股関節痛い人、どんな運動してますか？

[1. 匿名]

左股関節を痛めています。唯一徒歩通勤が運動になってますが足りないなと感じます。
ただ、YouTubeでも膝が痛い人向けの有酸素や筋トレはあっても股関節が痛い人向けのがないんです。私が見つけられないだけかもしれませんが…。
股関節が痛い人はどんな運動をしてますか？

[2. 匿名]

正常位以外

[4. 匿名]

ちょっとの間運動我慢して大人しくしといたら？
膝や股関節なんて、負荷かけない事が一番の治りへの近道てしょうに

[5. 匿名]

貧乏ゆすりが良いって聞いたけどほんとかな？

[6. 匿名]

膵炎い

[7. 匿名]

>>3
天使なの？

[8. 匿名]

[9. 匿名]

広告っぽいトピタイ

[10. 匿名]

右股関節が悪くて連動して肩までバキバキ言うようになった
側湾症のせいかな？

[11. 匿名]

股関節痛いと運動は出来ないからストレッチしてるよ
毎日ストレッチした方がいいんだけど、すぐサボってまた痛くなる…

[12. 匿名]

整形外科でストレッチとか筋トレとかの冊子があるからそれ貰ってきてやってる

[13. 匿名]

オガトレさんの股関節が超超超硬い編を、YouTubeで見ながらやってるよ。
超の数違いで難易度がいくつかあるから、自分に合うのをやると良いと思う。

股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】

あぐらがかけない方へ！ 簡単にできる股関節ストレッチです。毎日続ければ股関節が柔らかくなります。 股関節がかなり硬い方必見の動画です！ すぐストレッチするには、 0:47 へジャンプ！ メニュー 0:35 説明 0:47 ストレッチ① 2:00 ストレッチ② 2:57 ストレッチ③...

[14. 匿名]

NHKのテレビ体操の椅子ありバージョン

[15. 匿名]

水泳の背泳ぎとかクロールは？

[16. 匿名]

股関節　パタパタ体操

[17. 匿名]

うつ伏せに寝ながらできるストレッチ

[18. 匿名]

>>8
まず膝が痛いからこの格好が無理だ！

[19. 匿名]

>>8
仙骨割り辛い

[20. 匿名]

ベッドのマットレスへたってきたぽくて変形してて最近股関節とお尻痛いんだけど早く買い替えたほうがいいよねこれ

[21. 匿名]

>>8
これ、股関節には悪くない？

[22. 匿名]

股関節も膝も痛い
そういう人は何したらいいのか
うつ伏せもできない

[23. 匿名]

>>5
貧乏ゆすりで股関節の軟骨が回復するんだって

膝軟骨の再生は膝ブラブラ体操が有効

【膝の軟骨を再生させる】膝のスーパードクターが推奨する １分足振り体操 | 大阪市都島区 さかとう整骨院#102

★★★　お知らせ　★★★ LINEの友だち追加して症状別の過去動画をご活用下さい 　↓　↓　↓ https://x.gd/9motg チャンネル登録はコチラから https://x.gd/BcXfw 大阪市都島区 さかとう整骨院の阪藤です。 今回の動画では「【膝の軟骨を再生させる】膝のスーパードクター...

[24. 匿名]

>>8
これ、つま先外に向けるのって間違ったやり方なんじゃなかった？かえって股関節痛めるって聞いたけど…

[25. 匿名]

>>5
ほんと

負荷がかからない
動かすので筋肉や腱が固まらない
血行やリンパの流れ良くなる
軽い刺激で細胞が活性化する

[26. 匿名]

>>17
うつ伏せと言いながら仰向け

[27. 匿名]

>>2
騎乗位は辛いよね！

[28. 匿名]

>>21
そう、
悪い

[29. 匿名]

変形性股関節症で片方だけだったのが両方痛くなって杖が必要になり、結局手術しました。
今ではもうどんな痛みだったか思い出せないくらい快適で、生まれ変わったような生活が送れています。

[30. 匿名]

>>29
手術後は、暮らしや生活の面ではどうなりましたか？
杖の必要は無くなり、痛みもなくなりましたか？
走ったり激しい運動や正座あぐらなども出来ますか？

[31. 匿名]

>>28
だよね！

[32. 匿名]

痛みがある時は安静にして股関節使わない方がいいよ
運動しない代わりにヘッドマッサージしたり首、肩、足のマッサージやったりするのオススメ

[33. 匿名]

主の体重は？

重いなら歩くと負担にならないかな。
痩せるのとあと靴はスニーカーなどウォーキング用にしてるかな。

あとカバンが片側に負担があると全体歪む。

[34. 匿名]

>>1
股関節だと思ったら別の部位が原因だったこともあるので、念のため整形外科でレントゲンやMRIを撮るといいかも。そのまま理学療法士のリハビリが受けられるかもしれないし。

[35. 匿名]

股関節外旋運動と外転運動

[36. 匿名]

整骨院へ行って運動を習いました
お金払って教えてもらうほうが自分に合うのを教えてくれるよ

[37. 匿名]

>>29
手術はどのくらい入院しましたか？

[38. 匿名]

これ使ってます

[39. 匿名]

運動不足で足底腱膜炎になり暫く休息してたら今度は坐骨神経痛で立っているだけで痛くて動けず仕事も出来ない状態😭

[40. 匿名]

>>1
前側が痛いなら腸腰筋が短縮してるかもよ。反り腰や膝が内側に入る癖のある人に多い。あと体幹弱い人も。呼吸の見直しからやるといいと思うよ。

[41. 匿名]

>>2
まずは、旦那から優し~くモミモミスリスリ股関節をマッサージかな
証明は暗めにして、お布団の上で盛り上がりそう🤭

[42. 匿名]

同じく股関節痛めて整形外科に行ったら、生まれつき股関節が浅くて炎症起こしやすいと言われた。
リハビリ体操を1日2回やるようにと言われてる。
夜しかできてないけど、3ヶ月経ってやっと治ってきた。

[43. 匿名]

>>22
整形外科で相談。
その人に必要な筋肉を鍛える体操を組み合わせて教えてくれる。

[44. 匿名]

>>22
私は肥満で膝が痛かったから痩せることで解消できた
股関節は整形外科で診てもらってリハビリに通って治した

今でも長距離ウォーキングしたりすると痛くなるけど、そうなったらとにかく何もしないで１、２日休むよ

[45. 匿名]

股関節が痛くなって整形外科行ったら足ではなく椎間板に問題があった
とにかく筋力をつけろと言われて2か月、けっこう楽になりました
まず歩くこと、といわれました

[46. 匿名]

>>4
ヨコだけど、痛みは慢性化しているので負担をかけずに少しは運動しないと全身が衰え過ぎるから。

[47. 匿名]

>>39
以前同じことありました
足底筋膜炎も坐骨神経痛も激痛だよね
つ□湿布

[48. 匿名]

>>8
このポーズは誰もいない時しないと
義父を誘ってると思われるよ同居の罠

[49. 匿名]

鵞足炎というひざの下の筋を傷めて治りが遅くて、1年半くらい違和感があって困ってたんだけど、根底にあったのは鉄欠貧だった。
市販のヘム鉄サプリを飲んだら1〜2週間で治ったよ。
プールで歩くのも効果はあって痛みがなくなるところまではいったよ。ただ、つっぱり感みたいなのは残った。

[50. 匿名]

>>48
病院行った方がいいよ
だいぶ頭が悪くなってそう

[51. 匿名]

ここで聞くより
整形外科の理学療法士に聞いたほうがいいよ
治療以外にリハビリ頼んでみたら？
普段からできるストレッチとか教えてくれるよ

[52. 匿名]

>>41
AV鑑賞してると女優の股関節が柔らかいことにハッとする
使わないと関節は固くなる

[53. 匿名]

>>2
下ネタしか頭にない人って可哀想。
マジでヤバいよ