「何しても楽しくない」…退屈な日々を一気に楽しくする”簡単な方法”

[1. 匿名]

「何しても楽しくない」退屈な日々を一気に楽しくする”簡単な方法” - ナゾロジー

「何しても楽しくない」退屈な日々を一気に楽しくする”簡単な方法” - ナゾロジー

チームは次に、159人の参加者を使い、「切り換えあり」条件と「切り換えなし」条件の2つで、動画コンテンツを楽しんでもらう実験を行いました。
すると、退屈なら動画を切り替えて良いとした参加者の間で、より高いレベルの退屈が報告されたのです。
また1つの動画だけを視聴する実験（シークバーで「スキップできる条件」と「スキップできない条件」に分かれる）でも、スキップする方が退屈レベルが増すという結果になりました。

私たちは退屈を紛らわせる目的で動画を次々と再生したり、スキップしたりしますが、この行為が、私たちを一層退屈にさせていたのです。

今回の研究では、「なぜチャンネルの切り替えが退屈を生じさせるのか」という部分を扱っていません。

それでもタム氏は、「動画を早送りしたり切り換えたりする行為は、視聴体験の満足度、魅力、意義を低下させます」と述べています。

確かに提供されるコンテンツが少ない以前の時代では、私たちは、それぞれの動画を「映画館で1つの作品を楽しむ」時のように、集中して細部までじっくりと味わっていました。
実は、この楽しみ方が、私たちに満足感をもたらしていたのです。

次にTVやYouTubeを視聴する時には、スマホとリモコンを手放して、コンテンツの内容に集中して見てはどうでしょうか。
それはたとえ退屈な内容だったとしても、日々の生活の中で最近味わっていなかった満足感を与えてくれるかもしれません。

[2. 匿名]

人生もそう。
選択肢がたくさんあるから不安になる。

[3. 匿名]

サブスクの映画は途中で消しちゃう時とかあるけど金曜ロードショーとかは最後まで観ちゃうんだよね

[4. 匿名]

２０分くらいで疲れちゃうから休憩しながら観てるよ

[5. 匿名]

退屈しのぎに毎日違うことしても、何も積み上がらない。退屈に思う時間があるなら、目標を決めて毎日コツコツ努力したら、数年後には他人と圧倒的な差をつけられる。

[6. 匿名]

筋トレ

[7. 匿名]

これは分かる。映画館だとじっくり見れて満足度高いけど、家だと途中でやめちゃったりスマホ見たりしちゃう。

[8. 匿名]

自分の性格と正反対のことをやると刺激的な毎日になる

[9. 匿名]

>>2
そうだよね
昔の女性はかわいそうだって言うけど見えない幸せはあったと思うよ
極端な話すれば北朝鮮の人だって幸せかもしれない

[10. 匿名]

>>5

私のことだわ

部屋の掃除はじめて、あれこれ手をつけて、片付ける前より散らかって終わった、みたいな毎日を延々と送り続けてる

[11. 匿名]

>>4
分かるショート動画に慣れて集中が続かなくなった

[12. 匿名]

マジか
やってみようかな
でも映画は今毎日たくさん見すぎてるから新たな刺激に感じない
本でやってみようかな
読書嫌いなんだよね
でも一個を隅々までに価値があると思ってやろうかな

[13. 匿名]

>>8
え！
ガルちゃんで人を褒めるってこと？
たしかにやったことない！
刺激になるなら本当にやってみようかな

[14. 匿名]

>>10
横
部屋の掃除、まさに私のことかと思ったw

捨てる前のマンガとか読み始めて、気づいたら日が暮れてる...

こんなことなら、一日寝ておけば体が休まったのにと後悔する

でもまた繰り返す

[15. 匿名]

＞私たちは退屈を紛らわせる目的で動画を次々と再生したり、スキップしたりしますが、この行為が、私たちを一層退屈にさせていたのです。

ガルでやたらトピが立つの遅いときや興味あるトピがなくて新着更新しまくるのも似たようなことなのかな？
そんなとき大抵つまらないな〜って気分になってるわ
集中力が欠けてきてるのを実感する

[16. 匿名]

猫ちゃんとラブラブ生活をするとボケない！

[17. 匿名]

>>1
怖いシーンで一旦止めてしまう💦

[18. 匿名]

>>11
横
ショート動画観るようになってから本当に集中力なくなった
もうショート動画ですらまともに観れなくなってきてて数秒でスワイプしちゃってる

[19. 匿名]

結局のところ外出したほうが満たされる
近場のショッピングモールとか、なんなら自宅周辺を散歩する程度でも
なんでだろね
歩いて身体動かすから？

[20. 匿名]

>>2
そういえば、最近読んだアメリカ人のコラムか何かでも、「着る服が無い、持っている服に満足していないと悩む人の大半が、服を持ち過ぎている」みたいなこと書いてあった

[21. 匿名]

>>5

適切な努力の内容と方向性を選ぶセンスがあれば、だけどね

[22. 匿名]

>>7
わかるね。だから高いけどたまに映画館に行くようになった。

[23. 匿名]

>>19
能動的に「何かをした」っていう実感が湧くからかな？

[24. 匿名]

30まで処女貫いたら町田啓太が迎えに来るよって従姉妹に教えなきゃよかっ

[25. 匿名]

>>19
体動かすのもそうだし、スマホ見てるみたいに一つのものを見続けてないからじゃない？
いくらスマホで違う動画をあれこれ見てたとしても、やっぱり外に出た時の外部からの刺激には敵わないんだよ。

[26. 匿名]

>>5
周りは毎日積み上げてるからね
ガルちゃんや掲示板してる時間に
差は当然出るな
あとガル民は行動力が無い
だから貧乏

[27. 匿名]

>>5
今の若い人でも他人と圧倒的な差をつけられるとか、競争心の強い人っているの？

[28. 匿名]

>>15
これ無駄な時間だよね
違うことしたらいいとわかってるのにやめられない…

[29. 匿名]

>>2
そうかな？
無理にでも結婚させられて産むのが当たり前で共働きするしか選べない選択肢のなにい人生のがいいの？

[30. 匿名]

>>2

選択肢がたくさんあったら
何を選べばいいのか迷う
なかなか決められない

だからと言って
不安にはならない

人生の選択肢が多い方が
幸せになれる
自分の意志で選べるから

[31. 匿名]

京都の祇園とか欧米観光客が多い地域を歩いてると、たまに驚いた顔で見つめられることがあるのが面白いです

異人種を見るときの反応というか、日本人同士だと絶対にないので

[32. 匿名]

>>1
本読むと退屈しないよ

[33. 匿名]

>>3
どゆこと？

[34. 匿名]

>>7
スマホで映画を観ているんじゃないのですか？

[35. 匿名]

大学受験で、ひとつの参考書を完全に暗記するまでボロボロに使い込んだのは
苦痛でもなく楽しい思い出

今日はこれをクリヤーするまで寝ないとか決めてやっていた

[36. 匿名]

盗み聞いた話を排除したい人間が言った悪口として広める人もいるみたいだよ

[37. 匿名]

>>33
金ローとかはサブスクと違ってテレビ番組だから、
一時停止とか巻き戻しとか出来なくてその場で集中して見なきゃいけないからじゃないの？

[38. 匿名]

敢えて制限を掛ける事で一つのコンテンツをじっくり楽しめる
じっくり楽しむとストーリーや内容の細部まで観れてコンテンツの理解度も解像度も上がる
結果として誰かと感想言い合ったり情報交換する時も、その分濃密になる

[39. 匿名]

大嫌いな勉強を続けている人が良い大学に入れる

[40. 匿名]

>>37
横、金ローは寝落ち装置だと思ってる

[41. 匿名]

>>10
あれこれ手を付けるんじゃなくて、一箇所ずつ地道にやるのがいいんだよね。なかなかムズいけど

[42. 匿名]

毎日しんどいことばっかりで楽しいことしようなんて気持ちにすらならなくなった

[43. 匿名]

だいたいスマホのせい

[44. 匿名]

>>2
マッチングアプリで何万人でも会える可能性が広がったからせっかく良い人と出会えてももっといい人がいるかもと思ったりして満足できないらしいね

[45. 匿名]

>>1
AIならただ効率を求めるけど
人間は無意識効率も非効率も求める
それがこの実験の結果
つまり無駄も楽しめる脳構造ということか

[46. 匿名]

>>1
なんかわかる‥

話が面白いかどうかはともかくとして、その話に集中しているかどうかで、満足度というものが違う

これって何にでも当てはまる気がしていて、
仕事もそうだし日常のルーティンもそうだし食事や遊びでもそうだし、、

集中しているときと、なんとなくダラダラとしているときでは、満足度や幸福感がぜんぜん違う

マインドフルネスで今その瞬間に集中して生きているかどうかの違いなのかな‥
あとはシングルタスクかどうか。

あと、読書がストレス解消に良いのは映像を楽しむときよりシングルタスクになりやすいからだと思う

[47. 匿名]

>>15
SNSもまさにそれよね
Xの更新見ちゃう

[48. 匿名]

>>29
みんながそうで、ほかの選択肢を知らなければ「そういうもんか」と思うんじゃないかな

私が今そう生きたいか、ということではなくてね
そういう時代の女性が、与えられた場所でより良くあろうと生きてきたことも幸せだったのではないかなと思うわけですよ

現代のように、無数の選択肢があり、他人の恵まれた境遇や生活を垣間見られ、比較する対象が多いと不幸を感じやすくなるような気はする

[49. 匿名]

>>1
だから「プレミアムで広告なしにするまでもないよな…」という結論で加入してないのだ

[50. 匿名]

>>1
退屈してる時は脳が疲れて全体的にやる気無くなってるから、5分位寝る

[51. 匿名]

>>1
鬱っぽくなったら利き手とは逆の手を使ってみると良いそうですよ。
何かの記事に載ってた研究結果です

[52. 匿名]

>>29
程度問題だよ

[53. 匿名]

>>43
自分だけスマホを手放すわけにはいかないから、
全てスマホが無効になると良いなって思う、マジに思う

[54. 匿名]

>>42
それ抑うつ状態や

[55. 匿名]

>>29
いま、そんな話してます？

[56. 匿名]

>>26
自分もガル民なのに上から目線の人って謎だな
実生活でも「自分はあんたたちとは違う」って感じで周りから浮いてるんだろうな

[57. 匿名]

>>44
そういや与沢翼が絶望してたわ
７００人応募来て、結局誰一人結婚したい人が居ないんだと
元奥さんの偉大さ知っただけみたいね　

[58. 匿名]

>>56
京都トピにもいるよ
愚かな民をわたくしめが指導しましょうタイプ　

[59. 匿名]

気にすんな

[60. 匿名]

本屋では一度に一冊しか買わない
小説であれ漫画であれ自分で選んだ本は最後までゆったり読むので満足感ある

図書館で一度に数冊借りる事もあるけど内容忘れるほど集中してない事が多い

自分でお金出した一冊の方がやはり価値ある

[61. 匿名]

>>7
家で映画観る時も、できるだけ環境を映画館に近づけている
電気暗くして、ポプコーンとかのお菓子と飲み物用意して
なんか集中できる気がする

[62. 匿名]

とりあえず、クリを弄ると半日は潰せるよ

[63. 匿名]

>>53
自分だけ手放しても大丈夫

[64. 匿名]

>>1
わかる
最近1つのものをじっくり楽しむ能力が落ちてる
すぐに飽きちゃう
意識してじっくり取り組むようにしたら変わるんだろうか

[65. 匿名]

>>4
これわかるわ！
集中力がほんとなくなった。
見てるんだけど内容が頭に入ってこなくなる。

途中で家事をやって、少し巻き戻してまた見るの繰り返し。
しかも字幕つけて見てる。
耳からだけじゃなく目からも内容を理解する為なんだけどね。

[66. 匿名]

>>56
自己紹介でしかないよね

[67. 匿名]

>>21

横だけど

確かに努力の方向まちがってたら、なかなか上達しない

でも毎日暇つぶしに時間費やしてる人より、実りはあると思うよ

[68. 匿名]

>>27
中にはいると思う
高校生の甥っ子が、今は覇気の無い奴が多いから少し頑張るだけで上位にいけるチート時代だって言ってて何か納得した
私は氷河期時代で頑張りだけではどうにもならなかったから

[69. 匿名]

>>68
これからアメリカみたいに歴然とした開きが出てくるかもね

例え小学生でもSNSから何だって知れる相当学べる
やる気さえあれば　

[70. 匿名]

>>12
学生の頃は読書に励んでたけど社会人になってから読み飛ばしの癖がついてしまって、途端に活字読むのがめんどくさくなってしまった。
よくない傾向だよね、私も本に励んでみるわ

[71. 匿名]

>>29
そう思うのはあなたに選択肢があるからだと思う

[72. 匿名]

>>69
そのやる気を出させるのが難しいんだよなー
何でもあるから何も興味ない。みたいな子が多い気がする。楽しい事もない、何か聞いても「…どっちでもー」みたいな

[73. 匿名]

AIに、好きな小説や漫画の登場人物になりきらせて
その日のスケジュールとか、レシピとか家での過ごし方を教えてもらったり会話をしたりして楽しんでる。
時々好きなキャラクターで愚痴を聞いてもらってスッキリしてる。

[74. 匿名]

>>72
コツがあるとすれば親が手を引く一択だろうね
成功者の幼少期エピソード好きだけど、ZOZOさんとかヒカルでもバフェットでも、小学生でお金を産み出す経験を必ずしてる辺りがポイントかもね　

[75. 匿名]

>>5
退屈しのぎに何かしたいと思わないんだよね勿論目標とかもないしただ毎日過ぎてくだけ

[76. 匿名]

選択肢がないことのもどかしさが、こうしたい！のエネルギーになって、ドーパミンがでるのかもね

ドーパミン出ないと、気分も低空飛行になりがち

[77. 匿名]

>>1
これ、ショート動画でドーパミン中毒になると退屈への耐性が下がるって話と同じじゃないかな
退屈するんじゃなくて、退屈を感じやすくなる

[78. 匿名]

>>10
自分もいろいろうやむやみになりがち
ただ、1ヶ月半集中して断捨離と部屋のレイアウト変更やったけど、
その部分はあんまり崩れずに残ってる
ノート一冊用意して、何をやりたいか、どういう手順でやるか、実際に何をやったかを記録していったんだけど、それで続いたと思う