発達障害の生活の工夫

[1. 匿名]

生理用品は半年分ストックしたり、絶対に消費する物はAmazonの安いセールでまとめ買いして大量ストックをし、買い物に行く回数を減らすズボラな策を思いついてしている

[2. 匿名]

生理は本当に嫌だ

[3. 匿名]

傘を置き忘れない

[4. 匿名]

提出物は翌日に出すと決めてる

[5. 匿名]

メモ
アラーム
カレンダー
タイマー
手帳

玄関に貼り付ける
冷蔵庫に貼り付ける

大事なものボックス

[6. 匿名]

脳が疲れ易いから充分な睡眠をしっかり取る事
予定を詰め過ぎない

[7. 匿名]

傘は持ち歩かず折り畳み傘を持ち歩く
（なお傘の袋はとうの昔に紛失）

[8. 匿名]

>>2
そういうことじゃない

[9. 匿名]

自分のキャパシティをしっかりと把握しておく

[11. 匿名]

物を持ちすぎない

[12. 匿名]

早寝早起き
寝不足だと特性が強くなる

[13. 匿名]

料理する物の材料が家にあるかちゃんと確認している物メモってから買い物に行く
でないと、ずっとスーパーで料理動画見返してたり2度スーパーに行く羽目になる

[14. 匿名]

持ち物全てにビヨンビヨン付けてバッグに固定してる

[15. 匿名]

嫌われないように気をつけるけど、好かれようともしない

[17. 匿名]

失くしやすい物にGPSタグつける

[18. 匿名]

冷蔵庫の賞味期限チェックは隔週日曜日

[20. 匿名]

>>1
大量買いして片付かずとっ散らかってる＆在庫管理できず買い足し買い足しで結局物が溢れてる私は、最近ストックを減らし始めた。

[21. 匿名]

予定を詰め込みすぎない

[22. 匿名]

>>1
ストックのことばっかで草w

自分の身を守ることだけじゃなくて
関わる相手のことを考えたら

[23. 匿名]

私は人間関係が壊滅にダメだ。
いつも自己愛に目をつけられてとんでもなくいじめられる。相手は悪いと思ってないのが腹立つ。

あと発音が悪い。ザ行、ダ行が同じになる。リョウとヨウも同じになるから会話が難しい。

[24. 匿名]

メモをとっても後から見ると意味が分からないので取らない
誰かに兎に角投げる
その分やれることを必死にやる

[25. 匿名]

>>3
遮光傘は小まめに畳んでバッグに入れてるわ

[26. 匿名]

>>8
発達ぽいコメントしたんじゃない？

[27. 匿名]

これ面白そう。

東京：苦手にピタリ凹凸ドリル　発達障害児向け　荒川の会社　印刷工夫し教材・文具：地域ニュース : 読売新聞

【読売新聞】　荒川区の印刷会社が開発した、発達障害児向けの教材と文具が評判を呼んでいる。読み書きを習得しやすいように凹凸を付けたドリルや、滑り止め加工が施された下敷きが人気で、子供の保護者からは「字を書くことの苦手意識がなくなった」

[28. 匿名]

>>3
発達障害の頃は傘をしょっちゅう忘れてなくしてたが発達障害が治った今はなくさずに15年以上同じ傘を使い続けてる。

[29. 匿名]

ここ監視されるようになっても相変わらずだね

[30. 匿名]

気をつけるといった精神論や気合いに頼らない
物理的にミスを減らせる方法がある場合は、お金をケチったり面倒がらず採用する

[31. 匿名]

>>1
完璧を目指さない。いつも劣等感と失敗するかも？という不安緊張でピリピリしてたけど、割といい加減に投げ出すようにしてる。案外どうにかなる。

[32. 匿名]

>>3
傘はもう何年も前から折りたたみにしてる。置き忘れなくなるよ。

[33. 匿名]

>>22
マイナスついてるけど、身近にいる人はまたやらかしてる・・と散々被害を受けてるからそういう気持ちにある

[34. 匿名]

ASDは人と関わらないしか方法がない模様

[35. 匿名]

締切の次の日に出すの？って思った私は馬鹿

[36. 匿名]

>>22
対人の話でなく「生活の工夫」だからじゃない？

[37. 匿名]

発達障害はストーカーになりやすく
執着こだわり偏食感覚過敏

[38. 匿名]

>>33
じゃあなんでわざわざストレス受けにここにくるのか
あと「気持ちになる」じゃないの？

[39. 匿名]

>>9
うっかり予定を入れてしまうので数値で管理してる
習い事の場合は月３回、食事会は月２回までみたいな感じ

[40. 匿名]

子供は乾いた服をチェストにしまえないから
大きな籠にバサバサいれてってる

[41. 匿名]

>>1
それって生活の知恵のつもりなんだ
私もストック癖あるけど、多すぎるしもっと良いものを見つけて捨てる事もあるから、
発達障害の悪い所だと思ってた
なるべくストックしないように気をつけててもストックがないと不安だったり、安いと大量に買ってしまう
有事の際には便利なのかもしれないけど今のところ人生で有事にあった事ないし、家のスペースを無駄にして生活をしにくくしてるだけなんだよね

[42. 匿名]

>>22
確かに他者への配慮が無くて自分自分なのも特性だよなと思う

[43. 匿名]

ADHD
絶対に草刈り機を使わない
町内会の一斉清掃の時も貸し出しは断って毎回my鎌持参してる
絶対やらかす

[44. 匿名]

家事はルーティン化にするくらいかな
体が勝手に動いてくれるから

[45. 匿名]

発達障害って今だったら分かるのにその当時出来なかった事が多いから、小学生の頃からやり直してちゃんと時間割通りにランドセルに教科書詰めたり(当時は面倒くさがりだからほぼ全部持ち歩くか机に入れ込んでた)ちゃんと授業聞いて内容理解したり(興味無い事は全然入って来ないタイプだったから「何cmでしょう？」や「何個になりますか？」の答え方が当時理解出来てなかった)して普通の子になって過ごしたかった

[46. 匿名]

同等になろうと思わず常に一歩引く

[47. 匿名]

人間関係に何も期待しない
他人に迷惑をかけないように気をつける

[48. 匿名]

>>22
相手のことを考えるといった事を期待するのは無理だろうな
空気読まずしたいことをしてしまう感じ

[49. 匿名]

とにかく些細なこともメモしてる

[50. 匿名]

お風呂に入るのが苦手だから全部ちゃんとしなくていい事にして入ってる

湯船に浸からなくていい、身体も髪も雑に洗えばいい、めんどくさかったら温かいシャワー浴びるだけでもいい、身体ちゃんとふけなくてもいい、髪乾かすのも適当でいい

[51. 匿名]

>>33
トピズレ
お帰りくださいませ

[52. 匿名]

>>43
先日のニュースを見た時、何かあるタイプかなと思った

[53. 匿名]

>>41
そりゃ向き不向きがあるよ
主さんはストックするのが向いてて、あなたが向いてないってだけ

[54. 匿名]

土日に平日に食べるご飯を作って冷凍する
仕事終わってからご飯作る体力がない

[55. 匿名]

>>1
定型発達の人と付き合うようにしてその行動様式を真似る

[56. 匿名]

>>5
私、手帳だめだ
書いて満足しちゃって見ない
しかも三日坊主で全く書かなくなる
スマホのカレンダーに予定入れられるようになってすっぽかしがなくなって本当に良かった

[57. 匿名]

日用品は1年分ストック
スーパー行っても何しに来たか忘れるので
スマホとカレンダーと手帳に予定を書く、冷蔵庫やリビングにもメモを貼る
予約や提出物はその日！どころか今！しておく、後回しすると忘れる
トロいから一週間分のコーデはローテーションで決まってる
カバンは玄関に置いてる、仕事行くのにカバン忘れたこと2回あるから
子供も学校行くのにランドセル忘れていくし
笑ってくれないと生きるのつらい

[58. 匿名]

あらゆる「めんどくさくて先延ばし」を回避するために、行動を起こすためのハードルが下がる工夫をする
「こうあるべき」を見直すと案外楽になる事が多い

[59. 匿名]

>>41
横だけど私の場合こだわりが強くて、気に入ってずっと使っているものが知らぬ間に廃盤になって変わってしまったりすると軽いパニックになるから、ストック大事なんだ
なかなか気持ちの切り替えが出来ないタイプもいる

[60. 匿名]

揚げ足取りとか、細かい事にあれこれ言う癖強いのも特性だよね
自分はしないように気をつける

[61. 匿名]

>>6
予定は、仕事+美容院　くらいにしている
その後に、仕事+美容院+ジム+同窓会
とかみたいなハードスケジュールは無理

[62. 匿名]

>>41
私もストック管理下手だから各1つずつみたいなルールを自分に課してる
家狭いのもあるけど

[63. 匿名]

>>5
貼り付けたことすら忘れる

[64. 匿名]

>>22
数多ある困りごとのひとつがストックだからそれを書いただけだろうに、なぜそんなに噛み付くのか不思議。
ストックがあれば、いざというときに近所に貸りずに済む。それだけでも周囲への迷惑を減らしてると思う。
あなただって「貸してー」と頻繁に言われないほうがいいでしょ？

[65. 匿名]

>>25
折り畳み傘にしてます

[66. 匿名]

>>53
ストックが上手な発達障害なんて聞いた事ないよ
それ普通の人
発達障害は買い物言くのめんどいとか忘れるとかでストックするのが普通
軽度だと逆にストックしすぎないように気を使ったり悩んだりするんだけど、
本物は物で溢れた家を「無くならないように工夫してる」と勘違いしてるんだよ

[67. 匿名]

>>41
> それって生活の知恵のつもりなんだ

言い方。性格の悪さが滲み出てる。

[68. 匿名]

詰め替えは
ボトルに全部入りきる量のパックか
ボトルごとで買う
２回分入ってる大容量パックとか、次回は忘れてる
一回で完結できる量で買う

[69. 匿名]

>>28
すっごーい！
どーやって治したんですか？

[70. 匿名]

>>67
そんな風に言うあなたの方が性格悪いと思う

[71. 匿名]

>>33
転職するとか、離婚するとか、絶縁するとか
被害を受けてるなら離れる努力したら？

[72. 匿名]

>>66
私、整理整頓もストックも得意（ルールを決めてやればいいだけだから楽）
人の気持ちとか目に見えない決まってないものはわからない（わかったつもりでも見当違いだったり）

[73. 匿名]

>>4
締切までまだまだ日があるわーって思った時点でやらなくなる未来しかない
それにやっと気付いて書類関係はその場で記入して渡せるものはその日のうちに渡すようにしてるよ

[74. 匿名]

>>1
ADHDでADHD税(ADHDの特性のせいで余計にかかるお金が多く、健常者よりADHDは生活にお金がかかることをさすスラング)が多いので、ADHD税を減らす対策

・物を汚す、壊すことが多いから選ぶ商品はそもそも防水機能あり、超頑丈の商品にする、よくなくす物は大手の激安商品にしなくしたときのダメージを少なくする

・サブスクは登録した後にすぐgoogleカレンダーに解約する日の5日前～2週間前のどれかの日にランダムで○○のサブスク解約とタイトルを入れてサブスク解約忘れを予防

・suicaをなくして再発行が多いのでモバイルsuicaなどスマホの電子化をすすめ、スマホをなくさないタイプなら困らない


ADHD税はイギリスで年間約31万というのがあるらしいけど私は絶対もっとかかってる、以下ADHD税の例をあげる

帰るときの新作スタバフラペチーノや甘いものを疲れて食べたくなる疲労税の回数の多さ、食材管理ができなくて腐らせた食材や飲みきれなかった飲み物のパウダー税、家の鍵をなくしてまた作る費用、モバイルバッテリーをなくしてまた買う税

カードなど再発行が多い税、物なくして探す時間税、落とし物税、置き忘れてなくした持ち物税、遅刻をカバーするタクシー税、飛行機に間に合わず次の便を搭乗するキャンセルと運賃税、パスワードを忘れて再設定する時間税、何十万の婚約指輪をなくした紛失税、スマホの修理費税

入らないともっと修理費用がかかるから入る商品の手厚い保証税、怪我がDCD傾向やうっかりのせいで多いため絆創膏や病院代税、頭痛や腹痛など原因不明の痛みを訴える人が多く、その痛みをカバーする市販薬税

行動力があるがゆえに多動だから行動にかかる行動税、セールなどほしいものを買ってしまう衝動買い税、人に迷惑をかけたときにわびるお金、水だしっぱなしなど○○しっぱなしなどのうっかり税、車や自転車を駐輪場から持ち帰るのを忘れたことによる余計にかかる駐輪のお金税

大学で単位をとれないなど高い留年率による留年でもう一年、下手したら何年もかかる留年税、消しゴムとかよくなくすものを買いなおす紛失税、二重払い税、自転車で隣の番号の人のも払ってしまった税、袋とかから何かを取り出すとき一気にこぼしてしまってだめにする税、誤字などケアレスミスで書類手続きが時間かかる税、同じものが家にすでにあるのに、在庫がないものだと思って買ってしまううっかり税、×2の数でオンライン通販で間違って注文してしまったうっかり商品税

[75. 匿名]

>>72
だから、そのタイプは買い忘れたり無くなったりする発達障害で困るからストックしてる訳じゃないよね？
普通の人の普通のストックだよね

[76. 匿名]

身の程を弁えて行動する

[77. 匿名]

とにかく無理しない。
土日どちらかは家で一日ゆっくりするとか、体も心も休める

[78. 匿名]

>>34
IQ高い人は凸凹が出やすいと言うのは今の時代もう分かりきってることなんだけど、旧帝大の友達の話聞いてると周りは確かに変わってる人多い。でも当人も周りもみんな育ちが良いのか穏やかで、やんわりお互いを受け入れて楽しくやってるんだよね。その人個人の資質やいわゆるレベルもあるのかもしれないけど、属する集団のレベルっていうのもあると思うわ。

[79. 匿名]

>>75
「ストックが上手な発達障害なんて聞いた事ないよ」って話から変わってない？
買い忘れたりしたらダメージ受けるから工夫してるんですが…

[80. 匿名]

>>58
ハードルが下がる工夫ってどんなのですか？本当に後回し癖すごくて困ってます。今やメンタルヤバいせいもあるけど、お風呂に入るのを後回ししまくってます。

[81. 匿名]

>>58
ジムに通うのにウォーキングがてら歩いてフルでやるには1時間前までには行かなきゃって思い込んでいたけどやめて車でビューンって行って数分でもやればいいんだわってハードル下げたら行きやすくなった

[82. 匿名]

挨拶は笑顔でしっかりするけど、クールな口数少ないキャラを演じてる。失言多くて人間関係だめにしてきたから。

[83. 匿名]

>>1
私なら真似してストックしたら、ストック忘れて買ってしまいそう。ハサミが何本もあるというのは理解できないけど李錦記の豆板醤チューブは2本あるとかザラ。

[84. 匿名]

>>4
分かる、早めに出して記入もれなどがあっても直しても期日までに提出できるように、なるべく早く出してる

[85. 匿名]

>>22
職場の困った人を動かす心理術の本を読んでみては
色々と参考になるかも

[86. 匿名]

>>24
1番迷惑で嫌われるタイプ

[87. 匿名]

>>22
自分も相当まわりに迷惑かけてると思うよ。そんな感じする

[88. 匿名]

>>11
これ

[89. 匿名]

>>6
できる事を頑張ろう
断る勇気も大事

[90. 匿名]

>>30
わかります。
気をつけて直るなら苦労はないのよ。
どれだけ気をつけてるつもりでも抜け落ちる。
何度も注意されてるから
念入りにチェックしたつもりなのにまた間違えて
優しい人にすら冷たい視線で見られてしまう。

[91. 匿名]

>>12
めっちゃ大事ですね✨

[92. 匿名]

黒っぽい服しか買わない
汚すから

[93. 匿名]

>>61
そんな予定クリアできる常人いるの？？？

[94. 匿名]

どんな工夫をしてるのかわからない

[95. 匿名]

>>24
誰かに投げた代わりにやれることって何？
クリエイターかなにかですか？

[96. 匿名]

>>93
よこ
常人かどうかは分からないけどいるのよ…

[97. 匿名]

>>57
私は玄関だと忘れてしまうよ

[98. 匿名]

>>80
スモールステップで進むということなのではないでしょうか？お風呂に入るためにお風呂場に来たら褒める、服の準備したら褒める、みたいに短期目標の方がADHDの方はうまくいく方が多い印象です、もしくはハードルを下げるための仕組化をすることを指しているのかと

58の方でいうと、シャンプー、コンディショナー、トリートメントが一緒になったジルのみたいな洗う手順を少なくするアイテム、超速乾ドライヤーに変えたり、髪をはやく乾かせるアイテムを買ってみるとか。タオルを用意するのがめんどくさいなら、タオルストッカーをお風呂周辺に3つ設置してまとめてタオルを突っ込んで入れておいてそこから取るとか

また方向性は違うかもですが、土日だったらお風呂に入らなくても全然気にしない代わりに平日はちゃんと入るとか完璧を目指さず必要な部分だけある程度しっかりやるなど、自分と他人が大きく困らなければある程度は一般的にはこうするものだ、と考えず、手を抜いて肩の力を抜いていいんだよという意味かと思いました

ハードルを下げるでいうと、お風呂からあがった後アイスを食べるとか自分なりの楽しみを用意しておくことでお風呂に入るハードルが下がるとかも含まれるのかもしれません

[99. 匿名]

>>4
手元に置いて置くと失くしたり埋もれたり忘れたり汚したり…とリスクが大きいので早く自分の手から離したい
何より邪魔

[100. 匿名]

>>1
鍵はなくすのでじゃらじゃらにしたら、うるさくてストレスになり置き場をきちんと決めた。

[101. 匿名]

>>43
父の友人は鎌が頭に刺さったらしい

[102. 匿名]

テーブルの角に脚をぶつけたりしてアザが多い
みんなどうしてる？
対策あれば教えてほしい！

[103. 匿名]

あまり人と関わらない

[104. 匿名]

>>61
美容院1つだけで精一杯だ⋯だから必ず休日に入れてる
知り合いは美容院→そのまま旅行みたいな感じで羨ましい

[105. 匿名]

>>55
歳とってからはある程度の擬態は出来ても無理がたたる時があるから、それやるのもう諦めた
「はい発達障害ですが何か？迷惑はかけないように気配を消して生きようとしてますもしかしたらちょっと目立つかもしれませんが…」
みたいな感じでなんとか生きてる

[106. 匿名]

>>14
スマホが何もつけられなくてカバンで迷子になる

[107. 匿名]

>>14
それは落としたり失くすのの防止でですか？

[108. 匿名]

>>9
この症状がでたら今危ないなって目安を決めている。
自分の場合は、背中の痛みと頭痛。

[109. 匿名]

>>14
良いね

[110. 匿名]

>>66
そんなストックなんかなくても次の日届くか買い物行けるのに
節約でまとめ買いならするけど

[111. 匿名]

>>74
税って言い方はおかしいよね
社会のために使われてないもの
そんな税たくさんあるけど
でも罰金の方が合ってない？

[112. 匿名]

>>96
それ同窓会遅刻してるでしょ笑
それとも仕事が半日あがりとか？

[113. 匿名]

>>4
揚げ物にみえた。

[114. 匿名]

>>23
自己愛も障害なのにね。
苦しいのは発達障害の方。

[115. 匿名]

>>23
私も。
自己愛は発達障害を見つけるセンサーか何かを持っているのか？

[116. 匿名]

>>114
自己愛もアスペだよね。あと境界知能ぽいのも多いし。悪知恵が働くんだよね。

[117. 匿名]

家事をする時にポッドキャストを聞く

家事歴が長くて家事やってる時に昔の嫌な事を思い出しちゃってメンタルが不安定になるので、ポッドキャストを聞くようになったら思い出さなくなった。
フラッシュバックしちゃう人は頭の中を暇にしない工夫は大切かも。

[118. 匿名]

脳疲労が激しいことにやっと気付いてアリナミン錠剤を飲むことにしたらちょっとマシになってきた

[119. 匿名]

>>23
発達と決めるけるのは良くないように、自己愛と決めつけるのも良くないと思うんだよなあ
変な奴にタゲられるくらいでよくないか？

[120. 匿名]

>>71
そいう強気発言して実際捨てられる人がいます。気をつけましょう。
周囲からしたら離れるチャンスなんだよね。

特性で人生が決まることをしっかり意識した方がいいですよ（できるなら）

[121. 匿名]

>>1
日用品や被災時の備蓄は年に一度一括で買う
服やバッグや靴は3以上増やさないし家具や家電も最低限しか持たない
スマホのリマインダーをフル活用
仕事のやり方を相談できる相手を職場に作っておく

[122. 匿名]

>>117
それちょっと真似したい
鬱状態になりたくなくて山登りで紛らわせていた

[123. 匿名]

>>92
埃とふけが目立ってしまう人もいるから注意

[124. 匿名]

ミニマリストを目指す

が、全然ミニマムじゃないので
とにかく捨ててる。

目につく情報を減らす。

[125. 匿名]

>>1
定期にした方が良くね？
大量ストックは保管方法に失敗すると使い物にならなくなる

[126. 匿名]

>>6さん
>>12さん
ご家庭の事情とかで、寝不足かつ生活不規則になる方は　
カバーするのに何か工夫されていますか。

>>61さん
一日分でいうなら、スケジュールはたとえば
自宅の家事少し +仕事+親戚宅の介護手伝い+買い出し+自宅の家事少し
自宅の家事少し +仕事+美容院+買い出し+ 家事少し、
休みの日に　自宅の家事少し +親戚宅の介護手伝い+買い出し+自宅の家事少しとか、
その程度ですがすぐ疲れます。

周りには例えば
連休前日に仕事から帰宅+そのまま用意していたスーツケースを持って車で空港+海外旅行とか、
休みの日は子供の部活の試合で遠征や家族旅行、仕事+育児+家事+介護+超難関資格多数取得、
みたいな人が普通にいますので尊敬するし驚いています

[127. 匿名]

>>124
自分はそれを目指して家全体の総量の8割捨ててからかなり暮らしやすくなりました

[128. 匿名]

>>14
びんよよ良いね

[129. 匿名]

>>107
そうです。これまでに結構な数の大事な物を落として無くして来たので、これ以上無くさない為の苦肉の策です。100均に色んな種類が売られているのでアイテムに合わせて使い分けてます。伸ばして戻るリールをつけてる鍵は自動的にバッグに帰って行くシステムになってますw

[130. 匿名]

とにかく忘れないようにする。メモする。
そのぐらいです。
あ、あとちょっと気を抜くと日常生活でも危険は潜んで（他人に迷惑かけちゃうかもという危険も含む）るんで、一歩家を出たらなるべく気は抜かないように気をつけてます。気を張るようにしてます。とても疲れますが。
（定形発達者だとしたら、外でも気を抜いて生活してらっしらゃるのかは謎。）

[131. 匿名]

>>106
縦長のポーチとかにカラビナを付けてバッグの取っ手に引っかけるか、バッグの内部にシュシュを安全ピンで留めるといいよ

[132. 匿名]

とにかくメモ
ドアノブとかにメモ貼ってる
絶対忘れてはいけない持ち物は玄関のドアノブにかけたりしてる

[133. 匿名]

>>102
赤ちゃん　コーナークッション
で調べてみて

[134. 匿名]

とにかくメモ
ドアノブとかにメモ貼ってる
絶対忘れてはいけない持ち物は玄関のドアノブにかけたりしてる

[135. 匿名]

>>126 横　
メラトニンとか使ってみるといいよ
睡眠不足になるよりはマシ。
発達障害もちは生活リズム整えるのが苦手だから

[136. 匿名]

>>126
無理しないことと、周りの普通の人たちと比べないことですね

私だったら体調悪いフリでもして親戚の介護手伝いは断ります
今日は疲れてるな〜っていう日は自炊せずに惣菜買ったり他の家事も翌日に回したりして疲れを取ることを優先してる
仕事に支障出るのが何よりまずいから...

[137. 匿名]

>>116
自己愛はみんな反撃恐れて本人に何も言わないだけで、発達の人より話通じない頭おかしい人って扱いだけどな

発達はプライベートで友達として付き合うなら全然問題無いみたいな人結構いるけど、自己愛はプライベートでもキツイ。発達の人はまともそうな人とも友人関係築けてるケース多いけど、自己愛は同類か依存気質で依存するという損得勘定があるみたいなタイプじゃないと友人関係成立しない印象。

[138. 匿名]

マルチタスクは無理なのでしょうか

[139. 匿名]

>>1
夜更かしはしない！
私の場合は夜中のスマホで夜更かし、無駄な買い物(衝動抑えられず)が多い。

[140. 匿名]

>>69
ある時から眠くて眠くて、日がな一日眠る日が続いた。それが解消されたら何か覚醒したのか憑き物が落ちて人が変わったかのようになった。
それまでは発達障害特有の宵っ張りっていうか不眠症だったのが治ったのも副産物だった。

[141. 匿名]

>>2
発達だと漏れたりする

[142. 匿名]

>>137
前の職場自己愛だらけで自己愛で群れてたな。怖い。同じ仲間で群れるのは言えてるかも。退職したら孤立だな。

[143. 匿名]

>>37
重度発達障害だと言っていたSNSの相互が
別のアカウントを崇拝してて危ういと思ってたけど、ふとしたことで意見が合わない時に相手を逆恨みして激昂していた
全面的に彼女を肯定しない者は裏切り者認定して次々とブロックとフォロー解除を繰り返して、感情が昂ったときの負のエネルギーが恐ろしかった
その後もそのアカウントを監視しては引用で文句言って粘着していた
感情の起伏が激しい発達って問題がない時は楽しい反面、怒りや恨みつらみのエネルギーも凄いからネット上でも関わるの怖い

[144. 匿名]

>>106
私はめちゃくちゃ派手なスマホカバーを付けている。
真っ赤とか真っ黄色とか、バッグの中でもすぐわかるような色のものがおすすめ。

[145. 匿名]

>>138
ノルマとか時間制限がなければ意外と大丈夫だと思う。
自分がうまくこなせるようなやり方・手順が掴めればそれほど苦ではなくなる。

[146. 匿名]

>>14
わかるｗすべてではないけど私も鍵は紐つけてショルダーバッグの肩紐にくくりつけてる（それを外ポケットにいれとく）

[147. 匿名]

>>117
風呂入る時も雑談配信垂れ流しにしてる
人の声がないと色々思い出してしまう

[148. 匿名]

>>98
ありがとうございます。私の場合、髪を早く乾かせるアイテムがよさそうです！本当は髪を丸刈りにしておくとハードルがめちゃくちゃ下がる気がします（髪が多くてシャンプーと乾かすのが辛いんだけど、仕事上結べる長さなので）。
今は、仕事のある日の前日か当日朝になんとかシャワーに入っています…

[149. 匿名]

>>138
慣れて自分のなかに落とし込めればできると思う。ただ、めちゃくちゃ精神的に疲れそう。

[150. 匿名]

>>4
わかる！
提出物に限らず、なんでもすぐやるように心がけている。
もちろん疲れて何もできない日もあるのでタスクが溜まることもまだまだ多いけれど、以前に比べたら生活はかなり改善されたと思う。
「あとでやろう」と後回しにすると自分はそれを完了する前に忘れてしまうことに気づいて、やっと目が覚めた 笑
「すぐやる」とリマインダーを併用して、なんとか頑張っている。

[151. 匿名]

>>141さん
そういう人いるんですか

[152. 匿名]

>>136さん
ありがとうございます
介護キーパーソンは母だけど、要介護の人が数人(詳細暈し)いるし、みる人が他にいないし、母1人でやると倒れると思います。

節約の為、買い食いせず自炊しています。
家事は出勤前や帰宅後に少しずつやっていますが、最低限ギリギリです。仕事に支障はないですが、疲れます。

[153. 匿名]

>>135さん
ありがとうございます。調べてみます。
私の場合、昔からずっと睡眠不足なので慣れていますが
疲れはします

[154. 匿名]

>>2
発達だと漏れたりする

[155. 匿名]

>>7
折傘の袋無くすから、袋は自宅に置いて行ってる。
傘袋の代わりにビニール袋に傘入れて出掛けてるよ

[156. 匿名]

>>22
こういうこと書いたらいけないよ

[157. 匿名]

>>23
私も自己愛よってくるけど
自分が自己愛な気がする

[158. 匿名]

>>1
ストックを管理できるやつは発達障害じゃない

[159. 匿名]

>>157
なぜ自己愛だと思うの？

[160. 匿名]

>>61
美容院→同窓会がいい
自分で髪しなくていいからかなり負担がへる

[161. 匿名]

>>151
整理周期の管理できない

[162. 匿名]

>>137
自己愛って医療関係多くない？
教育も。

[163. 匿名]

>>116
自己愛はアスペルガーだねぇ
自己愛ってでも、相手の気持ちが分からないから
嫌われてしまうから自分を愛さないと死ぬ
みたいな感じだよね自己愛は。
ナルシス

[164. 匿名]

>>4
私も先延ばしの癖と忘れちゃうから、その日のうちにを心がけて行動していたら、逆に凄く仕事の出来る人認定受けて辛かった時ある。やばい擬態がバレないようにしないとって気疲れしたわ。でもやっぱり先延ばしにすると忘れるから、その日のうちか翌日には提出してる
擬態で疲れてヘトヘトな毎日

[165. 匿名]

>>108
30歳すぎてからやっとこれが出来るようになった
寝れない
動悸
スケジュール帳がびっしり
物忘れがひどくなる
これらの症状が出た時は何よりも睡眠を取って
何もしないをしている

擬態に疲れちゃうんだけど擬態しないと生きていけないし辛いわ

[166. 匿名]

>>15
突発的な発言や失言が無いように気を付けている。凄く凄く神経を使って気を付けている。疲れてもう誰にも会いたく無いって言う時期が定期的にくる。

[167. 匿名]

予定通りには行かないから最初から予定作らない
予定通り行かないとイライラする

[168. 匿名]

>>23
自己愛はイジメ返すが正解
これなら絶対訴えられないっていう感じでやる
攻撃的になんか言われたら舌打ち、酷いやつあたりは上司にパワハラを訴える

でも、あの人自己愛性パーソナリティ障害じゃないですか?
病院行ったら改善しますよ
って心配するフリするのもいいよ
自己愛性パーソナリティ障害が病気だって知らない人も多いからね

[169. 匿名]

ストレス溜まるから定型と関わらないようにする
美術サークルとか、語学教室、ヨガ教室でちょっとお話出来るぐらいの友達を探す
傾向あるなぁって人が集まる所が気楽

[170. 匿名]

>>120
ゴミ屋敷溜め込み魔の親と絶縁したけど何も困ってないよ？
幸せに暮らしてます。

[171. 匿名]

>>7
傘袋の存在意義がわからない

[172. 匿名]

>>166
分かる

自分の感覚で話してしまうと、悪気なくしゃべってても相手と解釈が違うもんだから「？」って思われるか、最悪「は？（怪訝＆不信）」って思われてしまう

だから、相手と話す時は反応がゆっくりになっても仕方ないと割り切って、答える前にちょっと考えて返事を遅くしてる
それでも時々返事が変みたいで「何だこの人」って思われるけどね……

[173. 匿名]

自分と同じような方が多くてほっとしているし、対策の仕方も自分と同じで何となくうれしい

物忘れ、忘れ物が多い、物をすぐなくす、異常に疲れるなどなど

忘れ物は玄関においても忘れるので落ち込むことがあるし、物をすぐ無くすの対策は「使ったらすぐもとに戻す」だけど、それがモタモタしてると受け取られることもあって辛いし、元に戻す前に何か話しかけられると１００％放ったらかしにして忘れてしまうから、だらしない人と思われることもあってとても悲しい

[174. 匿名]

仕事に履いていく靴下は同じ物で一週間分揃えている。洗濯などの際に失くしても大丈夫なようにしてる。

[175. 匿名]

>>172
ゆっくり喋るから鈍臭いと思われて嫌がらせを受けたりお局に目をつけられたりして辛い

[176. 匿名]

消耗品のローリングストック
定期便
来客に見えない所はワンアクションで取り出し片付け可能にするとか
棚の中白い箱綺麗に並べるよりかはクリアBOXとかメッシュでなんとなく中がわかるように
出来るだけ物の数少ないほうがいいけど、使用頻度の高いハサミはリビング、玄関、ファミクロに置いて使ったらすぐ戻せるようにしてる、戻す場所が遠いと作業終わったら戻そうと思って忘れる
後で思い出しても、その部屋行ったら持ってきて戻そうと思って次使うときまで忘れちゃうから（そして思い出せない）

[177. 匿名]

ショッピングモールの駐車場は近くの柱の数字とかマーク、駐車場の階数を覚える（モールと階が違う場合がある）
エスカレーターやエレベーターで乗る前の景色や降りた場所の目の前のお店をよく覚えておく

[178. 匿名]

>>41
主さんと41さん違う所に苦手があるんじゃないかな
主は買い忘れ→ストック
41さんは目移りして廃棄が出る→使い切りを目指す
なお私は併発タイプですｗ

[179. 匿名]

>>125
その定期購入すら忘れちゃうのよ

[180. 匿名]

忘れ物をしないよう、車と玄関の鍵付きキーホルダーとセットにして置くようにしてる。

[181. 匿名]

ここにいる人達みたいに自覚して対策できる人はいいけど、重度の人ほど対策してくれなくて周りが疲弊していくんだよな
会社の人、無くす忘れる間違える、日本以外なら年に何回もクビになる騒ぎを起こして周りが再発防止案出しても頑なに拒否よ

[182. 匿名]

>>1
買い忘れるから？

[183. 匿名]

>>177
これ、止めた場所の数字の写真を撮ればよくない？
帰る時に写真を消すまでがセット
今、精算機に番号入れるから、ナンバーの写真を撮っておくと便利ですよって支払い機のところにも書いてある
スマホのカメラ便利

[184. 匿名]

>>41
私は備蓄癖があり、いずれも助かっている
東日本の時の水
コロナの時のマスク、トイレットペーパー

[185. 匿名]

>>179
スマホのタスク管理を使うとか
私は使ったことないんだけど、時期が来ると教えてくれるんでしょ？

[186. 匿名]

>>85
横だけど私はこういうの、
「自分は客観的に見るとこう」「自分で自分を上手く動かすやり方集」
として読んでる。

[187. 匿名]

>>180
これ、斜めがけの小さめのポーチがいいよ
スマホ、充電器、コード、玄関の鍵、車の鍵、免許証、小さい財布とカード、予備マスク、ティッシュ、ハンカチ、リップなど、毎日のお出かけに必要なものは全てそこに収めておく
使ったら戻して絶対に出さないようにする
これプラスバッグとその日に必要なもの（書類、提出物）を持つようにすると忘れ物なし

[188. 匿名]

>>181
スマホの色々な機能とアプリでかなり生活楽になったけど、入れない人がいるのはなんでだろうね

[189. 匿名]

>>173
途中で話しかけられると忘れるのはあるあるだな
ちょっと待ってと言えるといいね

[190. 匿名]

>>176
私もハサミはセット置きしてる
夫が探すの面倒みたいで直ぐに百均で買ってくるから信じられないくらいハサミ、定規、ボールペンがあるよ
私が置き忘れたと思ったものも、夫の引き出しに必ずある
職場にも同じ人がいて、その人の引き出しになくなったものが入っている
そのハサミを使って、セット置きしている
使うところにあって、直ぐ使える、直ぐしまえるは便利

[191. 匿名]

>>161
スマホのタスク管理に入れておく
毎月、◯日にお知らせしてもらう
生理だと聞こえが悪いから、お花を買う日とか入れればいいよ

[192. 匿名]

>>183
横、駐車場の写真を撮ることを忘れてしまうのです

降りたら即座に駐車場の柱の色と番号を確認するクセをつけてます

[193. 匿名]

>>192
まぁ、わかるようにすることが大事だからね
其々のやりやすい方法で

[194. 匿名]

>>34
実質ADHDトピな感じはする

[195. 匿名]

>>50
洗髪の日、カラダ洗う日、交互にしてる。
入れない日はボディシート、水いらないシャンプーを使う。
休みの日はほぼ外出しないから、お風呂キャンセル。
身体を拭くのは…お風呂場で髪の毛は手櫛で水切る。
カラダは手で水滴払って(冬は乾燥予防クリーム手にとって水滴払って)
でも、実際は頭や手足振って水滴とばしてる。
バスタオル巻いてしばらく放置してたら乾くんど、頭もタオルキャップ被ってる。
ドライヤーは寝転がってブァーって頭皮めがけて最強風でしてる。
頭皮が乾いてないと臭くなる、炎症？が起きるらしい。

[196. 匿名]

カミングアウトはしない方がいいかも

[197. 匿名]

>>186
かしこい！

[198. 匿名]

>>11
強迫性疾患あるから色々持ってないと心配

[199. 匿名]

発達の子供がいる彼氏と付き合ったけど、こだわりが強くて別れました

[200. 匿名]

こんな風にADHD特性を努力して改善されようとしている皆さんをみると、ASDの人はカモフラージュをして二次障害になったりすると言うけれど、ADHDの人もカモフラージュをしてメンタル的につらくなることもあると思うんですよね、擬態はASDの方だけではないと感じてます

[201. 匿名]

>>68
詰め替え楽チンなキッドを試してみようか考え中。
大きい袋も使用できたらいいなぁって思ってる。
減り具合も分かりやすそうなんだよ。

[202. 匿名]

>>111
読解力…。

[203. 匿名]

>>2
お風呂に入れなくなる。眠いし、工程増えるし。むしろ絶対に入らないと汚いのに

[204. 匿名]

>>117
すごくよくわかる、その気持ち。
寝落ちするまで何か聞いてる。
大人数で話してないサイトを選んで、
ゆるく賢くなった感じかするおしゃべりサイトが好き、SEがないものを選んでる。
リラックス効果の音楽も苦手、SE多いのも無理。

[205. 匿名]

>>162
客と生徒の立場からすると、人に頭下げるの苦手なんだろうなという人は多い印象はある。
ただ、教師は学年に1人ぐらいはこれは自己愛だろうみたいな人がいたって印象かな。というより下の立場である生徒が仕事相手だから出しやすいんだと思う。
同じ自己愛でも営業や事務だと社内の下の立場の人にしか出せないし、社外の人には絶対に出せない

そんな私は工場勤務だけど、自己愛に遭遇する率高い。学生時代〜他の職種だと50人に1人ぐらいの体感だったのが、10人に1人ぐらいはいそうな印象。
これも部署や工場によるんだろうけど多いところは本当に多い。下手したら3人に1人は自己愛の特徴あった部署にいたことある。逆に10人いるけどみんなまともみたいな部署もあった

[206. 匿名]

>>1
発達障害は発達障害と友達になる
　発達障害は発達障害と結婚する
　これは健常者に迷惑をかけない方法

[207. 匿名]

使う場所ごとにハサミを置いておく

[208. 匿名]

シーズンはじめに全身コーディネートして服や靴を買っておく。急に人に会う時に困らない。

[209. 匿名]

にこにこ人の話をきき、しゃべりすぎない。

[210. 匿名]

なんでも自分が思っている倍の時間かかると思って行動する

[211. 匿名]

>>1
12歳の息子がそうなのですが、何歳頃から自分の苦手を把握して自ら対策するようになりましたか？
今の時点では、提出物や傘などの管理はもちろん、脱いだ靴下や食べたお菓子のゴミ捨てまで一声かけないとできないことが多いです。
精神的にも物理的にも人に近づきすぎてトラブルになる事も多く、他人の気持ちや言ったりやったりしてはいけない事をその都度教えるのですが、なかなか改善しません。
後から考えたら、こうしたら良かったと分かっているのですが、トラブルが起きる前の工夫がまだまだできません。
そろそろ自分の苦手を意識して工夫できるようになってほしいのですが、親としてどうしてあげたら本人が楽に生きていけるかアドバイスがありましたら教えて下さい！

[212. 匿名]

>>74
わかる特にこれ
>帰るときの新作スタバフラペチーノや甘いものを疲れて食べたくなる疲労税の回数の多さ

カフェ代やばいんだけどADHDだからだったのか
やめられない

[213. 匿名]

できるだけシンプルな生活をする。選択肢をふやさない。

[214. 匿名]

中がオレンジのカバンを使ってる
黒だとどこに何あるかわからん

[215. 匿名]

>>118
アリナミン錠剤で調べたら
たくさんの商品がありました、
よければ商品名を教えていただけませんか？

[216. 匿名]

>>211
トピ主です、私の場合14歳ぐらいから対策していました。
・提出物は私も中学生ぐらいから最初は出せていなかったのですが、家に帰ったらダラダラして取り組めないのと締め切り管理ができないからだと判明し、友人と放課後に図書室で無言で居残って、今日出された提出物を終わらせるのと自習をしていました。科目ごとに複数の課題を同時並行で進められなかったため数学だけ全部一気に終わらせるのように1つの科目に集中させて完了させ、他の一教科にうつるというテスト勉強の仕方をしていました。

・傘の管理はランドセルの側面につけるアイテムがあるようなのでそれを試されてはいかがでしょうか？
プーマ ランドセルカバー ポケット付
クツワ(Kutsuwa) ランドセル用バッグ ST511 キッズ パープル

・お菓子のごみ捨てができないは私もありましたが、ごみを捨てに行くのがめんどくさいから捨てられないことがわかり、お菓子を食べるテーブルの座っている椅子の真横にごみ箱を置くことで距離を短くしハードルが下がり捨てられるようになりました。

どうしたら本人が楽に生きていけるかに関しては仕組み化と環境調整、ツールや他人に頼るのが大事だと思います。努力でなんとかするだと本人の負担が大きいのと、できるかはモチベーションに左右されるためです。勉強に集中できないならパーテーションを置くなどです。私がまとめ買いしたのも、マメな買い物をしなくてもいい仕組みづくりとしてまとめ買いするなど、苦手を避けることなので、困らない形で積極的に苦手を避けるというも大事だと思います。

自分から明るく笑顔で相手より先に挨拶する、よく笑う、ありがとうをマメに言って言い忘れないなど、好印象な部分を積んでおくと生きやすいとも思います。

[217. 匿名]

>>137
性格の良いADHDタイプは世話好きタイプの人に可愛がられてるイメージある。

自己愛は自己愛か膨大なメリットがある、自己肯定感が低いとかじゃなければ難しい印象だわ。

今考えたら自己愛だったんだろうなみたいな人と友人だった時期あるけど我ながらよく一緒にいたなと思う。
本性あらわにしないうちは良い人、そのうちこちらを下げようとする、倫理的にどうなの的なものを目の当たりにしてチラホラ違和感感じる出来事に遭遇、対人スキルが不誠実そのもの、ダブルスタンダードや他責思考で話通じないetc…

その時めちゃくちゃメンタル弱ってたな

[218. 匿名]

>>215
飲み始めたのはＡ錠剤です
とりあえず朝１錠で試し中です

[219. 匿名]

>>218
ありがとうございます