十割蕎麦ダイエット

[1. 匿名]

十割蕎麦ダイエットが流行っていますね
成功した人はいますか？
いたらコツを教えてください！

[2. 匿名]

流行ってるの？

[3. 匿名]

初めて知ったw朝バナナダイエットとかりんごダイエットとかも流行ったね

[5. 匿名]

高い

[6. 匿名]

そういうのに流されるから痩せないんだよ
肉と野菜とタンパク質をバランスよく摂って運動する、これに尽きる

[7. 匿名]

よく知らんけど

食べたら四の五の言わずに走る

これ大事

[8. 匿名]

ニッチな世界だなぁｗ

[9. 匿名]

結局は消費カロリー＞摂取カロリーだよね

[10. 匿名]

アレルギーに注意だよ

[11. 匿名]

食べ過ぎないとか？
天ぷらを控えるとか？

[12. 匿名]

親戚が十割蕎麦屋やってたけど近くにチェーン店が出来て負けた

[13. 匿名]

成功したら教えて

[14. 匿名]

流行ってません😤
勝手に流行らせないでください😤
単体食品だけでは痩せません😤
もう一度出直してください😤

[15. 匿名]

>>9
栄養比率も大事

[16. 匿名]

>>9
それは大事だけど、栄養も考慮しないとカロリー収支だけしてもやせない。そのうちじわじわ太りだすよ。

[17. 匿名]

2〜3ヶ月ランチを十割そばにしてみたことあったけど、全然痩せなかった
あれくらいの血糖値の差、カロリー制限と比べたら微々たるもんなんじゃないかな
腹持ちも別に良くなかったし

[18. 匿名]

>>1
あんまり蕎麦を食べ過ぎたら蕎麦アレルギーにならない？

[19. 匿名]

高くてちびちび食べるから食事量が減る→ダイエット成功

[20. 匿名]

>>1
ごめん爆笑

[21. 匿名]

食べ過ぎてアレルギーになるよ

[22. 匿名]

>>1
カルディの十割そばが全然買えないのはそのせいか
好きなのにいつも売り切れなんだよなー

[23. 匿名]

どの界隈で流行ってるの？

[24. 匿名]

アレルギー発症しやすい食品は摂取し過ぎるとアレルギーなるよ。何でもほどほどにしないと

[25. 匿名]

>>1
十割そば、好きだから時々食べていますが、蕎麦湯が良い仕事すると思う
お通じに良い気がする

[26. 匿名]

>>1
流行ってない

[27. 匿名]

そばがきでやってたけど運動もして痩せる感じだよ
小麦粉抜きにもなったけど

[28. 匿名]

またひとつ新しいダイエットが生まれたんだね
ひとつのものだけで痩せようとしてもダメだって
私も若い時単品ダイエットとかやったけどすぐ戻るし、糖質制限ダイエットなんて痩せたけど調子悪くなっちゃうし
ご飯食べて運動してお菓子も少し控えてれば痩せるよ

[29. 匿名]

[30. 匿名]

>>23
ダープがユートしたのは数億年も前なので、ほとんどのスタリア・ロックスのランはディスラパジクトしていない。ダープのユートはもう受け入れられた。ミロも最近はダープと仲良くやってる。しかしヨルキナータとミロは全くダメだ。多くのランがヨルキナータをディスラパジクトするから、未だにエンジョリティ（炎上して最高にストーム起こしの渦中で爆発すること）を避けてミロとヨルキナータはディープブラックアクセスダイヤモンドを行わないのだ。

[31. 匿名]

>>1
なんで食べ物で痩せようとするかな

タンパク質、栄養をバランス良く食べて
間食やめて
運動するだけでいいんだよ

[32. 匿名]

なんか蕎麦食べたくなってきた

[33. 匿名]

>>16
しかも、睡眠も大事だし、ストレス管理も大事だし、腸内環境も大事だし・・・って事でダイエットって総合的にどうにかしなきゃいけないもんだから、そう簡単じゃない。ただ体重落とせばいいってもんじゃない難しい事だよね。

[34. 匿名]

>>1
置き換え系ダイエット？

マジで置き換え系は続かないし
例えそれでその時成功しても普通に戻せばすぐリバウンドするから推奨されてないって

[35. 匿名]

>>6が全ての真理です

[36. 匿名]

父親が蕎麦が好きで毎日食べてたら蕎麦アレルギーなったよ

[37. 匿名]

>>1
初めて聞いた

[38. 匿名]

楽して痩せようなんて、出来るなら誰も苦労しませんから

[39. 匿名]

>>1
昔やってた。
お米０：蕎麦１００だった。
どんだけ食べても太らなかった。

[40. 匿名]

>>29
蕎麦の画像にしろよ
なんで麦チョコ
あんた頭おかしいの？

[41. 匿名]

トピ画蕎麦にすればいいのに

出典：video.kurashiru.com

[42. 匿名]

>>22
全く同じ事感じてた！
最近在庫ひとつもない事が続けてあって不思議たったのよね。
個包装で買いやすいしグルテンフリーだし、この麺でビビン麺作って食べるのが楽しみだから在庫ゼロは困る。

[43. 匿名]

>>31
蕎麦にはタンパク質入ってるんだよ

[44. 匿名]

>>1
めっちゃ主が責められめるトピになってる。
痩せるのやめてマック食おうぜ。

[45. 匿名]

普通に炭水化物だからうどんよりまじってくらいで考えないと痩せないでしょ
普通に血糖値も上がるし

[46. 匿名]

>>17
もしかしてAB型？
血液型ダイエットだとAB型には蕎麦って合わないらしいよ

[47. 匿名]

162センチです
朝ざるそば昼ざるそば夜食べない、で半年で65キロから55キロに減りました

[48. 匿名]

>>32
緑のたぬき食べちゃおうぜ

[49. 匿名]

蕎麦は食べないけど、茹でた後のドロドロ蕎麦湯は私用になります。ルチンを摂りたいだけです

[50. 匿名]

>>32
インスタやXでそばのレシピばっかりあがるから、食べたくなって買ってきてしまった

全部具沢山で美味しそうなんよ。

[51. 匿名]

>>24
１０年以上、お米止めて蕎麦しか
食べなかったけど
アレルギーなんかならない。
そういう訳の分からない理論を言い出したの
誰だ

[52. 匿名]

そば粉のカロリー見てらっしゃいよ。
ちゃんと血糖値も上がるわよ。

[53. 匿名]

>>46
そんなのあるんだ？

[54. 匿名]

痩せるかは置いといて血液サラサラにはなりそう

[55. 匿名]

二八とか九までしか食べたことないな
売ってるのね?

[56. 匿名]

>>51
私はなったけど…
って事はなる人もならない人もある、根拠は無いなんだね

[57. 匿名]

蕎麦って太るんじゃなかったっけ
意外だなと思った記憶があるんだけど😖

[58. 匿名]

>>55
スーパーの乾そばコーナーに普通に売っているよー
ちょっと高いね、他の乾そばに比べると

[59. 匿名]

>>32
お昼は蕎麦がいいねーw

[60. 匿名]

>>58
そーなんだ
気が付かなかった
ありがとう～

[61. 匿名]

>>53
血液型ダイエットで検索すると、それぞれ食べると痩せる食材・逆に食べないほうがいい食材でてくるよー
ABはラム肉がよくて、蕎麦がダメ

[62. 匿名]

数値だけだと蕎麦も糖質やカロリー、コメとそこまで変わらんけど、栄養素の違いだけでそれをひっくり返せるのか疑問

[63. 匿名]

>>33
そうなんよ
心と体が整えば、食欲も正常になるから太りすぎることはなくなる

[64. 匿名]

>>57
糖質もカロリーも普通にラーメンより同じ量でも高くて驚いた

[65. 匿名]

>>63
まずはデブは甘えってのを取っ払わないとね

永遠に無理か😫

[66. 匿名]

>>10
蕎麦屋の娘さんが、食べすぎて大人になってからアレルギー発症したらしいから怖いよね

[67. 匿名]

十割蕎麦が一番好きだけど
お店だとなかなかないのよね
刻みのりとネギで食べると最高

[68. 匿名]

tiktokによく流れてくる。
キムチとか納豆とかめかぶとか混ぜ混ぜして食べるんだよね。
普通に美味しそうって、思う。
もともと痩せてる人が食べてるから痩せるんだかどうか。効果はいかほどか気になる。

[69. 匿名]

流行ってる…？
食見直して手打ち始めるのは昔からだけど…

[70. 匿名]

江戸時代ダイエットかな

[71. 匿名]

>>6
肉はタンパク質だけど

[72. 匿名]

お昼によく食べてますが、蕎麦だけだとバランス悪い気がして、納豆、胡瓜、山芋、大根おろしなど薬味を色々のせてます
白銀の郷が美味しくてお気に入りです

[73. 匿名]

>>10
小麦粉もだよ
今は米をも挽いてるから米アレルギーもいる

[74. 匿名]

>>47
1回にどれくらいの量を食べてましたか？
運動はされてましたか？

[75. 匿名]

プラ包装値上げかもと言うから慌てていつも食べてる安い奴、箱買いして安心した
いつも夏食べる

見事に値上げ煽り報道に振り回されてる…

[76. 匿名]

>>1
んーしばらく続けてみたけどあんまりだったよ。
美味しいけど痩せるわけではない。

[77. 匿名]

>>74
ローソンで売っているざるそばで実践しました。
運動は、職場から家まで１時間を歩いて帰っていました。

[78. 匿名]

>>32
暑くなってきたしね
ほそ〜い白い蕎麦食べたい

[79. 匿名]

蕎麦って意外とたんぱく質量多いんだよね
食べた物の栄養チェックしてたらなんか多いの蕎麦だった
小麦粉より多い

[80. 匿名]

>>77
運動されてたんですね。すごい！

[81. 匿名]

うへー、アレルギー発症しそう。ほんとなんでもかんでも後先考えずやるダイエット多くない？健康的に、食べて動けよって思う笑

[82. 匿名]

>>1
知らなかったけど流行ってんの？

[83. 匿名]

>>1
四毒にしろリンゴダイエットにしろ
個人の遺伝や日々の生活の活動量、年齢、腸内細菌の環境によって千差万別になるのだから
「何か食べ物だけで健康になる」という私はアホです宣言はやめたら？

[84. 匿名]

蕎麦美味しいよね
8割くらいが丁度いいけど

[85. 匿名]

流行ってると言うかきねうちの10割蕎麦が手軽で美味しいって話だと思うw

[86. 匿名]

茹で汁流しても排水溝詰まらない

[87. 匿名]

やろうとして何束か買ってきたけど、そもそも乾麺を茹でるのめんどくさい私は、まったく続かなかった。

[88. 匿名]

>>47
痩せるかどうかよりも体調大丈夫だったかの方が気になるよ

[89. 匿名]

Xで話題になってたのは見た。それの影響かな

[90. 匿名]

だからか！
いつも買ってた蕎麦がないのよ！

[91. 匿名]

>>1
やめたら戻るよ。

[92. 匿名]

>>32
わかる
ゆで太郎行きたい

[93. 匿名]

>>41
リコンシナの文字を探してしまった

[94. 匿名]

>>10
蕎麦大好きだから向いてる！って思ったけど食べすぎるとアレルギーになるよね
お蕎麦食べられなくなったら悲しすぎるからやらないわ

[95. 匿名]

>>23
Ｘでもインスタでも流行ってるよ
テレビでも取り上げられてカルディの十割そばは品切れ続出してて悲しい
トッピングに納豆や卵やキムチ、めかぶや野菜載せて、バクダン丼の蕎麦版って感じ
たんぱく質も食物繊維も取れておいしいよ！

[96. 匿名]

>>26
若い子の間で流行ってます。

[97. 匿名]

たんぱく質が多くて脂質が少ないから太りにくいけど栄養素が偏るからなんにしろバランスよく食べないと痩せない
たんぱく質も植物性だから肉魚より筋肉つきにくいし、蕎麦つゆの塩分がかなり高いから言うほどヘルシーじゃない

私もダイエット中でたまにお蕎麦食べてるけど、外食でのマシな選択肢の一つって認識

[98. 匿名]

>>6
十割は意外とバランス良いよ。

[99. 匿名]

>>96
マスゴミに踊らされてる人が、ですよ

[100. 匿名]

>>6
だよね
十割蕎麦流行ってるといってもそればかり食べるのはバランス的に良くないだろうしいろんなもの食べた方がいいよね

[101. 匿名]

週の半分くらい十割そば食べてるよ。別に痩せはしない。ラーメン食べるよりはマシ程度かな…。
痩せないけど胃の調子がとてもいい。

[102. 匿名]

そばと玄米同じ考え？血糖値上がりが緩やかだけ？

[103. 匿名]

>>71
卵とか魚とかブロッコリーとか
肉以外のタンパク質もってことでしょ

[104. 匿名]

…それ茹でるの？
茹でる手間で10キロ痩せそう。

[105. 匿名]

>>103
だったらタンパク質を抜き出すの変だと思うし、あと炭水化物だってバランスよく食べないといけないのに書いてない

[106. 匿名]

>>105
最近よく日本人にタンパク質が足りていないってニュースが出てるからだと思うよ
実際パン、ラーメン、お菓子ばかり食べてる人が多いし

つい最近ブロッコリーが安定供給を重要視する
指定野菜になったってテレビでもやってた

[107. 匿名]

十割じゃなくても蕎麦ばっかり食べてたら1月で3キロ痩せたよ
でも飽きる

[108. 匿名]

お米が高い時の代用にたまに食べるくらい
なにか流行ると売場から消えるから迷惑

[109. 匿名]

>>47
蕎麦以外は食べないってこと？

[110. 匿名]

食べたい

[111. 匿名]

>>106
肉の代わりになるの？

[112. 匿名]

>>111
代わりになると一言では言いにくい
肉には肉にしかない栄養素もあるし
野菜だけでは補えないものがある

[113. 匿名]

名前は忘れたけど、ダイエット講師がYouTubeで十割蕎麦ダイエットの検証をやってたね。
だいぶツラそうだった。途中で「飽きた」って言ってたし、劇的な効果はなかったような。
ただ、十割蕎麦って低GI食品だし、私はラーメン欲を抑えたいときに、十割蕎麦を食べてたよ。
そのうちラーメンやうどんなどへの麺欲が消えたから、お蕎麦も止めちゃったけど。
十割蕎麦で痩せるというより、食欲を抑える効果はあるのかなって感じ。
ワサビや大葉、めんつゆだけで、じゅうぶん美味しかった。

[114. 匿名]

>>83
嫌な人

[115. 匿名]

>>6
こんな当たり前のことを偉そうに書いて恥ずかしいな

[116. 匿名]

>>83
ずいぶんと攻撃的な人だな
甘いものでも食べたら？

[117. 匿名]

>>1
10割そばは、食べづらい。それに、つゆ飲んだらダメじゃん。

やるなら、お昼に「大盛りざるそば」。

[118. 匿名]

やっすい乾麺とか、1割しか蕎麦粉が入ってない
ほとんど、うどんじゃん

[119. 匿名]

カルディの十割蕎麦美味しいよね。週一くらいで食べてる。だいたいお昼外食で食べ過ぎだなーってなった時に、夜ご飯に納豆オクラ温玉か味玉なあれば味玉乗っけて食べる。食事管理もチャッピーにしてもらってるから一応相談して。若い時だったら置き換えでもいいのかもだけどアラフォーだから食事制限じゃなくてバランスよく食事管理した方がダイエット成功する

[120. 匿名]

蕎麦食べたいなー
明日十割蕎麦茹でて大盛りにして食べよう
暑くなったし冷たくしてわさびと葱でね
つゆは唐津挟だっけ
それにしよう