日記を続けるコツを教えて

[1. 匿名]

日記を続けたいです。
恥ずかしくなって途中で捨ててしまいます。
捨てたら後悔もします。
日記を続けるコツを教えてください。

[2. 匿名]

恥ずかしくなったら捨てずに封印する

[3. 匿名]

1日五文字だけ書いてくとか

[4. 匿名]

　

出典：pbs.twimg.com

[5. 匿名]

[6. 匿名]

目に入るところに置いて、書くこと思い浮かばなくてもとりあえず開いてペンを持つ。

習慣にする。歯磨きと一緒。

[7. 匿名]

長々と書かない
アプリで写真付きで出来事だけ書く

[8. 匿名]

アプリでつける

[9. 匿名]

恥ずかしくないように事実を箇条書きで書いたら？
・朝7時に起きた
・10時から2時間カレーを作った。玉ねぎ多めにした
……

みたいな

[10. 匿名]

10年日記なら書くところ少ないから続けやすい。思った事ではなくやった事を書くのが良いと思う。

[11. 匿名]

恥ずかしいことを書ける場所、それが日記。

[12. 匿名]

>>1
音声記録にする。

[13. 匿名]

承認欲求強いタイプならコメント付きの日記は続きそう

[14. 匿名]

変なノリとか変なテンションの文章は避ける

[15. 匿名]

メンタル不調に日記おすすめという記事などを見て開始→書き続けてもメンタル不調になる→意味ないじゃん！となってやめる→最初に戻る
を何十回も繰り返してる。
どうしたら続けられるのか…

[16. 匿名]

行数が少ない日記帳。
メモ的な内容でオッケー👌
私は30年毎日書いています✍️

[17. 匿名]

[18. 匿名]

続けたい理由を書いてみようか。

日記を書いてる人に憧れている！とかでは……

日記って、書きたい人が、書きたいから、書いてるものだと思う。

[19. 匿名]

>>1
まったく一緒
でも念のために捨てずに取ってある
恥ずかしいし急に自分が死んだら困るw(たぶん無神経な家族が読むから)

[20. 匿名]

>>1
スマホの日記アプリが気楽でいいかも
なんかぽちぽちしてるついでに書きやすい
・毎日書かなくてもいい
・あったことだけ簡潔に書く（感想や気持ちはあまり書かない）
だと続けやすいかも

[21. 匿名]

>>1
あまり感情的にならずに書かないと、恥ずかしいよね
楽しかったこととか事実に基づいてちょっとだけ感想、みたいにしないと

悩みを延々とかだと読み返した時にひっくり返ってバタバタしたくなりそう

[22. 匿名]

ゆるーく続けることかな
必ずその日に書くって決めてない。
次の日に前日のこと書いてもいいし、自分の出来事じゃなくても芸能ニュースとか話題になった事件のことか書いたりする。
こどもの様子とか書いとくと見返した時に便利

そんな感じで3年日記を3冊続けてるよ

[23. 匿名]

>>16
すごーい
10年日記みたいなやつですか？
毎日数行でも書いてると、一昨年の今日はこんなことしてたのかとか思い出せて楽しそう

[24. 匿名]

リマインダー機能使う

[25. 匿名]

高級なノートに書く。

捨てはしなくなるよ

[26. 匿名]

今日食べたものとか血圧や基礎体温体重
毎日記すようなことのついでになんかコメントかくようにするとか？

[27. 匿名]

食べた物書くだけとか

[28. 匿名]

こういう5年日記書いてる
1ページ見開きだから去年の今日のことわかって面白い
去年の今日このメンバーで飲みに行ったっけってわかる
こつは簡単にしか書かないこと

[29. 匿名]

>>1
私も日記書けない
書く習慣に憧れてるけど
書こうと思うと何書いて良いかわからなくて日記を前に固まってしまい結果スマホに逃げてしまう
書いたら書いたで後から読み返さないから意味あるかわからずに続かなかった

[30. 匿名]

毎日書かなくても何かあった時だけ書けばいい。記録として

[31. 匿名]

何年も書いてるけど紙じゃない
子供の頃母に読まれていてトラウマ
同時に何種類も書いてるよ
数年後に読むのが面白い
自分と向き合えるし成長に気づける

[32. 匿名]

>>1
日記を続けるとなにか自分にメリットとかあるもの？精神的に良いなど実感ありますか。

[33. 匿名]

1行だけ書く
最悪な日は体温だけ書いてた
(仕事柄毎日はかる)

今日も書いてないやまあいいか

[34. 匿名]

>>3
あ　り　が　と　う

[35. 匿名]

日頃、AIにあーだこーだって会話したり愚痴ってたりで 寝る頃にじゃあ今日の私の日記作ってって言ったら会話と行動をまとめて1秒も経たないうちに日記にしてくれたwww
真面目にとか若者風とかいろんな方バージョン作ってくれんのな

[36. 匿名]

日記アプリで8年続いてる。

出来事よりも、とにかく感情を剥き出しに書くのがいい。未来の自分に共感してもらうために書いてる。

「今日は職場の飲み会にいった。愚痴ばっかりでつまらなかった。」
よりも
「同僚のくっだらない愚痴を聞いてる間でも、悪い気がして飲み物を飲めない。愚痴がひと段落して相手がビールを満足げに飲み始めたタイミングで、私もやっと飲める。それがミラーリング(モテテク)してると思ったのかタイミングをちょっとずらしてきた。腹立つ。」
とか。

[37. 匿名]

>>1
毎日そんなに変わり映えしないわ

[38. 匿名]

>>3
ワンフレーズ日記とか

[39. 匿名]

外食したときとか
新しい本読んだときとか
目新しい時だけ書いてる

[40. 匿名]

>>1
10年日記を買って気が向いた時だけ書いてる

[41. 匿名]

一筆箋に書いて捨てると良いです。
減っていくので達成感あります。

[42. 匿名]

テレビや映画などの見たもの、初めて食べたもの、服やコスメなどの買ったものの感想とか
振り返ったときにそう言えばそうだったなーって思い出せる

[43. 匿名]

万が一自分に何かあった時に日記を見られるのが嫌で日記書けない。

[44. 匿名]

>>1
習慣にしちゃうことかな
その日に食べたものとか行ったところとか、短くていいから書き続ける！
後から読み返すと単語からでもその日のこと思い出すよ

[45. 匿名]

ラッキーだった事を書く

[46. 匿名]

>>1
恥ずかしくなるなら、その日あったことを箇条書きするところから始めればいい。
．仕事
．上司に怒られる
．イケメンに慰められる
とか。

慣れてくると
仕事だった。上司に怒られたけどイケメンに慰められたから0カロリー。

て書けるようになる。
で、恥ずかしくなって捨てる。

[47. 匿名]

>>1
生理管理アプリの備考欄に日記書いてる
雨が続いてて気分が落ち込むとか、近所の野良猫が可愛いとか

[48. 匿名]

>>23
ありがとうございます😊
３年日記です。
去年一昨年と比較も出来るのでなかなか役に立っています。
その日の最低最高気温やお天気、咲いている季節の花なども書いています(*'▽'*)

[49. 匿名]

>>1
ノートとペンを手の届くところに置いておく
これで私は2か月近く続いてる

[50. 匿名]

>>1
子供産まれてから毎日書いてる8年間。出来事と簡単な感想のみにする。ポエム書かない、読み返さない

[51. 匿名]

私は痴呆入りかけてるから必ず毎日続けてます

[52. 匿名]

家族が見たらと思うと紙の日記が書けない。
匿名でブログを書くとかかな。

[53. 匿名]

>>48
横。
凄い✨素敵ですね、三年日記、私もつけようかな
毎回3日続かなくて

[54. 匿名]

手帳をつけているので
それに家計簿＋日記（週間）も一緒にやっています！
書き忘れることもありますが今のとこ三日坊主だった日記が続いています！1週間を振り返って面白かったこと、辛かったことなど特に印象のあることを書き連ねているのでゆるく続けられていますよ〜

[55. 匿名]

記録のつもりで書く。

[56. 匿名]

悪口や愚痴を書くと捗る捗る
でもネガティヴばかりじゃ悲しいから、その日あった嬉しいこと3つとかも書いてる

[57. 匿名]

読み返した時に役立つことを書いたり、記録的な存在かな。あと、嫌なことは書かない。また嫌な記憶を思い出したくないから。
もうかれこれ15年書いてます。

[58. 匿名]

日記って誰かに見られたらと思って、本音を書けなくない？
万が一読まれたときを考えて書いてしまう気がする。
　
若い時、ほんとに本音とかあった出来事を書いてたときがあったけど多分家族に読まれたと思う。恥ずかしい。
彼氏との初体験とかも書いてたよ…

[59. 匿名]

一日終わりに家計簿つける習慣にして、余白に一言二言その日の感想みたいの書けばいい
今日はめっちゃ忙しくてお昼食べ損ねたとかそんなことでいい

[60. 匿名]

>>1
箇条書き方式にしてみたらどうかな

[61. 匿名]

私は子どもの日記をつけるのを初めてから続いてる
ウィークリーのついたスケジュール帳にしてて自分のことは書きたい時に横のメモ欄に書いてるwww

子どもが出来たことを書いたりしてたのが今は保育園でした事や言われたことかなー

自分の日記は3日も続かなかったな笑

[62. 匿名]

>>1
毎日書こうとしない
数行で簡潔に
好きなシールを貼ったりしてデコる

[63. 匿名]

>>1
恥ずかしくなるってことは思ったことなど心の声を主に書いてるのかな？

今日やったこと、目に付いたことなど事実メインにして思ったことはオマケぐらいにしておけば？

[64. 匿名]

私は日によって大量に書きたいことがある日と、全然書く気持ちがない日があるから、これまで3年、5年日記を買ったことがあるけど、書く欄が決まってて続かなかった。

高校のころ、デザインの好きな手帳を買って、それを日記がわりに気楽に書きたいときだけ書いていた。自分の感じたことメインで、やったことも書くことがある日は書いてた。意外にも3年間続いて、恥ずかしいと思いつつ読み返すと、意外と自分はしっかり考えてたんだなって、時間を経て思う。

偶然だけど、あれから20年くらい経って、また日記を書こうと思って日記帳を数日前に買ったところ。自分の好きなデザインのノート。長く続くといいな。
このトピ見つけられてよかったです。

[65. 匿名]

>>36
おもしろい感性をお持ちだ

[66. 匿名]

>>1
事実だけ書いてるよ。日誌みたいな。そしたら恥ずかしくないから続く。

7/20 晴れ(あつい！)
9-19 仕事(〇〇対応メイン　業務内容かわりすぎて脳が疲れた)
食事のメニュー　箇条書きで
ネトフリ観た　まあまあ

みたいなかんじ。

[67. 匿名]

>>1
エクセルに書く。
パスワードを設定すれば誰にも見られない。

[68. 匿名]

>>1
1行日記はどう？

[69. 匿名]

>>4
まるちゃんの、おじいちゃんだかおばあちゃんだかに書いてもらった夏休みの日記？w

[70. 匿名]

>>15
メンタル不調の時はぬりえも良いよー

[71. 匿名]

捨てちゃって後悔してる

[72. 匿名]

私は後で自分の日記を読み返すのが大好きだから、
小学生の時の親友との交換日記から始まって
日記帳、普通のノート、今はネットでもう半世紀近く続いてるよ。
読み返すのが日記の醍醐味！

[73. 匿名]

20年前18歳の頃の日記出てきて読んだけど、考えてる事変わってなくて情けなくなったわ
人は変わらないって本当なのね

[74. 匿名]

>>36
笑ったw
面白いね
そんな風に書けたら残したくなるわ

[75. 匿名]

書けない日があっても良しとする
寂しいならシールでも貼って

[76. 匿名]

>>1
時間を決める。
誰もいない、メールとか来ない早朝がおすすめ。
スマホもテレビもつけず5分くらい書く。
頭スッキリするし私は手帳+日記なので先の予定とかも見てあれやろう、これやろうと決めてる。

[77. 匿名]

自分は書いていないですが、もし書くとしたら老後の自分にその時々の面白かったことや心が動いたことなどで忘れたくないことを思い出させるつもりで書けばいいと思います。

[78. 匿名]

>>32　横だけど
感情が整理しやすくなったり、冷静に客観視できるようになったりは、
やっぱりありますよ

[79. 匿名]

毎日必ず書くんじゃなくて、書きたいことがあった時に書いてる
月1になったり半年飛んだりもするけど、気にしない

40年続いてるよ
若い時は毎日たくさん書いてたなぁ

[80. 匿名]

>>72
分かる！

自分のための日記だものね

[81. 匿名]

日記に書いてる事は
やっぱり悲しい事かな
それとも今日から日記を
止めると書いているのかな

[82. 匿名]

3行日記から始める

[83. 匿名]

>>41
一筆箋そういう使い方もいいですね。

[84. 匿名]

>>58
私も若いころ彼氏のこといろいろ詳しく書いてた。
書くことも嬉しくてノートにびっしり書いてた。
いつもはしまってたんだけどある日ベットに置いたまま出かけちゃって。
母に全部読まれてしまって青くなった。
母は何も言わなかったけど。

[85. 匿名]

>>69
そうだよー。絵、文字使い、内容いずれもいつの人？って感じだったねw

[86. 匿名]

このスレ見てたら自分にもできそうな気がして5年日記買っちゃったよ（5年に意味はなく書くスペースが少なめでちょうど良さげだったので）
明日届くよ楽しみ