昼寝が昼寝ですまない(長時間眠ってしまう)

[1. 匿名]

主は平日は出勤しているのですが、
休日など昼寝すると昼寝ではすまないほど眠ってしまいます。
(15分〜30分くらいが適度といいますが、そんなものではすまない)
先週末は昼過ぎに眠り起きたら夕方になっていました。
(ちなみに前日など夜更かしもなく朝もゆっくり起きてます)
そんな人いますか。

[2. 匿名]

わかる

[3. 匿名]

気をつけないと3時間寝ちゃう

[4. 匿名]

2時間くらい寝ちゃって罪悪感半端なくなる

[5. 匿名]

普段は 睡眠不足では?

[6. 匿名]

ちょろっとしか寝れないなんて不機嫌になるのほぼ確

[7. 匿名]

いっぱい寝ちゃうよねー

[8. 匿名]

わかる
今日の午前中も10時から12時まで寝てた

[9. 匿名]

それでいい
中世のヨーロッパとかは１日2回寝るのが普通だったらしい
それ聞いてから安心して寝ている

[10. 匿名]

私は6-12まで仕事して13-16までお昼寝する日もあるなり

[11. 匿名]

わかります！

[12. 匿名]

疲労が溜まってるのかな

[13. 匿名]

私の場合は、自律神経の乱れなのか短時間で起きると動悸がする

[14. 匿名]

ひょっとして…

[15. 匿名]

一日が30時間ぐらいならいいのに。。。

[16. 匿名]

今起きた

[17. 匿名]

ロングスリーパーだから起こされなかったら１日中寝てるしトイレとご飯済ませたらまたすぐ寝ちゃうw

[18. 匿名]

>>6
交感神経が優位になるもんね

[19. 匿名]

コタツで4時間とか寝ちゃう

[20. 匿名]

お昼寝したらスッキリするのでヨシ！

[21. 匿名]

夜眠れなくなるからお昼寝しないようにしてるけど、夜も眠れるなら良いのでは？
疲れてるんだよ。

[22. 匿名]

>>1
布団に入っちゃうとしっかり寝ちゃう。
ちなみに私の場合、子どもの寝かしつけで寝落ちして21:00〜23時過ぎまで寝ちゃう。
そこから起きてNetflixとか観て1時過ぎにまた寝る。

[23. 匿名]

生理だから仕方ない

[24. 匿名]

30分だけ寝ようと思ってるのに起きたら1時間半とか2時間ぐらい寝てて、罪悪感でいっぱいになって夜に寝れるか？不安になる。

[25. 匿名]

布団に入らない
横にならずにソファでうたた寝くらいがちょうどいい

[26. 匿名]

私はパートなんでそれ程疲れるようなこと無い筈なのに、
気がつくと1時間くらい寝てたりする

[27. 匿名]

>>6
ちょろっとだけ寝て起きた方がめちゃくちゃ寝た気になるんやけどなぁ。身体が異様にスッキリしてる。

[28. 匿名]

布団が悪いよ。

[29. 匿名]

仕事してないのにお昼寝4時間くらいする、夜は寝れなくて3時間睡眠、直したいけど無理だ😅

[30. 匿名]

私もです！

[31. 匿名]

昼寝するとスッキリしますか？
私は少しでも昼にうとうとするとダルくて気持ち悪くなってしまいます。
ずっと原因が分かりません。

[32. 匿名]

>>1

[33. 匿名]

ねむいよー　

[34. 匿名]

3時間～4時間眠ってしまう

[35. 匿名]

>>33
うん

[36. 匿名]

>>35
ですよね～😓

[37. 匿名]

>>29
トータルで7時間だから大丈夫！

[38. 匿名]

一緒
昼ご飯食べた後 寝て起きたら夕方で１日何もしないで終わる
寒いからお布団で過ごしてるから寝やすい

[39. 匿名]

普段の睡眠の質が悪いんだと思ってる
休みの日は心からリラックスして、心底疲れを取りたくて寝てる感じ
足りてない心と頭の休息を補うためのお昼寝、と割り切っています

[40. 匿名]

休日なんて起きてる時間トータルで8時間もないよ。人生損してるなーって思って、お昼寝せずに頑張ろうとしてもどうしようもなく眠くなる💤

[41. 匿名]

　

[42. 匿名]

>>23
確かに
何事？って思ってたら次の日来て納得

[43. 匿名]

長く寝ないように、ベッドではなく狭いソファで寝てる。30分くらいで目が覚めるよ。

[44. 匿名]

>>19
炬燵で寝るのは脱水や火傷に気をつけや

[45. 匿名]

>>37
大丈夫なら安心
家に人がいると深く寝れなくて🥹

[46. 匿名]

>>27
わかる！
体感3時間以上寝たような気がするけれど、時計を見ると30分ぐらいしか寝ていなくてびっくりする。

[47. 匿名]

>>21
お昼寝して夜眠れなくなるのがツライ

しかし、午後にねむーくなったときに
横になってはダメと戦うのもツライ

[48. 匿名]

私も休みの日はよく寝るよ

0時に寝て12時に起きてトイレ行って飲み物飲んでまた寝て16時に夜ご飯食べてお風呂入って20時に寝て、朝仕事とか行ってる

こんなに寝れたぞって起きた時の満足感が幸せ

[49. 匿名]

>>9
日本人は睡眠足りてないっていうもんね
慢性的に寝足りないんだよ

[50. 匿名]

昼寝したら30分じゃすまないことわかってるから昼寝しなくなった
のっぴきならないくらい眠い時は昼寝するけど、気付いたら夕方になってて絶望する

[51. 匿名]

さっき眠気がピークに来て5分くらいだけ寝落ちした
このまま寝てていいなら5時くらいまで寝れそうだけど、子供が帰ってくるから気合い入れて起きた😩

[52. 匿名]

休みの日だからいいんじゃないの？

[53. 匿名]

>>10
6-12ってなんのお仕事？羨ましい

[54. 匿名]

>>9
シエスタしたい。そして1にち5時間業務

[55. 匿名]

まあ、それだけ平和な世界に生きているわけで・・・
”世界の平均”から見たら幸せなんだろうね

[56. 匿名]

>>1
普段も眠くなったりしない？
睡眠時無呼吸症候群とかで、眠りが浅いと昼間にめちゃくちゃ眠くなったりするらしい。

[57. 匿名]

食生活の偏りなんかもあるかもね
代謝？で足りない栄養素を生成する

[58. 匿名]

>>9
起きてから8時間くらい立つと眠くなるらしいし、それが自然の流れみたいだね。

本来はヒトも他の野生動物みたく小刻みに眠っていたらしいし。
シエスタ取り入れてほしいし、睡眠時間を削って勉強や仕事をすることが美徳とか、寝ることは怠け者みたいな価値観やめてほしい。

[59. 匿名]

私も昼寝、毎回約2時間しちゃいます
今から昼寝します！

[60. 匿名]

私もそうなる
もし短時間で済ませたいなら寝る前にコーヒーを飲むといいらしいよ
私は長く寝れた方が幸せだからそんな事はしないが

[61. 匿名]

平日22時半帰宅の日々だけど
土日はほぼ寝てる
朝トイレに起きて寝て、昼過ぎに目が覚める
そこで水飲んでまた寝てる気付いたら夜なので風呂入って次の日にむけて寝るみたいな

[62. 匿名]

昼寝が趣味みたいなもので昔っからそうだったんだけど橋本病っていう病気だった

[63. 匿名]

別にいいんじゃないかな

[64. 匿名]

わたしはうつになってから
昼寝しなきゃってなりました
休憩しなきゃってなってます
今日はあまり眠くない　昼寝って一回するとその後ずっと眠くなりませんか？

[65. 匿名]

>>1
夜も寝るけど
休みの日は昼５時間くらい寝るよ
特に寒い冬は。

[66. 匿名]

>>28
ソファーも悪い

[67. 匿名]

仕事中はお昼休憩には5分から15分くらい寝てる
午後は　寝落ちしそうなときがつらい
研修中眠くて眠くてつらかった😂
人間て14時に眠くなる生き物らしい

[68. 匿名]

>>53
スーパーのお仕事とかだとそんな感じのシフトあるよ　出勤もまだ道が空いてていいしかえりも昼間に帰れていい　寄り道できるし

[69. 匿名]

>>67
事務仕事の書類チェックみたいなとき
みんな眠いのがきつくて
同僚さんがタリーズのコーヒーお昼に飲むと眠くならないって気づいたらしく　カフェイン強いカフェなのかも

[70. 匿名]

>>1
頑張って起きてるしかないね。
そして寝るときはそのつもりで気合い入れて寝る。

[71. 匿名]

常時寝付き悪いから昼寝しっかり出来るの羨ましい
睡眠時間3時間くらいしかとれず、昼寝できる時間ができても全く寝付けなかったり寝ても30分くらいで目が覚めてしまう

[72. 匿名]

スーパー銭湯のあの仮眠室で
4時間くらい寝てたことある　寝ぼけて起きたとき
イケメンが通り過ぎたのみて　ああ口開けて寝てたの見られてたらどうしようって思った

[73. 匿名]

冬ってどうしても眠い時間増えるよね。
人間も寒いと冬眠モードになるのかな。

[74. 匿名]

日中はちょっとだけの仮眠と思っても結構寝ちゃって逆に夜が寝れない
日中の睡魔が夜に回って欲しい

[75. 匿名]

朝夫を見送ってから家事をして、10時半頃に少し昼寝しよ〜って思って寝て起きたら17時半だったww
7時間寝てたよww

[76. 匿名]

私もそう
昼寝で3時間は寝てる
昼寝って癖になるんだよね
早朝の仕事してからはしないようにしてる

[77. 匿名]

>>4
2時間とか普通だと思ってた、、
私は2時間半で自然と目が覚める

[78. 匿名]

>>1
子どもの昼寝にあわせて寝たら１時間は当たり前で寝てるよ笑

本当に30分程度で済ませたければ寝る直前にコーヒー飲むと、カフェインが効いてくる内に起きれるって聞いたことあるけど、どうなんだろう。

[79. 匿名]

あるあるですよー!

[80. 匿名]

>>1
砂糖を身体に入れると血糖値の乱高下で眠くなるからチョコや甘いお菓子やめてみた。試したら昼寝不要になったよ
甘いもの欲しい時は焼き芋や栗に置き換え。

[81. 匿名]

>>1
昼寝大好きです

[82. 匿名]

>>1
ガル民は人が働いてる時間に昼寝するのが大好きだもんね
気が済むまでたっぶり寝るのがいいよ
アミロイドベータがたまって認知症になれる
おむつしてう●こ漏らしながらずっと寝てられる
老後が楽しみだね

[83. 匿名]

昼寝大好き2時間くらい平気で寝る
夜に寝るより昼の方が気持ちいい

[84. 匿名]

>>1
低血圧か、ストレスが過眠に出るタイプかのどちらか
ストレスが強いとより睡眠時間が伸びる場合はメンクリに行ってドーパミンを補う薬貰うと良いらしい

[85. 匿名]

仕事が残業ばかりで今日(休み)に4時間くらい眠っちゃいました…😮‍💨

[86. 匿名]

>>68
教えてくれてありがとう
探してみるよー

[87. 匿名]

眠くなった時に寝てもいいのが
１番幸せだなーってつくづく思う。

夜の熟睡のためにアラームかけて30分だけにする

[88. 匿名]

わかります！夜勤してるんだけど、30分だけ…とアラームもセットしてるのに起きたら15時とか(^^;
昼寝してる時間がもったいなくて寝たくないんだけど眠い💤😭💤

[89. 匿名]

生後半年くらいの赤ちゃんと同じくらいお昼寝できる

[90. 匿名]

>>53
知人はそのくらいの時間帯で仕事は確か
病院だか？の食事作る厨房だったかな。
朝早いのが辛くない人は昼過ぎには帰れるからいいかもね。

[91. 匿名]

>>1
隙あらば寝ようとする自分をどうにかしたい

[92. 匿名]

昼の寝落ちって気持ちいいんだよねぇ。寝すぎると体が重くなるけど。

[93. 匿名]

若い証拠だよ。私は、なんか軽く昼寝したい時にできなくなった。加齢でね。

[94. 匿名]

>>10
私は逆で12時まで寝て、18時まで仕事とかです。在宅事務です。8時出勤で15時終わりもできる。

[95. 匿名]

毎日2時間は寝てるよ。夜は6時間くらいなので、トータル8時間でちょうどいいと思う。

[96. 匿名]

>>17
ウチの息子がそうみたいなんだよね
今帰省してしばらく家に居るんだけど、病気か？てくらい寝てて心配
昼に起こして昼食食べて寝て、夕飯食べてまた寝る
そして夜も寝る
起こさなければ永遠に寝てそう

[97. 匿名]

>>44
ありがとう☺️気をつけて寝るね

[98. 匿名]

>>31
私もそのタイプです。
ウトウトというより気絶みたいな感じで起きたら怠くて。。色々調べたら血糖値スパイクが原因だとわかりました。
食事中はなるべくベジファーストで食べたり、血糖値の上昇を抑えるサプリを飲んだら、食後は軽く身体を動かすようにしたら眠気もこなくなりました。

[99. 匿名]

>>29
仲間。私は夜も寝てる⋯。昼寝3〜4時間、夜5〜6時間。昼間寝ないようにしたいけどだるくてね。

[100. 匿名]

>>98
教えて下さってありがとうございます。
運動不足は身に覚えがあり過ぎるので食後じっとしてないで家事などで動くように気を付けます！

[101. 匿名]

短くても2時間は寝てしまう
どうしたら30分とかで起きられるんだろうといつも思っている

[102. 匿名]

>>54
週3勤務ならなお良し

[103. 匿名]

精神科の先生が言っていたが
休みの日1日寝ちゃうとかだとまずいらしい
医学だともう　うつ認定くらいなるみたいで
びっくりした　

[104. 匿名]

>>15
寝るのが仕事だから合計18時間ぐらい寝たらもう何も出来ない。あとはやれる範囲の洗濯かシャワーか軽食のみ。部屋がどんどん汚くなるし片付かない。ほんと30時間あれば！

[105. 匿名]

>>1
普段仕事でストレス溜まってたり疲れてるんじゃない？
うちの旦那も土曜日は夕方くらいまで機能してないよ時間あれば寝てる
子供居るけど土曜はあまり予定入れないようにしてる

[106. 匿名]

10時から15時でパートしてるけどずっと立ちっぱなしなのでたいてい毎日昼寝してる
大体16時半から17時くらいまででアラームかけて寝るけど週に1回は18時過ぎに目が覚める
休みの日は2時間くらいは寝ちゃってる

[107. 匿名]

お昼寝って何時間が平均なんだろ？
二度寝出来ないから休みでもいつもの時間に起きて、家事してブランチ食べてお昼寝して、目覚めて19時でビビるんだけどw
外干しの洗濯物湿ってるし、部屋も寒暗くなってるし、慌てて買いだめのためにスーパーとかドラスト行ったりで寝るの遅くなる、翌日辛いのループなんだけど、みんなどうしてるん？

[108. 匿名]

家にいるから尚更眠いんだと思うよ