食べすぎが止められない

[1. 匿名]

食べすぎが止められないです
朝も夜も時間があれば食べ物を口にしてます
病院に行ったらストレスが原因、食べる事以外の興味を持ちましょうと言われました

色々趣味探したけど結局食べることは止められなくて辛いです
食べることを抑えられた人はどう抑えましたか？

[2. 匿名]

わかる～～～！！

[3. 匿名]

ゲームとかも無理？

[4. 匿名]

買わない。置かない。食べたくなったら炭酸水飲む。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

今、主は何キロ？

[8. 匿名]

>>1
まず、買うのをやめる
食べたくて手が震えるだろうけど、そしたら何も考えずに外を走ってくる。

[9. 匿名]

ストレスの元をなくすことができないなら食べる以外で発散
私は食べたくなったら眠ることにしている

[10. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

隠れた神回。リメイクしないかな　

[11. 匿名]

>>3
ゲームしながらパクパク止まらない

[12. 匿名]

食後すぐに歯磨きしてもダメかな？

[13. 匿名]

>>1
暇な時間がないように働く。食べられないよう、サービス業がお勧め。

帰って来たら、粗食食べて、早く寝る。

[14. 匿名]

>>1好きな映画を観る、公園に散歩、
お掃除をする、太陽を浴びると良いよ

[15. 匿名]

お酒飲まないタバコ吸わない人は食に走る

[16. 匿名]

一時期、リコーダーやオカリナの練習をしてた時は食べてなかった。口が寂しいだけだと思う。

[17. 匿名]

>>1
医者のアドバイスがクソの役にも立たなくて

[18. 匿名]

海苔でも食べてればいい

[19. 匿名]

運動はしてますか？疲れると早く寝ちゃえるよ

[20. 匿名]

口に入れてもいいものを考える
あたりめとか昆布とか

推し活で食べ物のことを考える時間を減らす

[21. 匿名]

夜一食ドカ食いしちゃう
腹八分目でやめられない

[22. 匿名]

食べ過ぎたら口角炎口内炎になる

[23. 匿名]

多趣味ｄけどやっぱ食べちゃうよ

[24. 匿名]

>>1
鏡を見たらどうかな。綺麗な人とかその辺いるけどああいうの見たらへこまない？同じ人間なのにって

[25. 匿名]

>>1
ストレスでたべちゃうわかります。若いころから食べるのがストレス対象法で問題なかったけど、30後半になってそれで太るようになって、やめたほうがいいと思ってる。
無駄に買わないっていうのはできそうですか？あとしっかり食事を摂ると間食少なくて済む？お茶と食事前にスープを先に飲んで早寝するとか…
早寝はわたしは全くできない。

[26. 匿名]

体調壊すと食欲減るからワザと風邪引くとか？
私は風邪引いて2キロ痩せた

[27. 匿名]

>>3
たしかに私、モンハンにハマってた時はほぼ食べてなかったわ。食事もおろそかにしてゲームに没頭してたww

[28. 匿名]

食べること以外に興味が難しいのよね
食べることが生き甲斐からしたらさ…
もう今日はこれ以上食べないってリセットするために歯磨きしてる。

[29. 匿名]

>>17
ストレスなんてみんな抱えてるしね。こりゃやめないだろうなと思われたんじゃないかな。

[30. 匿名]

日中はお仕事ですか。そのときは食べなくて平気なのかな

[31. 匿名]

カタパンでも食べたらどうかな、硬くて時間かかると思う

[32. 匿名]

ひとりカラオケ発散できますよ、ひとりなので食べてる時間もない

[33. 匿名]

歯磨き＆フロスして、ウォーキングに行く

[34. 匿名]

哺乳瓶でお水飲んだりすると時間かかるから良さそう

[35. 匿名]

>>1
健康診断に行って、色んな数値を見て危機感を持つ
体重、腹囲、血糖値、コレステロール
ずっと食べ過ぎなら何かヤバいやつあるでしょう

[36. 匿名]

ハンカチでも噛んでおけば…？

[37. 匿名]

>>1
起床後1時間以内、できれば30分ぐらいまでに食べる
タンパク質は多め、お昼より朝のがタンパク質は多いかもってぐらい
これでお腹の減りや食欲爆発がほとんどなくなった
気合いとかムリだよ
ストレスやホルモンで脳が暴発するからそれらを理解して食事した方がいい

[38. 匿名]

>>5
荒すぎない？笑

[39. 匿名]

>>1
タンパク質を毎食摂る
水分を2リットル飲む

続けると食欲が乱れることは無くなるよ

[40. 匿名]

恋をするのだよ

[41. 匿名]

栄養バランスが偏ってるといつまでも食を欲するよ

[42. 匿名]

>>1
睡眠不足だと食欲のコントロールが難しいと悟ったので8時間の睡眠時間を確保し快眠サプリ等を飲むようになりグッスリ眠れるようになりしばらくしてから

自然と食べ過ぎなくなったわ。

先ずは良質な睡眠をとるよう心掛ける事から始めストレスが溜まってるなら小さな問題から解決するようにするといいと思う。

あとゴチャゴチャした部屋や空間もストレスの元になるので汚部屋や汚台所だったら片付けたり掃除するのもアリだと思う。

[43. 匿名]

>>10
これって偶然が重なって｢小杉が重い病じゃないか｣ってみんなが不安がるよね。
伏線～伏線回収まで非常によくできた回

[44. 匿名]

>>43
そうそう
入院するから大切なものを抱えて家飛び出たんじゃないかって
病気でもないし入院もしない
抱えたのは炊飯器

[45. 匿名]

>>3
ゲームもやめられないの？の意味なのか
ゲームに興味もてないの？の意味なのか

なおゲームすると頭使うからお腹空くよね

[46. 匿名]

人参スティックを作っておいたらどうかな…
噛みごたえあっていいと思う

でも精神的な事が原因だと思うから向き合わないとダメかも…
自分もそう言うところあるからそう思う

[47. 匿名]

>>5
さっきテレビで隠れ血糖値の特集してたけど、大食い専門の人って大丈夫なのかね…

[48. 匿名]

>>1
食べたくなったら歯磨きするとかダメかな？
私は結構効果あった！
口の中ミント味だと何食べてもまずいし、せっかく歯磨いたから食べるの嫌だなーってならないかな？

[49. 匿名]

>>24
逆効果だと思う。ストレスでますます食べちゃうよ

[50. 匿名]

>>44
炊飯器抱えて逃げるのシュールだよねw
あと、お母さんが｢運動させたら食欲増すから体育に参加させないでください｣と担任に頼むけど、体育不参加なのも重病の噂に拍車かけてたねw

[51. 匿名]

私も焼き肉やとんかつが好きでいつもごはんを3杯に菓子パンやお菓子を毎日です｡それでも体重は47キロですね。ただ血圧が高いですね。突然死を覚悟だよ。ビールは止められない。止まらない。痩せの大食い。やばっ！！

[52. 匿名]

私も数年前、そんな感じで過食が過ぎました。
でも、そんな時は、タンパク質を食べてみて下さい。
卵とか魚とか。
タンパク質って、限りある量しか摂れないらしいので、ある程度食欲抑えられますよ。

[53. 匿名]

>>49
もうそれは単に自分の欲を抑えようとすら思ってないね。でも確かにハッ！とする人と更に食べる人2パターンに分かれるのは分かる

[54. 匿名]

激情ひとりの糖尿病になる仕組みをみて怖くなって気をつけるようになった

[55. 匿名]

スルメやガムを噛むとか？

[56. 匿名]

>>1
絶対マイナスくらうけど、私はパチンコしてるとき食べることもタバコもやめられる
長時間いける

[57. 匿名]

>>9
食べる、寝る、出すの３大欲求って勘違いしやすいっていうよね。
眠いのに寝ないでいると無駄に何か食べちゃったりするし。

[58. 匿名]

>>1
私はストレスが原因で食べられない体質

数年前の嫌がらせ被害の時は喉がつかえる＆痙攣起こして誤嚥するのは困るけど、お陰様でデブ回避できたのは不幸中の幸いだった
あと嗜好の変化も生じてカップ麺スナック菓子が不味い要らないとなれたのはホルムズ海峡抜きにしても良かった事

あの嫌がらせ被害がなければ中毒は今でも止まず、戦争が今後もし激化すれば更なる金銭的ダメージ
自分は何だかんだツイてると実感してる

しかし嬉しい結果が得られたとはいえ、やはり僻み人間の猛毒は二度と喰らいたくもない訳で
自分にとってあらゆる有害な者とは、穏やかに自然な形で行き違いに恵まれ縁遠くありたい

[59. 匿名]

>>1
家は寝に帰る場所だと思って
夜遅くまでカフェで過ごしてた

[60. 匿名]

>>9
私も食べるの好きだけどそれよりも更年期で体がしんどいから横になるの優先して暇さえあれば寝てる。
食べるの面倒だから1日1〜2食になってる。

それはそれで良くないのかもしれないけど…。

[61. 匿名]

先日服の断捨離した時に若い頃のTシャツ出てきて「子供服か！？」ってほど小さくて、ショックでダイエット始めたよ
体重はあの頃から6キロくらい増えた
それまで好きな時にお菓子やアイス食べてたけど、スパッとやめられた(まだ3週間くらいだけど)

[62. 匿名]

物価高でお菓子やジャンクフード買わなくなって食べずにいたら自然と痩せたよ。

[63. 匿名]

湯船に浸かるといいぞ

[64. 匿名]

>>52
たんぱく質は、１度の食事で限りある量しか吸収しないのであって、摂れないわけじゃないよ。

[65. 匿名]

いくら食べて持ってときはローカロリーのものにしたりお腹が膨らみやすい満腹感得やすいもの選んで抑えてる。それでも食べ過ぎてるから思いのままに糖質脂質塩分爆弾ぶちこんだらとんでもないことになる

[66. 匿名]

>>45
ダイエット中の時ゲームで気を紛らわすことができたからゲームをやってみたらどうかなと思って

[67. 匿名]

>>1
凄く太って見た目もそうだけど健康面でも不安を感じ、着る服がなくなっていって、もうこれ以上はヤバイと思ってダイエットを始めた。
毎日食べてたスナック菓子は一切買わなくなったし、3食の食事内容も質と量も見直して正しい知識を入れたら、コントロールできるようになった。

3食の食事内容のバランスが凄く大事。
私は小麦系はやめて（本当は大好きだけど）、玄米入りご飯を主食に変えた。
あと鶏肉や豚肉や卵の動物性たんぱく質もしっかり３食食べるようにしたら、おなかも減りにくくなった。

お菓子を食べるのを我慢することよりも、このまま太っていって見た目も健康面もどんどん悪くなる方が耐えられないから、お菓子はやめられた。

[68. 匿名]

私は一時夜中にお菓子を食べるのがやめられなかったけど今は落ち着いた。カロリーとっていても栄養が偏っていたら何か食べたい欲が止まらないから、なるべく1日3食きっちりとじゃなくても2食は野菜と肉か魚、大豆製品等をしっかり食べる。昼間におやつもきっちり食べる。果物も食べる。色々バランスよくを心掛ける！

[69. 匿名]

>>66
ゲームしてるとお腹すいて爆食いしちゃう私には目から鱗だわ
意志が強いのねえらいわ

[70. 匿名]

最近お腹空いて仕方なくて好き放題食べてたら見事に３キロ太って身体が重いからダイエット始めたよ
これ以上太りたくないから食べるのやめるって感じ
私は太っても良いかダメかで意識変わるかな

[71. 匿名]

>>1
栄養足りてないもありそうだけど、タンパク質おやつとしてゆで卵やむね肉、プロテインとか飲んでみたら？
プロテインのチョコとか牛乳で割ってのんだら美味しいよ。
お腹膨れるからあんまり間食出来なくなった。

[72. 匿名]

>>5
巨大化が止まらない

[73. 匿名]

生理前とかそうだけど、ずっとは心配

[74. 匿名]

>>1
コルセットで物理的に締め付けてる

[75. 匿名]

>>10
私、ちびまるこちゃんのキャラの中で小杉がマジで嫌いでさw
良い大人なのに何故に漫画のキャラを本気で嫌ってるんだと自分でも呆れるんだけど…小杉の食べ尽くしと食に対する執念を見るとイライラが止まらない。

[76. 匿名]

>>1
ストレスが原因と言われてるなら、そのストレスを取り除くことが第一優先。

[77. 匿名]

>>1
マンジャロだよ〜

[78. 匿名]

>>1
セルフネイルとかいいよ
ジェルね
かなり時間かかるし両手使うから食べ物持てないし
あとはゲーム
スマホじゃなくてswitchとかの

[79. 匿名]

>>45
お腹すいたから何か食べるのは体が欲してる証拠だから食べてもいい
お腹すいてないのに食べるのは脳が欲してて依存状態だから食べちゃだめ

って聞いた

[80. 匿名]

>>23
むしろ食べることが趣味なんだが？

[81. 匿名]

>>1
食べて、吐かない過食症でしたが、痩せたかったのと、歯の移植の治療が重なり、食べ物をやたら食べる（大量に購入する）のはしなくなりました。
10kg減らしました。お金の管理もダイエットと同時にすると良いです。
こんなに使ったら、まずい！と反省したこともあります。

[82. 匿名]

仕事の事、子供の事、お金の事(税金や物価高でスーパーの買い物さえストレス)…

ストレス失くす事ができないから、お酒も飲むし、合わせてつまんじゃう

[83. 匿名]

今日ケーキ３個買ってきて、今２個食べました。
残りは後で食べます。
チョコのスポンジにムースが乗ってて、
オレンジソースがかかってて美味しかったよ

[84. 匿名]

>>1
空腹ではないのに、満腹を追求してしまいます。普通の量のご飯を食べているのに、全部食べ切らなきゃ！と思ってしまいます。とは言っても食い尽くしではありません。他の人の分を食べる事はえりません。家族の買ったものが冷蔵庫にあってもたべたりしません。ただ自分のご飯は満腹でも食べてしまいます

[85. 匿名]

>>17
まぁ所詮は他人事だしね…

[86. 匿名]

ストレスが
地球をダメにすーる

[87. 匿名]

食べたくなったら歯磨きしたらいい！

[88. 匿名]

肥満で胃を小さくする手術して、今はマンジャロも打ってるのに、それでも食べることを止められない
一応ピーク時から25㎏痩せたけど、もう少し体重減らしたいんだよね

[89. 匿名]

>>4
炭酸水飲んでるけど、あんなもんじゃお腹いっぱいにならない

[90. 匿名]

>>5
まんま自分過ぎてびっくりした笑