ダイエット中の小さな変化

[1. 匿名]

ダイエットをしてもなかなか体重・体脂肪が減らず落ち込みますが、鏡でチェックするとアゴ肉やお腹のぽっこりが減っていて「体はちゃんと変化してるんだ。諦めずに引き続き頑張るぞ！」と思えました。
他には同じ運動でも始めた頃よりスムーズに動けたり。

小さな変化を報告しあってダイエットのモチベーションを維持しましょう！

[2. 匿名]

出典：redhotchilikeita.cocolog-nifty.com

[3. 匿名]

同じ運動をしていても筋肉痛の期間が短くなる。

[4. 匿名]

何気に撮ってもらった写真を見てやっぱり変わったな、と思えてモチベーションあがったよ。

[5. 匿名]

彼氏にちょった痩せた？って聞かれた
私は痩せるとすぐ顔がコケるから…

[6. 匿名]

しばらく着れなかったスカートやパンツが入った時の喜びったら

[7. 匿名]

何かのキッカケでふと体が軽くなった気がする。

気のせいかもしんないけど。

[8. 匿名]

昨日より楽に腹筋ができると
筋肉がついてきたのかな、とうれしくなる。

[9. 匿名]

寝起きの歩き出しが軽い
足への負担が少なくなったと感じる

[10. 匿名]

足の間に隙間を発見

時計のベルトが緩く感じる

証明写真を写したら昨年よりも顎のラインが細くなった

[11. 匿名]

お菓子を毎日食べないと落ち着かなかったけど、一度断つと食べなくても平気になった

[12. 匿名]

口臭がひどくなる

[13. 匿名]

Tシャツのウエスト部分が少し余りはじめた

[14. 匿名]

出典：i.ytimg.com

何も無いわーーーーー

[15. 匿名]

なんだろね
ﾊﾟｸﾊﾟｸ

[16. 匿名]

まぶたの浮腫みがとれて目の開きがよくなる

[17. 匿名]

この前2人立て続けに痩せた？って聞かれた
この二人は知り合いじゃないから話し合ってたとかはない
そのうち一人には美人さんだからって言われた
モチベ上がるぅ〜〜

[18. 匿名]

食べないと病気になっちゃう♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

出典：lily-new.com

[19. 匿名]

足パカやスクワットを始めてから、ほぼ１ヶ月。
お腹周りやお尻、触った感じではすごく引き締まってシルエットが変わった気がするのに、サイズや見た目は殆ど変わらない。
このまま続けてると見てわかるくらい効果出るかな？

[20. 匿名]

自分では気づいていなくても、「なんか痩せた？」とか言われると、周りは見ていてくれるから頑張ろうと思える

[21. 匿名]

目の二重がくっきりしてきた

[22. 匿名]

「こ、ここにあった贅肉が！？無くなってる！？」とふと触った自分の身体に驚く

[23. 匿名]

大をした時お尻を拭きやすくなった

[24. 匿名]

以前より楽に階段の昇り降りが出来てる気がする。

[25. 匿名]

ガードル履いてもきつく感じない。
あと意外と靴まで大きくなった気がする。
足の甲とかも肉落ちてるのかな？

[26. 匿名]

エスカレーターより階段を無意識に使うようになった！

[27. 匿名]

食べるの怖くなって、100グラムでも痩せないと嫌になったらそれは「小さな変化」じゃない。要注意です。

[28. 匿名]

秋服出して着てみたら、去年はパツパツだった二の腕や太ももに余裕が！
お尻もだるんだるんだったのが上向きになってきた！

[29. 匿名]

顔のお肉減ったなって自分でなぜかわかる
感覚的に
体重は変わらないのに見た目が締まってきたし
こういうトピみたらモチベあがる
筋トレ頑張るぞ！！

[30. 匿名]

>>19
筋肉が付いてるんだと思う。
筋肉は重いから
数字的には変わらなかったり
増えたりする事があるけど
そこを乗り越えると
すとーんと体重が減り始めるよ。
頑張ってね！

[31. 匿名]

食べてるから体重的な変化はなくなったけど、洋服は緩くなったように感じる。

[32. 匿名]

踏み台昇降ちょっとしただけで、外で小走った時に息切れあんまりしなくなった！

[33. 匿名]

家族に、シルエットが一回り小さくなってるって言われて俄然やる気が出た。
スロージョギング頑張った！

[34. 匿名]

あれ？ベルトの穴が⁈
なんだか腰回りがすっきりしてきたぞ！
体重は全く変わらないのに体が肉厚→薄くなったような気がする笑

[35. 匿名]

>>25
足のサイズも若干変わるよね
むくみが取れたのかもしれないけど

私はブラのアンダーが緩くなってきて嬉しくなった

[36. 匿名]

お腹をへこませようと毎日プランクしてたら、お腹はそのままだけど背中の肉が落ちた！！
狙いとは違うけど嬉しい笑

[37. 匿名]

ダイエットしてる間って、体臭がキツくなるそうですね？

[38. 匿名]

身体が欲するもの。前はとにかく甘いものが食べたくて仕方なかったけど、今は野菜やヘルシーな物が美味しい！

あと、指こんなに細かったんだって思いました。笑 書いてる人もいるかもしれないけど靴も緩くなるよね。

[39. 匿名]

お腹が ぐ〜って鳴るのが何故か快感。脂肪燃えてるって思うと嬉しくなるw

[40. 匿名]

空腹が耐えられるようになってきました
でもトピ開くのは食関連ばかり
本屋さんに行ってもレシピ本やグルメ本を見てしまいます
やっぱり食べるのって大きな楽しみのひとつなのだなぁと改めて思いました

[41. 匿名]

おばちゃんで参考になるかは判らないけど、脚も痩せれると驚いた！
歩き方を気を付けて（自分の場合は足の親指を意識、o脚なので）歩くこと半年．．．。
通勤含め2万歩
ふくらはぎ４㎝違いますよ！

年齢は関係ないと思います。

[42. 匿名]

夏むくみとやらがあるらしいから、これからの季節はむくみが取れてすっきりする！

[43. 匿名]

夏の暑さがちょっとマシになった！
去年は汗だくで耐えられなかったけど、今年は暑いけど耐えられる程度でした
あといい変化じゃないかもだけど、食事に気をつけるようになってから手の脂が少なくなってレジ袋とかがめくれない(^_^;)

[44. 匿名]

腹筋がうっすら割れてきた！
筋トレは裏切りません(^○^)
今日もトレーシーやります！

[45. 匿名]

以前思っていた普通の食事は特別な食事だったなと思うようになった。
今の粗食が普通の食事。
一回の食事でしっかり定食って、30代の私にはカロリーも塩分も糖分も多すぎる。
意識の変化が嬉しい。

[46. 匿名]

ジム通いだして３ヶ月で7.2キロ減

焼肉もラーメンも食べたいから殆ど毎日１時間！
食べたいのを我慢→食べたいから運動

に気持ちが変化した！！

[47. 匿名]

前は生クリームの海に溺れても良いと思うくらい大好きでケーキ2、3個は普通、ダイエット始めて半分で満足するようになった！
私も靴がカパカパするようになりましたよ

[48. 匿名]

たまの暴飲暴食でも体重が増えなくなった！

[49. 匿名]

運動してもお腹見た目そのままだから効果ないのかなぁって思ってた頃に、後ろ姿スッキリしてきたね！って言われた。サイズ測ってみたら2cm減ってて多分背中が痩せたんだと思う！

[50. 匿名]

無駄に食べなくなった。

[51. 匿名]

スクワット始めてまだ１週間だけど、お尻がちょっと締まって来た感じ。ちょっとの変化でも気付くと嬉しくて、頑張ろうって気になりますね！

[52. 匿名]

ダイエット臭には気を付けよう‼
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[53. 匿名]

できる限りの
運動をしようと思った。
食べ過ぎたな、となったら
数日は量の調整をする。
栄養を考えて食事するようになった。

[54. 匿名]

私も運動で5キロ減らしたけど1月から8ヶ月かけてだから日々の変化はすっごく緩かでした。でも食事でスルスル落とした時と比べてリバウンドする気がしない。もう少し頑張るつもりだけど運動も習慣になってきたから苦じゃないし、わずかな変化を続ける方が、その後もしっかり保てると思いますよ♪

[55. 匿名]

小さな変化に気付ける人は絶対痩せられるよ！みんな頑張れ！

[56. 匿名]

片足立ちで靴下が履けるようになった。
巨デブの時はそんなこと出来なかった。

[57. 匿名]

前は気が向いたときしか運動(ウォーキング)しなかったけど、今では毎日運動という名のつくものをしないと気が済まなくなってきた！
筋トレしてます！

[58. 匿名]

筋トレ＋ジョギング1年続けたら職場の先輩にキレイに痩せたねと言われました。女性に変化を褒められたほうが嬉しい気がする。

[59. 匿名]

太ももが、ブリン！じゃなく、うっすらキュッとなってるところが見えてきた！
夜ご飯を早めの時間に食べ終えるようにした。最初は寝る前に我慢できなくなってたけど、最近は慣れたのかお腹は減るんだけど、まぁ食べなくてもいいか…と思えるようになった！

順調に体重も減ってて嬉しい！

[60. 匿名]

トピ主です。初めて採用されて嬉しい(*´▽｀*)

皆さんのコメントをうんうん頷きながら読んで更にやる気が出ました！
確かに見た目だけでなく意識も変わりますよね。最近は毎日運動しないとモヤモヤするように…筋トレを続けていたら体重はほとんど減らないものの体脂肪は緩やかにですが減ってきました♪
間食(甘い物)なしでも平気な意識に変化するよう頑張ります！

[61. 匿名]

二の腕のたるみが減った気がします。前はもっとぷるんぷるんだった。姿勢意識と腕立てを数日おきにしているだけでも変わるもんだ♪

[62. 匿名]

１年半かけて確かに10キロちかく減ったけど、会う度に「また痩せました？」と聞かれる。
もうほとんど変動はないのにな。

[63. 匿名]

毎日、iPadで顔写真を記録してる。
体重だけに一喜一憂しなくて済むようになる。