​【削る？確保する？】受験生の「睡眠時間」について語るトピ

[1. 匿名]

受験勉強を進める中で、誰もが一度はぶつかるのが「睡眠時間をどうするか」という悩み。
​「昔は4時間睡眠なんて言われていたけど、今はしっかり寝るのが常識？」「でも睡眠を増やすと勉強時間が足りない…」と、焦りと眠気の間で葛藤している方も多いのではないでしょうか。
​そこで、現役の受験生をはじめ、お子さんを支える保護者の方、受験を乗り越えた先輩方！
受験生の睡眠時間について意見や体験談を共有しませんか？
​受験生時代、実際は何時間くらい寝ていましたか？（または現在何時間寝ていますか？）
​「睡眠を削って勉強」と「しっかり寝て効率UP」、結果的にどちらが良かったですか？
​勉強中の猛烈な眠気と戦う方法・短時間でスッキリ起きるコツ
​夜型から朝型に切り替える方法
​「〇時間睡眠で合格した！」「睡眠を削りすぎて体調を崩した…」といったリアルな体験談や、保護者としての悩み・見守り方の工夫など、ぜひ色々と教えてください！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

受験当日と同じスケジュールにする。

[4. 匿名]

>>1
寝た方が良いに決まっている。

[5. 匿名]

そんな貴女に睡眠学習機

[6. 匿名]

うちは小学生の時から10時には寝て6時に起きる生活をしてた。今年から東大生です。睡眠時間を削ってまでは勉強してなかったよ。

[7. 匿名]

>>1
寝たほうがいい
結局地頭だから東大行く奴は普通に行く

[8. 匿名]

>>1
中学受験させるかどうかで睡眠時間について悩んでる
小学生が睡眠時間削って塾通いって良くないよねえ

[9. 匿名]

ちゃんと寝ろ

[10. 匿名]

　

[11. 匿名]

寝ないと病むよ

[12. 匿名]

睡眠時間がどうこうより、ネットの時間減らすのが現代では至難の業

[13. 匿名]

中学受験
大学受験と
経験したけど
睡眠はちゃんと取りなさいと言われた
それで正解だったかな
でも大学受験は寝れなかったりして
塾の授業中に寝てしまったりした

[14. 匿名]

ガルみんの子なんて頑張った所で日東駒専が関の山なんだからテキトーに力抜いてやれば良いのよ、人生そういうもんなんだな

[15. 匿名]

>>1
定期テストレベルだったら、睡眠削って短期集中で乗り切るのもありだけど、受験みたいな長期戦は、睡眠削って良い結果につながる訳が無い

[16. 匿名]

>>1
睡眠不足で頭回らなくなったら意味ないから確保します

[17. 匿名]

しっかり寝てるよ。
夜20時頃には寝て、4時に起きて勉強してる。

[18. 匿名]

>>12
そうね
スマホの時間さえ減らせれば、たぶん勉強時間増やしても睡眠時間取れるんだよね…

[19. 匿名]

>>1
中学生は最低でも7時間は寝た方がいい。理想を言えば8時間。友達の子は塾の先生に「なんでそんな寝てるの？」って言われたらしいが、友達は絶対そこは譲れなかったと言ってた。
で、受験はかなり成功してたよ。
高校生でも最低6時間は寝た方がいいのではないかと思う。
東大出てるタレントさんが「7時間は寝ないと頭働かない」って言ってて、東大卒の大人でもそうなんだから、子供はちゃんと寝た方がいい。

[20. 匿名]

あたい、5〜6時間ぐらいかなぁ
寝すぎるとやる気無くすち　
眠らなしゅぎると頭に入らないち
テスト勉強じゃないもん　睡眠時間6時ぐらいでいいんだよ

[21. 匿名]

>>1
＞「でも睡眠を増やすと勉強時間が足りない…」

これがわからない。
受験生なら時間いっぱいあるから睡眠時間確保しても勉強の時間めっちゃある。

[22. 匿名]

大学受験の頃も、夜は10時半には寝てた
朝は6時半起き
睡眠8時間かな

[23. 匿名]

>>1
そんなの高卒低学歴のガルババアに聞いたらお子ちゃま人生詰むぞ

[24. 匿名]

ショートスリーパー堀を見習え！
睡眠時間30分だぞ！

[25. 匿名]

勉強に限らず、寝不足な頭のまま良い結果出るわけなくない？

[26. 匿名]

>>1
寝たほうがいい。
あと、なんなら、ぼーっとする時間もあったほうがいい(例えば移動時間とか)。
勉強時間は1日何時間、とかも決めた方がよい。限られた 時間で勉強するほうが、集中力高まる。

[27. 匿名]

>>7
地頭良くてぐっすり寝てても行ける人と、体力お化けで4時間睡眠でもへっちゃら(日中眠くならない)って人が高学歴なイメージ

[28. 匿名]

>>1
記憶の定着には睡眠が必要なんだよ
勉強したらちゃんと寝ないと結局身に付かない

[29. 匿名]

旧帝現役で入った息子は、7時間は寝たい。
6時間じゃぼーっとして頭に入らないって言ってた。

夏休みは、9時から20時まで学校で受験用の補講と自習室で勉強してたよ。
家では勉強できないって、帰ってきたら風呂入ってご飯食べてゲームして寝てたわ。
全部を勉強で埋めたらしんどい。

[30. 匿名]

寝なさすぎてストレスで難聴になった
身体壊したら元も子もない

[31. 匿名]

>>6
うちの子も、ちょうど受験の時にコロナ禍で家にいる時間が長かったのもあるけど、昼寝含めて10時間寝てた

[32. 匿名]

私、寝ないとボロボロになる系だから毎日11時には寝てた。8時間くらい寝てたと思う。それでも夏の模試でＥ判定だった難関大学合格できたし、寝た方がいい。ただ、起きてる時はめちゃくちゃ勉強してたよ。

[33. 匿名]

高校受験の時は睡眠時間は確保したくて、3年の時は11時には寝るように言ってた
来年大学受験だけど、今現在部活もあるから帰宅が毎日19時、そこから小テストの勉強と大量の課題をやるので夜中の2時過ぎる事も少なくない。
3年の春には部活も引退だから時間はあるけど、睡眠時間は確保させたい

[34. 匿名]

>>8
小学生が睡眠削って難関中学にはいるより、たっぷり寝て健康に公立行くほうが長い目で見ると良さそう
心身健康ってなにより大事だよ

[35. 匿名]

トピランにのせるぞ！！

[36. 匿名]

何かの番組で本来はショートスリーパーとか夜型なんて人間の睡眠タイプはあり得ない、みたいな事をお医者さんが言っているのを見た。

うろ覚えだけど、ちゃんと夜寝て昼に活動する過ごし方のほうがパフォーマンスは良さそうと思う。

[37. 匿名]

寝てる時間で脳に記憶や情報が整理整頓されて定着するのに、情報整理と定着の時間を削るなんてバカのすること

[38. 匿名]

>>8
経験者ですが、成長期のそれも小学生、めっちゃめっちゃ良くないです。
6年の夏期や冬期講習など休憩挟みつつ8時間座りっぱなし。学校みたいに遊ぶ時間なんてないし。
身体に悪すぎる。

[39. 匿名]

>>17
10時とか11時くらいに眠くなりませんか？

[40. 匿名]

>>24
絶対もっと寝たほうがいいと思う。

[41. 匿名]

>>3
朝型にしないとね