あすけんで痩せられますか？

[1. 匿名]

あすけんを1年くらい使っていますが
アンダーカロリーにしても全く痩せません。
むしろ、PFCバランスを意識して100点を出すと翌日太ります。
私のやり方が悪いのでしょうか？
あすけん利用者の方で、痩せた方のお話が聞きたいです。
ちなみに、あすけん以外のダイエットとしてビリーズブートキャンプという運動をここ2か月くらいしています。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

そんなもの利用しなくても痩せれます

[4. 匿名]

>>1
今の体重、身長と目標体重、どのくらいのペースで痩せたいのか目標摂取カロリーはどうなってる？

[5. 匿名]

普通に必要以上食べなければ太ることはまずない
それでも太るなら病気

[6. 匿名]

摂食障害のきっかけにならないか心配

[7. 匿名]

>>1
2ヶ月かい！
圧倒的運動不足だったんじゃないの。

[8. 匿名]

いつも脂質オーバーしてる

[9. 匿名]

>>1
代謝が正常な人しかあすけんで痩せることはできない。

[10. 匿名]

ザ・スミスのモリッシーが「食わなきゃ痩せられるよ」と言ってた

[11. 匿名]

1日で体脂肪の変動はほとんどないよ
体重の増減は胃の内容物や水分量でその100点のpfcを信じて続けてみて

[12. 匿名]

>>1
年齢と体重で平均的な代謝を出すから、もしそれより筋肉量が少ないなら代謝が低くて痩せないと思う

[13. 匿名]

運動して筋肉つけないと

[14. 匿名]

>>2
通報しました

[15. 匿名]

>>1
ビリーズブートキャンプで痩せなきゃどうしようもないよ
バンド無しでもキツいのに

[16. 匿名]

>>1
翌日太りますって、それ浮腫んでる水分とかうんこだよ。
脂肪はそんな即日変わらん。

[17. 匿名]

独身で自分のご飯だけ気にすればいい時は理想的に痩せた

小さい子供が増えたらダメだった

[18. 匿名]

これ主が元々めっちゃ痩せてるってパターンでは

[19. 匿名]

>>1
100点だと痩せないよ

[20. 匿名]

100点だして翌日ドカ食いしてるんじゃないか？

[21. 匿名]

カロリー計算ってストレスにならない？

[22. 匿名]

>>1
私はあすけんと、毎日20分運動で半年で4キロ痩せたくらいだわ
ただ健康診断の数値はよくなった！
健康にはなるかもw

[23. 匿名]

>>16
一年使ってるらしいけど、さすがに浮腫みとうんこではないよね

[24. 匿名]

>>1
1日の総カロリー1700目標にしてバランスも高得点とって痩せたけどね。
でも食事だけじゃなくストレッチと筋トレと有酸素運動もしっかりやってたけど。

[25. 匿名]

>>1
まず、食べ物で痩せるって考え方がデブだよね
運動して痩せるってことを最優先に考えたらどうなんだろう
いつまでも頭の中が食べ物最優先だからデブなんだと思う

[26. 匿名]

運動量は1番少ないのに設定して摂取カロリー1600未満目安にやってるよ
食事はタンパク質多め意識してベジファースト、運動は有酸素運動より筋トレメインにして1ヶ月で2kgほど落ちた
元がかなり太ってるからあまり参考にはならいかも…

[27. 匿名]

>>1
あすけんで半年で10kg痩せて、2年キープできてるよ。
ちなみに点数は良くなかった。
159cm57キロから46キロ。

[28. 匿名]

>>25
ダイエットは食事が9割です

[29. 匿名]

>>26
2キロって誤差だよね？！

[30. 匿名]

>>8
ちょっと油使った料理作るとすぐオーバーする
炒め物ってみんなそんなに食べないものなの？
蒸すか茹でるかの料理なんて滅多にしないよ

[31. 匿名]

むしろ使わないと際限なく太る🐷
あすけんやってカロリー計算してるのでスタバ楽しめます
なんなら2食スタバやったことある
それでも脂質足りんかったからセーフ

[32. 匿名]

数か月やってたけど、いつもオーバーしてうんざりした顔されるし、イラついてやめたよ

[33. 匿名]

一応太るのは止まった。

[34. 匿名]

>>15
バンドなしじゃ筋肉つかないし、そもそも動きが早すぎて筋肉に効いてるのかも怪しいし、代謝が低い人ならあんなに激しい運動しても痩せるのは難しいかもしれない

[35. 匿名]

>>1
あすけんは1年半くらいやってるけど最初こそ、きちんと3食書いてたけど半年前くらいから体重やお通じ、生理とかだけ記入するようになったけど全く痩せる気配無しだったけど今年になって17時までに夕飯を済ませるようにしただけで6キロほどラクに痩せてきた
全く痩せなかったのに17時までに夕飯済ませるだけで痩せられて幸せ✨
52歳です！

[36. 匿名]

>>1
食欲落ちて運動したら1ヶ月で7キロ痩せた
基本、菜食に植物性タンパク質摂取

154センチ46キロ

[37. 匿名]

GeminiとかAIも手軽でいいよ
写真送るたびに家の皿の大きさとかよくいくスーパーのお惣菜とか学習してくれるし

[38. 匿名]

>>25
食べ方が変（偏食、過食、食べない）な人はそこ変えるだけでも変わるからなぁ
下手に全然食べないと体が少ないエネルギーで調整しようとするからかえって太りやすくなったりするし、正常な代謝身につけるのは大事。案外栄養失調で太ってる人も多いんだよ

[39. 匿名]

>>30
アルミみたいなの敷いて油無しで炒め料理作ってる
揚げ物は食べない
肉類はむね肉か貝類かシーフードミックスしか食べない

[40. 匿名]

痩せてはいないが別に太ってもいないから、食べた物のカロリーを知るて大事だとしみじみ思った

[41. 匿名]

>>28
おばさん臭そう

[42. 匿名]

>>1
摂取カロリーはどれくらいなの？
今の身長体重は？

[43. 匿名]

太ったよ（笑）
私の使い方、理解度が悪かったのですが

毎月、「カロリーコントロールばっちりできてますね！」って言われて安心してたんだけど

1500〜1700kcalの間に収まってれば言ってもらえるのよ
1500kcalを毎日と、1700kcalを毎日じゃ全然違うのにね
馬鹿な私は毎日1700kcalで太りました（笑）

[44. 匿名]

>>9
代謝のせいってコメントしたらマイナスつくのなんで？笑

[45. 匿名]

私は痩せました
といっても半年で3キロくらい？
でもある日突然入力が面倒くさくなってやめてしまい、体重も戻りました
私の場合元々食べ過ぎていたのが分かっただけでも良かった
それと昔やった遺伝子検査で脂質を摂ると太るタイプだったのを思い出して、脂質に注意したのが良かったのかも

[46. 匿名]

>>8
私はそれと塩分も〜
真面目にやってたらドレッシングも納豆のタレも出汁の顆粒もダメじゃんっていう

[47. 匿名]

減量ならカロママの方が向いていると思う。

[48. 匿名]

私は半年で６キロやせたよ
ゆる糖質改善コースでした

[49. 匿名]

1キロぐらいなら誤差で簡単に変わる
2ヶ月だとまだ効果出ないかも
私は運動始めたら筋肉がついて一時期増えた
あすけんで栄養バランスが良くなって肌はキレイになった
半年ぐらい様子をみた方がいい

[50. 匿名]

>>1
2ヶ月だと変わらない人も多そう。3ヶ月目から月0.5-1キロペースでゆるゆると変わっていったよ。

[51. 匿名]

PFCバランスは自分で設定しないとだめだと思う
あと体重と体脂肪率は毎日測って打ち込む
あれは体重が減れば喜ぶだけだからアレの顔色は伺わないって感じかな
大事なのは体脂肪率が減ったかどうか
筋肉が増えたかどうか

[52. 匿名]

>>1
13kg痩せたよ

[53. 匿名]

ビーリーズブートキャンプは何分？

[54. 匿名]

>>30
でも確かに筋トレガチの人とかで揚げ物のご飯みないもんね。みんな蒸してる。標準体重なら炒め物食べてもいいんだろうけど美容体重目指すなら脂質はシビアなんだろうな。

[55. 匿名]

chat GPTをトレーナーにしたら半年で8キロ痩せましたよ。あすけんよりも楽。たべすぎたー今日と明日どんな食事にしたらいい？とか聞いたら提案してくれるし。

[56. 匿名]

>>2
これ、死ぬほど爆笑した。フェフねぇ、最近見ないな〜

[57. 匿名]

痩せたけどリバウンドした
キープの方が難しい
結局は自分が頑張るしかない

[58. 匿名]

>>32
未来さんに嫌み言われる

[59. 匿名]

>>1
夫があすけんやってたけど185cm78kgから半年で68kgまで落としてたよ。毎日欠かさず食べたもの本当に全て記録してた。

[60. 匿名]

あすけんは細かいダメ出しがストレスになって逆に太ったよ
ざっくばらんに一日だいたい1000キロカロリー目指そーって
軽いノリで適当にやってたら一年で9キロやせた

[61. 匿名]

>>4
それを計算してくれるのがあすけんじゃないの？

[62. 匿名]

ノート買って食べたものメモする原始的なレコーディングダイエットが一番痩せた
あとウォーキング、ストレッチ、寝る前のスマホやめた！

ちなみに管理栄養士です

[63. 匿名]

10ヶ月で70キロから53キロ

[64. 匿名]

無課金のあすけんで痩せたけど、糖質数が算出されないのでカロミルと併用を始めたら、とても細かく栄養素が数値かされていて効率的に痩せられるようになったよ。
私にはあすけんやカロミルはマッチしてると思う

[65. 匿名]

>>8
あすけんじゃないアプリ使ってるけど、脂質が不足しがちなのでおやつにナッツ食べ始めた。
朝ごはんはプロテイン・バナナ・オイコスだから、ほとんど脂質摂ってないのもあるかも。
お昼も最近はご飯・サラダ（ノンオイルドレッシング）・焼き魚とか。
ただ塩分はよくオーバーする。塩分は難しすぎる。

[66. 匿名]

あのお姉さんを笑顔にしたいから…

[67. 匿名]

私はあすけんと運動両方やって1年で11キロ痩せました。その後あすけんも運動も止めたら5キロリバウンドしたので今またあすけんでダイエット中。今度は運動無しであすけんだけだけど順調に痩せてるよ。一ヶ月に1キロくらいのゆっくりペースだけど。
プレミアムに登録して食べる前に食べたい物を入力してみて、PFCオーバーするようだったら量を減らすか他のものを食べる、とかなり厳密にやってる。

[68. 匿名]

>>1
あすけん？使ってないけど、3ヶ月で7キロ痩せました。

163センチ（56歳）
59キロ→52キロ　

やった事は
①毎日1万〜2万歩のウォーキング
②血糖値コントロール
③炭水化物控えめ、タンパク質中心の食事。
④毎日朝晩、約30分の筋トレ　です。

[69. 匿名]

あすけんだけでは痩せない
筋トレと有酸素運動もいる

[70. 匿名]

>>4
横　文体にChatGPT風味があるｗ

[71. 匿名]

>>9
ほんとこれだと思う
私も主さんと同じような感じだったけど、肝臓のケアしないと痩せないと気づいて改善してちょっとずつ落ち始めた

[72. 匿名]

>>1
2年で6kg減ったよ

[73. 匿名]

>>1
あすけんだけ運動無しで1年半で２０キロ痩せた。
バランス考えるようになった食事内容改善が大きかった。
カロリーだけじゃなくて、鶏むねを使うとか内容を見直すといいかも。
あすけんで出してるレシピ本とか、ダイエットレシピ本とかを見て参考にしたらいいと思う。

[74. 匿名]

無課金のあすけんやってたけど料理が当てはまるものがないのも多くてアバウトに入力するとオーバーだし小言言われるしでやめた
課金のカメラで撮るだけだったら面倒くさくなくて計算されるならもう一度やってみたい

[75. 匿名]

あすけんで「カロリーが不足しているようです」をキープしても、太る。
脂肪と炭水化物アンダー、タンパク質はキープでも、かなり運動しないと内臓脂肪が増える。

[76. 匿名]

>>1
あすけん2月から始めて5キロ痩せた！（巨デブ）
あそこに入力してカロリーオーバーするのが嫌で食べる量が減ったのと、今日ランチで900キロカロリー取ったから夜はサラダにしとくか〜って今まで無かった意識が芽生えたw
それでもドンと増える日もあるけど一喜一憂しないようにしてる。

[77. 匿名]

>>29
その誤差程度でも1年継続すれば20kgだからね
意外と侮れないよ

[78. 匿名]

カイリューのシロノワール食べたいけど太るのが嫌です
そこで考えました
あれ1個1000kcalですがテイクアウトして朝昼晩に分けて一日にそれしか食べなければ太らないですよね
テイクアウトしていいと思いますか？

[79. 匿名]

どうしてもよく食べる家族の食事に引っぱられるんだよね。
ここをこうしたら減らせるって分かってるのに。
ご飯を豆腐に変更とか、家族が食べてるとどうしても一緒に食べたくなっちゃう。

[80. 匿名]

いつもカロリーが足りないと出るけど、別に痩せない
主の言う通り、あすけん通りにすると少し太るかもしれないけど、栄養面健康面ではいいのかもね

[81. 匿名]

2ヶ月頑張って4キロ痩せたよ！
カロリー意識するようになって低カロリーの食事に自然と変化したからかも。
今は体重の記録用で使ってます。

[82. 匿名]

あすけん
1200kcal〜1400kcalで計算してやって
朝ピラティスと筋トレ15分くらい
継続できる事が前提で始める
1ヶ月で2キロ以上痩せないように気をつけて
半年で8キロ減、BMI的にもっと痩せると危ないから8キロ減キープで一年たった。
私のはこんな感じ
あすけん点数はあんまり良くなかった、もっと食べろ食べろ言われてた

[83. 匿名]

>>56
ついこないだ春のスペシャル出てたよ。

[84. 匿名]

>>4
なんかプロが現れたw

[85. 匿名]

アンダーカロリーで太るなら
たぶん便秘だよ

[86. 匿名]

>>78
ダイエット中に食べるものじゃない

どうしても食べたいなら誰かと行って一口もらいな

[87. 匿名]

11月頃から始めて56→51キロまで痩せました。(42歳)
運動も少しやってるけど、食事管理がいかに大事かと実感してます。
きつかったスカートが余裕ではけるようになって嬉しい☆

[88. 匿名]

あすけん利用して14キロ、体脂肪10%落としました。

難しい事は考えられないので、あすけんの通りにPFCバランス、カロリーを守って平均点で80点位を続けました。
消費カロリーも同じように。

4年くらい前ですが、維持されてます。

[89. 匿名]

>>1
50代　160㎝　半年かけて59キロ→49キロ
4キロまでは割とすぐ痩せたよ。

[90. 匿名]

>>9
代謝は自分で入力出来るじゃん
ひょっとしてプレミアム会員じゃない人達で会話してるのかな

[91. 匿名]

>>78
私普通に食べてるよ
生クリームたっぷりとかアイスクリームとか
そんなものいくらでも調整利くじゃない
今日はチートデイにして好きなもの食べて、またあしたから頑張るぞ！ってぐらいの方が続くよ
頑張ってね！

[92. 匿名]

15時以降に食うな
それだけで痩せる

[93. 匿名]

>>1
それやって1年後の健康診断は体重減ってた。
ビリーの腹筋プログラムだけ毎日やってた。
最初の頃はあすけんに摂取カロリー少なすぎと言われてた。

[94. 匿名]

>>93
あれから5年、ダイエットやめてあすけんもやめて食べすぎて太った。

[95. 匿名]

>>90
だから、算出する代謝のとおりの人じゃないと痩せないってこと
実際には脂肪肝とか自律神経が乱れてるとかで計算より代謝の低い人がいる

[96. 匿名]

あすけんって自炊が多いと正確に管理するの難しいし、ざっくり似たようなメニューなら管理しなくていいやと思ってやめちゃった
でもだいたいの食事量やバランスは把握できた
鶏むね、魚、サバ缶、ツナ缶あたりと野菜でおかずを作って、納豆や豆腐、卵を活用すればなんとなくOKとしてる

[97. 匿名]

あすけんと運動で1年で12kg痩せたよ
最初はカロリーだけ気にして、PFCバランスを整えるようになり、栄養バランスを全て適正にすることを目指し…という感じで段階を踏んでって、1年経った今ようやく100点出せるようになってきた
効果出てるなーって感じたのは3か月目くらいかな

[98. 匿名]

>>95
そこまで行くとよっぽど婆さんだな
基礎代謝が100や200ほど違って少なくても多少不便なだけで十分使えるアプリだし痩せれるわ
その範囲から外れるってことは相当珍しい体質
そりゃあすけんも他のダイエットアプリも広く一般的な体質向けに作ってるんだから自分の体質を恨むしかないな

[99. 匿名]

>>86
横だけど、あすけんでダイエット中の友人と食べに言ったけど｢一口ちょうだい｣が、いつもに増して鬼気迫っていて、とっても恐かったってトピ立てられそうw

[100. 匿名]

>>73
あすけんの本、買うの迷ってたんだけど、痩せる食事のコツ学べそうだね。

[101. 匿名]

>>56
記憶なくしてからもう一回観たい笑

[102. 匿名]

>>23
横だけど、翌日太るって事象に限定したコメントなのであって、1年やっても痩せないことに関して言及しているわけではないのでは。

[103. 匿名]

48歳。1600kcal厳守。仕事。夕飯は具だくさん味噌汁のみ、ウォーキング等30分を確実にやって1ヶ月で1.3キロ減とか
でも油断して1800kcal取ると秒で戻る
もう薬に頼ろうかと思ってる

[104. 匿名]

>>100
うんうん　勉強になるよ〜
図書館にもあると思うから、それで一度見てみてもいいと思うよ

[105. 匿名]

>>1
あすけんで半年で8キロ痩せたよ。でもその後の肉体労働のほうが痩せたw

[106. 匿名]

>>15
ビリーは筋肉がつくから体重は落ちにくそうじゃない？

[107. 匿名]

>>103
1か月で1.3キロ減はかなり良いペース。
1800kcal取って秒で戻るのは糖質脂質を多めに取ったから水分溜め込んで浮腫んでるだけ。
薬に頼る必要ないし続けたら確実に痩せてく。

[108. 匿名]

>>104
ありがとう！そうしてみる。

[109. 匿名]

>>21
計算はあすけんが勝手にやってくれるし、食べる前に入力して量や食材を調整できるからめんどくさくない。むしろ、ゲーム感覚かも。錬金術とか合成みたいな。RPG好きな人とかシミュレーションが好きな人はハマるかも。

[110. 匿名]

>>37
Geminiの思考モードいいよね。対話型で改善策出してくれるし、ワガママ言っても頑張って応えようとしてくれる。

[111. 匿名]

あすけん使って摂取カロリー可視化しはじめたらドカ食いでヤケクソリバウンドしなくなったし最高な相棒

[112. 匿名]

>>98
横だけど細かく筋肉量も計らないとはっきりした基礎代謝はわからないよ。、年齢と体重だけの基礎代謝に振り回されてダイエット失敗してしまう人は実際にいる

[113. 匿名]

>>21
私はストレスになったからあすけん辞めたよ。
飴玉1個でも結構なカロリーあるんだよね。そんな事考え出したら何にも食べられないし、水しか飲めなくなったわ。

[114. 匿名]

>>41
そんな程度の低いレスして恥ずかしくない？

[115. 匿名]

知人はめっちゃ痩せてたよ。
運動とか何にもしなかったって言ってたけど、結構本気でカロリー計算してたらしいから、頑張ってた時はどんな小さい物でも飲んだり食べらたりしたら入力してたって言ってた。

[116. 匿名]

全然痩せない
逆に太っていく‥

[117. 匿名]

>>30
炒め物あまりしないよ
食べるなら炒め物に肉を入れてメインにする
副菜は茹でる、蒸す、レンチン、煮るなど油を使いすぎない調理方法をする

もし野菜炒め作るなら一度野菜をレンチンして加熱したものを少しの油で炒める
油とりすぎた日はレンチンした野菜にごま油を香り付けに使って醤油を少しかけて食べる（この方が油が少なくて済む）

あすけんの系列会社にいたからガチ回答よ

[118. 匿名]

>>1
あすけんで半年で6kg痩せました！運動一切なし、食事制限のみです。

[119. 匿名]

摂取カロリーを「食事中心」にして1日1万歩歩いたら1ヶ月に2〜3kgずつ痩せていった
毎日朝は納豆ご飯、昼はサラダ、夜は刺身みたいな質素な献立だったからそれなりに苦痛だった
減量だけが目的なら短期決戦で達成できると思う

[120. 匿名]

痩せられるよ
毎日反省する
やっぱり食べ過ぎなんよ自分

[121. 匿名]

しょっちゅうキノコと海藻が足りなくない？って指導される

[122. 匿名]

全然痩せなかった。
やめたら痩せた。
私の痩せない原因は運動やり過ぎだったから。
十分アンダーカロリーになってもなぜ落ちないのかイライラしてた。

[123. 匿名]

>>41
パーソナルトレーナーに食事が9割って言われるんだけど？笑。これは常識だけど？


>>114
男なのか、肥満の人なのか……ね。

>>1 >>38
私は偏食かもしれない。というか好きなもの食べたいものしか食べてない。
でも私も食事だけで痩せてるよ。そんなすごい太ったりしてないけど、イベント続きでご馳走ばっかり食べてるとたまに2キロくらいはあるから食事に気をつけてたらまた元に戻るよ。
あすけんやったことないけど
体感というかなんとなく目で見てわかるじゃん
トピ主はあすけんの100点に振り回されてるのでは？
自分に合った調整の仕方を模索した方がいいよ

朝ごはん食べなきゃ太るとかいう人いるけど
私は朝食べた方が体が重くて動きにくいから苦手で食べない。そのほうがいい。夜ご飯食べないのが1番減量には効くけどね。減量したい時は食べないというか夜カロリー少なめにしてる。
主自身はどうなのか？自分の体の反応に向き合って。

[124. 匿名]

>>30
肉野菜炒めとかは最初に肉を油ひかずに焼いて、肉から出た油で野菜炒める。
麻婆豆腐とかも油ひかずにひき肉炒める。
カレーは炒めずに最初から水煮。
油なしの調理、なんとかなるよ。

[125. 匿名]

>>98
そこまで珍しいかな。
例えば甲状腺機能低下する病気、気づいてない人が多いけど珍しい病気じゃない。

[126. 匿名]

私はあすけんで8キロ痩せたよ。
あすけんのおかげで生活のコツを掴んで、何年もキープしてたけど、標準体重でも年のせいか頬がこけだしたから、あえて増量した。
顔のお肉を取り戻したから、ここから2、3キロまたあすけんで痩せようと思ってる。

[127. 匿名]

>>1
全く？0.5キロも？
ストレッチとかして姿勢直すとかは？
猫背や骨盤が歪んでると痩せないって言うし

[128. 匿名]

>>97
私も1年で12kgほど痩せました。
97さんと似ていて、あすけんと運動併用で、最初は摂取カロリーを気にする→運動の強度が上がるとともにPFCバランスを気にする→栄養バランスまで考えて100点出す　という感じです。

運動なしのあすけんオンリーで痩せられるかどうかはわからないけど、私の場合は平日は毎日ほぼ固定食事メニューでも苦にならないタイプなことがあすけんを続けられた理由の一つです。毎日3食バラエティー豊かに食べたいってなると入力がめんどくさいｗ

[129. 匿名]

数年前あすけんで痩せてまた太ったからあすけんよりも人気あるアプリ使ったら結構不便
定期的にログイン云々でパッと起動できないし
ここ見てたらあすけんに戻したくなってきたw

[130. 匿名]

3ヶ月で5.5kg減ってる
元が太ってる（152cm57.8kg）からかな
運動量は元から6000歩くらいだから特に何もしてない
前は食にポリシーがなくて、食事を抜いたり、ブランジュリーのパンを食べちゃったり、安定しなかった
今は常に1日1200〜1300kcalにしてる

[131. 匿名]

あすけん始めて8ヶ月で16キロ痩せたよ
ガチガチにやってるわけじゃないけど自分の摂取カロリー把握のために
カロリーを知るためには量が分からないとだからいちいちグラムをはかるクセはついたな
ダイエット前いかに自分が食べていたかが分かった

[132. 匿名]

あすけん歴かなり長くて1回目は（57→54/158）満足して止める
数年後（59→56）同じく満足してやめる
又数年後、3週間前から始めるも1週間で（62.4→61.5）その後今日まで全く増減ナシ
1350kcal/日、平均点数76点、100点2回概ね80点以上、ただし週2回はお酒解禁日で30点
どうなってんの！？もっと続ければ痩せる？ちなみに50代後半です

[133. 匿名]

>>1
脂質さえ抑えればスルスル痩せました。
脂質は50g以下を続ければ
炭水化物は230くらいとっても
面白いように落ちていきました。

体質もあると思います。

昼は米1合食べます。極端すぎですけど…
昼の満腹感と満足感で夜は少なくてもok

間食はあんこ系かグミです。
米もさつまいもも大好きで
めっちゃ食べてても痩せます。笑

[134. 匿名]

ここのあすけん使ってる皆さんはプレミアム入ってますか？

プレミアム⇨　＋
無料プラン⇨　−

[135. 匿名]

>>134
有料の人多いのね…
無料だけでも10キロ痩せられたよ

[136. 匿名]

900キロカロリーオーバー
脂質、炭水化物は基本の2倍以上の数値
唯一タンパク質だけピッタリに近いかな
お叱りのコメントなのに、点数40
高いよね…
てっきり 5点とかかと思ったから

[137. 匿名]

あすけんで80点台を10日くらい続けて出しているけどまだ痩せない…。
これっていつ頃から痩せ始めるものなの？

[138. 匿名]

あすけんで9kg痩せたことあるけど停滞期きてあすけん記録しなくなりすぐリバウンドした

[139. 匿名]

>>136
私も脂質鷹くなる…美味しいからつい

[140. 匿名]

主です。
みなさんご意見ありがとうございました。
そして、返信遅くなってしまい申し訳ありません！（まさか自分のトピが立つと思わず…）
私は今年41歳、159センチ55キロで
あすけんやってます。
ここ最近は有料プランに切り替えて
70から80点台を出すようにしているのですが
なかなか痩せません。。
体質的な問題なのか
もう挫折しそうです。
痩せた人、いつ頃から痩せ始めたでしょうか？

[141. 匿名]

あすけんの無料プランをやっているのですが、家で作るメニューは皆さん、素材から入力しているのでしょうか。

私は面倒で、同じものがない場合でも、それに似たメニュー（外食チェーンのメニューとか）で、入力してしまっているのですが、よくないのかな…？

それと、やっぱり有料プランに入ると、効果が全然違いますか？