禁煙中だけどタバコが吸いたくて仕方ない…

[1. 匿名]

主は禁煙して3週間です。

今まで禁煙しても1週間続かず失敗する事が多かったのですが今回は割と辛くなく禁煙が続いていました。

が！昨日から起きてる間はずっとタバコ吸うor我慢するの戦いをしている感じです。

禁煙中もしくは禁煙に成功した方はこの状況を経験していると思うのですがどうやって乗り越えましたか？参考にさせて下さい！

※タバコがくさい・迷惑などトピずれの書き込みはご遠慮下さい

[2. 匿名]

寝な

[3. 匿名]

すごい！
頑張ってるのカッコいい！

[4. 匿名]

多分そういう時は禁煙成功しない

タバコ辞める時って、何故か本当に吸いたくなくなる

[5. 匿名]

[6. 匿名]

がんばれ！！！3週間も禁煙出来てるならもう少し！！1ヵ月いけるとそのまま半年いけるよ！

[7. 匿名]

何度も失敗してきたけど収入減ったらやめられた。タバコ高すぎる🚬

[8. 匿名]

>>4
それはない

[9. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

　

[10. 匿名]

すごくえらい！このままくじけないで！
その分お金溜まるし、健康にもいい！頑張ってる！

[11. 匿名]

>>1
とりあえず🚬何で吸ってたのか味を確かめる為にも今一度吸ってみれば良い。

[12. 匿名]

>>1
3週間も経つのに？！
その頃はもうタバコ吸う習慣から脱却してない？

[13. 匿名]

>>1
吸いたくなったら吹くんだよ
地獄のピーヒャラをね

[14. 匿名]

>>1
お菓子食べちゃう

[15. 匿名]

歯磨きしたりリステリンしたり。
気付いたら20年経過してた。

[16. 匿名]

>>1
ニコレットって今ないの？

[17. 匿名]

タバコ吸う人ホント減ったね

[18. 匿名]

>>1
失恋と一緒よ
悲しい辛い大好きなのに別れるなんて！
でも、今回こそきっぱり別れなきゃ進めないのよ

[19. 匿名]

>>4
禁煙外来の薬でやめたわ
悪阻みたいで辛かったわ
二度と吸いたくない

[20. 匿名]

本当ニコチンってやっかいよな
わたしも喫煙者だったからわかる

[21. 匿名]

タバコを吸いたいというより、ご飯の後に換気扇の下に佇む時間とか、職場の喫煙室の仲間と戯れる習慣を断ち切る方が大変だった。

[22. 匿名]

臭いとか迷惑とかそういう意見を受け入れた方が辞められるんじゃない？
タバコ吸って好かれることってほぼないと思う

[23. 匿名]

>>1
夫はタバコを辞めて以来、甘党になったよ
タバコを辞めるよりもお酒を辞めるほうが苦戦してた

父親もタバコを辞める際に口寂しさをまぎらわすためにレモンの飴をやたらと舐めて乗り切ってた

[24. 匿名]

>>13
吸いたい時に吹くのか🤤

[25. 匿名]

>>1
頑張れ、頑張れ、頼む頑張れ、頑張ってくれ〜

[26. 匿名]

3週間我慢出来てるの凄いよ！！！！
今は吸う場所もかなり少なくなって限られてるからこのままやめちゃおう！
いけるいける

[27. 匿名]

>>4
分かる！
私もそうだった

吸いたい衝動も時々あったけど、私の場合は「こんなに（3週間も）我慢出来たのにここで吸う？元の木阿弥だけど？」と自問してた
そうすると「あと1日我慢してみよう」となり

気づいたら禁煙して20年
吸ってた期間より何倍にもなる
もう今はタバコの匂いに耐えられない身体になりました

3週間も我慢できたんだから大丈夫だよ！

[28. 匿名]

肺を使うスポーツを趣味にしたら吸う気無くなって止められるよ

[29. 匿名]

それが禁煙さ。
ほんとに無理なら禁煙外来とかはどうだろう。
私は十年吸ってたけど、まあやめれたらやめる〜くらいでちょっとずつやってるうちに気づいたら吸わなくなってたよ。

[30. 匿名]

[31. 匿名]

>>22
そういう苦情的なやつはきちんと禁煙して二度と吸わないぞと心に決めてからの方がいいかなと思う
今はまだギリ相棒なんだろうし

[32. 匿名]

吸いたいって思っててもとりあえず今は人生の3週間分はタバコを吸ってた期間を減らせてるわけじゃない。例えば今回吸ってしまってもまた次同じくらいの期間我慢してみるっていうのを繰り返すっていうのじゃ本人的にはダメなのかな？
まあ禁煙の定義からは外れるんだろうけどさ

[33. 匿名]

>>1
禁煙パッチとタバコの代わりの不味いやつで辞めれたよ

[34. 匿名]

ウチの旦那はどんなに頑張っても辞められなかったのに心臓系で死にかけて煙草辞めるよう医者から言われ、めっちゃ苦しかったからあれを味わうくらいなら煙草辞める方がずっとマシってなったっぽい
そこまでいかないと辞めないのかよとは思ったけどまぁ良かった

[35. 匿名]

>>1
これガルの管理人かな？
タバコ吸いながら仕事できそうだし

[36. 匿名]

ニコレット使ったよ
慣れたら小さく刻んで
ダイエットより楽なのは
禁煙を続ければ我慢しなくてもいい日が必ず来るって事

[37. 匿名]

なんか病院で禁煙外来があった気がする
シール体に貼るの。

[38. 匿名]

ガムを噛む。すぐ無くなるからボトル入りの大きいやつ

[39. 匿名]

私は入院5日間のためにタバコの我慢をするために買ったDrベープで5日乗り切ったらその日以降帰宅してから、しばらくそれでなんとか過ごせるようになれたのでオススメします。
吸う行動がないと気持ちが満たされないんだと思って選んだんですけど、今は結局復活しちゃってるので(と言ってもかなり減煙出来てます)説得力ないかもしれないけど…
いくらか気持ちは誤魔化せます！説得力ないかもですけど…

[40. 匿名]

>>1
ばかだね～なんで手を出したの

[41. 匿名]

>>1
とりあえず10分我慢する
その間にお茶入れたり、ネット見たりすると気が紛れて、タバコのことを忘れる
以下繰り返し

[42. 匿名]

学生時代の知人は一生に使うたばこ代を計算したら外車1台分くらいになったらしく、キッパリやめてた
200万台で買えた時代ね

[43. 匿名]

>>1
長年ベビースモーカーだった人がピタリとやめたのでコツを聞いたことがある
「タバコを吸う自分」をやめただけと言ってた
タバコを吸わない自分になったからもう吸いたくならない、タバコに意識が向かないという思考に切り替えて禁煙成功したって

[44. 匿名]

>>1
私は禁煙じゃないけど甘い物我慢してるよ
せっかく3週間頑張ったんだから、もうちょっと頑張ろうよ。
と私もケーキ食べたくて食べたくて仕方ないんだけどね

[45. 匿名]

乗り物内でも飲食店でも吸えない今、もうちょっと頑張れ！

[46. 匿名]

>>1
外走ってきたら？

[47. 匿名]

>>1
ガムを噛むとかお茶のむとかスースーするリップ塗るとか
シュワシュワする飴を舐めるとかスルメをくわえとくとか

[48. 匿名]

あともう少しだけガマンできたら絶対禁煙できるよ！
お金のムダだし、健康にも悪いし、今どきは喫煙者ってダサいよ
食欲沸くかもしれないけど、ちょっと太っても喫煙よりマシだよ
喫煙歴10年以上で禁煙歴12年のおばさんより

[49. 匿名]

>>1
いちばん苦しい時かもね
氷とか食べてた
わたしもやめて21年経ちました
とにかく1日止めることを続ければ
いつのまにかやめてます
応援してるで！

[50. 匿名]

頑張って！！何か気が紛れ事あればいいね

[51. 匿名]

>>1
禁煙成功した時は吸わなくなってから1度も吸いたいと思わなかった
とりあえず眠気が凄かっただけで、隣で旦那が吸ってても平気だったよ
ただこの手のトピでよく見るのは「禁煙して〇〜〇〇年以上経つけど今でも吸いたくなる」ってコメント
耐えるしかないよ

[52. 匿名]

>>8

うちの父親なんだけど東日本大震災の時、やむを得えず吸えない期間を経て久々に吸ったら気持ち悪くなったらしく禁煙出来てた

[53. 匿名]

>>4
わかるかも
私じゃないけど

祖父と叔母はヘビースモーカーだったのに、禁煙決めてからあっさり吸わなくなった

父も独身の頃かなり吸っていたらしいけど、今はむしろ煙草が嫌い(これよくわからない)

なんにせよ普通は依存と戦って苦しいはずでは…？と身近な3人が簡単にやめたことに驚いてる

[54. 匿名]

私は体調崩して入院してから、もう10年吸ってません。辛かったのは退院してからの2週間くらい？だったかな？
結局、習慣なんですよね。朝起きた時、ご飯食べた後、コーヒー飲む時とかね。そこを我慢できれば、あとは吸わない習慣ができ、今に至ってます（笑）
でも10年経っても吸ってしまう夢は見ます（笑）
せっかくやめてたのにーって夢の中で悔しがったりしてますよ笑笑

[55. 匿名]

>>1
iQOSにするとか

[56. 匿名]

数ヶ月経って禁煙してる事すら思い出さなくなってからは楽になるよ！
今はもうあの禁煙の苦しい時期を味わいたくなくて二度と吸わない
禁煙したての頃が1番キツいよね…がんばれ！

[57. 匿名]

タバコは血管とか内臓を硬くしちゃうから吸わない方が絶対に良い
体が思うようにならなくなってから止めてももう元には戻らない

て事を念頭に置いて禁煙外来行ってみては？

[58. 匿名]

>>1
アル中や薬中と同じ
やめたいと思っても
脳がタバコの快感を欲するんだよね

禁煙して18年経った今でも『吸いたい吸いたい』ってタバコを欲してる夢を見る。
現実では全然吸いたいと思わないのに。

つまり、脳にコントロールされるのではなく
こちらが脳の思考をコントロールする事。

[59. 匿名]

禁煙して10年くらいです
半年くらいまではストレスが溜まったりお酒を飲んだりすると猛烈に吸いたくなる事がたまにあったけど、それを過ぎたらピタッなくなりました
逆にタバコの臭いに敏感になって臭いとおもうようになりました
だから今は全く吸いたくなる事はないです

もう少しの辛抱なので頑張ってください！
吸っていた期間は15年くらいですが、そのせいか早い歳から動脈硬化が進んでたり、心臓に不調が出てきたりといい事ないです

[60. 匿名]

禁煙外来通ったのに卒煙できなかった
結局は意思と環境の問題だと言われた
主すごい！踏ん張りどころなんだろうね
私もやめたい

[61. 匿名]

>>1
やめて6年たちました。
その波を繰り返しながら少しずつたばこのことを考えたりすることが減って、夢で吸う夢をみて慌てて

を繰り返します。
6年すると吸っていたことを忘れているくらいなのにフッと猛烈に吸いたくなる時があります。

薬物中毒と同じ原理、一生我慢なんだなと思います。辞めようと思ったきっかけを思い出しながら毎日お金がかなり節約できてるとプラスに考えましょう
応援してます

[62. 匿名]

>>4 インフルは良いきっかけだった

[63. 匿名]

これから浮くであろうタバコ代を使って大好物を食べまくるとかは！？
旦那は禁煙外来２回行って、パッチ、ガムとか色々使っても何回も失敗してたけど、ただの味付きの水蒸気が出るやつ吸うようにしたら禁煙できたよ！
もう3年以上禁煙続いてる。余計に吸いたくなるタイプだったら逆効果ですが…

[64. 匿名]

>>1
口をすぼめて、深ーくゆーっくり時間かけた深呼吸を10回くらいやってみて

たぶん同じくらいリラックスが得られる。

美味しい空気の深呼吸のあとは、
あのウンコ臭は吸いたくなくなるよ

[65. 匿名]

>>1
> ※タバコがくさい・迷惑などトピずれの書き込みはご遠慮下さい

禁煙したら今度は主がそう思う・言う側になるんだから、むしろ主がそっちになりすましてタバコの悪口言うくらいがいいと思うんだが
覚悟が足りてない

[66. 匿名]

参考にならないのは分かってるけど、妊娠したらマジで全く吸いたく無くなった
でも友達は妊娠しても吸いたいって言ってたから人によるのかも

[67. 匿名]

>>1
三週間できたらお金余ってない？もう少しだ頑張れ！

[68. 匿名]

やめる必要あるの？

[69. 匿名]

>>64
横
私タバコ吸ってないけど
この方法で空気吸うとなんか空気が美味しい(笑)ありがとう！

[70. 匿名]

>>1
既出ならごめんけどノーズミント、吸いたくなったら都度やって
私が禁煙した時はこれ知らなくて丸腰でやったけどこれあったらすんなり成功したと思う
私は30回くらい失敗したけど成功したやり方は「吸いたい！」が来たら(なるほどこれがニコチンのパワーか、依存度半端ないな…)って呆れる手法
(これ抗える人少ないのも分かるわ)(もう絶対手を切りたいわこんな依存させてくる奴なんて)ってタバコを擬人化もした笑

[71. 匿名]

私も今禁煙始めて20日ほど経った
時々無性に吸いたくなるけどもう吸わないと決めたし環境も吸えない場所なので我慢できてる
禁煙パイポとかも諦められなくなりそうだから使ってない
手と口が寂しいので普通のお菓子のガム噛んでしのいで禁煙アプリの励ましで続けられてるよ

[72. 匿名]

>>1

極論だけど父が肺癌で急遽、禁煙せざるを得なくて母が道連れになってた

父は、1日3箱セブンスター、ストレスと口寂しさから

母は、1日1箱ハイライトで愛煙家

母は、落ちてる吸い殻すら拾いそうだったらしい

[73. 匿名]

リセット禁煙のすすめ
↑この本を読んでみてください

[74. 匿名]

>>1
私も７日目です。もう身体的依存はないので、心理的依存。脳の回路の問題です。脳の誤作動だ！回路を書き換えよう！と乗り越えてください！脳のノントロールが重要です。

[75. 匿名]

タバコって高いから
お金が浮く喜びで止められたりはしないのかしら？

[76. 匿名]

>>1
タバコ25年、１日二箱吸ってました。
辞めるのしんどかったです、ミンティア食べながら口をすぼめて深呼吸してました。やめて5年程たってます。

[77. 匿名]

タバコ吸わなくなって16年
まだ吸いたい
私の感覚としては、禁煙成功とかじゃない、一生禁煙です
ただ1年くらい経ったら吸わなくても平気にはなったよ
吸わなくなって良かったことは、
・狭い喫煙室で他人の煙を吸わなくてよくなった
（昔はいくら気分が悪くなろうと新幹線で喫煙席とってた）
・タバコのための休憩が要らなくなった
主さんも頑張ってー！！

[78. 匿名]

>>4
昔、韓国だか中国だかの「禁煙草」ていう商品があって購入。
ニコチンゼロなのにタバコと変わらない味と煙って謳ってたくせに、実際はその辺の落ち葉燃やして吸ってるくらいマズいし、ノロシか？てくらい煙が出る。
高かったから頑張って吸うんだけど、吸えば吸うほど恥ずかしいとマズいでだんだん吸わなくなり禁煙成功。
その後も仮に吸いたくなってもあのマズさが思い出されて吸いたくなくなる。
今もまだあるのかな？私には最高の商品だった。

[79. 匿名]

私はチャンピックスで楽に禁煙できたから良かったけど、自力で頑張ってるのすごいよ！
水蒸気のやつ試した？
ニコチンはないから満足感はないかもしれないけど口寂しいくらいなら全然満足できるよ。

[80. 匿名]

>>1
禁煙611日目です
初めの3ヶ月はずっときつくて辛くて泣きそうでした
でも美味しいハーブティー飲んだりタバコの害の怖い画像を見て過ごしました
あの辛さを繰り返すくらいならずっと禁煙していた方がマシだと思うと吸いたい気持ちがなくなりました

[81. 匿名]

>>1
何度か失敗してるのに今回は3週間ってすごい！
やっと成功する時が来たんだよ！
気を紛らわすために、吸いたくなったら深呼吸でヨガのポーズをやるとか、口寂しかったらレモンフレーバーの炭酸水を飲むとかはどうかな？
私は体調不良がきっかけでやめたけど、やめてから15年、本当にやめられて幸せだよ。主の成功を祈っています。

[82. 匿名]

>>1
１ヶ月禁煙したことあるけど
最初の2〜3週間は離脱症状がすごくて
仕事できなかった。
眠気がすごいし便秘も酷い
でも出かける時はタバコを持ち歩かなくても楽だし
コンビニよらなくなってかなり節約できた。

[83. 匿名]

>>1
禁煙５年目ですけど、最初のうちはとにかく何か口に入れて気を紛らわすのがいいと思います。
タバコやめると太るのは食欲が本来に戻るのと、我慢のため何か食べるからだと思ってます。将来のこと考えると、ここで太るのはやむ無しと捉えましょう

[84. 匿名]

大きい方のミンティアを食べる→ちょうどタバコ吸う時間ぐらいになるからミンティア食べながら換気扇の下でスマホ触ってた
代わりの習慣を作ってタバコ吸う代わりになにかするのがいいと思う
何か食べるのでもいいし、育成ゲームでもいい

[85. 匿名]

吸いたくなったら水を飲め！
そしてタバコを止めたらどれだけ体にいいかをネットで見まくる！

[86. 匿名]

>>1
禁煙して半年目です
最初はとにかくニコレットを噛みまくりました
吸いたいって感情が湧く前に噛んで
＋ドクターベイプで水蒸気を吸って気持ち紛らわして
徐々に数を減らして今も吸いたい気持ちはあるけど
吸おうとはならないです

[87. 匿名]

変な話だけど逆に挫折したなら何時でも吸える　吸って良いんだと思う事で辞められたよ
だから今は吸わなくて良いや　いざとなれば買いに行けば良いと自分に言い聞かせて耐えた
今どきコンビニでも買えるんだからね
かなり変な考えだろうね

[88. 匿名]

>>84
トピ主ではないですがその方法いいですね
タバコの代替行為は思い浮かばなかった
私も今はガムを噛んでますがミンティアもやってみようかな

[89. 匿名]

>>1
今禁煙15年目
未だに吸いたい
妊娠中にカチッと火を付けて思いっきり吸い込んでから「えっ！？なんで！？やっちまった！夫になんて言い訳しよう！！」ってパニクった夢見たことある
それが8年目だったかな

[90. 匿名]

>>62
私も風邪引いて喉がイガイガしたのが初めのきっかけだった

[91. 匿名]

私は紙巻き止めてアイコス吸ってたのを
本体が壊れたのをきっかけに禁煙したけど
どうしても我慢できない時は、手元に残ったアイコス専用タバコを咥えてスーハーして凌いだ

[92. 匿名]

>>1
わかる。コーヒー☕️やめられない。だけど、知り合いが５０代でくも膜下出血して意識不明になった、意識戻ってリハビリして、筆談して、車椅子、またまたリハビリして、歩けるようになりました。

[93. 匿名]

>>1
主が妊娠中なら根性で耐えな、だけど
そうじゃなかったら禁煙失敗（喫煙成功）した方が捗るよ

[94. 匿名]

>>1
吸いたくなったらガムとか噛むようにしてたよ
口寂しくてチョコ食べたりで太ったけど、ニコチンよりはいいやろって当時言い聞かせてました笑

主さん今が耐え時と思いますが、趣味とかに没頭してみたり気をそらすのもありかもしれません

[95. 匿名]

>>12
18年禁煙できても1本で復活



私もそれ18年禁煙できた。

けど怖いもので、焼肉食べた後とか猛烈に吸いたくなる時があったんだよね。
18年間の禁煙中何度も吸いたい欲求と戦ったわ。

今？
19年目に突入って時に吸い出したよ。
きっかけはアイコスだった。
興味本位で1回借りて吸っちゃったのよ。
帰りにしっかりアイコス購入してたわ。

意思が弱かったと思ってる。
でもまぁ、あとは死ぬだけだしいいかなーと…

『なんでタバコ止められないの？』へのコメント[No.16]｜ママスタコミュニティ

ママスタコミュニティは芸能人・有名人のブログから国内外のテレビドラマの実況、最近のニュースやママ友、ファッションなどの話で盛り上がる掲示板です。赤ちゃんママ、小学生ママも、中学生以上のママも旦那のこと、家族のことについて質問、悩み相談しませんか？

[96. 匿名]

禁煙して5年だけど、1ヶ月ぐらいがきつかった。
でもたまに今でもタバコ吸いたいって思うことある？

[97. 匿名]

自分は妊婦だと思い込む

[98. 匿名]

頑張れ〜！
線香炊いて嗅ぐのもありよ。

あと、一箱買って3本だけ取って、あとコンビニのゴミ箱に捨ててくる。3本だけ吸うとか。

[99. 匿名]

お金の計算して我慢してる
禁煙で浮いたお金で欲しかった物を買ったらタバコにお金使うのバカらしくなった
家ではVAPEとかIQOS２度吸いとかでケチってたから余計にバカらしくなった

[100. 匿名]

おすすめしないしあんまり人に言いづらい方法なんだけど吸い終わったTERIAをジップロックに入れて持ち歩いてガマンできないときにちょっと開けてにおいを思いっきり嗅いでたよw
あとは鼻からめっちゃ息すって口からはいたりしてた。

[101. 匿名]

肺気腫っていう病気を調べてみて。やめたくなるから。

[102. 匿名]

>>1
何のためにやめようと思ってるのか思い出したらいいと思う

[103. 匿名]

何かに頼らないと失敗すると思って途中から禁煙の薬に頼ったよ。
これが合ってたのか禁煙303日目
初めての禁煙でここまで続くと思ってなかったけど、嫌な事とかストレス溜まるとやっぱり凄い吸いたくなる。

[104. 匿名]

>>1
なんで辞めることにしたの？迷惑とか臭いとか言わないでってあるけど、それがあるから辞めるわけではないなら健康のため？もしそうじゃないなら吸えば？

[105. 匿名]

何故か禁煙外来は保険がきくようになってるから保険使わせてもらってやめさせてもらえば？

[106. 匿名]

タバコのせいで亡くなったじいちゃんは
死ぬ時めちゃくちゃ苦しそうだったよ
顔ヤバかった
もっと安らかに逝ってほしかったわ

禁煙頑張れ

[107. 匿名]

今はもう吸ってないけど、昔吸ってたマルボロの赤が620円になってて驚いた
ほんとに嗜好品だね

[108. 匿名]

>>1
半年の禁煙を数回したことあるけど、結局仕事がすごい忙しくて大変な時期とかに復活していた
それ以上やめられたのはやっぱり妊娠出産関連
そういうことがないとなかなか難しかった、、、

[109. 匿名]

>>1
頑張って
吸ったら今日までの努力は無駄になる　

目を閉じてエアタバコで

やめて10年の私です

[110. 匿名]

私吸いたくなったら一箱買って1本吸ってたよ。
でも自己嫌悪で自分が恥ずかしくなるし、お金が勿体ないからまた禁煙頑張ろうと思えた。
周りに禁煙を宣言してたから、プライドで頑張った。
主さんも大丈夫！
タバコ辞めたらいい事しかないよー

[111. 匿名]

>>13
これ買ってみたんだけど作りがクソ過ぎて一本も伸びなかった

[112. 匿名]

>>108
今は喫煙者かな？

[113. 匿名]

>>95
私も15年ほど禁煙してたけど、なんかムシャクシャして吸ったらびっくりするくらい普通に吸えて。本数は昔より減ったけどまた再開しちゃった。

[114. 匿名]

>>1
家では禁煙パイポ咥えつつ、ガルちゃんとか何か夢中になる時間を持って、吸いたくなったらパイポで深呼吸しながら、1日、また1日とクリアしていったら、いつの間にか煙草のことを考えない日が出てくるようになり、気がついたら考えなくなってた

それでも吸ってる人見ると、吸いたくなるから、なるべく避けるようにして、乗り越えたかな

喫煙者がなる割合が多い小細胞肺癌で亡くなった人が何人もいたから、少しでもリスク減らして良かったと思ってる

[115. 匿名]

>>4
確かに
本当に辞めた時はスパッと辞めた

[116. 匿名]

>>12
妊娠で2年間我慢して喫煙再開してまた妊娠して2年間我慢したら見事にリバウンドして本数増えまくったよ
iQOSにしてさらに倍増したけど自己責任だし後悔はないかな

[117. 匿名]

>>1
そういう時はこれ

[118. 匿名]

>>106
肺癌は特に呼吸困難になるから苦しいし、痛いみたい。
父が苦しみ悶えながら、段々とモルヒネの量が増やされ逝ったけど、痛みから解放されて良かった思いと、まだまだ生きてて欲しかった複雑な思いだった。

[119. 匿名]

禁止して2年半経った

最初は市販の禁煙ガムのお世話になってたよ
それも3ヶ月しか使えないけど、3ヶ月近くなるとガム噛まなくても平気になってすんなり禁煙できたよ

[120. 匿名]

>>21
分かる。喫煙所で他の部署の色んな年代の方と話しながらタバコ吸う時間がめちゃくちゃ好きだった

[121. 匿名]

>>95
ポックリ死ぬならいいけど肺がんやCOPDになったら笑えないやん

[122. 匿名]

3週間目って１番キツいってよく言うね。
頑張れ！

私は禁煙に２０回くらい失敗したんだけど、いつも３日が限界だった。
成功した時も３日目が１番キツかった。
3週間続いた時には自分をベタ褒め大絶賛してたから、吸いたいとは思わなくなってたよ。
ただ、タバコ我慢してるから他のことは我慢しないようにして、自分を甘やかす部分をつくってたよ。

[123. 匿名]

>>43
そう
私もヘビー＆チェーンスモーカーで何回も禁煙失敗してきたけど成功したのはとにかく吸ってる自分をイメージしないこと、これにつきる！
思い浮かびそうになったら打ち消すこと、手持ち無沙汰だったらなんか違う習慣を取り入れてみること

[124. 匿名]

>>108
同じような状況でリバウンド繰り返してタバコがやめられないんじゃなくてやめたくないと心の底から思えるようになった
タバコ大好き

[125. 匿名]

>>1 脳出血してから怖くて吸えない

[126. 匿名]

>>1
ちゃんと禁煙できてるのすごいよ！私辞めてるけど、たまに吸って、でも、口の中が嫌な味するから、やっぱもう辞めよ。ってなるのに、結局完全に辞めれてない。

[127. 匿名]

>>15
人生の成功者

[128. 匿名]

>>1
ガルだからマイナス付きまくるけど頑張って！
夏は厳しいけど、暖かい飲み物でリラックスしてたよ

[129. 匿名]

吸いたくなったら深呼吸する。水飲む。吸いたくなって３分我慢したら一旦収まるから、また山が来たら乗り越えるの繰り返し。私はそれで辞められたよ。

[130. 匿名]

やめたら
服、髪、口、指が臭くない
部屋に臭いが染みつかない
出費が減る
隠れて喫煙しなくて良い
喫煙所探さなくてよい
良いことしかないから頑張れー！！

[131. 匿名]

なぜかわからないけどある朝突然吸うのやめようかなと思ってそこから一年吸わなかった事があった
その後更年期？の猛烈なイライラに耐えられなくなって結局吸い始めて今に至る。脳が覚えてるのか一本吸った瞬間にイライラがすーっとおさまったのを強烈に覚えてる。
長々と自分語りごめんね、私はたった一本で台無しになったけどこういう波を我慢できれば禁煙は成功すると思います

[132. 匿名]

タバコやめたら寝る時間が異常に増えた…
筋肉が減ってしまった

[133. 匿名]

>>62
私と出会う前の夫が独身時代に吸ってた時は胃腸の調子が悪くて吸わずにいたらそのまま禁煙出来て今10年以上。
もう臭いも嫌で吸いたいと思わないらしい。

[134. 匿名]

禁煙するほどの決意はないヘタレだけどちょうど節煙中だからきた
1日2箱吸うスモーカーでまた値上がったから節約したいなと思ってニコチネルパッチ貼ってる
吸いたくなったときは代替行動としてその場スクワットやってる
ニコチネルパッチと代替スクワットやった日から1日10本以内におさめられて自分で感激してる！
あと尻が引き締まってきた(笑)

[135. 匿名]

禁煙のきっかけをよく思い出す
結局吸ったところでスッキリするのは、ほんの一瞬
でまたニコチン切れて吸いたくなるの繰り返しで禁煙できない
吸ってしまったらまた元通りの生活
そんなこと考えながら吸わなかったかな
最初はお守り代わりにタバコ残してたけど結局だめで、それを最後にして買うのも辞めた
後は日頃の吸う習慣の仕草？を換気扇の下でストローで再現したり(これはChatGPTのアイデア笑)
結局、辞めて１ヶ月ちょっとでもいきなり吸いたくなる時はくるけど気持ちを思い出して吸わなかった
20年近く吸ってたけど辞めてもうすぐ一年経つ
タバコ吸うタイミングとか考えなくて良いし、振り回されない、買う手間も無い、身体も調子良い、タバコ吸わない自分は素敵って思える

[136. 匿名]

うちの兄、大病してやっとやめたよ
命の危険がないとやめられなかったって
しかも、あんな臭いものもう吸えないとか言ってたわ

[137. 匿名]

>>25
武田鉄矢だっけ？

[138. 匿名]

>>1
私は本気でお金無いから止められたw
主もタバコ代浮くからそれで他の好きなこと出来るよ！
因みに禁煙して10年以上経ちますが、未だに私はずーっとタバコ吸いたいです。
タバコの依存は恐ろしい
だから三週間も我慢できてるって凄いし、その三週間が凄く勿体ないよ。
私は初日がめっちゃキツかったなぁ

[139. 匿名]

>>52
それはない

[140. 匿名]

頑張れ。手術で紙タバコやめました2年ぐらいかな。全身麻酔中に赤ラークのタバコの夢みたの今でも忘れられず

[141. 匿名]

2年ぐらい立つけど前にタバコ辞めといてよかった。今歯医者通い中で歯茎が痩せてきて飴、ガム無理になってきてるから早くタバコやめてよかったと思う

[142. 匿名]

>>1
2ヶ月すぎた。まだ吸いたくなるけど峠は越えたよ。頑張れ！
私は眩暈原因でやめれました。

[143. 匿名]

3週間耐えれたなら大丈夫！いける！
最初の1週間がとっても辛かったと推測します。
何度も吸いたくなりましたが「あのしんどい1週間を耐えた自分がかわいそう！」となんとな耐えれました。

でもいまでも吸いたくなります。

[144. 匿名]

タバコ吸うお金で好きな物買いな。私それで3年ぐらいタバコ吸いたいけど辞められてる。私はいつもまとめ買いしてたからその分貯めてた

[145. 匿名]

禁煙して1年半だけどまだ吸いたいよー

けど吸わない、ただそれだけ！

[146. 匿名]

>>19
チャンピックスですか？
ずっと生産止まってて諦めてたんですけど、今調べたら復活してる...！禁煙外来探してみようかな。辛そうだけど...

[147. 匿名]

>>43
それダイエットに置き換えられそう。
お菓子を食べない自分を想像してみるよ

[148. 匿名]

>>137

[149. 匿名]

>>1
主さん、一緒にがんばりましょう！3週間ならもう抜けてるはず。
私が最近試してるのは「煙草が存在しない、手に入らない世界にいる」概念です。この世に煙草なんてないんだと心から信じればイケそうじゃないですか？

[150. 匿名]

禁煙成功と失敗では今後の人生天と地ほどの差が出ると思う
頑張れ～

[151. 匿名]

私も禁煙して1年半年くらい
最初の2ヶ月くらいはキツかった

今はもう吸いたいと思わなくなったよ！
お金の余裕もあるしね

[152. 匿名]

>>5
ジルバレンタイン!?

[153. 匿名]

>>1
これからハンタウィルス入ってくるから感染したら真っ先に肺がやられる　肺の健康を維持しといた方がいいぞ　重症化するぞ

[154. 匿名]

>>1
20年ヤニカスでしたが、２年前にスッパリやめました。それまでに何度も挫折。

お酒飲むと絶対吸わなきゃだったのが、自分で自分のこと本当に臭すぎて。コレが嫌だなと思って。
1〜2ヶ月は悪夢見てました。吸ってる夢見るんです、しかも匂いも自分のタバコのニオイ。「あ〝あ〝あ〝あ〝あ〝あ〝あ〰︎」って冷や汗な夢で起きてました。

[155. 匿名]

私も禁煙始めて約１か月。
ニコチンは抜けた感があります。
でもニコレスとDr.ベイプはやめられない。
喫煙習慣が抜けなくて苦労してます。

最初の１週間の禁断症状がめちゃくちゃキツかったから「またあの思いはしたくない」って気持ちで禁煙を続けてます。
お互いがんばりましょう！

[156. 匿名]

>>21
禁煙できない理由これだよね。
禁煙してても喫煙所行って、副流煙吸いながらみんなとお話ししてた。

[157. 匿名]

止めなきゃいい

[158. 匿名]

>>51
禁煙外来でチャンピックス処方してもらい初めたところなんだけど、めっちゃ眠くなるよね？

薬の副作用かと思って先生に聞いたら、ニコチンをブロックするとドーパミンがでなくなりセロトニンが出やすくなるから、副交感神経優位になってリラックスして眠くなるって言われた。
仕事中眠くて眠くて珈琲何杯も飲んじゃう

[159. 匿名]

>>104
金かかるんだよタバコは

[160. 匿名]

>>1
あくびする時みたいに口に手を当てて、中指と薬指の間をすこーし開ける。そこから呼吸するとタバコ吸ってるような感覚になれる。
どーーしても紙タバコに火をつけて煙を吸いたくてしんどかったら、代用でハーブタバコやよもぎタバコを吸う（Amazonや楽天で買える）。

[161. 匿名]

>>39
ベープ系良いと思います、シーシャとか？薬局やドンキとかに売ってる。ニコチンや習慣が抜けるまで1000円位で600回位吸えるしフレーバーもいろいろある。

[162. 匿名]

>>4
今迄、中途半端な気持ちで禁煙して、
引き出しにしまってたりして失敗してた。
それがある日突然どーでも良くなり、
今しか無い！と思ってタバコに
「バーカ！！バーカ！！！」って罵りながら踏み躙ったら
本当に吸いたくなくなって止められた。

[163. 匿名]

15年吸ってたけどやめて3年経つよ！
ニコチネルってニコチンガムを1年半噛んでニコチンガムに依存気味だったけどある日普通のガムに変えたら全然つらくなくやめれたよ。

[164. 匿名]

ガン、脳卒中のリスク高まるし

歯茎が下がって歯が取れる〜

そして口の中は臭いまま

今の状態続けられてすごいですよ

私も時々思うけれどやめれました

[165. 匿名]

>>1
喫煙者で紙巻から加熱式に変えたけど吸う本数減って吸わなくても平気になったよ。
無理矢理やめるんじゃなくて徐々に減らしたら？

[166. 匿名]

[167. 匿名]

>>146そうそれ！
もう私の経緯全部書くわ！！！
まず1年くらいかけてタール8から1まで減らした(本数はそのまま)
禁煙外来へ行く(保険適用でチャンピックスは条件あった)
すぐに禁煙始まるかと思いきや最初はまだ吸ってていいから、早まってタバコとライター捨てないように(電子タバコかもだけど)
辛かったことももちろんあったから書いとくね
・眠い
これはもう本当に凄かった！一日中寝てる
当時は専業主婦だったからいけた
・悪夢
これも辛かったー
何なら一日中寝てるから悪夢も常に見てるレベル
毎回刃物持ってるおっさんに町中追いかけ回されたりとかそんな夢
この時は夢占いしても無意味だと思う笑
起きたらドキドキして怖かった
病院へは私は2ヶ月も通わなかったかな
薬飲んでたらタバコなんてとても吸えないくらい気持ち悪くなる
もう悪阻じゃないのかって以外説明できない
結局1ヶ月半くらいで完全にやめれた上に愛煙家から嫌煙家へ
他人の副流煙と匂いがもうトラウマになるから、よく周りで吸われたら禁煙挫折するって心配も不要
最初の1年くらいは吸っちゃう夢見ることもあったけど10年目の今は皆無
私の体験談だからタール減らしたりはどちらでも！
気になる体型も伝えとくね
禁煙してる時パピコめっちゃ食べちゃって激太り
今？少し痩せてポチャを維持してるからダイエットするかな
では健闘を祈ってるよ😊

[168. 匿名]

>>1
これのミントアイスが喉にきつくて良いよ。

[169. 匿名]

>>1
禁煙アプリも良いかも

[170. 匿名]

>>17
そう？
アイコス吸う人が増えたイメージ。女性も。

[171. 匿名]

まず本数減らす事から始める。
こういう断ち方式は絶対反動来るから。
自分をコントロールすんだよ。

[172. 匿名]

>>119
私そのガム辞められなくて2年経っちゃった。もうこのニコチネルに依存してる。

[173. 匿名]

>>1
えらいね。
今日一日がまんしてみて。
それができたら明日一日。

[174. 匿名]

>>1
紙巻き→電子煙草にシフトしたわ。
(自宅でしか吸ってない。)

初期費用はかかるけどニコチンソルト(アメリカ輸入)ファンタジーグリセリン、ニードルボトル、プルームテック＋互換カートリッジで

1ヶ月にすると約3千円で紙巻き煙草吸ってる時よりも費用がかなり安く済むし

火事の心配もなく壁も汚れないし匂いも殆どしない。

[175. 匿名]

>>1
物価高でやめたよ
20年以上吸ってたけど
最初は吸っちゃおうかなと何回も思ったけどまた吸い始めたらいつまでたってもお金貯まらないしっていう思いとミンティア箱買いして食べてた
気づいたら4ヶ月経ってたよ
周りに宣言したりすると逆に駄目だと思う
たばこをやめてから〜日後の体の変化とか見てはげみにするのがおすすめ
自分は逆流性胃腸炎によくなってたけど全くなくなったよ

[176. 匿名]

>>5
ラストまで黒髪でやってほしかったな～

[177. 匿名]

>>1
３週間は凄い！
私は３週間、いや、１週間出来たら多分止められると思える状況だが、もう止めるのをやめてしまい、ルーティーンになってて、止めるのがストレスならもう諦めるって事にした。

[178. 匿名]

>>13
笑ったけど、こう言うの効果あるんだよね。
この品じゃなくてもいいけど、ストローをタバコ代わりにして吹いたり吸ったり。
何かスティック状のものでタバコを吸うような行為をすればそれで落ち着く人もいる。
多分、タバコを味わって吸う人は無理かも知れないが、クセで吸ってる人はストローで禁煙出来るかも。

[179. 匿名]

禁煙した人、もう二度と吸わない？
私は人生諦めたら吸うかもしれない
例えば80代になったらとか余命宣告されたらとか

[180. 匿名]

>>179
禁煙して8年経った
もう2度と吸いたくない　煙や匂いがダメになったよ
あと喫煙者からの匂いも苦手

[181. 匿名]

>>1
今が一番キツい時期かも。乗り越えれば続く。

[182. 匿名]

>>13
ピーヒャラでスマホスクロールしてる動画あってめっちゃ笑った記憶がある

[183. 匿名]

このトピ画は失敗だと思う。煙草を思い出さないことが重要なのに目に入ってきちゃう。トピ画は無関係な空とか花の方が良いよ。

[184. 匿名]

>>1
頑張れ！
わたしも禁煙中は、販売機のまえで立ち止まったり、一箱買って１本吸い、後悔して残りを人にあげたり…
そういうのを乗り越えて止めました！
禁煙外来とか、そういうのには行かなくても止められたよ！

[185. 匿名]

>>183
自己レスです、トピ主さんもこのトピ開けるの辛いのではないかと思うので、煙草の画像を削除していただけたら嬉しいです。

[186. 匿名]

>>146
え、チャンピックス復活してるんですか？発がん性でなくなったけど、解決したのかな？でも私は何回も服用しちゃったよ確かに効果はあった。

[187. 匿名]

>>1
もしもう駄目だってなったら、銘柄変えるチャンス、ニコチンタールが低いのを選ぶべき
自分は禁煙10日目で駄目だってなって7スターからメビウス10ｍｍに変えたそこから徐々に8mm⇒6ｍmまで落として
次は安いフィリップモリスの3mmに変え、そして1mmまで行って、遂に禁煙

かれこれ禁煙して1年になるよ、でもセブンから禁煙まで10年かかったｗ

[188. 匿名]

主です。

皆さんのコメント全て読ませてもらいました。色んなアドバイスありがとうございます。
昨日は早々に寝て起きてからも葛藤が続いていますがなんとか禁煙続いています。

朝いつもタバコ買ってたコンビニの前を通った時がキツかったのでこれからは違う道を通ることにしました笑

禁煙してから肌の調子が良いのでそれをモチベーションに引き続き頑張ります！

[189. 匿名]

私も5月から吸ってないけど旦那も喫煙者でしかもめちゃくちゃ吸うタイプでたまに家にタバコを置き忘れるからめちゃくちゃ拷問...
みて見ぬフリして早く寝たり、仕事が休みの日はお昼寝沢山したりして誤魔化しながら生活してる...
一緒に住んでる人が何も我慢しない人だとストレスがすごい...

[190. 匿名]

>>1
ネットで喫煙者への否定的な意見を読んでたなー
ガルにもそういうトピあるけど
口や体臭がうんこくせーとか

[191. 匿名]

タバコ吸ってない時もタバコ吸ってる人臭いから禁煙がんばれ

[192. 匿名]

>>187
こんな思いまでして禁煙するならマナー守ってヤニカスで一生を終える方が圧倒的に楽
好きなものをこんなやり方でやめたくないよ

[193. 匿名]

禁煙始めて6年ですが、ずっと我慢してる状態
もういいんじゃないかな…ってずっと思ってる

[194. 匿名]

>>193
前向きにヤニカスやってマナー守って吸った方が捗るよ
肩身が狭くてもいいじゃない、好きなことやらずに死ぬまで吸いたいと思いながら禁煙続ける方が辛いよ

[195. 匿名]

>>5
ジルにつられてきてしまった
やっぱかわかっこいい！
死んだの受け入れられない。撮り直して欲しい。
トピずれすまん

[196. 匿名]

断酒13日目...

[197. 匿名]

>>1
水をたくさん飲んでニコチンを体内から出すといいって聞いたことある

[198. 匿名]

また禁煙中です
元々アトピーなのですが、喫煙していたら湿疹ができてかゆくてタバコが原因と思います。本当は吸いたいですけどね

[199. 匿名]

>>189
すごいよ！私あれば絶対我慢できないから尊敬する！

[200. 匿名]

>>188
わかります、肌の調子良くなりますよね！このトピに触発されて今日からまた禁煙開始です。がんばりましょう！

[201. 匿名]

病院いけー

[202. 匿名]

>>1
親知らず抜いた時めっちゃ減った
痛くてそれどころじゃない
石の上にも三年という言葉があるけど、禁煙て3が肝らしいね
３日3週間3ヶ月３年

[203. 匿名]

吸いたくなったら禁煙メリットずっと考える

[204. 匿名]

>>16
私の夫はニコチンガムでやめました。
かなりのベビースモーカーで煙と移動している人でした。
吸いたくなったらすぐガム
次第にガムが面倒になって卒業です。
ちなみに口内炎がむっちゃできます。

私も10年前に禁煙しました。
習慣病みたいなところがあるのでそこが辛いですよね。
キッチンで吸う習慣があるとキッチンに立った瞬間脳がタバコを欲してしまい、車に乗れば、仕事が終われば…強迫観念みたいな攻め方をしてきますよね。
そこの習慣断ちをできると楽になりますよ

[205. 匿名]

>>1
ガムを噛む事と辞めたメリット沢山考えました。

お金がたまる
美容に良い、色白くなる、髪の毛綺麗になる
時間が沢山出来る
肩こりがなくなる

私にとっては美容メリットが大きかったです。

[206. 匿名]

>>38
旦那も禁煙中ロッテのブラックブラックガムとか、とにかくスースーするやつ買って食べまくってたな〜

[207. 匿名]

3週間ならほぼ大丈夫だと思う。
吸いたい気持ちより、辞めている（我慢できている）自分を褒めることでいっぱいにしよう！
自分がさらに好きになるよ。
私も辞められないと思っていたけど辞められたことを誇りに思う。
メリットがたくさんあるよ、頑張ってね。

[208. 匿名]

>>193
それはまやかし！ニコチンは抜けてるんたから、吸いたいならシーシャとかのノンニコにしたら？

[209. 匿名]

喫煙者は息するな！
臭いんだよ！

[210. 匿名]

>>167
めちゃくちゃ詳細ありがとうございます！！

悪夢がとにかくやばいんですね😂
ニコチンパッチ貼ってた時期があって、寝る時剥がさないと行けないの忘れて寝たら悪夢見ました！！これが毎日のように続くのはしんどいですね、、
つわりレベルの気持ち悪さでもやっぱなんか食べてしまうんですね😭今人生マックス体重出ダイエット中だからそれも怖い、、
でも薬飲み終わっても吸いたくならないのはいいなー
私2ヶ月までは禁煙続くんですけど、それの繰り返しで😭

[211. 匿名]

SWANていう無料アプリを入れたよ
何日で体が正常になるか測れたり
禁煙成功させるためのアドバイスが良かった気がする

[212. 匿名]

食後のコーヒーとタバコは至福の時

[213. 匿名]

>>175
周りに宣言はほんとやめた方がいいよね
私は会うたびに「どう？続いてる？そろそろ限界？」とか言われるのがストレスで禁煙失敗したことがある

[214. 匿名]

>>185
ツライと思うけど、周りにタバコの情報は溢れてるし、喫煙者もいる。
見ないようにしてたら、やめた気になるだけ。
見ても吸う気にならないところまで行かなくちゃなんだよ？

[215. 匿名]

主さんに触発されて禁煙再開したけど今一本お化けに負けた。明日からまたがんばる！

[216. 匿名]

>>172
うちは夫婦で禁煙したんだけど、旦那がガムに依存気味だったからしばらくは1日の規定量以上の量噛んでたよ

タバコもガムもやめたけど、今は旦那はミンティア
私はお菓子に依存気味だから依存する物が変わっただけなのかもと思ってる

[217. 匿名]

>>216
規定量以上は問題起こりませんか？私はニコチンパッチ貼りつつ喫煙してた時期があって、その頃にシミが激増しました。

[218. 匿名]

ハッカ油をティッシュに振りかけて鼻から吸ったり口から吸って喉へのキック感ごまかして禁煙ちゅう！お金かからない