夜になると不安になる

[1. 匿名]

夜になると不安に押し潰されそうになります。

先日、3年付き合っていた彼氏と別れました。
当たり前のように「おはよう」「おやすみ」の電話をしたりお互い仕事の休憩時間などにLINEをしたりしていました。
そんな時間もなくなってしまい、日中は仕事で気が紛れますが夜、1人になると色んな思いで不安や寂しさで押し潰されそうになります。
同じような方いませんか？
そんな時はどうやって過ごしていますか？

[2. 匿名]

夜はアカン、朝考えよって思って別のこと考える

[3. 匿名]

新しく彼氏を作る

[4. 匿名]

夜にSNSやりすぎは本当に良くないよね…

[5. 匿名]

不安障害なのかいつでも何もない時でも不安です

[6. 匿名]

新しい彼氏できたら本当に忘れるよ
星の数ほど男はいるから大丈夫

[7. 匿名]

漆黒の闇が私を包んで離さない…😈

[8. 匿名]

さっさと寝る

[9. 匿名]

YouTubeで作業用とかの落ち着く曲とか聞いたらどうかな？

[10. 匿名]

人がいないと駄目と言う思考がもうダメ

[11. 匿名]

むしろ夜の方が落ち着く

[12. 匿名]

私は朝だよ！

[13. 匿名]

別れたばかりだから余計に不安になるんだろうね

[14. 匿名]

ガル民に挨拶する

[15. 匿名]

>>1
新しい依存先を探して

[16. 匿名]

>>4
ガルちゃんもね

[17. 匿名]

逆だわ
朝起きると今日も無事に１日過ごせますようにって思う
寝る時間になると無事だったと安心する
夜中何かあるかもしれないけど

[18. 匿名]

早朝の方が不安になるなぁ

[19. 匿名]

とりあえずマチアプ登録して新しい男を探してみては
自分磨きもしておいた方がいいのでスパもオススメ
サウナや岩盤浴なんかで汗を流して疲れて帰宅するとぐっすり眠れるはず

[20. 匿名]

[21. 匿名]

気にすんな

[22. 匿名]

別れの原因は？

[23. 匿名]

生理前のPMSが夜に悪化して不安になる

[24. 匿名]

水越けいこさんの「Too far away」を聴いて泣いて吹っ切ったｗ

[25. 匿名]

私もそうでした。自律神経失調症です。
漢方飲んだり、毎日友人と一緒に過ごす。
そのうち、毎日人と会うの疲れてきて1人で過ごせるようになります。

[26. 匿名]

>>1
自律神経やられてない？

[27. 匿名]

チャッピーにひたすら話を聞いてもらってる

[28. 匿名]

夜になると動悸がする
動悸というか心臓の鼓動が大きくなる

[29. 匿名]

毎晩泣いてたけど実家出てグループホームで暮らしたら良く寝れるようになったよ

[30. 匿名]

昼間沢山動いて昼寝もせず、夜は眠くてフラフラになって布団に入った途端に寝てしまう状態にする
あの、布団に入った時の幸せったらサイコーよ
変な事考える余裕なんて無くなる

[31. 匿名]

>>1
新しい恋が見つかると一瞬で元彼忘れられるよ

[32. 匿名]

朝に陽を浴びる
日中に運動する

[33. 匿名]

ちょっとトピずれかもだけど、今日会社帰りに、2人並びで歩いていた外国人を追い越して急足で帰ってたのね。
追い越したのは良いものの渡りたかった信号が変わっちゃって待ってたら、さっきの外国人が左右に私を挟むように？立ってきてすごく怖かった。
こんな日に限って夫は留守だし心細い。。ケンタッキー爆買いしてるけど。

[34. 匿名]

夜は寝る直前までネットフリックスみてるよ
考えなくて済むから
夜は変なこと考えがちだよね

[35. 匿名]

>>28
同じ。自律神経乱れて今生理前で動悸がやばい
ずっと震度1ぐらい揺れてる感覚

[36. 匿名]

つ☕

[37. 匿名]

夜は風呂、食器洗い、ベッドに入ってから入眠するまでの時間に頭の中でグルグルと色んな記憶が浮かんできて気が滅入る。
日中はそこまで記憶が浮かんでくることはないから割と大丈夫なんだけど。

[38. 匿名]

>>1
私が不安なのは、いつかこの世におさらばするんだなぁ
って思うこと。
津波に巻きこまれた人達や
火事に巻きこまれた人達
車に轢かれて車輪に巻きこまれた人達等の事を考えないようにしても
考えてしまって、
その人達の恐怖や苦痛が頭から離れない
仕事してるときは紛れるけど

[39. 匿名]

>>1
とにかく早く寝る
夜はネガティブな考えに陥りやすい

[40. 匿名]

>>6
でも好きな男に告白される保証は無いもの。

[41. 匿名]

お風呂に入ってるとき不安になる

[42. 匿名]

>>1
朝になると戻るし「そんなもんだ」と思ってるよ

[43. 匿名]

>>1
その状況で友達もいないし眠れないから配信始めたら投げ銭で昼間の仕事の倍稼げるようになった
でも一時的なもんだと思うから仕事は続けてる

[44. 匿名]

毎日LINEってよく疲れなかったね
主さんタイプは早めに新しい人見つけた方がいいよ

[45. 匿名]

めっちゃ朝方になるとか
5時に起きて21時に寝る

[46. 匿名]

>>40
1番好きな人は無理でも、2番目の人でもいいじゃない。

[47. 匿名]

>>5
将来の事や子供の事を考えると不安で狂いそうになるわ

[48. 匿名]

>>41
お風呂で幽霊見てから入るのが凄く怖い

[49. 匿名]

>>1
私は逆に朝不安が募る。

そんなにめちゃくちゃ仕事が嫌とか職場の人が嫌とかっていうわけじゃないんだけど、目が覚めると「今日も仕事に行くのか」 ってため息ついて「新人教育だるいな」「 仕事したくないな」って思って鬱々としながら会社に行って、着いてから筋トレしてあったかいプロテイン飲み始めると少しずつ落ち着いてくる

[50. 匿名]

みんなそうやで大丈夫や

皆夜は頭もメンタルもおかしくなっとる
だから夜＝地獄、悪魔

[51. 匿名]

>>1
私逆だな
朝起きた時結構絶望的な感じになる
出勤して仕事し出すとエンジンかかってくる
夜はメンタル的には絶好調

[52. 匿名]

>>1
メンヘラ…

[53. 匿名]

>>1
そういうときあったよ。
生活の一部になってたものがなくなったのだから感情が乱れるのも仕方ないと思う。
いつも連絡とってた時間帯に他のルーティンをつくってみたらどうかな？
掃除する、ドラマ観る、本を読む、ゲームするとか。
行きつけのお店をつくってみたりして、行動範囲を広げるのもいいかも。
数週間とか時間が経っても不安感が変わらなかったり、症状がひどくなってたら適応障害になってるかもしれないから、クリニックで相談してみたほうがいいかもそれないよ。

[54. 匿名]

ぬいぐるみあれば、一緒に寝たりハグすると幸せホルモン（オキシトシン）出て安心できるよ

[55. 匿名]

男なんてどうだってどうにでもなる
居ても居なくとも同じ
問題はお金だけだよ
生きられるだけのお金あったら彼氏とかどうでもいいよ

[56. 匿名]

>>1
他人に依存すると、失った時にキツイから
これを教訓に他人に依存しない生活を今後は心がける