ウォーキング部🚶‍♀️

[1. 匿名]

日々座り仕事で足がむくんでパンパンです。
少しでも歩いたらいいかなと思ってるけどなかなか続かないのでトピが立ったらみんなで頑張りたいです

[2. 匿名]

学生時代は帰宅部

[3. 匿名]

毎日歩いてるよ！
一緒に頑張ろう🚶

[4. 匿名]

ポケモンGOみたいなやつで面白いのある？

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

[8. 匿名]

ルーティンにするといいよ。
私は昼だけ歩いてたけど、最近陽が長くなったから夕方も歩くようにしてるよ。一緒に頑張ろうね〜。

[9. 匿名]

スマホや鍵はバッグにいれて歩いてる？夜、歩きたいんだけどスマホ手持ちは危ないよね。ウエストバッグみたいなのが良いのかな

[10. 匿名]

ここ数年毎日めっちゃ歩いてるから、多少食べ過ぎたくらいでは全く太らなくなった。代謝良くなったのを感じる

[11. 匿名]

1日3キロだけだけど毎日歩いてるよ

[12. 匿名]

毎日ウォーキングしてるんだけど歩くとめっちゃ浮腫むのはウェーブだからですかね

[13. 匿名]

>>9
夜はスマホの懐中電灯をオンにして
手に持ちながら歩いてるよ

暗いと周りから認識されにくくて危ないからね
足下も照らせるし

[14. 匿名]

>>1
毎日サボりたい気分になるけど、
10分だけやろ・・って家を出ると結局数十分歩いてるんだよね。

１時間やるぞ！って思うと面倒だけど、10分だけって思えば続けられる。

[15. 匿名]

>>13
なるほど！そのやり方があったか
私も真似して始めてみます👍

[16. 匿名]

>>1
暑くてお休みしてた
また始めたい

[17. 匿名]

>>5
競歩てどんな感じで誕生したのか

[18. 匿名]

>>9
私は斜め掛けしてるよ。
財布は持たない。何か買うって滅多にないけど帰りに買うものあるなら封筒にお金入れてポケット突っ込んでる。鍵はポスト(ダイヤル式)に入れて行く。
とにかくウォーキングする時は手ブラが良くて。

[19. 匿名]

白めのトップスで夜歩いてる
黒い服は夜とっさに気づきにくい

[20. 匿名]

これから熱中症や虫アタックが恐いから歩けなくなる…

[21. 匿名]

>>11
すごい！
わたしは週末だけちょっと遠出して歩き回っている

[22. 匿名]

>>9
大きいサイズのジャージだから、ポケットにスマホ入れてる（歩数を測定するため）
あと、トイレ行きたくなっても大丈夫なように、200円くらいをミニ袋に入れて持ち歩いてる

[23. 匿名]

小さな鈴付けてウォーキング
歩きスマホの人が避けてくれる

[24. 匿名]

>>12
筋肉が落ちてってるのでは？
私も以前そんなでした
下半身の筋トレとダッシュするようになってマシになった
たぶん、歩くだけだと筋肉付かないタイプなんだと思う

[25. 匿名]

>>1
既にウオーキングしてます、入部したいです！

[26. 匿名]

仕事お休みの日だけやってる。
緑を見ながら歩くのが気持ちよくてストレス発散になってる。

[27. 匿名]

ヤケーヌ買いました！

[28. 匿名]

毎日小学校まで子供迎えに行ってるよ
イヤホンで好きな音楽聴きながら歩いてるから気持ち良いよ

[29. 匿名]

>>4
面白くはないけどコカコーラのコークオン

あと前聞いたのだとドラクエのウォーキングアプリ

[30. 匿名]

在宅ワークで引きこもりだから外に出て歩きたいけど、朝早く起きれなくて夕方仕事終わると億劫で出られない…

歩いてる方、朝と夕方だとどっちが外に出やすいですか？

[31. 匿名]

歩いてるけどそんなに太ってないのでほとんど痩せないです
でもストレス解消になるので続けてる〜

[32. 匿名]

毎日マンションのプールで 30分間 水中ウォーキング

膝の具合が格段に良くなった

[33. 匿名]

>>1
夫が毎日歩く人で、私も気が向いたら後ろをポケモンGoしながらついていきます。ポケモンGoでイベントやってる時とか、健康診断前とか、夏前に足や二の腕ご気になる時とか。

[34. 匿名]

歩いてもやせなくない？
やっぱりプラスで筋トレなのかなー？

[35. 匿名]

音楽をシャッフルして聴きながら歩くのが好き。

[36. 匿名]

>>13
なるほど、充電の減りが早そうだけど自分の身の安全には変えられないもんね。

[37. 匿名]

>>30
これからの季節なら朝
夕方はアスファルトが日中に熱をこもらせているから蒸し暑くて息苦しさを感じる
朝の方がまだ涼しい

[38. 匿名]

>>37
ありがとう
夕方仕事終わってから支度して外に出るエネルギーがないので…頑張って明日こそ朝早く起きます！

[39. 匿名]

>>38
頑張ってね
地域によるけれど今の季節は薔薇が咲いている公園やご家庭も多くて見るだけでも楽しいよ
あの花を見ようとかご褒美はあの焼きたてパンとか目的があると起きやすいかも

[40. 匿名]

>>1
私は座り仕事の時、昼休みに5分とか10分でも歩けそうなら歩きに行ってた
暑くなってきてるから日傘とかアームカバーして
真夏でもエアコンで冷え切ってたので10分までなら熱中症になることもなかった
エコノミークラス症候群予防かねてしてたよ
もしするなら水分補給してください

[41. 匿名]

>>39
そうですね🌹
朝歩いて帰りに家の近くのコンビニで好きな物買おうかな
本当に明日こそ頑張ります！

[42. 匿名]

今の時期が歩くチャンスだよなと思ってる
梅雨や夏になったら歩けない

[43. 匿名]

ヴァーチャルウォークのアプリやってるよ
東京から福岡まで新幹線を歩いて行くけど楽しいよ
掛川まで来ました

[44. 匿名]

>>30
私も在宅で家から出ない日ばかりだったけどウォーキング日課にしたら凄くいい事ばかりだったよ
最初のうちは靴履いて外出るだけで合格にして
5分でもいいやと
そこから続くようになったよ

[45. 匿名]

いつもは河川敷や大きな公園でウォーキングしてる
今日は用事済ませるために日傘をさしてポカリ飲みながら歩きました
105分も歩いてビショビショになった
普段は歩いても30分から60分です

[46. 匿名]

>>12
ウェーブあるあるだけどO脚かな？私もウェーブだけどふくらはぎが上手く使えてなくてスネの筋肉が痛くなったりする

そもそも筋肉も付きにくいらしいから多分ふくらはぎのポンプ機能も弱くて浮腫みやすいんだと思う

[47. 匿名]

田舎なので街灯が少ないから腕に光る輪っかをつけてる

[48. 匿名]

歩いている時に、お散歩中のワンコ10匹見るまでは帰らない、などのルールを設けてやるといいよ。
でもたまにあっという間に10匹見れちゃうこともあるｗ
逆に１時間以上歩いても「ﾊｧﾊｧ、あと４匹」ってこともあるｗ

[49. 匿名]

公園で飛んだり走ったり反復横跳びしたり懸垂する
そのために早朝に家を出て歩いて公園まで行く
公園で何かするの恥ずかしくわりと公園までの往復だけ続けてた
夕方は春ぐらいから人が多いから日の出とともにって感じです
冬は逆に昼間でも公園に人いないので時間関係なくって感じにしてます

[50. 匿名]

1キロ9分未満を目標に毎日5キロ、50分歩いてるよ

[51. 匿名]

散歩とウォーキングは違うからね！

[52. 匿名]

>>9
ダイソーの小さいななめ掛けバッグ。
反射材と小さなライトをつけてウォーキング専用にしてる。
ライトは100均じゃなくて電気屋さんで買ったほうがいいよ！

[53. 匿名]

公営の運動場で語学の教材聞きながら毎朝歩いてる

[54. 匿名]

音楽聴きながら土手歩いてたら３時間くらい経ってた事があって帰りは電車で帰ったw

[55. 匿名]

1時間位歩いてるけど膝痛くなる。40歳だけど歳のせい？ストレッチ不足？

[56. 匿名]

4月から生活が変わって8〜9時歩いてたけど今はもう暑すぎて汗びっしょりになるからしばらくサボってる…
また頑張る

[57. 匿名]

>>34
筋トレで筋肉つけてその正しい使い方でウォーキングすると体重落ちて体型が整ったよ
ウエストから下半身がめちゃ細くなった

[58. 匿名]

毎月20日間はウォーキングしてるけど脂肪1キロ落とすのに7200kcal消費しなきゃいけないけどなかなか難しい。増えもしないけど減りもしない。

[59. 匿名]

>>36
充電も、意外と減らないから安心して使えるよ

[60. 匿名]

>>45
ポカリは控えた方が良いと思うよ

[61. 匿名]

歩く道飽きたらどうしたらいいだろうか
歩き尽くした…

[62. 匿名]

参加したい。失業して家にいると鬱っぽくなるからなるべく1日1回は外出るようにしたい。

[63. 匿名]

>>4
ドラクエウォーク

[64. 匿名]

4月から毎日一万歩生活を始めましたがなかなか体重と体脂肪が落ちません。
手やお腹が引き締まっている感じはあるのですが。
あすけんを入れて特にタンパク質は気を付けて摂取してるんですが、これから変わってくるんですかね？

[65. 匿名]

みんな真夏のウォーキングって何時頃してる？
7月辺りから朝5時台じゃないと厳しいから、夕方にショッピングモールを散歩するんだけど毎日行くと不審者感が出てしまう…笑

[66. 匿名]

>>44　
ありがとう〜
靴履いて外出るだけで合格はとてもいいですね！
頭の中で長い距離想像して億劫になっていたので…とりあえず明日の朝5分から始めてみます☀️

[67. 匿名]

近所に、神社仏閣もあるし東海道も通ってるから、勉強科がらも歩いてる

[68. 匿名]

>>30
朝朝食前と夜歩いています。
やっぱり朝散歩気持ちいいですよ。
体によいです。
まずは1分でも外に出てみてください

[69. 匿名]

>>65
夕飯食べてから歩いて帰宅したらお風呂なので7時から8時の間です
夏は夜でも暑いからショッピングモールなら涼しくて良いね

[70. 匿名]

>>4
Pikmin Bloom

[71. 匿名]

遊歩道が延々と整備されてる地元で快適
時速7kmで毎日15km歩きます
靴はミズノLD40シリーズで問題なし
Keenも良さそう履いてみたい

[72. 匿名]

>>68
ありがとう
目覚まし早めにセットしました！
明日は外に出ることを目的にしてがんばります

[73. 匿名]

冬にウォーキングマシン買ってから、毎日1万歩歩いてるよー
前は真夏でも土手に歩きに行ってたけど、そのままの服で歩けるから本当におすすめ！
15000円くらいのだけど、めちゃくちゃちゃんとしてた