気分の浮き沈みありますか？

[1. 匿名]

最近気分の浮き沈みが激しいです
不安感もあります
秋だからでしょうか？

[2. 匿名]

雨が続くとね

[3. 匿名]

自律神経の乱れ

[4. 匿名]

更年期なのであります

[5. 匿名]

鉄分不足でもなるらしい

[6. 匿名]

>>1
無職　働かなきゃと病む

[7. 匿名]

生理前は酷い

[8. 匿名]

株が上がれば踊り、下がれば胃薬

[9. 匿名]

思った以上に生理周期に影響されてる
生理なくなったら穏やかになれるのかな
それともずっとPMSが続くみたいな感じなんだろうか

[10. 匿名]

発達障害だよ
診断受けな

[11. 匿名]

暑かったり寒かったりが続くからね

[12. 匿名]

ある　冬季うつの入り口

[13. 匿名]

多雨疲労あるらしいね
雨による寒暖差や気圧の関係で

[14. 匿名]

子供の頃からいつも不安感と浮き沈みあるよ

[15. 匿名]

[16. 匿名]

自分でもびっくりするぐらいある 。さっきまで モヤモヤして怒って当たり散らしてたのに あれ、さっきのは何だったんだろう？っていうぐらい静かな湖の湖面のようになっていることがある
ちょっと頭が逝っちゃってるんだろうか？我ながら不安ではある

[17. 匿名]

ホルモンバランスにめっちゃ影響される

[18. 匿名]

若い頃はあったけど今はほぼない

[19. 匿名]

>>1
長雨はメンタルに堪えるらしいよ

[20. 匿名]

ホルモンバランスの影響もあるんだろうけど
イライラがすごい！ってときは
人と接触しないように心がけてる

[21. 匿名]

私も主と同じ双極性障害だよ

[22. 匿名]

しばらく飲んでなかったレクサプロを再開したよ。なんかここ数日しんどくて。

[23. 匿名]

>>1
私はメンタル安定してるよ
ずーっと憂鬱😊

[24. 匿名]

>>19
雨は安心するけど日光がストレス日焼けするから

[25. 匿名]

皆
あるだろ人間
動物だってあるんだ
あたりまえ

[26. 匿名]

あまりないです
生理痛緩和でピルを飲んでるから感情面がフラットになってる

[27. 匿名]

筋トレしなよ。

昨日も別トピで書いたけど、筋トレするとβエンドルフィンって脳内麻薬が自然分泌されるように人間の身体は出来てるからね。しかもタダでドバドバ出る。だから、筋トレ後って、ストレスが消えるし、人生がバラ色になったかのような思考になる。

男マッチョでも、女マッチョでも、ネガティブで暗い思考の人っていないでしょ？それはそういうことなんだよ。

筋トレは、メンタルの浮き沈みを補正してくれる上に、自己肯定感まで高めてくれる。

筋肉は裏切らないってのは、かなりの真理だよ。

[28. 匿名]

更年期でつらい

[29. 匿名]

>>1
あるよ〜同じだから大丈夫だよ

天気の不安定さ、毎月のうざったい生理やホルモンバランス、季節の変わり目、日々のストレス、物価高、不景気、暗いニュースが毎日、変な奴の増加などなど

内的要因以外にも外的要因も知らず知らずのうちに影響してるよね。
好きなもの食べてSNS見過ぎないでゆっくりしよ

[30. 匿名]

ほぼないよ
昔から何かあって落ち込んでも、食べるか出すか喋るか入浴するか運動するか寝れば復活してる
本当に生きやすい体質だと思う

[31. 匿名]

次から次へと不安が湧いてくる日がたまにある
よく眠る日を作ると少しマシになる気がする

[32. 匿名]

日も段々短くなってきたしね
気持ち沈む時ある

[33. 匿名]

毎日がジェットコースターです。

[34. 匿名]

>>4
私も更年期
いざ自分が更年期入ると
こんなキツいと思わなかったな

[35. 匿名]

>>1
気分の浮き沈みってどのレベルまでが正常なの？
躁鬱が長くて正常な状態が分からなくなった。(2型だから9割鬱・1割は軽躁)

[36. 匿名]

めちゃくちゃあるよーー！！！

[37. 匿名]

>>4
同じ〜
主も更年期かもね

[38. 匿名]

毎日wあと生理前かな

[39. 匿名]

月末から頭の週は私大荒れ

[40. 匿名]

>>1
あるよー
生理前でもないのに。
恐らく寒暖差とかこの気圧の影響で自律神経乱れまくりなのよ。
バランスよく食べて寝ておりますわ…

[41. 匿名]

気分の浮き沈みは多かれ少なかれ人には皆あるのが正常。
気分の浮き沈みが無くなった時のほうがヤバい。

[42. 匿名]

春と秋はいつもダメ。気分も沈むし、胃の調子も悪くなって、いつも体がダルイ。でも不思議なことに、昔から雨が降り始めるとすっと気持ちが楽になるんだよね。不思議。

[43. 匿名]

>>1
浮き沈みしかない。自分でもびっくりよ。

[44. 匿名]

>>9
生理が終わった母が言うには
PMSがなくなり楽になったらしい。

[45. 匿名]

>>4
更年期おわった60代は浮き沈みなく安定して過ごせるのかしら。もう老化で守りにはいったりネガティブになるのか、更年期だからかわからなくなってきた

[46. 匿名]

誰だって多少はあるんだと思ってる
折り合いをつけながら誤魔化しながらやり過ごす
あ〜あと1ヶ月半もしたら雪かー雪かき嫌だなーって憂鬱になりかけてる札幌民です。

[47. 匿名]

もう、いつもだよ
苦しいよ

[48. 匿名]

夏から秋に変わる時、気分が沈むし、目眩がするくらい強烈に眠い

[49. 匿名]

無職、更年期、友達あまりいない
予定があると朝から元気だけど、予定のない日は動悸がすごくて辛い

[50. 匿名]

>>1
あるけど、それをどう出力するかは自分の理性の問題だよなぁと思ってある程度はコントロールしてる。

怒りや不満を周囲にぶちまけたり、浪費や暴飲暴食みたいな破滅的な方法で発散する人って困りものよね。

私はイライラしたり不安になってきたら、黙々と料理したり、ちょっとジョギングや筋トレしたり、その時の考えをひたすらノートに書き出したりしてる。
そして気付いたらどうでもよくなってくる。
そういうのも何もやる気が起きない時は、ひたすら寝たり、動画サブスクの「いつか見よう」と思ってるやつを流してぼんやり観たりしてる。

[51. 匿名]

あるある！あるにきまってる

[52. 匿名]

>>1
常にそうだけどみんなは違うんだ

[53. 匿名]

>>4
４０代半ばなんだけど、そうかな…
元々、不眠とかパニック障害ではあるんだけど。

[54. 匿名]

40代後半だけどあんまり無いです
基本的に天気や季節に体調を左右される事もないですし日々、笑って過ごす事の方が多いですね

[55. 匿名]

>>1
気分の浮き沈みが全くない人なんているの？
程度はあれどみんな多かれ少なかれあると思うけど。

[56. 匿名]

>>9
私も出産後だからなのか、年齢的なものなのか酷くなって毎月しんどい。
とにかく笑えない、ちょっとしたことで怒ったりイラッとしたり、、育児との相性悪すぎて子供に申し訳なくなる。

[57. 匿名]

>>23
www

[58. 匿名]

>>1
ある。季節の変わり目で自律神経乱れやすいし台風も来てるから仕方ないって思ってる。
今はなぜ私はこんなにも社会不適合なのかと落ち込んでる最中

[59. 匿名]

鉄剤処方してもらったら、ウソのように気分の落ち込みがなくなりました。鉄分って大事なんだと思います。

[60. 匿名]

>>1
激しいよりも常に希死念慮があるかな

[61. 匿名]

>>1
毎日浮き沈んでます。
だいたい寝起きは沈んでます。

[62. 匿名]

全くない。そりゃ仕事で失敗してションボリとか細かい事はあるけど10分くらい落ち込んだら浮上してくる。

[63. 匿名]

>>2
もう私これでさっき号泣した
雨で沈んでるところにちょいちょいトラブル重なって崩壊
トラブルってのも、不可抗力もあれば不注意もあって、それは雨のせいでもあると勝手に思ってる

[64. 匿名]

>>15
トピタイとこのサムネちょっとわろてしもた

[65. 匿名]

え、ない人いるの？

[66. 匿名]

>>4
隊長！自分もであります
不安感と焦燥感が強く婦人科で漢方薬もらって何とかやり過ごしております
そして全然寝つけません

[67. 匿名]

>>1
あるよ。
特に今どん底今

[68. 匿名]

>>23
ちょっ、、、、笑

人を笑かす事できるから大丈夫よ😅

[69. 匿名]

>>1
バナナとかアミノ酸のサプリとか、セロトニンの分泌を促すようなものを摂るといいよ。あとは緑の多い公園に行って、ひたすらベンチでぼーーーっとするのも落ち着きます。秋だと、木の葉がハラハラと舞い落ちてくる景色には癒されます。緑が多い場所も本当に良い。匂いを嗅ぐだけで、不思議と心が落ち着くよ。

[70. 匿名]

>>29
ホルモンや、それによる自律神経のバランスとかは、本当に厄介だなと感じる。身体だけではなく、メンタルもやられるから。日々もがきながら、これでいいんだと言い聞かせながら、辛すぎる時はクリニックの薬に頼ったりしながら、なんとか「上手く付き合う」事を意識して生活してる。本音はなーーーんにも考えずに、家の中に籠って、家族以外との関わりとか一切断ちたいわ..

[71. 匿名]

気分よりも体の不調？がつらい
毎日朝起きた瞬間から疲れてるし、なんというな常にプールて泳いだ後のような疲労感と身体が重い感じで少し動く度に横になりたくなる
仕事は農作業だから座りっぱなしでもなく動きっぱなしでも無い適度に体を動かしてるのに。
筋トレで筋肉も付けたいけど上記のような感じだから筋トレする元気がない