うつ病が治った方

[1. 匿名]

私は10代の頃からうつ病を患っています。
薬は数種類飲んでいますが、最近悪化し、朝が起き上がれない、起きてもソワソワ不安になる、お風呂や歯磨きが億劫な状態です。
仕事も休みがちになってしまい、申し訳ない気持ちでいっぱいです。
経済的にも働きたい気持ちはありますが、うまくいきません。
うつ病が治った方、どんなことをされましたか?
アドバイスお願い致します。

[2. 匿名]

>>1
キャベジンで治るよ

[3. 匿名]

歳を取ったら自然にマシになった
脳科学的に32歳で感じ方が変わるらしいからそのせいかなと思ってる

[4. 匿名]

散歩で良くなってきた
軽めの鬱ならおすすめ

[5. 匿名]

整体行って治した
メンタルだけじゃなくて肩こりとかが原因で自律神経乱れたりするらしいよ

[6. 匿名]

あめとー、美味しい桃食べてね🥹

[7. 匿名]

何だっけ
宝くじ5億円当たったら治るらしい

[8. 匿名]

メンクリ行ったら治る？

[9. 匿名]

>>1
日光浴する
日に当たるだけでも気持ちが上がるよ

[10. 匿名]

何もしないのが1番いいかと
仕事辞めてニートになった方がいいよ
治るまで何年か日々をだらだらのんびり過ごそう

[11. 匿名]

コロナ鬱の人が増えてた頃、自分は逆に治った

[12. 匿名]

>>1
旦那が軽鬱になった時は会社辞めて個人事業主になったら治った。
結構なブラックだったのと、子供が手が掛かる時期なのが重なったのが原因だったみたい。
フリーの今は、休みの方がしんどいって言うぐらい活き活きと働いてるよ。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

[15. 匿名]

>>1
目指すは寛解だね朝散歩すると良いって YouTubeで専門の医師が言ってる
検索すれば出てくると思う

[16. 匿名]

>>1
治ってないけど、無理矢理仕事行ってる

[17. 匿名]

藤川徳美の栄養療法

[18. 匿名]

一人で遠くに出かけようと本気で思って何準備しようか考えてる時に頭の中に風が吹いた感覚があってから急に治った
鬱になった理由にもよるんだろうね

[19. 匿名]

>>3
完治はしないがわかる気がするわ

[20. 匿名]

山本文緒さんの「再婚生活　私の鬱病闘病日記」という本、参考になるかも。
山本さんは治って、暖かい小説を書いたよ。すぐに倒れてしまうのだけど、克服して素晴らしい作品を遺してくれてありがたい。

[21. 匿名]

良くなったりまた悪くなったり。
鬱だったけど。働かなきゃ子供いるし、旦那は浮気してたし、自分が踏ん張らないとダメで。働くことで自分を保ってたかと。
でも頑張った反動は必ず後でつけが回ってきて、パニック障害と統合失調症になった。今レキサルティ飲んでる

[22. 匿名]

タンパク質と鉄をとる
鉄の吸収にはビタミンCとかB12
あと体冷えてるけど、冷えてるって自分で分からなくなってます
ひたすら温めてください
うっすら汗をかくくらい温めてこまめに着替える

ここに来たみんなが元気になるよう心から祈ってます

[23. 匿名]

完全に治ってはないけど、、、だいぶ良くなりました。うつで過眠になるんだけど、とにかく寝てたら身体が自然に動くようになった。休むって大事。

[24. 匿名]

レキサルティが合ってた
アルコール依存症も治ったというか、断酒歴２年になりました

[25. 匿名]

朝日を浴びる、朝散歩、バナナで緩和されるけど、完治はないと思う

[26. 匿名]

つらいですね
時間がかかるのでゆったり過ごしてできることをする感じがいいです
可能なら、栄養バランスの取れた食事をして、朝起きて日光を浴びる、散歩をする、かな
よく聞くことだけどやっぱり効果あるなと思います

無理はしないでください

[27. 匿名]

日光浴大事！肩動かしたりストレッチも日課としてやってみて。

あと甲状腺の数値調べてみて
わたしも10代の時から鬱みたいで心療内科とか結構言ったり繰り返してたよ。
30の時にきっかけあって血液検査とかしたら甲状腺機能低下しててその薬飲んでるよ。

[28. 匿名]

>>3
40、50代になると更年期が怖い

[29. 匿名]

>>1
なにもしなくていいんだよ。
不安になっても深呼吸して今は安全地帯にいると自分を安心させること。
好きなことがあればやればいいし、なにもしたくないなら1日椅子に座ってボーとしててOK。
まずは萎縮してガチガチになった心と体をほぐしてあげることのみ考えよう。

[30. 匿名]

食事を見直した
血糖値の急な上がり下がりは精神状態が不安定になると聞いて血糖値が緩やかになるような食べ方とか試した
時々不安定になることはあるけど以前より遥かに良くなった

[31. 匿名]

>>25
うん、寛解だよね。

[32. 匿名]

寛解しましたが、自律神経失調症がまだ残っています。
出来ないことは避ける、疲れたら休む、あんまり考えすぎない等身体によくないことはやめています。
それでも季節によっては体調が悪いときはくるので、中々難しいですね。

[33. 匿名]

>>1
ストレスの対象から離れる
薬を飲んで思考停止させてただよく眠る
朝起きて朝日を浴びる
犬の散歩の付き添い程度に歩く
扶養内バイトから始める
フルタイムになる
完全に仕事復帰する
薬を減らしていき飲まなくなる
ここまで15年かかりましたよ。焦らないで。

[34. 匿名]

治った状態がどんな状態かわからん

[35. 匿名]

母親
うつは良くなってるようだけど、常に攻撃的な感じになったんだけどこれって躁？それとももともとの性格？普通に話そうとしても、喧嘩腰みたいな感じで疲れる。

[36. 匿名]

>>1
10代でうつ病にはなりません‼️甘えすぎだよ‼️気合い入れてもっと頑張りなよ‼️限界を超えて頑張るんだよ‼️

[37. 匿名]

鬱病は寛解した。原因が職場だったり結婚相手だったりなので、環境をまずは変えた。家で引きこもる状態だった時は飼い犬の散歩してたら落ち着いた。日光浴びて自然の中を歩くのが良かったみたい。今現在は気分の波は無いけど、あることがきっかけでパニック障害になった

[38. 匿名]

私も若い時鬱病で通院してた。主の処方薬を教えてほしい。

[39. 匿名]

>>1
運動
運動する気にならないのは百も承知でそれでも運動
歩いて歩いて疲れるまで歩く
私は本当にこれで治った。死ぬほど運動が嫌いだったけど大切さが身に染みてわかった
今は嫌なことで思考が止まらない時は走る
思考止められるし気分上がるよ

[40. 匿名]

荒療治すぎて言えない

[41. 匿名]

完全に感覚が元に戻ることはないんだと思う
でもひたすらゆっくり休んだら、そのうち行動する気が起きてくるって感じかなぁ

[42. 匿名]

15年くらい闘病したかな
入院したこともあります
私の場合は一人暮らし始めたことで寛解したと思ってる
もう眠剤も飲んでません

[43. 匿名]

運動、音楽、食事

[44. 匿名]

>>1
私は心療内科に通院しつつ仕事も続けていましたが
社員旅行で沖縄に行ったら目が覚めたように治りました
持っていった抗うつ薬はホテルのゴミ箱に捨てて帰ってきました

友人の友人は八ヶ岳に行ったら治ったと言っていましたので、数日間自然の中で過ごすといいのかもしれませんね

[45. 匿名]

>>17
どんな方法ですか？

[46. 匿名]

>>44
自然の偉大さ

[47. 匿名]

ゆっくり休めって言われるけど、ゆっくり休める環境ではないなぁ
散歩もしてたけど、時間なくて無理になった

[48. 匿名]

>>13
やっぱり自然はいいよね
木漏れ日の下や、波打ち際でぼーっとするのがいいよ

[49. 匿名]

鬱からの更年期
薬飲まないと震えるから無理
休日は一切外に出ないしシャワーもせずベッドに横たわってる

[50. 匿名]

>>9
そうなんだよね、通院などで外に出た日は疲れるけど
それとは別にすっきりする
わかってはいるけれど人に会いたくなかったりなどで
なかなか外に出られない

[51. 匿名]

重度の鬱病と診断されました。
薬も19錠毎日飲んでて、本っ当にしんどかった
とにかく不安感がひどくてソワソワして毎日毎日起きてる間ずっと泣いてて。もういい歳なのに誰かに手を握っててもらわないと落ち着かなくて、母に握ってもらってた。歩くのも大変で肩を支えてもらいながらの状態。

私の場合だけど、時間が解決してくれた。

[52. 匿名]

>>9
ほんとそう思う。
最近朝起きれなくてウォーキング辞めてたら、フラバ酷くてうつ状態になって結構病んでた。今朝久しぶりに朝歩いたら、すごくすごく心がほぐれて一日元気だった。久しぶりに、あまり落ちなかった

[53. 匿名]

>>1
薬を飲んでるのを全部辞めたらかなり良くなりました。
その前に仕事辞めてるし、断薬が辛かったし、働きながら薬をやめるのはすごく難しいと思いますが、少しずつ減らす方向でしてください。
仕事は減らす方向で。
それが難しいよね。

[54. 匿名]

心労や気怠さや緊張するのは誰でもあると思う
明日仕事だと嫌になったり行きたくないのはよくある
子供にイライラして母親がわーわー怒るのもパニックと言えばそうだし

脳の病気なら休みも関係なく辛く動けないと思う

[55. 匿名]

>>1
エビオス飲みな
ミトコンドリア活性化させるの大事だよ

[56. 匿名]

治ってないけど運動、規則正しい生活、食事
でかなりよくなる
動けないからって動かないとどんどん悪くなる気がする

[57. 匿名]

>>44
突然薬をやめて、離脱症状もなく終わりましたか？

[58. 匿名]

散歩や日光浴や運動は普通の人が気分良くなるだけ
そんな事しなくても心労は問題解決したら直る
例えば試験合格や昇格や借金返済など

鬱は脳の病気だから関係ない
うつ気味と鬱病は違う

[59. 匿名]

仕事辞めて人間関係全部切ったら治ってきた
取り敢えずずっと働いてきたから金はあるから
結局人間と現実で関わってたのが原因だったかな

[60. 匿名]

>>51
私が鬱になった時も同じ状態でした
薬はそんなにたくさんは無かったけど、飲むのが嫌で捨ててました
治るのに一年かかりました

[61. 匿名]

>>1
朝起きれないのは低血圧だからでは？
風呂とか億劫なのは私もそうだよ
休むのは休むハードルが低いからでは？
「私は鬱だ、鬱だから仕事に行きたくない」って言い聞かせてるんでしょ
みんな仕事に行きたくないのに行ってるんだよ
風呂もめんどくさいけど入ってる

そこでやるかやらないかの違いだけだよ
あなたはいつもやらない方を選んでるだけ
自分に甘いんだと思う
だって、じゃあ、いつ自分に厳しくして
仕事に行ったり風呂入ったりするの？

自分に厳しくしよう、甘やかすのはやめよう
と決めれば
風呂には入れるようになるよ

「仕事に行きたくない→私は行きたくない→だから行くのやめよう」
だと、そりゃ行かないよ
みんな
「仕事に行きたくない→…（心を無にする、心を石にする、何も感じない、考えないようにする）→出掛ける」
って感じで行くんだよ、行きたくないから行かないじゃない、行きたくなくても行くんだよ

[62. 匿名]

虐待が原因のうつ
治る気がしない

[63. 匿名]

私もうつ病です。有酸素運動と筋トレをやってた時は、よかったです。いろんな問題があると駄目になる。

[64. 匿名]

>>1
薬を変えたらよくなりました

[65. 匿名]

投薬がうまい医者に当たった。それまでは様子見ばっか
ジェイゾロフトMAX量と睡眠が深くなるレスリン。量が多くないと治るものも治らない。色々データとかも見せてくれた。
でも最近は量を出すのが厳しくなったから難しいかもね
ただそれでもなんかきついを10年以上過ごし、体調不良きっかけでフェリチン値を測ったら一桁しかなくて鉄サプリで70位まで増やしたらめっちゃ元気になった。
もっと若いうちに知っときたかった
栄養は思ってる以上に大きい

[66. 匿名]

>>1
鬱を繰り返していますか？
私は20代の頃から何度か鬱を発症して30代後半に双極性障害と診断されました
今は双極性障害の薬で安定しています

[67. 匿名]

>>20
山本文緒さん、10年ぐらい鬱で苦しんでたよね。
再婚した後からなぜか鬱になって、支えられながら暮らして、それでお酒もたくさん飲んで。
旦那さんに支えられながら何とか寛解したのに、膵臓癌になって…

[68. 匿名]

>>61
これがまさに鬱を分かってない人のコメント

[69. 匿名]

心療内科や精神科が増えて余計に病気の人が増えて、そして治ってないように思う
おかしくないか？薬で引っ張りカモにされてるのではと思ってしまう
医療費かかるよね？

[70. 匿名]

>>62
虐待だとほかの原因と年季が違うからね
虐待以外で20年間苦しんだ人いないでしょ
そこからの苦しみがまた始まる

[71. 匿名]

青魚がいいらしい

[72. 匿名]

東京から地方都市に引越して、半年ほどで元気になった。たぶんだけど、車買って運転するようになったのが良かった気がする。
エンジンかけると自分のスイッチも入って、ラジオやお気に入りの音楽かけてハンドルを持つと勝手に気分がアガる。運転中は余計なこと考えなくてすむし、移りゆく景色を眺めているのがリフレッシュになる。集中して運転した後の疲労感も心地よい。

[73. 匿名]

>>72
薬飲んでると車の運転駄目だから、飲んでない人だけだね

[74. 匿名]

>>61
その考えは当てはまる人もいるだろうけど人それぞれかと
きついという心の声を無視し続けるのも危険だよ

治った今だから「きついけど行くしかない！」で行くのはわかるけど鬱の時は体が鎧着てるみたいに重いし、なんとか行って帰ってきて玄関で大号泣とかしてた。明らかにおかしかった

[75. 匿名]

軽度の統合失調症発症8年、治療5年でなんとか寛解にいけた！コロナ禍という特殊な環境で、今はようやく店頭で買い物ができるようになったかな？

[76. 匿名]

>>1
良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、薄皮を剥ぐように本当に少しずつ回復していった。
焦らず、できるだけ淡々と生活リズムを崩さず過ごすように、出来るだけ心乱れる事には近づかないように心がけた。これが中々、言うほど簡単ではないんだけどね…
両腕で自分の身体を抱きしめるように巻きつけて、セルフぽんぽんしながら「大丈夫、大丈夫」って言い聞かせてた

[77. 匿名]

>>56
その3つは大事だよね
休むことも大事だけど、休みっぱなしも良くならない
規則正しい生活をするためにスマホを使う時間も私は決めてある

[78. 匿名]

森田療法

[79. 匿名]

>>62
特に子供時代の長期にわたる虐待は、体の中まで変えてしまうからね…
とくに腸の腸内細菌叢を変える。それが余計に脳にサイレンを出し、それが免疫に伝わり体調まで悪くなる。
鬱は心の弱さじゃなく脳の変容で、体自体を悪化させ、体が脳を鬱にさせることも判明してる。
意思ややる気では治らない。
治せるのは薬と、休養と睡眠と、適度な運動と生活リズム、そして腸内細菌叢の多様性のための食事を続けること。
それによって｢もう安全だよー｣という司令が脳に伝わり続ければ、正常な働きになる。
時間はかかるけど身体から精神を変えていけるからね

[80. 匿名]

環境を変えた

病む理由の実家から
結婚して引っ越して物理的に離れたよ

[81. 匿名]

>>42
よくそこまで回復されましたね

[82. 匿名]

主さん、前向きなのが素晴らしいね

[83. 匿名]

>>1
完全に治ったとは言えないけど、安心感ある旦那と安定した生活したらよくなり、今は睡眠導入剤をもらって月一回病院で体調みてもらってる。

最初から焦らないでできることをして、一番は私の場合は環境だったから、自分が不安だと思うものを少しずつ減らしていくことかな…

音とか敏感とかまだ不便はあるけど普通に生活はできる。

[84. 匿名]

>>17
これフェイスブックでよく出てくるけど、
実際に試されましたか？

[85. 匿名]

>>84
試したよ
かれこれ栄養療法始めて5年は経過してる
後戻りもなく薬も全部やめれてる

[86. 匿名]

私は土地が合わない

[87. 匿名]

>>57
薬って効く効かないが大きいみたいで、元々薬が効いてなかった人の中にはいきなり断薬しても何ともない人もいるみたいよ。
もちろん薬が効かないタイプでも断薬で影響出てしまうタイプもいるみたいだけど。
セロトニンに作用する系の薬剤(ほとんどがそんな感じだけど)で、全く合わなかったのに飲んでた人なんかはそういう人もいるみたい。
ただその判断も自分が断薬してみないと分からない事だから自分がどのタイプかは分からないけど。

[88. 匿名]

>>1
日光を浴びるのが一番よかったよ
この病気辛いよね　よくなるといいね

[89. 匿名]

休んだ

[90. 匿名]

>>86
住む環境て大事ですよね
衣食住

[91. 匿名]

>>11
主はどうやって治ったのかを知りたいんだよ

[92. 匿名]

>>25
賛成

[93. 匿名]

>>2
胃はね

[94. 匿名]

真面目な人がなりやすいんだよ
他人の感情を気にしすぎたりね
気配りや思いやりを昔の半分以下にしたら治ってきたよ

[95. 匿名]

>>9
でもうつの時ってカーテンあけるのも億劫だから…

[96. 匿名]

>>1
私も10代から薬を飲んで過ごしていたけど全然良くならないどころかお薬が増えてしんどかった。
30代になって、（これは真似しない方が良いのだけど）もうお薬、飲みたくない　と思ってお薬を全部飲まなくなった。動悸がしたり眩暈がしたりで離脱症状が大変だったけど、数日寝たきりで症状は治った。
食事を見直して、お散歩したり、本読んだり、　あと母親と物理的な距離を取ったのが良かったと思う。（思考をコントロールしようとするタイプだった）
自分の好きな事を探したりして過ごしてたよ。
情けない自分を責めてばかりいたけど、もっと自由に生きて良いのかも　と思える様になった。
主さんも今辛い思いされているかもしれませんが、少ーしずつ、のんびりで良いと思います

[97. 匿名]

>>44
私も友達が山中の小規模フェスに連れていってくれてから良くなってきました
自然大事
たまにやばくなるけど最悪の時期より1000倍ましになりました

[98. 匿名]

>>1
ずっと頑張ってないとダメ、全然できていない、ちいつも自分を責めてたことに気づいた
他の人はそんなことしないって知って、ビックリした
自分に点数つけるのは止められず、60点以上は取らないくらいに生きるのが自然だって思えるようになってから少しずつ楽になった

[99. 匿名]

ウツは踊るといいみたい

https://m.youtube.com/shorts/HbBjmdqvHag?ra=m

[100. 匿名]

気持ちは凄く分かる。
でも、歯だけは這ってでも磨いて‼︎
そして、寛解はあっても治ると思わない方がいいと思う。
治った、もう大丈夫かなぁって思っても、心の何処かにその火種は残ってて、それを巧くコントロールしながら生きてくしかない覚悟も必要だと思うよ。

但し、希望はある。
私は、ずっと頭がぼーっとしてて濃霧が消えない状態だった、何か薬はないか、こんな状態もう耐えられない…と少しずつ調べ始めて、あー特効薬なんか無いんだーと悟った。
で、出てきたのが断薬経験談の辛さ。
そっかーだったら、己の治癒力を信じてみようと。

眠れないなら、寝ない。
食べられないなら、マルチビタミンゼリー程度は口にしつつ水分だけは摂る。
お風呂、歯磨き、どうでもいい。
くらいに考えて、とにかく、横になってた。
で、半年〜一年くらいで動けるようになったね。

経済的にもメンタル的にもギリギリだったけど、やっぱり睡眠が1番効いたと思う。

だから、お仕事続けてるのは本当に尊敬するけど、可能なら、休息に専念してほしいと思う。

様々な背景があるし、事情もあるだろうけど、心身共に休む事を最優先にしてほしいね。

そして、再度言うけど1日一回でもいいから、必ず磨いてね。
お大事にも治るようにとも言わないね。
それより主本来の心身が整いますように願っています！

[101. 匿名]

ストレス源から離れて環境を変える、朝散歩（始めは近所のコンビニまで）、毎日のビタミンDサプリ摂取が効いた。サプリ系ならクレアチンもおすすめです。

そして断薬。薬は急性期こそ頼りになりましたが、ずっと飲み続けても鬱が治るものではないと思い、頭がぼーっとする感じが嫌なのもあり、徐々に減らしていき断薬しました。

思考のもやが取れて、今はほぼ元の自分になったと思います。限界を知らず無理しがちなところと内省的で自分を責めがちな思考回路はそのままなので、ウィークポイントだと自覚して諸々病まないよう気をつけてます。

[102. 匿名]

>>57
横だけど、私の弟が急に断薬したら突然倒れて意識不明で救急車で運ばれたことがあったよ。
私も断薬したけど、危険だから減らすならゆっくりだね。

[103. 匿名]

夫源病だったから家庭内別居みたいな暮らしにしたら良くなってきた。離婚したいけど気づくのが遅くて年齢的に無理だった。

[104. 匿名]

>>51
お母さんの気持ち想像した…
私の子供も、10代で、薬は少ないけど、そうだから。
毎日毎日とても苦しくて、支えるのがしんどくて、1秒1秒が緊張で、失うかもしれない怖さにバクバクして、なんかもう逆に自分が死にたくなる時がある

[105. 匿名]

理由にもよると思うんだけど、私の嘘みたいな本当の話。朝陽の光を浴びてから、全力で笑顔でマツケンサンバを踊る。今思うと狂ってるなと思うけど、馬鹿馬鹿しいし、でも同時にやってやるぞという気力が湧くようになった。

[106. 匿名]

治ったと言うか、良くなったってレベルだけど
日光、運動と睡眠、食事オーソモレキュラー、ヨガ
スマホ時間を制限
あと元々服が好きだったからファッションにお金を使った

[107. 匿名]

20代の頃、元彼からのモラハラやDVで鬱病になった。不正出血が止まらなくなったり、とにかく攻撃的になったり、ずっと不安感が抜けずいきなり泣き出したり、道を歩いてると車や自転車が突っ込んでくる妄想、前後から歩いてきた人に刺される妄想を繰り返して外に出られなくなり、薬を飲んでも毎日辛かった。原因の元彼と縁を切って、職場や住居、生活環境を変えて、普通に生活するようになって、30半ばですが今の所前みたいな症状は出なくなった。

[108. 匿名]

膝の痛みもあってデュロキセチン処方されたのだけど飲んでいる方いませんか？まだ飲み始めで効果ありません。

[109. 匿名]

回復期に自死してしまうこと（ある意味自発的な行動力が出てきて）が多いというのは知識として知っていたけど本当にそうだった
突発的に未遂をした時を境に、なんだか憑き物が落ちたように鬱から脱却していった
たまたま私は未遂で済んだけど、死んでしまった人たちの中には回復期だった人も多いはずと思うとやるせない気持ちになる

[110. 匿名]

>>1
うつは完治しないよ。
自分で自分の機嫌取って上手くやっていくしかない。

[111. 匿名]

>>35
お母様は鬱のお薬飲まれてますか？
もしかすると薬が原因かもしれませんよ。

自分は過去に薬飲んでたとき攻撃的な物言いになってたし副作用で太るし、頭ボーっとするというか脳内フワフワした感じになり、目もうつろでした。
それが嫌で飲むの止めたんですけどね。

[112. 匿名]

>>16
わたしも。
毎朝泣きながら吐いてる。

[113. 匿名]

おととし入院して半年休職して寝たきりになりました。
今は毎日楽しくてたまりません。
タンパク質をとって筋トレしています。（幸福ホルモンが出る）
朝散歩もかかせません。

辛い時は出来る時は朝日を窓を開けて浴びるだけでもいいです。
ひたすら横になってヒーリングミュージックをかけていました

[114. 匿名]

>>1
いまおいくつなんだろう
薬は何年飲んでるのかな？
ずっと同じお医者さんなのかな？
もうずっと治らないなら、もしかしたら薬が合わない体質かも…

私の場合はお医者さん変えたら漢方を処方してくれた
そのお医者さん曰く、薬で治らないならマッサージや鍼など試せたら試してみるのも良いと言ってたよ

[115. 匿名]

>>111
横
私も鬱の薬で攻撃的になってたらしい
らしいというのは記憶がないから
廃人になりかけたので医者を変えたら、医者に西洋医学の薬が合わない人がいると言われたよ
お酒みたいに、合う人はリラックス出来て心が軽くなるけど、合わない人は暴言はいたり奇行したりするとか

[116. 匿名]

>>1
薬の調整してもらったら？
主治医へ相談

[117. 匿名]

>>11
わかる
人との接触が減ったのが良かったんだと思う

[118. 匿名]

>>81
ありがとうございます
もう終わりだと何度も思ったし記憶のない時期もあります
長期間の服薬によって身体はボロボロだし数年はまともに歯磨き出来なかったので歯も常に治療してる状態
でも精神科通院を止め、障害者手帳の更新をしなかった時の晴れやかな気持ちが今の私を突き動かしています
いま闘病中の方に楽な日が1日でも増えることを願ってます

[119. 匿名]

>>10
いや、今度は働いてない罪悪感と金銭的な面で悪化しない？
朝起きてご飯食べて仕事して夜寝るという人間的な生活をした方ががいい気がする。
仕事が原因とかなら仕事を変えるならアリ。

[120. 匿名]

>>9
気持ちが上がる事を毎日一個やって
自分で自分を褒めるようにしてる

[121. 匿名]

テレビで観たんだけど
比企理恵さんが神社巡りされて改善したいってました。

[122. 匿名]

>>119
わかる

それプラス
外で働きたいけど社会に馴染めない
理解してくれる人が誰もいない
で酷い時は簡単な足し算引き算も出来なくなった過去がある

[123. 匿名]

転職してストレス減らした。
薬を減薬してみたけれど、2週間くらいしたらソワソワして思考がうまくまとまらないなど不調が出て結局今も薬を飲んでいます。
一生薬は飲む覚悟

[124. 匿名]

>>105

マツケンサンバは踊らないけど🤣
すっごいよくわかる

ダンス音楽って鬱にいいよね
わたしダンスみるのも好きだから
アゲアゲな気分のダンスミュージックって
どんな薬より効いてる時あるよ

（それが原因で批判される事も多く、それで鬱に　
なったりもするの🤪
もうどうにでもなれって気分よ…）

[125. 匿名]

>>108
もう何年も20mmのを1 カプセル飲んでるよ
おかげで日常生活は何とか遅れてるし 肩や首のコリが 楽になってるよ

[126. 匿名]

うつ病で入院したけど抗うつ剤じゃなくて向精神薬で寛解した。2回うつ病になって色々薬を試したけど効いたのは向精神薬のみ。これしか効かない。本当に太らなければ私にとって最高の薬です。

[127. 匿名]

18から鬱病 途中病院行くの辞めて無理くり生活の為に働いてたけど、人間関係しんどすぎて心折れて30で無職になって6年目…生活苦しすぎて、B型就労からでも始めようと思うけど中々手続きとかできてない。市役所通いに書類も手続きも多すぎる

[128. 匿名]

>>4
夫が鬱で休職した時は毎日散歩に連れ出した
やっぱり良かったんだ

[129. 匿名]

>>96
ごめん！間違えてマイナス押した

よかったね( ；∀；)

[130. 匿名]

>>129
あ！わざわざありがとう！

そうだよね‥良かったんだよね　
大変だった　としか思ってなかった。気づかせてくれてありがとう　

[131. 匿名]

私の場合、食品添加物で鬱になる自覚がある。
外食、スーパーの惣菜、レトルトとかの加工品を摂ると、鬱っぽくなる。
完全に避けるのは難しいけどなるべく摂らないようにしてるよ。
「添加物　鬱」で検索するとヒットするから、私だけじゃないんだなと思った。

[132. 匿名]

>>125
ありがとうございます
不安だったもので…安心しました

[133. 匿名]

過度なストレスがあれば物理的に離れる
あとは投薬をしっかり受けて
身体が動くようになったら適度な運動（ウォーキングとかエアロバイク？）と鉄分やたんぱく質など食事をしっかり摂る
日光浴も忘れずに

メンタルの病気も結局、脳のホルモンの出る調子が悪くなってるってことだから
身体が健康になるために適度な運動と栄養バランスを考えた食事が大切だと思う

[134. 匿名]

>>57
44です
離脱症状は全くなかったです
もともと抗うつ薬や睡眠剤を飲むと逆に脳が気持ち悪くなるというか違和感を感じていたため薬への依存度が低かったのと、
自然の中で過ごしたことで気分が明らかに晴れ渡ってきたら、もう薬飲みたくない飲まなくていいという気持ちが高じたため捨ててきました

[135. 匿名]

中等度の鬱病だけど良くなったり落ち込んだりを繰り返してる。血糖値コントロールをするようになってから気分の浮き沈みがマシになってきた。大好きなファーストフードが食べれないけど、どん底まで落ち込まなくなったから良い

[136. 匿名]

>>4
お日様浴びながらだと尚良いと思います

[137. 匿名]

>>126
お手数で恐れ入りますが、差し支えなければその向精神薬の名称を教えて頂けませんでしょうか? 個人差がある事は承知しております。宜しくお願い致します。

[138. 匿名]

>>137
オランザピンです。

[139. 匿名]

通院半年
だいぶ良くなってきて調子いい
が、やっぱり駄目になる時もある
先週から調子悪くて
辛うじて起きて出勤してみるものの
意識はここにあっても実感がなく
1枚ガラスがあるかんじ？？眠ってるかんじ？
やれてはいるけどシンドい
だけど、昨日の朝起きたら 突然現実世界にきた感じの
リアルな実感に戻ってきて
5日ぶりに目が覚めた感覚になってまた元気になった

この感じの繰り返しなんじゃないのかなー？
寛解するのかな？
治るってあるのかな？と思ってる

[140. 匿名]

産後うつが治らない。
治したいけど　抗うつ剤飲んでるけど
いつまで引きづらなきゃいけないのか...

[141. 匿名]

私も規則正しい生活、日光を浴びて、攻撃や刺激を避ける事がいいと思います。
お風呂で髪の毛洗う事ができなかったので(体洗う事で精一杯)朝シャンプーすると気持ちも体もスッキリするようになりました。
焦って仕事復帰すると再発します。

[142. 匿名]

>>1
自分に合った薬って難しいよね、自分は15年くらい合う薬が無くてやっと合う薬が見つかり良くなったよ。

[143. 匿名]

>>126
自分も抗うつ薬はそんなに効かなくて追加で向精神薬飲んだら良くなった。太るけどね

[144. 匿名]

>>108
飲んでる
一週間くらいから変わったと実感できたよ
良くなるといいね

[145. 匿名]

>>143
同じ方がいて安心しました。太るのなんとかしてほしい

[146. 匿名]

>>137
横
オランザピンは効果はかなりありますがその分激太りするから気を付けてね

[147. 匿名]

>>66
躁状態で困るような症状が鬱の合間にあったんでしょうか？
私自身が長年ずっと躁がない鬱なので、知りたくて…失礼でしたらすみません

[148. 匿名]

>>4
鬱なんだけど、散歩は本当に下手な抗うつ薬より効くよね。
散歩した後すっきりするもんね。
酷い時は寝たきりで散歩どころじゃなかったけど
マシになったら散歩はオススメ
好きな音楽聞きながらだとあっという間に時間過ぎるし

[149. 匿名]

>>1
私も長年鬱病やってますが、最近やっと良くなってきたと先生のお墨付きをもらいました。
認知行動療法に通う
安定剤と睡眠薬を飲む（何がなんでも睡眠大事！催眠の質を考えるのは後から）
汚部屋の掃除（一人では無理なので業者に頼みました）
断捨離（人間関係含む）
体調良い時には人と話したり出掛けるようにする
カフェに行く
朝ご飯をちゃんと食べる
散歩
明るくなれる映画を見る
こんな感じでした！
また思い出したら追記します

[150. 匿名]

>>108
毎朝錠剤20mgを1錠飲んでます
即効性は無くて、私の場合は3週間〜１ヶ月ぐらいで効果が出てきた感じです

[151. 匿名]

>>145
向精神薬は太るの多いからね

[152. 匿名]

鬱状態で抗うつ薬効きすぎて躁状態になったり攻撃的になったりするから気をつけてね

[153. 匿名]

別の医師にも診てもらう。

私の場合、たまたま担当医が来れなくて
同じ病院の別の先生に診てもらった際
「薬飲みすぎてる！」って…

担当医が薬をどんどん薬をくれる人で
それを優しさだと思ってたけど違うよね。
その場で担当医変更を申し出て、一年かけて
減薬していった。もちろんカウンセリングや
軽い運動もした。

薬漬けにされてたんだなって今思えば怖いよ。

[154. 匿名]

>>11
わかる。なんなら人生で一番元気だった

[155. 匿名]

>>149
誤字でした。催眠じゃなく睡眠です。

[156. 匿名]

>>144
ありがとうございます

[157. 匿名]

>>150
そうなのですね。今は飲み始めで少し調子が悪いですが続けてみます。ありがとうございました。

[158. 匿名]

今日は味噌ラーメンにしよ
野菜と卵乗せて🥬🥚

[159. 匿名]

>>158
美味しそう🍜
美味しく食べられるといいね✨

[160. 匿名]

うつって寛解はするけど治らないって思ってた

[161. 匿名]

>>138
ご親切に教えて下さり有難うございます。
参考にさせて頂きます。

[162. 匿名]

>>146
ご親切にアドバイス下さり有難うございます。
取り急ぎ御礼致します。

[163. 匿名]

両親とも毒親だと確信して距離を取った　

[164. 匿名]

>>62
脳が萎縮するらしいからもう治らないと思ってる。
そいつらと離れてもずっと無意識に緊張してて呼吸も止まってる時がある。
鬱というか、常に臨戦態勢なんだよね。
普通の状態が何なのか分からない。
何もできない。
よく今まで殺されず、試みても死なずに生きてこれたのか不思議。

[165. 匿名]

>>10
どうやって暮らす？
貯金0円

[166. 匿名]

>>15
朝の散歩で痴漢に追いかけ回されて交番に逃げ込んでパニック障害発症。
さらに鬱が酷くなったわ。

[167. 匿名]

>>39
夜でもいいですか？

[168. 匿名]

>>7
そりゃ鬱だけじゃなく万病も治りそうや笑

[169. 匿名]

>>12
ちなみにどんな仕事？

[170. 匿名]

>>104
ヨコだけど同じこと思いました。うちも不安定な子がいるので。本人も辛いけど、お母さんの気持ちも考えると胸が痛い。自分が変わってあげられたら、と思うよね。
104さんの、お子さんを思う気持ちが、51さんのような未来の光に繋がりますように。

[171. 匿名]

>>167
安全な場所なら良いと思いますよ、家族と一緒に歩いてみるとか
とにかく滞った血流を巡らせるイメージで
お風呂とかサウナでも良くなるけど運動のそれは本当にレベルが違う
落ち込みと焦燥感にかなり苦しめられたけど歩けば歩くほど回復して行ったから良かったら試してみてほしい

[172. 匿名]

>>85
ありがとう。

[173. 匿名]

>>171
ありがとうございます。
続けてみます

[174. 匿名]

一年くらい鬱
波があるからキツイ
とにかくダルいから寝てる
治るのかな?

[175. 匿名]

今の主治医との相性が悪いから、病院変えるよ
ドクターショッピングは良くないと言われてるけど、もうこれ以上苦しみたくない
ちゃんとした相性のいい主治医に診てもらうよ

[176. 匿名]

>>7
そんなことで治らないよ
何も欲しい物もやりたい意欲も湧かないから意味がない

[177. 匿名]

治療は薬で無理矢理精神を安定的させたり上向かせたりするんだろうけど、何年間もなおらない人が多いのは何故なんだろう
・効く薬に巡り会えていない
・鬱の原因(イジメとか家庭の悩みとか)が解消されていないので薬飲んでも無駄？

更年期鬱のように環境に原因なくホルモンのせいで罹患した人だけなのかな
薬で早期に治るのは