献立を考えるのが苦痛です…

[1. 匿名]

助けてください。
簡単で夜ご飯と次の日のお昼ご飯（春休み中のため）に使えるような献立を教えてください…

[2. 匿名]

助けてください。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

お　で　ん

[5. 匿名]

お好み焼き、焼くとき大量に焼いて冷凍もしてる

[6. 匿名]

否定されると家を出たくなる

[7. 匿名]

お好み焼き
肉じゃが
ポテサラ

[8. 匿名]

焼きそば

[9. 匿名]

大統領に会ってきた

[10. 匿名]

チャットGPT便利だよ
大体味付けはしょうゆ、みりん、砂糖、酒のワンパターンだけどw

[11. 匿名]

昼ご飯はチャーハンでいいよね
夜は麻婆豆腐でも

[12. 匿名]

わかる！苦痛！
日々思いつきだよ…
あるもので何か作る

[13. 匿名]

カレー

[14. 匿名]

業スーでピザの生地買ってきて
サラミとソースとチーズのせてピザ作る
昼ごはんにいいよ
トースターで5分くらいだし

[15. 匿名]

カット野菜と肉で焼きそば

[16. 匿名]

献立作るの、チャッピーとかGemini便利だよ
トピ主の質問文そのまま貼り付けて質問してみなよ

[17. 匿名]

手づくりを心がけるのを辞めて早１ヶ月
もっと早くから手抜きすれば良かったー！
冷食様様〜

[18. 匿名]

これで作るポタージュスープ簡単で美味しいから
子供にこれで作ってもらえば一品増やせる

[19. 匿名]

豚キムチ

豚バラ炒めて、キムチどーーーんよ！
コチュジャンとか足してみても良いよ

次の日はチーズ乗せたり温玉乗せたりして豚キム丼にしたり、ラーメンの具にしたり、豆腐入れて肉豆腐風にしてもええよ

[20. 匿名]

タコライス
ガパオライス
鶏そぼろごはん
牛丼
ロコモコ丼
ネギトロ丼

[21. 匿名]

YouTubeで3日分とか5日分の献立と買い物リスト出してる人のを真似してる
夜多めに作って弁当にも回してます
あとはチャットGPTに頼む笑

[22. 匿名]

>>9
あー　冷めたバーガー

[23. 匿名]

夕飯を鍋にして、具が結構余ったら次の日はうどん入れる、具が無ければ残りの鍋汁にご飯と卵入れて雑炊とか？

[24. 匿名]

焼きそば。
たくさん作って翌日は細かく刻んで海苔と揚げ玉一緒に混ぜてそばメシに。さらに余ったら卵で巻いてオムそば。

[25. 匿名]

炊飯器でピラフやカレーピラフ。簡単美味しい。

[26. 匿名]

>>18
牛乳とコーンと塩とバター入れて
スイッチ押すだけだもんね
うちも持ってる
スープストック東京みたいな味

[27. 匿名]

何も思いつかない時用のメニューを考えておけば？
自分も家族も食べたいものが何も思いつかない時には「これを食べる」というメニュー決めて常備しておけば楽じゃん。
私なら「納豆ご飯と目玉焼きと味噌汁と漬物」にするかな。

[28. 匿名]

>>1
図書館の本やインスタで「30分献立」「1週間献立」などで検索しているよ
朝のうちに副菜2品作って冷蔵庫に。夜はメインだけにするとか

[29. 匿名]

>>3
大根おろし定食好きだわ〜
さっぱりしていておいしい

[30. 匿名]

５パターンくらい用意してそれを
ループすればいいだけ

３１日毎日違うものは難しいでしょ

[31. 匿名]

昼はにゅうめん、夜チャーハン
レンチン焼売、レンチンコロッケ、カット野菜サラダ

[32. 匿名]

タイトルを
「帆立を考えるのが苦痛です」
と読んで
どういう事？！
とやってきたオバ（カ）さんが通りますよ

[33. 匿名]

>>3
冷や奴定食がお手軽なのにね

[34. 匿名]

夕飯はミートソースのパスタ。
ソースを多めに作って翌日のランチはミートドリアにする。

[35. 匿名]

唐揚げとにんじんのナムルとか

[36. 匿名]

>>10
今ある材料を送るから考えて。調味料はある。って送ると3品や4品組んでくれるよね〜

[37. 匿名]

うどん、そば、皿うどん、焼きそば、ラーメン、スパゲッティ、カレー

[38. 匿名]

>>1
別れなさい

[39. 匿名]

>>1
ガルで聞くよりChatGPTに相談しな

[40. 匿名]

>>1
Geminiに聞いてる
ある材料を書いたら考えてくれるよ

[41. 匿名]

>>1
家族いるなら「何食べたいー？」って聞けばよくない？

[42. 匿名]

白米、味噌汁、サラダ

➕肉か魚

でいんじゃね？

[43. 匿名]

麻婆豆腐の素で麻婆豆腐

[44. 匿名]

>>21
YouTubeいいよね、1週間2500円生活のOL？みたいなやつが使う食材数少なめ、一品ドーン！肉っ！て感じで楽

[45. 匿名]

>>1
奥薗壽子さんの鶏胸肉のレシピは簡単だしバリエーション豊富だからおすすめよ

[46. 匿名]

肉炒めてサラダをつける

[47. 匿名]

湯豆腐にはまってます。
薬味を色々並べるだけで、なんか高級な雰囲気になるからおすすめ。
土佐醤油つくると最高。
家族には「今日は精進料理です」と宣言する

最高に美味しい！湯豆腐のレシピ/作り方：白ごはん.com

白ごはん.comの『湯豆腐の作り方』のレシピページです。少しの甘みとかつおの風味をプラスした“土佐醤油”で食べる基本の湯豆腐です。豆腐の火の入れ方からおすすめの薬味までの作り方を写真付きで丁寧に紹介しています。

[48. 匿名]

>>1
なんでも鍋かスープにする。
苦痛なら考え過ぎない
具沢山にすれば一汁一菜でも満足できるよ

[49. 匿名]

>>41
「なんでもいい」

[50. 匿名]

>>1
AI使えばええやん

Gemini proモードでやったよ


1. アレンジ自在の「ひき肉」メニュー
ひき肉は火が通るのが早く、煮込み時間が短いため夜ご飯の準備も簡単です。

【夜ご飯】たっぷり野菜のキーマカレー

ひき肉と細かく刻んだ野菜（玉ねぎ、人参、ピーマンなど）を炒めてカレールーで味付けします。普通のカレーよりも短時間で完成し、野菜も細かく刻むのでお子様も食べやすいです。

【翌日のお昼ご飯】カレードリア または カレーうどん

カレードリア： ご飯の上に余ったキーマカレーとチーズをのせてトースターで焼くだけで、目先が変わった立派な一品になります。

カレーうどん： 冷凍うどんを温め、めんつゆで少しのばしたキーマカレーをかければ完成です。

2. 栄養満点「具だくさんスープ」メニュー
大きなお鍋でたっぷり作っておけば、野菜もしっかり摂れて翌日の心強い味方になります。

【夜ご飯】具だくさん豚汁 ＋ お好みのおかず（焼き魚や冷奴など簡単なお惣菜）

大根、人参、こんにゃく、豚肉などをたっぷり入れた豚汁を作ります。これ一品で栄養バランスが取れるため、メインのおかずは焼くだけ・切るだけの簡単なもので済みます。

【翌日のお昼ご飯】豚汁うどん

余った豚汁を温め直し、そこに冷凍うどんを投入するだけです。味がよく染み込んでおり、お鍋一つで完成するため洗い物も少なく済みます。

3. 味染み「煮込み・炒め」メニュー
甘辛い味付けのものは、翌日になるとさらに味が馴染んで美味しくなります。

【夜ご飯】牛丼（または豚丼）の具

牛肉（または豚肉）と玉ねぎを醤油、みりん、砂糖などで甘辛く煮込みます。夜はそのまま温かいご飯にのせてどんぶりにします。

【翌日のお昼ご飯】卵とじ丼 または 肉うどん

卵とじ丼： 余った具材を小さめのフライパンや鍋で温め、溶き卵でとじてご飯の上にのせます。ひと手間加えるだけで新鮮な気持ちで食べられます。

肉うどん： かけうどんを作り、その上に温めたお肉をのせれば、ボリューム満点の肉うどんになります。

どれも「夜に多めに作って、お昼は主食（ご飯や麺）と合わせるだけ」というコンセプトです。

[51. 匿名]

行きたい国のレシピを検索して作る！
海外旅行気分

[52. 匿名]

もうカレンダーに書いてて欲しいよね。その通りに作るからさ。

[53. 匿名]

>>1
夜ご飯のおかずがあればそれをリメイクしてパスタ
仕事の日はそれが昼ごはん

[54. 匿名]

自分の中で定番メニューが何個かあるからその中から選ぶ
そうするようにすれば考えなくていいから楽になるよ
主さんみたいな人って365日違うメニューにしないと！って考えてるタイプよね？
それだと混乱するから絶対やめた方がいい。

[55. 匿名]

>>1
餃子一択。
肉、野菜、炭水化物が入った完全食だよ。
これにスープだけでいい。

土日にちょっと頑張るの。100個ね。
冷凍したら、しばらくお楽しみが続くよ

[56. 匿名]

>>18
バケット用意すればそれで食事になるね

[57. 匿名]

>>52
子どもがいるなら、先月の学校給食の献立表をそのままパクるとか

[58. 匿名]

>>15
同じ材料で皿うどんもできる

[59. 匿名]

天ぷら、フライドポテト、カニクリームコロッケ

[60. 匿名]

>>1

日記に書いておくと次年から便利ですよ。

[61. 匿名]

>>1
金曜はカレーとか固定すると楽だよ。今週はチキンカレー、来週はキーマカレーとか。月曜は揚げ物、火曜は煮物とかね

[62. 匿名]

>>1
苦痛に思ったことがない。自分の食べたいもの作ったらいいよ。買い物に行ってそのとき安いメイン（肉、魚）を決めてそれに合わせて野菜組み合わせるだけだよ。3日分考えて買う

[63. 匿名]

>>1
AIに聞くのがおすすめ
「今ある食材はこれ。これらのいずれかを使った献立をお願い」と指示を出せばいろいろ提案してくれる

[64. 匿名]

昼はお子さんの年齢によるけど参加型とかお手伝いできる系を回す。タコスパーティーは意外と人気、タコスミート沢山仕込んでおいて冷凍し、パスタや焼きドリアに応用

小さいホットプレートで野菜や肉を焼いておうちバーベキューやお好み焼き、焼きうどん

節約手巻き寿司などなど

[65. 匿名]

>>52
AIに相談が無難　
私は買い物中も常に相談しながら、
買うものを選んでるw

[66. 匿名]

>>27
私の夕飯、ほぼ毎日それだよー🍚🍳

[67. 匿名]

>>1
同じ材料使っても和洋中無の味変えるだけで献立に困ることないからな。元々レパートリー少ないのか

[68. 匿名]

大戸屋のメニューを参考にしてる。
さばの炭火焼き
さばの竜田揚げ
鶏肉のもろみ漬け
チキン母さん煮
野菜炒め
ねばねば丼
などなど。

[69. 匿名]

メニューは固定化した方が断然楽だし体調管理にもなります。
365日違うメニューにしたがる人は頭があまりよろしくない。

[70. 匿名]

ラーメン
素麺
うどん
蕎麦
パスタ

延々繰り返す

[71. 匿名]

丼ものの味付け増やしておくのと缶詰常備しておくと気楽だよ！焼き鳥缶や鯖缶を玉子とじにする、三食丼、豚こまとカット野菜を焼肉のたれで焼く、チーズリゾット丼、ネバネバ丼など

[72. 匿名]

>>27
それ子どもにもいける？
絶対嫌って言われる！！

[73. 匿名]

>>1
面倒だよね。自分が料理好きで食費に糸目を付けないで良いならば、何でも喜んで作るんだろうけど、実際は料理嫌いだし節約もしたいし、何を作ったら良いのか分からなくなる。

[74. 匿名]

ヨシケイにしたら？
野菜もカット済みだし、めちゃくちゃ助かってるよ

[75. 匿名]

うにいくら丼
手軽で美味しいって最高

[76. 匿名]

>>1

うちも春休み中…。
我が家の場合は

シチュー
豚汁(昼はおにぎり)

かな。これは大量に作る。
んで昼ごはんは各自スタイルも多い。

インスタント麺、目玉焼きとウインナーとか
子どもたちに好きに作らせてる

[77. 匿名]

献立案まとめ｜山本ゆりオフィシャルブログ「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」Powered by Ameba

山本ゆりさんのブログテーマ、「献立案まとめ」の記事一覧ページです。

[78. 匿名]

とりあえず昼は麺類多め
うどん、そば、焼きそば、ラーメン、パスタ、素麺辺りをループ
麺に飽きたらサンドウィッチや各自好きなパン買ったりしてる
ご飯は炊いたらおかず作るの怠くてさ…
栄養？
そんなもん夜に野菜食べりゃいいんだ

[79. 匿名]

一回頑張って30日分の献立表を作る
毎月その通りに作ると楽だよ！
予定によってはたまに外食したり
季節のイベント食にしてるけどね
家族の誰も毎月この日はこの料理だな
とか気づいてないよ笑

[80. 匿名]

>>17
家族構成によると思うけど実際作るのと食費どうなのかな？

[81. 匿名]

豚しゃぶサラダ

[82. 匿名]

とりあえず、レタス、ブロッコリー、ひよこ豆のサラダを必ず付けてる
野菜はサラダで摂取して、そしたらメインは適当に食べたい物作ればいいから献立考えるの楽になった

[83. 匿名]

ネットなどの献立表見ても「我が家はこんなシャレたの食べないわ」ってなるので、一ヶ月だけ頑張って考えて作ってそれをメモして、かれこれ半年ぐらいずっとそれを使いまわしている。気が向けば変更したりするけどね。

[84. 匿名]

>>1
スーパーで無料配布してる日本最大のフリーペーパーの料理情報誌を参考にする

[85. 匿名]

>>1
分かる！
朝から今日何にしようか考えて、昼を作った直後から夕食の心配してる
辛い
家に帰って出された夕食を食べる生活がしたい

[86. 匿名]

YouTubeで見たんだけどお家でビッグマックみたいなのよかったよ
トルティーヤとか春巻きの皮に挽き肉のばして塩胡椒で両面焼いて好みで肉の上にチーズ溶かしたら、適当な生野菜（レタス、玉ねぎ、パプリカ、トマトなど）をのせてケチャップ、マヨネーズ、にんにくなどを好みの分量で混ぜたソースかけて終わり
クッキングシートで包みながら折りたためば手も汚れない
ほどよくジャンキーで簡単でおいしかったよ

[87. 匿名]

キャベツ、ウィンナー、あればしめじも足して塩コショウ、コンソメ、マヨネーズで味付け
簡単時短

[88. 匿名]

肉じゃが→カレー→カレーうどん
肉野菜炒め→余ったらラーメンに乗せたり、焼きそばにしたり

[89. 匿名]

子供が好きなやつか…。茹で卵を大量に作ってサラダやサンドイッチに使いつつ、剥いたのをめんつゆに漬けたらおつまみや夕食にもいいし、おやつにもなる

[90. 匿名]

Oisixのキットじゃない方頼んでる。
献立と買い物までしてくれてあとは作るだけっていうやつ。

[91. 匿名]

多めに作り1回で食べないで2回は同じものにしてる
煮物 カレー 炒めもの 多めに作り翌日はできる時は少しアレンジしてる

[92. 匿名]

>>69
楽したいのと手際が悪いのと頭が悪いのは違うような。。。どちらかというと色んな献立をある材料で回せない方が頭悪そう。
頭が悪くて要領悪いから固定化するんだと思う

[93. 匿名]

>>3
もう味噌汁にぶち込んだほうがいいんじゃないか
ふりかけご飯定食のが喜ばれそう

[94. 匿名]

>>92
バリキャリとかで仕事できる人が料理は全くできなかったりするよね。あれって頭悪いのかな？

[95. 匿名]

>>27
うちは、「豚汁とおにぎり」です。
豚汁なんて、豚肉と大根だけは絶対で、後は適当でいい。
里芋ないや、まいっか。こんにゃくないや、まいっか〜

夫も子どももなぜか喜ぶ。楽！

[96. 匿名]

>>1
旬の食材使っとけばいいよ
ロールキャベツに、アンチョビとキャベツのパスタ
みじん切りにして餃子
タコとキャベツとあさりの炊き込みご飯
お好み焼きでもいいかもね

[97. 匿名]

うちの夫飲食店勤務なので
賄い食べて帰ってこいよ💢と特に体調悪い生理中は殺意沸くw

[98. 匿名]

>>94
それは、できない（しなくても価値のある私、そこにリソース割いてません）アピールなんじゃ？
料理が文字通り「できない」なんて人いないと思ってる。
やらないだけだ

[99. 匿名]

>>49
「野菜炒め？えーーっ…😥」

[100. 匿名]

>>20
一皿で済む丼やワンプレートはいいよねえ

[101. 匿名]

>>1
夜→カット野菜とラム肉でジンギスカン
昼→残りとうどんで焼きうどん風

[102. 匿名]

>>18
これ家族分だと量少なくない？

[103. 匿名]

安くなってる刺身で海鮮丼
私そればっかり

[104. 匿名]

うちは今日夜ごはんにしたものを問答無用で明日のお昼ごはん（学童のお弁当）にしてる。
その代わりあまり好きでないものは作らない。
例えば夜ごはんに焼きそばがでたら、お弁当には焼きそば+唐揚げ（冷食）みたいな。

[105. 匿名]

>>1
お子さん何歳かわからないけど、献立考えさせたら？
小学生でも献立考えるくらいできそう。給食の献立表を参考に。

うちは中学生だから、献立、必要なら買い物、調理までしてもらってる。
お小遣いアップの条件で、本人がやりたいって言うからさ。
毎日強制ではなく、気分でやる感じ。
春休みは短いから、ちょいどいいチャレンジになってます。
昨日は肉うどん作ってくれた

[106. 匿名]

カレー→カレーうどん、シチュ→グラタン、鶏ももで唐揚げ→親子丼、ハンバーグ→ミートスパゲティ･･･くらいしか子供喜ぶのは思いつかん、すまん。たまには冷凍パスタとか、たこ焼きとか挟むと楽だし助かるよー。みんなご飯作って偉いよ！頑張ろー。

[107. 匿名]

今日のお昼は子供に目玉焼きの作り方教えて、それと冷凍ご飯チンとおみそ汁だったよ

[108. 匿名]

>>1
豚肉を買う（家はコマニク）
全部適度に切って、｢豚野菜炒め｣、→二回目炒める、豚多めでとろみつけて、春巻きの皮で巻く｢春巻｣→皮を多めに買っておく｢冷凍枝豆とチーズ巻｣→
みたいに1度で2,3回分作って冷凍、毎回作っていられないよ
YouTubeの冷凍作り置き3時間やれば余力できるよ

[109. 匿名]

>>75
海鮮はサクや切り落としを漬けにしても良いね
火を使わず負担軽減
味噌汁は味噌玉作っといてお湯で溶かして、冷や奴か茶碗蒸しをつける

[110. 匿名]

>>98
やらないならできないってことじゃん。できないから外注するってがるでよく言ってるよ

[111. 匿名]

>>106
うちも！あとハヤシライス→オムハヤシ
ポトフ→リゾットとかも。肉と野菜は大体同じ内容…
ルーやもとの賞味期限が意外と早いから定期的に作る

[112. 匿名]

>>17
週3のパートの時は子供達好きに冷食漁ってもらってる。白米とパンなんかは用意しておくだけ。息子は200〜300円のカップラーメン置いておくと喜んで食べてる。体にはよくないけど。

[113. 匿名]

>>106
そう！それが言いたかった
まとめて作って冷凍すればバレない
唐揚げの次はヤンニョムチキン、チキン南蛮
最近のおすすめはローストポークみたいなフライパンで焼く豚魂肉、フライパンに入るだけ焼く。
始めは塩コショウ生姜ニンニク
鍋分けてローズマリーやタイムで煮る
他鍋でチャーシュー風、便利で楽
多分思ってるより量を焼いてる5本とか焼いてる

[114. 匿名]

>>1
ホットプレート出しっぱなしにして、トーストとか焼きそばとか色々するって漫画で見たよ。
春休みならイベント感も出て子ども喜びそうじゃない？
玉ねぎ輪切りにして焼くだけでも甘くて美味しいしさ

[115. 匿名]

肉味噌はいかがですか
レタスで巻いて食べても良いですし
麻婆豆腐やトマト缶で中華風ミートソースも
できますよー
あると何かと便利です

[116. 匿名]

献立はチャットGPTとかにお願いすると良いよ

[117. 匿名]

豚肉買えば解決!
生姜焼き、野菜炒め焼き肉系、野菜炒めニラもやし系、キャベツと豚肉卵の味噌マヨネーズ焼き、豚汁、他人丼、ゴーヤチャンプル（冬はピーマンで）、お好み焼き等々。。

[118. 匿名]

とにかくレパートリーを増やすこと。作れる料理が多いとどんな材料が余ってても何かしら作れるから自然と献立も浮かぶ

[119. 匿名]

>>1
オレンジページの献立カレンダー

献立カレンダー | プロに教わるおいしいレシピ【オレンジページ.net】

プロの料理家による誰でも簡単に作れる17355件のレシピから、季節にあった1週間の献立を提案します。

[120. 匿名]

安い牛肉と玉ねぎを炒めて、市販のすき焼きのタレと水で煮込んだら、牛丼の出来上がり。

[121. 匿名]

>>20
ご飯炊くのがめんどくさいからうちは麺ばっか

[122. 匿名]

>>55
味の素の餃子じゃダメ？

[123. 匿名]

AIに聞いたら？
私は料理が趣味だから家にあるもので簡単に作っちゃうけど

[124. 匿名]

>>17
うちは独身婆の私と高齢の母親の二人だけだから、毎日ほぼテイクアウト。
牛丼屋やファミレスとか、家の近くの店舗を順繰りで。
スーパーのお弁当の日もあるし、冷食の日もある。
体に悪いかもしれないけど、二人とも長生きする必要ないしね…

[125. 匿名]

>>51
テキトーに鶏フォー作って、
残りのビーフンをカルボナーラにしたんだけど、結局前日の残り汁でつけ麺と化した。

[126. 匿名]

>>61
あー、ポニョ観る時のラーメンきっかけに、
金曜しばらくポテトとかのジャンクフードで気分作ってた。
ポップコーンは苦手なんだよ。

[127. 匿名]

>>71
この前キャベツをポトフにしたのを分けて、
ケチャップとイワシのスープも作った時にイワシ缶あってよかったと思った。

[128. 匿名]

>>1
困った時の焼肉のタレ
もう面倒で行き詰まった時は、炒める具材を変え手を替え品を替え、タレで味付け。
普通にキャベツとお肉の時もあれば、じゃがいも細切りにお肉とニラとか、ナスの輪切りとお肉、味は一緒だけど具材で変わるしウチの家族はタレの味が大好き。

[129. 匿名]

食べたいものが思いつかない

[130. 匿名]

>>41
これ
うちは毎日、冷凍うどんと卵焼きだよ
子どもも作れるから、チーズ入りとか三つ葉とかごま油とか、入れるもの変えて自由研究みたいに楽しんでるよ
困ったら、スーパーのお寿司とかファミチキ食べるよ

[131. 匿名]

>>80
それもあるけどそんな事気にしてる場合じゃない次元

[132. 匿名]

もうAIに決めてもらってる
今ある材料書いて、レシピ教えてってw

今のところハズレは無いよ
豚バラ大根美味しかった

[133. 匿名]

>>2
酒のあて

豆腐➕キムチ➕胡麻油

[134. 匿名]

>>3
何の漫画？

[135. 匿名]

>>98
料理ベタな人って認めたがらないよね。アラフィフ独身の上司、この歳でお母さんにご飯作ってもらってるって言ってた。料理したことないんだって(笑)

[136. 匿名]

>>134
ハンチョウ
カイジのスピンオフ
面白いよ

[137. 匿名]

>>1
〈材料〉3つだけ
⚫︎手羽元2パック
⚫︎マーマレードジャム
⚫︎ジャムと同量の醤油(マーマレードジャムをフライパンに入れた後、ジャムが入っていたとこまで醤油をいれる)

よく混ぜて火を付ける
沸騰したら5分
ひっくり返して5分

はい出来上がり💗

昨日作ったけどめっちゃ美味しいです🍊

[138. 匿名]

>>55
大して野菜入ってなくない？千切りキャベツくらいしか