寝指の人どうしてますか

[1. 匿名]

右が特に強くて、小指が何年もぷっくりしてて外側に魚の目できてたんですが、更に寝てしまったのか薬指まで寝てしまい、重心が外側に傾いてきてます。
歩くのも痛く、外反母趾、内反小趾も併発してます

最近すこし歩いただけで腰も痛くなり、参りました
治療したりリハビリしたり経験ある方居ますか

[2. 匿名]

寝指？

[3. 匿名]

起こしな

[4. 匿名]

すくね

って読む？

[5. 匿名]

わかんないけど外反母趾とかなら整形外科でも行ったほうが良いんじゃない？

[6. 匿名]

腰痛の話かな

[7. 匿名]

>>1
毎朝7時に叩き起こしています。

[8. 匿名]

足の指の話？

[9. 匿名]

足の指でじゃんけんするとかタオルつかむとか
リハビリしたらどうでしょう

[10. 匿名]

[11. 匿名]

加齢で仕方ない面はある

[12. 匿名]

>>10
私はこんな感じだけど、みんなは違うの？

[13. 匿名]

>>1
私も両足の小指、横を向いてるよ。
痛みは無い。
テレビ見ながら起こしてるけど、まぁそんな事では治らないよねw

[14. 匿名]

そうだったんだ！じゃあ私それだ。遺伝というか元々そういうもんだと思ってた。
加齢って書いてる人いるけど、子供の頃からずっとこれだよ。

[15. 匿名]

隣の薬指もちょっと寝てる

[16. 匿名]

>>2

[17. 匿名]

>>14
わたしも子供の頃からこれだわ

[18. 匿名]

>>12
普通に隣の指と同じ向きに揃ってるよ

[19. 匿名]

家の中で五本指セパレーターつけて生活したらちょっと改善してきたよ

[20. 匿名]

うちの旦那が寝指だよ
爪がなくなりやすくて、
太った人に多いらしいが
どうなのかな？

[21. 匿名]

>>2
内反小趾（ないはんしょうし）のことだよ

[22. 匿名]

テーピングしてるの見たことあるけど、痛みが伴うなら足を温めてマッサージとか？下手にマッサージも良くないのかな

[23. 匿名]

>>10
だいたいの人がこんな感じだと思うけど
爪も米粒2粒分くらいしかない

[24. 匿名]

私も寝指
痛みは無いけれど５本指サンダルを履くと小指が少し真っ直ぐになることに気が付いてから､家ではずっと履いている
脱ぐと寝指に戻るから気休めだけれど

[25. 匿名]

私はそれで膝やられた。重心てほんと大事

[26. 匿名]

寝てる指のストレッチや歩き方修正したら効くよ
立ってるときも重心まっすぐにしてね
靴は足にあったものにしてね

[27. 匿名]

散歩に行く前に足裏のアーチに効くストレッチみたいなのをやってからって習慣にしたら寝指がマシになった
YouTubeのショートでみたんだけど見失ったから、ちょっと探してみつけたら貼るわ

[28. 匿名]

>>2
おばあちゃんは自分で調べる頭もないの？

[29. 匿名]

寝指です
脚はO脚で太い
そしてウェーブ体型

[30. 匿名]

>>28
横ですが、私も初めて聞きました。そういう人も多いのでは？
トピ主さんが最初に説明すれば良いと思いました。

[31. 匿名]

両足の小指がそれだけど何もしてないなぁ
爪がやっぱり汚いですよ
強いて言えば、指も地に足つけて歩くようにしてるかなぁ

[32. 匿名]

インスタで下半身デブの原因ってよく見かける。
テーピングで軽く固定する方法とか見かけるけど効果あるのかな。

[33. 匿名]

初めて聞いた
靴が原因なのかな

[34. 匿名]

>>3
おはよう

[35. 匿名]

>>14
私もだよー

[36. 匿名]

寝てる指が正しい向きを向くようにテーピング始めました。
5ミリ幅のテープを指が起きる方向に巻いて足の甲にとめます。

[37. 匿名]

グーパー運動大事。

[38. 匿名]

>>1
家では裸足で過ごすようにすると起きてくる。冬は無理だから寝たきり。

[39. 匿名]

>>33
靴と靴下が要因らしい

[40. 匿名]

>>10
手の指で真っ直ぐにするストレッチをYouTubeで見た。
やってみたら、すぐに膝が痛くなった。
寝指で身体が慣れてしまってたからなのか？

[41. 匿名]

>>1
知らなくて検索した
グーチョキパーができるから、違うのかな？
あと、武道を子供の頃から習い下駄か裸足で過ごしていた

[42. 匿名]

小指が三角形になってるのもそれ？

[43. 匿名]

>>10
なってるけど、特に支障なく生きてる。

[44. 匿名]

>>39
靴下まで？詳しくみてみる
ありがとう

[45. 匿名]

私、左の中指が寝指かも
爪が伸びすぎると人差し指に刺さって血が出る
長く歩くのがわかっている時は五本指ソックス履いたり人差し指に絆創膏巻いて予防してる

[46. 匿名]

どーでもいいことばっか悩んでんのな
しょーもな

[47. 匿名]

>>42
そう

[48. 匿名]

>>46
寝指になってるということは正しく足を接地できていないということ
それによって膝の痛み股関節の痛み骨盤のゆがみ、腰痛肩こり首こりにつながってくる
ズレた姿勢を取り返そうと無意識に変な力みが入ったり姿勢が崩れて、足裏のアーチが落ちてへんぺい足になったりO脚、痩せない太ももになったりする

ただの小指の見た目だけの問題じゃないんだよ

どうでもいい感想書くくらいならトピ閉じればいいのに

[49. 匿名]

私は幅広なのに細身の靴無理に履いてて悪化した。あと体幹弱くて内股なのも良くなかった。
足に合った靴選び大事。
５本指ソックスもおすすめ。

[50. 匿名]

おそらく長年のヒールだと思います。
仕事以外ペタンコ履いてますが、ペタンコはいてても薬指小指中で圧迫されて、親指下も骨出っ張って痛い
ソール買っても買っても変わらず
整形外科行ったらなんか装具作ってくれたりするのかなぁ。
最近 扁平足治す靴下TikTokで流れてきて気になってます

[51. 匿名]

足の親指と小指を持って全部の指をパーにしたまま維持する練習をしたら少しだけましになる。
最初は上手くできなくても、暇を見つけてやりつづけると神経が通ったみたいにだんだんできるようになる。

[52. 匿名]

>>12
え、結構ねじれてる人いるんだ。
まっすぐが普通じゃない？足の画像検索してみなよ、ねじれてないよ。

[53. 匿名]

フロッグハンドという道具を毎晩使ってる
タオルを使って足指を引き寄せる方法もあるけど、不器用でずぼらな私にはそちらの方が合ってる