週当たりの運動男性90分女性60分 「子育て・働き盛り世代」20～50代女性の低さ際立つ 複数人での運動は“充実度・幸福度”と相関関係 スポーツ庁調査

[1. 匿名]

週当たりの運動男性90分女性60分　「子育て・働き盛り世代」20～50代女性の低さ際立つ　複数人での運動は“充実度・幸福度”と相関関係　スポーツ庁調査 | TBS NEWS DIG

週当たりの運動男性90分女性60分　「子育て・働き盛り世代」20～50代女性の低さ際立つ　複数人での運動は“充実度・幸福度”と相関関係　スポーツ庁調査 | TBS NEWS DIG

「運動」の定義が異なり、単純比較は難しいものの、WHOは1週間当たり、150分の運動を推奨していて、日本の現状はその半分以下という結果でした。

なかでも、男性は90.0分だった一方、女性は59.8分と、男女の間で大きく差が出ました。

特に「子育て・働き盛り世代」の20～50代では、▼男性がおよそ60～70分、▼女性がおよそ30～40分となり、この世代の女性の運動時間が際立って短いことが浮き彫りになりました。

また、ゴルフ、バドミントン、テニスなど複数人で行う運動をしている人の方が、ウオーキングやランニングなど1人で行う運動をしている回答者よりも日常生活での「充実度」や「幸福度」が高くなる傾向があることも分かりました。

[2. 匿名]

オッケー

[3. 匿名]

暇がねえんだわ

[4. 匿名]

スポーツ庁そんなアンケートとってるの？
こども家庭庁よりはマシか

[5. 匿名]

>>1
絶対そんな運動する暇なくない？
自分在宅勤務だけどそれでも昼休みに時間取るくらい
それでも1時間なんて歩けないし

[6. 匿名]

そんな体力ないんだが

[7. 匿名]

あー、電動ママチャリで子供乗せながら歩道を飛ばしてる層か。

[8. 匿名]

人付き合いが好きな人限定で相関

[9. 匿名]

東京都民は毎日歩いてるイメージ。
地方都市住みの車移動な私は万歩計つけたら歩数少ないかも。

[10. 匿名]

くだらない

[11. 匿名]

運動する場所が少ないじゃん。家も鮨詰めなのに何言ってんだ

[12. 匿名]

>>7
あれは運動に入るのだろうか。

[13. 匿名]

社会人になって団体スポーツして皆とワイワイするのが楽しいって思えるメンタルしてる人はもう勝ち組なんよ
プライベートは人と関わりたくないし一人でいたい、誰かと会うと疲れると思ってしまう

[14. 匿名]

●また、ゴルフ、バドミントン、テニスなど複数人で行う運動をしている人の方が、ウオーキングやランニングなど1人で行う運動をしている回答者よりも日常生活での「充実度」や「幸福度」が高くなる傾向があることも分かりました。




確かに毎日ウォーキングしてるけどつまんないや
バドミントン友達欲しい

[15. 匿名]

>>5
昼30分、朝か夕方30分とか分ければできる。

[16. 匿名]

>>14
私は会社だけで人と関わるの精一杯だから1人で歩いたり走ったりが好きだわ……
羨ましい性格だわ

[17. 匿名]

元テニス部だけど
テニスなんてもう一生したくない
メンタルしんどい

[18. 匿名]

>>12
少なくとも握力は増える。19→40越えに跳ね上がったわ。前後に重いもの載せて倒れないようにグリップしなくちゃいけないからだと思う。

[19. 匿名]

>>16
私も一人時間大好きだけど、仕事も在宅だからさすがに人と関わらなすぎて退屈になってきた

[20. 匿名]

>>9
田舎住み。前に万歩計付けて過ごしてみたら500歩位しか歩いてなかったな。仕事が事務だったから余計に少なかった。

[21. 匿名]

週2ジムで週120分は運動してるかな
ジム行ってる人だとそれぐらいは運動してるよね
私は一人で黙々と運動するほうが好きだわ

[22. 匿名]

>>17
部活あまりにもキツいと苦行の思い出だけが残るよね
私もバレー部だったけどバレーはもうしたくない

[23. 匿名]

>>19
在宅なんだね！！ますます羨ましいよ〜！！
学校の体育館借りてやってるグループとかサークル募集とかしていない？
バトミントン仲間見つかると良いね！！

[24. 匿名]

人と関わると嫌な思いしかしない

[25. 匿名]

2歳の子供いてどうやって運動せえっちゅうねん…

[26. 匿名]

子どもがいると家には物が多いし運動なんてできないよ。手足軽く振るだけで何かに当たるもん。かといってジムとか行く時間もない。仕事終わってお迎え行って買い物してご飯作って食べさせて、風呂掃除して風呂入れて、寝る支度して寝かしつけてたら寝落ちする、そんな毎日ですもん。

[27. 匿名]

>>23
ありがとう！
団体は敷居が高いから、一緒に散歩したり卓球やバドミントンが出来る友人が1人欲しいんだよね
でもどこで募集したら良いのか分からなくて動け無いまま　涙
見つかるといいんだけど

[28. 匿名]

多分中央値は男女でそんなに差がないけど、ボディビルダーとかガチ勢が男性に圧倒的に多いからその層が平均引き上げてるだけ。

[29. 匿名]

>>5
休みの日にジム行くだけじゃん。
全く休みなく朝から晩まで働いてるの？

[30. 匿名]

通勤が自転車で少しだけど坂道もあるし、帰りはちょっと遠くのスーパーまでわざわざ行くこともあるから、運動にカウントしている。
夏場はボディシート片手に卓上扇風機を最大風力で回しながら朝礼参加してるけど。

でも地方だからできることであって、都会だと歩行者やら路駐やらで安全走行の難易度かなり上がりそうってか、危ないしストレスも溜まりそうで自転車通勤する気にならないと思う。

[31. 匿名]

バドミントンとかテニスって身体にいいイメージ無いんだけど。関節痛めそう。

[32. 匿名]

周りにスポーツしてる人なんて滅多にいない
デタラメすぎ

[33. 匿名]

>>32
テニスとかジムとかサイクリングとか登山とかバレーボールとか、案外いない？
私は全くしないけど、意外といるんだなって思っている。
明日はフルマラソンって言われて仰天したこともあるし。

[34. 匿名]

>>1

人間関係増やしたくない
休みの日にメイクするなら買い物とか行きたい

というか、スポーツなんかより街中歩いた方がリフレッシュできるんだわ

[35. 匿名]

ウォーキングって運動に入るの？
ただ歩くだけじゃダメだよね、早歩きとかじゃないと

[36. 匿名]

>>5
文章ちゃんと読んでなさそう

[37. 匿名]

運動って筋トレもだよね？
私毎日40分だから、週で２８０分だわｗ

[38. 匿名]

運動する暇がない
なんなら仕事家事育児これだけで1日の終わりにはくったくたに疲れてるよ

[39. 匿名]

家事育児は重労働で運動になると主婦の人が言ってるから主婦は問題ないんじゃないかな？

[40. 匿名]

>>1
今って会社の昼休みに卓球したりバレーボールしたりしないから

[41. 匿名]

>>18
女性で40越えってすごいね
35でも驚かれたのに
私、運動部に入ったことないし運動しないタイプだけど握力はあるんだよね

[42. 匿名]

職場の隣にジムがあるけど体動かす仕事だからジム行くくらいなら残業して稼いでたほうがマシ

[43. 匿名]

>>5
週あたりだよ？一日に換算してみて？めっちゃ短時間よ、それも無理？

[44. 匿名]

>>25
子供が習い事してる間に同じ施設のジムで鍛えてるよ。
子供の様子見ながらも出来る。
3、4歳くらいになったら体操、ダンスとか入れる所あるよ。

[45. 匿名]

>>32
どんな職場？

[46. 匿名]

仕事内容がジムで1時間やるよりハードだから仕事だけでいいダイエットになっています。

[47. 匿名]

スポーツとして運動を楽しんでる訳ではないけど、子育てや家事などで動き回ってるから、けっこうカロリー消費してると思うんだけどなー。
旦那はずっと動かず、奥さんだけずっと動き回ってる家ってよくあるし。

[48. 匿名]

>>14
子供がバドミントンのジュニアクラブに入ったんだけど、その送迎で大人のクラブの人を見かける機会が増えた。
割と老若男女、初心者〜経験者までいろいろでワイワイ楽しそうにやってる。
ちょっとうらやましい。
中学の体育館で平日夜2時間・週2〜3回で月会費が2000円らしいから今は無理だけど時間できたら入りたい。

[49. 匿名]

>>41
よこ
運動するしないに関係なく握力がある人は健康寿命が伸びるって記事読んだわ
結局大切なのは筋肉量

[50. 匿名]

>>14
一度どこかのサークルに行ってみるとわかるんだけど、みんな色んなスポーツやってたり、同じスポーツでも他と掛け持ちしてたりする
スポーツって、やってる人はやってんだなーって印象
バドならいくらでもサークルあるからレベルとノリの合うところが絶対に見つかるよ
私はそれでいろんなスポーツを始めて、週に4回スポーツしてるw
楽しいよ

[51. 匿名]

>>29
休みの日にジム行くほど暇じゃないんだよ。

[52. 匿名]

個人競技は意味ないから団体で淘汰されてしまえ

[53. 匿名]

子供預かり先ないのに外に出て運動しろってこと？

[54. 匿名]

>>1
そらそうやろ
共働きでも女に家事育児を押し付けてる家庭が多いのは数字で明らかなんだから
全てを妻に押し付けて運動の時間を持てる男ほど運動できるわけがない

[55. 匿名]

>>29
家事育児や家庭に必要な雑事を全てママか妻に押し付けているおまえにはわからんだろうな

[56. 匿名]

掃除したり、洗濯したり
体を動かす機会なんていっぱいあるので
家事も運動とカウントしてください

[57. 匿名]

7〜8時間経ち仕事の販売は
運動とカウントしてください

[58. 匿名]

ウォーキングと呼べるほど習慣化はしてなかったけど、普段、車通勤だから休みくらいは歩いて近所のスーパーやドラッグストアに買い物行ったり気をつけてたけど、地元が熊で大騒ぎしたとこなんでほんとうに怖い。
冬は雪がすごいから無し。
暖かくなってきたから少し体動かしたいけどやっぱり熊が怖いよ。
室内のスポーツ施設に行ってみよかと考え中だけど初めてだからハードル高いの

[59. 匿名]

あまり外に出たくないので家で筋トレ
日常の家事や仕事(フルタイム立ち仕事)だけでは私は筋肉筋力落ちる速度のが早く関節やらあちこち痛くなってきてしまうので仕方なくやってる
毎日10分
休みややる気ある時はさらに20分から30分プラスしてやる
ジムは近所に何軒もあるけど絶対行かなくなるだろうなーと予想できるめんどくさがりです

[60. 匿名]

>>55
でも本当は時間あるけどサボってるだけですよね？w面倒だから。ゴロゴロしてる時間本当にないですか？絶対あるよね？w
まあ一生言い訳してればいいんじゃないですか？w

[61. 匿名]

>>51
一生言い訳してればいいと思います。そのほうが楽ですよね。

[62. 匿名]

>>58
外歩けないのはかなり大変ですよね
車で買い物行くにも大きい所に行ったりはしごしたりするだけでかなり歩数稼げます
階段あるなら階段使う
階段も1段飛ばしで登る
1段飛ばしで登るのは筋肉にも血流にも良いし心拍数も上がるのでかなりオススメです
最初大変なら左右一回だけやっていれば、そのうち全部1段飛ばしで登れるようになります

[63. 匿名]

>>35
通勤通学で歩く分も運動に含めて大丈夫だよ

[64. 匿名]

>>60
アクセク動いてたらゴロゴロも必要な時間だろ
イワシじゃねーんだからずっと動いてられるかよ

[65. 匿名]

立ち仕事は運動に入りますか？

[66. 匿名]

>>61
私にはわかる
この人は筋肉がないふにゃふにゃ体型
マッチョはこんなこと言わない

[67. 匿名]

>>54
有償労働と無償労働足した時間は男性の方が長いよ（世界でも稀）

実はテレビ視聴時間を男性並みにするだけで世界標準並みには睡眠時間取れるくらいには日本女性って余暇時間多い

[68. 匿名]

>>66
分かる（そう思いたい）

いるよね。「私が思った」と「真実」の区別がつかない人って。

[69. 匿名]

>>62
ありがとう
勤務先がまた大きなショッピングモールなんだけど、休憩の時はジッとして買い物は食料品くらいだからなぁ！
股関節に自信がなくて階段も避けてました…
参考にします！

[70. 匿名]

>>64
うんうん、分かる分かる。
一生言い訳してればいいと思うよ。必要な分じゃなくてどうせゴロゴロ出来る時間ずっとゴロゴロしてるだろw

[71. 匿名]

>>68
よこ
ねぇｗ
ひろゆき尊敬してるタイプ？ｗ

[72. 匿名]

>>71
なに言ってんだこいつ？
一人ではしゃいでバカなのか？

[73. 匿名]

>>25
遊んでたら2歳児がダンベル代わりになる

[74. 匿名]

>>5
とか言ってスマホやらでは無限に時間溶かしてるんでしょ笑

[75. 匿名]

>>68
1分の即レスはふにゃふにゃ体型
マッチョは心が広くゆったり動くので素早いレスバはしません

[76. 匿名]

>>55
がるちゃん等してる時間を運動に回すって発想が無いんだな。いくらかでも出来るだろうに。

[77. 匿名]

>>11
24時間使えるスポーツジムが山ほどできてるよ

[78. 匿名]

>>5
工夫すれば出来るのに。

[79. 匿名]

>>76
それはお互い様

[80. 匿名]

友達の旦那さん、0歳の子供いるのに休みの日は自分だけ朝から散歩行ったり走ったりして昼まで帰ってこないらしい。そういう旦那結構多いみたいだからそりゃ女の人は全然運動できないよな、て思う。

[81. 匿名]

>>69
関節に不安があるならタンパク質が推奨摂取量摂れてるか確認もした方がいいです
私は基本推奨量の半分以下をずっとで腰も股関節も膝も痛くなって安静安静で過ごしていたら夜間痛まで出て夜も眠れなくなりました
ちゃんと食べてちまちま水分補給し少し負荷かかる行動を日常に増やしていったら痛みなくなりました
階段1段飛ばし登りはランジやってるのと同じだしバランス取るのに体幹も鍛えられるので下半身の関節痛にはかなり効果あります
血流良くなると身体もだし頭もスッキリするので仕事の効率も良くなり仕事楽しくなりますよ

[82. 匿名]

>>5
ガルちゃん開いて、くだらない書き込みをしてる暇があったら、スクワットでも腹筋でもできるけどね。

[83. 匿名]

>>5
暇はあるけどやりたくないが本音でしょ

[84. 匿名]

自宅から30キロ圏内にハイキングコースが無数にあるので6時間を目安に歩く
帰宅してからのお風呂とご飯が最高

[85. 匿名]

>>1
通勤が徒歩か車か、営業か事務か、家事の有無で運動量なんて全然違ってそうだけど日常生活以外のスポーツを150分しろって事？

[86. 匿名]

何故かこれを見て女性は運動する時間がないからだとかいう方向に持っていきたい人がいるけど、基本的に運動好きな人って男性の方が多いから忙しい中でも時間を作ってする人が多いってだけだよね

[87. 匿名]

>>85
活動量と運動量の違いですね
仕事や通勤で動く時に意識的に負荷が多い方を選択すればそれは運動になる
歩くのもインターバル速歩をしたり少し走ったり階段を使ったりすればそれは運動に加算すればいいと思います
普通に歩く、立ってるだけだと負荷が少なすぎてあまり身体に良くはないかな、全く動かないよりマシってぐらいで

[88. 匿名]

>>63
そうなんだ？
ただダラダラ歩くだけじゃ運動にならないと思ってたわ

[89. 匿名]

一日中立ち仕事で足パンパンなのに
更に仕事前や終わってから散歩も運動もしたくない
家事で精一杯
ちなみにガルはお昼休憩

[90. 匿名]

ほっといて欲しい

[91. 匿名]

>>86
女の人は筋肉付きにくいから運動する意味がなかなか理解しにくいってのもあるのかも
私も腕立て腹筋背筋やってた時は意味わかんなくてすぐやめてしまっていた
やるならまず下半身からかな
筋肉大きいからかなり変化が出て続けられる

[92. 匿名]

>>89
それ、筋肉落ちてかなり血流悪くなってますよ
たぶんめちゃくちゃ身体がしんどいはず
下半身の筋肉落ちると全身の血流悪くなって疲れ方がハンパなくなる
1日5分下半身の筋トレやるだけでかなり毎日楽になるんだけど、やらんよね…

[93. 匿名]

こっちは男みたいに暇じゃないんだよ
どうせ男が調査したんだろ想像力なさすぎ

[94. 匿名]

こんな調査してどうするの？女は怠けてるって言いたいの？

[95. 匿名]

ソーメン作るだけで重労働な主婦にとっては、なにやっても毎日ハードワークでしょ笑

[96. 匿名]

６時まで仕事して帰って習い事の送り迎えしてるからできることといえばその後に犬の散歩くらい

[97. 匿名]

>>26
それを尻目に、ちょっとジム行ってくるわーで出かけられる人種がいるから男性全体の運動時間は多くなる。夜暗くなってからのウォーキングとかも女性は危険だから、男性より自由時間も制限される。

[98. 匿名]

>>84
6時間？！1日で？

[99. 匿名]

>>9
都会の人は痩せてて締まってる人多いね。
いっぱい歩いてるからだろうなと思う。
満員電車で立ってて足腰も強い。

[100. 匿名]

車も自転車もない徒歩生活民だから買い物行って帰るだけでクッタクタだ…
洗剤やビン缶ペットボトル系買うと亀仙人の修行みたいな負荷になるし。
すげー気力があるときに散歩やジョギングすることもあるけど年に何度あるか😅

[101. 匿名]

>>1
え、子供二人チャリに乗せて保育園まで爆走してる毎日は運動不足なの？
おでかけの帰り道、荷物と電車で寝ちゃった子供抱えて歩くのも運動不足？
子育て世代が運動不足って誰が言ってるの？

[102. 匿名]

>>101
子供2人乗せだとたぶん電動でしょう
電動だと太ももとかにほぼ負荷かかんないです
子供乗せてアシスト切るのは危ないので子供乗せてない時はアシスト切って乗ると自転車も重たいしかなり良い運動になると思います
子供と荷物持っての徒歩はかなり良いです
重しを使ってのトレーニング
普通の徒歩でも早歩きの強度になるし、早歩きならジョギングの強度になると言われてます
わざわざ運動の時間作らずとも日常の行動を活動から少し運動よりにするだけでオッケーだと思う

[103. 匿名]

週1回3時間くらいかけて複数のスーパーを自転車と歩きではしごしてる

[104. 匿名]

>>54
中学～高校の時点で男女の運動時間がかなり差がある

家事育児はあまり関係ないよ

[105. 匿名]

自重筋トレ一つだと5分から10分だもんね
5分でも週35分
私は一つから始めた
時間ないからできない！ってのは本当単なる言い訳だなと気付いたよ
おお！今日やってないや！とスマホ置いて少しやるだけの話なのに時間ない時間ない男はー！旦那はー！と言っていた過去の自分がここにはいっぱいいる