【取り越し苦労】自分のせい？と不安になる

[1. 匿名]

友達や職場の人が不機嫌だったり、SNSで愚痴ってるのを見かけると「自分のこと言われてるのかな? 自分のせいかな？」と不安になってしまいます。
実際はそんなことなくて自分の被害妄想だったことがほとんどなのですが、どうしても気にすることをやめられず辛いです。
同じような人いますか?どうしたら気にしないでいられるでしょうか?

[2. 匿名]

[3. 匿名]

朝が弱くて歯磨きせずによく出勤するんだけど、私がしゃべると周りの皆が鼻を抑えてる気がする。。取り越し苦労だと思うけど気になるよね。

[4. 匿名]

職場で席を外してて、戻った時談笑してた人がピタッと喋るのやめる時が辛い

[5. 匿名]

周りに他責思考の人がいない？
洗脳されてるのでは

[6. 匿名]

それは自分の妄想。現実だけを見ましょう

[7. 匿名]

>>3
あぁ…うん…

[8. 匿名]

SNSを見ない

[9. 匿名]

取り越し苦労って言葉古いよね

[10. 匿名]

>>4
それあなたの事じゃなくて違う人の話を話題にしてた可能性もあるよ。だから気にしなくて大丈夫だよ。

[11. 匿名]

>>1
それってフキハラですよ
不機嫌そうにすることで自分の思い通りに操ろうとする人がやる手口
自己愛性人格障害や発達系の人がしてくる

[12. 匿名]

小泉さんの、鈍感力って本オススメ

[13. 匿名]

>>1
そういうときあるよね～
自分に自信がないときや繊細な人は特に
自信を持って良い意味で図太くなれば、これまた良い意味で周りのことなんか気にならなくなるよ
おそらく元々が真面目（もちろんほめてる）な人だと思うので、とにかく考えすぎないようにね

[14. 匿名]

半分は相手の問題だから過度に気にしない方が良いと思うの

[15. 匿名]

>>4
その時に「何？何？何話してたの？」って聞くぐらいできたらね笑

[16. 匿名]

>>1
私もそうです。
そのせいで血行が悪くなり病気ばかりしています。
自分の健康のために早いうちに性格を変えたほうがいいです。長生きするために。

[17. 匿名]

気分に波がある人に合わせてしまうんだよね
自分は自分と思うしかない気がする

[18. 匿名]

天気と同じだと思えばいい
雨が降るのは主のせい？そんな訳ないよね　
それと同じ

[19. 匿名]

自分ごときが周り中の人に影響なんか与えてるわけねーや
という真逆の心理で生きてる

[20. 匿名]

5年前手術した日に、小姑と義理と毒親戚
早く死ね死ね、保険が出て、家のローンを
払わなくて済むって
何回も書き込みがあったのに？きのせい？

実際、姑に癌じゃなかったらがん保険出ないねー
って言われたわ
あと、キモい無課金おじさん気取ってる
チンピラジジイお前が◯ね

[21. 匿名]

>>1
そういうの本当に一切考えるのやめた！
不機嫌なのは自分のせいではない！
不機嫌でかわいそうな人だなって思い続ければそのうち考えなくなったよ！

[22. 匿名]

>>20
無課金が顔って思ってるのw
経歴だよアホ　
レンジャーのアホ
何もかもがキモい

[23. 匿名]

毒親戚へ
家は売却の方向です
悪しからず
さっさとお前こそ◯ねよ

[24. 匿名]

この人ってこういう態度で損してるなぁ
とか勝手に分析していけばいいよ

[25. 匿名]

>>1
気にしないタイプからのアドバイスというか心構えを少しｗ

まず、いい大人になって不機嫌を露わにする時点でその人はちょっと頭悪い幼稚な人間だってことを理解してほしい
その上で、そんな人に怯える必要ないし、むしろ感情の機微に気づいて気にかけてあげちゃう私ってそのバカよりずっと人として上だわ、と思ってほしい

あとは、なぜか自分のせい？と思ってしまう部分を少し深堀りして考えてみて
なぜそう考えてしまうのか？どこに自信がないのか・・・仕事に自信ないせいなら堂々とできるほどの仕事をできるようになれば解決するし、友人の顔色を伺ってるようならそんなフキハラの友人自体を切ってしまえば解決する

[26. 匿名]

罵倒してるつもりが
結構、ゲロってるんだよねw

[27. 匿名]

小姑の書き込みえぐいから
警察に出したw
この夏、化けの皮剥がしたけど
突き落とせそう😆
割と本気で

[28. 匿名]

>>1

人の機嫌は自分とは関係ないし、相手の都合だから。
自分が悪いことしてないって思うなら、放っておくことしかできないよ。

[29. 匿名]

>>27
ゲロしまくりじゃん

姑のは笑えるアホすぎて
創作書いて子供まで殴らせて
許さないよ
刑事罰受けてもらうから

[30. 匿名]

>>1
普段から愚痴ばっかだし他の人にも愚痴ってるの見たことあるから絶対私の事も言われてると思う
ある程度金溜まったら辞める予定
感情的で自己愛性人格障害の人に多い

[31. 匿名]

>>1
ガルにコメしたら、今まで盛んな流れでコメがたくさん付いてたのにピタッと流れが止まって

私面白くない事や的外れな事書いちゃったのかな…って心配になってチラチラ見ちゃう笑

[32. 匿名]

>>1
自分のせいだとしたらなんかできることあるか考える。
イジイジしててもしょうがない。

[33. 匿名]

今の職場がそんな感じ。なんかコソコソやってると耳をそば立てちゃう。最近はバカらしくなってきたので極力会話せず無視！

[34. 匿名]

まだ若いからだよ。
年とってきたら「あー・・・私、嫌われてるのかな」と思っても
クヨクヨする余力なし。

[35. 匿名]

私もそれで精神すり減らしてしまう😓
自分としては相手のことが好きだから、好かれたいと思ってしまうのかな。。
相手のご機嫌次第で自分の気分も上がったり下がったりするから、直したいなぁと思ってる😓

[36. 匿名]

私も「自分のことかな…」とドキドキする。
仕事のメールは、自分のミスが発覚したのかと毎回ドキドキする。
こんな感じで職場でも家でも仕事の心配ばかりして、いちいちドキーン！と反応して、そのうちショック死してもおかしくないくらい。

[37. 匿名]

>>1
若い時はこの思考だったなあ。
でも疲れるんだよね。
だから歳とって体力と共にこの思考もなくなった笑。
なんかもう直接文句言われたわけでもないのに他人の機嫌なんかいちいち気にしてられるか！どうでもいいんじゃ！みたいな感じ。
歳とると図太くなるって言うけど、大半は体力低下によるものだと思う。

[38. 匿名]

>>1
あなたに責任があると
「仕向けてる」んだよ

自分で自分の機嫌をコントロールできない害人が一定数いて、それを他人に押し付けて正当化する愚かな思考があるんだよ

おまえのせい
あなたのせい
あいつのせい

責任感がある人を見つけると
都合がいいサイコパス

[39. 匿名]

>>4
この話終わらんなぁ仕事せんとなぁ、輪から外れるタイミング難しいなぁって時に、
人が来たら流れ止まってチャンスってのもある
話長い人いるけど、乗らないのも感じ悪いし難しい

[40. 匿名]

>>1
みないだけ
みてしまうなら自身の病気と向き合うべき

[41. 匿名]

>>11
逆だと思うトピ主みたいなのが自己愛性人格障害や発達系
自分の思い通りに操ろうとするってのもコメ主みたいな人生経験もなく引きニートのクセして狭い空間の少数派が多数派を装う質の低い自覚ない部類に多い