巷に溢れるダイエット情報を検証しましょう

[1. 匿名]

昔からダイエット本や◯◯で痩せたというメディアでの情報、今はそれに加えネットやSNSなどでダイエット情報が溢れています
こういう噂や情報を実際に実行した方いますか？
実際痩せるのかどうか検証しましょう

林先生の今でしょ講座でやった腸の痩せ菌は大麦、きのこ、海藻で増える説

私の母親は健康オタクな所があってお米に麦を混ぜたご飯を炊いていました
実家にいた時は毎日食べていましたが151cm49kgをキープしておりややぽっちゃりしていました
今麦ごはんは食べていませんが45kg〜46kgで実家にいた時より痩せています
あすけんと宅トレしています

これって実際どうなの会でやった毎日ブロッコリースプラウトで痩せる

私はダイエットじゃなくて美容の為に3年以上毎日食べていますがこれを食べて痩せた事はありません
痩せた時は食事管理や宅トレを頑張った時と風邪を引いた時、コロナやインフルに罹った時、胃を壊した時です

あすけんで痩せる

毎日体重計ってあすけんで食事管理して1日の目標カロリーをオーバーしなければ確実に痩せます
更に1日の運動消費カロリーの目標を倍以上消費すると更に痩せます

[2. 匿名]

ドーナツはカロリーゼロ

[3. 匿名]

昔倖田來未が言ってた夜18時以降は食べないってやつ効果あるのかな？ってふと思った

[4. 匿名]

糖質制限ってどうなのでしょうか？

[5. 匿名]

ラクバキ買ったけど痛くて履けない

[6. 匿名]

16時間断食

[7. 匿名]

糖分を控えるだけでマジで痩せるで
タンパク質やビタミンミネラルはしっかり摂って

痩せやすい痩せにくいは遺伝やけど

[8. 匿名]

とにかく運動と筋トレ
私はだらしないのでデブのまま

[9. 匿名]

SNSやインフルエンサー系だとたまにプロのトレーナーや医者ですら「自分の体質性質に合ってただけのやつを絶対って言い張ってる…」ってなる

[10. 匿名]

吹き出物対策で玄米を食べてた時はよく噛んでたからか体重少し落ちた
なんでもそうだけど腹八分目にしとけばいいんだよね

[11. 匿名]

>>3
親の都合や帰宅部で５時頃夕飯食べてた頃の中学生の写真がガリガリだったよ

[12. 匿名]

>>4
>極端な糖質制限自体が直接糖尿病を引き起こすわけではありませんが、長期的な糖質制限の継続は、逆に体が糖質に反応しにくくなり「血糖値スパイク」を起こしやすい体質（耐糖能異常）を招く恐れがあります

私これだと思うんだよね
なんでも程々がいい

[13. 匿名]

ロングブレスは?

[14. 匿名]

家の中でコロコロ食っちゃ寝してた専業主婦の私が
エアコン無し物流倉庫でプロテイン飲みながら週５汗水垂らしながら働いたら

体重も落ち、腹筋も縦に割れて、かなり腕も足も引き締まって美ボディになったよ
やっぱ動けば痩せるよ
ジムなんかでお金払うよりお金もらって痩せられる
ただ、時々アザができる🥹

[15. 匿名]

あすけんやれは自動的に痩せるなんて思ってる人いないしそうだとしたら痩せるわけないよ

[16. 匿名]

ダイエットは痩せてからが本場
維持させるのが本当に難しい

[17. 匿名]

顔が映ってないビフォー、アフターの写真が別人すぎるｗ

[18. 匿名]

ベジファーストは一理あると思う

[19. 匿名]

>>4
絶対やめた方がいい
医者に「臭くなるしリバウンドするしデブ体質になる」と言われた

[20. 匿名]

>>4
認知症になる

[21. 匿名]

>>1
『〇〇を食べると痩せる』は
食べて痩せようという思考がそもそも痩せないと思っている
調理法とか味付けとか食事を工夫しつつ運動もしないと意味ないよね

[22. 匿名]

>>4
制限しすぎるとケトン臭だかで身体が臭うようになるらしいよ

[23. 匿名]

ファンケルのカロリミットプレミアムはどうですか？

[24. 匿名]

>>1
あすけんは本当に痩せます
私もその通りにやってるところで
一応、3週間で1.5キロ痩せてるとこです

でも、気を緩めるとすぐカロリーオーバーするから難しいけどね

[25. 匿名]

>>19
横。医者は病気や怪我を治療することが専門であって、栄養学なんてほとんど勉強しないからほぼ知識ないよ。

[26. 匿名]

巷のダイエット情報は99.9%が嘘

[27. 匿名]

>>17

[28. 匿名]

>>3
勿論、効果抜群だろうけど、私は18時以降の仕事明けの自由時間に食を楽しめない生活は絶対に嫌だからしない。

[29. 匿名]

>>4
糖質制限の提唱者は突然死した
羽鳥さんの番組でも糖質制限は寿命が縮むと注意喚起してたよ
あと糖質制限を継承した江部医師は糖尿病も治るなどと言ったが糖尿病学会は真っ向から否定してる

[30. 匿名]

痩せるコーヒー

[31. 匿名]

>>23
効果ない。
3ヶ月飲むバージョン・.飲まないバージョンで過ごしてみたけど全く体重変化なかった。

[32. 匿名]

>>4
短期間で痩せたくて極端な糖質制限した結果、面白いように痩せましたが、髪が抜けまくりでした
今では体重も戻りましたが、髪は戻ってきません
絶対に極端なのはやらないで！！

[33. 匿名]

そりゃマンジャロじゃろ

[34. 匿名]

16時間ダイエットは最近聞かないね
やってる人いる？

[35. 匿名]

>>27
右は痩せすぎ、ガリガリ
このくらいなら左のほうが
女性らしい身体で魅力的だよ
胸もあるしね

[36. 匿名]

この前テレビで見た米ぬかパウダーを食べるダイエットやってみたいけど、米ぬかパウダーが全然売ってない！

[37. 匿名]

お腹空いた時の膨満感にはいいと思う

[38. 匿名]

>>1
豆乳飲むだけダイエットは効果があったような気がする
朝イチに豆乳を飲む(生理中は飲まない)

[39. 匿名]

>>6
夜中にお腹減って無理だった。眠れないよ。眠れないから食べちゃう。

[40. 匿名]

ピラティス、ヨガは全く痩せなかった
驚くほど何も痩せない、少しも！！

[41. 匿名]

>>29

[42. 匿名]

食前に炭酸水を飲むってCMあるけれど、どうなんだろう？

[43. 匿名]

>>31
そうなんですね
買おうか迷ってたけど、やめとこうかな
ありがとうございます！

[44. 匿名]

>>42
爽やかな気分でお肉をたくさん食べられそうだわ

[45. 匿名]

>>4
栄養士の資格を取るために短大で勉強中なんだけど、生化学を教えてくれている教授が、「糖質制限とか炭水化物抜きダイエットはしないように」と言ってた。
糖質はエネルギーとして使われるから必要な栄養素であり、過剰摂取が良くないだけだから。
ダイエット目的なら有酸素運動を。

[46. 匿名]

>>12
私はこれで癌になったよガリガリ
仕事で疲れて食べられなくて毎日気絶してた

[47. 匿名]

>>40
呼吸法の基礎をヨガで学んで筋トレやストレッチに活かすんだよ
あと、体幹が改善されるから脂肪がキレイに落ちやすくなる効果がある
でも痩せる為には食事制限や筋トレは勿論必要

[48. 匿名]

>>36
見てる間にAmazonで買ったけど次の日には売り切れてた。痩せる効果はまだ出てないけど、便秘体質だったのが米ぬかパウダー食べ始めてからこの一週間毎日出てる。
腸活には良さそう。もっと買いたいけど相変わらず全然売ってないのよね‥

[49. 匿名]

>>41
イノケン似てないな

[50. 匿名]

痩せたいなら筋トレと有酸素運動、PFCバランス整えて1日1500kcalにしてたら痩せる。これ食べたら痩せるとか単品ダイエット系はあんまり意味ない

[51. 匿名]

>>1
〇〇だけ食べる、とかはやめた方が良いと思う
体重は減るかもしれないけど、体脂肪率そのままとかたんぱく質不足すると筋肉が落ちるとか有り得そう

[52. 匿名]

色々やったけど結局あすけんでカロリー計算が1番だよ

ちなみにロングブレスダイエットは全く痩せませんでした

[53. 匿名]

>>4
例えば1週間で体重のみ減らしたい時は1番早い
サラダチキンとゆで卵と野菜とプロテイン
お腹は減らないけど本当に苦痛
心身ともにダメージ大だからリバウンドも大きいのかなと思う

[54. 匿名]

>>24
基礎代謝に変化ある？

[55. 匿名]

16時間ダイエットでマイナス７kg。
もっといけそうだったけど、ご飯食べるとすごく眠くなるようになって。
もしかして血糖スパイク？って怖くなってやめた。
その後三年で戻った。食べすぎちゃった。

[56. 匿名]

夕食置き換えダイエット。
10日で2キロ近く落ちた。
TBCは牛乳で飲むと、すごく美味しい！
DHCは水でまぁ美味しいけど、甘いかな。
タンパクオトメは牛乳であっさりした感じ。少なめ。
みんなそれほどお腹空かなくて続けられそう。

[57. 匿名]

>>6
寝てたら16時間くらい経ってる日は痩せてるw

[58. 匿名]

>>4
痩せたけど、毎日立ちくらみが酷かった
二度としない

[59. 匿名]

>>48
実践してるんですね！
貴重な体験談ありがとうございます！
私も便秘なのでやっぱり試したいと思い、楽天で予約購入しました(^^)
気軽に買えるようになるといいですよね

[60. 匿名]

間食をやめて腹八分目の食事。
これだけで普通体型は維持できる。
そこにプラスで少し運動すれば痩せる。
これに勝るものはないと思う。

[61. 匿名]

>>51
逆にたんぱく質を摂り過ぎてると腸内環境悪化して屁は臭いし体臭キツくなるし
腎臓や肝臓悪くなるしダイエットに反して重くなる
職場でもプロテイン飲む人は臭くて迷惑

[62. 匿名]

>>57
痩せてないw
干からびてるだけ

[63. 匿名]

>>37
これをオモチみたいにして、きな粉かけて食べてたら数キロ痩せたよ。でも停滞して、そこからなかなか落ちない。もう少し続けてみる。

[64. 匿名]

寒天ダイエット
夕飯の前に寒天ゼリーを食べてお腹を膨らましご飯の量を減らして痩せる
寒天には便秘を改善する効果がある
痩せたけど寒天ゼリーを作るのが面倒になって辞めた

大根おろしダイエット
食事の前に大根おろしを食べると痩せると謳ったダイエット
消化酵素が豊富で食物繊維もあり低カロリー
大根おろしを作るのが面倒なのでスーパーでパックに入った大根おろしを買って食前に食べていた
寒天と同じく毎日用意して食べるのが面倒になって辞めた
あと大根おろしを沢山食べると胃によくないと後で知りました

ジム通い
駅前のジムにせっせと通いトレーニングしていました
引っ越しに伴い辞めました

[65. 匿名]

>>6
あまり空腹時間長すぎると胆石や胆嚢炎になりやすくなる
やるなら12時間くらいでいいよ
寝る直前は食べないこと、夕食は控えめにしたらなおよし！

[66. 匿名]

>>11
中学生の基礎代謝と今の自分の代謝能力を比較してはならんぜよ

[67. 匿名]

>>29
え！？じゃあ食べていいんじゃーん（むしろ食べなきゃだめじゃーん）
て自分の都合のいいように解釈しちゃうザ・肥満な方々は、これを読んで、毎食お茶碗2、3杯の米を食べるんだろうな

[68. 匿名]

>>31
ファンケルじゃなくてドラッグストアのPBのカロリミットのパチもんみたいなのを外食の前や家で高カロリーの食事やこってりした食事の前に飲んでいる
効果は不明
おまじないやお守りみたいなものだと思っている

[69. 匿名]

>>4
0ではなく最小限は摂る
白米ならおにぎり(冷えたご飯)で食べる

[70. 匿名]

>>18
とにかく最後に炭水化物を食べるようにするといいみたい
ベジに限らず、タンパク質もビタミンも食べ進めてオッケー

[71. 匿名]

>>6
女は12時間らしい
夜は夜6時に食べ終わって、朝は5時半に起きて朝6時に食べ始めるだけでいい
毎日できたら痩せそうではある

[72. 匿名]

>>4
毎日じゃないけど夜だけ炭水化物抜いたりしてるくらい
1日単位で考えず、1週間とかね、長い目で帳尻を合わせていく

[73. 匿名]

塩分やタンパク質より全体のバランス少なめって病院のに先生に言われた。1キロ増えたらその分減らすようにしたら楽ですまとめて何キロの方が挫折しそう

[74. 匿名]

>>6
最初3日くらいは自分をコントロールできてる感もあって良かったけど明らかにエネルギー不足だった。朝食食べないと動けない。

[75. 匿名]

>>3
寝る3時間前には食事を終わらせるといいらしいね
うちは夕飯が早くて17時から食べ始めるけど確かに私は痩せ型です

[76. 匿名]

>>4
全く糖質を摂らないのはなかなか難しいと思うので緩やかな糖質制限が良いと思う
158cm60kgのデブでしたが、糖質抑えるようにして48kgまで痩せました

[77. 匿名]

>>75
それで朝ごはんも6時とか7時とかに食べるだろうから、12時間くらい空いているのもいいんじゃないかな？

[78. 匿名]

朝バナナダイエットと食前酢キャベツダイエットは良かったよ。
朝バナナは浮腫みが取れたし、血糖値が上がりすぎないからか仕事中眠くならないし、体も軽い感じがした。
食前酢キャベツダイエットは食べ過ぎ防止になったし、快便になった。
またやろうかな

[79. 匿名]

>>4
糖質制限で10kg痩せました。
食事を少しでも戻すと15kgリバウンドしました。
おすすめしません。
糖質より脂質を抑えた方がいいかもです。

[80. 匿名]

>>4
ゆるい糖質制限で夜はご飯抜きおかずのみの生活を何年も続けてたけど、最近ご飯食べるようになったら逆に痩せた
主食がない分おかずの量が多くなって脂質過多だったんだと思う

[81. 匿名]

>>71
そこに男女差があるんだね、知らなかった

[82. 匿名]

>>65
昔話題になった月曜断食なんてのは…

[83. 匿名]

お腹いっぱい食べても太らない方法を見つけるといいよ
全ては体質

[84. 匿名]

毎日あすけんで100点近くとって、お菓子控えめ、運動20分、たんぱく質多めの食事を心がけて、ちょっとずつ痩せてる！

[85. 匿名]

>>37
これで水まんじゅう作ったけど結構美味しかった

[86. 匿名]

1週間でこれだけお腹がへっこみました！
とかあれお腹凹めてるだけよねっていつも思ってる。
そんな簡単に痩せんやろーてのが多い！

[87. 匿名]

こういうYouTube
いくらトレーニング頑張っても2週間でここまで引き締めるのは無理だとAIに確認してしまったわ。

[88. 匿名]

>>41
鳩山さんガンで亡くなったと思ってた
ダイエットしてたんだね

森永卓郎もダイエットしてた気がするけど糖質制限だったのかな？

[89. 匿名]

>>37
腹減った時にプロテインに混ぜて飲むと空腹が紛れるよ
でも時間置くともったりしてくるから水分に溶かす時はすぐ飲むの推奨

[90. 匿名]

桑茶。身体に良いみたいだから始めたんだけど後味大分悪い笑
ある意味美味しい食べ物食べても桑茶飲むと味が抹消されるから食欲抑えらるのかな？って謎理論で8月の健康診断まで継続したい

[91. 匿名]

>>64
生大根ダイエットやろうと思って、大根買ってきたばかり。

[92. 匿名]

>>18
Mattが言うにはベジファーストも温野菜は良いけどサラダはダメって言ってて、スープやお味噌汁の汁物ファースト勧めてた。
汁物がついてない時は？の質問には、その時は温かいお茶とか飲んでから食べ始めるって。

[93. 匿名]

>>3
夜6時以降食べないと、就寝時間まで長くてそのダイエット方法だと、長く続かない。

[94. 匿名]

>>92
だからみんな朝イチに白湯飲むのか。

[95. 匿名]

食事と運動が大事！！
これ、少し効いた！

ソフトフラフープはどこに売ってる？ニトリやドンキ？ロフトにもある？

ソフトフラフープとは、通常の硬いフラフープよりも柔らかい素材で作られたフラフープのことです。 腰への衝撃をやわらげながら運動できるのが特徴で、ダイエット・運動不足解消に人気です。 今回は、 ソフトフラフープが売っている店舗 ソフトフラフープ

[96. 匿名]

私は、筋トレすると、体重が増えるのですが、（ウォーキングの方が体重は減る）筋肉の量が増えている？ということなのか、疑問です。
20代ぐらいまでは、筋トレを続けていたら痩せました。

[97. 匿名]

アライについて聞きたい
効果あるの？

[98. 匿名]

>>55
同じぐらい痩せた
私は胃酸で胃がやられて脱落し元に戻った
今は筋トレや運動してる
体重は減らないけど(めちゃくちゃ食べてしまうw)服の着た感じはあの時痩せた時と同じだし見た目はあの時より細く見える
あの時はめちゃくちゃ浮腫んでてブヨブヨしていな

[99. 匿名]

>>81
あのデータは手術するためにどうしても痩せないといけない超デブが短期間やったやつで、長期間やると男女ともに悪影響のが大きいと最近わかってきている

[100. 匿名]

>>3
あるけど、生活の質は間違いなく下がる
痩せるのが幸せなら良いけど、人生の楽しいこと犠牲にする感じ

[101. 匿名]

極端？な例だけどこういうの

【危険】炭水化物抜きダイエットを半年間続けた結果ｗｗｗ【有益スレ】【ゆっくり解説】

【！運営を支えてくれるチャンネルメンバー募集中！】 https://youtu.be/4ahtIlY7fR4 https://www.youtube.com/channel/UCP3md-ANHo7O9NFgjcfbwTQ/join 「糖質制限」「炭水化物抜き」。今やダイエットの定番として親しまれている一方で、危険性を指摘する声もある...

[102. 匿名]

>>6
痩せました。
9年ほど続けています。
慣れてくると空腹の状態が心地よく思えてきます。
16時間から18時間と断食の時間が長くなって、最終的には1日1食になりました。

[103. 匿名]

ファスティングで痩せたって言ってる人は信用しない。絶対に体に悪いし、食べ始めたらリバウンドするでしょ

[104. 匿名]

低油脂、低たんぱく質、高炭水化物の鈴木その子式で25kg痩せ、20年経った今でもキープしてます。165cm51kg。
今だと到底あり得ないダイエット法と言われちゃうのかな。でも体調も良いし、55歳の今も白髪は1本もなく、肌も白く艶があります。親は50歳のときには髪は真っ白だったので遺伝ではないと思います。

[105. 匿名]

話題のレグエースロングスパッツ、こんなん絶対嘘でしょって思ってたけど脚めちゃ細くなった､､､。
あのゴン太脚がスキニーデニムなんて履けるようになっちゃったわよ

[106. 匿名]

水を１日2リットル
水分で脂肪排出しないよね

[107. 匿名]

>>13
昔森久美子さんがそれで痩せたけどそれだけで痩せるわけないでしょ
食事制限もやってたと言ってた

[108. 匿名]

バナナダイエットは、軟便になるだけ。
6kg痩せたけど、友人に「顔色が悪いね」と言われて辞めた。

[109. 匿名]

>>24
私もあすけん始めて15㌔減りました