生理中にしてること・してないこと

[1. 匿名]

主は生理がきたら腹巻きと毛糸のパンツを履いて身体を絶対冷やさないようにしています。
自分を甘やかしたいので自炊や部屋の掃除は少しサボってしまいます。
生理中に何か特別なしてること、してないことありますか？

[2. 匿名]

ビタミンCは摂らない

[3. 匿名]

その時食べたいものを食べる
チョコかお肉、その月によってこの２つのどちらかが無性に食べたくなるんだけど同じ人いるかな？

[4. 匿名]

[5. 匿名]

整腸剤欠かさず飲んでる
でも下痢する
ガスが溜まる
どこも異常ないのに！
つらい！！

[6. 匿名]

そりゃ食べて、寝て、食べて、寝ての繰り返しよ。

[7. 匿名]

チョコを食べない
コーヒーを飲まない

[8. 匿名]

生理中はカラスの行水

[9. 匿名]

筋トレと人に気を遣うことはやめる。
無になる。

[10. 匿名]

>>7
コーヒーだめなの？
コーヒー飲みたくなるんだよね

[11. 匿名]

仙骨辺りにカイロを貼る

[12. 匿名]

おせっせ

[13. 匿名]

冷えも良くないけど着込みすぎて蒸れて痒くなるのも嫌だから、極力化繊は着ないようにする
生理用ショーツが蒸れやすいから、綿100の黒いショーツにしてる

[14. 匿名]

1～2日目はお腹にホッカイロ貼ってる
鉄剤も飲んでる

[15. 匿名]

>>10
横だけど私は体が冷える

[16. 匿名]

ランニングなどの運動、生理終わるまでは軽いストレッチだけ
あとは体を温める食事と飲み物を積極的に摂る

[17. 匿名]

>>1
年齢なのか、生理前と生理中は身体が熱くて仕方ない

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>7
チョコダメなのなんで？

[20. 匿名]

自転車通勤だけど生理中は自腹でバス通勤してる
生理中の自転車、特に1〜3日目は本当に最悪

[21. 匿名]

>>5
生理前にお腹張って便秘気味なのが、生理始まった瞬間一気に出る感じがしてちょっとスッキリする

[22. 匿名]

>>1
「生理来てしんどい、あ、あれやんの忘れてた、最悪、しんどいけどやらなきゃ、いや、無理だ、やめよう、今日はもう何もしない」
って頭の中でずっとやってる

[23. 匿名]

>>3
普段は甘い物凄苦手で食べないのに、生理中は食べたくなって食べてる

[24. 匿名]

カフェインを控える

[25. 匿名]

>>2
どうして?

[26. 匿名]

>>8
風呂出た後の保湿は無視してる

[27. 匿名]

高校のとき、水泳の授業は生理でもプールに入らされました

[28. 匿名]

してる事は下腹部温める、しっかり寝る、温まる食事を摂る
しないことは、睡眠不足、自分の犠牲になる事

[29. 匿名]

もう　いつにもまして　ごろごろしてるわ🐄

[30. 匿名]

>>17
消費エネルギーが増えて痩せる？

[31. 匿名]

体質なのか、生理1日目が1番キツくてピークで、3日目くらいで終わるから、出先できちゃうと対策のしようがない
いつ来てもいいように痛み止めとナプキンは持ち歩いてる

[32. 匿名]

>>10
ホットにすれば多少マシになるけどコーヒーは体を冷やす飲み物だよ。あとカフェインの影響でより生理痛が重くなる

[33. 匿名]

生理中は飲酒しない
一昨年まで休肝日作らずダラダラ飲んでたけど、去年から休肝日を設けて生理期間中は飲まないことにした

[34. 匿名]

>>5
大人用紙オムツしてる

[35. 匿名]

>>2
肌に塗るビタミン美容液もダメ？

[36. 匿名]

シーツとか枕カバーとかソファーカバーとか大物を洗う目安にしてる　

[37. 匿名]

生理中に限らず腹巻きは一年中着けてるよ。
カフェインも本当は控えたほうがいいらしいけど飲んじゃってる。。

[38. 匿名]

生理中って体臭がきつくなるんだけどみんなもそう？

[39. 匿名]

>>1
冷たい飲み物は避けて
水分はこまめに摂ってる

[40. 匿名]

私は美容院に行くのは生理後にしてる
生理前は髪や爪が一気に伸びるから

[41. 匿名]

>>34
その中にするの…？

[42. 匿名]

>>32
生理前から生理中って眠気やばくてカフェインないと仕事中寝そうになる
ゆっくり寝てられるのが理想だけど、毎月休んでたら有給なくなるし、カフェイン摂って仕事しちゃう
カフェインのカプセルにお世話になってる

[43. 匿名]

>>19
横
血の巡りがよくなり過ぎていっぱい出る

[44. 匿名]

>>10
たんぽぽコーヒーならいいかなって思って

[45. 匿名]

すること→湯たんぽで下腹やおしりをあたためる
しないこと→家事

[46. 匿名]

>>5
屁ばかり出るよね～

[47. 匿名]

生理中だけじゃなくて毎日だけど抑肝散飲んでます。
抑肝散飲み始めてからPMS期間のイライラ、歯ぎしり、フラッシュバックの症状が軽減しました。

[48. 匿名]

生理痛も冷えもなーんにもない周期もぴったりだから、皆さん大変なんだなとつくづく思います。

強いて言えば、多い日に寝る時にお尻の割れ目にティッシュを詰めることと、前の股のところナプキンの縫い目？？って言っていのかわからないけど、肌と擦れてかぶれるので柔らかいティッシュをあててる。　　
これ25年位やってる。

[49. 匿名]

生理一週間前から鉄分を摂るのとカフェインは控える（鉄サプリを飲んでる）
生理の量が安定して血の塊が出にくくなるし生理痛が重くなりにくい

[50. 匿名]

>>3
チョコは生理前に食べたくなる
食べたくなると「そろそろかな…？」って思うようになる

[51. 匿名]

イケメンや好きな男性の事を考えるようにしてる。
そうすると鬱やイライラの症状が軽くなる。

[52. 匿名]

>>43
えー知らんかった。
教えてくれてありがとう

[53. 匿名]

>>48
前の方にトイレットペーパーをだけど、似たようなことをやってる人がいてなんか嬉しい
絶対に漏らさない

[54. 匿名]

PMS、PMDD、月経困難症に対する理解がなさそうな人、器が小さそうな人とはなるべく関わらないようにしてます。

[55. 匿名]

とことん自分を甘やかす

[56. 匿名]

チョコ食べたくなるから食べる。
カイロはる？

[57. 匿名]

>>33
期待できる効果は？

[58. 匿名]

>>1

生理が始まると思われる2〜3日前から生理中の約1週間は食欲も満腹感も無くなるからルールは決めてない。
お腹空いた〜と思うこともないけど、食べるとなるといつも以上に食べられるし満腹感も無い。さすがに大食いの人レベルに食べようとしたら限界があるんだろうけど。逆にお腹空かないからと食べないでいると貧血になる。身体って正直だなと思う。

[59. 匿名]

>>1
それ＋ホッカイロ貼ってる👍

[60. 匿名]

産後生理が重くなった…
そして産前は生理前が気分沈んでたのに産後は生理中が鬱になりそうでしんどい
とりあえず気を紛らわすためにここにいる

[61. 匿名]

生理初日は完全にチートデー。
食欲もありのまま、食べたい物もバグってしまうから心のままに食べるけど、あとで考えると狂気を感じるwww。
高校時代と大学1年まではスイパラの食べ放題に行っていた。
先月、ふと気づいたらチョコレート食べながらココア飲んでいたり。
また、その時に食べたいジャンクフードはOKにしているのでハンバーガーショップやピザ、スナック類のお菓子なども爆食する。
あと、母の中山式ツボ押しを借りて腰の下に敷いてグリグリすると、その時だけ多量出血し、その後楽になるからそれもしている。

[62. 匿名]

>>2
むしろ摂るわ

[63. 匿名]

>>54
私は人の生理の愚痴や弱音聞くのしんどいから自分も話さないよ
理解されたい、されなくて辛い、って気持ちもわかるけど言い出したらキリないしみんな自己管理の上で社会生活送ってるから
前回初めてタンポン使って楽になったから次回以降の頼れるアイテムになりそう！

[64. 匿名]

>>1
私は冬も夏も下っ腹にホッカイロ貼ってる。爆食いも身の回りの散らかしも許してる。あと鉄分サプリ。

[65. 匿名]

生理中子宮じゃなくて入り口？が生理痛の痛さじゃなくて冷えるような痛みが毎回なんだけどこれも生理痛なのかな？

[66. 匿名]

豆乳を飲まないようにしてる
出血量が増えそうで

[67. 匿名]

○していること→冷たいもの飲まない、外出せず極力安静に、家事や炊事を手抜きに、座る時は膝掛け+足元ヒーター、ゆるっとした服を着る

○していないこと→飲酒、湯船に浸かる

ピル飲み始めてから生理の時期調整出来たり、量も減ってかなり快適になった。
でもメンタルの上下は相変わらずあるから、その対策の方が難しい。
排卵日に鬱気味、生理前にイライラからの自己嫌悪に陥る。
ただでさえ男性より体格や筋力劣っているのに、毎月の出血やメンタル不調もあるとか女性って大変すぎない？😇

[68. 匿名]

>>1
生理前のだるさ、疲れやすさってどうにかなりませんかね？対策ありますか。整理後が一番体調良い

[69. 匿名]

>>31
一緒〜！
何なら出血がないだけで生理前から痛みとかの症状も出てる

[70. 匿名]

生理前が食欲全開になって
生理がくるとスッと落ち着くんだけど
みんなは生理中も全開なのかな？

[71. 匿名]

>>57
期待できる効果ではないけど、
生理中はアルコールが回りやすいというか悪酔いしやすい
アルコールを摂取して鎮痛剤も飲むと副作用が出たり、効果が減ったりする
身体にいいことがないから飲まないことにした

[72. 匿名]

>>12
ハイハイ粗チン粗チン

[73. 匿名]

レバー、プルーン、小松菜、ほうれん草、カツオとか、鉄分が豊富そうな食べ物を食べてる。

[74. 匿名]

椅子の背もたれに電気毛布かけて背中や腰をあっためてるけど生理の時は少し熱くてもやる

[75. 匿名]

成分で鉄分が多い飲み物を飲む
とりあえず1日1杯は

[76. 匿名]

>>21
私逆で生理になると便秘になる！
終わると出るようになる

[77. 匿名]

>>1
とにかく寝ます。
生理中は体がリラックスするせいか、20時間ぐらい寝ます。まだまだ若いと言われます。

[78. 匿名]

>>52
嘘だよ
信じるなよ

[79. 匿名]

>>27
意外に担当教師は女だったりする

[80. 匿名]

>>1
鉄分のむ

[81. 匿名]

>>10
私は吐き気がひどいタイプだったんだけど、改善策調べたらその中の１つにコーヒーをやめる事ってあった
大好きだけど思い切って1ヶ月飲むのやめたら次の月から吐き気なくなった

[82. 匿名]

生理前は絶対ダイエットしない（できない）
食べても罪悪感持たない

生理前・中は大きな決断しない。
なるべく湯舟につからない

[83. 匿名]

>>43
いっぱいでたほうがいいんじゃない？

[84. 匿名]

>>3
私は生理前はよっちゃんイカ、生理中は干し梅が無性に食べたくなる

[85. 匿名]

鉄分をいつもよりしっかり目にとる。

[86. 匿名]

仕事中「病人なのに仕事頑張ってるわ。偉い偉い偉すぎる～～」帰宅したら、「ったく、疲れた。王が帰還したぞ～～！！腰の温タイムじゃあ！！」的なことを心の中で言ってる。とても腰痛が酷いので、カイロ貼ったり薬飲んだり、とにかく己を誉めちぎり、嫌なことあっても極力しょぼくれないようにしてる。

[87. 匿名]

絶賛2日目で死にそう。エルベインないとむり

[88. 匿名]

>>18
102キロでこんなに顔に肉がつかないのって羨ましい

[89. 匿名]

>>4
私の暴食期は生理前。
落ち着いたなと思ったら生理が来るよ。
鉄分足りてないと生理前に食欲が止まらないと聞いた。
あー今月鉄分足りてなかったかーと思ってそこからとりあえず鉄分摂取したりする。規則正しく食事の内容を改めるというよりひ1日分の鉄分がとれる◯◯系頼りだけど。もしくは赤身の牛ステーキかマグロ食べるとかね。

[90. 匿名]

>>1
足首冷やさない

[91. 匿名]

>>1
貧血測定ナプキン

[92. 匿名]

お誘いは断る
生理痛がしんどすぎる

[93. 匿名]

>>52
嘘ってコメントがあるけど、医者が実証実験したわけじゃないからね
自分が過多月経になって、実感しました
体質によってかもしれませんが自分で検証したらいいんじゃないかな
テオブロミンは血管拡張作用があります
毎日高カカオチョコレートを食べているのですが、その日は食べないつもりだけど、うっかり食べると確実に私の場合は量が増えます
高カカオチョコレートを食べてみればいい

[94. 匿名]

>>1
鎮痛剤を飲まないと寝れません…
生理中は食欲が無くなる体質で、家で温かいうどんばかり食べてます。

[95. 匿名]

>>83
子宮の中での幕として厚みがあってその分が多いなら良い事かもしれませが、それが剥がれる時に上手く止血出来なかった分が増えるだけだから良くないよ
生理に時に激しい運動をして経血が増えても良い事じゃないのと同じです

[96. 匿名]

>>28
生理中は我慢しないで早く寝るのが一番だよね

[97. 匿名]

好きで日常的にハーブティ飲んでるけど生理終わるの早くなった気がする。

[98. 匿名]

起きてる時間に眠たくなるのに寝るべき時間に眠れない
そしてムダに夜更かししてしまう
で、寝不足だと生理痛がさらにひどくなる

今日(もう昨日か)生理始まりました
今は午前3時過ぎですかそうですか

[99. 匿名]

>>7
食べないけど何故かめちゃくちゃチョコが食べたくなる

[100. 匿名]

>>21
私は普段は快便なのに生理中はppになっちゃう。
人それぞれなんだね。

[101. 匿名]

>>51
いいなぁ
恋したい

[102. 匿名]

おまたカイロをする
温めると痛みは和らぐ

[103. 匿名]

>>1
本当は暖かくしてゆっくり寝てたいけど、家事育児仕事があるのでとりあえずカイロ貼ってる。
なるべく早く布団に入るようにする。

[104. 匿名]

イライラして家族に当たらないように距離を取ってる
自分ファーストで過ごす

[105. 匿名]

鉄分摂ってる時はお茶に気をつけてる
緑茶大好きだけどルイボスに変えたり

[106. 匿名]

カフェインと辛いものを控える。
そうすると生理痛がいくらか楽なんだけど、生理前に限って濃いコーヒーが飲みたくなるし、激辛のものが食べたくなる！

[107. 匿名]

鉄分入り麦茶を飲んでる
煮出さないといけないのがちょっと面倒なので、生理来る前に作る

[108. 匿名]

>>10 私も飲みたくなる。亜鉛が足りないみたい。

[109. 匿名]

>>68
鉄分摂取

[110. 匿名]

>>109
鉄分は市販のですか？
病院でも処方してくれるのかな

[111. 匿名]

>>4
なんか知らない人の生理とか聞きたくないんだけど
気持ち悪い

[112. 匿名]

>>91
知らなかった！
今度試してみよ

[113. 匿名]

>>112
私は前回、貧血で線が一本しか出なかったよ

[114. 匿名]

チョコ駄目って言うけど普段食べないから逆に身体がくれって言ってるのかねと思って食べてる。
カフェインは少し控えるけど。
後はレバー食べる位かなあ。

[115. 匿名]

>>110
サプリとか紙パックの鉄分ドリンクとか。
レバニラとかほうれん草とか。

[116. 匿名]

>>5
しかもいつもと違って臭う

[117. 匿名]

エルペイン飲んでる
あと日頃から豆乳飲むようにしてたら生理痛が軽くなった

[118. 匿名]

>>72
結婚出来ない独身おばたん

[119. 匿名]

>>46
すごいよね。10分に一度とか出してる気がする
私独身だからいいけど、旦那いる人って放屁どうしてるんだろっていつも思う

[120. 匿名]

貧血対策で、鉄分入りの飲むヨーグルト飲む。
あと鉄分のサプリを飲むようにしたら生理中の貧血がだいぶマシになった。

[121. 匿名]

>>111　無名のYouTuber多いから、再生回数稼ぎたいし
バズる為に必死なのよ

[122. 匿名]

たんぱく質を意識して摂ったら生理痛がずっとマシになる

[123. 匿名]

>>114
チョコはマグネシウム不足のサインじゃないっけ