ベスト体重と、その理由

[1. 匿名]

44歳。158センチ、45キロがベスト体重です。
骨細で筋肉がなく、顔に肉がつきやすいので46キロになると二重あごと頬肉が目立ちます。

44キロ代になると、抜け毛が増えて体力的にもしんどくなるので、45キロ台がベストです。

みなさんのベスト体重は何キロですか？身長や年齢によっても変わるので、そちらも教えて頂けると嬉しいです。

[2. 匿名]

169cm 58kg

このくらいのときが一番服がキレイに着られたし体調も良かった

[3. 匿名]

155センチ52キロ。


だが今は60キロ

[4. 匿名]

55
健康

[5. 匿名]

160センチ
50キロが理想かな

それ以上痩せたら魅力までなくなる気がする


あと、それ以上痩せると42歳位過ぎたあたりから、鶏がらみたいなおばさんになって、めちゃくちゃ老けて見えるから嫌だ。

痩せてることを誇りに思っている変なおばさんがいるけど、本当にミイラみたいだし、めっちゃ老けて見えてるよ？？

[6. 匿名]

158.48
もうずっと変わらないからこれがベストだと身体が言ってるんだと思う

[7. 匿名]

[8. 匿名]

157cm39kg
長年ここに落ち着くからこれがベスト体重なんだと思う

[9. 匿名]

身長にもよるけど、だいたい身長から110を引いたくらいが適正な気がする

[10. 匿名]

>>5
なんか凄い恨みでもあるのかって言い方だね...

[11. 匿名]

159cmで55～56kgくらいがベスト
着たい服は着られて、何より風邪をひきにくいのが自分はこの体重
40超えたら健康も意識

[12. 匿名]

156センチ
41キロ
20年間安定してるから多分ベスト体重なんだと思う

[13. 匿名]

>>5
>>痩せてることを誇りに思っている変なおばさんがいるけど、本当にミイラみたいだし、めっちゃ老けて見えてるよ？？

なんか不幸そうっていうか、苦労してんのかなって思っちゃうよね
おばさんになったらちょっとぽっちゃりくらいの方が幸せそうに見える

[14. 匿名]

>>2
ほぼ同じ。169cm、59kg。
バランス良くて我ながらスタイル良かった。
ストレスで痩せた時と、子どもが小さくてバタバタしてた頃。

[15. 匿名]

低体重寄りでホルモンバランスが悪かったので標準体重目指したら顔に肉がついて、食事の度に頬の内側噛みまくって血豆ができるようになったｗ
太るの諦めてしばらく体重維持してたら噛まなくなった。慣れたのかな？ｗ

[16. 匿名]

>>5
私はどうやっても太れない。
痩せてる人にガリガリ、ミイラっていうのは、肥満の人にデブ、ブタて言うのと同じだよ。

[17. 匿名]

>>2
お若いんでしょうか
筋トレしてますか？

[18. 匿名]

164センチ／43.5kg
2か月前に出産して、いま50kg
体が重い🫠

[19. 匿名]

体調が良いのは、47くらい。161センチ

46だと身体は軽く感じる。
45は、風邪ひきやすい(体感的に)

普段は体重計に乗らないから、今いくらか不明。

[20. 匿名]

160cm57kg
50歳。
いちばん病気をしにくく、気力が内側から湧いてくる感じで、なんの努力もなしに維持できる体重。
53kgくらいまで痩せた方が洋服は綺麗に着られるけど、健康や体力気力、肌の調子などマイナートラブルが出てくる。

[21. 匿名]

172cm55kgがベスト体重だと思ってたんだけど
57〜58kgくらいになってめちゃくちゃ体調良い。

ちなみに53kgの時は周りからめちゃくちゃ心配されて
55kgの時は痩せてる！かっこいい！って褒められてた。
容姿を褒められていたのはやっぱ細い時だな。

30代後半になって色々不調がでてきて、
健康守るためにはある程度体重って必要だわ。

[22. 匿名]

>>1
体質似てるかも
155㎝ 43㎏がベスト。
骨細で骨格自体小さめらしい
筋肉もつきづらい体質(筋トレしてるけどそもそも蛋白質と糖質が体内にあんまりとどまってくれないらしい)
脂質はとりすぎるとお腹下す
結構健康的な食生活してるタイプだと思うけど
3食+間食+適度な有酸素&筋トレ
してると40～43㎏に落ち着く
40より43㎏のがシルエット可愛い気がする

[23. 匿名]

>>5
後半の言い方で、50キロという体重は関係無く、貴女の魅力は無いと思う。

[24. 匿名]

>>11
筋肉量が多くて骨密度が高いのかな

[25. 匿名]

164センチ
48～49
50になると体が重いしメンタル落ちる

[26. 匿名]

>>16
よこ
5は言葉選びが悪いと思うし5の味方するわけではないんだけどさ。

うちの母親が本当に太れなくて悩んでるから、すごくわかる。
でも、そう言う人は痩せてることを誇りには思ってないじゃん？

痩せ＝正義！見た目不健康に痩せているだけで、健康体重を見下す人って一定数いるんだよ...。
そう言う人のことを言ってるんだと思う。

食べても太れないのって本当に大変だよね。

[27. 匿名]

160.5ｃｍ 53kg　体脂肪率24％
このくらいが一番元気に過ごせる
太ももが太いんだけど
備蓄だと思ってるw

[28. 匿名]

154センチの58だから
もう少し痩せたい
というか平均体重になりたい

[29. 匿名]

>>9
私多分、その数値だと風邪ひきやすくなったりスタミナなくなる感じかも…
みんな細いんだね…

[30. 匿名]

56歳
163cm／52kg

40くらい迄は50kgだったけど細過ぎてしまうので、最近は＋2の今がちょうど良い。
軽くて動きやすいから膝や腰の負担も皆無。
見た目もスッキリしてるので服のシルエットを選ばない。
アウトドアでも動きやすい。

このまま宅トレ続けて維持したい💪
遺伝的にも太る可能性は無さそうなので、そこはラッキー✨

[31. 匿名]

157cm 50kg
48kgだったときはしょっちゅう風邪ひいてた
多分筋肉量多いのかな
脚はどんなに痩せても太いままです

[32. 匿名]

>>13
ミイラもぽっちゃり（だだの中年体型）も嫌だよ。笑
だから努力してる人が多いんだと思う笑

[33. 匿名]

158/50～53
この位が風邪引かないで調子いいかも
40台は風邪引きやすいかも

[34. 匿名]

>>26
よこ、痩せてる方にいちいち突っかかるのは、ほぼ全員中年太りのおばさん方
他人の体型心配する前にご自身の心配を…😓

[35. 匿名]

165cm54キロ
身長－110前後がいちばん調子もいいし周りからもスタイル良いねと褒められる

[36. 匿名]

157cm、42.5kg

見た目にとにかく影響あって43だと肉感が出ちゃう
体が軽くて動きやすいのもある

[37. 匿名]

155センチで43キロになると顔痩せしてくる
体調は45キロくらいのときがいい

[38. 匿名]

>>5
それ以上痩せたら魅力までなくなる気がする

そっか〜wwwそんなコメントしちゃうあなたでも、その体重だったら魅力を感じるのか〜

[39. 匿名]

>>5

わたしは162cmだけど前半だけは同意。
ダイエット頑張れ50kg以下になった時に
風邪をひきやすくなったから自分のベスト体重は
52kgくらいなんだと思った

[40. 匿名]

同じ身長で体重重くても引き締まってる人たくさんいる、だから体重気にするんじゃなくて体脂肪落とすことが大事かと。

[41. 匿名]

>>1
その年齢ぐらいだと痩せ過ぎると老けが目立つよね

[42. 匿名]

>>5
こんな嫌なコメントになぜたくさんプラスついてるのか不思議

[43. 匿名]

>>5
痩せてる人をなぜそこまで批判するの？
あなたは体型以前に人としての魅力がなさそうね

[44. 匿名]

>>1
42歳、159センチ
48キロがベスト体重です
若い頃は42キロがベストだと思っていた時もありました
元彼に細すぎる
そんなに男性は細いのを求めていないよと言われて
46キロに増やしました
冷静になって
このくらいかなと
そしたら
年齢的に顔もだけどふっくらしたほうが
若く見えるなと
そして48まで増やしました
ジムにも行って
それでも痩せているほうです

メリハリある健康な体型をキープしたいです

[45. 匿名]

155の47

49の頃は体が重かった。ダイエットして45にしたら体調崩した。
47が1番調子良い！

[46. 匿名]

>>40
元々の手足の長さや頭の大きさ、ウエストのくびれ具合とか、筋肉量などそれぞれだからね
数字だけ聞いても…って感じだよね

[47. 匿名]

骨格や体質の違いがあるからこそ人それぞれ差があっておもしろいよね、がこのトピの醍醐味かなって思うんだけど
ダイエット系の板にたまにいる「みんな自分と同じ体質と骨格だ」って前提で話してる人なんなの？

例えば骨の重さも50㎏女性目安で
軽い人→7.5㎏
重い人→10㎏
骨格筋だっていったら
軽い人→15㎏
重い人→20㎏

同じ50㎏女性でもこの時点で
軽い骨格→22.5㎏
重い骨格→30㎏

これだけ差があるんだよ
まぁ他にも内臓血液皮膚結合組織って色々あるけど、同じ脂肪量じゃ同じ体重届かないのわかるじゃん。
筋肉だって元々それなりにある人とない人いるんだよ。

[48. 匿名]

161センチメンタル５６キロ
健康的でちょうどいい

[49. 匿名]

>>47
そこまで考えてコメントしてないんじゃない？
私的にはこんな感じ〜みたいなだけで

[50. 匿名]

>>42
太ってる人がプラスしてそう

[51. 匿名]

>>49
そこまで考えずにネチネチした他人への攻撃言葉が出てくるならもう病気だよ

[52. 匿名]

160cmで40kg。骨格ウェーブだからこれぐらいまで落とさないと足細くならないのでキープしてる。

[53. 匿名]

166/52が理想
53〜54キロを行ったり来たりしてて後マイナス1〜2キロてのがなかなか痩せられない。涙

[54. 匿名]

>>47
40過ぎて痩せてると老けて見えるって言う人いるけど、筋肉つかない体質で骨格自体が華奢だと、平均体重以下じゃないと逆に肉がたるんだりして老けて見えるしね。

骨太で筋肉ある人が平均体重以下になるのとは訳が違うのよね。本当に人それぞれだよなーって思う。

[55. 匿名]

165cm、47kg
この時ほぼササミと温野菜しか食べてなかった。2週間に1回は焼肉か寿司食べてたけど。食事制限キツキツ。筋トレだる。
でもぐっすり眠れるし、目覚めもいい。体も軽いし、仕事も集中できた。服も何着ても似合う気がした。肌も綺麗、肩こり腰痛もない。いい事だらけだった。
今は55kg！過去の栄光すぎる、、、もうあんな頑張れない。チョコうまー

[56. 匿名]

158/50
一番バランスよくてキレイだった
洋服も気に入った服全部似合ってた

[57. 匿名]

>>16
ガリガリとかミイラとか言ったり思ったり言ったりした事ないけど、私は太りやすい体質だから、痩せてる方に羨ましくて「お肉貰って欲しいよ」とか言ったりすること多くて
もしかして、傷つけてしまってたかもしれないって反省した…

[58. 匿名]

>>5
160cmで45kgまでがんばったけど、あと５kgがどうしても太れず鶏ガラです。。。頑張って食べても結局下痢したり胸焼けでしばらく食べれなくなる。

何が嫌って、代謝悪いから足は太いのに臍から上がガリガリなんですよ。逆なら良いのにといつも思う。

[59. 匿名]

>>44
コメ主さんより10年上です。
身長159で体重44です。
このままだと老後は腰が90度に曲がっちゃうよと言われて途方に暮れています。
どうやって体重を増やしましたか？
秋冬に大食いになりやすいけど、数日間45キロ台になるのが最高です。
高校卒業後から43～44キロ台に留まり続けています。
10歳も上の者がすみません…
体型が似ていたのでお聞きしてみたいと思いました🙇

[60. 匿名]

42歳、166センチ57キロ。
35過ぎてからジワジワ太り62キロまでいって、去年ダイエットして今の体重。
本当は55が理想だけどリバウンドしたくないし。加齢と橋本病でなかなか落ちないし

[61. 匿名]

>>34
ｺﾒありがとう。
私は5じゃないから憶測でしかないけど、
160cm/50kgは中年太りではないと思うよ...。
健康体重なのに、見下してくるｶﾞﾘｶﾞﾘさんが周りにいたのかなって思った。

[62. 匿名]

162cm48kg
毎年2回受けてる健康診断で毎回これ
これ以上太れない体質だわ

[63. 匿名]

>>47
家庭用の体重計だから誤差があるんだけど

私は体重58kgで
骨量2.9kg
筋肉量43.3kg

と出た。
みんなどれくらいなのかちょっと聞いてみたい。

[64. 匿名]

153センチ42歳
骨スト低身長🥲一キロの差で身体が大きく変わる

一番スタイルがいいのは43キロです
胸もあるし、ウエストもほそいのがこれ
でも、維持が大変
42、41にもなったことあるけど年齢もあり、顔がげっそりとします

逆に46超えたらアンパンマンです
許容範囲は45キロ台、これは死守

[65. 匿名]

>>2
今この身長体重だけどあと1〜2キロやせたい

[66. 匿名]

>>58
鶏ガラおばさんと肝っ玉系おばさん、どちらもいるよね
加齢で栄養吸収できないのか、代謝悪くなるのかの違い

[67. 匿名]

162cm、46kg。46歳。
骨ストだからこれくらいがちょうど良い。
50kgになるとぽっちゃり感出てくるし、43kgだと体力なくなる。

[68. 匿名]

159センチ49キロ
食事制限と運動で46まで落としたら、首に縦ジワ、口元にマリオネットラインが。
歳とってくると、痩せればいいってもんじゃないね。

[69. 匿名]

みんなほっそいな...

[70. 匿名]

>>63
家庭用(例えばタニタ)とかの体重計で出てくる骨量2～3㎏っていうのは骨ミネラル量(BMC)に近い概念で、しかも筋肉量から推定してみたやつだったりもするかまたちょっと違うんだよね。

[71. 匿名]

>>9
ちょっと少ないね
疾病率が上がるよ

[72. 匿名]

>>40
体脂肪率が大事だよね
家庭用の体組成計でも、同じ条件で測り続ければ不正確とは言えない、
ちゃんとした数値が出る。
（朝イチ、お手洗い済ませた直後が正確に測れる）

[73. 匿名]

>>63
朝イチ、トイレ行った後に測ると一番いいよ

[74. 匿名]

>>53
今の体重がベストなんだと思うけど。
筋トレしたら、体重は増えるけど
シルエットは引き締まって見えて、痩せた？と言われる現象が起こるかも

[75. 匿名]

162センチ56か57キロがベスト
年末は56だったのに今朝59！

また年末に向け運動しよう
毎年秋冬が体重軽い

[76. 匿名]

>>63
私の今朝は
59キロ
2.5キロ
39キロ

これ痩せてた時も骨と筋肉量かわらんのだが？脂肪が増えたのか？
半年前
56キロ
2.5キロ
39キロ

[77. 匿名]

>>63
ちなみに身長は？？

[78. 匿名]

美容体重の頃が一番身体が楽だった
今健康体重だからゆっくりと美容体重目指したい

[79. 匿名]

>>51
なにそれ
殆どの方は「私的にはこれくらいが良い感じです！」みたいなアッサリしたコメントじゃん

[80. 匿名]

166センチ60キロ
ずっと太かったのでこれくらいがいい

[81. 匿名]

158の46かなぁ
今はちょっと落ちちゃって42、もう少し筋肉と脂肪つけたい。、特に下半身！

[82. 匿名]

>>79
他人の体型バカにするコメントが随所にあったから言ってるの。前提入ってないなら話通じないだろうからつっかかってこないで。

[83. 匿名]

162cm、50kgぐらいが体軽くて見た目もいいぐらい、服も楽しめた！

いまは53～54をウロウロしてる、ウェーブだから太ってみえていやです

[84. 匿名]

骨格ウェーブは平均体重より軽め、ストレートは平均か、やや重めがベストなのかな？ウェーブは脂肪体形になりやすいよね。

[85. 匿名]

163センチ48キロ
ランニングするから体重増やすとひざに負担かかる

[86. 匿名]

>>52
脚はともかく上半身特にデコルテ部分ガリガリになりません？若いと大丈夫なのかな

[87. 匿名]

>>42
多分最後まで読んでいないんだと思う
50キロ、まで読んでほ思わずポン、と押して
最後まで読んでみてアリャリャ？みたいな。
私もたまにやって後悔します

[88. 匿名]

>>86
いやー、若くてもキッツいと思う、、、今は知らないけど昔、新体操の選手が
身長－120っていうのが標準だった。筋肉つけてやっとモデルさんみたいに上も下も綺麗な体型になっていたと
思う、、横です

[89. 匿名]

152センチ63キロ
デブに慣れたわ

[90. 匿名]

169センチ　54キロ
太っても痩せても身体がその体重に戻ろうとしてる気がするから。

[91. 匿名]

>>74
54キロになるとお腹と太ももがダブついて重くなるの
そっか、筋肉つければいいんだな
それだと多少体重増えても身体が引き締まるんだね！

[92. 匿名]

>>7

職場にそっくりな体型のおばさんが
いるけど、歩き方が何だか苦しそうで
見てられない。

[93. 匿名]

>>9

私は身長マイナス105～107位が
調子が良いよ。
157センチで50キロ。

[94. 匿名]

152cm 42kg。がベスト。
40才後半になり、一気に体重が増えて46.5になってしまった。
今の体重では身体が重く、お尻が大きすぎる。

[95. 匿名]

160cm52kg
47kgは痩せすぎて骨浮いてたし、標準の56kgだとちょっとぽっちゃり。
ほんとにこれが標準？って感じで。
今は62kgで太り過ぎて体重い😭
痩せたいんだけども全然痩せない！

[96. 匿名]

>>91
そうなのよ
筋肉量多い人はＢＭＩ値が高くなる
でも引き締まってる！

[97. 匿名]

>>91

[98. 匿名]

158cm、47kg
これがベスト
サーフィンが趣味だから適度な筋肉がないとスタミナ不足になるので、軽い筋トレやランニングは日々の生活に欠かせない
運動と食事に気をつけて体重は減らさず、筋肉量を維持して代謝とスタミナを高めることを心がけているよ

[99. 匿名]

>>42
同じ考えだから+してるだけでしょうから不思議ではない。ガルちゃんだもの。

[100. 匿名]

>>97
わお！同じ体重でも全然違うね
右を目指したいがハードル高そう💦

[101. 匿名]

168。ベストは53〜55くらいだと思う。それ超えると着られる服が限られてくる。骨格ナチュラルのせいか痩せても「華奢」にはならず太っても「女性らしいシルエット」にもならない。