食欲がない時に食べやすいごはん

[1. 匿名]

うつで寝たきりで食欲もなく味がわかりません
簡単にできて食べやすいごはんがあれば教えてください
市販のものでもおすすめがあればぜひお願いします

[2. 匿名]

私は蕎麦を煮て食べてる

[3. 匿名]

[4. 匿名]

お茶漬け

[5. 匿名]

カロリーメイトと野菜ジュースでいいよ

[6. 匿名]

素麺

[7. 匿名]

雑炊

[8. 匿名]

アイス

[9. 匿名]

うどん

[10. 匿名]

ねこまんま😺🍚

[11. 匿名]

干し芋齧ってる
訳あり干し芋大量買いしたんだ🍠

[12. 匿名]

フルーツサンド

[13. 匿名]

>>3
気持ち悪いから貼るな

[14. 匿名]

>>1
鬱の時は雑炊1択
体の内部から温めが肝心

[15. 匿名]

[16. 匿名]

中華粥まとめて作ってレンチンして食べてる

[17. 匿名]

卵雑炊
冷凍ご飯に麺つゆ、溶き卵、なんかある野菜放り込んでレンチンするだけ

[18. 匿名]

>>3
嫌味なトピ画だね。

[19. 匿名]

豆腐をお茶漬けの元で食べる

[20. 匿名]

卵かけごはん

[21. 匿名]

そうめん

[22. 匿名]

>>1
食べやすい物はたくさん有るけど、御本人の好きな物が1番いいよ。

[23. 匿名]

弓米弓

[24. 匿名]

茅乃舎のにゅうめん

[25. 匿名]

入麺

[26. 匿名]

卵豆腐

[27. 匿名]

>>1
みんな鬱は甘えとかやめなよ😅

[28. 匿名]

>>1
そうめん

[29. 匿名]

食欲ない時はヨーグルトに好きなフルーツいっぱい入れて食べてる

[30. 匿名]

>>1
トピ申請する暇があるならうつ病治しなよ😅甘えてるの？

[31. 匿名]

お粥
味もないくらいの

[32. 匿名]

うどん
そば
お茶漬け
コーンフレーク
ら辺

[33. 匿名]

二郎系ラーメン

[34. 匿名]

内蔵の調子が悪くて食べられないわけじゃなさそうだから、むしろ食生活ちゃんとしたほうがメンタルが安定するのでは？
まずは野菜スープとか、ゆで卵とちょっとがんばってご飯炊いてご飯のお供と食べるとかどうだろう

[35. 匿名]

お子様せんべい
噛まなくても溶ける
風邪ひいた時とかも食べてる
名前が子供向けに思われるけど、凄く食べやすい
たまごボーロとかもオススメ

[36. 匿名]

>>1
あったかいご飯に、冷たいお豆腐＆薬味多めをのせて、だしや醤油をかけて食べてる。

[37. 匿名]

>>1
肉まん
電子レンジでできるし横になりながら食べられるよ

[38. 匿名]

>>1
お鍋にサトウのご飯か冷凍ご飯入れて、卵入れて、出汁とか麺つゆで味付けした雑炊をよく食べてるよー
元気がない時は汁気のないものが食べれなくて

[39. 匿名]

>>1
私も食欲がないです 食べなくても大丈夫そうと思うけど時間みてのどごしの良いザルラーメン ごま塩の梅おにぎり 食べています バナナとか良いらしいです

[40. 匿名]

数年前、食欲もないし、食べることも面倒だと感じる時期があって、どんどん体重減るしちょっと怖くなってプロテインとサプリで過ごしていたよ。栄養がないものを無理やり食べるよりマシかなーと思って。
仕事を辞めたらすっかり食欲は戻った。
主さんもどうか早く回復されますように。

[41. 匿名]

>>19
どういうこと？ふりかけるの？

[42. 匿名]

>>30
かまちょだねー😅甘えてるの？

[43. 匿名]

わかめ＋ゆかり＋鮭フレーク
をご飯に混ぜ込んで海苔で巻いて食べる

[44. 匿名]

なったまごはん

[45. 匿名]

市販の卵スープにご飯を入れてなんちゃって雑炊にする

[46. 匿名]

>>1
気持ちが欲するまで無理に食べなくてもいいんじゃない？
しなきゃ、しなきゃって思わなくて良いんだよ

[47. 匿名]

コンソメと水と冷凍ほうれん草と冷凍うどんとツナ缶を深めの器にいれてレンチン
炭水化物と野菜とタンパク質をとりあえず摂取できる

[48. 匿名]

具合悪くても、リンガーハットのちゃんぽんなら食べられる

おいしいし栄養もあるよ！

[49. 匿名]

茶碗蒸し

[50. 匿名]

必殺！たまごサンドのごはんバージョン(好物)

[51. 匿名]

うどんとかゼリーかな

[52. 匿名]

>>1
私の場合はだけど、血糖値スパイクで気持ちが余計に沈んでたので、血糖値が上がりにくいものを食べるとすごく楽になりました。焼き芋と温泉たまごをよく食べてました。パンの場合は全粒粉のものにしたり。

[53. 匿名]

>>30

[54. 匿名]

梅干しお粥
梅おにぎり
うつ病と診断したお医者さんに
エンシュア処方してもらっては？
私、食べられなくなった時、処方してもらったよ

[55. 匿名]

トマトスープは？
軽い酸味が私は食べやすい
玉ねぎみじん切りとナスみじん切りを炒めてトマトざく切り入れてコンソメで煮るだけ
コンソメ使わなくても塩だけでもいい

[56. 匿名]

>>1
ヨーグルト

喉越しが良く消化にも腸内環境にも良いしカルシウムやタンパク質も摂れるのでお勧めだよ。

[57. 匿名]

>>1
わたしは大戸屋弁当デリバリーした。

[58. 匿名]

>>1
雑炊
うどん
カット野菜に好きなドレッシングかけたもの
マカロニサラダ
インスタント味噌汁

[59. 匿名]

フライドポテト
家でひたすら冷凍ポテトを揚げて食べてた

[60. 匿名]

リンツのチョコ

[61. 匿名]

>>14
賛成
おかゆでもいいね
胃も労ってくれる

[62. 匿名]

とろろかけごはん
山芋すりおろしたやつね
あれいくらでもご飯食べられるよ

[63. 匿名]

おかゆが良いですよ

[64. 匿名]

好物食べるのが一番じゃない？
食べられないものはカットしていき残ったもの食べる

[65. 匿名]

こんにゃくゼリー

[66. 匿名]

>>19
それなんかいいかも！
崩しながら食べるってやつね

[67. 匿名]

おかゆ

[68. 匿名]

鬱の時赤いきつねだけは食べることが出来て毎日食べてた

[69. 匿名]

納豆ご飯
冷凍餃子

ご飯は自分で炊けているのかな

[70. 匿名]

メイバランスで生き延びる

[71. 匿名]

プチッと鍋とか一人鍋用の素で鍋にする
そんな手間かけるんじゃなくて
小さい豆腐、えのき、しめじ、ミニトマトに
最後は卵を落として半熟あたりで完成
ウインナーとか他の野菜でも良いしテキトー
でも料理した！！って気分になれるし
豆腐と卵で栄養もOK！と思える

[72. 匿名]

具なし茶碗蒸し
白だし大さじ1と水150mlと溶き卵1個混ぜて600wで2分チンするだけ。
つわりで食欲なかった時に食べられたよ。
カロリーも低め。

[73. 匿名]

温かいお蕎麦。麺つゆを蕎麦湯で割れば鍋一つで完成する。

[74. 匿名]

>>30
簡単に治るなら治してるわ
やる気もなく　なぜか涙が出るんだよ　
薬飲んでも眠くなるだけで
寝てばかりでダメな自分にうんざり
治らねぇぇぇぇぇんだよ

[75. 匿名]

うまかっちゃん

[76. 匿名]

インスタントのコーンポタージュスープにご飯を入れる
余力があれば溶けるチーズも入れる

[77. 匿名]

私も面倒で缶のプリン🍮飲んだ
これで夕食おしまーい

[78. 匿名]

>>1
茶碗蒸し。レンジで作れるよー。あとは、釜玉うどんとかかな。これもうどんレンジでチンで卵のせて、素麺のつゆかけて出来上がり。

[79. 匿名]

>>76
お　い　し　い

[80. 匿名]

毎日βラクトペプチドやトリプトファンが多いカマンベールチーズ食べる
薬を飲んでるのなら代謝が落ちて体重が増えやすいらしいから炭水化物は食べる量に気を付ける

[81. 匿名]

>>1
食欲がない時がない
1度だけ完食できなかった時も大病かどうかの検査待ちだった時のみ

[82. 匿名]

レトルトパウチのお粥
冷えたままのほうが食べやすい
物足りない時は塩昆布足す

できるだけたんぱく質とったほうがいいから納豆とか卵も食べられたらいいね

[83. 匿名]

>>1
みかんの缶詰めとかゼリー

[84. 匿名]

>>1
うつ病当事者ですが、たまごかけご飯、納豆やキムチご飯、チーズ、うどん、バナナ。うつ病で動けないときはなるべく手がかからず動ける時は味噌汁作り置きしても良いかも。

[85. 匿名]

>>29
私もヨーグルト食べちゃう
湯田ヨーグルトはそれだけで美味しからおすすめ

[86. 匿名]

>>1
柔らかくて温かい物が良いよ、おかゆ、おじや系に飽きたらにゅうめん（温かいそうめん）
梅干し、生姜等アクセントをつけると飽きないよ

[87. 匿名]

>>1
スープとか味噌汁などの液体

[88. 匿名]

湯豆腐か水炊き
昆布だしやポン酢が食欲を少し取り戻させてくれるからオススメ

[89. 匿名]

ウィダーインゼリー
コンビニのおにぎり
プリン
この辺りは食欲なき時によく食べてた

[90. 匿名]

風邪とか一時的ならうどん。鬱なら納豆ご飯かな。栄養素的にもいいし

[91. 匿名]

1人鍋用の元みたいなの使って炊いた米入れて卵とネギ入れたなんちゃって時短雑炊
余裕あったら野菜も細かく刻んで入れる

レンチンしたバナナ
甘みが強くなって私は好き

[92. 匿名]

とにかく台所に立つのすらしんどかったから、そのまま食べられるものかじってた。
チーズ、ちくわ、ヨーグルト、魚肉ソーセージ、パン
チンする気力あれば冷凍食品のパスタ、お好み焼き

[93. 匿名]

冷凍マンゴーも案外いいよ🥭

[94. 匿名]

マグカップに200ccのお湯にほんだし系顆粒小さじ½、
ちびちび飲んでお腹温めてると少し食欲出てくる
寝っぱなしだと、めまい起きやすいから
布団の中で意識的に寝返りはいっぱいしてね
今日はぐっすり寝れます様に

[95. 匿名]

>>1
台所に立つのがしんどかった時
甘栗(セブンと生協のが水っぽさが無くて美味しかった)
牛乳か豆乳に黒胡麻パウダーやナッツパウダーを混ぜて飲む
美味しいとかじゃなくて、ひとまずこれを流し込んでおけば栄養面では大丈夫だろうって感覚でした
あとは肌がボロボロになると、それはそれで落ち込むので
ファンケルの野菜のサプリとコラーゲンのサプリを気休めで摂ってました

[96. 匿名]

>>95
甘栗って、ダイエットにもいいし、薬膳的な滋養もあるみたいだね。ほんのり甘くて、食べやすく満足感も得られるからいいね。

[97. 匿名]

刺身こんにゃくは如何でしょう?
運動不足の便秘予防になります。それとサラダチキンなどでタンパク質補給しましょう

[98. 匿名]

>>1
バナナ
トマト
パン
納豆
冷奴
ヨーグルト
スーパーのお惣菜
取り敢えず調理しなくて簡単に食べられて洗い物が要らないものがいいと思う

[99. 匿名]

主です
皆さんありがとうございます
とても参考になります

エンシュアは初めて聞きました
これからも食べられないことが続くようなら相談して見たいと思います
食べられる時に食べられるものを少しずつがんばります

[100. 匿名]

>>92
うんうん、ちくわいいね　余力があればきゅうり突っ込んでちくきゅう。
咀嚼大事だから、やわらかいものより少し歯ごたえのあるもの選んでみて
魚肉ソーセージも👍

[101. 匿名]

>>1
冷蔵庫にある野菜を入れた
具沢山の味噌汁と白米

温かいものを摂取してくださいね
少しですが気持ちが安定しやすくなるので

[102. 匿名]

具なし茶碗蒸し
白だし大さじ1と水150mlと溶き卵1個混ぜて600wで2分チンするだけ。
つわりで食欲なかった時に食べられたよ。
カロリーも低め。

[103. 匿名]

>>1
お茶漬けだよ〜永○園の
好みでわさびや梅干しを入れるとより美味しいよ
お大事に

[104. 匿名]

>>1
冷奴に色々乗せて食べる

[105. 匿名]

>>1
お茶漬け
楽だし美味しい

[106. 匿名]

カップに生卵→黄身は箸でつついて
豆乳200cc
レンジで2分
めんつゆ大さじ1かけて卵ほぐしながらフーフーして食べよう、タンパク質採れる

[107. 匿名]

きな粉大さじ1、牛乳200cc、お好みで砂糖
よく混ぜてそのままでも、レンジ1分でも
飲み残しはレンチン、ゼラチン入れてから冷蔵庫で冷やすとゼリーになるから、黒蜜とか練乳とかかけて食べて

[108. 匿名]

>>1
炊飯器で1合おかゆモードで炊いて、ジップロック的な容器に1食分ずつ小分けして冷凍
出汁とかコンソメとかで味付けして、セロリとかささみで煮込んで、塩とかトマトで食べてる

なんもしたくないけど、食道に温かいものが通るだけでちょっと癒される
どうかお大事に

[109. 匿名]

お茶漬けの素無い時は
熱湯150ccにほんだし小さじ1、
で好きなご飯の友入れると美味しいお茶漬けになるよ

[110. 匿名]

>>1
スーパーの焼き芋ストック何個か買ってきて、冷ましてからラップ巻いてアルミ巻いて冷凍してます！
めっちゃおいしいし、作る手間もないのに150円とかで買えるなんて…と感動してしまう
食べるときはアルミとって、ラップだけそのままで解凍してからレンチン1分すると美味しいです

[111. 匿名]

粉末の梅こんぶ茶に、茹でた素麺やご飯を入れてお茶漬けで食べるのもいい。食べやすいし体も温められるし（重要）、梅の酸味で食べながら食欲も出てくると思う。
その調理も難しそうなら、レトルトのお粥。いろんな味が出てるし、薄めの味付けならフリーズドライスープを足せば味も栄養も食べ応えもアップする。
特に卵入りがたんぱく質取れるからいい。ミネストローネとかもビタミンや繊維が多くていい。
食べるために起きるのもしんどいなら、やむを得ないからウィダーみたいな栄養ゼリーかなぁ。とにかく食べないと。
あと鉄分グミサプリとかでもいいから、できるだけ鉄分取って。
アマゾンやネットスーパーとかで注文して届けて貰えば良い。

[112. 匿名]

>>1
永谷園のお茶漬け
鮭だけ焼く
面倒くさいなら、無し

冷凍うどん　（結構美味しいよ）
冷凍チャーハン
冷凍ラーメン
冷凍グラタンとかドリア

とにかく簡単なのがいいよね〜
私が病んでた時は、おにぎりばっかり作って食べてたわ

とにかく、味がしなくても砂を食べるようでも
何か食べてね〜

[113. 匿名]

うつにはバナナが良いとよく聞くけど、実はバナナだけ食べてもセロトニンが増えるわけではないみたい。食べやすさも考慮すると総合的にはまずヨーグルトが良いかも。さらに食欲が出てきたらお粥や雑炊とか炭水化物、スープとかで野菜摂れるといい。

出典：assets.st-note.com

[114. 匿名]

結構キッチンに立てない人多いみたいでだよね、わかると思ってみんなのコメント読んでる。
私は最近そうめんとツナマヨご飯位しか食べられない。両方ともちょっと気持ち悪いと思いながらなんとか食べてる。
前はサラダとかゆで卵とかヨーグルトとか普通に食べられたんだけど、なんで食べられなくなるんだろう？？？

[115. 匿名]

野菜スープ
野菜でもお米でもコンソメキューブと煮込んでおけばOK、煮過ぎて形崩れしても別に問題無いし
味噌汁もいいかも

[116. 匿名]

>>1
ふじや食品の「でかうどんむし」はおすすめです。茶碗蒸しの中に柔らかいうどんが入っていてレンジでチンしてすぐ食べれます。でも売ってるお店少なくて最近は売ってたお店でも見かけないんです。😥(季節限定とかなのかわからないけど)ピンクの蓋でサイズでかいです。

[117. 匿名]

>>41
元コメ主さんじゃないけど、出汁に入れた温豆腐みたいにして食べるんだよ

[118. 匿名]

>>117
へーーーー！ありがとう、やってみよう

[119. 匿名]

茶碗蒸し。
スーパーでカップに入ったの売ってます！

[120. 匿名]

一般的に言われるのは
・酸味
・多少の辛味（カレーとかキムチとか）
あたりは食欲増進してくれると言われてるよね

[121. 匿名]

>>34
鬱に、頑張って〇〇しようなんて言わないで
無理だから

[122. 匿名]

東マルの雑炊の素も美味しいよ
Amazonでも楽天でもヨドバシでも買える
面倒だけど、ご飯と卵だけ用意して
作ってみて

作るの怠けりゃ、食パンでも菓子パンでもいいから食べてみて

で、買い物怠けりゃ、ネットスーパーの使うのもいいかも

[123. 匿名]

参鶏湯のレトルト
胃腸が休まるから…

[124. 匿名]

>>1
鬱で寝たきりだと、そもそも自炊する気力がない
でも食べるとしたら温かいものがいいので、胃に優しいレトルトお粥とかたまご豆腐とかがホッとしますよ
私は動けないときはひたすらレトルトに頼ってました
徐々に食欲が湧くといいですね
お大事にしてください

[125. 匿名]

チンするだけの具だくさんのスープ
パンがあればなお良し
とりあえず身体をあたためよう

[126. 匿名]

>>1
ご自身が今食べたいものや好物や

食べてほっとする出汁系料理(丁度いい温かい温度で)
スープかけご飯や麺とか、鬱気分酷いときはアイスとか

[127. 匿名]

>>1
あまりにも痩せてきちゃったなら、食事よりも食欲が出る薬はどうかな？
精神の方での合う合わないがあるけど、末期癌とか老衰した動物(鬱じゃなくても食欲のために抗うつ剤が処方される)で食欲が落ちてガリガリになっちゃった時に、一時的に飲んだりってあるよ。
レメロン(ミルタザピン)とか、太る眠くなる以外の副作用はそんなにないと思うし、とりあえず命を繋ぐ補助になると思う。鬱はあまりにも食欲がない状態だと、食事だけじゃ難しい場合もあるから。

[128. 匿名]

山芋をすりおろしてご飯にかける
これは間違いない