不安障害の生き方

[1. 匿名]

子育てを機に不安障害となり、通院歴10年を超えます。症状は主にパニック発作、過緊張、心配、不安症で、出来ない事が年々増えてきています。一人での外出も、自宅から10分圏内を自転車で出掛ける事しか出来なくなりました。仕事先は範囲内で在宅勤務も可なので、なんとか出来ています。
家族に心配かけたり、私のせいでやりたい事を我慢させたり。仕事では自分に自信がなく、余計な事をぐるぐる考えてしまったり。せめて家族や周りの役に立ちたいと、子育て家事仕事一生懸命やっていますが、時々心苦しさで押し潰されそうになります。それなのに時々自我が出てきては、なんで私ばかりと思ったり、人を恨めしく思い憎んだり、、心の中で黒いものが渦巻いてしまいます。疲れてしまって、そろそろ前向きに頑張れなくなってきました。
不安障害の方とお話したいです。

[2. 匿名]

改行して、読みにくい

[3. 匿名]

病気ありながらも子育てと家事としながら働けてるじゃん
その時点でかなりすごくない？

[4. 匿名]

とりあえず結婚して専業主婦なれば大丈夫
既に専業主婦の人は家にいるだけでOKよ

[5. 匿名]

心療内科でリーゼというお薬を飲みまくった思い出。。

[6. 匿名]

そんなに頑張っていて立派だと思うよ
もっと手を抜いて、自分に楽させてあげないと自分で自分を追い詰めているように見えるよ

[7. 匿名]

夜中とか朝めっちゃ早い時間でも出歩くのは怖い？
4時に犬の散歩出てると人っ子1人いないし空気感も日中と全く違うよ

[8. 匿名]

医者に言え

[9. 匿名]

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>1
私も同じく子育てきっかけで重度の鬱に罹りました。
小1の担任に初めての個人面談で、欠点ばかりをズラーっと並べられ、まるでこれまでの育て方を全否定されたかのような言い方をされたように感じ、発症しました。
私も母歴6年で未熟者でした、、
主さんはどんなことがあったのですか？

[12. 匿名]

>>1
馬鹿にしないで聞いて欲しい
ご先祖様供養するといいよ


何かある度にご先祖様に事後報告してると、だんだん気持ちも楽になってくるし本当に落ち込ん出る時に夢に出てきてくれて寄り添ってくれるよ。高い仏壇もお金も必要ないよ、愛情持って手を合わせてみて。

[13. 匿名]

>>1
夜寝る前、今日良かったことや出来たことを自分自身で誉めてあげてください
自分で自分を追い詰める必要はない

[14. 匿名]

>>1
子育てして家事して仕事もして充分立派だと思いますよ。
在宅でお仕事ってどんな仕事なんですか？

[15. 匿名]

私もパニック障害です。精神病院に行って抗うつ剤で良くなったと思ったらうつ病から現在双極性障害です。

[16. 匿名]

不安は人類が生き延びるために進化した“危険察知の機能”で、未来予測や社会形成に役立った。しかし現代では過剰になり過ぎて苦しさとして現れるってCopilotが言ってた

[17. 匿名]

>>1
主は色々抱えてる中で仕事や子育ても頑張ってて周りの役に立ちたいとか人のことも考えられる優しい人だね
一生懸命頑張ってて偉いよ
前向きに頑張らなくてもいい

[18. 匿名]

>>12
不安障害から宗教にハマる人も大勢いるから
気晴らしに寺社仏閣に出かけて
静けさを楽しむくらいがいいよ
ご先祖様のおかげ！ とか依存しちゃうから…

[19. 匿名]

わかる、わかるよ
家族にやりたい事を我慢させるのは辛いよね
他のお母さんが立派に見えちゃうんだよね
でも働いてるし買い物に行けてるだけで凄いよ
ダメでも生きてるだけでいいと開き直って
図々しくいればちょっと楽になると思う

[20. 匿名]

>>4
専業主婦だけど子供の幼稚園の送迎でも毎度緊張する。
スーパーとか行くのも知ってる人と会うのではないかと緊張する。

[21. 匿名]

>>12
わかる
私もご先祖に守ってもらってる感をずっともってる
子供を産んでから、こんな強い気持ちで誰かを思う事ってあるんだなってくらい子供を心配したり守ったりしてるから、私があの世へ行った際にはむちゃくちゃ子供や子供の子供を見守ると思う。

主のご先祖さまも絶対見守ってくれてるし、人生の長い目で見て今は内にエネルギーを溜める時期なんじゃないかな。
お子さんが大きくなったらふとした転機に外に飛び出したくなるかもしれないし、焦らず今はお子さんを安全に育てる事に集中しまくったらいいと思うよ

[22. 匿名]

>>9
可愛いけど同化してて怖い

[23. 匿名]

私も薬のみながら毎日過ごしてます。
小学生の娘が私には甘えてくるのに、陰で友人に「親まじうざい」「過保護」等々言っているのを知ってしまい、情けないですがものすごく落ち込んでいます。
なんでもっとどっしりと構えた生き方が出来ないんだろう

[24. 匿名]

>>1
私はそれきっかけで退職して専業主婦になりました
車の運転もやめました

漢方内科で漢方を飲んだり、ただのんびり暮らしていたら徐々に良くなり、今は運転はしないけど、バスも電車もまあまあ大丈夫で、歯医者も美容院も行ってます

予期不安みたいなものは続いてたけど、もうあって普通みたいに「だから何？」と思えるようになり、パートも始めました

思うのは、「おばちゃんになると良くなる」のも多少あると思うし、自分のためなら家でじっとしてるけど、子供関連で否応なく出掛けているうちに徐々に慣れてきた感じです

遠出する際には、お守りでもらってた頓服を飲んでたときもあります

全く不安がない状態を目指しても難しいと思うので、そういうものだと受け入れていくしかないかな
ブッダ系の考え方の本（ものごとをあるがまま受け入れる）とかも役に立ちました

あとネットであれこれ調べないほうがいいと思います

[25. 匿名]

>>16
めっちゃわかる
心配性で行き辛いけど、トラブルや事故に巻き込まれたりしないようにって事には絶対繋がってるし、生き残る賢い遺伝子が入ってるのでは、とポジティブに考えるようにしてる

[26. 匿名]

>>18
あなたがマイナスにしたの?
私はお金は掛けないでも供養は出来ますよ仏様と関われる事が増えるから寄り添って貰えてる自信に安心に繋がりますと伝えたいだけで宗教にハマらせるためにコメントを描いたんではありません。私は真面目に生きてる人が気持ちが楽になるようにコメントを残してるだけです。

信じない人はそもそも馬鹿にしてやらないんだし信じなくていいと思います。私は私が体験したことを書いてるだけです。スルーしてください。

[27. 匿名]

>>1
私は子供は諦めたよ。できることが狭まるのは悲しくなるよね。でもまたできるようになることもあるよ。私はカウンセリングの治療がうまく行ってコンビニまで行けたら御の字だったのが知らない土地にも行けるようになった。考えすぎずその日を楽しむ感じで良いんじゃないかな。

[28. 匿名]

出来ない事があるにしても、仕事も家事もして生活が回ってるならダメだダメだじゃなくて今日も頑張ったぞと思ってもいいと思うよ

[29. 匿名]

>>1

がんばりすぎだよ

[30. 匿名]

>>24
すごい似てます
私も専業主婦になりました
車の運転もしません
運転できたら、子供の病院や送り迎えとかできて便利だっただろうなぁと思うのですが、どうしても怖くて、しようと思えないんです

「だから何？」は強いですね！
いつも心に「だから何？」を持っていられたら世界が変わりそうです

お守りの頓服はメンタルクリニックで処方されるような薬ですか？
ブッダの本も、よかったらタイトル教えていただきたいです

[31. 匿名]

>>22
意地悪なコメント残す人って実際も意地悪なんですか？それともリアルは隠してるの？でも何気ない言動って隠してもでちゃうよね？

[32. 匿名]

>>1
その状態で仕事出来てるの凄いね
専業主婦もいそうなのに

[33. 匿名]

>>1
わたしはソラナックス飲んでる

[34. 匿名]

>>12
嫁ぎ先のご先祖なんか他人だしなあ

[35. 匿名]

>>1
まあ先天的に不安障害があるとそうやって次から次に精神疾患を併発するからほんと苦しいんだよね
遺伝もしやすいし完治も難しいし 本当は子供は作るべきじゃなかったと思いますよ
出産はきっかけであって発症起因はDNA
生まれながら持ってたはずです

[36. 匿名]

>>18
ご先祖様に知られたらまずいような生き方してるの？例えばプラマイ操作とか組織以外に対する煽りコメント残すとか。

[37. 匿名]

PTSDだけど参加していいですか？
不安とかは解離のせいであまりないんだけど、きっかけがあるとフラバがあるのと、自律神経がおかしくてちょっとスーパー行くだけで吐きそうになる…

[38. 匿名]

主さんと同じく、ちょうど10年前に妊娠出産をきっかけに不安障害を発症しました。
私も在宅勤務で働いています。
私の場合は夏の暑さが特に苦手で、この時期は本当に家の外に出るのが難しいほどです。
子供のお友達は夏休みに旅行に行ったりしていて、子供が〇〇ちゃん旅行に行ったんだってー。と話してくれるたびに罪悪感と申し訳なさでいっぱいになります。我が家は近所のお祭りと実家帰省で精一杯です。
なんの励ましにもなりませんが、私も主さんと同じ気持ちで日々を過ごしています。辛いですよね。

[39. 匿名]

>>35
通報しました

[40. 匿名]

>>1
私も不安障害で不眠症です。「朝寝坊したらどうしよう」で眠れなくなります。
最近読んだ不眠に関する本で、「不安であれこれ考えて眠れなくなる人は、起こる可能性が低いことを起こると思って不安になっている。冷静な判断力がなく、知性がない」というようなことが書かれていました。ひどい言われようだけど、たしかに寝坊したことはないし冷静に考えればそんな不安にならんでいいかと思うようになりましたよ。

[41. 匿名]

>>20
ただ送迎すればいいだけだし同じクラスのママに会ったら挨拶すればいい。
おしゃべりしなくたっていいし友達にならなくたっていい、わかってるのに勝手に気疲れする

[42. 匿名]

>>30
似てますね☺️
私は運転はもう無理かなあと思います

住宅街を徐行とかならできるかもしれないけど、速度を出す道路でとっさの状況判断をする勘がもうなさそうです
今は電動自転車で行動してます

薬は病院で、プレッシャーがかかる場面（PTA会議とかを想定）や遠出をするときのお守り的に頓服を持っておきたいと伝え、5回分くらい貰いました
名前は忘れました

仏教の本は、「反応しない練習」が読みやすいと思います　
宗教色は一切なく、やたらと刺激に反応したり、妄想したりを止めることについて書かれています

[43. 匿名]

>>9
丸い

[44. 匿名]

>>1
抗うつ剤を飲むといいかも
あとホルモン剤

[45. 匿名]

>>12
うちは発達家系だから生前自己中で散々迷惑かけてきた人たちが亡くなったからといって急に守る側になってくれるなんてどうしても思えない
それに先祖を大事に大事に思って供養してる母親が今生きてる親族の中で1番不幸だし

[46. 匿名]

>>5
私はリーゼ全く効かなかった…
今はブロマゼパム飲んでる

[47. 匿名]

>>1
私は電車遅延が不安で毎日ハラハラしてる…
帰れなくなったらどうしよう…いつになったら電車動くの？と…
仕事が好きだし転職はしたくない。けど近場に引越し出来ない(会社が都内)
乗車中は読書に没頭して紛らわせてます

[48. 匿名]

>>22
そんなこと考えるなんて、おいおい

どうかしてるぜ

[49. 匿名]

>>9
サモエドかな

[50. 匿名]

>>45
わかる
うちもそう
可愛がられたという経験が全くなくて
とにかくケチで人の文句ばかり言ってる人だった

実の子とも喧嘩ばかりで
だから、そういうの信じない

[51. 匿名]

>>1
通院してるならその旨医師に伝えたらいいんじゃないかな
ぐるぐる考えるなら、その考えてしまう時間は眠れるよう服薬するとか、私は逆に仕事してた方が紛れるし、無理ないよう簡単な仕事してるよ、私の場合は時間は長めにして無駄に悩まない様に心を整えてる
私は子供の頃の方がパニックとか強めだったし、今の方がまだ、落ち着いてる、長い年月をかけて考え方を修整してきた感じ
パニックならないように、何年もかけて先手先手を打つような生き方をしてきたよ
ただ家族に対する心配は無駄に考えてしまうよね、家族は自分と心の幅が違うし、人の感情は図れないから、勝手に心配しすぎてしますけど、案外当人たちは強くてへっちゃらなのよ、と人にアドバイスいただいて、「確かにそうだな、なるほどな」と思うようにしてます
無理のないように過ごしてくださいね

[52. 匿名]

>>12
横　そうだよね
ちなみに新興宗教には気をつけないといけない
弱ってる時に声がかかりやすいらしい

[53. 匿名]

不安障害、パニック持ちです

家族など連絡が取れない時、帰りが遅い時
なにかあったんじゃないか？死んでるかも…と本気で心配になり
動悸、冷や汗そのままパニック発作になります。

美容室や電車なども苦手で生きにくいです。
まだ30代。死ぬまで続くのかと思ったら絶望です

[54. 匿名]

とりあえず緊急性が無いようで良かったよ。
ゆっくり生きていくのも一つの生き方だよ。

[55. 匿名]

>>11
お子さんも何か資質があるの？小1でそんなに欠点ある？
それとも担任が異常なのかな？

うちは祖母、大叔母が鬱で長年入退院してて、孫が最近パニックになった。
将来困らない様にとしてる事が苦しめてるのかと、どうやって子育てしたら良いか分からなくなったよ。

[56. 匿名]

>>51
子供の頃からパニック障害だったの？
一般的なパニック（頭が混乱する的な意味の）とパニック障害（発作、予期不安）は全然別物だよ

[57. 匿名]

>>42
私ももっぱら電動自転車です笑

去年PTAやってたときは、市販のパンセダンをお守りにして買っていました。効果はあったのかよくわかりませんでしたね。

反応しない練習、読んでみます。
仏教の本ぽくないタイトルなんですね。
鈍感になるコツつかみたいものです。

ご丁寧に返信いただいてありがとうございました

[58. 匿名]

>>55
11です
普通の健常児です。
担任ができる子だけを可愛がる教員でした、、

[59. 匿名]

>>1主です。たくさんコメントありがとうございます。皆さんの言葉励まされます。
私は子どもが赤ちゃんの時にワンオペ育児をしていて、夫は激務で夜中まで帰って来ない、転勤先で知り合いもいない、赤ちゃんが泣きやまない、誰にも頼れず逃げ場がない状況で過呼吸を起こし、それからパニック発作を起こすようになりました。
元々の性格もあるのでしょうが、人に頼ったり相談するのが苦手で、というか人付き合いの仕方がわからなくて。何でも自分でやらなければと思ってしまいます。特に子育ては気を抜けないし、わからない事だらけでもう必死でした。

不安障害になってからは、私も車の運転出来なくなりました。電車に飛行機、お盆正月や人混みも無理で出掛けられない。家族の要望に応えられない事への苦しさ、本当に辛いですよね。頭ではわかってはいても、自分を責めずにいられなくて。

実家にはもう一年半ほど帰れていません。一人で電車新幹線に乗る勇気がなく、家族の都合でなかなか一緒の時間がとれないのもあり。帰省出来たらご先祖様のお墓参りしたいです。

あと徒歩で出歩けないんです。電動自転車なら、発作や不安が襲ってきても、なんとか家に帰れる。徒歩だともし倒れたらどうしようと不安が強くて。たまに低血糖みたいな症状になる時もあって、怖くてたまらないんです。

[60. 匿名]

>>1
何でただ普通に生きてるだけでこんなに苦しいんだろうね( ꒦ິ^꒦ິ )私も先月過呼吸出てから何年ぶりかでパニック症状ぶり返して以前よりずっと酷い状態なので主さんの気持ち痛いほど分かる。

ちょっと前まで出来てた事が辛くて仕方ない。元々の不眠も悪化して無理して出かけても家に帰ってきたら涙が止まらなくなる。脳の誤作動だから自分ではコントロール不可能だし、心療内科予約しなきゃだけどバスと地下鉄が不安。家族にも心配ばかりかけて…申し訳無さで消えたくなるよ。元気だった頃に戻りたい。

[61. 匿名]

>>23
それはキツいね
でも子供も本心ではなくて友達に合わせて話してるだけだよ
本当に嫌だったら甘えてこないから反抗期だと思って気にしない気にしない

[62. 匿名]

不安障害か分かりませんが、ちょっとした不調で、大病じゃないか心配になります

[63. 匿名]

不安障害と強迫性障害って重複してる部分あるよね

[64. 匿名]

>>58
それなら間に受けなくていいよ！！
貴方の精神の安定を図ってね。
平穏に暮らせます様に。

[65. 匿名]

>>64
ありがとうございます。その時は第一子だったので、担任の発言が全てでした
幼少期に文字の読み書きにあまり興味を示さなかったので、小学校で習えばいいやくらいに思って入学させたんです。そしたら案の定見事に鏡文字ばかりで、ひらがな"そ"を10回書くことに心折れていたのを覚えています。1学期中ずっと鏡文字を書いているのは〇〇君だけですとも言われましたよね

[66. 匿名]

私は通院5年目くらい。薬を飲んでも3年目までは親の病や子育て、老猫の看護などで精神不安定だったかな。婦人科で生理を止める薬を飲んだらホントに安定した。

[67. 匿名]

>>59
平衡感覚が不安定になりそうで徒歩が苦手なときあったなあ

無理して歩かなくても、そもそも電動のが便利なんだから、自転車乗りまくればいいと思います

どうしても徒歩のときは、長傘持ってるとだいぶ違うと思います

[68. 匿名]

>>1
失敗したり損することを自分に許さないと治らないよ、それ
あと「私ばかり」って、他人は良いとこしか見せてないから
他人が見せてない苦労も見るようにした方が良いよ

[69. 匿名]

>>1
わたしもほぼ同じで育児し始めてからだんだん心が苦しくなって人混みがだめに。でも子どもの習い事や送迎で必ず人混みに行くしだれかと話す。

そのたびに冷や汗が止まらないし、帰ってからどっと疲れる。今も1人でどこかに出かけるの怖いしゆっくり1人で静かに過ごしたい。なのに1人で過ごす時間は何かに追われて心が休めないしまたすぐ家事育児に追われる。

一呼吸が産後からできなくて苦しい。

でも子ども大好きだから愛しているから踏ん張りたい。

[70. 匿名]

>>61
お優しい返信ありがとうございます。涙が出ます。
いちいち気に病んでたらこの先が思いやられますよね
プラスがたくさんついてて嬉しかった…
ガルちゃんありがとう

[71. 匿名]

>>1
トピ主さんが私のことを文字にしてくれたみたいで「うん！わかる！同じ！」と思いながら読ませて頂きました。なんかありがとうございます。
私は障害児子育てでなっちゃいました。
旅行なんて行けないから、人生楽しめてないじゃんって思います。
私は「ごはん美味しかった」「ここ綺麗に片付けられた」とかレベル低いことで幸せ感じるようにしてます。
あと、トピ主さん、がんばりすぎなので、自分で自分を「今日も1日がんばったね」とほめてあげて下さい。
キモかったらごめんなさい。
私は旦那にこういうこと頼めないから、自分で自分をほめてます。
なんか少し満たされます。
長文ごめんなさい。

[72. 匿名]

>>1主です。
私も夏が苦手です。息苦しくて辛いですよね。最近ほとんど出掛けられていません。

人には大丈夫だよとか、頑張ってるねとか、励ましの言葉は言えるのに、なんで自分は出来ないのでしょう。
例えば、子どもの引き取り訓練で学校に徒歩で行かなければいけないのに、歩くのが怖くて家から出られない。なんてことない、たったこれっぽっちの事なのに。

ちょっと食材の買い足しにスーパーに行きたいのに、体調の不安からどうしようどうしよう、と頭がいっぱいになり、あれこれ厳重装備して、やっと意を決して自転車に乗ってしばらく進んで、やっぱり今日は無理だ、と信号で引き返したり。
日常のこんな小さな積み重ねさえ、出来ない自分が苦しい。
子どもが大きくなり、いよいよ自転車圏内から出る必要も出てきて。保護者関係の事、すべて夫にお願いする事も出来ず、これからやっていけるのか不安で押し潰されそう。
私はなんでこんなに不安と戦っているのか、なんでこんなに苦しいのか。朝晩と、寝付けないので眠剤、頓服も飲んでいるのに、何なんでしょうか。

[73. 匿名]

>>1主です。書き殴りでごめんなさい。
同じように辛い思いしている方、頑張っている方、書き込みありがとうございます。

夫の趣味は旅行です。子どもが産まれるまでは一緒に海外にもたくさん行きました。今は決まった近場ばかりでつまらないと思います。なので、夫には自由に一人旅に行ってもらったり、夫のやりたいと言う事は否定しませんでした。申し訳ないと思うのに、いざそうなると、夫をずるい憎いと思う気持ちが湧いてきたり、もっと家事とか子どもの事とかサポートして欲しいと思ったり、矛盾した気持ちになります。

子どもは思春期で、本当にキツいです。あれこれしても感謝の気持ちもなく、帰ってくるのは傷付く言葉だったり。時期だから仕方ない。わかってるのにいちいち真に受けて不安定になる自分。何よりも大切なのに。

家族に対して申し訳さや、心苦しさがある反面、家族に期待して憎たらしくなって。
もう私の感情なんて無くなって、ただひたすら家政婦して、お金稼いできて、とロボットのようになれたらいいのに。傲慢で足手まといな自分が嫌になる。
ごめんなさい。

[74. 匿名]

なぜ、結婚できたのか

[75. 匿名]

>>72
分かりすぎて辛い。
あらゆる事が引き金になっちゃうよね。気温、湿度、ちょっとした体調の変化…一度「あ、なんかダメかも」ってなったらもう何も頭に入ってこない。不安で落ち着きなくなって頭の中が全部（どうしよう）になる。
パニックになってからめちゃくちゃ荷物が増えたよ。とにかく蒸し暑いのがダメだから氷水入れた水筒、ハンディファン、ミントのタブレット、保冷剤、メントール系のロールオン…あとお腹空いて低血糖みたいになると発作くるからカロリーメイトとか。バッグ重くなるのもイヤなんだけど。

ちゃんと足があってどこにでも行けるはずなのに何でこんなに不自由なんだろうね。

[76. 匿名]

>>1
私も子育てを機に発症。
子供が３歳の時に半年入院しました。
海外旅行が大好きだったけど、今は隣の駅まで電車に乗るのも怖い。

[77. 匿名]

>>10
ラベンダーの香りって落ち着くよね🪻
素敵な写真をシェアしてくれて♡

私事であれだけど
働いていた時のストレス緩和にと
制服の小さなポケットに
ラベンダースティックを忍ばせて
ふとした誰もいない時に
香りで癒されながら
また仕事に戻っていたことを思い出しました

主さんも、たまにゆるゆるなさってくださいね

[78. 匿名]

主さんとお友達になりたいな。
ここまで境遇が同じ人なかなかいないから。

[79. 匿名]

>>73
背負っていらっしゃる物が多すぎるみたい
全部背負う必要はないのかも
みんなに少し振り分けても良さそうよ
主さんを当てにし過ぎている感じがするから　


今日おかあさんはお休みー！
動けなーい！
自分のことは自分でやれるよねぇ

と、ご家族の自立を促してみても良いかも

[80. 匿名]

>>56
パニック障害ではないです、一気に不安が押し寄せて混乱する感じです、ちなみに今通院してるのは適応障害と不安障害です、かれこれ3年くらいになります

[81. 匿名]

>>1
たいてい大丈夫、と思うようにするしかない

[82. 匿名]

>>75
主です。持ち物わかりすぎます。。
あとはウィダーインゼリーと、握って落ち着く小さいぬいぐるみと、、スーパーメントールのど飴おすすめです。毎日リュックで大荷物担いでいます。
ラベンダーの香り好きです。無印良品のロールオンのスティックも付けると気持ちがスーっとします。

似た境遇の方もいて心強いです。
言いたい事書き殴りばかりですみません。よかったらお話しましょう。

[83. 匿名]

>>23
私は面と向かって、自分の母親がこんなに貧弱で情けないと言われました。けっこうダメージきたけど、、素直に謝って、少ないけれどできることをやってあげてればそれでいいかなと思ってます。
こどもには絶対言わないけれど、不登校やら子育てがらみで親の方がストレスでまいってしまった結果だから。

[84. 匿名]

>>67
傘を持ちながら歩くアイデア、とても良いですね！
平衡感覚に不安を感じる感覚、すごく分かります。
私は熱中症になったのをきっかけに、パニック発作が出るようになり、３年以上薬を飲み続けています。
屋外で歩くのが苦手になり、自転車は大丈夫なので、
雨の日の子供の行事はいつもカッパ着て顔がびしょ濡れで、情けない気持ちになっていました。
子供に傘を持って行くフリをして、傘を持ちながら屋外を歩く練習やってみようと思います。
普通に家族旅行行きたいんです。
出来るかな、大丈夫かなって不安になりながら過ごすの、もう嫌です。

[85. 匿名]

>>82
主さんのお子さんは何歳くらいですか？
不安障害についてお話しはされてますか？

[86. 匿名]

在宅だったけど、またおかしくなってきてついに退職することにした。辞めても不安なんだけど眠れないしご飯も食べられないし、毎日苦しくて。
少しゆっくりしよう

[87. 匿名]

>>10
ラベンダーは生花やアロマオイル、ポプリなどどうやっても頭痛がして苦手。
ほんとにみんなリラックス効果あるのかな。

[88. 匿名]

強迫性障害わたし

[89. 匿名]

伊勢神宮にお参りに行ったら、頭の中の霧が晴れたかのようにスッキリしたよ。
帰ってきたら段々戻ってきたけど、それでも前よりは症状軽い。

[90. 匿名]

在宅勤務できる人が恨めしいわ
主さんはすごく恵まれてる

[91. 匿名]

>>59
産後の気持ちの面の不安感もあったでしょうが、貧血や過労も大きいかと思います。パニック発作や普段の不安感も、血中の二酸化炭素や乳酸濃度が関係しているとか。
私の場合、外出時に空腹から低血糖で不安感に繋がることがあって、飴（不安感が高い時は刺激系がおすすめ）や水は必ず持ち歩いています。
身体の恒常性が乱れると反応が出やすいのだと思います。
ほんと、やれやれですよね。

[92. 匿名]

>>83
それはグサっと来ますね…
子どもが大切である事は間違いないのに、苦しさのきっかけであり元である事。確かに絶対言えない

[93. 匿名]

>>87
いま更年期世代になって、ラベンダーがいい香りに感じれて好きになったよ。それまでは、ティートゥリーとかのさっぱりした香りが好きだったわ。

[94. 匿名]

>>3
凄いよね。
私は仕事も辞めたし、夫からは見捨てられて症状悪化したし、実家の親の介護だけ頑張ってる。

[95. 匿名]

認知行動療法はしてないのかな
イギリスやアメリカでは不安障害の治療法の第一選択肢は認知行動療法なんだよね
病院だと高いけど今はAIでできるよ

[96. 匿名]

>>66
生理をとめる薬ってピルですか？
無知でごめんなさい。
私、心療内科に通って6年くらい経つのですが、最悪よりはマシぐらいを保っている感じで。
日常にヒヤヒヤする場面が結構あります。
もっと良くなりたいので教えて欲しいです。

[97. 匿名]

>>1
私も出産後うつになり、不安障害があって去年は特にひどくて1年くらい寝たきりでほとんど外に出られなかった
その前から心療内科には通っていたんだけど良くならず、病院を変えて薬が変わったら劇的に良くなって、いまはほとんど普通に日常生活を送れてるよ
仕事はまだできないけど

[98. 匿名]

>>87
人による

[99. 匿名]

>>1主です。
皆さんお疲れさまです。コメントに時間がかかりすみません。
子ども関係から悩まれている方が多いこと、皆さんの言葉にすごく共感しています。ゆっくりですがお付き合いいただけたら嬉しいです。

[100. 匿名]

>>1主です。
今日は夕飯を用意出来ず、自己嫌悪してしまいました。涙がとまらなくて、子どもにも見られてしまったと思います。申し訳なくてどうしたら良いかわからない。

[101. 匿名]

>>97
私も通院中です
薬が合ってないのか回復できず、抑鬱と無気力が続いています
今はレキサルティを服用していて、その前はミルタザピンやパキシルでした
調子の悪さを医者に話すとまた薬が変わると思います

飲まれているお薬を教えて頂けますか？

[102. 匿名]

>>96
私は年齢的にジノエゲストという薬です。ただ、色んな方面から検査した方が良いと思います。生理周期や生理前の躁鬱が深刻な場合は婦人科に相談してみてください。

[103. 匿名]

>>84
横
平衡感覚なくなる感じ分かります。
あと、10分くらい歩いてから立ち止まると一気に血の気がひいて倒れそうになります。自己診断だけど起立性調節なんちゃらかと思ってます。たくさん歩いてふくらはぎを鍛えないとと思いながら、倒れることを想像すると怖くて家から出歩けません(実際に出先で２度ほど倒れたし)。自転車は、歩くより全然疲れないのと、走ってる時にフラッときたら洒落にならないのですごく気を引き締めてるので何とかなってます。なんか似たタイプの人がいて安心しました。
産後うつからの不安障害も一度は克服してたものの、５年以上経って別のきっかけで再発。また寛解する日も来るかなと気長に待ってます。

[104. 匿名]

>>102
96です！
ご丁寧にありがとうございます！
貴重な情報ためになります！