とにかく自己肯定感を上げたい！

[1. 匿名]

自己肯定感が低く、プライドも高い、被害妄想が激しく白黒思考。自分のことをなかなか認められないし、自分のままでいいと思えません。あと完璧主義なところあって、こうじゃなきゃ思考に自分でも疲れます。
自己肯定感を上げるにはどんなことをしたらいいでしょうか？

[2. 匿名]

自分ファースト

[3. 匿名]

彼氏は居るんだけど
ブサイクだからツーショットで写真取りたくないし
笑顔がブスだから笑いたくないし

もう何もかも嫌になる

[4. 匿名]

>>1
それを認める

[5. 匿名]

整形

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>1
キュウリを食べる。

[8. 匿名]

何か小さな達成感を得るところから始めては
物を作って完成させるとか

[9. 匿名]

プライドが高い人は自己肯定感も高いと思ってた

[10. 匿名]

>>7
なんで？笑笑

[11. 匿名]

>>1
まずその思考回路から自分を苦しめてるよね。自己肯定感を上げる前に、ありのままの自分で良いんだよと、自分を認めるところから始めると良いと思う。

[12. 匿名]

>>3
自己肯定感皆無だから彼氏すら出来た事ない

[13. 匿名]

>>1
自分を認めて解放してあげる

[14. 匿名]

啓発系の本読んでる。
わかりやすい所で言うと
『夢を叶える像』
みたいなの、
落ちたら本屋に行くようになってる。

[15. 匿名]

自分の事をちゃんと知ると良いよ。

私は自分の欠点を受け入れられる様になったら、
なんか生きやすくなったよ。

[16. 匿名]

私は友達がいないってことがやっぱり大きい
自分に自信が持てない

[17. 匿名]

>>9
でも自己肯定感は低いんですよね

[18. 匿名]

>>9
プライドは自己防衛でもある

[19. 匿名]

>>1
自分より下の人を見て優越感に浸る

[20. 匿名]

倍々ファイト聴け

[21. 匿名]

>>1
自己肯定感が低いから、プライドで自分を守って、他者から攻撃されたと思って自分を守ってってしちゃうのかな？幼少期なにかあったんだろうか‥
うちの夫も似たような感じだけど、虐待されて育ってる。

[22. 匿名]

私は同性から、わざわざ恋愛や結婚を必死になって妨害されたことで、自己肯定感が高まって確立したよ。

[23. 匿名]

>>1
自分が好きって100回言う
自分を大事にする
まあいっか、で済ませる
美味いものを食べてよく寝る
綺麗な景色を見る

[24. 匿名]

>>1
長男が同じタイプ
私が言った事は
｢もっと気楽に、自分が大好きって思える選択をして｣
その選択なら全力で応援してる

[25. 匿名]

>>1
自分軸をしっかり持つ
小さな事を褒めてあげる
トピ採用されて良かったじゃん💮

[26. 匿名]

>>1
「自己肯定感が低く、プライドも高い、被害妄想が激しく白黒思考。自分のことをなかなか認められないし、自分のままでいいと思えません。あと完璧主義なところあって、こうじゃなきゃ思考」な自分を「こんな人間もいてもいいよねー♪」と思う
それが自己肯定

[27. 匿名]

>>1
努力。
頑張り続けると進歩が実感できて自信が出てくる。

[28. 匿名]

>>1
海外にしばらく住んでみて
テキトーで良いんだと思えるしモテるし度胸もつくし良いことづくし

[29. 匿名]

小学生から中学半ばくらいまでに自肯定感が育たなかった子は、将来にわたって自己肯定感を獲得するのは難しいとされています
自己肯定感が低くても暮らしやすいように工夫する方がいいかも
なるべく他人と比べないとか、比べてしまいそうな場面を避けるとか

[30. 匿名]

>>1
べき思考から自分を開放する。完全に放棄するということではなく、納得してそうしているのか、本当に必要なことなのか、向き合う。自分はどんな人間なのか、どんなことが心地よくてどんなことが嫌なのか、批判や欠点探しではなく、自分を見つめたり考える時間がきちんと必要。

[31. 匿名]

>>9
日本語意味で使われるプライドは虚栄心に近い。
元々の英単語の意味とは異なるんだよ。

[32. 匿名]

>>9
私の場合けど
ある人には私なんて仕事もできないしポンコツって思われてるだろうって自分もそれを認めてる(自己肯定感が低い)
でも別のある人には昔の仕事ができてた時代の私を知られてるから、その当時のままだと思われたい(プライド)
っていうふうに一貫した思考を持っていない
主さんもこんな感じなのかなと

[33. 匿名]

>>6
麻丘めぐみ　参考画像

[34. 匿名]

>>1
私が書いたのかと思った。
ついでに言うなら、コミュ障、人と会話が苦手、仕事せず大笑いしながらのくだらない会話には入りたくなくて仕事に集中してるフリしてスルー、おひとり様で過ごしてるうちに、たいていの職場で嫌われてる。

[35. 匿名]

>>9
私もそう思ってた。
でも心が弱いから、大きく見せるために強く吠えるんだよね、人って。

[36. 匿名]

もっと肩の力抜いて「自分」について考える時間を減らしてみたら？
自分のことばかり考えてる人ほど「自分」について色々悩みがち
もっと自分以外のこと、他の人のいい面を眺めたり、好きなことして幸せ感じたり、興味を自分以外の他に向けるといいよ
「愛する自分」のことを考えるのをやめると、無駄な自己批判の機会そのものも減る
精神的に安定してくれば、今の自分なんだかいい感じ、と、自己肯定感も上がるはず

[37. 匿名]

ぜんぜん大丈夫、トピ主さん！
被害妄想が激しいところを除いて、直したほうがいいところはないよ！不器用な主さんは人間らしくてとても良いと思う

[38. 匿名]

>>1
今日はトピ主になれて、自分の意見を言えた、すごい。
こういうところからでもよくないかな？

[39. 匿名]

>>1
ご自分の癖をよく分かってて、それを愚痴りながらも乗りこなしてるのではないですか。
ハードモードゲームでこちとらやってるんだって気概で良いと思います
続けてたら婆さんになる頃には本当の金言を他人にあげられる人になってるかも。

[40. 匿名]

自分が死んでも誰も悲しまないだろうし
離婚したとしても夫も子どもも生活に1ミリも打撃を与えないだろうなって思ってる
だからいついなくなってもいいやって考えてる

[41. 匿名]

無意識に人と比べてるんじゃないですかね？自分は自分、自分が困ってなければ(人に迷惑かけてないのはもちろん)よしと考える。
自分軸。

[42. 匿名]

>>3
うん、歴代の彼氏と「写真とろー」ってなったことない
呼ぶ人いないのもあるし、自分がウエディングドレス着てるのも想像できなくて結婚式どころかフォトウェディングすらしてない

否応なしに集合写真撮ると自分だけ写真に写り慣れてないのがバレバレ

[43. 匿名]

>>1
大事なのは、まぁいっかだよ。
健康なら、先ずはそれを褒めようね。

[44. 匿名]

>>1
親から与えて貰え無かったなら、自分自身で毎日自分の良い所を書き込みする。
朝起きてえらいね、3食ちゃんと食べた、仕事のミスを未然に気がついたとかいっぱい褒めて

[45. 匿名]

>>7
葉酸系？笑

[46. 匿名]

>>9
優秀じゃないとプライド高くいられないよね。
そんなに優秀で自信があるなら自己肯定すればいいのに。
満足できないってことなら世間知らずの欲張りだよね。

[47. 匿名]

>>1
自身を客観視するのはとても難しいことなので、冷静に自己分析されていて、とても論理的で賢い方なんだと印象うけます。その素晴らしいさを先ずは認めて自分自身で褒めて欲しいです。
　とっても小さく取るに足らないことでも、自身を褒めていくのも自己肯定をあげる方法の一つです。朝自分で起きられるきと、歯を磨けること、そんなあたり前を褒めてください。貴方の当たり前は、誰かにとってはとても難しい事だったりします。

[48. 匿名]

>>1
そういう人って周りの小さな事に感謝できないんだよね。自分がどれだけ恵まれた環境にいるのか全く理解してない

[49. 匿名]

今日良かったこと・頑張ったことを挙げる

[50. 匿名]

街を歩いてるとチー牛やおじいさんがガン見してくる。改善方法ないかな。

[51. 匿名]

>>1
自分を褒めよう！朝起きて偉い！仕事に行って偉い！
仕事頑張ってる自分偉い！みたいに。

[52. 匿名]

>>1
それを自覚できてるから第一段階は突発してるよ。
自己肯定感は何もしてない私でも生きてるだけで素敵〜。て思うこと。親からの無償の愛情を受けてない子供時代を過ごしてると育ちにくい部分。
親から受けられなかった部分は自分でよしよししてあげたり、人から褒められた時に卑屈にならずにありがとう！って受け取る所からかな。

[53. 匿名]

>>1
一旦、チャッピーかGeminiに聞いてはどうか
全肯定マンだけど、そんな存在も悪くないよ

[54. 匿名]

>>1
それだけ自己分析できてるなんてスゴイじゃん！そういう自分を認めたらいいよ。人や世間の評価や価値観じゃなくて自分軸で判断しよう。そもそも人間なんて大抵くだらないんだから。もっと気楽にいこう

[55. 匿名]

>>3
お悩み相談系のトピなのに1ガン無視で3コメで自分語り始めるあたり自己肯定感というより承認欲求に問題がありそう

[56. 匿名]

>>28
確かに
所変われば常識の器も変わって、自己肯定感を得るための思い込みのハードルが取っ払われたりそもそもそこに固執する暇もない日々だったり

[57. 匿名]

>>1
白黒思考とは？

[58. 匿名]

部屋のインテリアを居心地よく自分好みに変える
掃除食事などの家事をちゃんとする
身だしなみをちゃんとする
生活や身なりが整うと自分を大事にできている、自分で自分の人生をコントロールできてきるように思える
自己肯定感の底が上がる

[59. 匿名]

>>22
それって笑顔が可愛いからだからね！

[60. 匿名]

>>1
主さんと自分が全く同じで驚いてる。自己肯定感の低さ、被害妄想の強さですぐに「馬鹿にされた」と感じてひとりで落ち込んでしまう。
私もこのトピを見て勉強します。

[61. 匿名]

>>19
だめなんだろうが、ちょっとわかる。

[62. 匿名]

>>33
おお確かに！
目がふたつなとことか口がひとつなとことかまったくおんなじじゃん！！

[63. 匿名]

>>57
俺か俺以外か
みたいな。

[64. 匿名]

>>1
自分は凄いと思い込む
1日に1回で良いから自分を褒める

[65. 匿名]

>>5
これほんとキリがないや。
溺愛してくれる彼氏がいる時は整形欲無くなるんだけど、彼氏いない時は整形しまくっちゃう
もっと可愛くなんなきゃって

[66. 匿名]

>>14
自己啓発系の本は内容が同じような感じ。
夢を叶えるゾウも読んだ事あるけど、プリンセスレッスンと行動する事が同じ感じだった。周りの人にちょっとした事だけどありがとうと言ってみるとか。
ゾウは物語り形式で読み物として面白く、プリンセスレッスンはより実践しやすい内容だった。

[67. 匿名]

>>1
自己肯定感が高い人は上げようなんて思ったことないんだ

[68. 匿名]

>>1
こんなスレ立てている時点で十分肯定感高いと思うよ

[69. 匿名]

>>6
だから…自己評価とは違うんだと何度言えば。

不美人な自分もそれで良いと受け入れる心だってば。

[70. 匿名]

>>15
私は自分と似たような欠点というかダメなとこある人のSNS見て楽しそうに生きてるの見るとホッとした
実家ではなじられたり詰問されたり、ほんとに酷く言われたから
人の数だけ価値観がある、のを知るだけで救われる

[71. 匿名]

>>48
感謝のない人間に白黒つけられて、偉そうに威張られるくらいなら叩き潰したい

[72. 匿名]

若い？
歳とるとどうでも良くなるからいまはそのままでいいと思うよ アレコレと、悩むのも青春‼️
30にもなると自己肯定感しかなくなる アタシがナンバーワンだよって気持ち

[73. 匿名]

>>7
これプラス7なのにジワる

[74. 匿名]

>>68
何でもかんでも
それは実は自己肯定感が高いんだと思う
って言う奴めんどくさいうざい。

[75. 匿名]

>>19
分かるけどそれすると上の人見た時に辛くなるからやめたい

[76. 匿名]

言い訳ばかり、いじけてばかりいないで、どんどん成功体験を積み重ねるしかないよ
小さなことでいいから今日頑張ったことを書き出してみたら？

[77. 匿名]

>>1
主さん、もしかしてまだ若いですか？
ずっとその気持ちでいられるのすごい（100%ほめてる）けど、ご自身は常に緊張感があってかなりしんどいですよね
学んだり恋愛したり失恋したり働いたり、例えば結婚したり子育てしたりもしているうちに、思いがけずもう充分頑張ったと思えて自然と肩の力の抜ける日が来ますよ

[78. 匿名]

>>1
長女ならかなり厳しいからあきらめる

[79. 匿名]

>>73
意味分からんけど、人のことは悪く言わなそうで好き。

[80. 匿名]

いい人も悪い人も
まじでいろんな人おるわ
って考え方で生きてると、自分も世界の一部なんだなと思うし
自己肯定感上がる

[81. 匿名]

>>71
感謝のできない人間は周りの見えてない小さな人間でしかない

[82. 匿名]

>>34
こう言うと反発されるだろうけど、そうやって自分の話したくなっちゃう時点で「そういう自分が好き」なんだと思うよ
「自分のこと嫌い」という方法でしか自分のことを愛せなくなってる、というか

[83. 匿名]

>>1
こんなトピ立てない

[84. 匿名]

>>68
自己肯定感低いから完璧主義はダメだみたいな偏った考え方になるのよ
自己肯定感高い人は完璧主義だから後悔するような道選ばなくてラッキーとしか思わない

[85. 匿名]

自分に甘くなる。自己肯定感高い人って他人から見れば大したことなくてもやたらと自己評価高くない？私だけかな笑

[86. 匿名]

>>4
こういう自分が嫌だ、というよりは、こういう自分も自分なんどよなぁ
くらいに認識することからかなーと思うよね。私もそれが出来るようになってから少しは楽になったと思う。

[87. 匿名]

>>29
そういう子って自家中毒起こしたりもう根っからダメなんだよね

[88. 匿名]

>>1
厳しいかもだけどマジで他人と比べない
自己肯定感高いからできるのかもしれんが、私はそういうの無いから楽だよ～
ここでトピに立つような「女性なのに何故おしゃれしないんですか？メイクしないんですか？」みたいなトピを馬鹿馬鹿しく思えるよ
自分が好きなように生きていたら人のことなんてどうだって良い

[89. 匿名]

>>33
意外と似てなくもなくて笑った

[90. 匿名]

>>2
自己愛って言われるよ 他人のために自己犠牲すると称賛されます アンパンマインド

[91. 匿名]

>>76
頑張ってもイジメ遭うだけなんだけど…

[92. 匿名]

>>6
今見ると一ミリも面白くない
不快だな

[93. 匿名]

>>1
深呼吸して、自分の事も周囲の人の事も同じ人間と思ってフラットに考えてみてはどうでしょう？
完璧主義で自分を認められない人って、自分ばかりを見ていて周囲をきちんと見てない事が多いし、それで視野が狭まって疲れやすいのもあると思います。
自己肯定感も大事だけど、色々な事を客観的に見て色々な立ち位置から考えてみるのはどうでしょうか？

[94. 匿名]

>>1
許可する。
自分で自分を許す。自己肯定感低い人は許してもらえなかった悲しい過去があるから。自分で自分をたくさん許してね。

[95. 匿名]

>>1
筋トレ
ちゃんとやれば絶対に効果が出るから

[96. 匿名]

自己肯定感て自分で上げようと思って上げられるもんかな？
家事や勉強や仕事など目の前にあるやるべきことを一生懸命にやる
そのうちそれは良い結果につながる
その頃には自己肯定感なんてどうでもよくなってる
実はその時自己肯定感はすでに上がっている
そんな感じじゃないかな
というか目の前にあることをやる以外に何ができる？

[97. 匿名]

本当の本当の自己肯定は、自分のことをなんでもポジティブにとらえるのではなく、自分の良い面も悪い面も「良いまま」「悪いまま」認めることだと思う

勘違い自己肯定の人はただの自己中になる

[98. 匿名]

>>83

人生、もっと適当に生きろ！【精神科医・樺沢紫苑】

【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx23...

[99. 匿名]

>>1
プライドが高い→誇り高い
被害妄想が激しい→攻撃にすぐ気づく
白黒思考→とりあえず白黒でやってみる、経験を積んでいくとグレーでも仕方ない時がくる
完璧主義→向上心につながる

長所短所は表裏一体。
とりあえず、今の自分で悪くないんじゃないかと考えて、個々の事例で反省すべき事があれば、それは直そうとしてみる。反面、良い事例もあるはずだから、それを大事にしていく。特効薬みたいなのは無いんだし、人生かけて少しずつ積み重ねて、ゆっくり肯定していく。
辛さを知ってるなら、他人への共感や優しさがある人かもしれないよ。

[100. 匿名]

目標は小さく！

[101. 匿名]

手っ取り早いのは献血をすること
誰かの役に立ってるんだと思ったら自己肯定感爆上がりする

[102. 匿名]

>>2
しんどくない？

[103. 匿名]

実は
自己肯定感は上げてもらうものなんだよ

[104. 匿名]

>>97
悪い面を「はい悪いです」と放っておく感じ？
良いまま、悪いままを『認める』と『諦める』の違いがわからない

[105. 匿名]

シンプルに諦めること
別にネガティブな意味じゃなく、色々頑張ったり抗ったりするのをやめてみる。

これまで色々なことをやってみたけど、どれも出来なくてこんな自分嫌だと思ってたけど一回頑張るのをやめると気が楽になった。

なんにもしなくてもいいんだ、別にしなくてもなんとかなるな、と思えば手を抜くのに慣れてくる。

そうするとこれはまだ出来そうだなと思ったり、これはもうしなくてもいいやと判断がつきやすくなる。

出来ない自分に傷つかないから自己否定しなくなる。

[106. 匿名]

>>6
うん そっくりかも（笑）

[107. 匿名]

自己肯定感が低くて資格を介護一級衛生士、介護用具専門相談員、重度障害者移動介助など取得したんですが今だに自信がありません。だれかプラスボタンで応援してくださいませんか？どうかよろしくお願いします

[108. 匿名]

気が付いたら世の中から愛されてて
そのまま愛され続ける
これが自己肯定感を得る基本

別にそれは親じゃなくてもいいんだけど、核家族化してる場合はほぼ親しか望みがない
でも長女だと親が次の子に行ってしまう

これが長女病の原因

[109. 匿名]

>>1
とりあえずガル見るのを辞める

[110. 匿名]

出来ないことを無理してやらない
辛い時は相談する、頼る

[111. 匿名]

>>9
自己肯定感高い人はできない自分も受け入れてるひと
プライド高い人はできない自分を受け入れられてない人

[112. 匿名]

>>85
自己評価が高いのは自己肯定感が高い人じゃなくて客観視できないバカ

[113. 匿名]

>>104
ごめん、二重鉤括弧を論文や新聞のルールと違う使い方をする人に答えたくない

⬆︎こういう私はガルではめちゃくちゃ叩かれるけど、叩かれるからって自分の気持ちに蓋をして合わせるということはしない
でも、叩かれることも受け入れる
叩かれたって私の正しさや価値は変わらないから

それが「悪いまま認める」って感じかな
まともに答えちゃったから自己矛盾してしまったけど

[114. 匿名]

結果は気にしないで、自分なりに頑張って自分なりに頑張ったんだからそれでいいんだと思うようにする
実際そうなんだから
頑張り屋なＡさんはもっと頑張るのかもしれないけど、自分はＡさんじゃないんだからＡさんがどうであってもこのさい関係ない

[115. 匿名]

>>1
食べたいと思ったら躊躇なく食べる
飲みたいと思ったら躊躇なく飲む
自分を満たすことを当たり前に行う
例えばコンビニコーヒーすら勿体ないかなと我慢しちゃうタイプなら我慢せず飲む
お風呂のお湯をタップリ入れちょっといい入浴剤等を自分の為に使う
お店やコンビニ等で挨拶されてもいちいち会釈したりしない、スルーする。自分から下手に出ようとするのを止める

まずはこんな所から実行してみる
慣れてきて、当たり前に自分の気分を優先出来るようになったらお店で会釈しようが買い物を吟味しようがバランスよく自由に出来ているだろうから。

[116. 匿名]

>>98
適当でいいと自己肯定感は全く別の話だよ
むしろ適当に生きないと！みたいなのは自己肯定感低い人がやりがち
Youtubeで稼ぐような自称精神科医の話なんて聞いてたらどんどん考え方が歪むからお勧めしない

[117. 匿名]

>>107
その仕事がやりたくて取得したんならいいけど、やりたくもないのに履歴書のスペース埋めるためなら無駄だとしか。

[118. 匿名]

>>1
おいくつなんだろう
大学生から社会人数年目くらいまではそうだったけど、アラサーくらいになったら自分の能力、気力、容姿のレベルがわかってくるからこんなものかで生きれるようになったよ
あと会うと疲れる人とは付き合わない‥
マウント気質の人も面倒だし
30過ぎたけど20代よりも楽しいし生きやすい

[119. 匿名]

>>107
私も手に職をと思い需要が高い資格をいくつか取得したけど業務が壊滅的にできなくて自己肯定感がむしろ下がったよ
できること、向いてること、評価されることで勝負した方がいい

[120. 匿名]

>>1
無理に上げなくてもいいんじゃない？
ポンコツはポンコツのまま生きていくしかない
それでちょっとでも世の中の役に立ててるならそれでもう万々歳だよ

[121. 匿名]

>>40
無いと死ぬけど無意識な、家族の酸素になってるんだろうな。
とりあえず死ぬか離婚かならもちろん離婚。
人を気体扱いするやつらのことは放っといてちゃんと生きていこう

[122. 匿名]

>>67
生まれ持った気質もありそう 幼少期の愛情有無が関係してるんじゃなかったけ？

[123. 匿名]

>>7
昆虫ですか？

[124. 匿名]

>>103
身も蓋もないけどこれよね
親に愛されて育った感覚あるから失敗なんか気にもせず色んなことにトライできたし、成績良くて運動もできてピアノ弾けて友達多かったから日常的に褒められる機会がたくさんあった
今も仕事で受賞するなど褒められてるし、丸ごと受け入れ合えてる旦那や子供達の存在も自己肯定感を高めてくれる

子供達も先生方から「これまで出会った生徒の中でグンを抜いてる」なんて言われたりしてるようなので、自己肯定感高く明るく育ってる
そういう他者が築いてくれる土台って本当に大切だと思う

[125. 匿名]

>>1
今日は水回りピカピカにしたとか寝る前にストレッチして身体解したとか、一冊本を読み切ったとか身の回りとか自分自身のケアして大切にしてるとだんだん人は気にならなくなってこない
目につくところ綺麗にしてお気に入りのもので揃えて自分の世界を豊かにするとか

[126. 匿名]

>>29
子供産んだりするとまあ大変だよ
子育てなんて上手くいかないことの連続だから、自分を責めて自分を嫌いになって子供に後ろめたく思ってしまってる

[127. 匿名]

>>1
書いてないけど、内心、他人を見下したり、馬鹿にしている事、ない？
自分の事を認められない人って、他人の事も認めていない
認める基準が厳しいというか、認める視点が分からないというか

まずは、自分が見下したり馬鹿にしている相手を認めるとこから始めるのも手だよ
認めると言っても、褒めるとか尊敬するとかではなく、その存在、その人の価値観も「有り」とするの
そうやって、いろんな他人を「有り」にしていくと、自分の事も「有り」になる

勿論、自分に悪意を持ってる相手、誰かに加害するような人に関しては「無し」でね

[128. 匿名]

>>116

自己肯定感という呪縛｜青春出版社

自己肯定感は高めなければいけないのか? なぜ、欧米人や中国人・韓国人にくらべて日本人は自己肯定感が低いのか? 「実力が伴わない人ほど自己肯定感が高い」などの心理学調査も踏まえつつ、大人・子ども問わずに...

[129. 匿名]

>>128
>自己肯定感は高めなければいけないのか?

出だしから間違っちゃってるね

[130. 匿名]

>>16
わかる。
少しいた友達も気づくとみんな疎遠に…。
別居してる家族も連絡しても返信なかなか来なくて、最近ひとりぼっち感がすごい。

[131. 匿名]

>>20
玉屋さんってほんとすごいよね

[132. 匿名]

>>1
自己愛の特徴だね…
そういう人見てみたら「あ、こうはなりたくないな」ってなるよ

[133. 匿名]

>>1
自己肯定感低い→謙虚。
プライド高い→志が高い
被害妄想が激しい→危機管理ができる
白黒思考→真面目
って感じで見方を変えてみる。
脳みそは結構騙せるもので、悪い部分と思う所を変換する意識する。
結構楽になったよ。

[134. 匿名]

>>16
私は逆にいなくってからの方が楽しい
比べちゃったり会話に気を遣ったり‥ちょっと親しい知人くらいの付き合いが合ってるし一緒に過ごせる時間も少なくなってくるし家族のためにお金と時間使いたい

[135. 匿名]

うちの夫ものすごく自己肯定感低くて生きにくそうなんだけど、私からしたら勉強も運動もそれなりにできるし、仕事も頑張ってるのに不思議
周りが優秀な人が多くて無理してるのもあるかもしれないけど
幼少期に両親喧嘩ばかりで家が居心地悪かったみたいだけど

[136. 匿名]

>>63
ローランドw
まあ、、間違ってないのか？ゼロか百か、みたいなことだよね

[137. 匿名]

>>1
この人のMVにドン引きしてたけど、
これはいいこと言ってると思ったよ
（要約すると、例えば“１日１分走る”とかでも構わないから、とにかく何かを継続してみろって
　何もしないままの１年後の自分と、
　走り続けた１年後の自分とでは確実に違うと）

https://www.instagram.com/p/DYcUZUZlOlx/?img_index=1&igsh=MTd4YWd5MzAwaGs3OQ==

[138. 匿名]

>>3
そもそも彼氏いたことないんだけど。
拒絶されるのが怖くて話しかけれない。積極的に話しかけれる人って嫌がられたり悪口言われたらとか心配にならないの？

[139. 匿名]

>>1
自分にちゃんとお金かける
そうしてるうちに自分はこれだけ価値があるって思えるようになる

[140. 匿名]

自己肯定感がどうとか〜って言うのをやめる

[141. 匿名]

>>50
太ったギャルになる

[142. 匿名]

瞑想。
過去の言動を後悔して思い悩んだり、未来の事を心配して不安に苛まれたり、気持ちが「今」以外に向かうと人は不安定になりやすいんだって。過去はどうにも変えられない事、未来は自分がどんなにリアルに感じる事でも「事実」ではない事で、自分がどんなに思い悩んでも明日は全く影響されずにやってくる。
気持ちは「今」に留めておくのが良いよ。難しいけど瞑想を日課にしてから「今」に戻るのが簡単になって来たよ。

[143. 匿名]

>>6
昭和ってなぜかどのマンガもブスがめちゃくちゃポジティブなんだよね

[144. 匿名]

>>1
自己肯定感を上げるためではなかったけど、ダイエットしてBMI10ぐらい落として好きな人とうまくいくようになってから自己肯定感爆上がりしたよ。

前は自分のこと嫌いだったけど今は自分のこと好きだし大切

[145. 匿名]

自分のためにしか生きない！
他人なんかどーでもいいと思いながら生活してると自然と自分を大事にするようになって、自分のことが好きになる。

[146. 匿名]

>>4
やればできる→自己効力感
できない自分も悪くないかも→自己肯定感

ごっちゃにせずに後者を重視するのがいいらしいよね。

[147. 匿名]

>>5
婚活で仮交際してた相手に整形した事実を伝えたらフラれたよ。

[148. 匿名]

>>2
主みたいなタイプはもうすでに自分ファーストだから更にそれやるとひどい事になると思う。
多分、人のために何かした事もないタイプだよ。

[149. 匿名]

>>15
自分のこと知るの大事だよね。
良いところも悪いところも好きなところも嫌いなところも客観的に観察して、自分の取り扱い説明書みたいなの作れるところまで行けるとすごく楽だよ。
身体も心も、こんな時にはこうしたら良いとか分かるようになってから、嫌なことや具合悪くなることあったとしてもすぐに対処できるようになった。

[150. 匿名]

>>139
頑張って病院行ったけど嫌がらせに遭い。頑張っても集団イジメに遭って価値があると思え場合はどうすればいいの？
何してもどうせ嫌がらせのイジメにしか遭わない。

[151. 匿名]

>>1
ちょっと知的に問題ない？

[152. 匿名]

>>1
なんか結局は自己肯定感って努力して理想の自分に一歩でも近づくことから生まれるんじゃないかな。地道に。
結果じゃなく努力を継続するプロセス。

ありのままの自分で自己肯定感高いような人って、一歩間違えたら自己愛じゃない？私は自己肯定感高い人と友達になりたくないわ。

[153. 匿名]

ブスだしバカだし友達ゼロだし自分が何しても誰もなにも思わないしどうでもいいやと気付いたら割と楽になった
あとちいかわのハチワレの「なんとかなれー」が困ったときに効く
周囲の人が彼氏に大切にされてる、芸能人が結婚して幸せそう、も最近どうでもよくなってきて違う世界の自分と無関係な物語だと気付いて他人と比べることも無くなった
どうでもいいや、困ったらなんとかなれー、で楽になって来て何か小さいことでも完結できたら「いやー自分やるやんｗ」と思えるようになった

[154. 匿名]

>>6
娘がQちゃん知らなくてショックだったよ
漫画買いに行ったら絶版でさらにショック
その後復刻版が出てたけど

[155. 匿名]

>>14
私もカフェ併設の本屋に行く
コーヒー1杯頼むと併設の本屋から2冊本を持って来て試し読みできるところ
話題の本とか、あと子育て中だから子育てに関係する本とか実用系とかその日気になったものをちょろっと読んでみる
自己肯定感は低めだけど、子供はなるべく高くできたらいいなと思ってるし、そういう系の子育て本を読むと大人になってる自分にも通じるところがあったりする
コーヒー1杯とたまにスイーツ食べて1000円以内、本は買うほどでもないかなって感じのものが多いから、試し読みで充分満たされる

[156. 匿名]

>>1
私のことかと思うくらい全く一緒
このトピ参考にさせていただきます

[157. 匿名]

>>1
全ての自分を許す感じかな

[158. 匿名]

>>153
私がそれを手に入れて幸せか？、その幸せを愛せるか？を問うようになった。幸せの形って人それぞれなんだなと思う。

[159. 匿名]

>>1
まずSNSを一回休む。これは結構効くよ。
周りにも疲れて病んで休んでるんだーって人がいて皆疲れてるんだと思う。
今は仕事関係で投稿する側になってからわかったけど、映えたりキラキラしてる生活は本当に一瞬の切り取りでしかないし、いかにキラキラ魅せるかに賭けてるからよけいそう見えるんだろうな。ほとんど偽りの世界で、意外とみんな自分と一緒だよ。

[160. 匿名]

>>2
カタカナ用語さん

ここにも現る

その言葉嫌い

ただの自己中

[161. 匿名]

ドラえもんがいたらなあ

[162. 匿名]

>>1めっちゃ私と同じ性格で悩みも同じです。
容姿を周りにどれだけ褒められても裏があるんじゃないかとか悪い方向にばかり考えてしまう

[163. 匿名]

>>1
自分も昔から自己肯定感低くて病んで人生失敗した
とりあえず自分を傷つけたり一緒にいてストレス感じたり疲れる人とはもうなるべく関わらないようにしてる
これからは自分優先で自分を一番大事にしていきたい

[164. 匿名]

まず一歩は自己愛性パーソナリティー障害のことを勉強し周りにその傾向がある人がいないか捜し
もしいたらその人から離れるか無理なら境界線だけはガッツリと引く

[165. 匿名]

>>164
自己レス
>>1をよく読んでなかった…
>>164は自己愛性の人にターゲットにされてる人へのアドバイス
自己愛性の人はターゲットの自己肯定感をことごとく下げてくるからね
1に書かれてあるのはどうも自己愛性の人の自己肯定感の低さみたいだね
自己愛性の人に言うとしたら「ダメな自分を認められないのはご勝手になんですがその特性で他人(ターゲット)に攻撃するのはやめましょう
そんなことをしても自己肯定感は上がりませんしご自分のレベルも上がりません
ありのままのご自分を受け入れることが第一歩じゃないですかね」かな
まあ自己愛性の傾向がある人にこんなことを言っても時間の無駄だけど

[166. 匿名]

ただでさえ自己肯定感低いのに、一年持たずに退職続いて社会不適合者のアラサー。

[167. 匿名]

>>1
何でもいいので何かでそれなりの結果を出す
自分が決めたことはとことんする（自分との約束を守る）

なにもしてないぐうたら人生だけど自己肯定感が高いとしたら認知に歪みがある

[168. 匿名]

>>12
コレだよねえ。
街に出ると不細工カップルが子供連れたりしててよく「付き合う」って行為が出来たなって思う。

[169. 匿名]

>>21
親が同じ様な思考回路の可能性アリだよね。考え方の癖が移っているんだと思う
『自他分離』という考え方を主におすすめしたい。他人軸ではなく自分軸で考えられる様になるよ。

[170. 匿名]

>>7
庭に苗を植えてあるので
実がなったらぜひ実行させてもらうよ！

[171. 匿名]

毎日トイレ掃除