一人前を知りたい

[1. 匿名]

ダイエットしています
一人前が知りたいです
料理名を書くと、一人前を教えてもらえるトピにしたいです
あすけんでピーマンの肉詰めの一人前が2個(ピーマン1個分)だったので驚きました
6個は食べますよね…！？

[2. 匿名]

パスタは乾麺の状態で180グラムが一人前です

[3. 匿名]

食いすぎだろ
ダイエット中なら多くて3個じゃない？
私はご飯1食120g だよ

[4. 匿名]

>>1
ピーマンの肉詰めなら4個くらいかな

[5. 匿名]

>>1
2個は足りない！
私も6個くらい食べる
タンパク質だから食べ過ぎじゃないはず

[6. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[7. 匿名]

レシピサイトの一人前
肉じゃがとか「ん？主菜じゃなくて副菜の量？小鉢に入れる想定？」って思うときがある
私が食べ過ぎなのかな

[8. 匿名]

>>1
食べ過ぎ

[9. 匿名]

つけ麺は200グラムかな

[10. 匿名]

>>2
料理屋では80Gとかもあるんだよ
当然大盛りにせざるを得ない

[11. 匿名]

３個だな
他のおかずあるし

[12. 匿名]

>>1
4〜6コ。少ないときは副菜が多め。

[13. 匿名]

エビフライ

[14. 匿名]

>>2
1人前100g
具材を入れるから量増える

[15. 匿名]

ささみフライ

[16. 匿名]

揖保乃糸２−３束食べるよね？１束で満足はありえないんですわ

[17. 匿名]

>>3
白米は130gまでだと思うけど
自分ならワカメこみ130にする
糖尿病なら100g厳守

[18. 匿名]

>>1
わざわざ作ってたった2個とか舐めてるでしょ
2個しか食べないならそんなもん作らないよ、、、

[19. 匿名]

唐揚げ

[20. 匿名]

>>13
2本

[21. 匿名]

>>13
3尾じゃない？
でもせっかくエビはカロリー低いから
ダイエットなら別のメニューの方が良さそう

[22. 匿名]

女性は出産して初めて一人前。
男性は出産出来ないので関係ないです。

[23. 匿名]

>>1
>ダイエットしています

今の身長と体重は？
年齢や体格や仕事によって、必要な量違う

[24. 匿名]

素麺
2束

[25. 匿名]

1食分がこれ！！

[26. 匿名]

>>17
わかめご飯いいね！

[27. 匿名]

>>1

[28. 匿名]

>>1
デブの発想だな
個数じゃなくてグラムの問題だろ

[29. 匿名]

鶏もも肉1枚約300グラムは1人だとちょっと多いんだよね
でも2人なら確実に少ない　

いつも悩む

[30. 匿名]

たこ焼き6コ
お寿司なら7カン

[31. 匿名]

揖保乃糸何束？

[32. 匿名]

菓子パン 1/3から1/2
白米 80g
乾麺 1/2束

[33. 匿名]

>>16
いつも1.5束食べてる。

[34. 匿名]

焼き鳥

[35. 匿名]

>>1
6個と言うのはピーマン3個分って事？
それともピーマン6個分って事？

[36. 匿名]

>>1
おかず系レシピサイト見ると少なくてびっくりするよねw
育ち盛りの子や男性足りる？って思いながら増やしてる

ご飯は160〜200g、乾麺は80〜100g献立によって変えてる

[37. 匿名]

とりあえずあすけんに従ってみたら？
それが栄養素的にも平均だと思うし

[38. 匿名]

>>31
2束よ！！

間違って1束にしちゃったとき少なすぎて私大食いなの？ってビビったわ

[39. 匿名]

師匠からお前は半人前は卒業したなと認めてもらえること

[40. 匿名]

>>29
確実に少ない？食べ過ぎだよ
それとも副菜や汁物もなくてそれだけ？？

[41. 匿名]

>>5
あなたが太ってるか痩せてるかが重要

[42. 匿名]

>>16
1束ですわ……
漬物とかサラダ上からかけてかさ増ししてる

[43. 匿名]

デブは無意識に食べ過ぎなんだよ
適量食べてたら太らない

[44. 匿名]

>>1
それプラス米とか副菜食べるんでしょ？
ダイエット中なら、米食べないなら4個くらい食べるけど、米や副菜食べるなら2個で抑えるかな

[45. 匿名]

>>36
ご飯は160〜200g、乾麺は80〜100g、にしてるのはコメ主さん？
育ち盛りの子や男性にだと、少し少ない気がしました

[46. 匿名]

>>18
結構作るの大変なのに2個しか食べられないなら作る気起きない

[47. 匿名]

>>29
ダイエットなら胸肉にしたら？

[48. 匿名]

>>34
3本

[49. 匿名]

>>40
2人だよ？300グラムくらいなら一口サイズに切ったら1人3個くらいにしかならなくない？

[50. 匿名]

>>29
チキンステーキだけならいいけど

[51. 匿名]

>>1
３個かな
あとは副菜で満たす

[52. 匿名]

>>18
ホント…
スーパーで買ってくるオンリーだわ

[53. 匿名]

>>9
それって茹で上がった状態だよね

[54. 匿名]

>>47
どっからダイエットの話になった？

[55. 匿名]

>>19
250gくらいの鶏胸肉2/3枚くらいかな
残りはお弁当用

[56. 匿名]

>>54
主の話がダイエットだから最初から
あとダイエットじゃないならスルーしてって意味

[57. 匿名]

>>16
1束なんて一飲みだよ…

[58. 匿名]

>>1
4個はマスト
２個は少なすぎる
6個いけなくもないけど、ダイエット中なら4個に留めるかな

[59. 匿名]

>>49
横だけど個数の問題じゃないよね
1人150gは少ないとは言わないと思うよ

[60. 匿名]

>>40
鶏もも肉が単品でメインのガッツリおかずなら1枚で2人は少ないかも（例えばからあげとか照り焼きとか）
鶏もも肉と他の食材を使ったおかずだったり、他に副菜もしっかりあるなら2人で丁度良いサイズかもね。

[61. 匿名]

>>16
夫と2人で五束茹でる
少し余るからそれを翌日のお昼にごま油と麺つゆで食べるのが楽しみ

[62. 匿名]

>>6
おかず少なっw

[63. 匿名]

>>1
2つでお腹いっぱいかな

[64. 匿名]

>>57
鳥飼選手ですか

[65. 匿名]

>>49
一人150gで足りないって言うんだから、平均より普段から食べ過ぎでしょ(運動してるとかなら別だけど)
一口50gって大口で下品なんだけど

[66. 匿名]

>>59
鶏もも肉だけでおかずにしようとしたら2人で1枚は少ないと感じる人はいると思うよ

[67. 匿名]

>>62
松屋「ん?」

[68. 匿名]

>>25
スタバのこれ系は

やせ→1食ぶんにカウントします。
ふと→おやつでしょ？

って意見よく見る

[69. 匿名]

そっちの一人前ね

[70. 匿名]

みんな例えばマックだとどれの何サイズ頼んだら１人前なの？

[71. 匿名]

>>1
うちはタネに玉ねぎたっぷり入れるから1人6個ぐらい。ひき肉は1人100g。

[72. 匿名]

>>66
自分と同じ量食べる相手なら1枚300で足りると思うけど、自分より食べる人との食事ならうちもぜんぜん足りないよ

[73. 匿名]

こんなにも1人前の認識が人によって違うとは思わなかった。痩せてる人が大食いとよくコメント見るけど、食べてる量が絶対に違うと思った。

[74. 匿名]

>>1
わかる！少なすぎてびっくりするよね！笑
慣れればなんてことないんだけど、自分って食べ過ぎだったんだなって痛感したよ…

[75. 匿名]

>>6
これで800円取るのかよw
茶碗じゃなくて牛丼みたいなどんぶりなのも草

[76. 匿名]

パスタの1人前(1束)って少なすぎない？
他におかずやスープがあったりする前提ならあんなもんなのかな
一人暮らしでパスタのときはパスタのみだから1束じゃ全然足りない…
かといって2束にするとお腹パンパンになるから1.5くらいにしてる

[77. 匿名]

友人に「ロースカツ２枚ってもしかして女性だと多い？」って聞かれたことある。
その子んちでは通常で２枚らしい。
店だとボリュームメニュー扱いされてるから「普通じゃないの？」ってなったんだって。
やっぱ家ごとに常識変わるよね。

[78. 匿名]

料理の世界の一人前(いちにんまえ)の話かと思った

[79. 匿名]

ごはん、副菜、汁物とかがある前提かどうかでも1人前の定義はけっこう違いそうだけどな
素麺を素麺だけで食べるとして1束で満足できる気はしない…

[80. 匿名]

>>70
ダブルチーズバーガーのセット
ポテトとドリンクはMね

[81. 匿名]

>>1
そうだな鳥の唐揚げのような感覚で5個位だろう

[82. 匿名]

>>1
三個か四個じゃないかな
お弁当なら二個かな

[83. 匿名]

餃子は6個？

[84. 匿名]

>>83
ごはんのおかずなら6個がいいけど
ラーメンのお供にならちょっと多いから誰かとシェアしたい
私2個がいいから旦那に4個食べてもらったりしてる

[85. 匿名]

外食の話なねなるけど、とある大手のランチの量にビビった。

値段を固定するばかりに、どんどん減る量が採用され（それでも売れると思っている）、その減った料理の値段も、あの量から考えれば高い.。

近所は、70代女性くらいしか、満足できてない。

[86. 匿名]

>>1
ご飯なしなら…

[87. 匿名]

>>1
自分なら2個で十分だな
他におかずがあるのなら1個でもいい。

[88. 匿名]

>>47
皮外せばももと胸そんなにカロリーに差はないよ

[89. 匿名]

>>68
なんで、食事扱いになるの？？

[90. 匿名]

>>49
縮むからな。
脂落として炭水化物半分とかなら。一人1枚でもいい気がする。

[91. 匿名]

>>88
どうせ皮も食うんでしょ

[92. 匿名]

この手のトピは食べ過ぎデブ脳とカマトト小食マウントがバチバチしだしてギスる

[93. 匿名]

>>1
身長が何センチか知らんけど、例えば朝に食パンなど、昼にパスタ、夜に親子丼とか、それぞれ一人前食べたとしたら、それだけでカロリーオーバーだよ
今まで食べ過ぎてた人は少々削るだけで最初は体重落ちるだろうけどね
そこからが勝負よ、一人前理論は通用しない

[94. 匿名]

>>1
5個だね

[95. 匿名]

>>35
2個(ピーマン1個分)と主が書いてくれてるから6個はピーマン3個分だよ！

[96. 匿名]

ピーマンの肉詰めなら1人3個ずつ
後は副菜3種類を小鉢で
サラダは小さめカフェオレボウル1つ分
食べられそうなら白米


うちはこんな感じの1人前

[97. 匿名]

ミールキットを利用しているのですがお肉は大体2人で160グラムとかです

[98. 匿名]

>>6
こんなもの一人暮らし夜食でもっとマシに作れる　800円って

[99. 匿名]

>>16
そうめんは4束

[100. 匿名]

私も知りたい。
手羽元の唐揚げだと一人前何本が普通なんだろう？
ご飯は食べずでキャベツと唐揚げ、ビールみたいな時に何本が正解なの？
お肉安かったら多めに買って多めに揚げて多めに食べちゃう。
８本は食べてしまう。

[101. 匿名]

>>7
わかる
生姜焼きのレシピで二人前でお肉２５０ｇだったりして戸惑う

[102. 匿名]

パスタ80g

[103. 匿名]

>>6
一瞬安いかと錯覚してしまう

[104. 匿名]

>>1
4個ぐらいですね

[105. 匿名]

>>2
80〜100gでしょ
私は110〜150g食べるけど

[106. 匿名]

>>9
300g標準ですね

[107. 匿名]

>>13
ブラックタイガーなら5尾

[108. 匿名]

>>30
たこ焼き6個
おすし10カン

[109. 匿名]

>>34
盛り合わせ5本1セット

[110. 匿名]

>>19
鶏むね肉大2枚で3人分

[111. 匿名]

>>68
カロリーからしたら1食分だよね
700kcalとか

[112. 匿名]

>>70
ポテトMのセットで1人前

[113. 匿名]

>>6
高っ！こんなんいいとこ500円くらいでしょ？
800円は高いよー

[114. 匿名]

>>83
8個
それとスープとライスで夕飯

[115. 匿名]

>>100
4本

[116. 匿名]

>>1
6個は多いと思う。
副菜に煮物とかあれば2個でも十分。
6個食べたいなら肉少なめにして油使わずオーブンで焼いたりしたらいいのかも。

[117. 匿名]

>>7
それで日頃の運動量がどのくらいで、
体型が痩せ型なのかぽっちゃりか
人によって多いか少ないか違うかも

[118. 匿名]

>>1
やっぱり太ってる人って食べる量が多いんだね。
私は2個がちょうどいい。

もちろんそれ一品では足りないから他にもおかずは欲しいけれど、ピーマンの肉詰め一品の量としたら２個。

[119. 匿名]

>>1
6個は食べないけど食事をしに行きピーマンの肉詰めを注文して2個しか皿に乗ってなかったらガッカリするし2度とその店行かない

[120. 匿名]

自分の手の大きさでわかる。
ご飯は握りこぶし。
肉は手のひら大（大きさも厚さも）。
野菜は両手いっぱい。

これでその人の１食分の必要栄養は満たされる。
肉は脂質抜いてね。

[121. 匿名]

ジョイフルの7種の和定食
こんくらいが普通の1人前っぽい

[122. 匿名]

>>89
栄養とかじゃなく、おやつにするには胃の容量とりすぎるんだと思う。完食したらご飯食べられない。
食べるなら、ご飯の代わりにしちゃうほうがいいって感じ。

[123. 匿名]

>>18
太ってる人の発想って感じがする

[124. 匿名]

>>122
カロリー多いからだよ。
痩せてる人のほとんどは無意識で太らない選択をしてるだけ。

[125. 匿名]

>>68
そもそも飲まないな。
スタバ行っても大抵アメリカーノ、時々ラテかミルク(豆乳)にするくらい。

スタバは太るっていう感覚自体が太ってる人の発想だと思ってる。高カロリー高糖質ではないメニューもあるのに、それが目に入らないから甘いドリンクのカロリーのことばっかり言ってるんだよね。

...っていうと、スタバはコーヒーがまずいって言うズレた反論がくるけど、そういう話してないし論点ずらしすぎだし、っていつも思う。

[126. 匿名]

日高屋で餃子1皿6個を×2とビールを注文するんだけど、餃子しか食べないなら食べ過ぎではないよね？

[127. 匿名]

>>16
揖保乃糸は案外ひと束の量多くない？
1〜1.5かな

[128. 匿名]

>>68
ふと→水分補給でしょ？


じゃない？

食事扱いにするのはやせの中でも意識高い系だと思ってた

[129. 匿名]

>>1
豚ひき肉を鶏挽き肉･繋ぎのパン粉やら粉を無し･サラダ油引かない蒸し焼き･タレは醤油 なら6個たべていいんじゃない？

てかダイエット中でしょう？？
1人前食ってたら太るよ

[130. 匿名]

６個食べるなら米無しにする

[131. 匿名]

>>29
だいたいどのレシピでも肉は1人100グラムくらいだよ
チキンステーキみたいに肉のみで食べるなら別だけど

[132. 匿名]

>>1
ピーマンよっぽど小さくても6は多すぎる

[133. 匿名]

ここ見てたらうちの1人前多めだったんだって気付く
なんでお腹すかないの？

[134. 匿名]

>>3
主さんはダイエット中ではなく普通の一人前を知りたいのでは？
あすけんなどカロリー計算アプリの目的はダイエットだけでなく、糖尿病の人や減塩したい人やチートデーの計算などにも使うわけだからアプリ側の普通がダイエットになってるのはおかしいと思う

私もピーマンの肉詰めはダイエットとか食生活気にする時でなかったら４個は食べるし他の人の普通は気になる
２個は少ないなぁと感じるけど普通はどうなのかな？って

[135. 匿名]

>>6
キャベツで誤魔化されてるけどウィンナー少なすぎてご飯とのバランス取れてないwなんならキャベツもご飯みたいなものだからウィンナーが圧倒的に足りない

[136. 匿名]

>>1
ダイエット中じゃなければ小さめピーマンで6個くらい食べるかな

ダイエット中なら他のおかずとか前後の食事によるけど2個〜4個

[137. 匿名]

コンビニのお弁当とか
ファミレスとか？

結構多いよね

[138. 匿名]

>>3
1つが小さいなら話は別

[139. 匿名]

>>1
ダイエット中ならピーマンの肉詰めだったら3個にしてる。(ピーマンの大きさにもよるけど。)

[140. 匿名]

>>124
カロリーで考えるのね、なるほど

[141. 匿名]

コンビニのお弁当を一人前と考えるなら、わたしの一人前はすごい多い
お腹いっぱいになんて絶対ならないもん

[142. 匿名]

>>16
他にお菓子も食べたりするので揖保の糸は1人前1束茹でて他の野菜や錦糸卵等と一緒に食べたりしてカロリー調整してる。(服に身体を合わせてるので。)

[143. 匿名]

>>125
そういう人がスタバに行くのは最初からそういったメニューが目当てで普通のコーヒーを飲むつもりはないんでしょ
スタバは太る＝太るようなメニューを選んでるだけってみんなわかってるからいちいち相手にしなくていいんじゃね

[144. 匿名]

>>1
女性ならダイエット中の摂取カロリーを一日あたり1500kcalとしてタンパク質100g脂質30g炭水化物200gくらい

ちなみに男性の場合は摂取カロリー2200kcalで
タンパク質160g脂質50g炭水化物280g

旦那と一緒にダイエットするにしても男女での基礎代謝の違いを考慮しないといけないよ

[145. 匿名]

食材の部位と量によるからな

野菜炒めでも豚バラや牛の良い肉を100g使うとカロリーオーバーするけど豚ヒレや鶏ササミなら低カロリー

[146. 匿名]

>>144
あと、男女での摂取カロリーの違いをご飯おかわりだけで補おうとすると糖質過多になるのでなかなか痩せにくくなる
しっかりとPFCバランスまで考慮した方がいいよ

[147. 匿名]

>>1
デブやん
２個は少ないけど３個じゃね？
副菜とか野菜もあるやろ？
ここ読んでたらがる民がデブばっかりなのよく分かるわ

[148. 匿名]

>>16
どんなけデブなん？
アスリートならゴメン
まず二束も入らんし、途中で美味しくなくなる
キュウリやトマト、錦糸卵とかアボカドと一緒に食べたら満足やわ

[149. 匿名]

1人前と言ったらこれくらい

[150. 匿名]

>>125
あなたの1行目も論点ずらしだから
自分はやるのに人のは許さないんだって印象でしかない

[151. 匿名]

>>65
横だけどリアルでめっちゃ嫌われてそう

[152. 匿名]

>>89
おなかいっぱいになるから

[153. 匿名]

>>6
これ頼む人いるの？せめて目玉焼きと漬物も付けてくれよぅ…

[154. 匿名]

>>2
シェフのレシピは８０ｇが多い

やせ型の私はペンネなら５０ｇ　パスタなら６０ｇです
細マッチョの夫は１００ｇ

[155. 匿名]

>>19
もも肉１枚を一口大に切って作っているから　４～５個　120ｇくらいかな

[156. 匿名]

>>76
お腹が満たされるかで分量は決めない
カロリーで決めます

[157. 匿名]

>>134
ダイエット中って1番初めに申告してるからダイエット時の一人前を知りたいんじゃない？

[158. 匿名]

>>16
公式は2束(＝乾麺で100g)。ダイエット中なら1束+副菜が良いと思います。

[159. 匿名]

>>1
自分も６個くらいは食べます
世間一般の一人前って結構少ないですよね
パスタは１００gとか
そうめん２束とか
自分は中途半端に大食いなのでパスタなら５００g
そうめん揖保乃糸一袋いけます
勿論デブです
家族とか友達にYouTubeで大食いやれば？とか言われるけどそこまでではない中途半端大食いです😅

[160. 匿名]

>>118
あなたより痩せてるかもね

[161. 匿名]

>>1
わかる。最近やっと一人前がわかってきた

[162. 匿名]

>>151
よこ
何でそんなこと言うの？
的確な指摘だよ…

[163. 匿名]

>>160
ええ…ナイわ

[164. 匿名]

>>1
あすけんのみきちゃんが正解教えてくれる！

[165. 匿名]

>>6
大盛りなのはご飯🍚とキャベツだけよね