【11月】ダイエット報告トピ

[1. 匿名]

11月です！
今年も残り2ヶ月。
これから何かと誘惑の多い季節になりますが、
今月は気合い入れて頑張る方、一緒に今日から頑張りましょう！( •̀∀•́ )！

まずわたしは、ワンダーコアスマートを毎日10回でもいいので続けることと、毎日ここに来て何かしら報告をすることが目標です！

頑張りましょう！！

[2. 匿名]

ビリーズブートキャンプのＤＶＤどこにしまったか、忘れちゃたよ
さがすかー

[3. 匿名]

[4. 匿名]

全然痩せない

[5. 匿名]

[6. 匿名]

私も参加する！
本気で頑張る！

私はウォーキングから！

[7. 匿名]

夏に2キロ減ったのにローソンのリラックマのお皿が欲しいがためにコンビニスイーツ食べてしまい…また戻りました。

[8. 匿名]

最近失恋して食より酒なので勝手に体重が減ります。
痩せてしあわせな恋が出来ますように。

[9. 匿名]

雪が降ると自転車運動ができなくなる
なのでビリーとヨガで乗りきる！

[10. 匿名]

目標は痩せたらタイに行く。だから今はたくさん食べない。

[11. 匿名]

どうしよう。来月頭に友達の結婚式なのに太りすぎてパーティードレスが本当に今いくよくるよみたいになってる…本当にヤバい。どうしよう。。新しいの買うしかない。。

[12. 匿名]

年初めから6キロ増えちゃいました

これから痩せなきゃ！

かわいい服着たい！

がんばりましょー‼︎

[13. 匿名]

さーて今夜の夜食は・・・焼き肉でも食べに行くかな

[14. 匿名]

はーい‼︎
正月に太ると思うので今のうちに数キロ落としておきたいです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
食べ過ぎ注意&トランポリン最低でも5分は跳ぶぞぉー‼︎

[15. 匿名]

ここで誓って早速あきらめる人が7割超えると予想！

[16. 匿名]

お腹ぺったんこ体操とウォーキングを頑張ってます
ジーンズに乗っかったポニョ腹を引っ込めたい！！ともに励みましょう！(^-^)/

ガルちゃん民のダイエット部の皆さま

[17. 匿名]

痩せたらニートから脱退して友達と遊ぶ！

[18. 匿名]

今年中に十の桁を一つ減らすぞ!

[19. 匿名]

トンカツうめー( ＾∀＾)

[20. 匿名]

一ヶ月に4キロ減量が目標です

[21. 匿名]

>>11
やれるところまで絞ろうよレッツトライ！！

[22. 匿名]

唐揚げにマヨネーズかけたら最高！

[23. 匿名]

目標の4㎏を達成しそうです！
後２ヶ月あるから
後2㎏程痩せようかなと欲が出てきました。
今164㎝53.5㎏。です。
筋トレありがとう！

[24. 匿名]

先月、12月の内定者健康診断までに本気でダイエット！って意気込んでたのにダイエットのダの字もなく更に太って156cm、64kgという最高記録叩き出してしまった((((;゜Д゜)))
今日から本気出そうととりあず普段あまり食べない野菜を大量に買い、自炊をしようと思っています！
本気出したら1ヶ月で60kg切れるかな？

[25. 匿名]

今日でジムのイケメンインストラクター退職しちゃいました。
明日からモチベーションどうしよう

[26. 匿名]

>>10
私はプーケットに行く予定っす。もう3キロ痩せたから行けます。

[27. 匿名]

甘酒ダイエットがいいって聞いて
買いに行って飲んだけど

わたしの口には合わず

ほかのダイエット探します！(笑)

[28. 匿名]

8月から参加してますが自分に甘すぎて
全然痩せなかったので
今年残り2ヶ月は本気になります‼︎
ゆっくりでもいいから
確実に減らしていくぞ‼︎o(｀ω´ )o
スマホのロックとホーム画面
これにしてます笑

[29. 匿名]

ワンダーコア10回？

[30. 匿名]

とりあえずビール！
トンコツラーメン、煮卵トッピング 、あと締めにギョーザね！

[31. 匿名]

BMI19になったけど、最近の暴食でリバウンドしかかってるので、気を引き締める！
体重が減れば減るほど、痩せるペースが遅くなるけれど、それは目標に近付いている証だと思って頑張る。

[32. 匿名]

>>28 効きそうだけど恥ずかしいよう！

[33. 匿名]

10月初めにダイエットを決意し、3kg落としました。最終目標はあと5kg落とすことですが、、11月も頑張るぞー！

[34. 匿名]

エクレアと、プリン食べたい

[35. 匿名]

ひと月たちました。
ウォーキングと体操してます。
しかし後半1週間は風邪で動けずw
とりあえず1キロ減りました。
ウォーキング続けてたら、ジーンズ履いた時のシルエットが変わって来ました。
今月も頑張ります！

[36. 匿名]

>>28
見られたら恥ずかしくない？www
でもちょっと魅かれる

[37. 匿名]

ウォーキングと簡単な体幹トレーニング
挑戦してみたいピーマン→桃尻トピで知ったバレエのトレーニングも試してみます♪

みんなひとりじゃない♪
だからひとりじゃない～いつもー♪

[38. 匿名]

ダイエット期間中に待ち受けを理想の細い人にしていたんだけどいつからか待ち受けを気に止めることもなくなり気が付いたのは、細い人よりも今の自分くらいかなくらいの太い人の画像を見たほうが自分に焦りが出たりして効果がある（笑）

[39. 匿名]

今年中に4キロ落とすぞ！！

[40. 匿名]

今年中に、あと５kg痩せたい。

[41. 匿名]

毎日エアロバイク1時間！
どうしても無理でも最低10分はやる！

[42. 匿名]

お寿司はヘルシーだから、30カンくらい食べても大丈夫だよね(^_^)v
デザートも忘れずに。

[43. 匿名]

>>29
たまにやる100回より、毎日やる10回の方が効果があると思いますよ(^^)

[44. 匿名]

さっき楽天で
フラフープ購入したところです。

産後8ヵ月ですが
授乳してたらどんどん痩せるよ！とか
私に嘘言った奴出てこいや(´；ω；`)

[45. 匿名]

3週間、ストイックにカロリー計算して 3キロ落としたのに、昨日突然の食欲で爆食いしてしまいました…
今日からまた頑張ります

[46. 匿名]

びっくりドンキー行きたい

[47. 匿名]

さあ皆さん、クリスマスや年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎを見越して、今月は特に強化月間ですよ！
(=｀ェ´=)

[48. 匿名]

>>42真面目にレスすると、すし飯は砂糖をたくさん使っているので、普通のご飯よりカロリー高いですよ。気をつけましょう。

[49. 匿名]

ヘルシーな野菜高いから困る
肉は換わらないのにー

[50. 匿名]

わたしも今日からやります！

[51. 匿名]

UNIQLOの58？のデニムが入る様に
なった！
デニム、パンツ類を買い変えて
います。
嬉しいです。

[52. 匿名]

年末年始にプラス2キロはいきそうなんで11月中に2キロ減、12月中に2キロ減
合計4キロ減が目標（1年半で10キロ痩せたんだけど3キロリバウンドしてしまったので）
皆さん今頑張っておかないとお正月太りで更にデブっちゃいますよ
2キロぐらい1週間もあれば太りますからね（経験上ｗ）
一緒に頑張りましょう

[53. 匿名]

>>45
大丈夫だよ、たった１日の爆食いなら、すぐに軌道修正して取り戻せるよ。(^^)

[54. 匿名]

半ラーメンカツ丼セット！

[55. 匿名]

産後4ヶ月。
おっぱいしてたら痩せるって聞いてたのに全く痩せない。退院時と変わってない(T▽T)
多分カロリー摂取しすぎ＆運動不足。
そろそろ本腰入れて頑張る！
目標マイナス7kg！
息子を抱っこしてウォーキングします(^O^)/

[56. 匿名]

恋して、やせたい！

[57. 匿名]

ダイエットのモチベーションの上がる写真、みなさんはどっち派？

目指す体型（憧れ）の写真…➕
これはヤバいだろ(太ってる)という、写真…➖

[58. 匿名]

時間が遅いせいかあまりダイエットの
成功している、結果を出している人
少なくないですか？
ウォーキングと足パカッ他やっています。
今年中に後3㎏落としたい。
頑張るぞ～。

[59. 匿名]

メリハリボディを手にいれる為
骨格レベルの違いはあれど高みを目指し
少しでも努力しますp(^-^)q
自分の理想を写真やポスターなどで意識するのも良いそうです！
私はキュッ上がったお尻、くびれを作りたいです！作ります！！必ず(たまに息抜きしながら)

[60. 匿名]

そうと決まったらガルちゃんながら体操だ！
両かかとくっつけて少しでも上に上げてキープするの、キツいけどじわじわ効きます

[61. 匿名]

夏から１５kg落としたので、筋肉は付いたものの、お腹や太もも、二の腕の皮が余ってしまいました。
時間が経てば、ある程度は縮むと聞いたので、それを希望にしたいと思います。
なんにせよ、もう二度と、デブには戻りたくない。

[62. 匿名]

>>51
おめでとう！(*^^*)
私も引き締めてジーパンが似合うバックスタイルになるよ！

[63. 匿名]

10月中旬に自分の結婚式でした。
160cmで57kgあり顔はパンパン、ファスナーは閉まらない状況でした。
8月末からダイエットをはじめて無事、49kgで式を行うことができました。
奇跡は起こせます！笑

[64. 匿名]

大好きな芸能人のすきなタイプに寄せるため今日から本気でダイエットしようと思って、大好きなその人を待ち受けにして頑張って筋トレしてちょっと散歩でたら…まさかのその大好きな人に遭遇して握手してもらった…こんな奇跡ありますか…

これはもう神すらも味方についている‼️
本当に頑張ります‼️
絶対１０kg痩せます‼️

[65. 匿名]

毎月生理前に数キロ太り
終わりに必死でダイエットの繰り返しで
つらい
あと付き合いでお酒を飲んだあとマヒして
食べ過ぎに気をつけるの
大変だ

頑張ります

[66. 匿名]

>>42
それ、アメリカ１の巨漢アイドルが言ってたセリフだ(笑)

[67. 匿名]

食欲爆発中
しかし去年買ったコートを着る為、なにがなんでも痩せる‼︎
18時以降食べない‼︎

[68. 匿名]

３０歳、１６２センチ、６２キロ
６月から始めて、今５７キロ
今年中に５５キロになりたい！

[69. 匿名]

今、お腹を８の字に回す体操をしています！
インナーマッスルが鍛えられて、骨盤の矯正にも効くそうで。
一時間頑張る！

[70. 匿名]

6月から今日までで59.6kgから54.2㎏まで落としました。
身長は162㎝です。
今年のあと２ヶ月で２㎏落としたい！
頑張るぞー！！

[71. 匿名]

寒天生活は効果がありましたよ！
ご飯炊くとき１本の粉寒天を入れる。
味噌汁には糸寒天を入れる。
おやつはところてん。

[72. 匿名]

63です。
ダイエット方法は、朝和食をしっかり食べる、昼は手作り弁当、夜はミックスナッツor納豆or豆腐でした。
運動は苦手なのでしていません。

あとは週1のエステと1日プチ断食を2回行いました。
9月末から約3週間で4kgぐらい落ちました！

[73. 匿名]

9月からダイエットしてます！
丸2ヶ月で-2.2キロ。マイペースにゆったり落としてます(^｡^)
そして一昨日ついに6年ぶりの40キロ台になれました！！！このまま目標まで頑張ります！！

[74. 匿名]

お菓子大好きだったけど、買い物に行ってもお菓子売り場行かないようにして、
食べない習慣になったらそれが当たり前になりました。
パフェやケーキのトピもチェックしたいけど、
見たら一気に暴走しちゃいそうなので、見ないようにしています。
でもたまには息抜きに甘い物も食べて、緩くダイエット続けています。

[75. 匿名]

マスタークレンズダイエットで3日ファスティングし、3日回復食を行い52kgから49kgになりました。
食欲との戦いですが肌がツヤツヤ、体脂肪率が減る、便秘が治るなど良いことばかりでした。

[76. 匿名]

もう若くないし、短期間でたくさん減らすと絶対にリバウンドするから、1ヶ月に1キロって決めて夏から始めたレコーディングダイエット。
予定通り3キロ減って年内にあと2キロの予定。

1ヶ月に1キロだとそんなに辛くないから
おすすめです。
今163センチ52キロです。
お腹周りがスッキリしてきて、洋服着てても気持ちいいです。

[77. 匿名]

ジョギング始めて５カ月。
全然痩せないから、昨日から筋トレをプラス。筋肉痛に早速なってるから効いてるかなー。
160 51.5から48位に戻したい。

[78. 匿名]

先月も書き込んだので、自分記録用に。
さっきお風呂上がりで49.1kg 体脂肪21.1%
理想はあと1~2kg減らしたいところだけど、これからクリスマスやお正月とイベントが続くので
無理なく現状維持で！
毎日の踏み台と脚パカたまにワンダーコア頑張る。

[79. 匿名]

>>27
甘酒、飲みにくい時あるね。
でも季節の変わり目なんかで弱ってる時はなぜか美味しく感じる。

[80. 匿名]

>>76私も1ヶ月1キロペースで落としてます。ゆっくりですがリバウンドしにくいのでいいですよね。
来月、ホテルディナーの予定が入ってしまった！服、入るかな……(´･ω･`)
とりあえずがんばる

[81. 匿名]

今まで毎日のように食べていたお菓子やパンは、断ってから３日間はすごく辛いけど、１週間続けると、それほどキツくはなくなるし、１ヶ月も続けたら、そんなに食べたくもなくなるよ。
ただし、ふと油断して食べてしまうと、また食べたくなるので注意。

[82. 匿名]

ジョギング始めて５カ月。
全然痩せないから、昨日から筋トレをプラス。筋肉痛に早速なってるから効いてるかなー。
160 51.5から48位に戻したい。

[83. 匿名]

9月からダイエットしてます！
丸2ヶ月で-2.2キロ。マイペースにゆったり落としてます(^｡^)
そして一昨日ついに6年ぶりの40キロ台になれました！！！このまま目標まで頑張ります！！

[84. 匿名]

産後ダイエットを始めて
早8ヶ月経過中。−10㎏減成功中。
158センチ63㎏→53㎏。
今年終わるまでに50㎏になれる様
引き続きビリーと筋トレ頑張る。

[85. 匿名]

本気で！
お菓子やめます！
とりあえず3日（´-`）

[86. 匿名]

筋肉は毎日鍛えちゃダメだよ。
2.3日に一回にしないと！！

私は腹筋背筋50回を5セットやってます。
そのおかげか、太ることありません。

[87. 匿名]

成人式と同窓会を控えてるので、52.5㎏→48㎏にしたいです(>_<)
ゆるゆると頑張って、旅行や外食で元に戻って、、、をくりかえしてます
スクワット、足上げ腹筋、ストレッチ、バレエポーズ、踏み台昇降など隙間時間にゴロゴロしてしまわないよう頑張ります！！
皆さん今月もよろしくお願いします(*＾＾*)

[88. 匿名]

先月からダイエット意識し始めたけど、全然変わらない。
今月から本気出す！今年中に-2kg目指す！！
154cm、49.1kg

[89. 匿名]

産後ダイエット中。授乳もしてるので食事制限は厳しくせず、間食を控えたり、食事の内容を見直したりしてます。育児の合間に運動したり。

妊娠前の体重には戻っていて、更に5キロほど痩せました。もともと太ってたのもあるけど、着れなかった服が着られるようになったり、サイズがブカブカだったり、なんか気持ちいい！顔も小さくなって、少しだけ化粧映えするようになったので、人と話すのが楽しくなりました。

妊娠前は晩酌して寝るのが習慣になってたけど、禁酒できたのもダイエットのきっかけ作ってくれたのも息子のおかげだと思ってます。キレイなママでいられるようがんばるからね！

[90. 匿名]

夏に致命的な出来事があり
155cm64kgから52kgまで2ヶ月で
落ちて、なんだかんだウハウハしてたら
54kgまでリターン。
とりあえず年内に50kg切れるように
ジム通いと家での筋トレ、マッサージ
頑張るぞ！！！！！！！！！
新年を身軽に迎えれますように！！、

[91. 匿名]

2週間で、3キロ痩せた。
ハロウィンで、甲冑着て歩いただけで。
しかも、凄い筋肉痛。
自然と筋肉ついたんだなと思う。
11月からは、どんなダイエットしようか。

[92. 匿名]

３キロ痩せたー
今年までにあと４キロ

[93. 匿名]

妊娠中に19㎏増えてしまいました…
さすがにこのままだとただのデブだと自分を奮い立たせ、出産後食事を和食に変え、母乳を与え続けた結果、産後1ヶ月で13㎏減！
1ヶ月後に友人の結婚式を控えているので、それまでにこのワガママボディとおさらばしたい…絶対痩せたる

[94. 匿名]

もち麦がダイエットに良いと聞き、早速白米に混ぜて食べているんですが、とても美味しくて逆に食欲に火がついてしまい。。1.5合を一食で完食。。
頑張ります(´;ω;｀)

[95. 匿名]

夏から頑張ろうと思ってたのにもう秋ってか冬だ(ToT)
今年中に、50キロ台になりたい！！
いや、絶対になる！！
今160センチの65キロ(T_T)
皆さん一緒に頑張りましょう！

[96. 匿名]

夜、炭水化物を抜いて、お鍋にした。
野菜が高いけど…。
糸こんにゃく、豆腐、きのこ類をメインに
肉は 皮なし鶏ムネ肉、ササミ
蟹などにした。
とりあえず1週間で2kg減ったけど
目標はあと10kg
頑張りたい❗

[97. 匿名]

96です
159cm63kgスタートです

[98. 匿名]

9月から、ゆるゆるダイエットしてます！
164センチ59キロから今は、55キロです‼
夜は炭水化物を食べません！
お風呂の中でマッサージ、軽く筋トレ、カーヴイダンスしてます！
5キロ痩せたい‼

[99. 匿名]

3年計画で今年末までに！と立てた目標体重にあと800g。今月半ばまでに目標達成して年末まで維持そして来年は本当の目標、6パック腹筋‼︎ 159㎝、55.7キロ体脂肪率31％から48.8キロ26%..代謝の落ちた46歳には辛かった。

[100. 匿名]

5月からダイエット始めて
15kg減！

最近、嫌いだったのに
甘いものか食べたくなる..
リバウンドしないように
気をつけないとー

今年中にあと4kg！

[101. 匿名]

早速トピ立ってる！(^^)
意識高いガルちゃん民ですね！
わたしは、現在停滞期真っ最中で心が折れそうな日々です。でも、せっかく10キロ近く痩せたので
最後まで時間がかかってもやり遂げたいです！
天気が悪いと頭痛がしちゃって、運動も出来ず
何だかモヤモヤしてしまってます。11月は少しでも 体重が減りますように！

[102. 匿名]

ダイエットして、体型締まってきたけど体重落ちない。どうしたら落ちますか？

[103. 匿名]

もう本気でやらな…

ビリーぃぃぃぃぃぃぃぃぃ！！！！！

[104. 匿名]

じわじわと8㎏増量してから、自分に甘く、このままじゃ歯止めがかからないと思い、この機会にダイエットします。
手始めとしていつも満腹だったので、デトックスも兼ねプチ断食してます。
16時間ほど食間が空いたし、朝なので、軽めの朝食を。

[105. 匿名]

９月から初めて13キロ落としました！
ビリーがこんなに続くなんて思ってなかったけどビリーはほんとにいいです！
目標までまだだいぶ遠いけど、今回はダイエットの神がきてるから頑張る！
今月の目標は3キロは確実に落とすこと。
みなさんも一緒に頑張りましょう！

[106. 匿名]

年末に同窓会があるから、痩せるぞ‼︎って思ってるのに
寒くなるとどんどん太ってく(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

[107. 匿名]

ダイエットしたいが
今の時期は無理

新米が 美味しくて‼

貧乏だが実家が農家だから米だけはある！

艶々輝いているご飯を目の前にして
無視はできない‼

ほんと

旨いよ～‼

[108. 匿名]

来月のダイエットトピに「5キロ痩せました！今月も頑張ります！」って投稿できるよう頑張ります！

[109. 匿名]

ここ最近食べ過ぎたかな...と思ってましたが何故か体重減っていました。
お腹壊したのがよかったのかしら(笑)

[110. 匿名]

見た目は細くなったのに(お腹回り) 体重はほとんど変わらないのはなんで？

[111. 匿名]

今月中旬に学生時代の友達に会うことになり9月からダイエット始めました！
当時に比べると大分太ったのでなんとか当時に近づきたいです。毎日１時間〜１時間半ルームランナーで歩いたら二重あごが解消されて背中も痩せた気がします。
あと麺棒で脚のマッサージして毎日シャワーだけだったのをちゃんと浴槽に浸かるようにしたら象のようだった脚が人並みになりました。
体重計に乗ると数字を気にしすぎてしまうので体重は測ってないです。
あとダイエットじゃないけど化粧水も良いやつ買って肌も綺麗にしたい。
でも遊ぶ日はたぶん生理間近か生理中だからベストコンディションでは会えないのが残念…。

[112. 匿名]

体重は全然減らないのに、はけなかったズボンがはけるようになったのはなぜ？
不思議。
自分でもウエストと下っ腹が痩せた気するのに、体重は減らない(>_< )
何でだー！！

[113. 匿名]

私も参加させてくださーい！！
産後、体重は戻ったんですが体型がだるんだるんで悲しいです…( ノД`)毎日腹筋と足パカ頑張ります！！

[114. 匿名]

私は167㎝62㎏です。
身長のせいか、太って見えないので調子に乗ってしまいました。脱いだらお腹のお肉が凄いことに！！

目標はまず3㎏！
60㎏を切りたいです！
頑張ります！！！

[115. 匿名]

踏み台昇降1ヶ月続いた！
全然体重減らないけどスカートが緩くなったので多分効果はあると信じたい

[116. 匿名]

先週から仕事終わりに一駅手前で降りて、毎日約40分歩いてます。

体重に変化はありませんが、太ももとお尻が筋肉痛。。

効果が出るのは先だと思いますが、頑張ります！

[117. 匿名]

7月末からウォーキングしてて、4㎏までは1ヶ月半くらいでスッと落ちましたが、停滞期なのかずっと変わらなかった体重がまた少しずつですが落ちてきてます。ウォーキングは最低3ヶ月は続けた方が良いと書いてあったのでそれは達成出来ました。あとは継続していきたいです。
効果としては足の形が変わったことと、むくみが取れました(^_^)

[118. 匿名]

寒くなってくるとやっぱり食欲が増すのが悩みの種。

[119. 匿名]

産後3ヶ月です。
完母だから栄養つけなきゃを言い訳に食べまくり、理想の綺麗なママは遠ざかる一方です。
このままじゃダメだー！
今日から11月スタートと共に産後ダイエット真面目に頑張ります＼(^o^)／
できることからコツコツと！

[120. 匿名]

何人かお仲間さんが居る
見た目が細くなったり 今まで入らなかったサイズのパンツが履けるようになったのに 体重だけ減らない人
私もその1人

[121. 匿名]

皆さんウォーキングってどんな感じでしてますか？
腕振って、イチニ、イチニ、って感じでしてますか？(>_<)

[122. 匿名]

コアリズム再開！

[123. 匿名]

>>63
どうやって痩せたのか知りたい

[124. 匿名]

先月から緩くダイエットしてますがまだまだ自分に甘く、、体重減らず
今月から本気出す！！
夜炭水化物抜きと間食やめて、ウォーキングと足パカ！
今年中に3キロは落とすぞー！！
みなさん頑張りましょー！！

[125. 匿名]

>>121

速歩き。
1時間で6キロ歩く感じ。

[126. 匿名]

>>105
え！二ヶ月で13キロ(゜ロ゜)？

[127. 匿名]

今日から元旦までに-5キロ痩せる。

その間、洋服とか買わない！
お正月のセールで服かうぞー！！

[128. 匿名]

エアロバイクやってる人いませんか？

[129. 匿名]

156.5cmの55.3キロです
来月は親族の結婚式があるので、4キロは痩せたい！
皆さん、一緒に頑張りましょう！

[130. 匿名]

参加します(^^)
1年で10kg痩せたのにジワジワと3kgリバウンド。
前の体型に戻る前にダイエットする！

今は毎日片足立ちしてます(^^)
体幹が鍛えられてきた。
真剣に食事制限もするぞ！

[131. 匿名]

10月は3キロ落としました。
１ヶ月－３キロ目標なので今月も頑張ります！

[132. 匿名]

>>28
フワーっと読み進めてたら
「痩せろデブ」で泣きそうになりました。

頑張ります！
頑張りますよ！！
頑張りますとも！！！

ちくしょう～！痩せてやる！

[133. 匿名]

>>126
元がすごいデブなので落とせましたよ(*^o^*)
ムリなことはしていません(*^o^*)

[134. 匿名]

あさってあたり生理きそうで二キロふえてます（ ＴДＴ）
今月から短時間のジムも契約して、ヨガも週3にふやします！
いま162の57キロです
生理おわったら56か55にはもどるはずだし目標はたかく今月末には52キロ！
来月末には50きりたいな！
腹筋たて割れさせるぞー！

[135. 匿名]

今月もパカパカトピ出るかな？
9月からやってます！ウエストは中々痩せた感じはないけど足は引き締まってます！最近1日起きになってるけど、このトピ出て頑張ろうと思いました！

[136. 匿名]

生理きた！痩せ期くる！今月も頑張ります。

[137. 匿名]

見た目はぽっちゃり程度なんだけど、この前脂肪肝が発覚！
しかも肝機能数値がかなり悪くなってて、サプリメントや風邪薬など一切禁止された。

どうも、ダイエット成功した後、ダイエット前の体重までリバウンドさせたことが原因らしく、リバウンドは筋肉が減り脂肪が増えて、脂肪肝が悪化したらしい。

今、消化器内科通いながら、またダイエット中です。

リバウンド経験ある人やリバウンド繰り返してる人は気をつけてください！

[138. 匿名]

>>125
時速6キロって、普通の道じゃなかなかその速度難しいよね。
私はジムで時速6キロで1時間歩いてる

[139. 匿名]

みんな、痩せてるよぉ。

私は155センチで63キロ。
もうデブです。背が低いのにデブだから見た目が悪すぎます。

現在、カロリー調整
1500㌔㌍ / 日
週4で500㌔㌍以上の消費運動を心がけてやってましたが1〜2㌔㌘しか落ちません

もう少し運動増やします

健康で効果的に痩せる方法教えて欲しいです

[140. 匿名]

154cm53.5kg

いい年なので高望みはしない
50kg目標で頑張る！

バランスの良い食事と
スクワットとプランクを1日おき+踏み台昇降30分
これを人生のライフワークにする！

[141. 匿名]

>>137

私も脂肪肝だけど、急に体重を落とすと脂肪肝がもっと悪くなるらしいから気を付けてね。

[142. 匿名]

昨日きついこと言われて、もう本気で痩せてやる！ってなってる。絶対痩せてやる。

[143. 匿名]

ずっと書き込めなくて歯痒かった！
５月の報告トピにも書き込みました。

４月～スタートして期間２ヶ月ちょっとで－11㎏達成！美容体重とモデル体重の中間くらいまで減らしました！

主なメニューは雨の日ビリーズブートキャンプ・晴れの日７～10㎞のジョギング・プール等、毎日必ず1～2時間運動。
摂取カロリーと消費カロリーを常に意識して、１日1200kcal目安で食事。お腹が減った時の食べ物はハネジューメロン・ビーフジャーキー・駄菓子の蒲焼きさん太郎(笑)をメインでしのぎました。他にもちゃんと糖質少な目でご飯とかも食べてたのでゲッソリとかしてません！夜にカロリーオフビールも飲んでました！笑

脚がふくらはぎから太ももまでバランスよく細くなり、胸は減りませんでした。念願の水着が着れました。本当に嬉しかったです。それに肩こりがなくなりました。筋肉痛もないです！
ダイエットに必要なものは私は、継続と根性だと確信しました。走るのが好きになってしまって現在も走ってます！すぐ汗かくようになりました。笑

痩せたら自信と達成感で気持ちも穏やかになりました。
いいことしかありません。これからも健康的に保ちます！
皆さん本当に応援してます！

[144. 匿名]

9月の上旬から初めて
161センチ、59キロ→52キロまで減らせました。
7キロ減*\(^o^)/*

年内に50キロ切るのが目標です。
皆さん一緒に頑張りましょう！

[145. 匿名]

運動中はサンボマスターのアルバムフルリピートしてる。

[146. 匿名]

脚痩せしました
太ももが52cm→47cm
ふくらはぎが32.5cm→31cm
もちろん食べ過ぎないように気はつけてるし暴飲暴食しないようにたまに甘いものも解禁してる
メニューは金子エミ(パーツモデル)さんの本買って脚のエクササイズしてるだけ
股関節が本気で痛くなるけど美脚になりたいから頑張ります
目標は太もも43cmでふくらはぎ29cm♪
ちなみに私の身長は157cm

[147. 匿名]

9月に書き込みましたー！9月1日からダイエット始めて2ヶ月ちょうど、6キロ痩せました！
好きな人とは先々週1回デートしただけです…忙しい人だから仕方ない！と割り切ってますが、痩せて自信持てれるようになり、好きな人にあまり依存しなくなりました。まだまだ頑張りまーす！

[148. 匿名]

154cm60kg。産後体重減らず臨月と同じ(;o;)
半年でマイナス10kg頑張るぞ！

[149. 匿名]

生理前後で2キロの増減あって戻るから、3キロは減らしてそれを繰り返したい

[150. 匿名]

みなさんどんなダイエット法ですか？
ココ１ヶ月がんばってるけど全然痩せない、、、
食べないと便秘になってしまう

[151. 匿名]

156センチ63キロです。
とりあえずマイナス2キロ目指して、仕事が20時に終わるのでそのあと暴飲暴食しないように頑張ります！
あとはスクワットも始めてみます！

[152. 匿名]

春から5キロ減。
でもまだまだデブ。
40過ぎると減らない…

[153. 匿名]

カロリー制限より、糖質制限から始めるといいですよ！
食べる量は維持できるので頑張れます。
探せば糖質制限のスイーツもいろいろあるし！

私は砂糖をラカントにして、炭水化物を我慢しました。
他に食べられるものがあるから、炭水化物にこだわる必要ないんだって思えば気が楽でした。

あとは筋トレ！

2ヶ月で7キロ痩せたよ！

[154. 匿名]

>>139
年齢がわからないからなんとも言えないけど、1500kcalもとってて、一月に2kg痩せたら御の字だよ。

[155. 匿名]

>>150
カロリーを自分の基礎代謝以下（私の場合は1000kcal）にして、ただしタンパク質は体重×１g以上とる。
あと、エクササイズで筋肉を維持。

[156. 匿名]

食前に果物を食べる様になったら食事量が減って、
間食もしなくなったので、
１６８ｃｍ５６ｋｇから５２ｋｇまで痩せた、
今年中に４８ｋｇ位になれたら嬉しい。

ちゃんと白いご飯を食べながらでも痩せられます。

筋トレ頑張るぞ。

[157. 匿名]

ダイエットを始めて約半年と半分…。やっとやっとぉ！50㎏をきって49.2㎏になりましたぁぁ！
先月は頑張ったのに、全く落ちてなかったから嬉しいよぉ‼
くそ眠いのに、夜明けのウォーキングが効いたのかな？それと毎日やってる足パカとバレエストレッチが地味に効いてるのかも。
ジーンズのサイズも落ちたよ
昨日しまむら行って、スキニー試着して脚が細くなった姿を見てスゴく喜んじまった。

[158. 匿名]

>>157
わかるわ～
体重ダウンよりもサイズダウンのほうが嬉しい

[159. 匿名]

6月から５kg痩せて、周りからも痩せた？って言われだしたのに、1食欲の秋到来で２kg近くリバウンドしてしまいました…
クリスマスデートに向けて、気を引き締め治します！
152cm55kg、今年中に50kg切るぞー！

[160. 匿名]

9月から食事制限でダイエット初めて、3週間くらいの停滞期を乗り越えて、今朝体重計乗ったら合計6キロ減〜♪
まだまだ頑張るぞー！

[161. 匿名]

今年中に後1キロ落とすぞー

[162. 匿名]

159センチ49キロ 体脂肪率20%
今年中に45キロ、15%まで落とします。
腹筋割りたいのです

[163. 匿名]

夜ご飯しっかり食べて、朝カフェオレ昼ヨーグルトで過ごしてる。
これで1ヵ月マイナス2.5キロ。
慣れると日中の空腹も辛くなくなる。
日曜日だけは朝から好きなだけ食べてる。
それでも翌朝体重測っても現状維持かちょっと減ってる。

[164. 匿名]

9月の頭に健康診断があって、ぜんぜん変わってなかったから「太らなかったー♪」って、はしゃいでたらなんか腕が太くなった気がして、気のせいだと思い続けてたけど昨日勇気を出して体重計のったら7キロも増えてた( ´_ゝ`)
1ヶ月ちょいでそんな太るとかありえないだろ！！って自分に腹が立ちました…
今日からやるぞ！！10キロ痩せるぞ！！
とりあえず年内に7キロ落とす！

[165. 匿名]

夜に白米食べるのやめただけで、３kg減った。（53→50）
しかし胸も減った。

[166. 匿名]

産後２ヶ月！今年中に60キロはきりたい！
と、思って踏み台昇降したら股関節痛くなっちゃった。その股関節庇ってたら今度はひざ！と思ったら今度は腰…。
とりあえずお菓子やパン禁止にしてたのに気づいたらシナモンロール食べてた。私のバカ！
また今からお菓子とパン禁止にします。

[167. 匿名]

10月の報告トピにも参加してました。
157㎝ 53.0㎏
先天性臼蓋形成不全からの股関節痛もちですが、無理せず何とか頑張りたいです。
年内にマイナス3キロ
筋肉を付けてメリハリのある体になりたいです。

[168. 匿名]

３月から５月下旬までダイエットトピに参加して６８キロ→５５キロまで痩せて６月から１０月上旬までダイエット休憩してたのですが冬の可愛い服が着たくてまたダイエット再開しました！
今の体重は５３.８です！
月末には５２キロになってたいです。
頑張ります！！

[169. 匿名]

ガルちゃんって誘惑凄いよねwww

[170. 匿名]

やたらララチッタの画像とタイ推しする人よく見るなあ

[171. 匿名]

私も参加します！

来月30歳、頑張ります(T_T)

[172. 匿名]

今日寒くて風邪ぶり返しそうでウォーキング休んでしまった。せっかく体重も体脂肪率も減ってきたので明日から頑張る。

[173. 匿名]

>>94私ももち麦食べてるよ！噛む回数意識してみてね(^-^)最低30回ね！

[174. 匿名]

夕食はカレーや丼にして楽したいけど、ご飯進んでしまうよ、、、
今日は水炊きにします。

[175. 匿名]

アク禁からやっと解放されたー！

って事で、参加します

[176. 匿名]

1日13000歩を目安に歩くようになって、5キロ減らしました。地味に続けるよ。

[177. 匿名]

>>128やってますよ！
週3くらいで最低30分
調子良い日は45分とか！
軽めのギアでジョギングするような速さだと足太くならないとか、、、
軽めの食事制限で2週間で1キロ痩せました！

[178. 匿名]

今日から毎日ここに来ます！
あと今年も2ヶ月、少しでも減らしたい！
今朝156、54.6
4年前は46キロでしたがリバウンドしたんです。せめて50キロ切り、継続させたい。

[179. 匿名]

158センチ47キロ！
体重だけ見ると細めですが体脂肪が30%あります…
今日はコアリズムと麺棒で太ももストレッチしました( ^ω^ )
今日の夕飯カレーだけど、食べ過ぎないように我慢します！

[180. 匿名]

4月から1日1200kcal＋ウォーキングの生活を続けて58.4kg→49.9kgまで痩せました。（160cm）体重を増やすのは楽ですが、減らすのは苦行ですね…。

[181. 匿名]

毎月お気に入りトピにしてます。5キロ痩せて去年の服が緩くなりました。あと3キロ頑張ります！

[182. 匿名]

駅前まで歩いてきました。
ウォーキングっていうほどしっかりではないけど、背筋を伸ばして大股で歩くことを意識して、なんだかんだ2時間くらい。あんまり意味ないかな？
晩ご飯が麻婆茄子、それも茄子が揚げてあるやつなのが困った…一人暮らしなら食べ物も制限できるのにな。。

[183. 匿名]

クリスマスまでに2キロ痩せるぞー！
毎日1時間はウォーキング、あとは何しようかなぁ。
みんなのコメント見て決めます！

[184. 匿名]

ビリー１日目、さっき終了…


しぬ…太ももと腹筋がキツイ…スクワット多すぎる(´；ω；`)

[185. 匿名]

153センチ47キロ…
先月胃腸風邪になったとき44まで一気に落ちたとき、みんなに誉められた…(笑)
とりあえず44まで落とします！！

[186. 匿名]

>>63
2ヶ月で8キロも痩せたんですか？！
すごい！！
私も結婚式控えてて、今160cm54キロなので、かなり勇気付けられました！
ちなみにダイエット前は私も57キロでした。。笑
あと5キロ、奇跡を起こす！！

[187. 匿名]

>>184
さっき体重測ったら、昨日→55㎏から、今日→54,5㎏になってた！

グラム単位だし今お腹減ってるし、もしかしたら誤差かもしんないけど、モチベーションは上がった！明日もがんばる`・ω・´

[188. 匿名]

80㌔オーバーでしたが
8月末から食事の見直し
間食をやめ、家ではストレッチや
足パカ！肩甲骨回しなど！

２ヶ月ちょっとで現在73まで落としました！
約10㌔減量！
まだまだ目標には遠いですが
頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و

[189. 匿名]

158㎝57㎏です！
MAX は61㎏ですが、ストレスが減ったことで自然と痩せました！
いつもこのトピ見るだけやったけど、本気でダイエット参加したいと思います！
痩せてキレイになりたいです！
まずは炭水化物控えて、野菜多めの生活頑張ります！

[190. 匿名]

いいこと思い付いたんです。
ジムもお金かかるしダイエット置き換え食品も同じくお金かかる。
仕事終わったら今までクタクタデだらだらしてましたがサッサッと家事をやるんです。
そしたら身体を動かすので、
時間もないしすぐ寝付くと、夜食も食べずに寝れます。
今までずっと夜食食べてたから、これは実にシンプルで実行しやすいです。

[191. 匿名]

白湯ダイエット、ダメ元でやってたら効果ありました。毎日ネットサーフィンのおともに白湯を飲むだけ！
1ヶ月で0.5kg減って、お腹周りがすっきりしました。
スパイス白湯っていうのがあるらしいので、そっちで続けてみよ～(^.^)
目指せ美容体重！このトピやる気出ます！

[192. 匿名]

先月から始めて2キロ痩せました～。
あすけんって良いですね。
ゆるくだけど自分で決めた摂取カロリー内で、時たまデザートも食べつつ楽しんでダイエット出来てます。
とりあえずあと3キロ痩せるぞ！

[193. 匿名]

お菓子食べるのは生理前だけで普段は食べない。
どうしても甘いものが食べたくなったら
ナチュラルローソンの低糖質のお菓子食べてる！
カロリーも糖質も低いからオススメ
食べる前は無調整豆乳飲む！

[194. 匿名]

寒い時期はダイエットきびしーなあ。
皆さん、自宅はエアコン効かせてポカポカなんでしょうか？
うちは、電気ストーブしかないから冬は
ひたすら毛布に包まってる。
今夜も部屋はひんやりしてるし…

[195. 匿名]

163センチ53〜51キロ
40キロ台になりたい(›´A`‹ )
51キロになると、つい
食べちゃうんだよなぁ笑

[196. 匿名]

ジムに通い、適度な食事制限で三週間で一キロペースで落ちてます。
食事制限だけならストレス半端ないので、週一で甘いもの食べてます！

[197. 匿名]

自宅ヨガて全く痩せないけど一ヶ月くらい続けてた。昨日娘が胃腸炎もらってきて、うつって今マイナス2kg。そういう痩せかたをしたい訳じゃないのにー( ノД`)…

[198. 匿名]

運動と食事制限して（るつもりだった）痩せてたから
毎月このトピ見つけてもスルーしてたけど
さっき自分のウエストと背中の肉を見てやばいなと思ったので参加させていただく

[199. 匿名]

>>76
身長、体重76さんと同じくらいなのに下半身に肉が集中してるせいか、パンツ選びが憂鬱です(>_<)

今日もユニクロでデニム見てきましたが、26でウルトラストレッチは入るけど、ヒートテックデニムは太ももで引っ掛かりました(T_T)

歩くときに付け根から足を出すイメージと、お尻歩きを最近始めました。

まずはどのデニムでも26入るように、次に25と目標にします！

[200. 匿名]

はーい(^o^)ノ私も参加させて〜！
産後1年、あり得ないほどお腹周りに肉付いてしまって立ってるだけでも三段腹に（汗）ずっとダボダボの服着て現実から逃げてたんだけど、19日からふと我に返ってキャベツとおからパウダー兼用してダイエット始めて三段腹消え去った(^o^)
年末年始に思いっきり食べるためにも今痩せたい！
頑張りまーす！

[201. 匿名]

妊娠して子供産んでから三年で約20キロ太りました。。もうこのままではさすがにやばいと思い初めて本気でダイエット頑張っています！運動があまり好きではないので(¬_¬)食事制限とストレッチのみ。7月から始めて9キロ減りました(^^)キツかったスキニーやらボトムス系がゆるゆるになってきて嬉しい( ＾∀＾)ゆるーく来年の夏までにはあと10キロ頑張りたいです！みなさんの投稿みて頑張れています！共に頑張りましょう(*´∇｀*)

[202. 匿名]

来年までに8キロくらい落としたい！！
体脂肪35%超えのデブだから出来るはず！！

[203. 匿名]

1番痩せてるときからは10キロ増えました
最近ではとうとう60キロの大台に乗ってしまい、顔も大きくなったし、服は入らないので、ここ1ヶ月で３キロ痩せた！
３キロだけでも あごに肉なくなったし、体も少しは軽くなった！
間食を減らしたこと
必ず三食をとらなくても良いと思えたこと
野菜多めの生活
運動はほとんどしてないので
もうちょっと頑張れば、まだ痩せられるかな

あと４キロ痩せたいので
今日から
もち麦を食事に取り入れてみた

[204. 匿名]

わたしもやります！
年内に４キロ痩せてみせる！

[205. 匿名]

少し前に出てたダイエットトピから 炭水化物ダイエットして体型に少し変化がでてきたところ。…だったのに 今日 反動でクッキー食べたい衝動にかられ クッキー３袋、フィナンシェ、からあげくん、牛丼、カレー食べた…気休めにZEROカロコーラ


ダイエットって これの繰り返し…orz

[206. 匿名]

とりあえずコンビニ通いやめる！

野菜の煮物作ったよー
米も炊いたよー

でもスクワットしたら、2回目で膝がパキッと痛んだよ…

[207. 匿名]

皆さん、体重はいつ測ってますか？
やっぱり朝起きてすぐ？
寝る前とかだと胃の中の具合で結構変わりますよね

[208. 匿名]

>>207
前に何かで朝トイレに行ったあとパン一て測るのがいいと書いてありました。
夜だと確かに食べたものに大きく左右されますよね。

[209. 匿名]

>>167
今朝の体重53.0㎏ 体脂肪26.7%
ラジオ体操×1
ビリーのスリムツイスト×1
オチョ200回
エア自転車（湯船で）4分
スクワット20回

夕飯はインドカレー屋でお腹いっぱい食べてしまった。体が重い。
そして、明日の体重がコワイ。

[210. 匿名]

今度こそ、やせる

[211. 匿名]

>>1 と
>>182 です。
ワンダーコア20回だけですが、お風呂上がり布団に入る前にやりました！
久々にたくさん歩いたからか、腰痛がぶり返してきてしまいました。腰痛はダイエットの敵〜！！
でも昨日より0.5kg減っていました(笑)
誤差の範囲だけど…( *´艸｀)

[212. 匿名]

夏からダイエットを始めて気付いたら7キロ痩せてました。途中1ヶ月ほど全く痩せない期間がありましだが、結果はついてくるんだなと実感してます。
綺麗になったねと言われる事があり、嬉しいです。
でもあと10キロ痩せて、もっと綺麗になりたいので必ず成功させるとここに宣言します！
みなさん、一緒に頑張りましょう。必ず綺麗な女性になれますよ！

[213. 匿名]

>>207
私はお風呂上がりなので、たまに朝測るとすごく痩せた気になります(笑)

[214. 匿名]

フラフープとオチョで先月から2キロ減りました。
体重はいまいちですが、ウエストは7センチ、お腹回り5センチ、ヒップ3センチ減りました！
食事制限はほとんどしてません。
長く続けられるように、軽い運動しかしてませんが、継続することに意味があるんですね‼
フラフープとオチョは腰やお腹を動かすので、便秘が解消されました‼

[215. 匿名]

>>204
私もそのくらいを理想としています！
本当は7kgくらい落としたいけど、急に痩せるとリバウンドするっていうし、そもそもそんなに短期間で7kgも痩せられる気がしません(笑
気長に月に2〜3kgずつ落とせればいいなと思います。頑張りましょう！

[216. 匿名]

私はダメ人間なので踏み台昇降もスクワットもラジオ体操でさえ続かず‥。パート始めて強制的に体動かしてたら、すこしずつ痩せた。元の体重まであと2キロ。気をつけてることは平日禁酒とごはんは腹八分目。今年中に元に戻せるように頑張る。

[217. 匿名]

4月のダイエット開始時、163cm　85kg
それから7ヶ月で−23kg
あと2ヶ月で−7kg目指します！

[218. 匿名]

>>168
今日の体重も53.8
4日間停滞。
つらい、笑

[219. 匿名]

160cm
57.5キロ
35%

体脂肪、やばすぎませんか？これ。
どうしたらいいのー

[220. 匿名]

4月からダイエットを始めました！
154センチ 31歳
56→50キロ 34％→26.7%

大好きなパンをやめて和食メインにしています。
酢炭酸は体調を崩していたため休止中です！
少しずつ見かけにも出てきたので、同僚たちをびっくりさせるくらい痩せて見返したいです！！！
40キロ代の壁が高い…
でも、あと少しで痩せ期入るから頑張ろう！
11月もよろしくお願いします(^^)

[221. 匿名]

皆さんおはようございます(^^)
1日
・食事 合計約1120ｷﾛｶﾛﾘｰ
・片足立ち 片足1分ずつ
・ノルディックウォーキング 3km
・スクワット 20回
・全力でラジオ体操

今朝は5km歩いてきました。
昨日から生理で体がダルめだけど今日も無理なく頑張ります！

[222. 匿名]

5月から11月ダイエット継続中！
今まで何度も挫折してきましたが、痩せることではなく続けることを目標にすると痩せていきました！

60.7kg→48.1kg(今朝)
36%→24.7%
155cm

まだスキニーがきついので、頑張ります！！
参考までに
・朝昼がっつり食べて、夜は軽く。18:00以降は食べない(付き合いのときは食べてます)
・ビリーズブートキャンプ(基本プログラム、バンドなし)週に3～5程度
・お風呂あがりにニベアで太ももマッサージ

[223. 匿名]

モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一さんのブログいいよ

[224. 匿名]

モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

佐久間健一［モデル体型ボディメイクトレーナー］さんのブログ「モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一」です。最新記事は「運動嫌い、女子の為の２つの痩せ方」です。

[225. 匿名]

10月から初めて食事制限なし、あすけんの力でバランス良く食べて夜テキトーに歩いてたら3.5痩せた
バランス良く食べて～ってのは、みんな聞き飽きてスルーしてるだろうけど本当に大切だし近道( ¯﹀¯ )

[226. 匿名]

>>222さん

すごい！痩せることじゃなくて続けることを目標に…ってとっても響きました！

私も頑張ります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

[227. 匿名]

８月下旬→65kg
今朝→57kg

168cmです。目標は年内に−４kg！
目標を達成したら、職場の制服をサイズチェンジするんだー！

[228. 匿名]

>>178です。
今朝54.4
今日はお昼におやつを食べたので夕食はお米なしにする！！

[229. 匿名]

158センチ47キロ 体脂肪30%の者です！！

子供が昼寝中にコアリズムとビリー少しやりました！
昨日から張り切り過ぎて風邪ひいてしまいました。ガルちゃん民も気をつけてください(´･_･`)

[230. 匿名]

さむいー！！
いままでは寒いから暖房スイッチオンして毛布にくるまってたけど
ここのところ寒い時は家の中で走ってます 笑
あったまるし電気代の節約にもなる！

[231. 匿名]

>>187
ビリー二日目！

今日は100グラムほど減ってました！体中バキバキに痛い…肩とか腹筋、脚等々、動かすたびに痛い(´；ω；`)

明日もがんばります`・ω・´

[232. 匿名]

夕飯食べたのにお腹空いてしまっている、、
耐えなくてはー！
皆さんを見習って運動します！！

[233. 匿名]

夕飯食べたのにお腹空いてしまっている、、
耐えなくてはー！
皆さんを見習って運動します！！

[234. 匿名]

去年に比べて12kgも太ったおでぶです。
10月からゲルマニウム半身浴ダイエット始めましたが、まだ体重減ってません（´-`）.｡oO
早く痩せないかなー。

[235. 匿名]

>>209
今朝の体重53.0㎏
ラジオ体操×1
ビリーのスリムツイスト×1
オチョ５０回
今日はちょっと股関節が痛い。いつも痛いけど、今日は特に。。。
急に寒くなったので、体調管理が難しい。
みなさん風邪などひかないようにね(^｡^)

[236. 匿名]

ワンダーコア昨日＋１０回。
とりあえず毎日やっている、２日目…

[237. 匿名]

今日調子に乗っておかし食べ過ぎた(´Д` )
この積み重ねで痩せなくなるんだよな…
気をつけないと。

[238. 匿名]

１日遅れましたが参加します！産後2年…未だにブヨブヨ。
今日から、踏み台と筋トレはじめました。
最終目標はマイナス7キロ。11月は3キロ減頑張ります。

[239. 匿名]

微妙に増えてた…
微妙にショック…

[240. 匿名]

1週間前からダイエット始めました！
体重は計ってないけど、1週間前の写真と比べたらお尻が上がってた(^_^)
トレーニング内容はスクワットを100回、踏み台昇降を30〜60分を目安に続けてる
ご飯は平日は玄米と和食を中心とした粗食、休日は1500キロカロリー内で好きなものを食べる日にしてる！
ガルちゃんでオススメされてたブルガリアンスクワットっていうのを一昨日から始めたら、普通のスクワットではならなかったお尻が筋肉痛になったのでこれはヒップアップに効果ありそう！

[241. 匿名]

今月から朝昼ガッツリで夜ご飯抜き始めます！
ひと月に２、３キロ落ちてくれたらな〜

[242. 匿名]

昨日寒い中、何も食べずずっと外にいたからなのか、その反動で帰宅後、食べすぎました
ああ、反省。

[243. 匿名]

久しぶりに体重計のった
165の78…
去年から13キロも太ってました
3月には結婚式が…やせます！

[244. 匿名]

産後一年以上経つのに、痩せないどころか太ったのでダイエットしてます。
165㎝61.8㌔から59.2㌔になりました。
目標は54㌔！
ゆっくり、確実に！来年の３月までを目標にがんばります！

[245. 匿名]

>>114です
先週から菓子パン禁止、間食は昆布とナッツとブラックコーヒー、夜は野菜とか玉子、ささみ。
スクワット50回、筋トレで今朝計ったら62㎏から60.2㎏になってました。

32歳で落ちにくくなってきてるけど、不摂生を正すだけで変わるもんですね。

でも今日は朝兼昼食にパスタ作ってしまった。。

これから美容院で出掛けるけど、夜は自炊にして筋トレ増やします。ここに宣言します。

[246. 匿名]

体重は変わらないけど体脂肪が2ヶ月で6%落ちた！
自分にしか分からないけど体脂肪落ちたら嬉しいよね

[247. 匿名]

>>228
今朝53.8
またまたお昼に頂き物のまんじゅうとチョコを食べたので、夜は米なしにする！！

[248. 匿名]

>>101です。
今日は少し早起きしてジムで走ってきました。私は走りすぎると次の日運動出来ないくらいに体調が悪くなってしまうので、無理のないペースを維持し(時速7.5㎞とか)5㎞くらい走って、後はストレッチをするくらいが身体にはあっています。
生理も終わったので、少しずつ痩せたいです！
走り終わってからは気分も良く、メイク道具とか、ご褒美に香水も買ってしまった。いい歳だけど、まだまだがんばります！159㎝、56.3㌔←停滞期抜け出しつつあります！

[249. 匿名]

今月も参加します！
150センチ51キロ
ここ数ヶ月なかなか減らなくなってきました。
今月こそ49キロ台に入りたいです。
筋トレもサボっていたので、今日からまた始めます！

[250. 匿名]

>>231
ビリー三日目！

三日！よし！三日続いたぞ！まずはそこを褒めよう！！！

今日は体重の増減なしでした(´・ω・`)
でも、腕立て伏せが初日と比べてかなり出来るようになった！確実に鍛えられてる…！

明日もがんばります`・ω・´

[251. 匿名]

10月のトピに、お酒は缶酎ハイを１日１本に！って書いて、飲み会以外は守ってます。
足パカもやってます。内モモが筋肉痛になるので効果あるよう…、下腹を意識しながら続けます。

ウエスト66㎝→63㎝を目指しています！

[252. 匿名]

ダイエットスタート→９月末、、65.8キロ
いま現在→61.3キロ（−4.5キロ）

今月中に60キロの大台を切りたい、、！！！
今は風邪を引いてるので治ったらファスティングやります。

[253. 匿名]

>>235
今朝の体重 52.6㎏
夜モツ鍋お腹いっぱい食べてしまった。
あと酒と。
今日のツケはいつくるんだろう。コワイ。
明日から気を引き締めて生活します！

[254. 匿名]

>>249
足パカ150回、横パカ100回、スクワット50回やりました。
おやすみなさい☆ミ

[255. 匿名]

ダイエットしてたのに、
イベントあって食べてから我慢できず
1キロもどり。
今年あと3キロやせる！

[256. 匿名]

ダイエットしてバストアップも頑張ります！
blog見てたら頑張れそう！
1週間2キロバスト残してやせます

メリハリのあるマシュマロバストの作り方 | 【A→Dカップ】私がこじはるのようなマシュマロボディを手に入れた方法

豊胸やサプリメントに頼らず 友人、家族に気付かれることなく １週間で１カップUPすることは 可能でしょうか？   はい、可能です。！   胸について真剣に悩んでいるあなたには 最後まで読んでほしい内容です  

[257. 匿名]

生理前はやっぱりきついよー。
おやつ食べてしまいました(>_<)

[258. 匿名]

今現在の自分と、彼（ガリガリよくいえばモデル体型？）の全身の写メを待ち受けにして、自分がいかに太っているかを戒めてダイエット頑張っています！今月は2キロくらい痩せたい！頑張ります！

[259. 匿名]

>>256
ちょっとリンク先見たけど
【シンデレラプログラムを無料で受ける】
クリックするの躊躇いました、本当に無料？

[260. 匿名]

ワンダーコアを続けてます。毎日30回！
（๑・౩・๑)ノ

[261. 匿名]

ワンダーコアを続けてます。毎日30回！
（๑・౩・๑)ノ

[262. 匿名]

4日目！1.1キロ減！！
前からお水をたくさん飲むようにしてますが白湯を飲むようにしてから空腹が紛れる気がします
昨日からセクシサイズというものを始めました！
めっちゃ疲れますがスタイルよすぎる女子達を見てると頑張らなくては！と思えます
今日も頑張りましょう！！

[263. 匿名]

一年前くらいに買った喪服がパツパツ。
人の不幸はいつ訪れるかわからないから、いつでも着られるようにダイエットしなきゃ。
とりあえず手始めに普段車で行く(往復30分)ところを自転車(往復一時間半)で行ってみた。
これ結構キツイね、地味な上り坂とか地獄だった

[264. 匿名]

>>189

頑張って！
あとタンパク質もしっかり摂ってくださいね！

[265. 匿名]

8月からダイエット初めて63→58.2
58をなかなか越えなくて、１１月入ってからの３日間
運動もしないで暴飲暴食してしまった
今日、測ったら57.9だったw
いったいなんなの～

[266. 匿名]

>>247
今朝54.2
お昼お腹減りすぎてカレーライス食べた。食欲の秋は辛い。

[267. 匿名]

2年前に買った卒業式用のスーツが入らなくなってた！うそーん！
体重だけでなく、腰回りを細くしないとダメだわ
あと半年でスーツ着られるようにしなきゃ！

[268. 匿名]

足パカ、スクワットに加え、ジョギングも始めました。
まずは３キロ歩いたり走ったりしてドンドン走る距離を長くして最終的には10キロを週３くらいで走りたいなーと思っています。
今年が終わるまでに後2～３キロは痩せたい！
継続は力なり！頑張りましょう(^-^)/

[269. 匿名]

>>250
ビリー四日目！

体重増減なし！まぁまだ一週間も経ってないしね！うん！
ちょっと筋肉痛がとれてきたかなー、って感じです

明日もがんばります`・ω・´

[270. 匿名]

ここ10日くらい、夜だけもやし食べてます！
と言っても完璧にもやしのみではなくて、仕事から帰ってくると5時くらいなのですが、おやつにヨーグルト(無糖)をスプーン3杯とにぼしを3匹かじってます。カロリーは高くないとは思うけど、意味ないかな？？
家族がいるので、外食とかもありなかなかうまくいきません。

[271. 匿名]

>>249
今日の体重51.1キロ。
足パカ150回、スクワット50回やりました。
ストレッチもしておきます。

[272. 匿名]

>>253
今朝の体重53.4㎏
ラジオ体操×1
オチョ100回
エア自転車4分
スクワット×20回
昨日のもつ鍋のツケが早くも来た‼︎
「馬肥ゆる秋」を身をもって実験してる気分。。。

[273. 匿名]

身長150
目標39.9
9月のピーク46.7
現在43.2
食事制限のみ
主食は白米＋16穀米 1日2/3合
おかずは鶏肉＋野菜 炒めorスープ
納豆、豆腐、豆乳を常備
最近は、黒ごまきな粉蜂蜜豆乳ドリンクにはまってます！

[274. 匿名]

>>273はもう良くない？
てか身体に悪いよ〜
筋肉つけな！

[275. 匿名]

>>273
細いねー。39.9キロ目標ってすごいね

[276. 匿名]

身長150
目標39.9
9月のピーク46.7
現在43.2
食事制限のみ
主食は白米＋16穀米 1日2/3合
おかずは鶏肉＋野菜 炒めorスープ
納豆、豆腐、豆乳を常備
最近は、黒ごまきな粉蜂蜜豆乳ドリンクにはまってます！

[277. 匿名]

10月に以前流行ったスクワットチャレンジをしたら、体重は残念ながらあまり変わりないものの体の厚みが減りました！

11月はスクワットを継続しつつ、毎日エアロバイクを30分＋食事はまずは食べすぎないようがんばります。

[278. 匿名]

ビリーズブートキャンプを始めて３ヶ月経ちます。
食事制限はしてませんが、先月からあすけんを使い、バランスよくなるように食べています。

トータルで5キロ減。

去年の今頃と同じ体重だけど、去年買ったスキニーパンツが緩くなった！
運動は嫌いだったけど、アラフォーになったらやらなきゃいけないと痛感してます。

激太り前の体重まで後6キロ。
まだまだ続けるぞ！

[279. 匿名]

270です
昨夜さっそく失敗
やけ酒してがっつり食べて寝ました(*_*)
今夜は朝と昼に野菜ももちろんしっかり食べて、今夜はなにも食べずに寝ます。

別トピで水原希子のお尻の肉がはみ出てる画像を見て、細くてもこうなるのか…！と思い知らされ、今日は100均でコロコロ買いました。お風呂で毎日コロコロしようと思います。

[280. 匿名]

>>271
今日の体重51,2キロ。
足パカ150回、横パカ50回、スクワット40回やりました。

[281. 匿名]

今日はワンダーコアを50回やりました
(｀・ω・´)b

[282. 匿名]

食べ物が美味しくてたまらない季節ですね…。
この何ヶ月か、運動しても、体重はあんま変わらず体脂肪率しか落ちなかったけど食べた分だけ絶対に動くようにしてたらやっと体重落ちてきた(^｡^)誘惑もあるけど、頑張るぞー！！

[283. 匿名]

>>162
たしか体脂肪が15%きると生理止まるらしいよ

[284. 匿名]

辛いことがあると食べることで発散しがち…
これじゃ駄目ですね(_ _)

ここのみんなすごく頑張ってるし、見返したい相手がいるので私も今日から参加します！
まずは今日1日かけて運動ついでに断捨離から。

目標は片付け終わらせることと夜のウォーキング！

[285. 匿名]

>>252です。

金曜に60.6キロになってて調子に乗ってドカ食いしてしまった（・c_・｀）
ここに来て反省。
今日の晩は置き換えシェイクにします。

今朝は怖くて体重計乗ってないけど、明日には戻ってますように！！

[286. 匿名]

３ヶ月で4キロ痩せました(´；ω；`)♡あと1キロで元の体重に戻るので、年末に太る事を見越してそのマイナス1キロのあと2キロ減目指します！！
うおおぉぉぉおおー

[287. 匿名]

参加します！！
最近、体重計にのってなくて今日ひさびさにのったら！！！

＋4㎏…

1ヶ月で増やすのは簡単なのに…
今月中に4㎏へらす！！

みんなでがんばりましょう！

[288. 匿名]

今日で生理終わるので今夜からダイエット始めます！！ユミですよろしくお願いします！！
今は身長159cm56.8㌔です。目標は三年前の体重53㌔！！がんばります！

[289. 匿名]

今、テレビで何ダイエットが一番痩せられるかのダービーやってるんだけど、どうなるかワクワクしてる。でも合う合わないってあるから、なんとも言えないですねー(•◡•；)

[290. 匿名]

>>272
今朝の体重 52.8㎏
ラジオ体操×1
ビリーのスリムツイスト×1
オチョ3分
プランク20秒×4
エア自転車5分
スクワット20回
今日はクリスピードーナツを調子に乗って食べてしまった。なんで食べたんだろ。反省。。。

[291. 匿名]

>>289さん
観てなかったー！
結果何ダイエットが1番でしたか？

[292. 匿名]

踏み台昇降しててがんばる！二日目。

[293. 匿名]

去年から24kg痩せて健康診断でお医者さんにびっくりされた。
だがしかし、ここ数ヶ月156cm51kgから全然減らない…。
マンネリ打破のために今月はトランポリンとか色々試して刺激を与えてみます。
年内に40kg台になりたい！！

[294. 匿名]

>>291
マイタケでしたー！
でもどういう風にどの程度マイタケを食べるのかまでちゃんと見てなくて…
ググってみます。分かったらまた報告しますね。

[295. 匿名]

>>294
これで1週間で-4.1kgだそうです。
明日からマイタケ売り切れるかな⁉︎
元々好きなのに、困っちゃう。

[296. 匿名]

>>284

なんとか断捨離終了したけど思ったより遅くなったから、
ウォーキングって事でいつもは車で行くスーパーへ歩いて行きました。

半身浴もしたし、舞茸買ったので明日食べます！

ちなみに154cm77kg…(_ _;)
落とせる部分だらけなので今月中にマイナス4kg目標に頑張ります(泣)

[297. 匿名]

11月から本腰入れて始めました。
みなさんよりもずっと巨デブなので、2キロくらいはすぐ落ちるのですが、そんなのは誤差の範囲でそれからがなかなか落ちません。
それで嫌になって何度も挫折してたけど、今度こそ頑張ろうと思います。
まずは「続ける」ことが目標です。

[298. 匿名]

>>295
舞茸なんだ…その前はなんだっけ、もち麦？小豆水？アボカド種？とかいろいろあって店頭から消えては、新しい食材が出てくるね
ダイエットの知識とともに体重が増えていく悲しさ

[299. 匿名]

よーし、今日はワンダーコア50回やって、ストレッチして、もう一度ワンダーコア20回やった！
でも生理前でダイエットは意味がない時期…
むしろそういう時にヤル気が出ちゃう自分がイヤだ。

[300. 匿名]

>>298
もち麦は最近やっとお店で売っているので、今さら始めました。マイタケは黒マイタケじゃなきゃダメかな？黒マイタケなんてその辺で買えるのかな？？いずれにしてもキノコ類はお通じに良いですよね。
あと、その番組で言っていたのは、黒マイタケによって宿便が排出されたことで一気に減量できたのではとのことでした。

[301. 匿名]

>>299
生理前・生理中の生活が生理後にやってくるそうですよ。
それを聞いて、生理前・生理中も運動と食事に気を付けたら痩せ期にガッツリ減りました！

[302. 匿名]

>>294

マイタケ！！
痩せ成分あるって何かで見て疑いつつも美味しいから毎日食べてた！
本当によかったんだ！びっくり笑

[303. 匿名]

とりあえず、今朝の体重は身長引く➖110になった‼けど、お腹周りの肉をどうにかしたい‼

[304. 匿名]

ダイエット開始から1週間たちます。

毎日の日課
ノルディックウォーキング5km（生理ひどい時は3km）
片足立ち、左右1分間ずつ
ラジオ体操第一、第二を続けて
スクワット20回
食事制限
間食をやめて、甘いものほしい時は甘酒1杯（100ml）
夕飯はなるべく炭水化物は控える←なるべく、なだけで少しは食べてるかも(*_*;
18時前には食べ終わる

これで1.5kg落ちました。今、55.9kg
まだまだ先は長いけど、生理終わったし今月は頑張る！

ここに来ると励みになります(^^)

[305. 匿名]

踏み台昇降、ロングブレス、オチョ、プランク、脚パカ+炭水化物制限始めました！
年内にあと5kg落とすぞ～！

[306. 匿名]

>>285です。
今朝体重計乗ったら61.3キロに逆戻りしてました(つД`)ノ
しかも生理前で食欲ハンパなくて辛い。
ちゃんと食べながらお野菜多めでボチボチ頑張ります。

[307. 匿名]

ユミです！
今日は朝と夜を普通に食べて昼を置き換えにしました。明日は夜を置き換えにしてがんばります(oﾟ▽ﾟ)
体重は56.6でした〜！

[308. 匿名]

９月ならダイエットして、10㎏減りました。

後マイナス3㎏で目標達成です。

出来れば今年中に達成したいなぁ。

皆さん頑張りましょう！

[309. 匿名]

>>290
今朝の体重 52.4㎏
ラジオ体操×2
ビリーのスリムツイスト×2
オチョ4分
エア自転車10分
スクワット3分
昨日ドーナツ食べてしまったので、今日はグイっと引き締めた。
昨日からあすけんのアプリを使ってるんだけど、自分の食べた物のカロリーの多さ、そして栄養バランスの悪さに愕然とする。。。

[310. 匿名]

>>218
今日の体重は53.3
52.5だったのですが昨日の夜に揚げ物を食べてしまい0.8増えしまいました。
今日はかなり控えました。

[311. 匿名]

ワンダーコア30回、足パカ17回目で腰痛を感じてやめました。やっぱり生理前は無理しないことにします、エクササイズも食事制限も。
昨日はワンダーコア平気だったんだけど、生理が近づくにつれて生理前痛も出てくるので、しばらくお休みです。くれぐれも増えないように…。

[312. 匿名]

>>296

週明けはいつもコンビニランチがほとんどだけど今日はお弁当持参！

夜はダンスを2.5時間。
終わってからは何も食べずに我慢して、今夜はさっさと寝ます。
起きてるとすぐ食べたくなるー(ToT)

もうすぐ生理日だけど食欲に負けずに頑張ります！

[313. 匿名]

さいきん便通がよい！
現在53キロから49キロを目指してるんだけど
私は本来49キロの人間で、今は4キロ太ったのを戻すだけと思ってやってる
そうすると悲壮感がなくて楽！

[314. 匿名]

みなさん頑張ってますかー？
１日からダイエットを開始してやっとマイナス0.4kgです(>_<)けど、筋肉つけて見た目重視なので気にしないようにしてがんばります‼
今月中に55kgになる＼(^o^)／

[315. 匿名]

みんな頑張ってるねぇ！
私は風邪＋生理でジム中止…
そしてなんもする気になれない(T_T)
生理軽くなったらまたジム通い頑張る！
汗かくと気持ちいいし皆ガンバロぉ！(*^ω^*)
私は9月からダイエット始めて64.5kgから59.4キロになりました。
まだまだ頑張らなきゃ

[316. 匿名]

>>308

２ヶ月でそんなに痩せて大丈夫？
生理とまらないの？

[317. 匿名]

生理痛で動けない！そして、食欲も無い(*_*)
昨日１日何も食べて無い！こんなに酷い生理痛初めて(-_-)
今日も食欲なし‼

[318. 匿名]

コメントを投稿するの上のバナーがホラーで怖い。
ダイエットと関係なくてごめんね、みんなの頑張りを覗きに来たら気になって…

[319. 匿名]

あれ？プラスマイナスが反映されない。。

[320. 匿名]

>>306です。
今朝も61.3キロで変化なし。
晩は置き換えシェイクで我慢してお風呂入ってさっさと寝ます！

[321. 匿名]

今、4chでやってるナイナイアンサーでダイエット特集やってますよー！見よう(•◡•〟)

[322. 匿名]

>>273
身長150
目標39.9
9月のピーク46.7
今朝42.8
食事制限だけではストレスたまるかも…
夜食べすぎたから明日体重計乗りたくない

[323. 匿名]

ナイナイアンサー見てた( ・∀・)
明日はビリー隊長がダイエットの特別講師やるね

[324. 匿名]

>>309
今朝の体重 52.4㎏
ラジオ体操×1
ビリーのスリムツイスト×1
エア自転車30分
今日はお菓子とアルコールの摂りすぎだった。あと、脂質と飽和脂肪酸と塩分。脂質は肉料理が多いと多くなるみたい。塩分摂りすぎはこのところの課題。どうにかして減らしたい。普通の食事をしているつもりなんだけどな。。。ダイエットで体重も減らしたいけど、何より健康的なバランスの良い体になりたい。

[325. 匿名]

あすけん入れてみました。
バランスよく食べるってほんと難しいんだなぁ。
必要量を必ずとるってなるとなんだか億劫なので過剰摂取にならないように気をつけようと思います。
タンパク質ってこんなちょっとでいいのか！！ってびっくりします。
現在60kg〜61kgを彷徨っているので今月中に50kg代に落としたいです！

[326. 匿名]

>>278です。
私も脂質と飽和脂肪酸と塩分が多く、炭水化物が少なかったです。
３食分を朝のうちに記入し、夕飯の献立に合わせてお昼に食べる物を決めるようにしたらバランスが整いやすくなりました。

運動メイン設定にしてるので、ダイエットとは言えないほど摂取してますが(￣▽￣;)

更に、ビールは記入してません。
ビールが大好きなので、縛ったら続かないので。
ゆるーく使ってます！

[327. 匿名]

>>312

昨日は運動せずに寝てしまいました(泣)
でも買い食いなし、お弁当も持参！

今日は映画を見たから夕御飯がポップコーンとコーヒー…
ウォーキング1時間で消費した事にしていいかな(_ _)

ダイエットヴィレッジ見ながら空腹を紛らわします。

[328. 匿名]

>>320です。
今日も昨日と変わらず。
今月末までに60切りたいのになぁ（・c_・｀）

[329. 匿名]

踏み台15分やった。もう仕事もあったし寝るかな

[330. 匿名]

>>324
今朝の体重 51.8㎏
ラジオ体操×2
ビリーのスリムツイスト×2
エア自転車5分
オチョ5分
スクワット3分
プランク20秒×3
あすけんで記録していると、カロリーはそれほどではなくでも1日の摂取塩分が多くて凹む。
どんなものを食べれば塩分が適正になるんだろう。
今日は夕飯に蒸し野菜カボチャ、キャベツ、ブロッコリーをポン酢で食べました。あっ、ポン酢の塩分がいけなかったのかな？

[331. 匿名]

>>280
今日の体重51.8キロ。
スクワット50回だけやりました。
明日はもう少し頑張ります！

[332. 匿名]

10月のダイエットトピからちょくちょくきてる大学生です
9月からダイエットをはじめて、身長158センチ57キロ、本日の体重51.6キロでした
10月トピにも書きましたがずっと50キロ〜51キロをうろうろしていてこれ以上減らず、心が折れそうです（ ｉ _ ｉ ）
このままでは年内に目標の48キロまで減らすことができるのか不安です。

[333. 匿名]

食事、野菜でかさ増しを卒業！
かさ増ししなくても調整できるようになりました。
体型も野菜沢山食べてた時より引き締まった（特にお腹）

[334. 匿名]

>>313です
りゅうちぇるのCMで笑わせてもらったので、応援の意味で酵母サプリを買ってみた
期待してなかったけど、一応ネットのレビューをみたらまあまあいいらしい
一袋だけ様子見で飲んでみます
でもそもそも食べないのが一番減るんだよね

今日は53.5キロ
今月中に一度でも50キロの数字を見るぞ〜

[335. 匿名]

昨日のダイエットヴィレッジ、言葉を失いました。

[336. 匿名]

今食べた菓子パンが５００キロカロリーだった
既に終わった

[337. 匿名]

菓子パンはカロリー爆弾だから気をつけないと！

……そんな私は2個3個余裕だよ…( ；∀；)

[338. 匿名]

3年付き合った彼氏とこの間別れて、婚活開始。とりあえず痩せるところから始めます。
155センチ54キロ。目標47キロ。
今日はジムで筋トレとヨガしてきました。
スナック菓子断ちが課題だー！

[339. 匿名]

8時間ダイエットやってます。朝食は9時、夜ごはんは17時ごろ。
食べる量もあすけん使って基礎代謝前後に減らしてはいますが全然減らなかった体重が11月になってから3キロ減りました！
始めて5日ごろから便通が良くなってびっくり！

[340. 匿名]

>>328です。
久しぶりに0.3キロ減って61.0キロでした！
微妙な差だけど、ここ３日動きなしだったので嬉しい♪( ´▽｀)
明日からまた頑張るぞっ！！

[341. 匿名]

>>330
今朝の体52.0㎏
ラジオ体操×2
ビリーのスリムツイスト×2
オチョ2分
今まで飲むかの如く使ってポン酢の塩分が多いのに驚いた。恐ろしい。
普通にカロリーに気をつけていれば運動をそれほど頑張らなくても体重の現状維持はできそう。けれど、筋肉をもう少しつけたいから運動も頑張る。

[342. 匿名]

>>335
私はダイエットヴィレッジトピの暴言の数々に言葉を失いました。
イジメってあんな感じなんでしょうね。
トピに暴言を書き込んでた人みたいにならないように気をつけようと思いました。

[343. 匿名]

>>327

変わらず自炊できているものの、今夜はちょっと無駄に食べ過ぎました…
口寂しくて気付いたらちょこちょこ食いを(泣)

今日は半身浴+足パカ50回+ダンス15分

こんな時間にものすごく食欲が湧いてきたー(_ _;)

[344. 匿名]

生理始まって、食欲は落ちるけど体重は落ちない、悶々ウィークに入りました。4日くらいは諦めて、終わりかけの5日後くらいからまた運動したいと思います。生理痛ひどくて動けないです(+_+)

[345. 匿名]

>>310
今朝は53.0
なかなか減らない。
あすけんを使ってていつも脂質と飽和脂肪酸が多くてoverしないように頑張ってる。

[346. 匿名]

>>98です‼お久しぶりです‼風邪に生理にで中々運動出来なかったです…。
今日の体重は、54.2キロでした！
テレビで贅肉を摘まむと良いと見てから、アチコチ摘まんでほぐすのもはじめたよ！

[347. 匿名]

>>325 です。
私も飽和脂肪酸と塩分がすぐに過剰になってしまいます。
それなのに栄養士の未来ちゃんは外食勧めてくるしw
現在60.3kg
久々の10の桁5！早く見たい！！

[348. 匿名]

>>343

昨日はいろいろあって帰宅後なにもする気が起きず、
カップラーメンとアイスまで食べてしまいました(T_T)

しかもそのまますぐに寝てしまって最悪…

切り替えて今日はしっかりやります(ToT)！

[349. 匿名]

>>340です。
昨日は60.8キロで久しぶりに60キロ台を見ることが出来ました！
今晩と明日の晩は外食の予定があるのでまた逆戻りしてしまいそうだけど、また来週から頑張ります。

[350. 匿名]

>>322
身長150
目標39.9
9月のピーク46.7
今朝42.3
体重計を朝だけにしたら気持ちが楽になりました。
最近は朝納豆ごはん、昼スープが定番です。
その他は焼き魚、たまご焼き、野菜炒め、フルーツ、アロエヨーグルト、カカオ70％以上のチョコなど。
いただいたお菓子も残さず食べます。
朝コーヒーを飲んだ日はかなり快便でした。
今週ピザパーティーやラーメンも行ったけど翌日の調整を心掛けました。
運動を少し取り入れて、気が向いたときだけ腹筋やスクワットなど、ゆる〜く続けてみます！

[351. 匿名]

雨降ったり風邪引いたりで筋トレ位しかできなかったけど、今日は早起きしてウォーキングしてきました。
やっぱり外で動くと気持ち良いね！

[352. 匿名]

やせるおかずの本を購入された方いませんか？
とうとう我が家も強制的に痩せなければなりません。。
きのう金スマで放送されてた、ばあやの脂質の数値が高い！と有りましたが。。
うちの旦那。。500なんです。。。
まさかと思ったら検査で薬を飲むようになると言われて一度は正常値に戻したのにまた上がってる。
昔から丼が好きで、ご飯は大盛り丼で食べます。
お肉も大好きで。。野菜は食べないのでそれが原因です。
隠れてお菓子ももりもり食べてて動脈硬化まっしぐらです。。。
今から食生活の環境変えなければいけなくて泣けます。

[353. 匿名]

５月半ばから始めて６㎏減です。
１６２㎝
６１㎏→５５㎏
月１㎏ペースでのんびり５２㎏まで落としたいです。最近はヨガにはまっているので、今月は週２筋トレ+週４or５ヨガで頑張ります。
冬は温かい飲み物が美味しくて摂取カロリーが増えそうです。。

[354. 匿名]

>>352

いくらあなたがおかずの本を見て食事を頑張っても、隠れてお菓子もりもり食べられたら意味なし。
本人に痩せるつもりがないと無理。

[355. 匿名]

私の持ってる体重計、メモリのやつなんだけど(古い)やっぱりデジタルかつ体脂肪とかわかるものに変えたほうがいいかなぁ？
皆さまどんなの使ってるんだろうo(>_<)o

[356. 匿名]

ユミです！
今日の体重は55.9でした！明日の朝の体重が楽しみ♡

[357. 匿名]

10月の初めからスタートして
ちょうど1ヶ月です。
10月のダイエットトピも見てました。
みなさんのがんばりを励みに
日頃の間食を気を付けて
身長は171で、
63.4㌔から61.1㌔
少しずつでまだ外見には変化ないですが…
11月中に60きるぞ！

[358. 匿名]

>>352本屋さんに行ってみて、見てみたら？
レンジで出来るかレシピあるし簡単だよ！
食べ過ぎると言う事は、噛まない柔らかい食物が多いのかな？もち麦を白米と一緒に炊くのもお勧めしたいけど、それは貴方にまかせます！

[359. 匿名]

・食べ過ぎない（特に夕食は少な目に抑える）
・お風呂上がりのストレッチ
・体重を量ることにストレスを感じないよう、痩せてそうな時のみ体重計に乗るｗ

以上のことに気を付けて、１年半かけて－１３キロ減量し、目標体重に到達しました！
現在１５８センチ、４５．５キロです。
これ以上は体重を落とさないようにして、身体を引き締めていきたいと思います。
理想の体型を目指して頑張ります！

[360. 匿名]

>>355さん

私も前までメモリのだったけど古かったせいかズレちゃう事があってデジタルに変えました！

細かく表示されるから、ちょっとでも減った時すぐ嬉しいです(笑)
逆もありますけど…

今のはただデジタル表示なだけだから私も体脂肪とか出るのがほしいなぁ。

[361. 匿名]

９月から１０㎏減です。158㎝、60.5㎏→50.5㎏

順調だったのに、そこから減らない。50㎏をきったらかなり励みになるんだけどなぁ。

今より食事制限も厳しくして、運動も増やさないと駄目かな。。

[362. 匿名]

>>350
身長150
目標39.9
9月のピーク46.7
今朝42.1
年内には40切りたい！！

[363. 匿名]

やせるおかずの本を買って七品目作りましたが、基本的に薄味だと感じました。
載ってる品目も多く、手軽な食材が多いので私にとっては良いレシピ本だと思いました。
薄味なので、352さんの旦那さんが、食べるときに調味料を足したりしなかったら、健康的になれるのではないかな？と思いました。

[364. 匿名]

私も今年中に四キロ落とす！！
やってやる！！！

[365. 匿名]

マジで洋服がどれも入らず（そして似合わず）→誰とも会いたくない→引きこもる→筋力低下→太りやすくなる→暇だから食べる（呑む）
・・・っていう負の連鎖に終止符を打つためにココに書き込みました！！！
（しかも太ったことで気質もどんより内向的になってしまい、鬱々としてしまってほんと良いこと無し；）

10kg以上太った体重を戻すのは容易ではないですが、皆さんにパワー貰いながらご一緒させて下さい（＞＜。）！
がんばるぞーーーー！！！


前＞身長162cm　体重47kg
現在＞・・・・・・体重61kg
未来＞・・・・・・体重50kgを目指す！！

[366. 匿名]

ダイエット4日目
カロリー計算に筋トレ
カーヴィーダンス。

産後太り…戻りますように…なんなら過去最低の体重になりますように！
継続〜！

それにしても、子育てしながらのダイエット辛い…

[367. 匿名]

一ヶ月で5キロ痩せました。
最終目標はあと25キロで、年末までにあと6キロ痩せるのが目標。
でも一番の目標は諦めず続けること！

[368. 匿名]

足パカは前腿にばっかりきいちゃって私にはあまり合わなかった。
腿の前がもっこりしてるので後を鍛えた方がいいのかなと思って。

[369. 匿名]

150cmで52kgです。
特に腰回りと二の腕が気になるので、一週間前からダイエットを始めました。年末までに47kgを目指します。

今やっている運動は
プランク20秒を3回
足パカ100回
二の腕バイバイ30回
ヒップの引き締め1分

ご飯やお酒のほうはまだ我慢でにてなくて…皆さんすごいです。

[370. 匿名]

>>331
今日の体重52.1キロ。
足パカ150回、スクワット50回やりました。

[371. 匿名]

9月から踏み台昇降週4〜5回、各40分 寝る前ストレッチ
朝は野菜ジュース(スムージー) 昼普通 夜は仕事の帰りが遅くてしっかり食べると胃もたれするので、お粥にしました。
163cm56kg→53kg 年内で50kgになりたい…
ゆっくり痩せてリバウンドしない体になるぞー♪ヽ(´▽｀)/

[372. 匿名]

>>349です。
週末外食尽くし＋ケーキを食べたので体重すごい増えてるんだろうと思ったんですが61.1キロでした。
思ったより増加していなかったので、ホッとしましたw

今日からまたみんなと一緒に頑張ります！！

[373. 匿名]

>>365
私も162センチで32歳迄は47キロでしたが
それ以降どんどん太り57迄太りました。
去年からジムに行き筋トレと食事で今は52キロ迄何とか落ちました。が41歳のおばさんですので仕事終わりのジムは辛いです。
お互いに頑張りましょう！目標は47キロです！

[374. 匿名]

お腹減ると、心が折れそうになる。
ダイエットは、自分との戦いだと痛感する。
2キロ痩せたよ

[375. 匿名]

>>372です。
今朝は60.8キロでした。
今日から３日間ファスティングやります！
空腹で辛くなったらちょこちょこ覗きに来ますヽ(；▽；)ノ

[376. 匿名]

152センチ43キロです。
土日はプラス2キロは仕方ないとして目標は平日40キロ！
健康な減量をしたいです。

[377. 匿名]

>>375です。
とりあえずファスティング1日目終了！
今日はもう寝ます。
明日は2日目、ジムで身体動かして空腹を紛らわす予定です( ´ ▽ ` )ﾉ

[378. 匿名]

>>347 です
やっも59.7kgに！
50キロ台なんて一年ぶりくらいに見たのでモチベーションかなり上がりました♪
クリスマスと年末年始が怖いけれど引き続き頑張ります。

[379. 匿名]

>>377です。
ファスティング2日目終了！
今日はジムも行って疲れたのでもう寝ようと思います。
ファスティングあと1日頑張りますっ

[380. 匿名]

>>370
今日の体重51.8キロ。
足パカ150回やりました。お腹を意識してゆっくりやりました。

[381. 匿名]

>>379です。
ファスティング今日で終了！
昼頃から空腹が辛かったです…_(:3 ｣∠)_

今もお腹がグーグーいってますが、無理やり寝ます！
明日のご飯が楽しみだぁ〜♡♡
とりあえずいっぱい食べられるように野菜たっぷり＋豆腐のあっさりお鍋を朝から仕込みます♪( ´▽｀)

[382. 匿名]

最近停滞期だったけど、今日からドローインはじめたら1日で600gも痩せてた！
麻紐をおへそ周りに巻くだけなんだけど、案外辛くないし、効果が出て嬉しい！
クリスマスまでにあと2キロ痩せたいなぁ。

[383. 匿名]

ダイエット始めて丸4ヶ月経ちました！
160cm 67キロ→55.5キロになりました。
まだまだ頑張ります！

[384. 匿名]

148cm 54kg
昨日ドカ食いしちゃったから今日は控えめ
ビリーに入隊してみた

[385. 匿名]

>>382
私は肋骨周りなんだけど、同じことしてた！なんか嬉しい。
昨日着たいワンピースの肋骨あたりがきつくなったので、引き締め癖つけようと
紐で巻いてたw
お互いサイズダウンするといいね！

[386. 匿名]

>>345
今朝の体重は51.9
停滞期乗り越えたらぐんと痩せました(´；ω；`)ｳｩｩ
目標は49キロ(*^^*)

[387. 匿名]

ウォーキング完了。雨降らなくて良かった
帰ってから筋トレもしたけど、疲れすぎてプロテイン摂る時間が空いてしまった。
今日は夜にチキンを食べるんだー。

[388. 匿名]

148cm 54kg
今日はクッキーの誘惑に負けた( ；∀；)
ビリー30分ほどやって、自転車60分

[389. 匿名]

148cm 54kg
フィギュアスケートスレッド見た
スタイル良いなー

[390. 匿名]

>>381です。
昨日の朝体重計ったら59.1キロでした。
食事は朝に酵素、昼夜はお鍋を食べました。

お鍋は早い時間に食べたんですが、反動で満足するまで食べてしまったので今朝どれだけ増えてるかビクビクでした。

結果59.8キロで60キロ切ってたのでよしとします！

[391. 匿名]

今月に入ってから頑張ってたのに生理きたらやる気ダウンですっかり体重戻ったー
やたら甘い物欲しくなるし
生理終わるしまた頑張る！！
今月中に1.5キロは痩せる！！絶対！！

[392. 匿名]

ウォーキング完了。筋トレもしよう。

[393. 匿名]

>>383さん
同じくらいで推移してます！
159センチ、８月からダイエット初めて63→56です。
昨日、お風呂あがりに測ったら55.9キロがちらっと見えてやる気になった。
今月中に55切りたい！

[394. 匿名]

>>390です
今朝は59.7キロでした。
ファスティング後食べ過ぎたのか胃腸がギューっと痛いです。(._.)
今日はダイエットお休みしてゆっくり休みます。

[395. 匿名]

朝61.2キロ。
子供がお昼寝タイムに入ったから今のうちにビリーの腹筋プログラムやります！
今月中に60キロの壁を越える！

[396. 匿名]

>>393さん
コメントありがとうございます！たしかに似てますね！
私も今月中に55キロ切りたい！お互い頑張りましょう♪

[397. 匿名]

今日はウォーキング行く時間なかった。
その代わり、用事が済んでから広いショッピングモール内を歩いて来た(笑)

[398. 匿名]

お腹すいたけれど、我慢、我慢。
もう10時過ぎているもの。

[399. 匿名]

>>395です。
朝59.8キロ。
ついに60キロを切りました。
便秘体質が改善されてきたようです。

今日は1日出かけてしまっていたので、夜に腹筋プログラムやります。
このままするする落ちたらいいな。
年内までにあと5キロ。

[400. 匿名]

>>394です。
今朝計ったら59.2キロでした。
お腹痛くて節食だったので痩せてました。
今月は普通の食事に戻しても50キロ台キープできるように頑張ります。

私も運動しなきゃ（・c_・｀）

[401. 匿名]

産後8ヶ月で、約15kg減りました。
授乳プラス夜食を無くしただけでこんなにも痩せるなんて…
でもマックス痩せてた時よりまだ10kg太ってるんですがね！！笑

[402. 匿名]

朝は体重計れず…
今日は昼間たこ焼きパーティーに参加しました。夜はお腹が空いていなかったので抜きで。
ビリーの腹筋プログラムはやりました。
夜の体重は60.8キロ。
明日また60キロ切ってるといいな。

[403. 匿名]

背中と肩甲骨の筋トレ始めた
効果出ますように！

[404. 匿名]

空腹感が気持ちいいと思うようになってきました。
でも学生の時にこれで拒食症になりかけたので気をつけないと。
今日は雪が降っているので室内トレーニングします。

[405. 匿名]

>>400です。
今日も59.2キロでした。
明日はお休みなのでまたジムに行ってきます！

[406. 匿名]

>>402
ビリーきついですよね(　:ﾟ皿ﾟ)

[407. 匿名]

>>406
アパートの2階住みなのでバタバタしない腹筋プログラムしか出来ないのですが、たしかに他のプログラムはきついですよね。
以前やったことがあります。
腹筋プログラムの方は慣れてしまえばそこまで辛くはないです。時間も35分ぐらいなので空いた時間に出来るのが気に入っています。

[408. 匿名]

体重の変化がないなぁ、と落ち込んでいたら体脂肪率が減っていました。
筋肉がついてきたようです。
ここから脂肪も燃えやすくなるので引き続き頑張ります。

[409. 匿名]

片栗粉キャベツ焼きで美味しく食事制限
年内頑張ろう

[410. 匿名]

しばらくダイエット挫折してたけど、年末までにどうにか痩せたいのでまた頑張ります！(^o^)
風邪で何も食べられず1kg痩せて58.4kgになってダイエットのやる気が起きたのですが、
それから1週間、57.7～58.3あたりをウロウロ(・・;)
安定した体重の代が1kg減るごとにご褒美（食べ物以外）って決めてるので、はやく57kg台で安定させたい！

[411. 匿名]

朝59.6キロ。
寝起き以外でお腹が空かなくなりました。
間食をやめてからイライラも治り、なんだか元気です。疲れにくくなったような気がします。
ダイエットで脂肪ではなく、筋肉が落ちるのが一番怖いので、今日も腹筋プログラムで引き締めます。

[412. 匿名]

今日でダイエットを始めて半年になりますが
せっかく6kg落とせたのにその間の我慢が爆発したように
遊びや食費に散財してしまい半分以上戻ってしまった…(^^;

しかも健診もよりによって年明けだしそれのために
また頑張ろうと思っていた矢先先週の仕事後事故ってしまい
幸い軽傷だったので回復傾向にはありますが
今は軽いストレッチしかできずましてや職場から歩いて帰れない…泣

ひいた相手は翌日わかったのですが彼女私が救急車で搬送後に事故現場に戻ったそうで…

憎い訳ではありませんがなんか今となっちゃ許せません

トピズレ失礼しました

ということでこれからの季節のためにフルーツ青汁買いました‼

これ飲むと肌もキレイになったしお通じもよくなったというか…

とりあえず軽いストレッチやマッサージを頑張りつつ
ケガしたとこだいぶよくなってきたら体重計乗ってみまーす☆

[413. 匿名]

>>405です。
昨日はジムに行ったのに調子に乗って間食してしまいました。
今朝の体重59.3キロ。
週末は少しダイエットお休みして、有名なイルミネーションを見に行って美味しいもの食べようと思います。

[414. 匿名]

>>411です。
朝57.9キロ。
60キロの壁を超えたら落ち始めました。
そろそろ停滞期に突入かな？
停滞期でも諦めずに頑張ります。
今日は子供がお昼寝しなかったのでビリーもお休みです。

[415. 匿名]

11月の結果を報告します。

61.7kg→60.5kg

1ヶ月で1.2kgの減量です！！
軽い食事制限と運動をしています。
また12月もがんばります！

[416. 匿名]

>>369
52kg→50.7kg
になりました。背が低いので、体重の数字が少し動いただけでもシルエットが変わる気がします。（良くも悪くも）

今は
足パカ100回
ドローイング（呼吸法）30秒×10回以上（電車で立ちながらや椅子に座りながらやっています）
二の腕バイバイ 30回
ヒップ引き締め1分
入浴中と風呂上がりに、太ももとお腹をもんでマッサージ

ウエストが一番ひどくたるんでたのですが、ドローイングが一番効いた気がします。（筋肉をつけるというよりも、引き締まる感じ）
逆に太ももはあまり細くなってないので、どうしようか悩み中です。

12月もみなさんよろしくお願いします！

[417. 匿名]

ここの皆様ありがとうございました！
来月も頑張りましょうね〜。

[418. 匿名]

>>414です。
11月は-3.6キロ減の57.8キロで終了でした。
昨日数年振りに学生時代の友達との飲み会があったので心配でしたが、昼間思い出の場所を巡ったりと、たくさん歩いてからの飲み会だったのであまり増えていませんでした。
明日からもよろしくお願いします。

[419. 匿名]

>>393です
今月中に55切りたかったけど、後半イベント多くて運動できず食べまくり
55.9kgで終わってしまった・・・
１回55.3kgがあったのに残念です(ノД`)・゜・。
>>383さんは目標達成できましたか～？？

皆様、引き続き来月も頑張りましょう！！
12月は54kg、目指します！
とりあえず、今からウォーキング行ってきます。