皆さんの、足のむくみを取る方法は何ですか？

[1. 匿名]

私は最近、バイトバイトな毎日で、足のむくみがすごいです。
何か、むくみが取れやすくなる方法などはありますか？
あれば教えてください！

[2. 匿名]

もむ

[3. 匿名]

気休めにメディキュット。
効果よく分からない。

[4. 匿名]

夜寝る時に着圧ソックスを履く

[5. 匿名]

ジョグとかしたら血流良くなっていいよ

[6. 匿名]

漢方薬

[7. 匿名]

メディキュット履いてる。全然違うよ。

[8. 匿名]

お風呂上がりにマッサージ、メディキュット履いて寝る！！！

[9. 匿名]

マッサージ云々よりも、まず食べるものと飲むものと、運動。

[10. 匿名]

ラジオ体操毎日やってます

[11. 匿名]

麺棒でマッサージ
足の裏でゴリゴリ踏んでからふくらはぎから太ももマッサージします

[12. 匿名]

足首まわし

[13. 匿名]

バナナや無調整豆乳とる

[14. 匿名]

ヨガの足に効きそうなやつ毎日

[15. 匿名]

壁に向かって立ってつま先をちょっとあげるといいらしい

[16. 匿名]

寝るときに足裏にサロンパス貼るとむくみが取れるって何かで見た。
何で見たかは覚えてない。

[17. 匿名]

老廃物、余計な水分がアシに溜まってるからむくむ

利尿剤を飲むといい

[18. 匿名]

足の下にクッションしいて心臓より高い位置になるようにして寝る

[19. 匿名]

・コロコロする器具を使ってハンドマッサージ
・メディキュット
・足つぼマッサージ

私も仕事上がりは足が倍くらい太くなってるんじゃないかと思うくらい！三十路に突入したからか、この１年くらいで代謝が落ちたのを感じる。１年前の今頃はむくみなんて全く気にならなかったのな～(;_;)

[20. 匿名]

足パカおすすめ
足細くするために始めたけどむくみがかなり取れて細くなったよ

[21. 匿名]

日中着圧ソックス
寝る前はメディキュット
むくみとれにくいなら、むくまないようにする
履き続けると全然違うよ！

[22. 匿名]

着圧ソックス履いて寝る。リンパマッサージ。無塩無糖のトマトジュースを飲む。妊娠中で、足が浮腫みまくって辛いです(´•ω•̥`)

[23. 匿名]

ジョギングする！
あと、マッサージ！

[24. 匿名]

仰向けに寝転んで、足を壁に立てる！！
わかるかな？？

とりあえず足を体より上にしてたら
水分が移動してむくみはなくなりますよ☆

メディキュットなどの締め付けが嫌いなので
いつも上げる癖つけてます！

ゴロゴロしてるときに
何も考えず出来るからオススメですよ～

[25. 匿名]

仰向けになって手足上げて、ぶらぶらぶら〜と動かす、ゴキブリ体操。

[26. 匿名]

仕事中は着圧ソックス
仰向けに寝て片足を立てて立てた膝でもう片方のふくらはぎをゴリゴリする

[27. 匿名]

壁に足かけるのよくするようになってから
顔がむくんできた気がするんだけど…気のせいであってほしい

[28. 匿名]

エステでボディのメニューを受ける。
自分じゃ力が入らなくてやりづらいし、腕が疲れるし。
「エステは無駄！」って言う人もいるけど、私には効果ある。

[29. 匿名]

麺棒マッサージは続けるとびっくりするくらい足が細くなる！
やめると戻るけどね。
＋ムクミキュア、バレエ用の網タイツ、足パカでむくみケアしてます！

[30. 匿名]

麺棒マッサージ＋開脚前屈をやってます。
麺棒マッサージはすっきりするし、開脚前屈は伸びてる～って感じで気持ちいいです。かかとの上げ下ろしもいいらしいですよ。

[31. 匿名]

あの100均にも売ってるボツボツしたやつを踏む
どくだみ茶飲む
湯槽でマッサージ
足を少し高くして寝る

こんだけやりゃどれかは効いてるだろう(笑)

[32. 匿名]

キネシオテープをふくらはぎに貼る もしくはスリムウォークを履く 物凄い浮腫み性ですが、いつもこのふたつのどちらかで乗り切ってます

[33. 匿名]

明日葉がいいよ！
私の足は脂肪で太いと豪語してたんだけど、そう思ってる大半はムクミなんだよって言われ、明日葉の粉飲み始めてから2ヶ月、足の甲の骨が見えてるの！
下半身デブでバン広甲高の私の足の甲の骨なんて、一生埋れてると思ってた！
試す価値はあるよ！

[34. 匿名]

ReFaでコロコロ

[35. 匿名]

主さんと同じでバイトで足が…(T_T)
私の場合 風呂で湯船に浸かってるときに
足全体をグリグリと押してます。そしたら筋肉がほぐれて足が軽くなります^^*

[36. 匿名]

今まさに足裏にサロンパス貼って、メディキュット履いてる！
私も1日中立ちっぱなしの歩きっぱなしなので、疲れてる時にはかかせません。
サロンパスは指の付け根と土踏まずに貼ってます。
ふくらはぎにも貼りたいけど、荒れやすいので今夜は我慢…
入浴中やお風呂上がりにボディークリーム塗るついでに簡単なマッサージをするだけでも、翌朝にむくみや疲れが残りにくくなると思います。

[37. 匿名]

>>17
下手に利尿剤なんかのんだら
いけないよ！
身内が利尿剤毎日のんでたら
夏に脱水症状なったよ！

[38. 匿名]

毎日かか�とあげ20回
別にお風呂に入り湯船の中で座ったまま水中かかとあげ20回
というか、足首で運動上下させるとふくらはぎが動くので大分むくみとれると思います
下肢静脈瘤にならない予防になるかと
気になる人は調べてみるといいかも

[39. 匿名]

着圧ソックスは履いたまま寝たら良くないって聞いた。ふくらはぎは第二の心臓って呼ばれるくらい大きな筋肉で、血液を上半身に押し返すポンプみたいな役割を果たしてるから血行不良になる場合があるんだって。

わたしは半身浴がおすすめ。
めっちゃ浮腫んだときは20分くらい半身浴してるけど、本当にすっきりする！

[40. 匿名]

38です
あとカリウムを意識して摂取してみるとかどうですか？
きゅうりとか
適度に取ればむくみ排出するのにいいかも

[41. 匿名]

ずばり開脚前屈ストレッチ

べつに180°開かなくてもいいので、このストレッチすると効果ある。

私は毎日やってたら全くむくまなくなった。

出典：i.ytimg.com

[42. 匿名]

足ぱかとは？？

[43. 匿名]

>>42
おはよう？まだ寝てない？
足ぱか 私もわからなくて調べて見ました。
今からやって見る。（≧∇≦）

[44. 匿名]

夫にマッサージしてもらってます

[45. 匿名]

リンパや 前脛骨筋の マッサージ！

[46. 匿名]

足湯をすると翌日足が元の太さに戻ります
ちょっと熱めの温度が気持ちいいです！

[47. 匿名]

あたいがフミフミしてやろうか～

[48. 匿名]

お尻と内転筋を鍛える、トマトジュースを飲む！
トマトジュースはカリウム含有量が多ければ多いほどgood
伊藤園の理想のトマトがオススメですよ～

[49. 匿名]

薬剤師さんにオススメしてもらった着圧ソックスよかった！メーカーどこのかわかんないけど。メディキュットほど締めつけないのに足むくまない！

[50. 匿名]

高収入望む方多いけど、切実にマッサージ師の夫が欲しい。笑

[51. 匿名]

むくみマスターの私がメディキュット、お風呂でマッサージ、>>18、を試したけど、>>18が一番むくみとれる気がします。

[52. 匿名]

夜はメディキュット履いて、昼間の仕事中は合間合間に背伸びしたり、つま先あげたり、足首回したりしてます(^_^)
あとお風呂上がりにゴキブリ体操してます(^_^)v

[53. 匿名]

ヨガとか？

[54. 匿名]

私国家資格持ちのマッサージ師だけれど仕事以外でマッサージなんかお願いされたくないよー
毎日疲れて家帰って旦那に揉んでーとか言われたらイライラするもん。

[55. 匿名]

TV見ながらコロコロのついのたでマッサージ、お風呂でもみもみ、着圧ソックス履いて寝てます。
夕方、足が重くてホントいや、明日葉試してみます。

[56. 匿名]

メディキュットおすすめ。少し高い気がするけど本当に疲れがとれます

[57. 匿名]

私も足上げとゴキブリ体操はしてる〜！夜それをしてから寝るといいよね。あさすっきりしてる。

[58. 匿名]

歩くのが一番血行よくなるから40分以上のウォーキング。

仕事で立ちっぱなし、歩いててもウォーキングとは違う。しっかり歩くのをおすすめする。

[59. 匿名]

リファ！

[60. 匿名]

せっかくむくみを取ったのに、冷やしたら元も子もなくなるよね。私はクーラーで足が冷えると、むくむから足だけ隠してる

[61. 匿名]

浮腫んでしまったあとの解消には青竹踏みがいいって聞いて、足裏マット買いました。
血行は良くなってる実感あります。
筋肉つけるのが予防にはいいらしいけど、なかなか。

[62. 匿名]

寝る前に足をあげてエアバイク。TV見ながら10分ぐらいするだけでも翌朝の足の軽さが違う。そして快便！腸を動かして寝るからかな？

[63. 匿名]

圧下ソックス履いて足ピンオナニー
マジでおすすめですよ

[64. 匿名]

>>33さん！

明日葉の粉情報詳しくお願いします！

[65. 匿名]

ストレッチポールが効く!!!!!

[66. 匿名]

むくみキュアを履くと
短時間で楽になるよ

[67. 匿名]

竹踏み！
竹を真っ二つに割ったあのボツボツもついてないシンプルなやつ効きます！
体重かけてゆっくり踏んでください。
個人的に、踏んでると足の裏の筋みたいなのが伸びてくる感じで気持ちがいいです。
いつの間にか浮腫もとれます。
これはCAさんに教えてもらいました。
ぜひやってみてください。

[68. 匿名]

45歳です。
色々不調だったので、本当に体に必要なものってなんだろうと思って、色々調べてみました。

で、私が選んだのは生酵素でした。
酵素は、45度程度の加熱でダメになってしまうので、日々食品から摂取しようとすると、生物しか食べられません。
なので2年前からサプリを使っています。
以来浮腫みはなくなり、風邪を引いても、引き始めで終わります。
血圧も上が110前後で安定しています。

私もこんなに調子が良くなるとは思っていませんでした。
主さん、本当にお困りなら是非試してみて下さい。

[69. 匿名]

靴下サプリという着圧靴下！
ほどよい圧で苦しくなく翌朝むくみもスッキリします。
特に、ふくらはぎ押し上げサポーターという商品がよかったです。

[70. 匿名]

足あげて寝る
弾性ストッキング履く
利尿作用のあるお茶飲む

[71. 匿名]

テレビ見ながら足裏でゴルフボールころころしてる。血流が改善されてポカポカしますよ。浮腫みにも効果あるんじゃないかな？

[72. 匿名]

>>64
ググる

[73. 匿名]

私には錠剤のカリウムが効いた。
DHCのメリロートもなかなかだった。

口にいれるものは特に合う合わないってあるからいろいろ試してみるといいよ。

[74. 匿名]

[75. 匿名]

踏み台昇降と湯船につかる。
コーン茶も良いみたい

[76. 匿名]

これ
あと、これのシリーズも
いぼいぼが程よく丸くて痛くない

[77. 匿名]

さっそく、明日葉のサプリ注文しました(*^^*)
レビューも良さそうだったよ。

この店で残り2個ってなってたから
「まさかガルちゃんか？w」と思った。

[78. 匿名]

お灸。
スッキリする。

出典：www.sennenq.co.jp

“足三里は炎を絶やすな”と言われる位
有効なツボだよ。
ちなみに便秘解消ツボにも置くと
私は快腸になる。

[79. 匿名]

ストレッチをする

[80. 匿名]

ふくらはぎを伸ばす、足首回す

[81. 匿名]

オイルマッサージ

[82. 匿名]

むくみと足が太いの違いがよく分からなくて…どう判断してますか？マッサージや整体行くと、すごく浮腫んでますねって必ず言われるんだけど、いつもその太さなんだよね(;_;)

[83. 匿名]

>>82
ブヨンブヨンした感じなんだよ、
筋肉質の人とは異なる。
　
それと、触るとコリコリって血行不良で
老廃物が溜まってる印が有る。

[84. 匿名]

結局は全体的に痩せることかな〜、お腹周りが痩せたら全体も落ちやすくなるよ。

[85. 匿名]

足裏に湿布を貼って寝てます

[86. 匿名]

>>82
わかります！34歳ですが
未だに浮腫がわかりません。
だって気づいた時にはこの太さだから、、、
でもマッサージ行くと
浮腫がすごいから定期的にマッサージしてください
って言われます。

[87. 匿名]

ウォーキング

疲れてるとやる気おきないかも知れないけど、結構効果あるよ！

[88. 匿名]

>>68

更年期障害ですか？

血圧って最高どのくらいでしたか？

[89. 匿名]

木のパンなどを伸ばす麺棒で、タオルの上から、下から上にゴロゴロしてます！
楽チンだし効き目があります！

オススメは、椅子に座って足の裏をゴロゴロしたのに、下から上に、ふくらはぎ、太ももをさすると細くなります

[90. 匿名]

タイムリーなトピ！最近起床時すぐでも指で押すと浮腫んでるのがわかるくらいだったので、スリムウォークの夢見る心地っていう、足裏クッション付きのやつを買いました！
はいたまま寝たら全然違う。。！朝の体重も0.3キロほど減ってた！
効果ある！と思い、スリムウォークのお家用メディカル着圧ソックスも追加購入して今はいてます。

[91. 匿名]

ビールをトマトジュースで割ったやつ飲むと、トイレの回数増えて浮腫みとれるよー

[92. 匿名]

私に効果のあったもの。
＊プールで泳ぐか歩く。
＊ヨガまたはピラティス。
＊エステでリンパマッサージ
＊着圧ソックス
ムクミが取れると、疲労感も解消されるよね。

[93. 匿名]

塩分の摂取を控え目にするとむくみがなくなります。
しょっぱいものを食べると身体に水分を貯めようとしてむくみます。
減塩もむくみに効果ありますよ。

[94. 匿名]

ジムで筋トレ始めたら脚のむくみがなくなり、細くなった！
一緒に始めた旦那も脚細くなったから筋トレで血液とかリンパの流れが良くなったのかなと。
期待してなかった効果なのでビックリしながらも嬉しい♪

ジム行かなくても、スクワットで充分改善できると思う。

[95. 匿名]

ハーブでむくみに効果あるものだけ自分でブレンドして飲んでます。
飲み始めるとすごくトイレが近くなるからうちでゆっくりしてる時がいいかも。ちなみに体の老廃物なくなってむくみが取れる頃にはトイレも落ち着きます。

[96. 匿名]

ちょっとヨコで申し訳ないのですが、着厚ソックスにも本当にいろいろあるのですが、皆さんのおすすめ商品あれば知りたいです。千円台から五千円超えのものまでいろいろですけど、ながもちして効果あるなら価格問わずお願いします！
浮腫み、本当に悩みです…

[97. 匿名]

>>93
減塩といっても、悪さをしてるのは精製塩。
　
天然塩はカラダに良い。
一緒くたにして天然塩を避けるのは良くない。

[98. 匿名]

>>97

>>93ではないですが
勉強になりました
天然塩だったら大丈夫なんですね
お料理のはばが広がります