なるべく歩くようにしてる人

[1. 匿名]

主は若い頃から歩くのが好きで、移動の際は真夏以外は基本徒歩で移動しています。
1時間以内なら運動不足解消も兼ねて、息子や旦那とも歩いて目的地まで行きます。
妊娠中は休憩も含めて、大きな公園を毎日3時間歩いていました。
それもあってか、食べてる量の割には太りにくく普通体型です。
再来週に健診があるのですが、場所が徒歩30分の所なので、ここも歩いて行こうかと思っています。

歩くの好きな人、なるべく歩くようにしてる人いますか？

[2. 匿名]

毎日30分歩いてるけど痩せない

[3. 匿名]

歩くのハマったけどまだ5月なのに暑くて6月は無理だろうなと諦め入ってます

[4. 匿名]

歩くし自転車もよく乗る
最近は片道30分かかるパン屋さんに自転車で行くのが好き。帰りは押してパンつまみながら帰るんで痩せないけどw

[5. 匿名]

１万歩歩くと膝が痛いので6,000歩～7,000歩くらい

[6. 匿名]

>>1
1時間くらいなら、普通に歩く
この間、天王洲アイルから自宅まで3時間かけて歩いたときは流石に疲れたけど

[7. 匿名]

歩くの好きだけど、速く歩かないとあんま意味ないんだよね？

[8. 匿名]

歩くの好きだよ〜
しかもわざと田舎の方に遠出して田舎道歩くの好きだった

けど今クマ事情があって中々⋯

[9. 匿名]

好きじゃないけど毎日１万歩は歩いてる
仕事先が遠い

[10. 匿名]

坂があるとまたいいよね。

[11. 匿名]

主ほどではないけど、歩くのは意識してます

[12. 匿名]

街中出ると余裕で3時間とか歩く。旦那に喫茶店で休もうって言われてもコンビニでコーヒー買って歩く。確かに歩くの好きかも

[13. 匿名]

今iPhoneのヘルスケア見たら、5月の平均歩数14,000歩超えてる。なかなか歩いてるよねこれ

[14. 匿名]

>>2
足腰にはいいと思うけど、
それで痩せるのは難しそう
もしくはやめたらジワジワくるやつ

[15. 匿名]

>>3
真夏なんかは犬の散歩で4時台から公園に行くけど案外人がいてビックリするよ

[16. 匿名]

>>3
私チャリ通で雨の日は徒歩だから梅雨は強制的に歩くことになるわ
でも梅雨明けて夏になったら歩くなんて無理
暑い中汗かいて職場まで歩くなんて嫌すぎる

[17. 匿名]

>>7
運動(筋肉使う)とカロリー消費目的だとそうらしいね

[18. 匿名]

一日五千歩だけど歩いてる　特に朝歩くと、気分が上向く

[19. 匿名]

コークオンの歩くやつ、意識しなくても余裕でたまるよね

[20. 匿名]

私も歩くの大好き
気分がよくなるしスッキリする
自然の中を歩くのが最高！

[21. 匿名]

私もほぼ徒歩だなあ
あんまり恩恵感じてなかったけどこの間10年ぶりに会った友達全員すごく体型が変わってたから、
私は徒歩移動の効果ってことで勝手にメリット感じてた。ただ運転ヘタクソなだけだけど

[22. 匿名]

自転車の青切符始まったから、通勤で歩くようにした
往復で6000歩くらい
歩くの楽しいね

[23. 匿名]

些細なことだけど、お店の駐車場に車をとめる時は店から離れた場所にしてる

[24. 匿名]

タイミ―のスーパーでカートかご回収した時は5時間ずっと歩きっぱなしで27000歩でくたくたでした
でも小金も貰えるしいい運動。たまにはいいと思った

[25. 匿名]

>>2
その分食べてるんだろう

[26. 匿名]

>>1
熊が怖くて散歩習慣やめちゃった
休日の朝散歩好きだったのになぁ

[27. 匿名]

朝日を浴びて散歩とか鬱に良いって言うけど
雲一つない朝に脳も心も闇に飲まれて涙ボロボロ流しながら歩いてたことあるから劇的に変わるもんではない

[28. 匿名]

>>3
今の時期でも早朝か夜は涼しい

[29. 匿名]

精神状況良ければかなり歩きます、連休5時間歩いてきました。

[30. 匿名]

移動の基本は徒歩だよ〜しかも大股で早歩きw

[31. 匿名]

食後は特に歩くこと意識してる
少しでもカロリー消費したい笑
あとエスカレーターと階段が隣同士なら階段選ぶ

[32. 匿名]

>>7
カロリー消費目的なら早歩きは意味があるけど早歩きと大股歩きと地面を親指で蹴って歩くのは厳禁

[33. 匿名]

>>7
あと信号とかでちょこちょこ止まるのも良くないらしい
だから大きな公園をぐるぐる回るのがベストかな

[34. 匿名]

>>1
毎朝20～25分くらい散歩してるよ
徒歩30分ぐらいなら歩いて行って買い物して帰ってくる

[35. 匿名]

前までは1日12000歩くらい平均で歩いてた
でも歩きすぎも良くないって聞いてから8000歩まで減らした
高齢になったら膝とか足首などに不調出やすいらしい
ほどほどがいいってことかな

[36. 匿名]

>>2
カロリー的にはおにぎり1個分も消費してないんじゃないかな

[37. 匿名]

なんか内臓脂肪減らすには朝起きてご飯たべるまえに20分くらい早歩き散歩したらいいらしい

[38. 匿名]

免許取ってから近場でも車移動してて歩くの大嫌いだったけど去年の11月に歩きたい！と急に感じて帰宅後20分程度だけどウォーキングしてる

[39. 匿名]

自分もだったけど、若い人って歩くの嫌いだよね。参観会の階段にブースカ言うお母さん皆若い。

[40. 匿名]

>>37
朝何も食べずにウォーキングすると逆に血糖値が上がってしまう人がいるから気を付けてね
食後のウォーキングだと血糖値が下がるのでお勧め

[41. 匿名]

コロナ禍までは毎週末8時間コースの山歩きして、室内で忙しく歩き回る仕事をしていて大食いなのに痩せてた。転職したり山にも行かなくなって、同じように食べていたら20キロ太った。でも歩く時間がなかなか取れない。

[42. 匿名]

自転車に乗れないからよく歩きます
よく歩くから皆に驚かれます

[43. 匿名]

歩くの楽しいけどさすがに日中暑すぎて夕方にしようかと思ってる

[44. 匿名]

>>6
天王洲アイルから3時間？！すごい！
この前、池袋から自宅まで1時間弱歩いたけど、3時間はすごいね
いつも電車だけど、歩くと色々わかって面白い
私も涼しいうちにもう少し歩こうと思ったよ

[45. 匿名]

歩いたあとの炭酸飲むのがやめにくい。あのスカッとする感じがたまらなくて

[46. 匿名]

>>1
苦痛で歩けない身からしたらまじすごい

[47. 匿名]

夏と冬以外は歩くようにしています
気が向いた時に30分くらいだけですが

[48. 匿名]

>>1
50歳ですがだんだん両膝が痛くなってきました
歩くという動作は脚には負担がかかるらしい

[49. 匿名]

>>1
なるべく歩くし駅では階段使うようにしてる
でもぬしさんほどは歩いてないかも
パートある日は1万歩歩いてるけど

[50. 匿名]

>>48
でも座ってても痛いわ～by52歳

[51. 匿名]

>>5
十分だよ

[52. 匿名]

カウチポテト専門主婦からピッキングのパートに出て早足でめっちゃ歩くようになった
体は引き締まって軽くなり動くのが嫌じゃなくなったどころか勢い余ってジムに通い始めた

[53. 匿名]

皆汗かかないほう？もうこのくらいの季節から20分も歩いたら滝汗よ
通勤電車でも汗かくし車ばっかりだわ

[54. 匿名]

>>51
一気に7000歩くとしんどいので３回に分けて7000歩（笑）

[55. 匿名]

なるべく散歩したいけど近所が坂だらけなのが辛い泣

[56. 匿名]

ショッピングモールとか無駄にダラダラ歩くようにしてるけど、意味ないかな？

[57. 匿名]

>>53
私はそもそも車が無いので…

[58. 匿名]

>>2
そこにラジオ体操を追加したら痩せたよ私

[59. 匿名]

（都内住み）通勤往復8キロ、休日出かけるときは、時間計算して行きは最寄り駅まで歩き、帰りは電車。って生活をしていたら両足親指疲労骨折しました。足の指関節は全体的に炎症を起こし。歩き過ぎて。それからは靴はケチらずインソールの合うものを履いてます。
歩くのは好きです

[60. 匿名]

>>59
あと、仕事は工場で歩き回ってました。トイレと昼休憩以外ずーっと動いてた

[61. 匿名]

歩くの好きなんて羨ましい。ランニングハイみたいに気持ち良くなる瞬間があるのですか？続く秘訣を聞いてみたいです。

[62. 匿名]

>>48
悪歩行してるのかも。
股関節や膝関節が内側に入ってしまい、歩くたびに膝関節に負担かけてるのかもしれません。
筋トレやストレッチしたりインソール使用するなど対処すればいくつになっても歩けるよ。

[63. 匿名]

歩くのを趣味にしたいんだけど、みんなおすすめのスニーカーある？
やっぱりウォーキング用のそれなりの値段のものがいいのかな。

[64. 匿名]

エレベーターやエスカレーターは使わない。階段派

[65. 匿名]

地方なので車中心の生活だけど、歩くのは好きだしなるべく歩くようにしてる
車で買い物に出かけたら入口から1番遠い場所に止めたり(微々たるもんだけど)
でも車社会の地域って1kmでも車乗るんだよね笑

[66. 匿名]

>>1
歩くの好きならコークオンアプリとか入れてみたらどうでしょうかね
歩いてポイ活するやつ

[67. 匿名]

>>2
林先生が一日8000歩歩くと良いです✨って

[68. 匿名]

>>1
田舎で日々の買い物などでなるべく歩いています
あんまり沢山歩き過ぎても疲労してしまうので
1日平均6000とか7000歩とかです

歩くスピードは他の人より早いと思う
おへその横、肺の下辺りにある腸腰筋を動かすイメージで歩いてる

[69. 匿名]

>>2
30分歩いても痩せないのか🤔...💭
今月30日朝6時から市主催の朝活！ウオーキング講座に参加するので、基本のウオーキング学んできます。

[70. 匿名]

歩くの好きだけど虫が大嫌いだからこれからの時期憂鬱
全部苦手だけど特に蝉が無理なんだよね…

[71. 匿名]

好きな時と面倒でたまらない時の差が激しい
近所は完全に飽きたわ

[72. 匿名]

歩くの大っっっっっっっきらいだけど30超えて歩くくらいはしなきゃなぁと思って歩くように習慣づけてる

[73. 匿名]

>>54
トータルでいいんですよ。

[74. 匿名]

歩くの好きだよ
旅行先で荷物持ったまま1日20kmくらい歩くことが何度か
大雨でも敢行したバカです

[75. 匿名]

ダイエット目的で毎日７０００歩は歩くようにしてる
更に摂取カロリーを１日１２００に抑えるようにしたら１ヶ月で３キロ痩せた
目標まであと１０キロ！
スーパーやショッピングモールの売り場をぐるぐる歩くようにしてるけど、これなら苦もなく続けられる

[76. 匿名]

昼休み、弁当食べたら30分くらい散歩してる。
2年前に約10キロ痩せたのを維持できている。

[77. 匿名]

>>1
正しく負担無く歩くのって難しい
一生正しいフォームを追及しないといけない

[78. 匿名]

>>3
私も歩くの慣れてきたので暑くなったら市のジムにでも行こうと思っています。ああいう所って少しは空調効いてる、よ、ね？😅

[79. 匿名]

>>2
全然歩かないけど痩せてる

[80. 匿名]

>>13
どうやったらそんなに歩けるの？
田舎で車生活だから絶対ムリだわ。

[81. 匿名]

>>1
通勤をスニーカーにしたのがきっかけでめっちゃ歩くようになりました。なんか私の場合…歩いてる間に頭の中をちょっと整理整頓できるような気がして、気持ち良いです。お金かからない趣味だしいいなぁーと思っています。

[82. 匿名]

歩くの好きー
よく歩いたな〜と思うのは15000歩超えてから

[83. 匿名]

>>32
そうなの？どうしてなのか教えてもらえないかな

[84. 匿名]

>>65
うちの地元の人たちは1kmどころか300m先のコンビニ行くのすら車出してる
田舎の方が肥満率が高い理由が分かるなーと思った

[85. 匿名]

新宿区民なのですが、このアプリ使ってます。全体と年代と居住エリアでのランキングが表示されるので上がるほどに嬉しくてできるだけ歩くようにしてます。
ただ仕事の日は歩くとなると帰宅時間が遅くなるので、電車の乗り換え待ち時間にホームを端から端まで歩いたり、帰りに遠回りして何とか今月は1日平均8000歩超えてます。

[86. 匿名]

昼休み毎日40分歩いてる！頭空っぽにできるし季節を感じられるし歩くの大好き　でも坂道は嫌いなのでもっぱら平坦な道を選んでます

[87. 匿名]

>>80
普段はそこまで歩いてないよ、ゴールデンウィーク分が大きい。
泊まりでテーマパーク行った日が2日とも2万8千歩超え。大きい公園行った日が2万5千歩、ショッピングモール行った日が2万歩、とかそんな感じ。
テレワークの日とかは少ないけど、それでも子どもの送迎とかしてるから5千歩くらいはいくけど。

[88. 匿名]

通勤と仕事で20000歩ぐらい歩いている。去年までは自転車通勤だったけれど、なんか怖くなって乗れなくなってしまった。高齢者がチャリに乗っているのを見ると、自分が失った物を思い知らされて切ない。

[89. 匿名]

>>15
そうなのよ〜
ウチのマンションの下の道、歩くのに車の通り少ないし緑があってね
歩くのに絶好の道、たまに目が覚めてボンヤリ下覗くとさ、４時台に何人もウォーキングしてる！

[90. 匿名]

そこまで歩かなくなったので買い物がてら5千歩行くようにしてる週3

[91. 匿名]

子供の頃は歩くのが嫌いで、自転車や原付じゃないと嫌だったけど、今は自転車の方がペダル漕いだりしんどいし徒歩でゆっくり景色を見ながら歩くのが好きになった

[92. 匿名]

>>83

親指で蹴って歩くのが足に良くない理由と正しい歩き方　｜京都市北区　もり鍼灸整骨院

【東京治療会について】 定期的に東京での治療会を開催しております。 予約枠には限りがございます。本気で治療したいと思われる方はぜひこの機会をご利用ください。 詳細は専用LINEにてお伝えしております。 ▼東京治療会用LINEはこちら▼ https://lin.ee/squxkRO ※...

ゆるかかと歩きレッスン⑧　「２ndステップでの立ち方」の注意点

#外反母趾,#ゆるかかと歩き,#ストレッチ ・中島武志プロフィール（2024年2月現在） 一般社団法人ネイティブウォーキング協会　代表理事 独自開発の歩き方「ゆるかかと歩き」で、 外反母趾を始めとした様々な足の症状が改善することを提唱。 医療用測定器での数千に...

[93. 匿名]

>>61
20分超えたあたりからベータエンドルフィンとセロトニンが出る、幸せを感じるホルモンだよ。
美肌効果もあると。
効果的なのは、1秒に2歩、1日1時間を週4で、3日以上は間を空けない、空腹時が良い。
と私の読んだ本には書いてありました。

[94. 匿名]

信号少ない線路沿いや川沿い歩くの楽しくて5キロくらいなら躊躇いなく歩く

[95. 匿名]

最初は20分でもよく歩いたーとか思ってたけど今は1時間でも物足りない。
江戸時代は1日平均30000歩は歩いてたらしいから本来はそのくらいのポテンシャルはあるらしい。
人間は歩く生き物、座りっぱなしは喫煙より身体に悪いとか。

[96. 匿名]

>>81
たぶんジョブズだったか歩きながら打ち合わせをするのを好んでたと思う。脳の回路？が活性化して良いアイディアが浮かぶとかで。

[97. 匿名]

>>83
早歩きや大股歩きでも後ろ重心（かかと重心）で歩けるなら良いと思うけどどうしても早歩きや大股歩きだと前重心（つま先重心）になりがち

[98. 匿名]

>>96
ほんとに？なら嬉しい。てくてく歩いて頭の中スッキリ…私の場合は便秘解消とかもありでいい事いっぱい。素敵な事教えてくださりありがとうございます。

[99. 匿名]

>>1
歩くの好きなんだけど、1万歩あたりから足の裏と膝がめちゃくちゃ痛くなる。
歩き方が変なのかな〜。

[100. 匿名]

>>1
外に出ない日も多いぐらいなんだけど、10キロウォーキングとかもする。でも気温が25度超えたらすごい爽やかな日でないとキツイ。

[101. 匿名]

>>4
> 帰りは押してパンつまみながら帰るんで

有酸素運動にもなってない
失格w

[102. 匿名]

歩くようにしてるのに7500だった
8000歩なかなかいかない

[103. 匿名]

田舎だけど車に乗らないので歩くのみ。脚が細くなったし体が丈夫になった。健康診断の結果も全て良くなったし、嬉しいことずくめ。どんどん運動したくなって筋トレやジョギングもやってるよ。
車に乗っていた頃はちょっと動くのもだるかったのに、変わったなーと思う。

[104. 匿名]

今40なんだけど今から動くようにしたら体力つくかな？事務やめてたくさん歩く仕事始めるつもり。

体力ないから動けるか心配だけど、このまま動かないと老後心配。

[105. 匿名]

>>93
ありがとうございます。幸せホルモンが出るなんて、心身にいい訳ですね！
１時間を週４はハードル高いですが、今日からまた頑張って歩いてみます^ ^

[106. 匿名]

>>99
足に負担かかってるのかも。靴かスニーカー、足に合ったしっかりしたものを選んでみては。

[107. 匿名]

>>104
去年からせっせと歩いてる。アラフィフ。年末年始に海外行ったけど、ハタチの娘と一緒にラクラク歩いてまわった。
体力ついたんだと思う。
筋肉は幾つになっても鍛えられる、ってきんにくん言ってたよ。一緒にがんばろう

[108. 匿名]

>>15
4時！？犬もよくそんな早くに起きれるね

[109. 匿名]

>>5
私は膝に加えてかかとも痛み始めた
トレッキングポールを使ったポールウォーキングだと脚の負担が減ると聞いたがどうなんだろう？

[110. 匿名]

>>104
友達がAmazonの倉庫バイトで歩きまくってる
ネットでのレビューではなかなか厳しい職場のようだけど
その友達は黙々と作業するのが新鮮だったようで働きやすいと言ってた
私もやってみたくなったが、倉庫が近所にないんだよねー

[111. 匿名]

>>5
6～7000歩が理想だときいたような？

[112. 匿名]

1日5000歩を目指して近所の用事などは時間を作って歩いて行きます
パート先も徒歩15分くらいなので時間があれば歩きます
暑い時は無理して歩かないけどね

[113. 匿名]

小一時間歩く程度じゃ現状維持だよね
帰宅したら布団の上で腹筋してる
これでもうちょっと痩せられるといいなあ

[114. 匿名]

仕事休みの日は大体8〜10kmは歩く様にしてるよ
公共交通機関を使わずに繁華街までショッピングに行く
夏は難しいけど

[115. 匿名]

>>2
平坦な道をダラダラ歩いても意味ないから、負荷をかけるスピードとか坂道とかが必要らしい。

[116. 匿名]

車手放した。覚悟だね。その代わりとにかく歩く。履き潰したスニーカー数知れず。後々の事を考えてね。自分自身の為に。

[117. 匿名]

>>39
誰かと歩くならまだしも、一人で歩いてる間って基本スマホもいじれないしつまんないんだもん
脳が暇になっちゃって

[118. 匿名]

>>108
横だけど、犬は日中ほぼ寝てるよ
そのかわり人間より眠りが浅いような気がする
夜中にトイレで私が起きたら、犬も必ず起きてて暗闇の中でこっちをジーと見てる
「トイレだよ。起こしてごめんね」って声かけると、また寝ちゃうけど…
４時とか犬は余裕だと思う
うちも夏は５時前には散歩に行くようにしてる
真夏とか、６時じゃもう暑いんだよね(^_^;)

[119. 匿名]

>>3
日傘があればもうちょっと歩けるかも。
帽子は意外と熱がこもるので日傘の時はかぶりません。

[120. 匿名]

歩くの全然好きじゃなかったんですが、大型犬を飼ったら犬とのお散歩が大好きになりました！
最初の頃は5000步程度でクタクタでしたが今は1万歩でも全然疲れません
体力ついたなーと思います。が、全く痩せません
あと、犬がいないときは歩きたくないです

[121. 匿名]

>>15
夏暑すぎですよね
我が夏は朝4時頃、夕方は19時頃からお散歩行ってます
近所のワンちゃん達もみんなこんな感じです

[122. 匿名]

車社会だけど車乗らないように頑張って歩くか自転車に乗ってる
車ばかりだと体重増えるの早すぎる
子供にも迷惑かけたくないから運動貯金してる
尿もれも防止

[123. 匿名]

歩くことが好きなのでだいたい歩いてます

[124. 匿名]

>>2
痩せるには20分過ぎからが勝負。20分まではただのウォーキング。最低1時間かな

[125. 匿名]

>>15
夏暑すぎですよね
我が夏は朝4時頃、夕方は19時頃からお散歩行ってます
近所のワンちゃん達もみんなこんな感じです

[126. 匿名]

通勤してた頃は
退勤時間によって
ジムがわりに八丁堀から東京駅、神田駅、上野駅まで
歩いてた
よく食べてたのにhba1cは４台だった