【ダイエット】空腹をまぎらわす方法

[1. 匿名]

現在、昆布を食べてまぎらわしていますが


他にも何か良い方法あったら教えて下さいm(_ _)m

めちゃくちゃ空腹感が、あるんです(;_;)

[2. 匿名]

こんにゃくゼリー

[3. 匿名]

ジョギング
縄跳び

[4. 匿名]

寝る。。。

[5. 匿名]

海苔

[6. 匿名]

寝る

[7. 匿名]

水沢山飲んで風呂に入る

[8. 匿名]

虫の画像を見る
私の場合はこれで食欲無くせる。

[9. 匿名]

空腹を10分くらい我慢したらそんなになにか食べたいと思わなくなるよ
なにか食べたいと思ったら、とりあえず食べ過ぎたりこれ食べるとアカンなと罪悪感あるときは10分待つといいと思う

まあ今日は動いたし、少し食べるかと思うときは枝豆をひと掴みとか、りんごやバナナ、ヨーグルトを食べる

[10. 匿名]

水をがぶ飲み

[11. 匿名]

歯磨き

[12. 匿名]

小さいおかきを1つだけたべて、ひたすら水分飲む

[13. 匿名]

炭酸水

[14. 匿名]

食べたらいいよ

出典：ord.yahoo.co.jp

[15. 匿名]

>>8
あ〜確かに
気持ち悪い画像って食欲失せる

[16. 匿名]

[17. 匿名]

テレビで父親の臭い靴下のにおい嗅いでダイエット成功した人いたよ！
食欲失せるんだって！

[18. 匿名]

>>14
ひぃ〜悪魔が現れたぁぁぁ‼︎

[19. 匿名]

歯磨きしよう

[20. 匿名]

氷をなめる

[21. 匿名]

アーモンド、くるみ、ピスタチオ
コーヒー
ガム
キャンディ

[22. 匿名]

私はあったかい緑茶を飲みます。
あっかい飲み物って落ち着くし、消化も穏やかなのかな。
自己流の解釈だけど。

[23. 匿名]

人と会う

[24. 匿名]

>>14
トピ主ですが、ピザを食べたい気分じゃないので大丈夫です。

[25. 匿名]

炭酸水ノンでる

[26. 匿名]

コンニャクゼリーいいですよ！

[28. 匿名]

めかぶ茶良いよ！
美味しいし結構満足感あるし、食物繊維豊富でミネラルも多くてカロリーも低い。
めかぶ茶って言ってもお茶じゃなくて昆布茶みたいな塩気のある味で旨味の高いスープみたいな感じ♪

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[29. 匿名]

どうしても食べたいときは、キャベツの千切りをついばむ

[30. 匿名]

>>28
塩昆布なら家にあるけど…

[31. 匿名]

[32. 匿名]

ノンカロリーの炭酸、お味噌汁！

[33. 匿名]

仕事中お腹がぎゅるぎゅるなるので、本当は食べなくてもいいのに、恥ずかしいのでお菓子食べている…。それで太る。トビずれかもしれないですが、お腹がならないようにするにはどうしたらいいですか？

[34. 匿名]

いま口に入れている食べ物をすぐに飲み込まずに、しばらく噛んだり（汚いけど）口の中でお茶でふやかしたり、少々もてあましてみるのはどうでしょう？

出典：pbs.twimg.com

[35. 匿名]

歯応えのある煮干しを食べて水のんで暫くしたら落ち着くよ

[36. 匿名]

野菜とこんにゃくの塩こしょう炒め。
わたしも減量中だし、今食べてたw

[37. 匿名]

ドキドキしたりびっくりすると空腹なくなるらしい

[38. 匿名]

>>34
デブデブデブリンってw

[39. 匿名]

海苔チーズ

[40. 匿名]

美味しいよ〜

[41. 匿名]

休みの日に三食以外にちょこちょこ食べていたらその時間に食べてもいいのだと脳が覚えて仕事中でも食べたくなるそうで（笑）

ぐっと我慢すると脳も覚えてお腹空かなくなるそうですよ。
お互い頑張りましょう、と言って今、タリーズ前にいてパスタ美味しそう〜〜とか横目で羨まで見てます（笑）

[42. 匿名]

チアシード

[43. 匿名]

スルメ

[44. 匿名]

ココアを飲む

[45. 匿名]

>>1
スッゴクわかる！！
400メートルトラックを2周猛ダッシュし、それでもお腹が
減るようならばリンゴを丸ごと2個たべて寝るしかない！！

[46. 匿名]

煎り大豆(節分で食べる豆)を お茶や炭酸水を飲みながら食べる。
歯ごたえあるし、植物たんぱく質だからヘルシー。お腹も膨れるよ。

[47. 匿名]

今私痩せてるんだーと思う。
お腹グーってなったら、今私の脂肪が燃えている！とか。だんだん空腹が快感になる。

[48. 匿名]

ヘルシー兄貴

[49. 匿名]

水じゃなくて麦茶を飲めば？
水より満腹感が得られるよ。美味しいし。

[50. 匿名]

たまたま大好きなアーティスト(いけめん)のYouTube
見つけたら見とれて何日か食欲失せました

[51. 匿名]

夜ごはん食べた後なら風呂入り歯磨き寝る準備
朝昼なら食べ過ぎなければ食べていいし
全く食べないで我慢するだけのダイエットはよくないよ

[52. 匿名]

気晴らし目的でおじいちゃんに卍固め。

[53. 匿名]

>>9
10分で空腹が紛れるなんて本当？
いいなぁ。

[54. 匿名]

飴をお口へポイッ！
ただし1個だけ(^^ゞ

[55. 匿名]

風呂上がり、小腹すいてアイスクリームとか食べた～い…気がする…。って時は、豆乳飲んでごまかす。
豆乳は満腹感あるのて、お腹すいてドカ食いしそうな時は、まずは豆乳飲む。

[56. 匿名]

確かに。

ダンナの足の匂いで な〜〜んにも食べたくなくなる。
顔も そむける。最強 ひどい！

[57. 匿名]

トマトにパルスイートかけて食べてる

[58. 匿名]

オランウータンのマネをしてしのぎ切る。

[59. 匿名]

なりたい自分を思い浮かべるかキレイな人を見てこうなりたいってテンション保をつ

[60. 匿名]

貧しかった日々を思い出す。

[61. 匿名]

レタス食べる
お腹ふくれて甘味があっておいしいよ！

[62. 匿名]

デブだった頃を思い出して自分を奮い立たせる。

[63. 匿名]

私は16時～朝8時くらいまで食べません。
そのかわり今めちゃくちゃ食べながらこれを書いてます。
ケーキ、ポテトチップス、ラーメン、オムライス、、、朝から食べ続けてます。
もうすぐタイムリミットなので今追い込みかけてます。
この方法で1か月で今のところ10キロ痩せました！
63→53。
目標は出産前の47キロです。

[64. 匿名]

炭酸水めっちゃいいよ！
お腹も膨れるし毎日ずっと飲んでたら便秘も治った！

[65. 匿名]

給与日前は昼はお握りだけ

食べることができない状況におかれると本当に
変わるよ

[66. 匿名]

好きなミュージックビデオ見て一緒に歌うとかどうでしう?

[67. 匿名]

親父のカツラをかぶって気をまぎらわしてみる

[68. 匿名]

すごい悪意たっぷりな人がいるね笑

[69. 匿名]

低カロリーで好きな野菜料理を作る
作ってる最中に気がまぎれることもあるし
なければそれを食べる
私はたいてい気が紛れてました

[70. 匿名]

野菜スープ。
キャベツとかもやしとか歯ごたえあるもの入れると満足感ある。
物足りなさがあったらごま油を数滴たらすと良いよ

[71. 匿名]

>>63
中性脂肪だらけの不健康な体になってると思う

[72. 匿名]

空腹は脂肪の断末魔
と自分に言い聞かせて耐えます。

[73. 匿名]

梅こんぶ (しそ梅味おしゃぶり昆布)

塩分大丈夫かなぁ

[74. 匿名]

歯磨きをするしかない。

[75. 匿名]

コンソメスープ、たっぷりとろろ昆布のすまし汁をお腹いっぱい飲む

[76. 匿名]

>>24

私が本当のトピ主です。

偽物が出てきてビックリしてる

[77. 匿名]

鼻の下にメンタム塗る

[78. 匿名]

あたりめ食べる。

[79. 匿名]

ブロッコリーをレンジでチンしたものを

茹でた鳥のササミをほぐして

オリーブオイルかけて食べると


腹持ちもいいし

便秘予防になります

[80. 匿名]

セブンのするめ食べてる。
1袋50キロカロリーだよ。

[81. 匿名]

味付けのりを、
お腹減った時だけ
ちまちま食べる

[82. 匿名]

食べちゃうけど・・・
私は納豆がきらいなので納豆たべます
そしたら気持ち悪すぎて食欲うせます

[83. 匿名]

食べたらいーじゃない。
食べたら、吐く。
そうしたら太らない(^_-)✨

[84. 匿名]

今痩せてる… 今痩せてる… と思ってニヤニヤする。

[85. 匿名]

私はいつもテレビのグルメ特集とかYouTubeの大食い見て満足しているよ。
美味しそう❗だけどこんなに食べたらデブになるから我慢って感じで空腹しのぎます。

[86. 匿名]

カリカリ梅を噛まずにずっーと舐めている

結構、腹の足しになりますよ

[87. 匿名]

お腹が空く時間に好きなliveや舞台に行って、朝食べるものをたらふく買って、好きな人のことを考えて寝ちゃえばいいよ。朝にはそこまで食べられないから。早起きも楽しみになるし、グングン痩せるよ！

[88. 匿名]

>>63

めっちゃ笑ったwww
追い込みって笑

でも10キロも痩せるなんですごいね！
やってみようかしら

[89. 匿名]

>>82
私も豆腐、コーヒーが苦手なのでそれらを食べます

食べてるうちになんでこんな罰ゲームみたいなもの食べてるんだ……とテンション下がって食欲も失せる

[90. 匿名]

>>1
もし間違った情報だったら申し訳ないけど、昆布食べ過ぎは甲状腺のバランス崩すって聞いた事があるから気をつけた方がいいかも。ダイエットで昆布ばかり食べてた知り合いがパセドウ病になった。

[91. 匿名]

水のガブ飲みはやめた方がいいよ。その場しのぎになるかもしれないけど、水をガブ飲みすることによって、胃が少しずつ大きくなるらしいよ。
炭酸水を少しずつ飲む方がいいよ。

水をがぶ飲みするのは、大食い選手が大会前によくやることで、胃を広げるためにするんだって。

[92. 匿名]

コーヒー牛乳飲む。コーヒー牛乳って満足感あるので。わたしの場合ですが(^-^)

[93. 匿名]

お腹がならないなら食べないように頑張りたいけど、会社でシーンとしてる時になるのはつらい…。
どうしたらいいのか悩む。ぐーぴたも力なかったよ
他の人は何故ならないのかなぁ。あまりに減りすぎるとお腹をひっこめたりふくらませたりで、音を自由にならせるようにまでなったよ(´д｀

[94. 匿名]

炭酸水って汚い話で申し訳ないけど、ゲップでたりしませんか？だからビールや炭酸水苦手で(>_<)

[95. 匿名]

チーズをひときれ食べれば？
私なら走ってから牛乳を飲む

[96. 匿名]

空腹って我慢しすぎると脳が飢餓モードになるから
次の食事を溜め込む場合もあるよ。
食べたいものを一口食べて
ゆっくり噛んで味わった方が落ち着くかも。
私はそのやり方で痩せられたよ。

[97. 匿名]

空腹だけなら我慢できるけで気持ち悪くなって胃痛がするのが辛い。そうなると水や炭酸水飲むと吐き気がするし、寝る前におなか減ると胃痛でなかなか寝れないし食べれないしほんとに地獄。
みんな気持ち悪くなっても我慢してるの？

[98. 匿名]

わたしはダイエットで空腹を乗り切ったのは一週間程サノレックスの力を借りました
一週間サノレックスで空腹を耐えれる体質にする
それで成功したよ
口が寂しい時はフリスクでも案外乗り切れた

[99. 匿名]

お腹の脂肪を見つめる

[100. 匿名]

トマトジュース飲んでます。

[101. 匿名]

お腹の音って自分が思ってるほど周りに聞こえてないよ

[102. 匿名]

mec食にする

[103. 匿名]

我慢出来ない空腹ならとことん食べる
食べた後は吐く
食べる前より体重減ってるよ

[104. 匿名]

学生時代、空腹になったとき胃のなかに空気入れてた
なんか紛れてたような気はする

[105. 匿名]

市販のわかめスープや玉子スープ。

一杯15Calくらいだし、温かい汁物って精神的にもほっこりできる。片栗粉を入れてトロミをつけるとさらに満足感UP

[106. 匿名]

空腹は若返りホルモンも出てるんだよ！

[107. 匿名]

意識的に
私は美意識が高い女よ。
お腹が減った位で、直ぐに
何かを口に入れる様な浅ましい女
じゃなくってよ！

ちゃんと、考えられる頭を
持っているの。
だから私はスリムでいられるの！

てな感じは如何でしょうかー。

[108. 匿名]

>>105
失礼します。
片栗粉は出来たら控えた方が
宜しいかとー。
糖質ですのでー。

[109. 匿名]

>>105
茹でオクラを入れると良いよ
とろみ出るし

[110. 匿名]

>>63
8時間ダイエットかな？
何食べてもいいらしいけど、ある程度は考えた方がいいよ。
ただ体重が減れば満足ならそれでいいかも知れないけど、ただ食べたいもの食べたいだけ食べるというのは体に悪いよ…。

[111. 匿名]

トマト寒天どうですか？簡単に作れるし、お腹膨れますよ。

[112. 匿名]

どうしてもお腹空いた時はところてん食べてる

[113. 匿名]

空腹に耐えられない時は特保コーラ飲む

[114. 匿名]

今日、蒟蒻麺のそば食べたけど美味しくなかった(*_*)

[115. 匿名]

2. 26, こんにゃくゼリーの人、痩せてる時が無さそう。 こんにゃくゼリーとか、ダイエットコーラとか、カロリーゼロの物を、食べてる人に、痩せてる人居ない。

[116. 匿名]

空腹時我慢するのでなく、何か食べます。
我慢はストレスの元なので。
おすすめは、ところてん（黒酢か黒蜜か気分でかけて）みそ田楽、炭酸水、するめ。

[117. 匿名]

あとは野菜ザクザク切ってレンチンして、オリーブオイルと岩塩で食べます。
ブロッコリー、白菜、キャベツ、おくら、パプリカ、なす、何でもオーケー

[118. 匿名]

お腹が空いたときは、お味噌汁です！
インスタントですが、あおさの味噌汁にはまってます。前は春雨スープでしたが春雨もカロリーがヤバいと聞いたので切り替えました。温かいものを飲むと落ち着きます。ちなみに必ず2杯ですが…効果あります！！

[119. 匿名]

忍者ダイエット。
忍者は食べない。と思い込む。

[120. 匿名]

ひたすらピアノの練習。

[121. 匿名]

空腹に快感を感じるよう、自分にマインドコントロールをかける。
食べなければ体重も減るし、乗り越えれば悟りを開けるようになるよ。

[122. 匿名]

今食べなくてもいいんだよ、と声を出して言う

[123. 匿名]

気のせいだ、と思い込む。

[124. 匿名]

未だ見つからない、、
ロールパン１つならいいよね〜で、食べちゃう

[125. 匿名]

滅多にしないけどダイエットは固形物を食べない
固形物を胃に入れると胃が動くからお腹が空く
変な話だけど食べるからお腹が空く
食べなければお腹は空かない

[126. 匿名]

歯磨き？

[127. 匿名]

アクエリアス寒天。

ダイエットの救世主！寒天ゼリーの作り方　How to make Agar jelly - YouTube

粉寒天を購入→http://goo.gl/LHlJE 高級バージョン→http://goo.gl/lgVNm Blog記事でチェック→http://kazudiet.jp/2011/kanten.html ダイエットBlog→http://kazudiet.jp/ ダイエット中、大変お世話になった、寒天ゼリーの作...

[128. 匿名]

で、結局主は空腹をまぎらわすことはできたの？

[129. 匿名]

かんてん
何もいれない
水と粉かんてんだけ
電子レンジでできる

[130. 匿名]

動く！空腹時に動くと脂肪をエネルギーとして使うから痩せるらしいですよ！。

[131. 匿名]

お腹すいた。でも夕飯分はもう食べた。我慢して、私。

[132. 匿名]

飴舐めるかガムかこんにゃくゼリー