【11月】ダイエット報告トピ

[139. 匿名]

みんな、痩せてるよぉ。

私は155センチで63キロ。
もうデブです。背が低いのにデブだから見た目が悪すぎます。

現在、カロリー調整
1500㌔㌍ / 日
週4で500㌔㌍以上の消費運動を心がけてやってましたが1〜2㌔㌘しか落ちません

もう少し運動増やします

健康で効果的に痩せる方法教えて欲しいです