6連勤で休日が1日しかありません。効果的な体力回復・リフレッシュ方法を教えてください

[1. 匿名]

現在、6連勤で働いています。たった1日しかない休みをどうしても無駄にしたくなく、少しでも体力を回復させたり、心身をリフレッシュさせたりする方法を探しています。

体の疲れを取るライフハックや、おすすめの過ごし方、あるいは「私はこれで乗り切っている」という工夫があれば、ぜひ小さなことでも教えていただきたいです。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

グーグー寝る

[3. 匿名]

寝るしかなくない？

[4. 匿名]

ひたすら寝る
週6、13年目
そろそろ辞めたい

[5. 匿名]

ネギを巻いて寝るといいらしい

[6. 匿名]

ゴロゴロ〜ゴロゴロ〜たまに買い物がてら散歩〜

[7. 匿名]

とりあえずガルはやらない方がいい

[8. 匿名]

転職で天職

[9. 匿名]

冷やして寝る

[10. 匿名]

ブラック　退職しな

[11. 匿名]

>>1
スーパー銭湯に行くとか？
でも混んでるかな？

[12. 匿名]

[13. 匿名]

美味しいものを食べる
私は先程16,000円ほどのぶどうのセットをポチりました。来週届くからそれを糧に頑張ります。

[14. 匿名]

整体は行った方がいいと思う

[15. 匿名]

沢山寝て美味しいもの食べて好きなことする

[16. 匿名]

え、毎週6連勤1休みってこと？
それはきついねー。

[17. 匿名]

>>4
ブラック過ぎる

[18. 匿名]

>>7
入り浸ってる身で言うのも変だけどこんなサイト時間の浪費もいいとこ

[19. 匿名]

>>17
給料も安いんだよw
中卒だから自業自得なんだけど

[20. 匿名]

>>1
ラジオ体操を真剣にする
水分補給をしっかり摂る
梅干しなどクエン酸のあるものを食べる

体力回復するなら体を動かして血流をよくする

[21. 匿名]

マッサージ屋さんと美容室とエステ予約して、すっぴん上等で帰りに適当に食べて、帰ったらシャワーしてお布団ダイブ

[22. 匿名]

>>1
毎日、寝る前に足のマッサージしたりストレッチする
あとサプリか粉末のアミノ酸とクエン酸摂ると疲労回復に繋がるよ

[23. 匿名]

週7で働いてる
補中益気湯
にんにく注射
鍼
でしのいでるよ

[24. 匿名]

>>4
尊敬する。

[25. 匿名]

休み一日じゃ疲れ取れないですよね。

[26. 匿名]

>>1
昔は週6勤務、週6登校当り前だったよね
(土曜日は学校も半ドン)
一日休みは日曜日だけ。
まぁそれで高度成長期を乗り切ったんだから
昔の日本人は丈夫だわ

[27. 匿名]

休みの日だけで疲労回復するのは無理だよ
毎日、その日の疲労をなるべくリセットするように努力しないと
サプリ摂ったりマッサージやストレッチしたり
うちの職場にくる運送業の男性も週6で働いてるって言ってたけどストレッチはしてるって言ってた

[28. 匿名]

就寝前に栄養ドリンク剤を飲む(カフェイン耐性が無いならノンカフェインで)

[29. 匿名]

たまーに足を伸ばせるスパや銭湯に行くよ。普段はシャワーのみになってしまう。

[30. 匿名]

>>26
だから５５才定年だったんだろうね。すごい老け込んじゃうし。

[31. 匿名]

同じく！無理し過ぎて喘息になったよ
できるだけストレス溜めないように努力してる！
がんばろう！（ほどほどに）

[32. 匿名]

>>1
6日目を早上がりにする、これで休みにおまけをつけてね！

[33. 匿名]

>>12
まん丸だ！ベーグルみたいでかわいい！🥯😺

[34. 匿名]

>>4
私も週6やった事ある。しかも13時間労働。休み少ないからお金だけは貯まるよね。休みは昼まで寝てた。体力が持たなくて辞めたけど。

[35. 匿名]

>>12
そのまま運びたい

[36. 匿名]

私はマッサージかな｡全身120分＋ヘッドマッサージ30分。あかすりする時もある､その場合はあかすりからのマッサージが最高！！笑
その後好きな物食べて帰ってネトフリかU-NEXT観ながら寝落ちする

[37. 匿名]

>>12
ニャンモナイト

[38. 匿名]

>>7
スマホなるべく触らない方がいいよね

[39. 匿名]

ゆっくりお風呂に入って寝る

[40. 匿名]

私も週6休憩なしの9時間のブラックな職場でパートだったけどダラダラゴロゴロして最低限の事やって体力回復してたよ。何もやる気にならないの。

[41. 匿名]

>>1
転職は考えてないの？

[42. 匿名]

>>26
週休二日になった時はすごく嬉しかった
子供でも疲れてたんだと後から思う

[43. 匿名]

今考えると30年くらい前までは週6勤務がデフォだったよね。こんな状態で子育てや家事を毎日こなしてた母親尊敬する。

[44. 匿名]

うちの旦那は自営で週7働いてるんだけど、そもそもが体力お化け
平日の仕事終わりに遊びの予定入れてる
好きな事をするのがリフレッシュになるタイプ
主さんは身体を休めるのが良いのか精神を休めるのが良いのかでやる事違ってきそう

[45. 匿名]

>>1
寝る

[46. 匿名]

早めに寝る、風呂には浸かる、カフェインを夕方以降に摂らない。
私は高麗人参の錠剤飲んでる。おすすめだよ！

[47. 匿名]

>>12
綺麗な◯

[48. 匿名]

ビタミンB群摂って寝る

[49. 匿名]

まるでカイジの1日外出券

[50. 匿名]

>>12
トピ画が気持ち悪いと思って見に来たら可愛かった🥰

[51. 匿名]

>>4
仕事変えたほうがいいと思う。
私正社員で週６働いてたんだけど（資格持ちです）
やめて時給の高いところ週４勤務の今の方が手取いいんだよ

[52. 匿名]

寝る、それが一番身体を休めてる

[53. 匿名]

>>14
デスクワーク多くて疲労もたまってたから整体行ったことあるけど余計からだが疲れるというかしんどくなった。どういう仕組みかわかんないけど人によっては逆効果なことってないのかな

[54. 匿名]

週5で疲れ切ってるけど、アリナミンは効いた。
他にもサプリに頼りがちだけど、本当は食事からが良いよね‥
なるべく睡眠時間もとる。
平日の疲れを休みの日だけで回復できないから、普段から対策しようとしてる

[55. 匿名]

>>4
週5勤務でもキツイのに週6勤務で1日だけ休みとか休んだ気にならないじゃん
よく長い事働いてるなって思う

[56. 匿名]

>>4
せめて、、祝日はある？
大型連休はある？

[57. 匿名]

>>12
きしょ…
グロ画貼るな

[58. 匿名]

週6でやってたことあるけど銭湯行ったり、お香を焚いたりしてた
日曜日はファミレスでモーニングしたらあとは家にこもってた

[59. 匿名]

>>1
クエン酸飲む、スマホを極力触らない、シャワーじゃなく風呂に入る

[60. 匿名]

>>12
シマシマがかわいい😻

[61. 匿名]

私は家から15分のところにホテルがあってたまーに利用する、26階だったか屋上の露天風呂が最高で。
ごく普通の街中だけど景色は良いし解放感はある。
地元すぎて観光なんて全く必要ないからかえって休息に専念できるのが良いよ。

[62. 匿名]

>>19
よこ
それなのに、自分で自分のことをそうやって認めてしっかり継続して続けてこられたのが凄い！素晴らしい！！

そのような方が
なぜ中卒になったのか経緯が気になる。

[63. 匿名]

>>48
後は、、黒酢ドリンク🍷

[64. 匿名]

>>54
ありなみん、1番スタンダード（安い）ですか？
もっと高いの？

[65. 匿名]

食べ物で栄養を摂る、サプリメントや健康食品はあくまで補助です塩川カイロプラティックスYouTubeとボキアートYouTubeでそれぞれ検索して骨格から体を作り直す首の不調から慢性的な痛みや疲労や変調が起こる事が多いです