8時間ダイエットやってる人！

[1. 匿名]

今日テレビで特集を見ました
がるちゃんダイエットトピでもよく見るワードですね。実行されている方、効果はどうですか？
食事の内容や良い点、悪い点など聞かせてください
ちなみにわたしは普通の食事制限&軽い運動で減量中です。参考に聞きたいです

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[2. 匿名]

これめっちゃきつい！！！

[3. 匿名]

会社員には厳しいです

[4. 匿名]

無理ー

[5. 匿名]

生活パターンによってこれは厳しいと思います。

[6. 匿名]

普通に腹八分目で止めとけばいつ食べたって太らないよ

[7. 匿名]

専業主婦ならできるわw

[8. 匿名]

私も気になってた！
友達が最近したけど気持ち細くなってる気がする！

[9. 匿名]

試してみたい！
これなら私もできそうな…

[10. 匿名]

これやって神経症発症したから止めた方がいいかなと私は思う
ギリギリのストレス状態でやったからいけなかったんだと思うけど
そもそも心身ともに安定してなきゃダイエットしちゃダメなんだと思うけど
普段ストレス過多な人がやってその上何時までにご飯食べて何時までにご飯食べ終わらなきゃ！って感じでどうしてもどこか一食抜かなきゃ生活のリズムが壊れるからますますストレス溜まる一方だと思う

[11. 匿名]

ニートと専業しか無理じゃん

[12. 匿名]

キッチリ３食じゃなくてもいいんです。
食事制限や運動も不要。

[13. 匿名]

グラフ見ると夕飯の時間が早すぎてもう無理(T . T)

[14. 匿名]

仕事してたら朝10時に食事は無理、笑
これよりも３食きちんと食べて夜は６時以降食べないダイエットしてるって昔テレビで倖田來未が言っててマネしたら本当に痩せた！
飲み会も行かず半年これだけは守って68kgが60kgになった

[15. 匿名]

ちゃんと働いている人には無理です

[16. 匿名]

水分をかなり取らないと脱水症状起こしやすいです。

私的には体重は少ししか減らなくて、増えないだけ良いのかなぁという感じです。

[17. 匿名]

オードリーの若林がやってたけど
やめた今じわじわ太っていってるね

てことは続けてるうちは効果あるってことか

[18. 匿名]

これを見てやったわけじゃないけど一時期普通に働いてて朝は食べれないから昼休憩12時に食べて夜8時までに済ませてた時は痩せたよ
８時以降は食べなかった
でも残業や付き合い多いと無理だね

[19. 匿名]

働いてたら朝7時〜8時の間にご飯食べて夜ご飯を15時〜16時かよ…
就業時間中に済ませるとか無理難題すぎwww

[20. 匿名]

ごはん食べ終わったら片付けてまたすぐごはん作らないとだね、しんどそう。

[21. 匿名]

朝ご飯抜きでやってます
元々朝ご飯食べるのがキツかったので
出来そうだなと思って
毎朝、何とかトースト一枚を食べる様にして、コーヒーやココアなどは飲んでました
でも今は朝はお茶しか飲みません
夜は８時までに食べる様に心がけて、お昼と夜はカロリー気にせず好きなものを食べています
驚いたのが、毎朝快調にお通じが有る事！
まだ初めて一か月くらいですが、そしてウエストがゆるくなりました

[22. 匿名]

マツコはできない

[23. 匿名]

仕事時間だけで終わってしまう！

[24. 匿名]

[25. 匿名]

朝食べないでも平気な人ならいいけど、朝食べないと満員電車乗って仕事行ってってしたら昼まで持たない

[26. 匿名]

一月前に始めました。正直時計ばかり気にして頭が時間の事でいっぱいになって私生活に支障が出てしまい、辛くて二週間で辞めました。体重は一キロ位しか変わらなかった。
それからは食べる量を減らす、あとは運動などで三キロ落ちました。
TVでは90歳位のおばあちゃんがもう10年位続いてる、全然辛くないって言ってたけどそのお年なら正直そりゃそうだよね…若い人ほど食べないし、働いてたら無理だしって感じでしたね(^_^;)やってみた感想は、忙しい人にはあまりおすすめできないって事です。

[27. 匿名]

これって結局18時以降ご飯を食べないみたいなことだよね？

[28. 匿名]

ちょうど、先週から始めた所です。
9時〜17時で仕事してますが、12時〜20時の間に食べるようにしてます。

夜は子供と一緒に早く寝るので、夜中にお腹が空くって事もないし、午前中の仕事中に空腹を耐えるだけです。

今の所ストレスはありません。
体重は…まだ結果が出てません＼(^o^)／

[29. 匿名]

>>27
そうですね
そして結果として一食抜きダイエットになると思います
でも本気で痩せたいなら、食べてもいい時は好きなものを食べられる訳ですから
必死でダイエットする人にはハードルが低いと思います
これで無理と言っている人は痩せる気が無い人だと思います

[30. 匿名]

8時間食べっぱなしにしたら太った＼(^o^)／wwwwwwwww

[31. 匿名]

痩せの大食いだと思ってた友人が、知らずにこのダイエットに当てはまる食事のとり方をしていたそうな。
てことは、すごい効果あるってことですよね。

[32. 匿名]

最後に食べてから、とにかく１６時間空けてから次を食べればいいんだよ
食べて良い時間は、スイーツだろうがお酒だろうがOK
かなりやりやすいと思う

[33. 匿名]

昼と夜の２食にして出来るだけ８時間に近くしてる。
９時間ぐらいになっちゃってる日もある。
効果はあるけど、食事の量が抑えられてるから、単なる普通のカロリー制限と同じかもなあ。

[34. 匿名]

逆に太りそう。

[35. 匿名]

わたしは11時～仕事だから、朝昼は近い時間で食事とれるけど、夜が21時くらいまでだからむりだぁ(>_<)
これ実行できる職業限られちゃうね

[36. 匿名]

会社員です。夜が間に合わないので、おにぎりとかサンドイッチとか簡単に食べられるものにして、その代わり朝をきちんと食べるように工夫しました！半年やっていますが、8㌔程落ちて目標に達成しました。そして半年も経つと体や生活が慣れてしまって目標達成したけど継続しています。あと私の場合ですが、8時間の間に3食食べるのがきつくて昼はスムージーとかサラダとか、腹にたまらないものにしています。

[37. 匿名]

テレビでやってたけど、いくら８時間以内なら食べてもいいと言っても、食事の回数を増やしたり、８時間食べっぱなしはダメなんだって。

[38. 匿名]

仕事してる人でも、朝と昼は食べて、夜を抜けば出来るんじゃない？
まあ、かなりキツそうだけど(^_^;)

[39. 匿名]

８時間内に３食食べる必要ないでしょ
２食でいいのよ
で、おやつ食べ放題
これでキツイってどういう事？

[40. 匿名]

一時やってたけど、かなり体に悪いらしいのでやめました。

[41. 匿名]

これ成功しても元の生活リズムにしたらリバウンドしそう

[42. 匿名]

これに近い事をやっています^^

ただ夜ご飯を６時までに、ではなく食べていません
朝も食べません
食べるのは10時半のヨーグルトとお昼のみです

これにウォーキング1時間と軽い筋トレで一ヶ月で約3kg
減らすことが出来ました

夜ご飯を抜くなんて考えられませんでしたが、やってみると
案外大丈夫でした！

[43. 匿名]

>>41
まあ、あらゆるダイエットは、元の生活に戻したら、リバウンドするよね。

[44. 匿名]

16時間後の食事がすごく美味しい！

[45. 匿名]

朝は抜いて、１２時～２０時までに食べるようにしています。が、仕事の都合で夜はもう少し遅くなってしまうこともあります。その辺は臨機応変にしています。下腹がなんとなくスッキリしてきた感じです。食事の回数が減った分、１回ごとの食事が楽しみになりました。

[46. 匿名]

>>35
それこそ朝抜きでやりやすそうだけど…
お昼は出勤して直ぐ食べるの？

[47. 匿名]

朝ご飯抜きか晩御飯抜きって事ね

[48. 匿名]

12時（お昼ご飯）から8時間始めればいいんじゃない？
8時なら夕方の定時上がりの人ならギリギリ間に合うか？

[49. 匿名]

>>47
それぐらいしないと痩せないよ

[50. 匿名]

ググったら「1週間で5kg、6週間で10kg痩せた実践者もいるようです」と自慢げに解説ページに書いてた。
あと、たんぽぽコーヒーはカフェインレスだからいつでも飲んでいいらしい。

何このダイエット。笑かすためのネタなの？
たんぽぽコーヒー？

[51. 匿名]

私、気が付いたら普通にやってたわ。
朝食べないとそうなります。
一日2食と間食です。
胃の調子は良くなりました。
でも、痩せるかというと人によるかも。
専業主婦なのであまり動かないからカロリー消費しなくて、このパターンで充分て感じです。

[52. 匿名]

確かに効果はあるんだろうけど、会社の定時が18時だからねぇ。
17時上がりでも家着くのが18時超えるとか沢山いるだろうが、会社勤めで実践してる人はどうやってるの？？
この手のダイエットは現実的じゃないっすよ…といつも思ってしまう。

[53. 匿名]

2時頃お昼食べて5時頃夕飯は無理だわ。
胃もたれしちゃう

[54. 匿名]

お昼は好きなもの食べて、3時におやつ食べて夜はヘルシーな料理にしています。
でも二週間くらいしたら結構8時間しか食べられないのが辛くなってきて生理前に脱落しちゃう。でも、20代の頃は夜の米だけぬいてたらスルスル落ちたのに今は落ちないのでこれくらいて体重落としてから維持する形にしないとむりだなっておもった。お昼は好きなもの、夜は野菜中心にご飯控えめでやってます。今マイナス3キロ。がんばりましょう！

[55. 匿名]

>>28
私も同じ時間にやってます。
放送された次の日から実行して、まだ2キロしか落ちていませんが、お腹まわりは大分細くなりました^o^

[56. 匿名]

>>52
夜抜きにすればいいんじゃない？

[57. 匿名]

>>53
なんでそうなる？

[58. 匿名]

かれこれ20年やってるけど
痩せないよ。

結局は総カロリー。

[59. 匿名]

今まで3食だった人はそれで生活のリズムが形成されてるのにいきなり2食に減らしたら体壊すし一気に老化するよ

[60. 匿名]

8時間の間に3000カロリーとる人と16時間の間に1500カロリーとる人だったら1500カロリーとる人のほうが痩せるよね

[61. 匿名]

やってます。
私は12時〜20時でやってます。
1か月で3キロ落ちました。

[62. 匿名]

無職(専業主婦)の時やってた
効果は少しだけあった気がしないでもない程度
パート始めたら時間的に無理になったけど
職場の人間関係で10日で４キロ痩せた
こっちのほうがダイエットだった

[63. 匿名]

8時間にこだわらなくても、夕食をバナナとヨーグルトにするだけでも痩せるよ

[64. 匿名]

>>7

育児に追われている専業主婦だったら、難しいよ。
ゆっくり食べる時間もないのに、自分の都合の良いように食べられない。

[65. 匿名]

>>60
1500カロリーを徹底出来るなら
痩せるでしょ
頑張ってね

[66. 匿名]

やってます。
私は12時〜20時でやってます。
1か月で3キロ落ちました。

[67. 匿名]

８時間のうちで1500kも
16時間のうちで1500kも

それが消費カロリーより下なら痩せるし上なら太るよ。

[68. 匿名]

６時までに食べるのが良いとさえ言われているのに
８時までに食べるのが無理な人は
夕食抜きしかないでしょ
痩せたいならね
本気じゃ無い人は色々言うだろうけど

[69. 匿名]

>>67
１５００キロカロリー
消費カロリーより下に決まってるでしょ
あなた何も分かっていない

[70. 匿名]

始めて1週間経過。12時〜20時。
元々朝はコーヒーだけだったから、辛くもないし、変化もない。

結局、総カロリーかな？
でも胃が小さくなったのか、満腹になる量が減った気がする。

[71. 匿名]

夕飯3時にしてから2年経ちますが
痩せません！
やっぱりカロリー計算が一番良いです

[72. 匿名]

私はやってますよ、専業主婦なんで時間は融通がきくので。
でもアラフォーにはなかなか効きにくいみたいで、一ヶ月半で-1.8kgと微妙な感じです。
でも頑張って続けていこうと思います。

[73. 匿名]

これ気になってました！
続ければ効果ありそうですね。
毎日は無理だけど、週に3日程度から頑張ってみようかな〜！パートない日に！

[74. 匿名]

はじめて約一か月ですが、全く体重変わりません。でも、周りからは少し痩せた？って言われます。なんでだろう…？
朝を抜いて12時〜20時の間に食べてます。でも、好きなだけ食べていいって、食べ過ぎてたら結局太るらしい。一食抜いてるだけかも？

[75. 匿名]

私もともと朝ご飯食べないから最初のご飯がお昼、夜ご飯も19時には食べ終わってるけど一切痩せない…

[76. 匿名]

「カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ」って、私だと確実にデブまっしぐらだよ。
8時間あればどれだけ食べちゃうことか。
どんな人に向いてるのこれ？

[77. 匿名]

気になってネットで調べていたんだけど
昔母親がやって痩せたダイエットと似てるような気がする

空腹時はお水やお茶を飲むんだよね

お昼と夕方に食事を取るだけ

大体7時間は寝るからね

12時にお昼を食べたら、20時までに食べたら良いわけでしょう

朝はお水やお茶を1リットルで、夜までにもう1リットルで
ちょうど良くない？

[78. 匿名]

仕事で遅くなる時があるから、夕食は１９～２３時とバラつきがある
なので時間を決めずに最後に食事をしてから１６時間あけるようにしている
夜食の牽制にもなるし、有効なダイエット法かと

[79. 匿名]

>>76
好きなだけ食べるというのは違うみたい
その間に食べないといけない食品があるんだって
バランスの良さが大事らしい

私はデブっててダイエットしている最中だけど、
最初は野菜から食べてる

[80. 匿名]

>>72
若い頃とは違っていきなり痩せるとシワが増えちゃうしね
一か月に-2kgくらいが理想らしいよ

お水をせっせと飲んだらお通じが良くなるらしい

[81. 匿名]

16時間の絶食の間に脂肪が減り、脂肪以上に大量の筋肉が溶け減量できる
減量と引き換えに筋肉を失って、基礎代謝が下がって太りやすい体質になり、リバウンドしやすくなるとは思うけど

[82. 匿名]

基本的に10～18時
96kg⇒87kgになった
便秘対策として防風通聖散使用してる

[83. 匿名]

専業主婦向き？
朝は子供と食べて昼は簡単に
子供と一緒に4時に夕飯
早寝早起き

[84. 匿名]

ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番少ないのが10時～18時
ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番多いのが22時～6時

同じ8時間でも前者と後者では全然効果が違う

[85. 匿名]

これやってるけど、食べ過ぎても罪悪感ないのがいいわ
今までは、頑張る→ドカ食いして罪悪感からダイエットもうやめた！ってなるの多かったんだけど

[86. 匿名]

8時間とかそこまでしなくても、夕方6時以降は何も食わないって感じで十分。
そうすれば朝のおしっこに脂肪の燃えかすが溶けてる。

[87. 匿名]

13時〜21時。
2週間で54キロ→52キロ
朝ご飯食べないのでお腹すきますw
お腹ギュルギュル鳴ってますw

[88. 匿名]

先月やってたけど胃と腸が調子悪くなったのでやめました。
お腹の肉減ったのと胃が小さくなったのは良かった。

[89. 匿名]

>>75
その食生活で痩せないって
詳しく内容を知りたくなったＷ

[90. 匿名]

私も朝ご飯抜きで挑戦中
午前中お腹すくけど、仕事中だから夜我慢するよりは誘惑に負けずに頑張れる
水筒にお茶を入れて持って行ってるけど、午前中で飲み切っちゃう(笑)
痩せたよ～
上の方に有るけど、お通じも順調

[91. 匿名]

>>88
胃が小さくなったと感じても、
物理的に小さくなりません。

[92. 匿名]

8:30〜17:30まで仕事してます。
8時に会社で朝ごはんガッツリ、13時に昼ごはんガッツリ15時台におやつ食べて終了です。
最初は夜お腹減りましたが我慢した分朝ごはんがめちゃくちゃ美味しくて牛丼とか食べてます（笑）
プラス 週2回のジョギングと週3のスクワットで1か月２キロ減り身体が締まりました。

[93. 匿名]

10時間ダイエットもあるよ

[94. 匿名]

週２回は昼、夕食だけにしていた。
確かに痩せていく。月に2㎏位は。

[95. 匿名]

１２時間ダイエットもある

[96. 匿名]

１日1000カロリーにして、2カ月くらいで5キロ痩せた！
夜はだいたい夕方休憩に。たまに飲み会あると普通にどかっと食べるけど、１日1000カロリーはまじで痩せる。でも緩くってのがポイント。キツキツにはしてない。
でも5キロって、見た目かなり変わる。
みんなに痩せた言われて嬉しくて。
157センチ45キロ。
43キロ目指す。

[97. 匿名]

専業です。
８時間ダイエット始めて２週間。
トータル３キロほど減りました。
朝ごはんは水だけで、11時にお昼ご飯食べて、18時に夜ご飯食べ始めて19時には食べ終わる感じ。
不思議とお腹は減りません。なので苦じゃありません。
でも水分をあまり取ってないからか、お通じが４日に１回とかで、常に下腹が張ってるかな。１日２リットルの水とか無理無理。けどこれまでジュースとか飲んでた分を意識して水を飲むようにしたので、カロリーはセーブされて減量したのかなと。
あとは運動も組み合わせれたらいいんだけど…子供との散歩ぐらいしかしてません。
目標はあと３キロ。頑張ります！！

[98. 匿名]

逆に太ったから怪しい。カロリー計算ほ必要と思った。

[99. 匿名]

主です
皆さん、体験談をありがとうございます
読んでいてつまり１日１食抜かすダイエットかと何となく分かってきました。さすがにダイエットだから好きに…と言っても食べ過ぎはいけませんね。
参考になります。

[100. 匿名]

間食が好きだし、ダラダラ少しづつ食べる私には向いてるダイエットだったw

お菓子やスイーツを我慢しなくて済んだのが、何よりストレスにならなかったから、そういう人にはオススメ♪( ´▽｀)

大事なのは8時間食べるのではなく、食べない16時間の過ごし方だと思うよ

[101. 匿名]

つまり一日２食って事だよね。
３食より１食減るのだから単純に考えてもカロリーは減るよね。
でも、２食は食事の間が空くので体が脂肪を溜め込もうとするし
ドカ食いになりがちなので３食キッチリ摂りましょうと今まで散々言われてたけど
ダイエットって真逆の考え方とか色々言われ過ぎ

[102. 匿名]

寝る前のスイーツを諦めないといけない(´д｀|||)

[103. 匿名]

これやって徐々に痩せてきてる
深夜の空腹になれれば全然苦じゃない
8時間の内になるべく質のいい食事っていうのが難しいけど
産後のなかなか体重戻らなかったのが戻りつつあるよ
更に7キロ落としたい