太り方を教えてください。

[1. 匿名]

170cmで47kmです。
何を着ても案山子が服を着ているようです。
40代になり痩せすぎて老けて見られます。

胃腸は弱い訳ではないので揚げ物とか甘いお菓子を食べるようにしているのですが、一向に体重が増えません。

どうしたら太れますか？

[2. 匿名]

動かず食べるハイカロリー

[3. 匿名]

47km笑

[4. 匿名]

炭水化物！

[5. 匿名]

あきらめなさい

[6. 匿名]

量が足りん

[7. 匿名]

マラソンコースよりも長いとは。

[8. 匿名]

相撲取りの生活

[9. 匿名]

>>1
かつや

[10. 匿名]

筋肉つけたら？
痩せてる人でもガリガリだとおかしいけど、筋肉あるとかっこいいよ

[11. 匿名]

寝る時間を増やす

[12. 匿名]

お相撲さんの真似をする
食べてすぐ横になる

[13. 匿名]

数の子、サーモン爆食い
お正月こればっか食べて5キロ太った

[14. 匿名]

>>1
動かない

[15. 匿名]

>>3
もっぱら長いんよな

[16. 匿名]

太れない人は体質だから無理なんじゃないか

[17. 匿名]

朝食にローズネットクッキーを習慣にする

[18. 匿名]

プロテイン

[19. 匿名]

>>1
筋肉不足
運動不足

[20. 匿名]

>>3
じわるwww

[22. 匿名]

寝る前にカップ焼きそばを食べる！
消化にエネルギーを使うから睡眠の質が下がっちゃうけど。。

[23. 匿名]

夜たくさん食べて寝る

[24. 匿名]

私と入れ替わってくれたら１ヶ月で7kgは増やせるぞ

[25. 匿名]

揚げ物一つ二つじゃ食べてるうちに入らないわよ💛

[26. 匿名]

常に食べてる

[27. 匿名]

食って寝ろ!

[28. 匿名]

ボディビルダーの増量期の飯とトレーニングを参考にしたら？

あの人たち体重増やすのも減らすのもプロだから。

[29. 匿名]

>>1
炭水化物と脂質をとりまくる

[30. 匿名]

>>1
5泊6日でウチにおいでよ。

[31. 匿名]

私のお腹と太もものお肉主に5kg位あげたいわ

[32. 匿名]

>>10
プロテイン飲んだら筋肉つきやすくなるのかな。

[33. 匿名]

>>1
消費カロリー以上にカロリーを摂取すればいいだけ

あと力士の食生活を真似てみるのもいいよ

[34. 匿名]

食っちゃ寝

[35. 匿名]

ミニストップのソフトクリームが🍦🍦🍦

[36. 匿名]

砂糖たっぷりはいった清涼飲料水のもう！

[37. 匿名]

>>1
うち来る？
私と同じ生活したらよろし。

[38. 匿名]

ハイカロリー　
寝る！
動かない！
♾️

[39. 匿名]

>>1
先生！
面積の問題ってことでいいですか？

[40. 匿名]

>>1
唐揚げ＋マヨネーズ＋米！！

[41. 匿名]

その歳で太ろうと不健康な生活するのはかなりリスキー

[42. 匿名]

食っちゃ寝

[43. 匿名]

はあ羨ましい
何しても太るわ

[44. 匿名]

>>3
マラソンコースより長いw

[45. 匿名]

宮崎あおいが映画怒りのために太ったときの方法

寝る前にアイス、一日中できるだけ動かずにゴロゴロする

それ普段のワシやん…

[46. 匿名]

ポテトチップスを食べる。ハーゲンダッツを食べる。
毎日ビール。
これで40代失業してた10ヶ月間、12kg余裕で太ったよ。

[47. 匿名]

[48. 匿名]

食べる食べる寝る、寝る食べる寝る、寝る食べる食べる

[49. 匿名]

食べるに特化するんじゃなくて筋トレがいいのかな？
自ずと食欲も増すだろうし！
せっかくつけるなら脂肪じゃなくて筋肉の方がかっこいいよ🖤

[50. 匿名]

>>1
筋肉つけて、ベストボディに挑戦してみるとかどうかな
身長高いしカッコよさそう

[51. 匿名]

>>1
羨ましいんだけど
168の53
逆に私は47キロ目指してるよ

[52. 匿名]

私も太りたいなと思ってた時期があったな
コロナ禍でリモートワークになったらきっちり激太りしたわw

[53. 匿名]

>>1
甲状腺とかの病気の可能性もあるから、あまりに太れないと思ったら病院に行くのも大切だよ

[54. 匿名]

朝からジャンクフード

[55. 匿名]

夜寝る前にお腹空くようにして、寝る直前にガッと食べて、そのまま寝る。

[56. 匿名]

40代で、どう見られるとか気にするのはやめにしよう

[57. 匿名]

羨ましい‼
そういえば…同じ悩みをお持ちの同僚は、プロテイン飲んでジムで運動してました!
スリムかつメリハリのある身体になって、とっても素敵でした✨

[58. 匿名]

>>1
主さんは真剣に悩んでるんだろうけど、ゴメン💦トピタイ見た瞬間にケンカ売ってんのかと思ったわ🙏

[59. 匿名]

菓子パン、ドーナツを夜遅い時間に食べるとか
でも体に悪そうだよね

[60. 匿名]

バットマン・ビギンズでバットマンを演じたクリスチャン・ベイルは役によって太ったり痩せたりするらしいけど、太らなきゃならない時は寝る前にバニラシェイクを飲んだり、生クリームたっぷりのケーキを食べるんだそうなよ。

[61. 匿名]

とにかく食べてごろごろを繰り返す。
でも体質によってはそれでも太れないのかなぁ。
できる事なら私のお肉を分けてあげたい。

[62. 匿名]

>>1
米米米米米米米　宮﨑あおいが役作りで太らないといけない時米ばかり食べてるって言ってたよ

[63. 匿名]

タンパク質摂ったらいいんじゃない？
脂肪つけるにしても、糖がもとでできたものよりは質が良くなりそうw

[64. 匿名]

>>1
量が食べないし代謝が良いから太らないんだよねー
夜中に食べたらしんどくなるしね
ハイカロリーの菓子パン食べるとか？

[65. 匿名]

>>3
書き間違いくらいするよ
私もバッグをバックって書いて

バックww

って返信されたことあるけど
重箱の隅突くみたいでちょっと

[66. 匿名]

>>1
>40代になり痩せすぎて老けて見られます。

それは太って解消することじゃない

[67. 匿名]

>>8
食べて寝る…は胃腸が弱い人には酷。
消化不良で下痢しちゃう。

[68. 匿名]

才能がある私に聞かれても困る
努力して太った人答えてあげて

[69. 匿名]

>>10
筋肉つけると体重増やせるしね

[70. 匿名]

毎食後アイスとスナック菓子で太れるよ

[71. 匿名]

>>1
ちょっと真面目なアドバイスだけどそれは止めた方がいいですよ
太らないだけで内臓がやられてますから糖尿病や胃がん、大腸がんが怖いです
ちゃんと毎年健康診断受けてますか？
40代は基礎代謝も落ちるしあまり変なことはしない方がいいです

[72. 匿名]

>>1
毎日ハイカロリーな物食べて可能なかぎり動かずゴロゴロ
飲み物はコーラで何にでも大量のマヨネーズをトッピングがマスト

[73. 匿名]

>>1
3食マック食べて飲み物は砂糖のないものは禁止
デザートは3食つける

[74. 匿名]

経験上寝る前のカップ焼きそば、寝る前のペペロンチーノ
これはガチ

[75. 匿名]

>>51
おいくつか分からないけど、痩せ過ぎは年取ってからが老けて見えてしまうから今のままがちょうど良いと思うよー！

[76. 匿名]

歩かない

[77. 匿名]

>>1
はい高身長自慢おつ

[78. 匿名]

睡眠時間短め
外食多め
移動は車かタクシーのみ
階段使わずエレベーター
寝る前に食べる
とにかく動かない

[79. 匿名]

菓子パンいいよ。ヤマザキとフジパンあたりが手っ取り早く太る

[80. 匿名]

太れない人が無理やり太ろうとすると腹だけ出てきて餓鬼みたいになるイメージある

[81. 匿名]

>>1
糖尿病の可能性

[82. 匿名]

>>36
糖尿病

[83. 匿名]

>>1
姉が似たような感じだけど、マジで無い
夫に太れと言われてもできなくて大喧嘩になって離婚寸前になってた

[84. 匿名]

今日は休日だから、1日を通してテレビ観ながらお菓子をダラダラ食べる
飽きないように甘辛ミックスで
ご飯もしっかり食べる

[85. 匿名]

>>1
隙間時間にお菓子

[86. 匿名]

>>1
スシローで爆食い

[87. 匿名]

餅を食え
生クリームとか糖分と油脂が高い生菓子を食え
量を食べ動くのは省エネモード

[88. 匿名]

お酒は飲めるなら、毎晩晩酌(ビール)しながらつまみ5品くらい食べてたらかなり太ったよ
普段も料理するの面倒で、マックやインスタントラーメン、お菓子で済ます事が多かった

[89. 匿名]

甲状腺とか大丈夫なんかい？

[90. 匿名]

>>3
くっっっそ
気が付かなかった

[91. 匿名]

>>1
40代なら多分体だけじゃなく顔のコケとかが大きいと思う
それがあなたのナチュラルな体重なのなら、無理してまで太る必要ないのでは？
服でカバーとか考えよう

[92. 匿名]

>>1
では対価として痩せ方を教えてください

[93. 匿名]

>>3
脳みそもやせ細ってるから誤字るのか

[94. 匿名]

おやつはホットケーキ。１人で全部食べる。

[95. 匿名]

>>1
痩せてる人の「よく食べる」は基本的に太っている人(わたし)より全然食べる量が少ないです。
揚げ物や甘いものもいいですが、菓子パン惣菜パンの方が簡単に量が食べられてすぐに太ります。市販のパンよりパン屋さんのパンの方が柔らかくてオススメです(ハード系NG)

それはそれとして、筋力も少ないかも知れないから、プロテインとか足すのはどうでしょう？

[96. 匿名]

加齢で痩せてても肌艶が良く、綺麗にまとまってる髪とかなら上品でいいやん
栄養状態良く、無理して太るために暴飲暴食気味にしても胃腸壊すだけだから健康状態方面に気を遣ったら良いと思う

[97. 匿名]

>>1
炭水化物は？

[98. 匿名]

>>1
甲状腺の病気とかじゃなくて？
私も食べても、食べても太れなくて調べて貰ったらバセドウ病だったから。

[99. 匿名]

>>62
餅もね
太るために餅食ってたって女優いたな

[100. 匿名]

食っちゃ寝食っちゃ寝

スイーツとポテチ、ハンバーガーとかあれば楽勝だよ

[101. 匿名]

毎日ちゃんこ鍋を食べる

[102. 匿名]

>>1
タンパク質を摂る
動物性タンパク質と植物性タンパク質を一緒に摂る
プロテインで混ざっている商品もある
筋肉もつくけど余った分は脂肪になるよ
プロテインでタンパク質を摂るならヨーグルトに混ぜるのがオススメです

[103. 匿名]

>>65
間違いは間違いなんだから、指摘されるのは仕方ない
指摘された側が「スルーしろよ」って態度を取る方が私は解せない

[104. 匿名]

>>3
ゴムゴムの実の能力者かな

[105. 匿名]

>>1
デブよりはマシ
150cm56kg
1年以内に38kg目指す

[106. 匿名]

>>83
えええ…旦那さん酷すぎない？
モラハラじゃん。。

[107. 匿名]

>>1
体質なんだね
白米をたくさん食べるとか

[108. 匿名]

>>3
可愛いと思ったよ。
それにしても身長高くて47kgは辛いな。

[109. 匿名]

>>1
ハイカロリー飯と運動じゃない？運動しないとだらしないお肉しかつかないし。筋肉量増やそう！

[110. 匿名]

>>3
そんな大きい案山子いられても困るぜ！

[111. 匿名]

>>1
やはり炭水化物、糖質などを多く摂取

[112. 匿名]

売れてる綺麗な女優さんもそのくらいのスペックだろうけど老けて見えないよね
太ってても痩せてても老けてるんじゃない？
メイク頑張るとかは？

[113. 匿名]

特濃牛乳でココアを作って、はちみつたっぷりいれたやつを寝る前にのむ。お腹を壊す恐れがあるなら、口の中で吸収させるイメージで。
髪、肌を荒らさず2kgは増やせる
その時にカロリーメイトやアンパンなどをつまめたらなおよし

[114. 匿名]

菓子パンにハマった頃はあっという間に太ったよオススメ

[115. 匿名]

>>1
山Pは昔、雑誌のインタビューで「太る為に寝る前に卵かけご飯を食べてます」って言ってた。
やっぱり炭水化物は太る。

[116. 匿名]

>>1
アンザンコ、いや、かかし
ドーナツとかもだめ？

[117. 匿名]

>>10
筋肉をつけるための脂肪が必要じゃない？

[118. 匿名]

>>108
いちばん最悪なのはチビでデブ
ちびなだけでもみっともないのにデブは最悪😭

[119. 匿名]

痩せるんだって無闇に食べる量減らすだけじゃだめなんだから、太るのもそうなんだと思う
不摂生な食べ方して健康を損ねるくらいなら、痩せたままのほうがいいよ

[120. 匿名]

私もガリガリ言われて太れなくて悩んでいたんだけど、コロナが始まり自宅でお酒を飲む量が増えて、毎日のようにビール飲んでたら2年で5キロも簡単に増えててびっくりした
過去最高体重になり、そこから全然減らない
45過ぎると落ちないね

[121. 匿名]

>>1
白米とアイスクリームを多めに食べる
私はこれだけで太れます

[122. 匿名]

>>1
間食してもよる減らしたりしない

炭水化物たべてすぐねる

[123. 匿名]

>>65
よこ
いやいやこれはツッコミどころだろ！w
意地悪とか姑的な意味じゃないと思うよw

[124. 匿名]

>>90
そんなもんよ
脳が勝手に修正する

[125. 匿名]

>>65
47Kまでにしとけばよかったのに…
m、gとかまで書くから、間違えてツッコまれるんだよ

[126. 匿名]

>>1
金曜の夜ご飯と土日のランチに毎回ケーキつけてたら太ったよ
オススメ

[127. 匿名]

155cm 42kgの私。
下手したら小学生より小さくて泣ける。

170で47は相当きついね。
一緒に頑張ろう。

漢方で血液を増やす🩸漢方薬を飲んだら、生理痛が改善されて生理前後の体重増減が緩やかになったよ。

[128. 匿名]

朝食
ごはん
マカロニチーズ
じゃがバター

昼食
チーズトースト
ふかしいも
グラタン

おやつ
メンチカツバーガー
ジュース

夕飯
ラーメン
チャーハン
餃子

夜食
みたらしだんご

[129. 匿名]

まず今、手になにか食べ物持ってますか？
お菓子の袋、目の前にひろげてますか？
デブはスキマ時間もつぎ込んで太っているのですよ

[130. 匿名]

甘いジュースを飲む
ミルクティーでも可

[131. 匿名]

ホルモンバランスとか？婦人科で相談してみたらいいかと。やみくもに毎日お菓子食べたって変に太るだけだし

[132. 匿名]

どうせ小分けパックのバームクーヘン一個食べて
「今日はハイカロリーなお菓子食べちゃった〜(笑)」
とか思ってるんでしょ？
量だよ量
朝は米200gに卵とサラミハム
昼はラーメン(家系)と餃子
夜は冷やし中華2人前
間食でポテチとグミ2袋食べな

[133. 匿名]

>>1
筋肉をつける。体も疲れにくくなるよ

[134. 匿名]

>>1
食べるだけじゃダメ
とにかく動かないこと！

[135. 匿名]

>>1
1日2500キロカロリー取って一切動くな
それで太らなければ相談しろ
うちの彼氏の食生活を真似しましょう
ちなみにうちの彼氏は174cm65kgですが筋肉が多くて肉体労働なので太りません


朝
朝マック(飲み物はコーラ)
昼 カップめん、クレープ、からあげクン
夜 マクドナルドのセット(サイドはポテトで飲み物コーラ)、あと追加でフィレオフィッシュ
間食 プリングルスとレッドブル

[136. 匿名]

>>122
すぐ寝ないで！
夜中までダラダラ起きてる、
そして夜食にカップラーメン

[137. 匿名]

>>1
私も20代でガリガリで悩んでたけど、40代の今は太り過ぎて悩んでます笑
食が細い私が太るためにやったのは、夜寝る前のお酒とおつまみです。
でもこれは20代の頃なのでマネしない方がいいかも。
40代だと病気になると思います。
太りたいという悩みは理解してもらえなくて辛いですよね。

[138. 匿名]

>>62
太る食べ物だからというより、痩せ体質で普段そんなに食べない人だと胃に優しく太れるからかね
脂質のがカロリー高くて消費されにくくて手っ取り早く太れるけど、脂がダメだったり胃に重いから食べられないのかも
主も痩せ体質だから参考になりそう

[139. 匿名]

>>123
その通り！
こういうクセが染み付いちゃって、大事なビジネス文書まで間違えてしまっては困る！

[140. 匿名]

>>105
なったとしてもリバウンドしたら今より太るよ

[141. 匿名]

３年前に手術をしてからぼっちゃり体型から痩せ型になった。　
痩せてると貧弱に見えるのが嫌だけど、体は軽いし健康だし、たぶん私にはこれがちょうど良いのだと思う。

[142. 匿名]

>>140
リバウンド嫌なので、もう少しゆっくり痩せますありがとう

[143. 匿名]

>>1
餅と菓子パン

ある役者さんが役柄上増量したとき、これが一番効率よく早かったって

[144. 匿名]

健康とか考えないなら、主さんはお酒飲みますか？夜のビールと唐揚げとかチーズ系のつまみは太る。つまみといってもつまむ程度ではなく、それらをお腹いっぱい食べる　そしてうたたね

[145. 匿名]

>>1
体調不良で156cm36kgになった
元々は41～42kg
ちなみに私もラーメンとか菓子パン食べるけど変わらない
最近PFCバランスとやらを意識するといいって聞いたからカロミルで数値見てる
たんぱく質と炭水化物のバランスが大事らしい

[146. 匿名]

>>46
わかる
ビールは本当に太る
酒で食欲増
〆にラーメンですぐに豚

[147. 匿名]

食っちゃ寝
動かない
高カロリーの物食べる

[148. 匿名]

>>10
私もガリガリで人からも痩せすぎって言われるのが嫌で筋トレを始めたら、体型はそれほど変わらないのにガッシリ感が出て、ガリガリいじりされなくなった

[149. 匿名]

>>1
マジレスすると
ガチで筋トレしている人達は身体を大きくするためにお金を出して高吸収型炭水化物を買ってプロテインと共に摂ってるんだよ。
この高吸収型炭水化物をとれば確実に肥れる。プロテインも摂ればいい
激しい筋トレしている人でも肥れるんだから間違いない

[150. 匿名]

50歳近くになると太りたくなくても、肉がつくよ。ホルモンの関係もあると思う。
その頃には、若くみられるかも。

[151. 匿名]

食っちゃ寝食っちゃ寝

[152. 匿名]

太らなくていいよ
それより運動したりして健康的になればいいよ

[153. 匿名]

>>145
羨ましい！！！！！

[154. 匿名]

>>117
脂肪は脂質、筋肉はたんぱく質でできてるから全く別物だよ
脂肪が筋肉に変化することはない
筋肉をつけるためには筋トレしてたんぱく質を摂取すればOK

[155. 匿名]

>>3
大丈夫！私も別トピで計算間違いして大恥かいて逃げてきたw
(勝手に)仲間

[156. 匿名]

会社のデブを見てると、いつもポケットにハイチュウとかお菓子があって就業時間はひっきりなしに食べてる。飲み物は「カロリーオフ」「低糖」と書かれた甘いドリンク。用があるときもきサッと立ち上がれなく椅子に座ったまま。参考になれば。

[157. 匿名]

>>41
毎日、日高屋の後に31に行ってたら18キロ太ったよ🐷

[158. 匿名]

>>102
たんぱく質で土台を作らないと栄養を上手に摂取できないと聞くわね
たんぱく質は間違いがないと思うわ

[159. 匿名]

代謝もいいのかもね。
私も40代前半まで体型かわらなかったけど、閉経したら６キロ太った。
それまでもう少しだよ。

[160. 匿名]

>>1
飯テロ画像いっぱい見て。食べたらそれなりには太るんですよ。それは本当
飯テロ画像の概念分かる？普通の人はあれ見ると今すぐにでも食べたくなる心理なんです
体をそっちに持っていかないと機械的に食べたら太るっていくら言い聞かせても無駄です
あーこれ食べたい！ご飯の上にたくさんの美味しそうなお肉が～みたいな。マジで自然と食べられるようになる。生きるために食べるんじゃなくて欲望のまま食べないと太らない
とにかく食べる無心で食べれば太るはずと思ってやっても一向に太らない原因はこれ

[161. 匿名]

>>118
デブならチビの方がマシ
170でデブだと巨漢で目立ちすぎる

[162. 匿名]

>>156
人のこと言えんけど太ってる人は仕事しながらお菓子食べてる
あと飲み物がカロリーあるもの
自分はこのままじゃだめだと思って仕事中のお菓子やめて残業の時に昼の残り物の菓子パンつまむ程度にした
それ以降は何も食べない

[163. 匿名]

ジュース飲むと太るよ！

[164. 匿名]

これからの季節
頻繁にアイスクリームを食べると確実に太る。シャーベット系ではなくこってり甘く乳脂肪たっぷりのアイス。

過去にハーゲン●ッツに嵌まってアッという間に４キロ太った

[165. 匿名]

>>30
どんな食生活なんだろう笑

[166. 匿名]

>>1
鎖骨あたり気になりません？私は脇と鎖骨のマッサージをしたら、マシになりました。

[167. 匿名]

>>1
同じ身長だから雰囲気分かるけど、高い身長って疲れるよね、動かなくて筋肉つけづらいと言うか、体力が無いし、アクティブじゃないから食が細いよね
まずは体力つけたらいいのかもね

[168. 匿名]

>>1
アーティスティックスイミングの選手が寝る前にケーキのドカ食いしてるのテレビで観たことある。
運動量多すぎてすぐ痩せちゃうんだけど痩せると体力落ちるからダメなんだって。
だから夜食を食べるのが良いんじゃないかな。

[169. 匿名]

>>66
いや、やっぱり痩せてるより少し肉がある方が若く見られるよ。
付きすぎも問題だけど

[170. 匿名]

>>1
かりんとう

[171. 匿名]

マジレスすると、
もしインスリンの分泌が控えめ＝食べたものを脂肪に変える力が体質的に弱いというタイプなら、たとえ大したり、や甘いもの食べても太れない可能性あるし、大食によって血糖値の乱高下を引き起こして血管傷める、糖尿病になる、とかいうリスクもあるかもしれない。
とくに女性ホルモンが減り始める年齢だから血糖値上がりやすくなるし、糖尿病になろうものならますます痩せるよ、気をつけてね。

[172. 匿名]

172cmで46～64kgまでなった事あるけど週3ラーメン食べてたら太った
毎日ポテチは以外と太らなかった
量食べれない時は食べてすぐ寝るようにしてた

[173. 匿名]

単純に太りたいだけなら蒸しパンおすすめ
鈴木亮平も増量する時は蒸しパン食べてると言ってた

[174. 匿名]

おれも若い頃は超ガリガリで悩んでたけど、一人暮らしするようになって筋トレしていっぱい食うようにしてたら太ったよ。
今では腹がズボンに乗っかるようになっちゃったけど。
でももともと食わないと痩せやすい体質かな。

朝起きてすぐウンコ
朝ご飯食ってすぐウンコ
タバコ吸ってすぐウンコ
昼ご飯食ってる途中にウンコ
昼ご飯食い終わったらウンコ
コーヒー飲んでウンコ
タバコ吸ってウンコ
夜ご飯食ってウンコ
タバコ吸ってウンコ
オヤツいっぱい食ってウンコ

こんな感じで毎日ウンコだらけになるので、食わないとすぐ痩せちゃうんです。

[175. 匿名]

>>148
細くて筋肉ある人かっこいいよね！
羨ましい

[176. 匿名]

普段食べてないのに急に食べると下痢したり便秘したりするから、お肉をタンパク質が多い鶏むねに変えるとか、そういうことからで良いと思う

[177. 匿名]

>>1
昔の同僚にお菓子ばかり食べてる人いたけど痩せてたわ
ご飯と焼肉にしたら？

[178. 匿名]

もしかして都会住みですか？
こちらは田舎なので車必須
近くでも車でいっちゃうし。
歩く量も多いし、代謝もよいのでは？
あとは、健康診断受けてみたら？
太れない原因があるのかなとも思います。

私は羨ましいけど、みんな無い物ねだりなんだよね。でも痩せても少しお肉があっても健康が１番だから。
１回受診してみたらいいよ

[179. 匿名]

>>1
甲状腺検査はしましたか？
バセドウなどの可能性は？

[180. 匿名]

>>1
一回ダイエットをしてみよう
ふざけんな!って思うと思うけど実はちゃんと実験した人がいて本で書かれてました

太れないと悩んでる人にダイエットさせてリバウンドさせると高確率で太るらしい
ただ今度は太り過ぎる心配があるので覚悟して試してください

[181. 匿名]

>>1
健康無視で、ただただ太りたいなら、１日の水分を全てジュース類にすれば良いと思う。
体重を増やしたいと言う目的だけなら。

[182. 匿名]

>>1
アイスめっちゃ太るよ
私アイス食べまくったとき1ヶ月に10Kg太った

[183. 匿名]

>>1
シンクロナイズドスイミング（現アーティスティックスイミング）の選手が、太るのに一番効率がいい食べ物は「たこやき」と言っていました。
たくさんたこ焼きを食べて筋トレなさってください。

[184. 匿名]

食べる

[185. 匿名]

松屋のハンバーグ定食

[186. 匿名]

>>174
タバコやめれ

[187. 匿名]

若い子限定だけど、妊娠はワンチャン太れる。逆に痩せる子もいるけど。妊娠中はモリモリ食うから産後あの感覚を忘れないようにする

[188. 匿名]

ジムで筋トレ

[189. 匿名]

単に体重を増やしたいだけなら
1日2個アイス食べる、寝る直前までお菓子食べる、食事は外食かジャンクフードやコンビニで脂っこいもの買うだけで1日4000キロカロリーくらい摂取できると思います。私はこれで20キロ太りました。
健康的に肉付き良くするなら炭水化物と脂質を多めにとって筋トレすると良いと思います。

[190. 匿名]

>>117
お世話になってるトレーナーさんに教えてもらったんだけど、
脂肪たっぷりの人がそのまま筋肉つけると脂肪＋筋肉の体になって太りやすく痩せにくい体になってしまうって
男性は体格大きくしたい人が多いからそれでもいいけど、綺麗なスレンダー体型を目指したい女性はまず水泳やジョギングで無駄な脂肪を落としてから筋トレするといいそうだよ

[191. 匿名]

>>174
ガル男じゃん
通報押してやるからな
アク禁くらえや

[192. 匿名]

>>32
プロテイン飲むだけじゃダメですけどね

[193. 匿名]

>>1

逆に私、めちゃくちゃ太りやすい体質で、肥満治療の病院に行ってもダメで、最終的に自宅で出来る遺伝子検査キットのダイエットのやつをやってアドバイスに従ったら、人生で初めて20kgぐらい痩せたよ。

何が言いたいかというと、遺伝子検査のキットのダイエットのやつって、一般論じゃなく

『自分のDNAだと』

何を食べたら太りやすくて、何だったら太りにくいのかをラボで調べて返答してくれるんだよね。

私は肥満のタイプだから痩せるために遺伝子検査をやったけど、それを逆に使えば、あなたも太れるかもしれない。

ちなみに私がやった遺伝子検査は8,000円ぐらいのキットだったけど、もうその会社では遺伝子検査事業をやめてる。

でも化粧品のDHCとか、他にも何社か遺伝子検査キットを売ってる会社があるから、『肥満　遺伝子キット』とか『ダイエット　遺伝子キット』とかで検索してみて。

自宅で出来る遺伝子検査キットは、一般的には自宅に送られてきた綿棒で優しく口の中の粘膜をそっと撫でて、それを専用の容器に入れて送り返すだけだから、まったく痛くないし、『本当にこれでいいの？』って思うぐらい。

だけど、検査結果はかなり的確だったようで、ラボで調べてくれた私の遺伝子情報によるアドバイスに従ったら、大幅に痩せた。

一般的には太ると言われているものが私のDNAではそうではなかったり、色々書かれていて面白かったよ。

ただ1つ、注意がある。

遺伝子検査キットって、同じようなダイエットのやつでも会社によって安いと3,900円ぐらい、高いと5万円ぐらいと、大幅に差があるんだよね。

私も最初はどの価格帯がいいのか分からずかなり情報収集したけど、2ちゃんの人たちとかが

『結局、値段の差はアドバイスの質の差だ。3,900円ぐらいのは本当に簡単なアドバイスしか付いてこないし、5万円クラスは過剰。

一番バランスがいいのは、7,000円〜1万円ぐらいのキットだ』

と言っていて、私もそれで8,000円ぐらいのやつにしたけど、かなり満足した。

遺伝子は一生変わらないから、1回しか調べる必要がないし、余裕があるなら高いのもいいかもしれないけど、私より先にやってた人達の意見では『7,000〜1万円あたりのキットがちょうどいい』とのことで、私もそう思う。

絶対に効果があるとは言い切れないけど、自分の遺伝子を調べてもらうのは、私にはかなり効果があった。

▼私がやったのはもうないけど、例えばこんなのがある。色々見比べてみて

[194. 匿名]

>>3
デブ連中が誤字にいつまでも粘着してて笑う😂

[195. 匿名]

毎日リンツチョコレートを一袋食べます、太ります

[196. 匿名]

>>39
いったんもめんの比じゃないくらい、すっごいはためきそうww

[197. 匿名]

>>190
ごめん追記
主はそもそも痩せてるようだから、そういう人は普通に筋トレ始めて大丈夫って意味です

[198. 匿名]

>>146
若い頃と同じ感覚で食べたらダメだよね。

[199. 匿名]

>>30
増量合宿w

[200. 匿名]

>>1
私の友達も食べる量は多めだしお菓子たくさん食べて運動しないのにかなり痩せてる
摂食障害でもない

桐谷美玲みたいに、太れない体質なんだと思う

[201. 匿名]

ハードゲイナーとは「体質的に太りにくい人」のことを呼びます。

ハードゲイナーの人は好きなだけ食べても太らないので、ダイエットをしている人からすると、うらやましいと思うかもしれません。

しかし、同時に筋肉も付きにくいためハードゲイナーで悩んでいる方も多くいます。

出典：baumclinic.jp

[202. 匿名]

食べる量が少ないのかな？
健康ならいいけど、病気とか不安になるよね
私はジュース飲みまくったり、軽くてハイカロリーなワッフルを毎日何個も食べたりで体重増えたよ

[203. 匿名]

>>3
笑った
気づかなかった笑

[204. 匿名]

勝手に太るけどな。。。

[205. 匿名]

やはり筋肉……！
筋肉は全てを解決する……！
と言う事で筋トレを始めてみては？

[206. 匿名]

私も以前はどんなに食べても、食っては寝て、をしても体重が増えず、鶏ガラみたいとか、痩せ過ぎと言われて気にしてましたが、夜遅めの食事、仕事を正社員からアルバイトにした事、お酒を飲む頻度が少し増えた事で、体重が4キロほど増えてちょうどよくなりました❗️

[207. 匿名]

>>10
杉本彩が、何もしないとすぐ痩せるタイプで筋トレするようになってから体重を増やすことが出来たって話をしてたの思い出した

[208. 匿名]

>>1
３食だけじゃなく、常になにか食べてるように努力する

[209. 匿名]

>>1
どうせ筋トレしてないんだろ。うざ

[210. 匿名]

私今まで朝ごはんずっと食べてなくて最近朝ごはんにトースト一枚と牛乳飲むようになったら３か月で3kg太ったよ
鏡で体の横みると下腹が凹っとでてる

[211. 匿名]

太るにしても痩せるにしても、体型って「満足いく生き方」ができてるかどうかが表れるんじゃないかなーと思う
主は太らなきゃと思って食べたくないもの食べてない？それで吸収力落ちてるとかありそう

[212. 匿名]

毎日、マック、ビザ、ミスド食いまくれ
動くな！

[213. 匿名]

餅とチーズ！！！

[214. 匿名]

>>1
おいら、166の70だから肉13キロぐらいあげたい✨🎁✨

[215. 匿名]

無理しないほうがいい
そのうち加齢で代謝が下がって来る

[216. 匿名]

ハイカロリー食っちゃ寝
歩かないで車か公共交通機関使う
階段使わないエレベーター使う

[217. 匿名]

>>1
太ることを目的とするのではなく
筋肉をつけることを意識して
糖質や脂質よりも鶏肉や魚介類を多くとり
健康に体重を増やしましょう

[218. 匿名]

わたあめ食べるといいよ

Art cotton candy - YouTube

">

[219. 匿名]

>>45
番宣してた頃にはいつもの宮崎あおいに戻っていたわ

[220. 匿名]

>>1
水分摂るならひたすらジュース飲んだらいいよ。カロリー0のやつはダメだよ。某ハリウッド女優は太るためにアイス溶かしたの飲んでたらしいよ。

[221. 匿名]

毎日ドーナツ食べたらめっちゃ太る！
その分肌荒れもするけどね。

[222. 匿名]

朝に食パンと間食に菓子パンを食べる

[223. 匿名]

叶姉妹は１日5食、5000キロカロリー摂取していて、高級牛ヒレとか毎回食べてるって見た。

そこまでマネできないけど笑、キレイに太りたいならやっぱりお肉なんだろうな

[224. 匿名]

>>1
お昼もおにぎりや弁当やめてがっつり食堂とかの定食系にする。今日は食べなくてもいいかも。とか軽めにしよ。をなくして胃を大きくする。痩せてる人って食べてるつもりでもほんとに食べてる人に比べると全然食べてない。
私も今の体重より10キロ痩せてた時は食べてるつもりだけど対して食に関心なかったけど、今はほんとに美味しいものとかを選んで食べるようにしてる。食べる事ばっかり考えてる

[225. 匿名]

おやつにカロリーメイトを食べる

[226. 匿名]

お魚と高タンパク意識した食事、捕食として2回少しなんか食べる、寝てる間に300kcalくらい消費するって聞いてから寝る前に介護用の高カロリー飲料。食後はちゃんと消化吸収できるように横向きで20〜30分寝る。

これで健康的に少し体重増えました！いきなりプロテイン飲んだら下痢になって逆に痩せちゃったので固形物から少しづつタンパク質とってます。

[227. 匿名]

>>1
食っちゃ寝～
食っちゃ寝～

[228. 匿名]

間食(おなかいっぱいに)しまくったら太ります。細い人ってスープやフルーツが好きだったりなんだかなんだヘルシーな物食べられてると痩せてる友人を見て思いました

[229. 匿名]

私はもっと痩せてるよ。でも持病もなく好き嫌いなく、快便快眠よ。
体型ってもうね個性だから無理に変えることないと思う。
無理に食べ過ぎて、血糖値や中性脂肪、コレステロールに影響出ちゃうと本末転倒。
今の状態が悪くないなら現状維持で。
中年超えたら容姿は二の次、まずは健康。

[230. 匿名]

>>1
なるべく動かずぐーたらする
間食をする
夜中に好きなだけお菓子を食べる
食べたあとすぐに寝る

これができたらかなり増えると思う

[231. 匿名]

ポテチ。菓子パン。揚げ物。甘い飲み物。白米でごはん。丼もの。スイーツ。肥満からしたらどうしたら痩せるか悩み。

[232. 匿名]

>>1
食っちゃ寝食っちゃ寝

[233. 匿名]

食べ過ぎて太るのは消化吸収が正常に機能しているんだな、安心した(*´-`)

[234. 匿名]

>>194
女で40キロ以上はデブだよなw

[235. 匿名]

>>223
5000ってすごいね！
よほどの運動しないと消費出来ないカロリーだけど、毎日高負荷トレーニングとかしてるのかな？
じゃないとあの肉体美は保てないもんね。

[236. 匿名]

薬局の介護コーナーにあるエンシュアってカロリーの高い飲み物いいよ
祖母が夏バテで食べれなくて痩せちゃった時飲ませてた

[237. 匿名]

お腹空いてなくても時間が来たらご飯を食べる
ご飯の後はデザート食べる
菓子パンを日常的に食べる

これやったら太ると思う。私が証明です

[238. 匿名]

不健康な太り方でいいなら、寝る前に高カロリーな食べ物を食べる。あと、痩せてる人ってなんだかんだちょこまか動いてるから、太るには動かない。消費カロリーより摂取カロリーを大幅に上回ることだけを考えて生活する。うちの親も太りたい太りたい、脂っこいものも好きなのに‥って言ってるけど、ごろごろしたりじっとしてるの嫌いだし、1食くらい抜いても平気だし、食べることに関心ないし、ストレスで食べられなくなるし、そりゃあ痩せるよなって生活してる。

[239. 匿名]

お腹が空いてなくても何か食べる。デブってる人は高確率でこれ。お腹が空いてなくても、口さみしいとかで高カロリーな飲み物やお菓子を食べてる。

[240. 匿名]

>>1
私もハードゲイナーで悩んでたけど食事指導のあるパーソナルジムに通ったらちゃんと太ったよ
自己流じゃダメでした。

たんぱく質とって筋トレして有酸素運動しない。
3食しっかり食べてプロテインも飲む。
おやつはおはぎお団子お餅で。

[241. 匿名]

一か月くらい　引きこもって食べる寝るを繰り返す

[242. 匿名]

>>65
さすがにトピタイはスルーできない

[243. 匿名]

>>1
ストレスと距離を置く。
私の場合は元々痩せてたけど母親と離れて暮らしたら人並みの代謝になった。

[244. 匿名]

>>190
そうそう、下手したら力士みたいな体になってしまう

[245. 匿名]

>>1
代謝がいいのかな？
糖尿とかの病気だと太れないみたいだけどそういう病気はないのかな
体調に問題ないならカロリーを取りすぎるのはよくないと思うから
筋肉つけてスタイルを整えるとか

[246. 匿名]

全然太らなかったのにうつ病の薬飲んで7キロ太った
止めても戻らないし履くパンツなくて困る
コワ
一度太ると戻らない

[247. 匿名]

>>234
ガル男は黙れ

[248. 匿名]

プロテインまじめに良いと思う
1杯100kcalほどあるし

[249. 匿名]

週2くらいフラペチーノ飲んだら？
簡単にハイカロリー足せるし週2なら健康問題も大丈夫でしよ

[250. 匿名]

寝る前のポテチとコーラ。
味噌汁にはごま油で炒めたニラを投入。

[251. 匿名]

菓子パンを毎日むしゃむしゃ

[252. 匿名]

>>1
本気で太りたいと思っていますか？
もしそうなら元ガリの私が太る事ができた方法を教えます

[253. 匿名]

タンパク質過多になると、それはそれで腎臓に負荷がかかるから気をつけてね。

[254. 匿名]

食べてすぐに寝るとあっという間に太るよ
朝食べてテレビ見ながら昼寝、昼食べてまた昼寝、途中に間食して昼寝
夕飯食べて夜食食べて寝る

1カ月で12キロ太りました！

[255. 匿名]

夜にチーズ料理食べると太る
グラタンとかピザとかチーズたっぷりかけたパスタとか
けど無理して高カロリーなもの食べて体壊したら元も子もないよ
三食バランスよく食べて、健康診断で数値に異常がないなら「私って健康だわ！」ってことで満足できないかな？
見た目よりも健康が第一だよ

[256. 匿名]

おやつに菓子パン

[257. 匿名]

餅やジュース、菓子パン、マック、かりんとうなどたくさん食べてすぐ寝よう

[258. 匿名]

>>1
無理じゃない？
私も168で45だけど中学からこの体型だった
今45歳だけど全く変わらずだよ
専業主婦で子なしでお菓子食べて
昼寝してても太れないんだよね
諦めるしかない

[259. 匿名]

>>16
ギャル曽根さんみたいな食生活でも痩せてるんだから、やっぱり体質的に太れない人っているんだろうねえ
羨ましいけど本人的にはしんどいのかな

[260. 匿名]

>>32
トレーニングすればね
ただ飲むだけなら太るね
そういう意味なら主には合ってるかも！

[261. 匿名]

毎食「炭水化物＆炭水化物」にする

例えば
「ラーメン＆チャーハン」
「ごはん＆天ぷらうどん」
「ピザ＆スパゲティ」
とかね！
確実に太れるよ

[262. 匿名]

野球少年がおにぎりいっぱい食べて
カラダ作ってる（カラダを大きくしてる）って
有名な話みたいよ
ひたすらおにぎりを食べる
これで体重は確実に増えます🍙

[263. 匿名]

>>1
栄養士の母に聞いたら、夜寝る前に果物を食べなさいと言っています。

[264. 匿名]

>>236
エンシュア、キンキンに冷やさないと飲みづらくない？😭気抜くと34キロになっちゃうから私、クリーミールのバナナ味飲んでるよ！今、色々な会社から色んな味出てるよね☺️

[265. 匿名]

>>1
クリームパンにハマってた時はすぐ太った

[266. 匿名]

>>13
塩分が…

[267. 匿名]

>>16
胃下垂で太れない女性が妊娠中に初めて160㎝　50キロ代になれて一番体力があって楽だったって

普段は39キロくらいだそうです

[268. 匿名]

私は夏にチョコパリパリバー、チョコモナカジャンボ食べて太った
あと、朝にフルグラたべたり
おやつにシルベーヌ、カントリーマアム
コストコでマフィンやドーナツ

ああ、なんで太るものに限って、私の舌は美味い！！と思っちまうんだ

[269. 匿名]

麦茶代わりに牛乳飲んでるとすぐ太る

[270. 匿名]

食欲のない病人とか介護用の高カロリーの補助食品を食べるとかは？
エネプリンとかアイソカルのゼリーとか。今はいろいろあるよ

[271. 匿名]

>>1
食後に必ずデザートも食べる
特にアイスクリーム

[272. 匿名]

第一パンのアップルリング　1341 kcal

[273. 匿名]

松山ケンイチかな？が、役のために太るのに毎日ドーナツ食べてたって言ってた気がするよ！

[274. 匿名]

>>1
モデルさんにスカウトされたことはないんですか？
太らなくていいと思いますけど

[275. 匿名]

>>1
脳に栄養いってないんやろうなあｗ。

[276. 匿名]

ポテチとコーラ
ゼロコーラじゃなくコーラ

[277. 匿名]

>>236
エンシュア、キンキンに冷やさないと飲みづらくない？😭気抜くと34キロになっちゃうから私、クリーミールのバナナ味飲んでるよ！今、色々な会社から色んな味出てるよね☺️

[278. 匿名]

>>1
食え。腹いっぱいでも食え。

[279. 匿名]

太れない人は本当太れないから無理しなくていいよ

[280. 匿名]

お菓子ですね

[281. 匿名]

お腹が空いていなくてもこまめに食べる。

[282. 匿名]

あれもうないんだっけ？
山崎の「まるごとバナナ」あれとコーヒー牛乳ですぐ太るよ

[283. 匿名]

食って寝る
以上。

[284. 匿名]

>>1
休みの日は食べたら寝るを朝昼晩とする

[285. 匿名]

>>1
同じ身長であなたより、30キロも多いわー！
一日中座っていて、2000カロリーは食べてるよっ！

[286. 匿名]

>>1
私が生理止まった時と同じ身長と体重だ
その体重で体調は大丈夫ですか？
私はストレスと過労で入院しましたよ
メンタルの薬を飲み始めたら食欲が戻り、あれよあれよとぶくぶく肥りました

[287. 匿名]

>>1
フルマラソン越えてるやんw w

[288. 匿名]

>>45
逆に言うとあおいちゃんは普段は絶対そんな生活してないってことだもんね…

[289. 匿名]

>>1
私の友達が同じようなタイプだと思う
とにかく脂肪が付きにくくて
筋肉になってしまうそう
特に何もしないのに腹筋が割れてるらしい
努力しても太れない人っているんだね

[290. 匿名]

コーヒー飲むならカフェ・オ・レにするとか、飲み物は甘いとかミルクいりにする
寝る前にプロテインのむ
おやつにクッキー食べるとしたらナッツ入りちょこがけなど、足されたものにする

[291. 匿名]

>>207
菜々緒も言ってた
でもバラエティで痩せてるとかそんなニュアンスのこと言われてたな、、誰だったか忘れたけどその男デリカシーないなーと思った

[292. 匿名]

>>1
レコーディングアプリをつけてみよう！
私も痩せ型でもりもり食べても太らない体質だと思ってたけど、アプリで1日のカロリー計算したら1日に必要なカロリー全然足りてなかった

[293. 匿名]

>>16
そう思ってたけどめっちゃ太ったときが２回あった
でも揚げ物無理なら無理だな、、私が太ったのは１日二個アンドーナッツのおやつ、あとは普通の食事
もしくは絶え間なくお菓子を食べたりマックとか食べたり、、何かしら食べて夜中もお菓子を食べてた
あと水泳系のアスリートが痩せないために食べてたのは餅5コとか言ってたよ

[294. 匿名]

なんて贅沢な悩みなんだ、、、羨ましい。

[295. 匿名]

プロテイン毎日がぶ飲みするといいよ

[296. 匿名]

わかる、沢山食べるとお腹下して余計に体重減る。胃腸が弱いんだよね

[297. 匿名]

>>1
餅を食う

[298. 匿名]

私175cmで今は65キロだけど、昔は主さんと同じ位痩せてた。身長あるなら無駄太らない方が良いよ。縦にも横にも幅あるとデカい印象になるから、スレンダー売りにして、顔がげっそり見えるならヒアルロン酸とかでふっくら見せるのをお勧めする。

[299. 匿名]

私みたいに食べたらすぐ横になって横になりながらさらにお菓子食べると一発だよ〜

[300. 匿名]

>>30
逆に痩せる合宿しなきゃなのに、行きたい自分は痩せれない理由はここにある！

[301. 匿名]

>>1
ピロリ菌いるんじゃね

[302. 匿名]

ワイは夜遅くにハイカロリーなツマミを食べながら酒をガブガブ飲むと簡単に太る！！
体質もあるのかもね
褐色細胞だかの働きがいいと、ものすごく痩せやすいみたいだしさ

[303. 匿名]

>>25
それな笑 やっぱり痩せてる人は根本的に違うんだと感じた笑笑笑

[304. 匿名]

>>148
やはり筋肉は全てを解決する

[305. 匿名]

食べても太れないよ

[306. 匿名]

>>1
寝る直前にカップラーメンとか菓子パン食べる生活続けたら太れると思う。

[307. 匿名]

よく噛んで食べたら
7kg増えた

[308. 匿名]

>>4パン屋でバイトしてた時、残り物の惣菜パンと菓子パン毎日5､6個食べてたらすぐ5キロくらい太れたよ!

[309. 匿名]

食う
寝る

[310. 匿名]

芋けんぴいっぱい食べる毎日

食べるのやめたら12キロ痩せたもん

[311. 匿名]

体を大きくする（体重を増やす）プロテインを飲んでみては？

[312. 匿名]

>>259
ギャル曽根太ったよね？？今普通の体型の人通り越して太ってる側に片足突っ込んでると思う。

[313. 匿名]

俳優の鈴木亮平さんは、役柄で増量する為に１日菓子パン10個食べて太ると言っていました。

[314. 匿名]

>>13
プリン体も。。。

[315. 匿名]

>>1
太ってもブヨブヨじゃいやでしょ？

やっぱプロテインじゃないかな。ザバス、美味しいよ！

[316. 匿名]

>>1
ダンベルや腕立てなどでとりあえず筋肉をつけてみるのは？
筋肉ついてると体が楽だよ
スクワットとかさ

[317. 匿名]

寝る前にアイスクリーム。

[318. 匿名]

3日だけ魂交換できたらあなたの体仕上げてみせるのに。ポテチとか米にバター醤油とかたくさん食べたい

[319. 匿名]

ピラティスいいですよ。すでに痩せてるなら、さらにすてきなメリハリバディーになるはず。うらやましい！

[320. 匿名]

>>1
随分長いな。

[321. 匿名]

>>1
10時と15時のおやつと夜食生活始めよう。

[322. 匿名]

>>1
接客業から事務職に転職
運動量が激減
まともに食事をとれない不規則な生活から、毎食しっかり食べられる規則正しい生活へ
毎週自ら飲み会に参加し、更に毎晩の晩酌
加齢による基礎代謝の低下

これでめちゃくちゃ太りました
ただ、痩せてる頃より体調はとても良くなりました

[323. 匿名]

気持ちわかるよ
私も170あって52キロのときは本当にガリガリだった
太りにくいし、骨格ナチュラルだから骨の主張激しすぎて…
私は三十代後半から代謝も落ちて脂肪が付きやすくなったのと、必ず一週間に胸肉1キロ、豆腐一日一丁、炭水化物多めに取ったり、意識して動かなくなったらだんだん太ってきた
今は60キロくらいになった
でもまだ太りたい笑
タンパク質は結構重要だと思ったよ、あと炭水化物

[324. 匿名]

>>1
毎食、炭水化物を少し増やす
(ご飯、パン、麺類、お菓子などなんでもいい)
コツコツと増やす
少しずつ太れます

[325. 匿名]

>>1
赤ちゃん用の粉ミルク食べたら太りそう
栄養価高そうだし

[326. 匿名]

>>1
私も同じくらいの体型だと思います。主さんと同じように、昔から食べても食べても太れず健診でも痩せすぎと毎回チェックされ悩みです。食事もわりと2人前とかペロリと完食しちゃうし、お菓子やお酒も頻繁に摂ってるけどたまに顔が丸くなるくらいで太れません。筋トレしても筋肉すらつかず悲しくなります。周りは痩せたいって方が多くてなかなか悩みをわかってもらえないのも辛くないですか？
ここでハードゲイナーというものを知り、調べてみたらまさにコレのようです。
不健康に太るのはきっと主さんもお望みではないと思うので、(主さんがハードゲイナーに該当するようでしたら)一緒に健康的なしっかり？体型になるように調べながら頑張っていきましょう！

[327. 匿名]

>>17
うまそ〜
でも朝に食べてもカロリー消費するから間食にいいでは？

[328. 匿名]

食っちゃ寝

[329. 匿名]

>>2
何このスローガンw

[330. 匿名]

>>46
毎日ビール6缶、ラーメン＆チャーシュー丼を週3、毎晩食後にアイス食べるようにしてるが太らん。
動き過ぎ？

[331. 匿名]

コーラとポテチ

[332. 匿名]

朝、菓子パン二個以上
昼、パスタ（クリーム系）
間食、スタバのフラペチーノ
夜、ファミレスで出そうなもの
にすれば太るよ

[333. 匿名]

スイーツビュッフェに毎週行くと簡単に増える

[334. 匿名]

プロテイン飲んでみたら？

[335. 匿名]

もち食べると短期間で太るよ

[336. 匿名]

私も妹も食べても太らないから、そういう体質何だと思う。
食べる量多いと人からは言われる

[337. 匿名]

>>1
>>33
空腹の時間を増やして一気にドカ食い、すぐ寝たらいいんだよね
それがデブへの道
主さんはチョコチョコ食べてそう

[338. 匿名]

>>1

kmに笑った

[339. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ簡単だよ！
寝る前(30分前とか)に山﨑の菓子パンとポテトチップス食べる。ジュースも合わせられるとなおよし。
昼間どんなに食べられなくても、寝る直前にこれやれば絶対に太れる。
寝る前に食べるは最強

[340. 匿名]

>>1
痩せている人は食べて運動するのが基本と聞きました。徐々に筋肉も増えてくるそうです。そして太っている人も食べて運動するのがいいらしいです。徐々に脂肪が減るそうです。

[341. 匿名]

>>2
平日の昼間からゴロゴロ～、ゴロゴロ～

[342. 匿名]

毎日ラーメン

ラーメンのあとに生卵ご飯

[343. 匿名]

ご飯食べて、プロテイン飲むとか？

[344. 匿名]

>>24
あなたの食生活を教えたら良いと思う

[345. 匿名]

>>45
寝る前にアイスってやっぱり太るかな😨

[346. 匿名]

>>1
酒飲んで炭水化物食べまくって寝るのを毎日繰り返す

[347. 匿名]

毎日コーラ飲んで、オヤツにポテチを一袋食べる。夜食にカップラーメン。

[348. 匿名]

>>1
塩分、糖質、脂質
これが3つが大事です。テストに出ますからね、あと、マヨネーズは親友だと思ってください。ずっと一緒に過ごします。何にでもかけてください。私は味の素のマヨネーズが好きです。

まず一日に1個は揚げ物を食べる様にしてください。
マヨネーズをつけた唐揚げ、フライドポテト、ソースたっぷりトンカツなんて最高ですね。コンビニのコロッケやアジフライなんかもいいですね。たち寄ったら必ず買いましょう。

食後のおやつは大切です。ポテトチップスやじゃがりこ、チートス、えびせん、しみチョコ、チョコパイ、シュークリームなんていいですね～。買い置き大事ですねぇ。

朝はジャムとバターたっぷりのパンを食べましょう。ご飯の気分場合はウィンナーとベーコンエッグに醤油マヨネーズできまりです。

おっと、忘れてはいけない、週に2回はラーメンを食べましょう。もちろん背脂の入っているラーメンです。

あなたもこれさえ守れれば私の仲間になれます。努力するのみ！邁進していきましょう！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫｰ

[349. 匿名]

161センチ68キロの私からアドバイス

・動かない（デスクワークなんなら在宅勤務）
・お茶より砂糖入りカフェラテ
・家事もがんばらない（家電に頼る）
・Yogiboを買う（より動かなくなる）
・15時のおやつはポテチ一袋
・夕飯後のデザートはアイス
・夜更かし（毎晩2時に寝る）

[350. 匿名]

テレビで同じ相談されたサンドイッチマンが「ストレッチなんかしてる場合か、食え」って言ってたような

[351. 匿名]

食べて時間を開けずにすぐに寝たら体重は加算されやすいと思う

[352. 匿名]

>>1
わたしも同じ感じだったけど、一食で2食分(お店で牛丼食べたあと、スーパーで海鮮丼安いの見つけて買ったり)してたら太ったよ笑
とにかく美味しいものを見つけてどんどん食べる、普通の一食分超えても副菜やおやつとかのつもりで食べるとあっという間でした、、

[353. 匿名]

甘いもの飲むといい
ペットボトルのコーラなども可
液体の糖分は太りやすいので食うより蓄えられると思う

[354. 匿名]

太れなくて、不安と体型の嫌悪感で
色々頑張ったけど
結局太れたのは、ご飯🍚山盛りのご飯
お米が1番だと思う

[355. 匿名]

ビール、日本酒、ワインを飲んでおつまみにチーズ！

[356. 匿名]

ミルクティーがぶのみ

[357. 匿名]

>>1
健康に問題ないなら無理に太らなくていいのでは
顔さえ丸ければ誤魔化せるのでヒアルロン酸顔に入れるとか。
コケがマシになればだいぶ違うよ

[358. 匿名]

>>1
抗鬱剤飲めば嫌でも太るらしいよ

[359. 匿名]

>>1
マックを食べる回数を増やす
ラーメンを食べる回数を増やす
ケーキを食べる回数を増やす

あっという間に最初の一年で8キロ太った

[360. 匿名]

平均体重の人の腸内細菌を腸に移植すればいいと思う（便移植）

[361. 匿名]

>>360
太った人の便を移植したら、痩せてたのに太った人たちの例があるから

[362. 匿名]

>>360 >>361
冗談じゃなくて、本当に便移植で太る体質になるそうです
太りすぎるのが注意

[363. 匿名]

>>17
ヤマザキのあれ美味しいよな~
500kcal以上あるから寝る前に２つくらい食べるのがオススメ(^_-)
私は３つくらいいけるよ
1日分の摂取カロリーになる

[364. 匿名]

>>2
スコーンにジャムとクロテッドクリームをたくさん付けて１日最低3個食べよ！
運動なし！
ひたすら横になる！
晩御飯は夜の１０時以降！
揚げ物自分で揚げたやつ食べてね。めちゃくちゃうまくてたくさん食べるから！
そして理不尽なストレスを抱えて下さい。暴飲暴食します！

これで半年で10kg太ったから是非やってみて！

[365. 匿名]

>>59
最近それやってるけど幸せ天国だよ
お腹が出てきたけど元から出てるし気にしない
カップラーメンごつ盛りやスーパーカップもgood♪
2個食べてOK
太りたいなら無理しないとね

[366. 匿名]

>>1
子供の頃はジュース禁止で水分がほぼ牛乳だった。ずっと標準体重以上だったよ。
お腹が敏感ならお勧めしないけど牛乳は地味にやばいと思う。

[367. 匿名]

>>1
体を大きくするプロテインを飲む
しかし運動しない

[368. 匿名]

>>45
映画観た後に役作りで太ったと言ってて、
「え？あれで太った…？」ってびっくりした…
しかも7キロ増量したらしく、それでもあの細さなの…？って思ったよ。

[369. 匿名]

>>47
13km、
どうやって測ったんやろな……

[370. 匿名]

毎日おやつにメロンクーヘンを食べる

[371. 匿名]

芋けんぴいっぱい食べる毎日

食べるのやめたら12キロ痩せたもん

[372. 匿名]

ラーメンと菓子パンを摂取。

[373. 匿名]

>>327
関係ないよー
カロリーはカロリー
勘違いしてる人多いけど

[374. 匿名]

>>45
どんな感じになったんだろうと思って見てきた
いや、めちゃくちゃ可愛い…笑うと少し二重あごでも可愛すぎる

[375. 匿名]

>>1
毎日揚げパンを食べる。これガチ。
週3くらいのペースで3ヶ月食べたら本気で太った。

[376. 匿名]

>>17
懐かしいな
最近見てないけどまだ売ってるの？

[377. 匿名]

>>1
筋肉つけよう

[378. 匿名]

>>66
40代になると太ったところで
そこじゃねぇんだよ！
ってところにしか肉つかんのよね
口の横とか顎とか下の方
頬こけはそのまま

[379. 匿名]

もう羨ましすぎて何とかしてこの自分の脂肪を分けてあげたいwでもまぁ、40代入ってて胃腸は丈夫で好きな物食べれてるなら無理に食生活とか変えない方がいいよ。多分閉経の頃に多少は太ってくるからね。

[380. 匿名]

1日4食以上炭水化物。のどが渇いたらみかん。

[381. 匿名]

170/47は本当に細いね
40代だと骨密度とかも心配だし、脂肪より筋肉つけることを意識した方がいいと思う
下手に脂質糖質とるよりは上質なタンパク質とか取った方が良いのでは

[382. 匿名]

>>17
私これを高校帰りに毎日食べてたら、とんでもなく太ったよ。

[383. 匿名]

>>1
お菓子と油と炭水化物よく食べる。
おやつに動物性生クリームのショートケーキ、チョコナッツや砂糖たっぷりのパウンドケーキ、クッキー、カスタードやバターたっぷりのパイなど食べる
ドーナツやお餅を食べる
焼きそばやピザやクリーム系スパ、フライにタルタルとかベーコンをよく食べる
よく食べて、テレビゲームや在宅ワークや車移動など、あまり動かないようにする

[384. 匿名]

>>1
寝る前に毎日お菓子とかドカ食いする。
それを続けてるので毎年2キロぐらい増量していってます。

[385. 匿名]

>>1
私昔165 35㌔あった時主さんみたいに
なんで太らないかすっごく悩んでたし
(貧血、血圧低くて朝が弱くて、お風呂入った後は倒れるように寝込んでた)
ご飯も1人前なんて食べられない

でも今現在165 69㌔のデブてす
食べたら寝るってしてたらもうね…
あとは美味しいものが分かったというか
舌が肥えちゃったんですよね。
世の中にはこんな美味しい物があるんだと
思ったら太りました。

ちなみに食べたら寝るは胃に負担かかるので
やめた方が良いです。
美味しくてカロリーがある物を少しずつ食べたり
(ちなみに高いお菓子とかはやっぱり美味しい)
少しずつ運動したりして筋肉つけていったら
良いかなーって思います。
私も運動頑張ってます。お互い頑張りましょう。

[386. 匿名]

寝る前にアイスクリーム
毎日続けて
幸せに太れる

[387. 匿名]

>>62
お米の方が太るの？パン食べると太るっていうからなるべくお米にしたんだけど🫨

[388. 匿名]

ここ見てるとアメリカ人の食生活真似すれば太る気がしてきた…ピザにハンバーガー、おやつはドーナツ、水分はコーラ、寝る前にバケツみたいなアイスを食べる

[389. 匿名]

マックのプライドポテト🍟を普段から食べてたら、痩せたくてもブクブクに太るよ

[390. 匿名]

何歳かな？
友達が30過ぎまでそれくらいの体型で40すぎには60キロくらいでそれでも痩せてるんだけど、腹だけ出たり全体的に太れてないから変な体型になってる、しかも腰痛も有る

[391. 匿名]

マルチデキストリン買ってきて毎食飲めばいい

[392. 匿名]

>>1
寝る前にポテチとアイスクリーム
朝食は抜いて昼と夜に高カロリー摂取

[393. 匿名]

>>1
甘いもの食べて揚げ物食べて寝る
食べて寝る