太り方教えて

[1. 匿名]

トピタイ通りです
主は20歳 156センチ 38～41kgです
（過敏性腸症候群と診断済み）
体質もあるのは重々承知していますが
教えていただけたらな。と思います
よろしくお願いいたします

[2. 匿名]

[3. 匿名]

みんな、怒っちゃ駄目よ

[4. 匿名]

夜中にカップラーメン（チーズトッピング）をたべる

[5. 匿名]

寝る５分前にカップラーメンとポテチ食べるといいよ

[6. 匿名]

ポテチ食べな

[7. 匿名]

食べる
寝る
食べる

[8. 匿名]

太る必要ある？

食べるのみだよ
大学イモ・クイニーアマン・ラーメン汁まで飲む・白飯白飯白飯

[9. 匿名]

[10. 匿名]

20歳だと太らないよね
私もずっとガリガリで、たくさん食べても太らなかったよ
でも45過ぎたら少しづつ増えてきた

[11. 匿名]

>>1
てめえ、喧嘩売ってんのか？

[12. 匿名]

ジュース飲んでケーキとかドーナツ食べよう

[13. 匿名]

寝る前にペヤング超大盛りを食べる

[14. 匿名]

水を飲んだだけでも太るってオバチャンが言ってたよ

[15. 匿名]

歩かずに座り続ける
丼飯喰う
運動やスポーツはしない
間食する

[16. 匿名]

メイバランスを飲んでみる

[17. 匿名]

お菓子食っちゃ寝しても太らんわ42歳

[18. 匿名]

コーラとじゃがりこ

[19. 匿名]

主の場合は自律神経整えて治療に励む事だと思う

[20. 匿名]

米を食べなさい

[21. 匿名]

>>1
教えてやるよぉーーーーーーーッ!
焼肉行くぞコラッ!

[22. 匿名]

朝稽古のあと、ちゃんこを食べて、寝る

[23. 匿名]

>>1
70～80年代の日本の食事を参考にするといいよ
当時の食事は和洋のバランス、カロリーがちょうどよく、太りすぎず痩せすぎずという体型になれると思う

[24. 匿名]

>>9
何ヶ月？

[25. 匿名]

市販のドーナツを買ってきます
家でもう一度たっぷりの油で揚げなおします
⚠揚げる回数を増やすほどデブリンになれます！

[26. 匿名]

簡単です。毎食後高カロリーのプロテインを牛乳300mlで飲んで下さい。

[27. 匿名]

>>1
健康ならまだしも、過敏性腸症候群じゃ、食べる物に気をつけないとだから、太るのは難しいよね。

太ると言うか、筋トレして筋肉量を増やしたらどうでしょうか。

[28. 匿名]

ロッテのチョコパイは簡単に太れる

[29. 匿名]

>>1

たくさん食べても太らないのは糖新生？ 健康な食事の回数は、1日何回か？？〜後編〜

0:00 はじめに 0:05 糖新生が起きる構造 5:17 BMIで異なる食事回数 7:06 糖新生と血糖値 10:51 健康なBMIと食生活 ▼YouTubeでは言えない政治の裏話をニコニコチャンネル＋にて配信中！ 詳細は以下のURLから https://nicochannel.jp/seikeii/ ▼動画講座『吉野式陰陽...

[30. 匿名]

>>1
この動画見なよ

【おデブの本気】健康キャンセルします。

界隈の先輩まぁたんとジュリジュリ指導のもと、なまむぎちゃんが健康キャンセル体験！健康キャンセルへの道のりは険しい・・⁉ #カロリー　#diet 　#背徳グルメ 2025年4月29日(火祝)にびくえん7周年ライブがあります? 新体制で迎える初めての周年ライブ・・?ぜひ会場...

[31. 匿名]

そうめん300gを食べる

[32. 匿名]

栄養があまり吸収出来ない体質だと何をどれだけ食べてもムダムダ🤗

[33. 匿名]

一度にたくさん食べるんじゃなくて、食べる回数増やすとか？

[34. 匿名]

脂質多めの魚を食べる
鯖とか
調理するの面倒なら缶詰でいいし

[35. 匿名]

>>1
カロリーの高い物を食べてすぐに横になる
そして寝るを繰り返す

[36. 匿名]

コーラとポテトチップス

[37. 匿名]

ちゃんこ鍋

[38. 匿名]

>>1
毎日サムライマック３個を食べる

[39. 匿名]

>>1
痩せ方教えて！ぜひ！！

[40. 匿名]

>>22
朝も稽古夜も景子

[41. 匿名]

とりあえず何でも揚げて食べる

[42. 匿名]

>>1
クレアチンについて調べてみてはどうでしょう
腸に対して良い影響があるみたいだよ
水洗浄のが良いとか、摂取量は1gから徐々に増やしてとかあるらしいのでよく調べてね

[43. 匿名]

私も太りたい
ご飯パクパク食べてるひと羨ましい

[44. 匿名]

>>1
わざわざ太る必要ないよ
それよりも細いと骨が弱く（骨粗鬆症）なるから、太ることを考えずにしっかり運動した方がいい

[45. 匿名]

>>1
いっぺんにたくさん食べるのは良くないよね？

[46. 匿名]

毎食後に追加でデニッシュリングをキメる

[47. 匿名]

太るにしても健康的に太らなきゃダメじゃないの？
お腹くだす食材とかない？
私も過敏性だけど食品でもくだしやすいよ。
脂質とかくだすし。

[48. 匿名]

>>1
ヘルシーなものはさけてカロリー高い物を重点的に食べる
でもそれで別の病気になっても嫌だし、30キロ台はさすがに危ないけど41キロあれば問題ないと思うよ

[49. 匿名]

ピーナッツバター

[50. 匿名]

>>1
まずは、うちにきんしゃい
一週間 もおったら太るよ✌️

[51. 匿名]

やっぱり夜型の生活は太ったよ
夜ごはんが９時過ぎは当たり前、１２時近くでも食べたりあっという間に肥えたよ…

[52. 匿名]

菓子パン

[53. 匿名]

こういうダイエットも難しいよ

[54. 匿名]

寝る前にバター揚げを食べるのです

[55. 匿名]

とりあえず筋トレ

[56. 匿名]

米よりパン

[57. 匿名]

>>1
食に興味ないと太れないよ。
脂っこいもの駄目だとか、胃が持たれるとか調子良くないとかで食べるの控える人はそもそも太れる頭じゃない。
私も過敏性だったけど、食べるとゲリになって恥ずかしいとかそんなん無視してとにかく美味しいもの食べるのが好きで、常にダイエットとセットだよ。胃腸弱いし潰瘍にもなるし逆流性食道炎だけど、胃の調子より美味しいもの食べるのが幸せを感じるから。
一食を多く食べることから始めるのが良い。胃を大きくすること。そこからはじめよう。

[58. 匿名]

「摂取カロリーが消費カロリーを上回る状態（オーバーカロリー）」を基本とし、白米などの炭水化物やタンパク質をこまめに補給します。
さらに、『軽い筋トレを合わせて筋肉量を増やすことが大切です。』
フードファイターをみたらわかりますよね。
食べるだけじゃ駄目！！！

[59. 匿名]

任せな！
食っちゃ寝食っちゃ寝！

[60. 匿名]

毎日3000〜4000kcalを摂る

[61. 匿名]

食べてぐうたらする

[62. 匿名]

こういう食べ方してたら太る

[63. 匿名]

チャーハン作って寝る前に食べてたら太ったよ。具はウィンナーと卵。チャーハンにすると、たくさんご飯食べられちゃう。

[64. 匿名]

カロリーメイト大量消費

[65. 匿名]

>>1
それは難しそう
食べても吸収されないんじゃなあ

[66. 匿名]

松山ケンイチが太るためにお餅を食べたって言ってた
確かにお餅は太る

[67. 匿名]

お腹弱いのなら脂っこくてカロリー高いものよりまあまあ消化に良いものをこまめに取る方がいいと思う。
私もお腹弱くて太れない方だったけど30代後半から5年かけて159cm42キロから48キロまで増やしたよ。
まあその後インフルエンザ+胃腸風邪で1か月で4キロ落ちてしまったからまた増量中。
今は一日3食+午前と夕方に2回おやつ的なものを(パンとかさつま芋とか)ちょこちょこ食べてる。

[68. 匿名]

>>8
唐突なクイニーアマン
お洒落ですね

[69. 匿名]

太るってよりも、タンパク質摂って運動して筋肉付けるようにした方がいいのでは？
無理に食べるとお腹壊しちゃうんじゃないかな

[70. 匿名]

>>1
病あるんだからここのアドバイス参考にするより、次の受診時に担当医に相談するよろし

[71. 匿名]

主食は菓子パン、カップ麺 飲み物は水お茶禁止 必ず清涼飲料水
とにかく糖 脂 摂取しな

[72. 匿名]

唐揚げにマヨネーズたっぷり

[73. 匿名]

>>4
これよくやるけど、全然太らない

[74. 匿名]

>>3
ムキっ💢

[75. 匿名]

過敏性腸症候群だと無理してあわない食事したら逆効果になりそう💦
素人意見だけど消化酵素を取って、きちんと消化吸収できるようにした方がいいかも…
過敏性腸症候群でなければ菓子パンとかミルク系の甘いドリンク飲んだら太るよってアドバイスしたかったけど

[76. 匿名]

>>1
まずは筋トレとかで体力つけてみては？
太りたいのに逆に聞こえるかもだけど、夜中に甘い物食べるとかって不健康な太り方ではなく、まずは体力つけるの第一で。
で、体調整うと食欲も増すから、それで健康に食べて健康に体重を増やすべきだと思う。
年単位で考える方が、結局は成功すると思う。

[77. 匿名]

賄いつきの自分の好きな海鮮のお店で働いたとき、図々しくも毎回おかわりしてたら1週間で3キロくらい太った

[78. 匿名]

20歳の時、ミスド一回に10個食べてて４０キロだった私、現在45歳５７キロです。菓子パンとドーナツは食べてない

[79. 匿名]

>>1
158cm38kgだった私が45kgまで増やせた方法は運動だったよ。飲み物は白湯を飲むようにして体調を整えてあとは納豆ご飯。
案外痩せ体質の人ってダイエットと同じことをするとデブエットになったりするよ。

[80. 匿名]

>>1
米を食えっ！
マツコの7割は米で出来てる

[81. 匿名]

シチューかけご飯はなかなか太れると思う
あれ炭水化物と脂肪よね

[82. 匿名]

>>1
パスタ1kg(ゆでる前)を毎日茹でて食べる

[83. 匿名]

>>1
すでに太いよ

[84. 匿名]

>>1
私の生き霊を召喚する

祭壇にコーラアップグミを捧げよ

[85. 匿名]

夜中にどんぶり飯食べて寝る

[86. 匿名]

ポテチと野菜ジュース

[87. 匿名]

>>62
私は糖質はダメージほぼなくて脂質で太るタイプだから揚げ物てんこ盛りのがダメージくる

[88. 匿名]

>>1
羨ましいです。

[89. 匿名]

ハイカロリー摂取して寝るを繰り返す

[90. 匿名]

無理に太るのも健康に悪いと思う

[91. 匿名]

>>73
夕飯もちゃんととってる？

[92. 匿名]

ミスド通う

[93. 匿名]

>>1
え、太りたいって変な人
なんのために太って醜く不健康な姿になるんだろう
私は同じ体重で150センチ
さすがにやせたいです
温泉行くのに36か37になりたいので野菜中心でタンパク質は魚一択の食事をしてます

[94. 匿名]

>>1
じゃがりこ最強だよ

[95. 匿名]

３食普通に食べて動かない事だよ。健康の為に運動なんてしちゃダメだからね。

[96. 匿名]

>>27
ただ単に太るだけだったらいっぱい食べたらいいけど、健康的に体重増やそうと思ったら筋トレも必要だよね

[97. 匿名]

>>43
食費かからなさそうで羨ましい
自分だったら1ヶ月5000から1万円くらいにしてその分1万5000円くらいのワンピース買いたい

[98. 匿名]

>>1
簡単だよ。
食べては寝て、また食べては寝る。
炭水化物が良き。

[99. 匿名]

>>1
過敏性腸症候群舐めんなよ
食で余計な事すると30歳迎えずにあの世行くぞ

[100. 匿名]

>>1
夜寝るまえにご飯食べるとか？
少しずつ量増やしていく
これしたら太るだろうなってことをあえて取り入れてみるのいいかもね。

[101. 匿名]

>>1
過敏性腸症候群めちゃくちゃ辛いよね
下痢型なのかな？私はガスだよ
太りたいとか思うもんなの？食べたら症状出るなら勧められても油ものとか食べられないんじゃ…

[102. 匿名]

>>1
1の体重が自分の理想の体重だから羨ましい
ラクに太るならとにかく甘いミルクティーとかファンタとか菓子パン食べるのが太るよ

[103. 匿名]

>>1
人生楽しそうだね
私の好きなブランドは華奢な体型じゃなきゃ似合わないから家族がお菓子食べてても我慢、家族には鶏肉出すけど自分は白魚って感じだし太りやすいお盆はお昼はプロテインで夜は野菜スープとかサラダにお刺身
BMI的には痩せ型になるけどあと3キロ痩せたい
これを苦労なく達成できるの羨ましすぎる

[104. 匿名]

夜ご飯のあとに毎日アイス食べるのがいいらしい！

[105. 匿名]

とりあえず私が太った原因のアレンジトーストをご紹介

[106. 匿名]

食べる事大好きだからすぐ太るよ。小麦粉系は太るの簡単。パンやパスタ、ラーメンとか小麦粉系に変えてみる。

[107. 匿名]

運動すると体重減っちゃって筋肉がつかないって悩んでた元彼はメロンパンよく食べてた。

[108. 匿名]

>>1
同じく156センチで過敏性腸症候群。でも体重は43キロしっかりあるよ。タンパク質は大事だけど私たちって脂っこいタンパク質だとお腹くだしやすいし、低脂質のタンパク質とりながら、太りたいなら腸が刺激されない炭水化物多めにとるとかは？
お米でもパンでも。

私は逆にあと1キロ痩せたいし、とりあえず減量意識しながら筋肉つけるように筋トレと食事気をつけてるよ。

あとは骨格によっても差はあるだろうけど156の38はガリ感あるけど40〜41くらいなら無理に太らなくてもいいような

[109. 匿名]

>>1
お米にオリーブオイルかけたらそれだけでカロリー増やせるよ

[110. 匿名]

>>1
年取ったら代謝おちて太ると思うよ…
自分どんだけ食べても太らなかったのに、３０過ぎたくらいからどんどんつくようになった

[111. 匿名]

>>1
150センチ60キロだった時の食事を真似しなさい。

朝
食パン、ジャム、カフェオレ
間食1
ファミチキ、ファミマのおにぎり
昼
団子、冷やし中華、おにぎり
間食2
ポテチ
夜
白米、肉、野菜
夜食
マックのセットかパック寿司、たこ焼きなど
ポテチ

[112. 匿名]

炭酸のコーラに炭水化物、唐揚げとかの油で揚げた系、それになんでもマヨネーズかけたら太ると思ってる

[113. 匿名]

毎日お菓子食べる
食べ終わったら次のを食べる
休まない

[114. 匿名]

>>1
ビオフェルミン、ヤクルト1000とか納豆味噌とかの発酵食品積極的に摂る。
食事の回数増やす。
お腹空いたらとりあえずおにぎり。

[115. 匿名]

>>56
これはガチ！主食を米に変えたら痩せたから

[116. 匿名]

>>1
へー太りたいのか
世の中にはもの好きも、いるんだねぇ

[117. 匿名]

>>1
過敏性腸症候群は別として、現状身体の不調があるの？
身長体重ほぼ同じだけど特に体調不良ないから無理して太らなくてもいいやと思ってる。3食食べて規則正しい生活してるのにこれなんだからどうしようもない。

[118. 匿名]

>>1
持病があるなら主治医に聞くのが1番
ここはガルちゃんだからね

[119. 匿名]

>>1
食って寝ろ。

[120. 匿名]

>>111
そんに食べて60キロですむの？もっと太ってるよね？

[121. 匿名]

消化器疾患ある人が
無理に太ろうとすると胃腸に負担かかって体調わるくなるよ
あと菓子パンとかで太ろうとすると今度は糖尿病になったりコレステロール値が上がったり二次被害おきるよマジで

適度に運動してバランスいいご飯食べてそれで体重増えないなら今が適正体重なんだよ
健康なときにやるしかない
私も消化器系疾患の持病持ちで痛感したことです

[122. 匿名]

>>7
＋日中はなるべく動かない、歩かない。

3食しっかり食べる、間食も忘れない。

[123. 匿名]

すごいと勢いで急上昇となっとる笑

[124. 匿名]

>>1
せっかく太れないならスタバとコメダ、GODIVAを毎日ハシゴするけどなぁ私なら
太りたくないからガマンしてるだけ

[125. 匿名]

そういえば毎週焼肉してたときガッチリ太ったわ

[126. 匿名]

>>120
横
150だからじゃ？
155や160ならもっと多い

[127. 匿名]

>>103
めっちゃわかる。ダイエット脳だしもはや外食に行きたいとも思わないけどたまにラーメンとかは一杯食べたい！ってなる。

家族と食事分けるのもわかる。鶏ハム、ゆで卵のストックとか安くなったお刺身とか

でも好きな服を
着られる、自分に自信がもてる>食べる幸せだし別に辛くはないんだよね

[128. 匿名]

うん、思ったとおり建設的な答えが少ないw

[129. 匿名]

>>1
同じでした　食うよりジム通うの勧める
当然手脚が細くて股の隙間が開き過ぎるの悩みで食べても意味なくて、医師のアドバイスでジム通いで筋肉でカバー

[130. 匿名]

>>1
大谷翔平も食べれなくて吐いて点滴して訓練でたくさん食べるようになってあんなに大きくなったみたいだよ

[131. 匿名]

>>120
当時は倉庫のバイトして動き回ってたのと駅から職場までかなり歩いてたのでそんな生活は1年無い程度でそれくらいですみました
辞めたきっかけは父親が太りすぎて心筋梗塞になって危機感覚えたからです

[132. 匿名]

>>1
私も過敏性腸症候群
20代の頃はどれだけ食べても太らなかったけど30代を過ぎたらあれよあれよと太りだし20キロは太った
おやつ大好きで寝る前にアイスとかチョコレートとかよく食べてた

[133. 匿名]

敗北を知りたいみたいなかっけえセリフだぜ

[134. 匿名]

>>1
体重の数字だけ増やしたいなら筋肉をつけるといいよ
脂肪より筋肉のが重いから

[135. 匿名]

>>1
蒸しパンを潰したりして小さくして食べる
鈴木亮平がおすすめしてた
体重増やしやすいって

[136. 匿名]

>>87
羨ましい。私は写真みたいな炭水化物で一気に太る。でも炭水化物好き。

脂質系なら焼き肉なり揚げ物なりたくさん食べてもノーダメージ　もちろん炭水化物抜きでの話

[137. 匿名]

>>4
昼夜逆転したときに深夜お腹空いてサッポロ一番食べたら1週間で3キロ太った

[138. 匿名]

>>1
太るプロテインとかわ？

[139. 匿名]

>>1
たぶんあんまり重たいものは食べられないだろうからアイスとかジュースを
めちゃくちゃ吸収がいいので
後は基本だけど脂質と糖質を一緒に撮ることを意識する
油分と小麦粉ね
食後の特に20分はできるだけカロリー消費を抑える
できれば食後は寝て欲しい

[140. 匿名]

>>39
そういう質問本当に良くない
無神経にも程がある

[141. 匿名]

>>91
それ重要笑

[142. 匿名]

>>1
腸を整えるサプリや漢方薬とかは？

[143. 匿名]

大人用のミルクみたいなやつ、いいと思う🍼
食べられなかったとき処方されたよ
主さんも主治医の先生に相談されてみては

[144. 匿名]

才能だよ

[145. 匿名]

>>4
夜中ってことは夜ごはんの後？無理、絶対に入らない

[146. 匿名]

私もそんなだったよ
とりあえず10年で変わってくるから

[147. 匿名]

>>4
主さんのように腸が弱い傾向の人には不向きだろうなぁ…

[148. 匿名]

>>4
そんなことをしたら 胃もたれで寝られません

[149. 匿名]

>>143
メイバランス（高栄養の乳飲料）とかドラッグストアにありますよね
エンシュアリキッドは処方されないと無理か

[150. 匿名]

>>1
太りたいなら、間食することかな。BMI計算したけど、41÷（1.56^2）で計算すると16.8だからちょいやせ型ですね。太りすぎもダメだけど、やせすぎも体に悪いですからね。めちゃくちゃ食べるけど新陳代謝が良くてこの体重なら従来通りでいいけど、そうではなさそうですからね。目標としては、一番病気になりにくいBMIが確か22って言われているから、53kg目指すのがいいかもしれませんね。

[151. 匿名]

>>10
39歳だけど若い頃と変わらずBMI15
元芸能の仕事もしててめちゃめちゃ華奢で骨が細くて頭も顔も小さい
でも骨格が華奢だから無理して痩せたようなガリガリではなくきちんと肉質もある感じ
母親も60代だけどBMI17くらいでずっと華奢
そもそもたくさん食べられないから太れない
そういう遺伝で体質なんだろうなと思う

[152. 匿名]

3食食ってすぐ寝る

唐揚げかポテチにマヨネーズしたら4日ぐらいで効果が出ます

[153. 匿名]

>>1
たぶん多く食べても下痢するから普通に食べたらいいよ

[154. 匿名]

適度な運動
運動することによって自律神経も整いそうだし食欲も湧く

[155. 匿名]

>>145
例えば19時に夕飯食べて21時以降に食べてすぐ寝る

[156. 匿名]

ダイエットとリバウンドを繰り返せば太れるよ

[157. 匿名]

>>4
➕生ビール

[158. 匿名]

カロリーメイトのリキッドタイプをがぶ飲みする、と
音大の声楽科に進んだ知り合いが言ってた

[159. 匿名]

手っ取り早いギルティグルメが食べられないのだから、自炊の和食で自律神経と腸を整えて地道に筋肉と脂肪を着ける

今年１回限りの私のギルティグルメ
背脂醤油系ラーメン大盛りを食べた後に大きめの唐揚げ専門店の塩味と醤油味の盛り合わせを買って帰って晩酌ビールを飲んだら一週間後に２kg太ってビビった
数値確認できる程太るまでに時間差がある
BMIは太っても20前後
今戻し中

[160. 匿名]

>>1
たくさん食べてできるだけ動かない

[161. 匿名]

夜食は危険
夜22時過ぎまでアパレルバイトして帰宅してから自炊の夕飯を食べていた頃は一気に３kg位太った
夜に働くことがいかに身体に悪いか思い知った
それでも当時は痩せていたから太ってもBMIは19未満だった

[162. 匿名]

多分カロリー高い物とっても太れないわ
お腹壊して全部出ていくし
太りたいんじゃなくて貧相な見た目をどうにかしたいんでしょ？
糖質脂質カロリーは制限なくタンパク質だけ最低限取るの意識してジムで筋トレしまくったほうがいい
筋肉で体重増やせるし体力つくし食べる量増えるし疲れてよく眠れるよ

[163. 匿名]

>>62
私もそれ本当激太りパターン
やっぱり糖質で太るんだよね
だけど体質的には脂質もそんな得意じゃないはずなんで余計困る

[164. 匿名]

マック、ミスド、ケンタッキーをコンプする

[165. 匿名]

>>1
クロワッサン、塩バターパン、メロンパン、カレーパン、アップルパイ　などを朝イチ食べる。
昼はカップラーメンとか、ラーメン。またはハンバーガー

夜ご飯は、白飯、おかずは揚げ物。
もしくはカレーライス　カツカレーか唐揚げカレー
副菜もマヨネーズ味か、甘辛味
おやつはポテトチップスか、フライドポテト

[166. 匿名]

とにかく身体を温める
冷たいものはなるべく食べない飲まない
湯船であたたまる
腹巻きをしたり３首をカバーして温める
夏はミョウガと新生姜を毎日でも食べると良いよ、生の刻みで
ミョウガでも生姜と同じく手足がポカポカする

[167. 匿名]

>>1
骨自体が細いんやと思う
太ってもいい感じにならないよきっと
ぶよぶよになるだけ
脂肪の重みで垂れ下がってきて不格好になるだけだから、無理に太らなくていいと思う
細くても筋肉がしっかりしてたら、貧相にはならないよ
太目でもキレイな人って、骨も太いからキレイなふくよかさがあるんよ

[168. 匿名]

過敏性腸症候群だと食べるもの色々気を使うよね、すごくわかる

私も同じく腸の難病のクローン病で大腸全摘してるけど、大腸とってから体調良すぎてもりもり食べるようになって太った
それまでは本当に体調悪すぎて痩せ型だったんだけどね

主さんもうまくコントロールできる治療してくれる医師に出会えるといいね

[169. 匿名]

車買って歩かなくなったら太ったよ。それと寝る前にお菓子食べてた

[170. 匿名]

>>155
19時に食べたとしても次の日の朝まで何も入らない
むしろ朝もドリンクやフルーツしか入らない
それだと夜ごはんを高カロリーにしてすぐに寝ればいいのかな
でもぐっすり寝るとかなりカロリーを消費するよね
寝不足だと食欲がバグるホルモンのグレリンが出る＋代謝も低下して太ることが研究で解明されてるし

[171. 匿名]

>>19
真面目な話、コレだと思う。
不摂生より最優先

[172. 匿名]

>>1
お相撲さんにきこう

[173. 匿名]

>>151
私もBMI 15

これだけ言うとどれだけガリガリかと思われるけれど骨細ということもあるのか骨ばってません　いたって健康。

毎日プールでウォーキングとジムも月に10回程行ってます。

BMIだけでは一概に骨と皮とは言えないと思う。

[174. 匿名]

腸が弱いなら消化負担のない砂糖や蜂蜜果物で太るのがいいかな
デンプンは腸に良くない

[175. 匿名]

>>159
それだけのギルティグルメができるほどの 食欲がない。

結局 食が細いことに尽きるんだと思う。

[176. 匿名]

リンガーハットの餃子定食🥟
病院の横に建てて欲しいくらい体重増える
柚子胡椒で食べるのが最高

[177. 匿名]

>>1
パンを食べればいいよ。
簡単に太れるよ。
全部パン食にすれば？
因みにパン屋のパンね。
スーパーのじゃダメだよ。
カロリー高いからすぐだよ。

[178. 匿名]

何でもマヨネーズかける
ピザSやMサイズは1枚食べる
もちろん運動はしない
食べたらすぐ横になる
菓子パンを一度に2種類は食べる

[179. 匿名]

>>6
主と同じスペックのババアだけど毎日食べても太らんよ

[180. 匿名]

若いときから太ると歳取ってから悲惨だよ。若いときは多少痩せてても良いと思う。
医者から注意されるような痩せ方なら改善した方が良いけどね。
体重増やしたいなら、太るより運動して筋肉付けたら？

[181. 匿名]

>>1
健康診断をどうやら9月中に受けなきゃいけないかもしれません
今の体重を人に見られるのがなんか嫌なので1ヶ月半で40キロから36.5キロになりたい
主さんの食生活を真似すれば痩せますか
参考までに普段何食ってるか教えてね☆

[182. 匿名]

>>52
学生の頃は毎日2個くらい菓子パン食べてて149センチ54キロだった
菓子パンは恐ろしい
しかも依存性も高い

[183. 匿名]

私がめっちゃ太ったなと思う原因

牛乳（低脂肪じゃないやつ）
コーラ（ダイエットじゃないやつ）

特にコーラは枕元に置いて夜中に喉乾いたら飲んでたら体重がグングン増えた

[184. 匿名]

>>162
それはそれで便秘知らずで羨ましい
太らず快便一石二鳥
と、最近酷すぎる便秘で吐いて病院に駆け込んだ私はそう思う

[185. 匿名]

毎日菓子パンを食べ続ける。
甘いジュースを飲み続ける。
スィーツも必ず食べる。

私はこれで8キロ増えた😭

[186. 匿名]

>>91
とってる
3食ご飯食べてる

[187. 匿名]

鶏肉とネギのお粥とか、お腹に優しくて太りやすいと思うな

[188. 匿名]

>>3
ケンカ売ってんのかと思う💢

[189. 匿名]

>>1
167センチ75キロの父親の食事を真似すればいい
朝から卵焼きとソーセージに食パン5枚切り
コーヒーは牛乳を入れるノンシュガー

おやつにスナック菓子ひと袋とアイス2本、暇さえあればおやつタイム

昼ごはんはカップ焼きそばかインスタント牛丼

夜はパスタ1人前

[190. 匿名]

>>1
ラーメン屋のラーメンを食べる。
チャーシュー多めが1番オススメです。

[191. 匿名]

>>1
過敏性腸症候群で太れないなら食べても食べても下痢で全部出て行くとか？
腸活菌活あたり調べてみては

[192. 匿名]

157センチ　43キロから48キロまですぐ太りました
夜に手作りフライドポテトやポップコーンを食べる
これはやばいと思ってすぐやめました

[193. 匿名]

白飯バター醤油マヨネーズ丼
ポテチ白飯マヨネーズ丼
いちご牛乳練乳入りドリンク

脂質&糖質爆誕

[194. 匿名]

バタークッキーを食べる

[195. 匿名]

1日2食でお腹いっぱいで動けなくなるまて食べて、食後に横になって昼寝。
力士はそうやって体重増やしてるよ。

[196. 匿名]

>>1
同じ過敏性腸症候群で同じような体型
マジレスするとカロリーメイトで太れます

[197. 匿名]

>>91
これよく聞かれるけど、本当に普通に食べてる。
例えるなら大戸屋の定食くらいは食べてる。

[198. 匿名]

食べたらすぐ寝ると簡単に太ります

[199. 匿名]

>>1
バターたっぷり入ってるクッキーと、チャーシュー麺を毎日食べてみて。

[200. 匿名]

157で32〜4で行ったり来たりです。
半人前位ですぐに食べれなくなってしまいます。
食べ過ぎても、お腹が空き過ぎても胃痛が起きてしまいます。
アラフォーに入った現在、枯れ枝みたいな腕に鶏ガラデコルテとか全てが貧相でみすぼらしくて。
ユルっと体型隠しの服しか着たくないし何とか肉を付けたいんですけど、どうしたらいいのか分かりません
。自分の裸体を見るのが本当に辛いです。　　
どういう食物をどういう食べ方すれば肉がつきやすいのか。
身近な人には中々相談できなくて、詳しい方とかいたらアドバイスお願いしたいです。

[201. 匿名]

食べるのはもちろんだけど動かないのが一番太る

[202. 匿名]

>>27
主です、そうなんです、
腹筋10回ぐらいやったらお腹ゆるくなっちゃったけど、またはじめてみようかな？

[203. 匿名]

>>57
主です、食に興味あります！食べること大好きです！
なるほど、何回下痢しても食べ続ける...！
出直してきます

[204. 匿名]

>>140
主です、お気遣いありがとうございます
そういうことを聞かれることは
想定内でしたので全然大丈夫ですよ

[205. 匿名]

>>39
主です、主がおもに痩せている理由は
ほぼ毎日下痢だからです

[206. 匿名]

>>97
主ですが、
主の場合、逆に食べ続けないとお腹痛くなるので食費はむしろ高めだと思います...
1日6食なもので...

[207. 匿名]

>>44
主です
可愛い夏服着ても全然可愛く見えなくて
痩せすぎもダメだな、と思い、
太るか...となった次第です
素直に運動がんばります

[208. 匿名]

>>45
主です、多分そうですね

[209. 匿名]

良くない太り方なら、アイス毎日だけど
個人的にはお米をしっかり食べるといいと思う
太れなくて苦労したガル民です

[210. 匿名]

>>51
主です
毎日夜型で何時だろうと夜食食べるのにおかしいですね...？

[211. 匿名]

>>80
主です、6食中5食は米食べてます！

[212. 匿名]

>>27
以前主さんと同じ悩みでプールに来てる人いてた、筋肉つけるといいと聞いたとかで。
でも主さんの場合冷やしたらお腹にきそうだし、ヨガとか体を整えるところから始めるとかは？
体幹は鍛えられそう。

[213. 匿名]

>>93
主です
1つ目は今だと何着ても似合わないな、着こなせないなと感じたのと、
2つ目は体力がないので就職に影響してるからです
前者はどうでも良くても、後者は生きるためにはお金が必要だからです

[214. 匿名]

>>87
>>136

あ、双方にダメージくるといえばラーメンだ
二郎行けばいいね

[215. 匿名]

>>94
主です
じゃがりこ食べたらもれなく腹痛なんですよね...味は大好きです

[216. 匿名]

>>100
夜食毎日炭水化物食べててこれなんですよね...

[217. 匿名]

まだ若いからなかなか太れないかもね
45超えてみ
酸素吸うだけで太るから

[218. 匿名]

>>101
主です、ありがとうございます
ですです、下痢型です
揚げ物とかのコメントはスルーしてます

[219. 匿名]

>>102
主です、主も菓子パンとファンタ、味は好きです、でもお腹壊すんですよねw

[220. 匿名]

>>210
そうなんですか！それはやはり体質ですね

[221. 匿名]

>>103
主です
すみません、個人的にはお金払ってでも健康になれるならなりたいので同意しかねます
私も食べたいのに家族や友達は食べられて、いつもいいなぁ、なんでこんな身体に生まれてきたんだろうって思うし、
せっかく可愛いお洋服着ても全然可愛く見えないし、
体力をつけられないから就職にも影響して、
一生低賃金で、細々と暮らすしかないのかな、と悲しくなります

[222. 匿名]

>>205
私も胃腸が弱くて若い頃は１日5食とか食べても164cm45kgだったよ
結局、何を食べるかよりどうしたらお腹を壊さないかが大事なんだよ
めちゃくちゃよく噛んで食べる
常に腹巻＆温かい飲み物を摂る（カフェインはお茶でもNG）
乳製品、脂の多いもの、刺激物は避ける
あと大事なのが、一回の食事を消化出来る程度の量に抑える事
そしてストレスを溜めない事
コレで私は50kg近くまで増やせたよ
加齢のせいもあるのかもだけど笑

[223. 匿名]

>>111
主です
私も1日6食です！わぁ、仲間いて嬉しい

[224. 匿名]

>>117
主です、あります
目下1番の困りごとは体力がつきにくいことですかね、
就職のことさえなければそんなに気にしなくていいんですが

[225. 匿名]

>>139
主です、わかりやすい！
ありがとうございます
アイスとかジュースならいけるかも！
ドーナツとかクッキーとか甘いもの大好きです！量は食べれないけど！

[226. 匿名]

>>147
主です、正解です
カップラーメン自体は好きですが
カップラーメン半分と米を同時に食べても
油分やらなんやらに私の胃腸が負けます

[227. 匿名]

>>150
主です、毎日3回は間食してます

[228. 匿名]

一度に量が食べれないなら、数回に分けて食べてみては？
あとは運動なのかな？筋肉って割と大きいと思う

[229. 匿名]

>>162
主です、ですです、鏡で自分の身体見るたびに落ち込むのをなんとかしたいなって
やっぱり運動ですか、
筋トレをおすすめしてくださっている方が多いので筋トレちょっと調べてみます

[230. 匿名]

>>1
お餅がいいよ

[231. 匿名]

>>177
主です、パン大好きです、というか炭水化物が大好きです
パン屋さんではあんまり買ってなかったかも、何パンがおすすめですか？

[232. 匿名]

年取れば太るよ。私も20代156センチ38キロ、何しても太らなかったけど今40手前56キロ、何しても痩せない。

[233. 匿名]

>>180
主です
皆さん筋トレがいいとおっしゃっているので
食べること大好きで運動嫌いですが、
素直に筋トレ頑張りたいと思います

[234. 匿名]

>>181
主です
ほぼ毎日下痢したらこれになりました
普段は炭水化物と甘いものと野菜食べてます
甘いものというのは砂糖の甘さです、乳製品ダメなので

[235. 匿名]

>>78
間食にドーナツとチョコレートは効率よく太る。
あとスタバのフラペチーノみたいなクリームたっぷり系のドリンク

揚げ物もおすすめ。タルタルソースつきのから揚げ定食とかかつ丼がいいよ。ごはんは大盛りで。

[236. 匿名]

>>224
体力つけたいなら、太るのじゃなくて筋肉をつけることを考えたほうがいいんじゃないかな。
あと食事や睡眠に気をつけて規則正しい生活するとか。太るために無理して食べるのも良くないと思う。

[237. 匿名]

>>189
主です、一食でそんなに食べれないです...

[238. 匿名]

>>191
主です、そうです、下痢型です
治療してて、お薬も飲んでるんですが
あんまり効いてる感じしなくて
そういうのも避けてたんですが、
どうなんですかね？

[239. 匿名]

>>199
主です
どっちも味は好きですがその日のうちにお腹壊して全て出て終わります

[240. 匿名]

たっくさん食べてジュース飲んでパンパンのお腹の状態でソファで寝るんだよ！！間違いない！！
デブより😤

[241. 匿名]

>>1
え？なんで太りたいの？

[242. 匿名]

>>200
主です、わかります！！！
私もお風呂の時間憂鬱です、裸見たくない
鏡見たらあばら浮いてるし鎖骨は存在感デカいし...

[243. 匿名]

>>4
全然効果無いよ。
真夜中にカップラーメンたべるけど、BMI15.78

[244. 匿名]

>>241
ほっそ！ガリガリ！食べてる？とか煩く言われるからでは

[245. 匿名]

>>236
主です、ありがとうございます
なるほど、筋トレが先の方がいいですか？
私なんとなく、筋肉つけるためには脂肪が必要だからとりあえず太ってから筋トレかな？と考えていました

[246. 匿名]

>>241
主です
1番の理由は栄養が足りてない→筋肉をつけるための脂肪も足りてない→筋肉も当然ない→体力をつけられない→就職して人並みに稼ぎたいのに体力ないから働けない

からです

[247. 匿名]

>>232
ＢＭＩ、標準値の範囲内だよね
その体重が健康のための
適正体重なのかも知れないよ

[248. 匿名]

体力をつけたらいいのね
プロテインはどう？
自分は朝に飲んでて、量は少なめにしてるよ。300mLとか飲もうと思うと大変で続かない。
豆乳100〜120mL＋プロテインパウダー10g

[249. 匿名]

>>244
主です、それもあります

[250. 匿名]

>>248
主です
プロテインって豆乳も牛乳もアーモンドミルクも飲めなくてもいけますか？

[251. 匿名]

>>1
喰え！！

[252. 匿名]

朝と寝る前あま〜い飲み物と菓子パン食べたらいいよ

[253. 匿名]

>>1
私も42歳までは165cmで41kg
一時期は39kgまで落ちたこともある。
カリカリだったけど43歳で一気に10kg太った
大丈夫。年とりゃ勝手に代謝落ちて太るから。

[254. 匿名]

整腸して。
太ってても
痩せ過ぎてても。

[255. 匿名]

>>250
水に溶かすやつもあるよ！
これを飲んでる。水100mL＋スプーン1杯にしてる

袋には"水300〜500mLにスプーン4杯"と書いてあるけど、そんなにたくさん飲めない。

[256. 匿名]

>>1
太るのは簡単でしょう
多くのガル民に喧嘩を売ってるね

[257. 匿名]

>>1
腹11分目にする
タンパク質少なめ、炭水化物多めにする
油は無制限
おやつとる、朝、10時、15時、晩飯後、夜中

[258. 匿名]

>>1

大腸検査はされてますでしょうか？
もし問診だけで診断されたのなら、検査してみるのも手かもしれません。
物心着いた頃から毎朝下痢で、水泳を習っていたのでお腹が冷えてそれが普通なのかな？と思っていましたが、大人になっても揚げ物などを食べるとすぐ下痢になるタイプでした。
大腸検査を初めてした後から、悪いものが全て出たのか、不思議と治り、元々食べる割には痩せてるねと言われていた食欲は変わらずなので、今は太りやすくなってしまい困っている程です。
最近持病も分かり、服薬する様になりより健常者に近づいたので、益々太ってしまいました。。
私の場合は、プロテインS欠損症だったので、体全体の血流が悪く内臓の働きも悪かった様で、、
もしかしたら他の病気が隠れている可能性もなきにしもあらず、、ですが。。
下痢になりやすいタイプは根本から治さないと食べ物では太れないと思います。

[259. 匿名]

私と生活しよう

[260. 匿名]

>>255
主です、あら便利！
水でもいけるんですね、おいしいのか気になる...
調べてくださってありがとうございます

[261. 匿名]

お腹にやさしい牛乳のアカディにきな粉プロテインをまぜて食後か食間に飲んでください。普段の食事の量は減らさないで、減らしたら本末転倒。

[262. 匿名]

>>3
分かってる…分かってるッ… (ʘ言ʘ╬)

[263. 匿名]

>>257
主です、1日6食、炭水化物多め、タンパク質少なめ、間食毎日です

[264. 匿名]

>>258
主です、まだしていません
なので、限りなく黒に近いグレーみたいな診断です（検査を受けないと確定とは言えないらしい）
そうなんですね、検査ちょうど勧められたのでやってみようかな...
怖くありませんでしたか？私なんだかこわくて

[265. 匿名]

>>1
杏里師匠に聞きなはれ

[266. 匿名]

>>256
主です、それが逆なので困っています

[267. 匿名]

毎食菓子パン、寝転がってハーゲンダッツ！

[268. 匿名]

菓子パン毎日3食、9つ食べたら太るよ

[269. 匿名]

太りやすい体質だから羨ましい

[270. 匿名]

>>1
歳とるしか無理
特に腸弱い人はどうしようもできない
まぁ歳とったところで太るのはお腹だけだけどね…
私も家族もみんなそれ

[271. 匿名]

>>39
大腸の病気になれば嫌でも痩せるよ！
だから私の腸と交換しよう！
Win-Winじゃない？？

[272. 匿名]

>>1
アイスクリーム　風邪を引いた時でも美味しく食べられるし簡単に太る

[273. 匿名]

過敏性腸症候群だったら、いきなり太るのを目標にするのは無謀
まずは乳酸菌のサプリをいろいろ試す
食事は消化のよいものを食べて、食後のデザートなどから少しずつ増やす
とにかく食にこだわって、値がはっても美味しいものを食べるようにする
よく食べる人と一緒に食事をする
ここらへんから試してみたら？

[274. 匿名]

>>151
元芸能、華奢…またあんたかw

[275. 匿名]

>>245
私も特別詳しいわけじゃないんだけど、ガッツリ筋トレより先ずはウォーキングとかを地道に続けるのがいいのかなぁ。脂肪ってついて欲しいところにつく訳じゃないし筋肉つけるために太るってよく分からないけど、そういうものなの？

[276. 匿名]

>>1
ホットヨガとかいいんちゃうかな。
あと、タンパク質。

[277. 匿名]

>>1
食べてすぐ寝るを続ければアホみたいに太る。

[278. 匿名]

食べたら寝転ぶ
なるべく動かない
口の中に常に何か運んどく
お菓子はポテチやお煎餅など塩辛いもの、チョコやアイスなど甘いもの、のループで
飲み物は全て果糖ブドウ糖液糖入りを

[279. 匿名]

>>1
過敏性腸症候群なら、食べられるものや量にも限りがあるでしょうに。
細身だとは思うけど、普通に生活できているのであれば、無理して増量するほどでもない気がする。
体調に合わせて、ご自分で決めたほうがいいと思いますよ

[280. 匿名]

>>5
夜中２時まで食べてたときは太ったな

[281. 匿名]

今の3食分のご飯を1食分にして食べる。その後コーラとお菓子、そして寝っ転がる。終。

[282. 匿名]

>>3
全く
私163cmで41kgだよ？
7cm低い156cmだったら普通じゃない？

[283. 匿名]

チョコレートを毎日食べる

[284. 匿名]

おやつに菓子パンを2個食べる
アイスを食べる

気がつくと太ってるからオススメ

[285. 匿名]

>>246
まだお若いし体力なくて働けないのは辛いですよね

病院行って、栄養不足で体力がないことを伝え、主さんに必要な検査・治療を受けるべきだと思いますよ。
怖いとか不安だとか言ってる場合じゃない、生活に支障が出ているのだから勇気出して頑張って

[286. 匿名]

>>1
甘い飲み物を体に合った温度で飲む
甘酒などは栄養価が高い

[287. 匿名]

エビオス錠って胃腸の動きを活発にする栄養補給薬が太りやすくなるって口コミが多かったよ。

「エビオス錠は、弱った胃を助け、消化不良・食欲不振など、胃の働きが不十分なために引き起こされる症状に効果があります。」だって。

[288. 匿名]

痩せすぎの人が標準体重になる方法と、太りすぎな人が標準体重になる方法ってググると同じことが書いてあった。痩せすぎも太り過ぎも同じ方法で標準体重になるみたい

[289. 匿名]

週１で家系ラーメン食べるだけで3ヶ月で10キロプラス狙える

[290. 匿名]

>>232
未だに太らないな。
子供も二人産んだ41だけど。

[291. 匿名]

>>10
20歳だと太らないとかそんな法則ないよ
歳と共にガリ化する人だっていくらでもいるんだから

[292. 匿名]

風呂はシャワーだけ
極力出歩かない
フライドポテトやドーナツや菓子パンのみ食べすぐ寝る
加糖ブドウ糖液糖の入ったジュースを常飲
酒が飲めるのであれば甘いリキュールを牛乳かジュースで割って飲めるまで飲む
向精神薬や眠剤を処方してもらう

さすがに太れるでしょ……

[293. 匿名]

>>5
腸が悪いのに？

[294. 匿名]

>>275
主です
特別運動という運動はしてないけど
それなりに動いてはいるので、中学の頃から増えないなら
そもそも筋肉をつけるための土台がないのかな？と思いまして

[295. 匿名]

とりあえず腸内細菌を調べるキッドを注文して試してみては？検便で自分の腸内細菌を分析して、必要な栄養とか教えてくれるよ！

[296. 匿名]

>>19
太るだけ太って、過敏性腸症候群が治ってなかったら意味ないしね
病気治したら自然にふっくらしそうだし

[297. 匿名]

主です　何度か聞かれているのでここで答えます

現在消化器内科で服薬治療中ですが
効いてるっちゃ効いてる？って感じです
医師には生まれつき蠕動運動が活発なので
空腹の時間を作らないようにと言われ
1日6食生活をしています

このトピを立てたのは
貧相な身体を見るのが自己肯定感が下がるのと、
体力をつけたら就職もしやすいと思ったからです
でも体力をつけるための土台となるものができていないのでは？と思い、
まずは体重そのものを増やそうとトピを立てました
それはそれとして、筋トレをお勧めしてくださっている方が多いので
筋トレやってみようかな、と思います

[298. 匿名]

鬱の薬のみな

[299. 匿名]

>>285
主です　
治療中ですが検査もそのうち受けようと思います、ちょっと怖いけど...

[300. 匿名]

有言実行。まずは筋トレしてみてください。

無理には良いのよ、少しづつ

[301. 匿名]

>>1
カロリー高い物食べる

[302. 匿名]

>>279
主です、ありがとうございます
働かなくてもお金がある人生なら悩まなくてよかったんですが
残念ながらそういう人生ではないので
就職に向けて増量して体力つけて、が必要なんですよね、がんばります

[303. 匿名]

>>292
主です
上2つはやってますが
それ以外はできないです...

[304. 匿名]

コーラ飲も！
ダイエットコーラじゃなくて赤いやつね

[305. 匿名]

私はスーツ着るために痩せなきゃいけないのに

[306. 匿名]

>>1
術後の親の増量の為に一通り試した
うちの親もお腹すぐ壊すから乳系っぽい高栄養ドリンクはもう止めた
少し食欲が戻った今はウィダーインゼリーの安価版買って水分補給も兼ねて飲ませてる
ご飯には米油少量混ぜて出してる
何となくコンビニのおにぎりっぽい口当たり
食べなかったら困るからたまに塩昆布混ぜる(まろやかになって美味しい)
基本的には(痩せてるうちは多少偏っても良いかなと思って)あまり食べろと急かさずにお菓子でも何でも(お酒以外)好きなものを食べてもらうようにしてる

[307. 匿名]

>>202
鰹節はタンパク質が豊富です

[308. 匿名]

IBSだったらただがむしゃらに食べても難しそうだね
治療しつつ消化に良いものを根気よく食べるしかないんかなぁ

[309. 匿名]

個人差ありの話でいいんだよね？
私はずっと痩せの大食いだったけど入院したら10キロ増えた
もちろん肉ばかりとかフライドポテトばかりとかじゃなかったよ

入院食みてたら私は普段添加物気にして避けるし冷凍食品はほぼ買ったことなかったけど、そういうのをたっぷり使ってるように見えた
だからお金が出せるなら惣菜、レトルト、安くすませたいなら冷凍食品を好きな味でいいから好きなだけ食べるといいと思う

[310. 匿名]

>>307
主です
そうなんですか？いいこときいた！
ありがとうございます
お肉も豆も食べれないとタンパク質取りにくいなって思ってました

[311. 匿名]

>>309
主です、もちろんです
ありがとうございます
私の家庭も冷食とか添加物気にする家庭なので難しいかもですが母にそれとなく言ってみます

[312. 匿名]

>>1
一気に太ることは難しいのと、たくさん食べることより、胃を整えることを第一に考えて、夜ご飯は控えめに。そして、極力お菓子や生野菜は控えることかと。同じく体質的に太らないタイプなので気持ちはよく分かります。

[313. 匿名]

>>93
なにこれ釣り？
38～41kgでその身長なのにまだ痩せたいと思う方がおかしいでしょ
摂食障害じゃん
私も同じくらいだけど健康的に太りたいからこれ以上痩せたくないですね

[314. 匿名]

過敏性の辛さはわかる
だから太ることより、まず胃腸の不調を緩和させることが先だと思うよ
整腸剤とか消化促進する薬とかストレスの原因を一つずつなくせるようにするとか
お大事にね

[315. 匿名]

50キロから95キロの私が通ります

[316. 匿名]

>>1
こまめに食べる

[317. 匿名]

>>8
痩せてる人、なかなか太らない人って、結局よく動いてるんよ
だから、車乗ってなかったら先ずは車に乗ることから
歩いて移動を車で移動に置き換えるだけで太りやすくなる

[318. 匿名]

私も過敏性（下痢型）食べてもすぐ出ちゃうんだよね
160で最近やっと41キロになったよ
量があまり食べれないのもあるけどスープ系は良いよ

[319. 匿名]

毎日間食してジュースも飲んで、食後にもお菓子を食べる。たまにアイスをℓ単位で買って食べる。運動一切せずにそれを続けてたら太る。

[320. 匿名]

なんかさ、主って〇〇食べると太るよってコメには一々レスつけるのに
よく噛んで食べなとかむやみに大喰いしないでお腹に優しいもの食べなとか整腸しなとか胃腸の検査しなとか
沢山食べて太ろうとする前にまず腸を治せ、下痢を治せと親身になってくれてる同じ体質の人達のコメはスルーなのね
やたらと嬉しそうに１日6食を連呼してるのも意味分からないし
なんか馬鹿馬鹿しくなってきたわ

[321. 匿名]

>>1
寝る直前に

毎日ドーナツとラーメン食べると良い。

[322. 匿名]

私も過敏性腸症候群と生まれつき女性ホルモンが少ない体質というのもあり、ずっと低体重です。
今は162cmですが毎日2000-2500kcal位頑張って食べて、何とか42-43kgはキープしてます。

せめて45kg、ゆくゆくは48kgくらいが理想。
必死に増やしても体調崩したりすると簡単に落ちて挫けそうになりますが、一緒に頑張りましょう！

ちなみに、、最近芋チップやアイスにハマり夕食後お腹いっぱいでも食べるようにしていたら、結構良いペースで増えました！好きなものだと案外別腹で入ったりしますよ
カロリー足りてないかもって時は、カロリーメイトやメイバランスに頼ったりもします

[323. 匿名]

甘い物か揚げモノ。顔が太る。

[324. 匿名]

>>320
検査は受ける予定だと書きました
それから返信しやすいものから返信しているだけで
後々返信しようと思っているコメントはスクショしてあります、ゆっくり考えたいので

[325. 匿名]

>>10
それ、母も言ってました
ほんとなんですね

[326. 匿名]

>>1
毎日マクドナルド
私は154センチ38キロからなかなか増えず、不摂生な生活してたら68キロになったよ

[327. 匿名]

>>19
確かに副交感神経が優位になりやすいとは言われてるので
そっちの面でも試してみてもいいかもです
今度診察の時に話してみます

[328. 匿名]

>>42
初めて聞きました、調べてみます
ありがとうございます

[329. 匿名]

>>47
筋肉つけるのが目標なので健康的に太りたいですね
わかります、脂質もろアウトです

[330. 匿名]

>>48
数字的には問題ないんですか？
BMI低いって出ました
あと、数字的に良くても見た目に反映されてないと意味ないかなって

[331. 匿名]

>>6
無理ならMCTオイルとかね
エネルギーになる

[332. 匿名]

>>58
どの方も筋トレ、タンパク質おっしゃっているので筋トレちゃんと調べます
タンパク質はちょっと難しいですが効率よく摂れるものがないか調べてみます

[333. 匿名]

>>292
食べてすぐ寝たら胃もたれして、次の日食べられなくて痩せるのでは？

[334. 匿名]

>>67
同じような身長で同じような生活だ！
頑張れば50目前ぐらいまでいけるんですね
希望が持てました

[335. 匿名]

>>69
皆さんそうおっしゃっているので頑張りたいと思います

[336. 匿名]

>>70
治療中ですが効いてるんだかわからないので
プロ以外の方の意見も聞いてみました

[337. 匿名]

>>75
消化酵素って自力で取れるもんなんですか？
調べてみます

[338. 匿名]

>>76
卵が先かにわとりが先か的な感じで
わからなくなってきましたが
皆さんを信じて筋トレを先にやってみます

[339. 匿名]

>>79
運動嫌いとか言ってる場合じゃなくなってきたのでやろうと思います

[340. 匿名]

>>90
なので健康的に太りたいです

[341. 匿名]

>>99
9年しないうちに、は嫌なので
運動の方を頑張りたいと思います

[342. 匿名]

>>108
炭水化物は既にたくさん摂っているので
お肉じゃない方向でタンパク質のもの何あるか探してみます

一晩で結構変わるのでなんとも言えないですが、その辺を行ったり来たりしてます
数字より見た目の方を変えたいなって思ってます

[343. 匿名]

>>110
母も言っていました
ほんまかい、って思ってたけど
結構いらっしゃるってことはそう言うことなんですかね

[344. 匿名]

>>114
効果のほどは分かりませんが
全部やってます、やらないよりかはマシかと思って

[345. 匿名]

>>121
太る方向は諦めました
筋トレがんばります

[346. 匿名]

>>129
ジム近くにないっぽいので宅トレがんばります

[347. 匿名]

>>134
先に筋肉なんですね、続くかはともかくやってみます

[348. 匿名]

>>142
処方薬は効いてるんだかわかりませんが
漢方とかは試したことないです
おすすめあったりしますか？

[349. 匿名]

>>143
無知ですみません
ミルクって乳糖不耐症でも飲めるんですかね？ミルクと言う名前につられてるだけの質問ですが

[350. 匿名]

・検査受ける
・自律神経整える
・筋トレする
・タンパク質しっかり

皆さんご意見ありがとうございます
皆さんから多く集まったこのあたりを頑張りたいと思います
それではおやすみなさい

[351. 匿名]

>>1
マジレス
管理栄養士がいる最寄り病院にかかって！
過敏性腸症候群はタイプが分かれるから、医師と栄養士の連携で食事メニューを相談
選択を間違ったら悪化するから専門家を頼って

[352. 匿名]

>>263
じゃあ動きすぎなのかな

[353. 匿名]

ヤマザキのでっかい丸い平べったいやつ
めっちゃカロリー高いよ
あれとまるごとバナナを食べる
苦しいけど太るよ

[354. 匿名]

夜ご飯を爆食すれば太ります
揚げ物・パン・ファーストフード

[355. 匿名]

>>1
太ったなぁと実感したのは、毎日のカフェラテ+パン屋のパン

[356. 匿名]

化け物級のカロリーの菓子パンを食う
（でかくて1000Kcal超えのとか）

[357. 匿名]

>>75
言葉足らずですみません💦
iHerbで消化酵素サプリを販売されているのでそちらをおすすめします

[358. 匿名]

とにかく炭水化物を食べまくります。
ベジファースト？いえ、炭水化物ファースト、セカンド、サードです。オカズは揚げ物やコッテリ中華料理。

毎朝、寝起きに甘い物を食べて血糖値を爆上げします。勿論、毎食後にも甘い物。

とにかく動かないで安静にして下さい。

[359. 匿名]

「太り方教えて」
言ってみたいセリフ。羨ましい泣

[360. 匿名]

>>1
菓子パン食べてみ。あっという間だから。

[361. 匿名]

甲状腺がおかしくなると太れますよ

[362. 匿名]

>>10
アラサーの自分は20半ばぐらいから増えてきて服のサイズも変わった
このまま年食ったら力士みたいに太くなりそうで不安
運動したいけど運動する体力ないし

[363. 匿名]

とりあえず食っちゃ寝を心がける
オムライス大盛りかチャーハン大盛りを食べてすぐ昼寝する

[364. 匿名]

ちゃんこ鍋

[365. 匿名]

食っちゃ寝したら太るよ

[366. 匿名]

私も子供の頃からずっと痩せてる。一時期、「黒陽茶」とかいう、玄米を焙煎した粉？にお湯をいれてお茶みたくして飲むやつを頻繁に飲んでいたら、体重増えた。理由はわからない。

[367. 匿名]

>>10
たくさん食べても、のレベルがどの程度なんだろう？周りにいるガリガリの子、めっちゃ食べられる＆お酒飲めるアピールするけど実際全然食べないし酒も飲めない

[368. 匿名]

>>35
どんなに食べても出てしまうのよ。
食べた分だけ量出てしまう…

食べても食べなくても同じ40キロ。
ガリガリ婆さんになりたくなくて食べても出る。
本当に悩んでる。
食べるだけ支出とウンチが出るだけ。
本当に最悪。

[369. 匿名]

>>14
息吸うだけで太るんやで

[370. 匿名]

菓子パンを食べる。あいつはカロリー高い
もしくは西洋系おやつのケーキやパイやクッキー
炭水化物糖分バターの脂のコンボ
んで甘いジュース、炭酸ジュース系

[371. 匿名]

太れないって人って大体太らない生活してるよねw
ポテチとかカップ麺食べなって意見多いけどそれよりドーナツとクッキー食べた方がすぐ太れるよ　
でもこういう提案しても太りたいって言う割に食べないよね（笑）

[372. 匿名]

>>1
２０歳でがるちゃんはろくな大人にならないよ。

[373. 匿名]

>>1
毎日2千キロカロリー摂取すれば太れます
なるべく動かずにいてください

[374. 匿名]

本気で太りたい？
プロテインとクレアチンを毎日飲めば
筋肉も付いてふとるよー
体も疲れにくくなる。

[375. 匿名]

>>202
無理はしないでくださいね

[376. 匿名]

>>23
その年代生まれの太った芸能人たくさんいるじゃん
デブキャラ芸能人

[377. 匿名]

>>1
私もずっと159cmで40kgを超えたことなくて太れないのが悩みだったけど、43歳になったらいきなり太り出した。
今は45kg。

[378. 匿名]

>>1
私も主と同じ体型です
でも今は標準体重です
本当に太りたいなら、私が太れた方法を教えますよ

[379. 匿名]

>>348
同じく過敏性腸症候群と診断されましたが、桂枝加芍薬湯を処方されました 市販でも売ってるようです
長く飲んで少しずつ腹痛が落ち着いてきました

[380. 匿名]

>>22
一般人が何を稽古するのw

[381. 匿名]

気持ち分かるわ
肥えてから体が楽になった
ガリガリの時はいつもフラフラしててしんどかった

[382. 匿名]

スタバはベンティサイズとシナモンロール

[383. 匿名]

菓子パン、ジュース、カップ焼きそば、揚げ物と言いたいけど、体を壊すんじゃないか？

[384. 匿名]

>>6
きんにくんもお勧めしてたね
ポテチとフライドポテトは油たっぷりコーティングされてるから太りたい人におすすめて

[385. 匿名]

ジュース
砂糖入った飲み物が1番

[386. 匿名]

食べてすぐ横になる

[387. 匿名]

>>231
ヤマザキの、うずまき状のデニッシュ
スナックゴールド？なんかどう？

[388. 匿名]

>>384
主は揚げ物のコメは
スルーしているってさ
わざわざ書いてたよ…

[389. 匿名]

>>371
多分この主
やらないよ

[390. 匿名]

>>274
え？

[391. 匿名]

>>170
デブが嫉妬でマイナス押してて笑う

[392. 匿名]

>>371
そもそもそういう食事が嫌いだから食べられない
ドーナツも苦手
カップラーメンや袋ラーメンは年に1回食べるか食べないかだけどラーメン屋さんのラーメンは好き
でも1人前が多すぎて入らない
ポテチも3枚くらいで満足してもう入らない

デブとは基本的に食の好みや体質が違うからデブの食生活は参考にならないし実行できない

[393. 匿名]

>>5
気持ちよく眠れそうw

[394. 匿名]

診断済みならここで聞いてもどーよ

[395. 匿名]

妊娠4ヶ月なんですが妊娠前と同じ食べ方だと太れない気がします。
これから食欲増進するんでしょうか？

[396. 匿名]

暴飲暴食はかえって体重を減らすだけだと思うよ
無理に太ろうとせず体重をこれ以上減らさない努力をしたほうが気持ちが楽ではないのかな

[397. 匿名]

わかる！私も太りたい！太ってる方が脱いだ時に男ウケいいだろうからさ。無理して嫌いな甘いケーキとか食べたりするしかないけど一回食べたからって変わらんよね、、なにをってより量を食べたらいいのかな？どうしたらふくよかな腕とかになれるのかな？
遺伝だからもう無理かな

[398. 匿名]

>>108
同じ体重でも筋肉量で見え方が違ってくると思います
私は158センチ　38キロでもガリガリには見えません
スリムとは言われますけど(気を使われてるのかな？)

[399. 匿名]

満足する以上の食べ物を用意して腐ったり賞味期限が切れて捨てないといけなくなったら勿体ないからお腹いっぱいでも完食する。

[400. 匿名]

持病の服薬でブクブク太ったよ
やめたらスルリと減った

シンクロナイズドスイミングやってる人たちは
ほっとくとどんどん痩せていってしまうから
寝る前にケーキとか餅とかうどんとかパスタとかドカ食いするんだってさ
運動してるから生活習慣病の心配は少ないだろうけど
何もしてない人はやめた方がいいかもね

あとは栄養状態の悪い途上国のやせっぽちな娼婦が男が好む豊満なボディにするために
牛を太らせるホルモンを摂取するって言ってたわ
参考までに書いておく

[401. 匿名]

>>1
刺激の強い食べ物控えてしっかり咀嚼するしかなくね？過敏性腸症候群の人は。
すぐ下痢でしょ？辛そう…

[402. 匿名]

>>1
いつもの食事＋ウエイトゲインプロテイン

[403. 匿名]

年とれば勝手に太るって意見よく見るから期待してたけど、47になっても全く太れない
お菓子あんまり食べないからかな？アイス頻繁に食べてみようかな

[404. 匿名]

>>1
体質なら難しいと思う
わたしもそのタイプでいくら夜中にラーメンとか食べようが体重変わらなかった
中年になったら急に何もしてないのに太りだしたよ

[405. 匿名]

>>1
インスタでとても華奢な美容師さんが、自身の華奢さがコンプレックスという事で結婚式前にパーソナルトレーナーつけてトレーニングしてたよ。その結果、少し肉付き良くなってた！(それでも細いけど)
アカウントはここに載せない方が良いよね…

[406. 匿名]

>>263
1食が少ないのかな

[407. 匿名]

ちょっと前にXでバズってたからパクツイならぬパクトピだとは思うけど、こんなところじゃなく主治医に聞いた方がいい

[408. 匿名]

ウチの母も太らないって嘆いてる（162cm 42kg）
食欲旺盛だけど高カロリーなもの好きじゃないからあんま食べないんだよね〜それと間食もあんましないし歩くの好きで毎日すんごい早歩きしてる
だから、、、、逆したら良いのかも？後食べたらすぐ寝る事も加えるとか
正直さウチの母は太りたいって言うけど逆の事しないとこから見ると本当はそこまで思ってないんじゃないかと思ってる笑

[409. 匿名]

シャーリーズセロンだったと思うけど役作りで太らなきゃならない時はアイス溶かして飲んでたらしい

[410. 匿名]

>>5
体がびっくりして眠れなくなっちゃうよ（ ; ; ）
逆にこれできるのは才能だ

[411. 匿名]

>>360
仕事のストレスで毎日毎日菓子パンを2個食事と別に食べてた。それこそ押し込むように。
でも太れず、ただただ肌が荒れてくすんで最悪だったんだけど何が違うんだろう。
痩せた肌の汚いブスが爆誕

[412. 匿名]

>>300
体質なら筋トレ意味ないと思うなー。
学生時代はバレーボールやってて筋トレとかスクワットとかやたらとやらされた世代だけど、学生時代から二十年以上体型変わってない。ガリガリのままよ。

[413. 匿名]

胃腸が弱ってるね
だから太れない

[414. 匿名]

ジュース飲みまくればすぐだよ
病院に相談してエンシュアもらったりしてみれば？

[415. 匿名]

そもそも主はなぜ太りたいのか
太れば持病が治るわけでもないんでしょう？

[416. 匿名]

>>229
太るにしてもカロリー過多だけで体重増やすと結局骨と皮とブヨブヨの見た目に悩むことになるんよね…

筋トレしてると体重の1倍〜1.5倍タンパク質摂りましょう！って言われるけど腸弱いと腸内環境終わって地獄のような臭いのおならが出るので野菜やご飯もよく噛んでモリモリ食べてね😭
山登りとかピラティスとか体動かす系の楽しみ見つけるのもいいかもね！

[417. 匿名]

>>1
私もIBS持ちです。辛いですよね
朝は何食べても腹痛起こすので食べずに出勤、お昼は職場でレトルトのおかゆ食べてます
家に帰ると大丈夫なのでわりと好きな物食べますが、それでも朝昼ほぼカロリー取れないので摂取カロリーが1000いかない日が多いです
私は下痢型なので食べても下してしまうから食事が負担になるし、今のところ完治はない病気なのでこのまま付き合うしかないですよね。食べれるもの探して上手くカロリー取れるよう、お互いがんばりましょう

[418. 匿名]

>>10
私５０だけど逆に痩せてきたよ
もともとBMI１８ぐらいで細いんだけど、身長１６８、体重５２だったのに、今４８，５キロとかになってる

[419. 匿名]

>>403
アイスはお腹が心配だねえ

[420. 匿名]

相撲部屋方式で一日二食でどか食いする
そんなに量は食べなくても着実に太れる

[421. 匿名]

特別に教えてあげる。食っちゃ寝してればいいよ。

[422. 匿名]

チョコスコーン、これはやばし

[423. 匿名]

>>7
これはまじでそう！
実践済み（笑）
いちばん手っ取り早いんじゃない？
私なんて、もう太りたくないのに食べたら勝手に眠くなります

[424. 匿名]

>>376
芸能人で判断するのが浅はかなんだよ
70年代の日本食が良いというのはしっかり研究もされてる

[425. 匿名]

>>226
よこ
広末涼子さんが若い時に仕事減らしたくて増量した時の方法を公開してたけど、胃腸が強い人じゃないと無理なやつだったわ
ハイカロリーなものを食べ続ければ嫌でも太るけど、それができないなら難しいね

[426. 匿名]

>>1
私もそのくらいの年の頃は同じ悩み持ってたよ
でも35歳を越したあたりから食べたら食べた分だけ太るようになって今では立派なデブ
主さんはまず病気治すのが先じゃない？ストレスが原因なんだよね？

[427. 匿名]

>>4
まずラーメンが食べられない
胃がもたれる

[428. 匿名]

>>1
太りたいの？
働かないで動かないで
食べてれば太るよ\(//∇//)\

[429. 匿名]

>>418
そのくらいで痩せるのは逆に危険

[430. 匿名]

>>1
正しく痩せる方法と、正しく太る方法って実は似てるらしい。必要な栄養をしっかり吸収して余分なものを排出できる体にしていくことが、標準体型に近づける方法なんだって。

だからジャンクフードじゃなくて、野菜、たんぱく質、炭水化物をバランスよくしっかり摂ることが大事なんだけど⋯細い人は量を食べられないから、主食をごはんから→「お餅とチーズ」に変えるとか、おやつに「お餅とチーズ」食べるとか、おやつに「プロテインを牛乳でシェイクしたものとナッツ類」とか、栄養(たんぱく質、脂質、炭水化物)があってカロリーも高いものを摂った方が太りやすいらしい。

[431. 匿名]

食パンにバターたっぷり塗って砂糖まぶして食べると太れるよ！

[432. 匿名]

>>1
食べ物の栄養の吸収力も弱いんだろうね。テブのひとの腸内細菌をもらったら太る、体重増えるよね。筋肉つけながらね!

[433. 匿名]

>>429
そうなんよ！！本気で怖くなって、お盆明けに病院に行こうと思ってたとこ

[434. 匿名]

>>340
油断すると痩せてしまうタイプはそれも難しい

[435. 匿名]

>>343
20キロ増えましたよ…

[436. 匿名]

糖質+乳脂肪は消化に負担なく太りやすいと思う。

タピオカミルクティーをちびちび飲むのはどうかな？
お腹弱いと冷たい飲み物もダメだったりするのかな？であれざ、マッシュポテトに生クリーム混ぜてちびちび食べるとか。

[437. 匿名]

増量の基本は1日の総摂取カロリーの6割を炭水化物で摂取することらしいので、炭水化物を朝昼晩の3回の食事の他にあと2回くらい胃腸に無理の無い範囲でオニギリとかで摂取しては？

[438. 匿名]

>>222
すごく納得いくコメントだった。
1の質問が言葉足りないから
身体に悪くてさらに悪化しそうなコメント多いけど

効率よく吸収することか大事なんだね。

[439. 匿名]

かびんちょ、なら低FODMAPの食材を選ぶ
筋トレする
じゃないかな。

[440. 匿名]

食ったらすぐ横になる。

胃に休息を与えない。
お腹空いてなくても軽いものでもいいから食う。
そして横になる。
運動は一切しない。
カロリーをみて低いやつは買わない。

おかずにはマヨネーズ必須

[441. 匿名]

私は毎日ポテチ二袋食べてたらあっという間に太りました

[442. 匿名]

>>1
計算したらワイは1日8000カロリーほど摂ってた
最近は野菜も追加で食べてるから実質3000カロリーくらいかな
野菜ジュースも飲めばもっと下がるかも

[443. 匿名]

こまめに間食する
喉が渇いたらジュース
寝る前にプリンかヨーグルト
牛乳には砂糖を入れる

[444. 匿名]

焼き菓子が好きならちんすこう
5キロぐらい秒
おいしいの送ってあげたい

[445. 匿名]

>>1
50歳 160cm 37kg
私も20代の頃から過敏性腸症候群です。
無理に太ろうとすると余計にお腹を壊すので、太ろうではなく、これ以上減らさないつもりでいます。
医師に相談したことろ、チーズなどの乳製品は消化がよくカロリーも高いのでおすすめだそうです。毎日、食べるようにしています。

[446. 匿名]

>>403
便秘で下痢しない体質だからアイス食べて大丈夫
このトピ見てお昼前にプリン食べた
BMI16だからまず18目指す

[447. 匿名]

45歳
158センチ
39キロ

炭水化物食べてません。

パン、パスタ、ピザ、うどんなどの
炭水化物を大量に食べれば太れると思います！

[448. 匿名]

ファミリーマートのクイニーアマンを食べよう
美味しいよ

[449. 匿名]

>>1
過敏性腸症候群が悪化しない食べ物を教えてくれるとアドバイスしやすい

[450. 匿名]

美味しいから食べてみて

ミルクとホワイトチョコのクイニーアマン ｜商品情報｜ファミリーマート

カリっと食感の飴部分にホワイトチョコをコーティングしたクイニーアマンです。パイ生地の中に、ホワイトチョコガナッシュとなめらかなミルクホイップをつめました。

[451. 匿名]

>>403
生クリーム乗せてあるやつはだいたい太る
揚げてあるやつも太りやすい
あとはごはんは雑穀米とかより白飯
ラーメンやパスタにお好みの追い油

[452. 匿名]

ラーメンとカレーライス毎日食べたら体重増えると思うんだ
私の場合だけど

[453. 匿名]

>>1
若い頃は太らないよ。

食が細いと言うのもあるけど、何より若いと体の代謝が多いからね。

[454. 匿名]

>>1
私も子供の頃から腸疾患持ちで絶対に太れない体質なんだとおもってたけど、出産を境にデブ化した
完治はしてないけど、悪いわけでもない寛解状態

出産前まではマックもミスドも行ったことない人間だったけど、子供に付き合ってたらそれが普通の生活になり、好き嫌い多くてたべてくれそうな（脂質の多い）食事ばかり作ってたらカロリー過多で太った

[455. 匿名]

>>1
２０差歳でそれなら、そんな痩せてない

[456. 匿名]

>>1
炭水化物をひたすら食べる

パン、パン、パン、プリン、プリン、チョコレートみたいな

[457. 匿名]

>>389
だよね
そう思います

[458. 匿名]

脂質とアルコール、糖分を摂取でサクッと太れるかと

[459. 匿名]

>>1
うちの娘と同じ感じ
診断は受けてないけど
脂っぽいものは体が受け付けないみたいでおなか壊す
食事量も少ないけど、本人なりに頑張ってる
みんなには華奢でかわいいと言われても本人は気にしてる

[460. 匿名]

>>1
単純な話だけど、摂取カロリーが消費カロリーを上回ればいいので
・常にダラダラと何かを食べる
・炭水化物の摂取量を増やす（特にパン）
・あまり噛まずに食べる（満腹中枢が刺激されにくいから量食べれる）
・ハブ茶を飲む（胃腸を丈夫にする効果あり）
・あんまりこまめに動かない

とかはどうだろう？159cm129kgまで太った事のある私がこんな生活だったなと思ったから参考になる事があれば嬉しい

[461. 匿名]

主さんまだ見てるかな。
私のおすすめはお味噌汁にオリーブオイルをかけて毎日飲む事。
私も貧血で病院通ってるとき医師に「これ以上痩せないようにね」って言われてこのオリーブオイルを頑張ってました。160センチの42キロから45キロになりましたよ。

[462. 匿名]

寝る前３０分以内にチーズケーキを食べる　なるべく毎日

[463. 匿名]

>>22
なんか笑った

[464. 匿名]

アラフォー、過敏性腸症候群です。
158センチ44キロだから主さんと比べたら普通だけど、過敏性になってからやはり痩せました。
痩せたのを気にして46キロぐらいになりたいと思うものの、たくさん食べると下痢、あぶらこいもので下痢、なので太ることが難しいです。
夜のラーメンだの揚げ物だの、そんなので太れたら苦労しない。まず下痢するからそもそも不健康な太り方をすることが無理だよ。

[465. 匿名]

>>1

毎日ファミチキ食べて夜中に晩御飯ガッツリ食べる

[466. 匿名]

私は太れなくて悩んでいた時、胃腸の働きが弱くて栄養を吸収しきれてないと言われたけど、寝る前に砂糖入りホットミルク飲んだら2キロ位は増えたよ。

[467. 匿名]

>>447
炭水化物食べないで普段、食事どうしているの？
カレーやパスタやうどんの日はどうするの？

[468. 匿名]

>>7
食べるものによる
姉が細いけど食べるものがヘルシーだからその生活しても太らない
1日で冷凍蕎麦4袋食べてたけど1袋300カロリーだから4袋食べても1200カロリー
おやつはフルーツで飲料は水と炭酸水

[469. 匿名]

>>10
体質だよね
私の弟もバス通学(バス停まで歩いて3分)帰宅部で毎日ゲーム三昧で毎日チョコパイ20個くらい食ってて夜ご飯もおかわり三昧だったのに骨見えるくらいには太ってないもんね。
私は逆に間食はしなくてもおかわりしてたら80kgのデブ(当たり前)。弟の食生活をしてたら150kgはいってたかもしれない。

[470. 匿名]

>>5
胃もたれして夜中に起きちゃう…

[471. 匿名]

>>467
たんぱく質、食物繊維のみです！

グルテンは腸内で炎症が起こるので
断絶してます！

我慢ではなく食べたいとも思いません！

[472. 匿名]

>>4
さっきＸで、田辺誠一が「我慢できなくて久しぶりにカップ麺食べた。裏面のカロリー見てびっくり！」て投稿がバズってた

ずっと若い時のスタイルを維持してる人って、300kcal程度のカップ麺のカロリーにすら驚くんだな…

[473. 匿名]

>>1
炭水化物がいいと思う！
マツコは米が大好きであそこまで太ったと言ってたよ。
甘いパンもかなり太るよ！

[474. 匿名]

>>471
脳のエネルギーは糖質のみです。大丈夫なのが羨ましいですね。

[475. 匿名]

>>5
食ってすぐ寝ると、逆流性食道炎とかになるから、せめて寝る１時間前までに食すべし。

[476. 匿名]

米よりパンの方が太るんだ？
米を頑張って食べてた
乳製品の中でどれが一番太ると思う？
牛乳、チーズ、ヨーグルト

[477. 匿名]

>>1
菓子パンにはまった時はすぐ太った

[478. 匿名]

摂取カロリーが消費カロリーより常に毎日上回ってること。

[479. 匿名]

>>145
寝る前でしょ

[480. 匿名]

>>1
とにかくね、呼吸するようにずーっと間食するのよ。甘いしょっぱいのエンドレスルーティン。
私はそれで20キロ太ったわ。あ、50キロから73キロにね。いや、昔は42キロだったけど。
とにかくね、夕飯前のおやつは毎日チーズフライとフライドポテトを揚げていたわ。
でチョコとかドーナツとかも食べて。
その後ご飯も焼肉とか食べて。食後にアイス食べてたわ。
でもあなたならプロテインとか飲むのがいいんじゃないかしら？

[481. 匿名]

ご飯食べてからがオヤツタイム
甘いもの、塩っぱいのを交互に食べるといつまでも飽きがこない。

[482. 匿名]

加齢しかないよ
それと妊娠
つまり普通に過ごせば段々太ってくる

[483. 匿名]

>>91
ここ初めて書き込むけど夜中にカップラーメン食べるくらいじゃ太れないよ
夜ご飯も沢山食べるし 3食米食でおやつも1日数回当たり前

もうね普通じゃ考えられないほど太れない
身体壊すような馬鹿食いしたら少し太れるかも？ってレベル
夜ご飯まともに食べて数時間後夜中によくラーメン屋の出前頼んでご飯食べながらラーメン食べてた時代が一番食べてたけどその直後寝ようがそれでも太れなかった
夜ご飯も出前や外食だったからカロリーも結構あったと思う
その時の体型は160cm42キロ 自分の中で一番体重あった時代
下痢気味でもないし引きこもってゴロゴロしてて運動してないから自分の身体どうなってるのか不思議でたまらない

[484. 匿名]

漢方処方してもらえないかな。胃腸が元気になるといいね

これはラジオかなんかで見聞きしたことだからあまり信ぴょう性ないんだけど
太らない人が赤ちゃんの粉ミルク飲んで太れたって聞いたことある
大人用の粉ミルクもあるよね。冷たすぎなければ胃の負担も強くないと思う

[485. 匿名]

食って寝る
とにかく動かない

[486. 匿名]

食べる事が出来ずに太れないなら飲みものでカロリーとるしかないんじゃないかな？

[487. 匿名]

>>476
その3択ならチーズだろうけど、まず乳製品が体質に合わないとお腹壊して栄養吸収できないし乳製品で一番太るのはバターだよ
だから正解はパンにバターたっぷり+ジャムたっぷり塗って食べて牛乳飲む

[488. 匿名]

潰瘍性大腸炎の私は太ってますよー！結局、寝る前に食って食ってスポーツもせず、食いまくってたら、めっちゃ太りました！がんばって！無理せずに

[489. 匿名]

>>1
似た体型。
35過ぎたら、40過ぎたら太るよ、子供産んだら太るよと言われたけど、全く太らなかった。

私は甘いものはいくら食べても太れないことが最近わかった。
甘いもの食べて食事量が減るとみるみる痩せてしまう。
おやつはほどほどにして、そのぶん米や肉をしっかり食べると、痩せることはない。太ることもできないんだけど。
あとウェイトアッププロテイン飲んでる。

[490. 匿名]

>>3
👼神様は不公平です💢いや、神なんて居ない！！！

[491. 匿名]

べつに太らなくて良いんじゃない？
自然に安定する体重がベストなんだと思うよ。

[492. 匿名]

>>48
>>330
41キロあればBMIも16.8くらいだからまだ体調も楽だしリスクも高すぎないのかも。でも気を抜くと38に戻っちゃうなら心配。私も159の39-40で、それだとBMIが15.43。生命保険に入れなかったことがあります。死亡リスクが高いよね

[493. 匿名]

>>471
会社に持っていくお弁当はどうしているの？

[494. 匿名]

>>493
鮭、鶏胸肉、ミニトマト、ゆで卵、梅干しのみです。

[495. 匿名]

>>222
息子が172で49キロ
かなり食べるし運動嫌いだから動かないのに全く増えない

やっと50いったーと、喧嘩売ってんのかと（当方同じ身長で70弱）思ったのもつかのま、昨日今日と下したようで、また50きったらしい

思えば昔私も、あ、増えとる思ったら下して増えなかった。
胃下垂だったんだけど。

妊娠して臨月で内臓がせりあがり胃下垂が治ってしまって、産後は食ったら食っただけ増えるようになり、下痢なんか滅多にしやしない

[496. 匿名]

結局、カロリーが足りてないだけ
少量で高カロリーのものを食べ続けないと

[497. 匿名]

>>200
病院で高カロリーの点滴を定期的に打つのはどうかな？