週1ジム通い

[1. 匿名]

してる人いますか？

運動不足が気になってジム入会を検討中です。
月額3000円程のジムが近所にあります。
週1は確実に行けますが月に1回は週2行けるかどうか…
それなら自宅でYouTube見て運動と思いましたが子どもが邪魔してきてなかなかできません。
平日に1日休みがあるのでその日に行きたいです。
できれば痩せたいと思いますがまずは体力向上のために続けたいです。

週1でも効果を感じることができるのか教えてほしいです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

週1通うだけなら勿体無い
正直宅トレで充分だと思うよ

[4. 匿名]

>>1
金の無駄になる予感

[5. 匿名]

>>1
週一ジムは勿体ない
家でトレーニングで充分

[6. 匿名]

トピの趣旨とは違うけど私は週7宅トレ
通うのめんどくさい

[7. 匿名]

やらないよりは全然いいと思う
とりあえず続くかどうか試してみればいいよ

[8. 匿名]

ジムって似合う奴と似合わない奴がいるよな
場違いなおばさんキツいよ

[9. 匿名]

>>3
理由つけていかなくなる、そしてやらなくなるのが目に見えてるよね。

[10. 匿名]

ジムという空間に移動する事でやる気出るパターンあるからね
そういうタイプならジム通った方がいいと思うよ
1人で家でやるって続かなかったりするから

[11. 匿名]

週一のヨガレッスン1本だけ受けて帰る人もいるよ

[12. 匿名]

>>1
週一のトレーニングでも、一年続けたら変わるよ
何もしない人と同じなわけないよ
宅トレも良いけど、どちらがよりご自分に合うか、試してみたらどうでしょう？

[13. 匿名]

まず自重トレで習慣ついてからでいいと思う
月３０００円なら勉強代として払って続かなきゃやめればいいと思うけど

[14. 匿名]

1.デッドリフト
2.スクワット
3.ベンチプレス
4.ミリタリープレス
5.プルアップ
6.バーベルベントオーバーローイング
7.ディップス

この7種目やっとけば痩せると思う。

[15. 匿名]

>>8
月3000円のジムならライト層ターゲットじゃないの？

[16. 匿名]

出典：blogger.googleusercontent.com

[17. 匿名]

3千円なら安いし良いと思う

[18. 匿名]

>>6
週7はすごい
部位別にやってるのかな？

[19. 匿名]

イイカラダ

[20. 匿名]

筋トレとは筋繊維を破壊して修復させて超回復で増大させる行為なので毎日やっても破壊しかありません
週一なんて理想的な回数なんですよ

[21. 匿名]

3000円だとチョコザップ的なのか市民会館とか？

[22. 匿名]

>>6
私は週7でジムトレ。宅トレでは負荷足りない。

[23. 匿名]

>>1
週一は少ないので、ジムで高負荷トレーニング、家で週一でいいので自重トレーニングで身体変わりますよ！正直、週一は勿体ないです。

[24. 匿名]

>>1
継続出来るってのが一番重要だから
家がいいよ

[25. 匿名]

今家でガルやりながらバイク漕いでる
出不精は宅トレいいよ

会社帰りに寄れる時は平日毎日ジム行ってたけど

[26. 匿名]

パーソナルジムに週1（30分）通ってたよ。なんの効果もなかった。

[27. 匿名]

>>3
自宅だと器具とかないから自重でしかできないよね。それじゃ効果薄いんだと思うよ。

[28. 匿名]

続くかわからなくて週1か2だったら公共の施設に行ったほうが安いよ。入会金もいらないし1回数百円だし、機械も充実してるよ。

[29. 匿名]

月額3000円ならまずはやってみたら

[30. 匿名]

>>3
週1で取り敢えず体力つけたいならウォーキングかランニングでも良いよね。物足りなくなってからジム検討すればいい

[31. 匿名]

>>22
可変式ダンベルいいよ
25キロくらいまでならそんなに高くないし

[32. 匿名]

お子さんと離れて自分だけの時間作るだけでも
気分転換に良いと思います。
自分も土日祭日しか行けないけど
ジムのスタイル美人に話しかけて
どうやったらそんな体型になれるか聞いたり
宅トレでダンベルやったりして
10キロ痩せたので
ちなみにジムはZUMBAで踊ってるだけ。

[33. 匿名]

食事制限なし食べたいものは我慢しない…なら機械使った本格的な筋トレ必要かと思うけど食事制限もできるなら筋トレは自宅で十分だよ。私は食事制限と平行して自宅で毎日のレッグレイズと週2回のブルガリアンスクワットでお腹に縦線できた。

[34. 匿名]

>>22
よこ
ダンベルとベンチ買えば解決
ベンチもそこまで高くないしおすすめ

[35. 匿名]

3,000円て安いね

[36. 匿名]

>>8
ジムが何の為にあるのか分かっていない...ん..？？

[37. 匿名]

>>27
ウエイトやチューブを買えば良い
自重でもゆっくり動けば効く

[38. 匿名]

>>8
出会いの場と勘違いしてるんか？

[39. 匿名]

結局他人がいるところでストレス溜めずに運動できるかどうかじゃない？
私は性格的にどんなに追い詰められたとしても衆人環視の元で運動しようとは思わない

[40. 匿名]

>>20
部位ごとに分けてやるんですよ
週一まとめては効率悪い

[41. 匿名]

>>1
ジムに入会に一票。ダメだったらやめたらいいんだよ　

[42. 匿名]

無駄な出費と思いつつ、週1セミパーソナル通い始めた
体重落ちないけど、気分転換になるから良しとしてる

[43. 匿名]

ソファベッドの上でヘコヘコやって腹筋割れてる

[44. 匿名]

>>42
痩せなくても体力はつくからね

[45. 匿名]

>>1
ジム入会したから痩せるわけじゃ無いよ。目標無しにジム行っても絶対意味ない

[46. 匿名]

>>16
それはジム員

[47. 匿名]

>>1
私も週1か2で行っています。
いままで３日坊主でしたが続いています。
3年目です。
自宅でも毎日寝る前にストレッチもしています。
続ける事が出来る人間になれて自信が付きました
それを手に入れた事が1番大きいかな

[48. 匿名]

せめて週2

[49. 匿名]

>>1
週一ジムも何もやらないより絶対良いよ
私は家でスイッチが入らないからジムが向いてた
しっかり負荷をかけてマシン使ってね
筋トレ終わったら有酸素運動20分

[50. 匿名]

>>2
コブラみたいな筋肉だね。すごいわ

[51. 匿名]

>>31>>34
ダンベル25kgじゃ脚や背中には不足かな。それに可変式はゴチャゴチャしてて好きじゃないんですよね。
ダンベルとベンチだけとは言わずパワーラックやスミスマシンが欲しいですね。できるなら45°レッグプレスやハックスクワット、プレートも200kg分は欲しい！

[52. 匿名]

3000円だったら行かなくても惜しくない金額じゃん。グダグダ考えてないで行動しよう。

[53. 匿名]

>>1
筋肉痛になり、治った頃に次のジムの日になりまた筋肉痛…
最低でも週3くらいで行かないと正直効果もないと思う
毎日子供寝かしつけたあと宅トレとかストレッチ少しやるだけでも違うよ

[54. 匿名]

>>1
家でできないなら通うのもあり。お金払ってれば行かなきゃ勿体無い、という気持ちになるし。
私は休みの日家から出るのが面倒で、仕事の帰りに行ってた。

[55. 匿名]

>>47
自信がつくのわかります
自己肯定感あがるよね

[56. 匿名]

>>49
私も同じ
家だとやる気出ないからジム行って強制的にやる気出ないと運動出来ない
宅トレ出来る人は家だろうとジムだろうと頑張れる人だと思う

[57. 匿名]

>>1
家トレはサボっちゃうしジムは行かなくなるから暗闇ボクシングとかピラティスみたいな予約制のやつに変えたよ
今は暗闇ボクシングしてるけど月に8.9回は行けてる
体力ついたよ！

[58. 匿名]

>>1
週一でジムではなくヨガやってたんだけど、その時が1番体調良かった。
過去形なのは、
元々夫婦共に休みの日に旦那に子供見ててもらって通ってたけど、旦那が激務になり休みの日に子供見てくれなくなり辞めたからです。
オンラインに切り替えもやってみたけど、やはり子供に邪魔されて、ストレスが余計溜まったので退会。


そしてつい最近、夜遅くまでオンラインヨガやってるとこに巡り合い登録して、子供寝かしつけの後ヨガやってます
YouTubeは続かないと思ったのであえての予約制
3年かけてやっと辿り着きました。

今のヨガに辿り着くまでは途中忙しくて断念もありましたが、ステッパーにトライしたりもしましたね
もちろん子供寝かしつけのなので時間はそこまで取れなかったけど
そんな感じでも会社の健康診断で足の筋肉量褒められました

確実に通えるなら週一でジム通いは効果あると思いますよ。
ゆるいヨガでも体調良かったので。

[59. 匿名]

>>27
ダンベルなら場所とらないよ

[60. 匿名]

>>1
週一だと一回750円くらい払うイメージ

[61. 匿名]

私は家だとモチベーション的にできないからジム通いのほうが向いてたよ
今の時期暑すぎて外をウォーキングとかランニングとかする気にならないし
ジムだと涼しい室内でテレビ見ながらランニングできたり筋トレマシーンつかって効率よく筋トレできるしスタジオレッスンいってみたりして気分変えたり息抜きできたりした
私の場合ジムが歩いて5分のところにあったから続いたってのは大きいけども
着替えも家からウエア着ていってジムの風呂はいるのめんどいから（着替え持ってくのが大荷物になる）トレーニングおわったらウエアのまま直帰して家の風呂にゆっくり入ってた
遠かったら絶対続いてない

[62. 匿名]

>>3
週1じゃ家でいいよね

[63. 匿名]

>>16
ジム違いだ（笑）

[64. 匿名]

悩むよりやってみたら？
私は家では結局続かなかったからジム通ってる。
お金払ってるから通おう！って思って続いてるよ笑

[65. 匿名]

>>1
ここで答えを求めないでやるだけやってみるといいと思うよ
たとえこりゃダメだということになったとしても、今後他のことをするにあたって経験して決断したことも無駄にならないと思うよ
自分で経験しないで答えを出しちゃダメ
週一でも体を動かしたか全く動かさなかったかで体は違ってくる
痩せる痩せないではなく可動域

[66. 匿名]

>>49
私も〜自宅だと怠け癖が出るし、気持ちが切り替えられないんだよね。週1から始めても楽しくなったら回数増えるかもしれないし、やらないより入会した方がいいと思う。

[67. 匿名]

>>8
ジムはおしゃれじゃないよ？？
身だしなみ整えるとモテるアピールとか勘違いする人？

[68. 匿名]

>>38
こういうやついるから女性専用ジム行ってるけど快適だよ

[69. 匿名]

入会金とかセキュリティなんとか費とか言って初めにいくらかかかるから、すぐ辞めちゃうと勿体無いよね
無料体験キャンペーンとかないかな？

[70. 匿名]

>>1
宅トレは誘惑が多くて続かなかったから、週１で家から徒歩５分のジムに行っているよ。
ウォーキングやバイク中心だけど、体力は間違いなくついたかな。
最初は続かないかなと思ったけど、以外と大丈夫だった。
今後もこのペースで続けるつもりだよ。

[71. 匿名]

週一ジムに行ったら意識が変わって、家でもするようになったよ
なかやま筋肉くんの動画とか続けてたら痩せたよー
7キロ減
今はジム辞めて家だけで頑張ってる

[72. 匿名]

普段は宅トレで、週一ジムのマシンで筋トレするだけでも違うよ。
モチベーションも維持しやすい。

マシンは軌道が決まってるから痛めにくいし、週一しっかり筋トレで筋肉維持して、他の日は宅トレで自重＆有酸素にすればいい感じにできると思う。

[73. 匿名]

気晴らしになるなら良いんじゃない
徒歩5分のところ通ってるけど寝る前に15分だけバイク漕いだりちょっとだけマシンやってストレッチしたりしに行ってるよ
生後数カ月の赤ちゃんいるから気分転換

[74. 匿名]

>>70
私も近くのところでコツコツ続けてる
バイク漕ぐ時間とか少しずつ長くなってきた
最初は数分しかできなかった
継続が大事だよね

[75. 匿名]

週４行って5000円でマッチョになったよ。痩せはしない。

[76. 匿名]

>>1
最近、福利厚生のチケット１０枚買った
すごい安く買えるけど有効期限が3ヶ月
週一通って消費したいと思ってるところ

小学生と幼児いるから行き放題は出来そうになくて
でも週一くらいならいけるかも？と思って。

独身の時に行ってて数年ぶりにヨガやピラティスのレッスン受けたけど、すごく良かった！
やっぱ宅トレでYouTubeでやるのとは違うなーって。
周りに人がいるのも刺激になった。
減量重視の人とか筋トレガチ勢のようにはいかないけど
リフレッシュという面ではかなり満足してる！

[77. 匿名]

>>1
年齢にもよるけど40代に入ったなら週1でも筋力の維持って意味では効果がある
何もしないと気が付かないうちに、使ってない部分がどんどん落ちていく

[78. 匿名]

>>57
暗闇ボクシング興味あります！
痩せましたか？

[79. 匿名]

>>1
子供いるならなおさら週一リフレッシュ兼ねていくのはどう？どんなジムかわからないけど
ちょっと軽食持ってランチも兼ねたりマシンしながら
好きな映画ドラマみたり。
無駄だよーとか言ってる人は世代や家族構成が違うかもしれないしね。

わたしは子供と離れて1人になれるのと、お風呂やマッサージ器が充実してるジムなのでそれも楽しみに行っちゃってる！

[80. 匿名]

月額制のジム前に週2～3日で通ってたけど、忙しくなったり体調で週1日行けるか微妙になってきたから辞めた。

[81. 匿名]

>>1
週一1時間を10年近く続けてますが効果アリアリです！

最初は筋肉痛になるし疲れるけど筋力つきます
で、体が軽くなり、背筋も伸び、息も切れにくくなります

正しいフォームが大事なのでスタッフの人に聞くといいですよ

[82. 匿名]

わたしは家だとスイッチが入らない。
週一でもちゃんと器具使いたい

[83. 匿名]

>>78
全然痩せません！笑
確か痩せるのが目的だとウォーキングが一番いいんですよね
体力がついたのと汗をかくので肌艶も良くなりました
楽しいので続けられてます

[84. 匿名]

>>1
ジム行ってるよ。冬は寒くて行きたくなくなるから退会すると思う。春になり温かくなったら、また行く。
気軽に行ってみればいいと思う。

[85. 匿名]

>>1
週２のほうがいいけど、行けるなら１回でも行ったほうがいい
私は忙しいときは週1で行ってる
トレーナーさんがいると、フォームも教えてもらえるし
フォームがちゃんとしてると効果全然違うよ

[86. 匿名]

自宅でYouTubeみながら運動出来てる人は既にやってる

[87. 匿名]

>>49
はい！ここに、自宅でやろうかとヨガマット買って数年放置、数年後なかやまきんに君のトレーニング試して数回…で終わり、いよいよジム通い始めた私がおります！
会費払ってるし、ヨガとかもあるし、何しろ帰宅途中にあるし、お風呂まであるので、今のところ快適に気分良く、通えてます。よかったです。
ある程度強制的にしないと、私はダメだったみたいです。

[88. 匿名]

>>1
週に1回のジムって意味あるのかな？

[89. 匿名]

扶養内のときは週3-4で今、正社員になったから週1
正社員になったばかりのころ、月0-1だったよ

割引効いて7000円
休会制度なし
解約して入り直すと7500円になる

迷ったけど運動は必要だから解約しなかった

今はその週一にサウナ1時間、HITとボクササイズ2時間、酸素ルー厶0.5時間と詰め込んでる
個室サウナと酸素ルームは予約制なんだが週一回しか予約しないので確実に予約できるから

※予約はそれぞれ一回ずつしかできない
予約を消化してから次の予約できるシステムなので1週間後なら確実に予約できる

[90. 匿名]

主です。
みなさまありがとうございます！
これまで宅トレも子どもが寝た後や早朝に起きて挑戦しましたがなかなか続かず…
ウォーキングも数ヶ月頑張りましたが、コースが川沿いの虫が多い道なのでやめてしまいました。

ジムなら休みの日に1〜2時間、頑張れば仕事終わりで子どもが帰ってくる前に1時間程度なら通えそうです。
今月中に体験に行ってみて入会しようと思います！

[91. 匿名]

>>71
ななキロ痩せた期間はどれくらいですか

[92. 匿名]

>>1
週一でも月一でもいいけど、家トレと併用しないと少なすぎて効果が出にくい。
家トレは練習、ジムは試合のつもりでやるといい。

[93. 匿名]

>>83
ありがとうございます。
精神的な効果も考えると楽しいのが一番かも！体験に行ってみますね。

[94. 匿名]

はーい

[95. 匿名]

ジム週1しか行けてないけど、次回までに少しでも体をよくしておこう、と宅トレ毎日やるようになった。2年目だけど、宅トレだけだったらこんなに続かないかも。

[96. 匿名]

いつでも辞められるしとりあえずやってみればいいよ
3千円だし

[97. 匿名]

銀座ボディメイクスタジオ行ってみたい！赤い照明なんだって!!
（J-WAVEの別所哲也氏のラジオで今話してる）

[98. 匿名]

>>2
コラじゃなかったら凄い

[99. 匿名]

>>86
本当それ
やるやる詐欺みたいなのはいつまで経ってもやらないよね

[100. 匿名]

>>6
>>22
私も週７日、宅トレ(プランク・サイドプランク・腹筋と、ダンベルで肩と腕と背中のトレーニング）等してる。
それでも、やっぱり足のトレーニングは面倒なのと、負荷が足りないので、近所の体育館の中にある、トレーニング室(ジム）に、週１か週２で行ってます。
歩いて５〜６分だから毎日行けよという感じだけど、仕事終わった夕方５時以降は混んでいて思うようにマシン使えないので、空いていそうな時を狙って行ってます。

>>1
週１でお試しであれば、近くに公共の体育館のジム等があればそれに通うのも手だと思います。
よく町中に女性専用カー○スとかあるけど、マシンを見た限りだと若い人だと負荷が足りないと思う。
それに日曜は休みだし。

[101. 匿名]

>>1
週1回で通ってる。ダイエットではなくて肩こりと姿勢改善のために通ってる。肩周りが整うと顔のたるみも良くなる。おしりのダルダルなくなったよ。

[102. 匿名]

迷うほどの金額じゃない
たぶん家もジムもなにかしら理由つけて続かないタイプと思うけど、
とにかくどちらか動いでみては？

[103. 匿名]

>>10

夏場はエアコンが家で使うよか
ガンガンに効かせてあるから
思う存分動ける。

[104. 匿名]

痩せるためには食事見直すしかないよね

[105. 匿名]

最初の数カ月安くなるお試し期間とかあるからそれをやってみたら