました。

例えば、うつや不安障害になるのも暗示、それを治す認知療法なども暗示、
とまり、精神を病むのも治すのも、自己暗示。
精神を病む人は、自分に悪い自己暗示をかけている（またはかけられている）。

自分は自律神経が昔から弱いので、栄養や軽い運動を
日々心がけていましたが７年くらいの間隔で体調を崩します。
7年前、うつになった時は、薬では治らなくて
ある日突然もうどうにでもなれ！と開き直ったら
うつが治った経験があります。
とはいえ、今回のパニックはいまだ治っていませんが・・・
「自分に悪い暗示をかけてしまっていた」自覚はあります。
それがわかったので、本当に今からですがｗ
今度は「自分にいい暗示をかけてみよう」と思います。
そろそろ、短時間で接客業の仕事に復帰しようと思っています。
長々失礼しました。

[183. 匿名]

長文ごめんなさい。

最近ネットで違う事を調べていて、たまたま社会不安障害の診断テストがあったので何だろう？とやってみたら、重度の社会不安障害、受診をおすすめしますという診断が出ました。
ここで皆さんのコメントを読んでいても思い当たる事だらけで、だけど今までずっと、これは自分の性格の問題だと決めつけていました。
人目が怖くて人と会えないというよりは、私の場合、人を信用できなさすぎて、人に何か自分について聞かれることが極端に嫌なので、ここ数年親友一人以外とはプライベートで会っていません。例えば、雑談の一環で仕事関係の人に家を聞かれても家がばれたくなくて嘘を言ってしまいます。ホントおかしいと思います。
結婚していますが(子なし)、お正月やお盆などの親戚の集まりなどは数ヵ月前からお腹や胸がキリキリして眠れなくなります。結婚してから酷くなったように思います。
家を空けることが不安で遠出や旅行も何年もしていません。
受診経験がないので、もしかするとホントに私がおかしいだけで社会不安障害には当たらないかもしれませんが…

皆さんの読んでて辛さがかなり分かるので、思わず書きました。長々とごめんなさい。

[184. 匿名]

今、仕事を辞める電話をかけました。
これで何回めだろう、、、前はこれでも接客していたのに、うつ、不安障害で入社→慣れない仕事でアタフタして→退社の繰り返し。
いつになったら治るんだろう？

[185. 匿名]

人と会うのが怖すぎて人と会うたびに、文字通り死ぬ気で取り繕って、その後にごっそり疲れてパニックになる。自分からは絶対人と会おうなんてしないけど、仕事する上で避けられない場面あるし苦しい。この先どうなるんだろうと毎日のように考える。