タバコどうやって断ち切れましたか？

[1. 匿名]

子供が生まれたら禁煙しよう、といってた主人。子供が二人出来た今も止める気配ゼロ。周りがいくら言っても聞く耳を持ちません。何か効果的な方法を教えてください(;_;)

[2. 匿名]

本人がその気にならないと無理。姉は喘息だったのに煙草吸ってた。子どもができて我が子が喘息だとわかったら辞めた。
男は我が子が喘息でも無理かも。妻が出来るのはお金を握らせないようにするぐらい。

[3. 匿名]

お金を使ってやめるなら禁煙外来ですね。

私はひたすら我慢してやめました！
慣れるまでは毎日イライラしてましたが慣れたら大丈夫ですよ。
禁煙したいと思う気持ちが大事です。

[4. 匿名]

お金がなくなると、
自然にやめられますｗ

[5. 匿名]

情けない話ですが生活苦で煙草を止めました

選択肢が無くなるほど、追い詰められた環境になると禁煙に成功すると思います

[6. 匿名]

禁煙して５年ほどになりますが
本人の意思がないと無理です。
中毒ですから、吸わずにはいられないのです。

禁煙すると、吸いたいのを我慢しなくていいので
とっても楽です。
飛行機に乗ったとき、会議の時、映画を見てるとき
いつも我慢していましたが
禁煙したら全く我慢しなくていいのです。

それに、タバコを買ったつもりで毎日５００円ずつ貯金しています。
これがけっこう貯まるのです。
１年分貯まったところで、温泉旅行に行くようにしているのですが
禁煙したことで、健康にもなるし、我慢もしなくていいし
まわりに迷惑もかけなくていいし、旅行もできる
いいことばっかりです。

禁煙したあとのいいことを説明して
まわりも一緒にがんばりましょう。(^_^)

[7. 匿名]

お金を渡さない

出典：www.kamimura-jibika.or.jp

[8. 匿名]

前トピです。参考にぞうぞ。

禁煙に成功した人いますか？

禁煙に成功した人いますか？禁煙したいのですが、なかなか出来ません！ 禁煙に成功した方、どうやって乗り越えたのかぜひ教えて頂きたいです。

禁煙とダイエット、どっちが難しい？

禁煙とダイエット、どっちが難しい？禁煙は成功してもう10年くらいたつんですが、ダイエットは5kgくらい痩せてもすぐにリバウンドしてばかりです……似ているようで実は異なる?この2つ、どちらが難しいのでしょう？ 両方達成された方、私とは逆にダイエットは成功...

[9. 匿名]

アレン・カーの「禁煙セラピー」という本がおすすめ
わたしもこれで、禁煙パッチや外来などなしでやめられました

あと、禁煙中はスルメやフリスクなどで口寂しさをまぎらわせてました

[10. 匿名]

本人の強い意志が必要です。
ただ吸わないじゃなく、いつでも吸えるからいっかくらいの気持ちで禁煙に立ち向かう方がいい。
煙草代もバカにならないし。
私は禁煙成功してから、4年。もう煙草の臭いもイラつきます。

[11. 匿名]

本人にキッパリと禁煙するぞっ！っていう強い意志がない 限り禁煙は無理やと思います

煙草は覚醒剤よりも依存性が高いらしいからね

私は母親が肺炎になったと聞いたその日に
禁煙すると決意し、余ってた煙草は旦那にあげて今まで使ってた灰皿はスパッと捨てました
あれから6年ちょい…それ以来、1本も煙草は吸ってません
最初の頃は、煙草を吸う夢をよく見たし
煙草を吸ってる人を見たら吸いたくなったけど
今では進められても吸いたくありません

だから、周りがとやかく言っても本人の意志次第です

[12. 匿名]

「キスすると気持ち悪くなる、臭すぎて」←マジな顔で。

付き合っている時に言った一言が効いたみたい。もう禁煙7年目です。
もう少しお子さんが大きくなったら、言って貰ってはどうでしょう。

[13. 匿名]

最終的には意志の問題になるよね。
父がタバコを吸っていたけど、定年を機会にタバコを止めてくれました。
本人は「これからはタバコ代を趣味の陶芸にあてるんだ」なんて
言ってます。

[14. 匿名]

煙草をやめた友人の話です。
風邪をひいて高熱が出た時に、いつも通りに煙草を吸ったら
あまりにもマズく、頭も痛くなったそうです。
今思えば、弱った体が煙草を受け付けなかったんだろう、と言っていました。
その時はじめて、煙草は体に悪いんだと実感して、禁煙を決意したそうです。

やはり、本人の意思が一番重要ですよね。
ご主人が自分から禁煙しようと思う「きっかけ」が見つかると良いのですが。
なかなか、難しいですよね・・・。

[15. 匿名]

アレン･カーの禁煙セラピー読みましたが無理でした。
妊娠などのきっぱりした理由がないと無理でした(T-T)

[16. 匿名]

強い意志がないと・・・。ひたすら我慢してやめました。

[17. 匿名]

お子さんに「パパ臭いから嫌い〜」と言わせる。

「副流煙で子供が癌になってもいいの？！」と泣きながら訴える。

[18. 匿名]

私は禁煙歴3年くらいになります。
禁煙外来に行きましたが、薬があわなくて副作用がきつかったので、途中で行くのをやめてしまいました。
とりあえず、タバコを買うのをやめることから始めました。最初はかなりイライラしましたが我慢、我慢で
乗り切りました。
お医者さんが「タバコを吸いたくなるのは病気です。薬で吸いたくなる症状を止めることはできますが、
本人の意思が強くないとやめることはできません。」と言われました。
旦那さんがやめたいと思わない限り、禁煙は無理だと思います。

[19. 匿名]

10年以上、１日一箱ちょっと吸ってたけど、普通にやめました。
現在は、嗜好品としてごくたまーに楽しんでます。

[20. 匿名]

強い意志がないと難しいですね。ニコチンの依存症ですから。私は一日ふた箱吸っていましたがタバコ代が400円台に値上げされてから禁煙を実践しました。一ヶ月で24000円は大きいですしね。

禁煙外来で「チャンピックス」という薬をもらい禁煙に成功しました。保険がきくので通院しても吸い続けるよりも安上がりでした。注意点としては、通院して禁煙に失敗した場合、2度目は保険がききません。これもいいプレッシャーになって止められました。

[21. 匿名]

喫煙の害をネットで見まくる
肌の劣化は仕方ないとして、歯周病は嫌ですよー
将来歯が抜け落ちます

現在禁煙3ヶ月です

[22. 匿名]

前回の値上げの時「今度値上がりしたら　絶対やめる！」と嫁に宣言してたのですが
やめられず　250円の煙草に変えてまで　未だに吸ってる俺って.....
最近　健康診断のレントゲン写真に　影が写るようになったんですよ
そろそろ日本のタバコのパッケージにも　海外のように「煙草を吸い続けると　こうなりますよ」
的な写真を印刷する時期かと思いますね

　　

[23. 匿名]

まさに、自分も来月から禁煙をしようと思っていました。
成功された方のお話を参考にさせてもらいます！

[24. 匿名]

病気で入院してしばらくタバコ吸えない日々を過ごしてたら自然とやめられた

[25. 匿名]

最初の三日が勝負です
それを超えれば、日に日に楽になっていきます。
しかし、一ヶ月を過ぎると変化があまりなく
ここらでくじける人が多いようです。
私の場合は、まったく我慢しなくてよくなるまでに３年ほどかかりました。

やめる必要なんかないよって
自分を説得しようとする心が自分の中に生まれてきて
悪魔のささやきのように喫煙へと引き戻そうとします。
ほんの数分間これに耐えると、悪魔は去って行き
平常心になるのですが
この悪魔は、何度も何度もやってきて
タバコを吸わせようとするのです。

深呼吸したり、水を飲んだりすると
少しは楽になりました。
がんばってください。

[26. 匿名]

私は結婚を機にやめました。子供欲しかったし。旦那は子供が生まれてからやめてくれました。

[27. 匿名]

約8年ほど喫煙してました

その間付き合った男性も喫煙する人達だったので
やめろと言われることもなく

でも最後の一年位は本当に惰性で吸ってた

だからある日「あれ？もう吸う必要ないんじゃない？」っていきなり思って
「お金もったいないしやめちゃえやめちゃえ」という流れで

それから数年吸ってない
あんなにコロッとやめられるとは思ってなかった

でも服や髪ににおいがつくのが喫煙中もずっと嫌だった
自分は喫煙してるくせにタバコ臭い喫煙車両は地獄だったし

多分吸いたい気持ちよりそっちの気持ちが強くなったのかな

もちろん結婚は非喫煙者としました

[28. 匿名]

私は子供が出来たと分かって止めましたよ。
子供が第一ですから。

[29. 匿名]

我慢だけでやめましたが、しばらくの間は軽い禁断症状で結構悩みました。
そういう時は無理に我慢せずに、少しだけすいました。
しかし、タバコがここまで高くなったのを考えると止めて正解だったと思います。

[30. 匿名]

>23
来月からとか先延ばしする人はやめられない
禁煙外来へ行くべき

[31. 匿名]

エアタバコしてました。指を2本立てて吸ってるように呼吸したら20秒くらいで吸いたい気持ちがなくなった。その繰り返しo(^▽^)o

[32. 匿名]

２０年間、１日５０本以上吸ってたタバコを、ニコチンガムのアシストで止めてから７～８年、以来、１本も吸ってないよ
ポイントは、効能書の制限を守って我慢できなくてタバコ吸うぐらいなら、ニコチンガムはいくらでも使っていいということ

最初は、ニコチンパッチを使ったけど、肌に合わなくてやめた
ニコチンパッチは市販のものは効き目が弱いので挫折しやすいらしいです
健康保険もきくし禁煙外来にかかったほうがいい

[33. 匿名]

うちの旦那も子供が喘息でも赤ちゃんが産まれても辞めてくれませんでした。
廻りが何を言っても自分の意思でやめない限り又、吸ってしまうと思うので、焦らせず気長に待つしか無いかもしれません…。
腹
が立ちますがね(>_<)

[34. 匿名]

いきなりやめるのはきついと思ったので徐々に本数を減らしました。
そして１日１本というところまできてから断ち切りました。

[35. 匿名]

鼻を怪我した時に医者にタバコを止めないと跡形が残ると言われたので我慢していたらそのまま吸わなくなっていました。

[36. 匿名]

子供ができてもタバコをやめないご主人に、離婚か禁煙か選べ！！と迫った友人。
喫煙者の皆さん。そんな大げさな～と思います？
非喫煙者、特に妊婦や母親は本気で、そう考える人もいますよ。

ちなみに友人一家は、その後、仲良く暮らしております。

[37. 匿名]

今の旦那と付き合ったばかりの頃、
やめないと別れると言われたので・・・
試しにまぁ一回やめてみるかなーと軽い気持ちだったけどやめれました。
自分でもこんなアッサリやめれるとは思いませんでした。
ただ、本当に２日目３日目は少しでも気が緩むと吸いたくなるので
常に動き回ったり仕事していた方がいいと思います。

[38. 匿名]

結局、何だかんだで意志の問題です。
たしかに、使う金額のことを考えるとバカらしくなることもあるけど、
禁煙のストレスで胃に穴が開く人もいます。
どちらがいいかはその人次第ですが、
とりあえず周りの迷惑だけ考えるようにしてみるしかないです。

[39. 匿名]

歯のホワイトニングに金掛けたので
さすがに２度と吸う気になれなかった。

[40. 匿名]

私はニコレットでやめれました。タバコをやめるなんて人生損するとか楽しみがなくなる！とか思ってましたがやめてからの方が気も楽だし持ち物も減りました。夜にタバコが切れた！ライターを忘れた！喫煙出来る店しか入れない！とか今はイライラもなーんにもなく本当に楽です。

[41. 匿名]

禁煙外来

タバコ歴25年で何度も禁煙失敗して思い切って禁煙外来へ
初回診察から一週間後より一本も吸わず、吸いたいと思うこともなく
やめられましたよ。

[42. 匿名]

今の主人と付き合うか付き合わないかの頃、喫煙者である事を隠してました。主人がタバコが嫌いだと知って、ひっそりと止めました(笑)
喫煙歴はそれなりに長く、一日一箱近く吸ってましたが、『ヨシ!!止めよ』と気持ちを切り替えたら意外にスッと止められました。最初の数日はアメ舐めたりしてましたが…
結婚後、喫煙者だった事をカミングアウトしましたが、全く気付いてなかったようで『またまたぁ(笑)』と信じてもらえず…長時間一緒にいても、臭いや吸いたい素振りを微塵も見せなかったので(笑)

タバコ止めてから物凄くタバコの臭いが気持ち悪く感じて、一転して嫌煙家に…

[43. 匿名]

＞＞６

禁煙貯金っていいですよね！
私も、二日で１箱ペースですが、この先また値上げがあるかもしれないしと思って
今年から禁煙をスタートしました。

せっかくなんで、買ったつもりで貯金をしてみます！

[44. 匿名]

もう吸わない、吸いたくない、喫煙生活さようなら、と絶対な決意が必要。
あとは吸わない、ひたすら吸わない、少しずつ大丈夫になる。

[45. 匿名]

私の旦那が、禁煙外来で成功しました。
ちょっとお金がかかりますが、この先のたばこ代の事を考えると決して高いものではありません。

[46. 匿名]

＞＞９、１５
私も同じく「禁煙セラピー」読んでスッパリやめました。

ちなみに今この人のシリーズで禁酒セラピー読んでますが、
やっぱりこのシリーズ最強に効果あります。禁煙に続き卒酒できそうです。

[47. 匿名]

ウチの旦那は健康診断で肺に影が・・って言われてから止めました。やっぱり健康が一番ですもんね。

[48. 匿名]

うちも子供が出来たときにやめてって言ったけどやめてくれず。
今二人目妊娠中だけどやっぱりまだやめてくれず。
外で吸うし吸った後手も洗ってうがいもしてくれるけど服から匂いが…

忙しくて手伝ってほしい時にタバコ吸ってくるって言われるとホントイラっとするしやめてほしい。口臭もキツくてキスどころか近くで話すのも勘弁してほしい。

[49. 匿名]

私も１日1箱吸ってました。妊娠を期に一度やめられたのですが出産してしばらくしたらまた吸い始めてしまいました。しかし子供と１日一緒にいる状態でタバコを吸うのは無理なので隙を狙って１日数本吸うようなかたちで逆にその数本がすごくストレスになってきました。今までは好きなときに吸えたから。
なので止めようと決意しひたすら我慢我慢でやめるのに半年くらいかな？やっとやめれました(^^;)
今はなければないで普通に生活できてます(^^)

[50. 匿名]

タバコは麻薬と一緒です。
そのことを理解すれば少しはやめやすくなるかも・・・。
のりピーと一緒だね、と言えばやめる気になる、かも。

[51. 匿名]

私も「禁煙セラピー」読んで、やめました。
自分には煙草を吸う理由がなくなったので、その本を読み終わって最後の１本を吸ってから一度も吸っていません。もう７・８年たちます。
旦那さんが煙草を吸っている中、ちゃんとやめれました。

[52. 匿名]

健康診断を機会にやめました。

[53. 匿名]

煙草を吸わない人から見て、喫煙者は抑制の効かない人間だと言われた瞬間から吸うのをやめた。狭っ苦しい喫煙所でも吸わないとやってられない人間と一緒に思われてるのは嫌だと自分に言い聞かせて、もうタバコやめて4年経ちました。

[54. 匿名]

主さんへ

しかたないから、生命保険をたっぷりとかけて
どんどんタバコを吸ってもらいましょう

[55. 匿名]

こればかりは、本人の意思がないと無理だから
難しいですね

[56. 匿名]

吸わなくなって気付くこと、あの匂い。
ホント、すごい匂うのね・・・。
ただ・・・、お酒とか飲むとき、無性に吸いたくなるのは私だけでしょうか・・・？

[57. 匿名]

煙草を吸う人は病気の手術の時、全身麻酔が効きづらいと聞いたんですが…
本当かどうかは分かりませんが、旦那様に言ってみては？

[58. 匿名]

子供が出来て夫婦でやめました。ひたすら我慢で何回もタバコ吸ってる夢まで見た。一日一箱夫婦で吸ってると一ヶ月結構お金かかるんですよね。毎月の夫婦のタバコ代で保険に入りました。今は煙が臭くてタバコのにおいすら無理！！

[59. 匿名]

煙草を吸う人は病気の手術の時、全身麻酔が効きづらいと聞いたんですが…
本当かどうかは分かりませんが、旦那様に言ってみては？

[60. 匿名]

禁煙セラピー、ではやめれなかったんですが、
（やめれたらなという程度の気持ちだったので）
その後きっぱりやめる時によい支えにはなりました。
一読してみる価値はあるかも。

強い意志としばらくの我慢は必要。
乗り越えたらおさらばできる。

[61. 匿名]

断ち切れない。あきらめてますW

[62. 匿名]

本人に強い意志がないと難しいかもしれませんね…。禁煙外来を勧めておられる方もいらっしゃいますが、こちらも本と同じで本人の意思次第だと思います。

[63. 匿名]

私は妊娠が分かった瞬間から辞めました！
本当に一度も吸ってないです(^^)
でも旦那は辞めれず……
何回かチャレンジしたけどもお諦めたみたいでへっちゃらで吸ってます。
臭いし無駄金だし煙草吸ってる時間が無駄に思えるんで辞めてほしいなぁ…

[64. 匿名]

周りができる努力としては
徐々に肩身をせまくさせてゆくしかないかな
旦那さんが吸うたびに咳き込んでみましょう！

[65. 匿名]

仕事で行った煙草の研究機間でラットがポコポコ死んでいくのを見て
次の日からやめたのはうちの旦那。

ちなみに父親はヘビースモーカーで60歳前に死にました。

[66. 匿名]

きっかけと本人の意思が無いと駄目じゃないですかねぇ
何となく、なんでタバコを吸うのか？と思い、値段が上がる日をきっかけに一切辞めました。
私は、一日目が凄く辛くて次の日からは、昨日頑張ったんだからと言い聞かせてました。
あと、こんな事出来ないなんて情けない！！こんな事ぐらい出来ない私じゃない！！とか
目を閉じて、なんでタバコ吸いたいの？タバコ吸った事ないじゃない？と自分に語りかけました。
タバコ吸いたいと思わないけど、夢に出てきて『こんなに我慢したんだもん一本だけ』と言う夢をたまに見ます。

[67. 匿名]

妊娠を機に辞めました。
と言うより悪阻で一切受け付けなくなった(*_*)

[68. 匿名]

タバコ吸うようになってから肌が荒れてきたので体に合わないと思ってやめた。

[69. 匿名]

妊娠でやめました。吸ったら虐待！5年たった今でも吸いたいけど今更吸ったら負けだと思ってます。
私が我慢したのだから当然パパもやめました。
隠れて吸ってるのみましたけど～

[70. 匿名]

ヘビースモーカーだったけど
妊娠がわかったらパッタリやめれました
吸ってたときは禁煙できるか不安だったし
自信もなかったから自分でもかなりビックリした
母性本能ってすごいよ！

[71. 匿名]

うちは、夫婦で一緒に吸ってたので、一緒に止めました
お互い意思が弱い方なので、禁煙外来に行き
成功しました。
旦那も、私も、かなりの喫煙者だったので、止めれないのでは…
って不安がかなり先立ったのですが、意外とすんなり
吸いたいという欲求が投薬1週間から消えたと思います
我慢して我慢して禁煙するのが無理だと思うなら
禁煙外来は良いと思いますよ
ちなみにCMでも言ってますが費用は2万円前後です
煙草は、成人病の引き金にもなるんですよ
禁煙頑張ってくださいね

[72. 匿名]

金銭面でのメリットを強調するのは良いアイディアだと思います。
ウチの旦那は浮いたタバコ代の半分をおこずかいに上乗せで
ピッタリと止める事ができました。

[73. 匿名]

人それぞれだとは思いますが、、、、
禁煙外来行ってもダメでした。

[74. 匿名]

本人にやる気がなければムリですね。
ダイエットと一緒です。

[75. 匿名]

将来病気か何かで開腹手術することになった時
喫煙者はものすごい苦しみを味わうそうですから
それを教えてあげたらどうでしょうか

[76. 匿名]

口寂しささえ紛らわす事が出来れば
意外と簡単でしたよ。
私はタバコの代わりにキャンデーをよく食べてたので
太ってしまいました。

[77. 匿名]

タバコを吸った手で子どもを触るのもよくないらしいですよ。
それで、うちの弟はタバコ止めたみたいです。

[78. 匿名]

やっぱり禁煙外来へ行くのが確実で手っ取り早いのかなぁ

[79. 匿名]

毎日60本のタバコを吸うチェーンスモーカーだったけど
約10年前の2013年8月13日から禁煙して１本も吸っていない。
「５日間でタバコをやめる本」というタイトルだったと思うけど、
それに忠実に従って、成功した。このままでは頭に支障をきたして失業し
家族を養っていけなくなるという恐怖感を覚えたのが強い動機となった。
１）仕事や悩みごとのない少なくとも５日間を確保できるときに開始
２）吸いたくなると水を飲むことやサラダを食べることは有効だった。
たとえ 0.1秒でもタバコを吸いたいという感情が起きなくなったのは
１年半たってからだったけど、意外とさほど苦しまずに禁煙できました。

[80. 匿名]

私は吸わないから禁煙の苦しさは判りませんが
旦那はタバコから電子タバコにして、それから禁煙に成功しました。
今でも飲みたいらしいですけど。

[81. 匿名]

>>79を訂正します。
2013年8月13日ではなく
2003年8月13日です

[82. 匿名]

私は10年以上ヘビースモーカーで 髪の毛や洋服とかに臭いがつくのがイヤでしたが、どんなにやめる！って決意してもダメでした。
記念日とか絶対この日！とかなるとストレスが余計たまるようで失敗してたような気がします。
なので、あきらめて吸い続けたのですが、ある日やめるとか考えるでもなくただ口をつけなかったんです。
吸いたくなりましたが、別にやめたい！って訳じゃなかったのでガマンではなく、ただボケーっとしてました。
もともときっちりした性格じゃないのがよかったのか、何日目とか考えるでもなく、吸いたくなっても
吸ぅいたぁいなぁ~♫とか口ずさみながらボーっとしてたら、髪の毛はシャンプーのいい匂いだし、洋服も好きな柔軟剤の匂いだって気づいたらだんだん吸いたい気がなくなってきました。
そこまでなって禁煙しようと思うようになりました。

それからもう10年以上吸ってないと思います。
子供も2人います。妊娠前にやめられてラッキーだったと思います。
いろんな方法があると思いますが、もしこの方法がどなたかの役にたてればと思い書き込みました。
長文失礼しました。

[83. 匿名]

うちの旦那さんは、子どもが生まれて私がたばこの害を延々と話して、納得して貰って止めました。

[84. 匿名]

私は、つわりが初期からひどかったのもあってだと思いますが
妊娠してパッタリと吸わなく？吸えなくなって
以降、7年程まったく吸ってません。吸いたいとも思いません。

子供が辞めさせてくれたと思って
この先も吸いません

[85. 匿名]

気合。それだけです。
何日か禁煙して「ここで吸ってしまったらこの数日の我慢が無駄になる！！」
と思い続けて一発で成功しました！！

[86. 匿名]

妊娠してからです。
なんとなく出来たのが分かってから、きっぱり止めました。

[87. 匿名]

病気になって入院してから、煙草をスッパリと辞めました。

[88. 匿名]

タバコの止め方は、半分は習慣、半分はニコチンへの依存だと聞きます。
実家の父はタバコを止める時に手元にミカンをおいていたな。
口寂しくなると食べていたそうです。

[89. 匿名]

こればっかりは、本人の「やめたい」という意志がないと・・・
いくら周りがどうこう言っても、言われるだけ反発心が出ますからね～。
もう大人だし、２４時間監視する訳にもいかないから、本人に強い意志を持って頑張ってもらうほかないと思います。

[90. 匿名]

私の父（６５歳）は、近々妹に子供が産まれて里帰りしてくるのを機にタバコをやめました。
もう何十年も、やめると言っては断念、やめろと言われれば反発・・・を繰り返してきて、もう無理だろうと誰もが諦めていたのに。
ある日突然「タバコやめた」って。w(☆o◎)w
ビックリしました！

[91. 匿名]

やめたいなら今やめるべき。
先延ばしする人ほどやめれない。

[92. 匿名]

超ヘビースモーカーだったのですが
禁煙セラピーでやめれました(〃▽〃)

[93. 匿名]

＞73
禁煙外来の、パッチでした？
それとも、チャンピックス？

[94. 匿名]

催眠療法みたいな感じでやめないと
なかなか断ち切れないんじゃないかな