これをしたらこんな効果があった！

[1. 匿名]

血液で何が不足しているかわかる検査をしたら、
だいたい健康でしたがビタミンDが大幅に、鉄分がちょっと不足していました

そこで海外のビタミンDサプリを買って飲み始めたら、毎日ポジティブで意欲が湧いてきてなんでもできそうです
生理中なんですが活力💪🦵🏋️‍♀️の泉が湧き出ているかのようななんとも言えない軽やかな感じ

こんなに違うならこれからも継続しようかなと思ってます

[2. 匿名]

>>1
いいね
どういう血液検査？
普通に受けられるもの？

[3. 匿名]

ウォーキングしたら全てが解決した

[4. 匿名]

オンラインヨガやったら前屈つくようになった！

[5. 匿名]

>>2
オータニがcMしてるやつ？

[6. 匿名]

ミロ毎日飲んだら、面倒くさがりが直った！本当に。
毎日だるいだるい動きたくないと思ってたのに、なんかするときにすぐ動けるようになった。

[7. 匿名]

ハチミツ舐め始めてから
風邪ひいてないで。

[8. 匿名]

朝コーヒー飲んだら快便

[9. 匿名]

晩御飯を減らしたら2週間で5キロ痩せた

[10. 匿名]

ガルちゃん情報を参考にして菓子パンやめたら3ヶ月でコレステロール値が下がった

[11. 匿名]

オンライン不倫したら慰謝料取られた

[12. 匿名]

>>6
鉄分とビタミンDって本当にびっくりするぐらい体調が変わる

あと亜鉛も
朝なかなか起きられない人は亜鉛を飲むとシャッキリ起きられるようになったりする（起きられない原因にもよるけどね）
あと、ニキビができやすい人には亜鉛が不足しているという共通点もあるからけっこう大事

[13. 匿名]

酒やめたら痩せた

[14. 匿名]

節約とダイエットのためにコンビニ飯生活やめたら寒冷蕁麻疹が治った。

添加物ってやっぱ良くないんだね。

[15. 匿名]

シナールって毎日飲んでたら効果あるかな？

[16. 匿名]

どれだけダイエットしても小太りだったのに
毎日スクワット30回で10キロ痩せた
反り腰だし姿勢悪いし下半身の筋肉使えてなさすぎたみたい

[17. 匿名]

ガルちゃんやったら2日で不安障害が再発した

[18. 匿名]

夜勤やめたらまともな精神状態になった

とはいえお金のためには夜勤やらなきゃなので回数は減らしました

[19. 匿名]

>>7
中に蜂さんが😭

[20. 匿名]

>>16
えー！すごい、私もやってみようかな

[21. 匿名]

ザクロジュース飲み始めたら身体が女性らしさを取り戻してきた感ある。
生理前でもないのに卒乳後萎む一方の胸が少しふっくらとしてきたり、ムダ毛が生えるペースが遅くなったり。

[22. 匿名]

>>4

出典：imageaws.popin.cc

[23. 匿名]

ガルちゃんやったら底辺な人自分だけじゃないって気づいた！

[24. 匿名]

>>14
いつも基本的に自炊なんだけど、引っ越しとかが重なって2週間Uberとかで過ごしたらニキビができたわ
体もだるいし

普段週1〜2の外食程度ではなんともなかったけど、続けると体に悪いことがわかった

[25. 匿名]

毎朝果物食べてビタミンC摂るようにしたら、肌のくすみが消えた気がする

[26. 匿名]

>>1
私毎日海外のビタミンD飲んでるけど引きこもりだわ。どれくらいの含有量のか教えて頂きたいです。

[27. 匿名]

>>16
どれくらい続けてこの結果になりましたか？

[28. 匿名]

>>15
あるけど日本のサプリは表示の倍量飲むといいと知り合いの薬剤師から教えられた
本人も周りもそうしてるって

[29. 匿名]

冬場は鮭と牡蛎を食べてビタミンDと亜鉛を摂取してる　まずまず体の調子がいい

[30. 匿名]

>>3
全てがってすごいな。明日からがる民皆ウォーキングするぞ。

[31. 匿名]

禁煙！
肌がめちゃくちゃ綺麗になった！

[32. 匿名]

>>26
1日 2,000〜4,000 IU です

私も仕事柄ほぼ引きこもりで、たまにしか外出をしないし、外出をするときは日焼け止めがっつりです
今は飲み始めて1週間ですが4,000IU飲んでます

[33. 匿名]

主食に、焼き魚の比率を多くしたら痩せた

[34. 匿名]

>>7
プー泳いでんのジワる

[35. 匿名]

>>1
ビタミンDのグミサプリ買ったまま食べてなかったけど、今日から食べるわ！！

[36. 匿名]

リンゴ酢ダイエットしたら糖分で太ったww

[37. 匿名]

>>35
どれぐらいの量を摂取するか確認しようね

[38. 匿名]

鉄分ジュース飲んだら肌が明るくなった

[39. 匿名]

AIと会話するようになったらがるちゃんする頻度が減った
まじでAI楽しい

[40. 匿名]

お昼ご飯と夕飯を食べた30分後にスクワット50回、膝付き腕立て30回、柔軟体操するようになってから顔がすっきりしてきた。毎朝体重を測ってるんだけど翌朝の体重の増えもほぼ無くなってきたから続けていくつもり。

[41. 匿名]

>>1
だいたいみんな鉄分、亜鉛、ビタミンDとか言われない？みんなが不足しがちなんだろうね

[42. 匿名]

>>7
蜂蜜いいですよね

朝ヨーグルトにかけて食べてたんだけど、最近は寝る前のホットミルクにも入れてる
そのおかげか気持ちよく眠れてる

[43. 匿名]

胃カメラの結果疾患はないんだけど最近胃がおかしくて起きると胃の不快感、胃痛、強めの吐き気で日中ずっと死んでて胃薬と吐き気止めも効果なし、処方されてたが癖になりそうだから避けてた頓服の安定剤を仕方なく飲んでみたら30分くらいしたら全て治った上夜まで食欲が湧き続けた 薬飲むのにゼリーひとくち2口で吐き気が酷くて食べきれなかったのに！胃薬よりも胃薬な安定剤凄すぎる…

[44. 匿名]

>>37
1日2粒みたいだから、とりあえず無くなるまで食べて良かったらリピートします！

[45. 匿名]

>>7
春先にネクタリンハニーみたいな香りの香水つけたら蜂がすごい勢いで寄って来てすごいビックリしたw
街中なのにデカめの蜂で怖かった😭

[46. 匿名]

>>3
これあながち間違いじゃないよね
まじで適度な運動は前向きになれる

[47. 匿名]

面と向かって「あなたのしたことはパワハラです」と言ったら、私には激減しました。

[48. 匿名]

1年間毎日、国産純玄米黒酢を料理に取り入れたら、コレステロール値が下がった。

[49. 匿名]

>>41
日本人の生活でとりづらいからね
特に今は亜鉛以上にビタミンDが唯一足りない栄養素と言われてる

[50. 匿名]

>>1
根菜たっぷり入れたけんちん汁飲んだら便通が凄くてお腹へっこんだ

[51. 匿名]

とあるネックレスを買ったら、
異性からモテるようになった。

[52. 匿名]

🍊食べるようになったら
元気になった

[53. 匿名]

3食食べてたらストレスなく痩せた。

太りたくないからって2食や朝食抜いてたりしたこともあったけど 血糖値があがるだけで
食欲もやばくなるだけなんだよなぁ
辛い割に長い目で見ると痩せてないっていう

3食よ。みんな

[54. 匿名]

菓子パンやめて、ミロ飲んでみようかな。

[55. 匿名]

加湿器を焚いて寝たら喉風邪を引かなくなった

[56. 匿名]

チョコラBB飲んでる人いますか?

[57. 匿名]

>>54
大人のミロがいいよ
糖分のいくつかが食物繊維に置き換えられていて、鉄分も多く入ってる

[58. 匿名]

>>7
寝る前にハチミツをお湯に溶かして飲んでたのをやめたら太りだした💧

[59. 匿名]

>>49
きのこと魚だっけか

[60. 匿名]

>>1
文面からも活力が伝わってくるわ（笑）
よかったじゃん

[61. 匿名]

>>43
私もそんな感じで胃薬だけ処方されたんだけど、過去トピにも安定剤が効いたって話が出てきたな。

[62. 匿名]

>>12
妊婦に必要なものだもんね、ビタミンDと鉄分

[63. 匿名]

>>57
飲むの子供の時ぶりーって思ったけど、大人のミロってのもあるんだね。
情報ありがとう。明日買いに行く！！

[64. 匿名]

>>59
普段太陽の日を浴びない人はそれぐらいじゃ補えない

[65. 匿名]

>>6
ミロは子供が飲むものだと思ってたけど、大人にもいいんだね！知らなかった！！

[66. 匿名]

風邪療養中なんだけど最初喉が痛くて寝るとき辛いから濡コットンマスクに挟んで寝たら一晩で嘘みたいに治った！！ガルで教えてくれた人ありがとう！

[67. 匿名]

>>1
ちょっとそのサプリ教えて

[68. 匿名]

アラフォーすぎたら毎日だるいの当たり前と思い込んでたけど酒やめたら体の調子良くなったアラフィフ

[69. 匿名]

>>3
お聞きしたいのですが具体的に、何が解決されましたか？
差し支えなければ教えていただきたいです

[70. 匿名]

>>3
どのペースでウォーキングされてるか教えてもらえると嬉しいです

[71. 匿名]

>>43
安定剤は何を飲んでますか？？
私も似た症状で悩んでます、、
もともとメンタル実感もちではあるので、胃薬ダメならそっちかな、、と思ってます。

[72. 匿名]

マイナスかもですが、太ももの脂肪吸引したら起立性低血圧がなくなった。下から上に血を上げるスピードが人より遅かったんだけど（起き上がると貧血）太ももに詰まってた脂肪と水分が邪魔してたんじゃ…って思ってるw

[73. 匿名]

>>49
本当かな？魚消費量が世界の中でも多いのに？

[74. 匿名]

>>6
いいこと聞いた
明日ミロ買ってくる

[75. 匿名]

筋トレしたらポジティブになった。
筋肉は全てを解決する気がした。

[76. 匿名]

鍋物にしてえのき茸をたくさん食べると翌日お腹がスッキリする

[77. 匿名]

ビタミンDはマグネシウムを摂らないと効果的に働かないと聞いたよ

[78. 匿名]

>>61
>>71
私はアルプラゾラムって薬をもらったけど、主治医に相談して合う薬もらうといいよ

[79. 匿名]

>>73
ググったらすぐ出てくる情報

[80. 匿名]

>>78
61だけどありがとう。次回相談してみる。

[81. 匿名]

歯科矯正で正しい噛み合わせになったら、自律神経が整い便秘も治った。

[82. 匿名]

>>79
ググった情報が正しいとは限らないよ

[83. 匿名]

ゆっくりでも語学を勉強するのも筋トレに似た効果があるような気がする。少しずつだけど単語や文法が身につくから、前向きになれる。

[84. 匿名]

おすすめのビタミンDサプリ教えてください

[85. 匿名]

>>82
ググって最初の情報しか見ない人なの？
そういうのも念頭に置いて自分でググって調べるんだよ
疑問に思ったらガルで書くより確かだよ

[86. 匿名]

>>13
質問いいですか？何のアルコールをどれくらいの期間やめて何キロ痩せたんですか？私はビールをやめて今２週間になりますが、まだ体重の変化はないです。ただちょっと小顔になって肌は白くなってきました。

[87. 匿名]

>>12
亜鉛って子どもの成長にも良いんだってね。　

[88. 匿名]

>>86
毎日500mlの缶チューハイ飲んでたけど、禁酒１ヶ月で3キロ落ちたよ！運動も何もしてない！

[89. 匿名]

>>12
鉄分もビタミンも亜鉛もサプリ飲んでるのに、全然やる気も出ないしシャキッと目覚めない。
マルチビタミンでは足りないのかな。

[90. 匿名]

>>1
骨粗鬆症の検査で引っ掛かって、
先週整形外科で血液検査して、ビタミンD処方してくれたんだけど、骨はともかく、じゃ私も調子良くなるのかな！？
太陽に当たりな、って言われた。運動もしてないし、職場に10分で着いちゃうから太陽に当たってない。

[91. 匿名]

>>1
ラジオ体操
子供の夏休みの付き添いて始めたら肩こりにテキメンに効いて、それ以来日課にしてる

[92. 匿名]

>>27
2ヶ月もかからなかったです！
仕事の休憩中や運転中には飴やグミなど止められませんでしたが155cm66kg→55kg

[93. 匿名]

ルイボスティー毎日飲むようにしたら、スッキリ起きられるようになった！以前はコーヒー飲むまで目が覚めなかったのに。

[94. 匿名]

これやったらこんないい変化があった

というのは大概プラシーボだよ
ほんとに効くなら世間一般にもっと広まって定着するはず

前に甘酒が流行った時のトピもいいこといっぱい書いてあったのに、その人達が今も飲見続けてる割合は低いだろうね

そうそう、トマトジュースで色白になったと言ってた人達もいたな

[95. 匿名]

>>3
私はダンス系エクササイズ

[96. 匿名]

>>28
腎臓やら肝臓やらにどえらい負担がかかりそうだ。

[97. 匿名]

>>11
オンライン不倫てなんですか？オンライン上でやり取りするだけ？？

[98. 匿名]

>>53
私もそう。しかもタンパク質を多めに意識して摂るようにしたら、食べる量少なくてもお腹空きにくくなった

[99. 匿名]

>>41
日光に当たらない人が増えてるからガンも増えてるのかもしれない
ビタミンDは日光に当たらないと体内生成されないから

[100. 匿名]

レモン水を16時以降に飲むと翌日、体の調子がいい
疲労感がなく体を動かしても疲れにくい

[101. 匿名]

>>28
ビタミン剤だけにして～

[102. 匿名]

ナンプレしたら感情のリセットができた。
「街角ピアノ」見てたら中高年でピアノ始めた男性が「ピアノ弾いてたら無心になれる。まるで写経したみたいな感じ」と話してるのを見て、私の場合はナンプレでそれができてると思った。

[103. 匿名]

>>91
ラジオ体操は真面目にやると効くよね

[104. 匿名]

>>16
えーすごい！
食事や生活変えずにスクワット追加しただけですか？

[105. 匿名]

>>89
多分量が足りない
日本のサプリはって十分な量ないから

[106. 匿名]

>>89
サプリとかを規定量摂っても実感ない人は
そもそも吸収したり循環させる機能が弱まっているよ
まずは摂るよりめぐりのケアした方がいい

[107. 匿名]

>>94
体質や生活習慣も違うのにみんなに効くなんてことはないから定着しなくても不思議じゃないよ
プラシーボでもなんでも効果あると思っているひとと、何やっても変わらないと思っている人では得られるものが違うのは当たり前

[108. 匿名]

>>89
医者から指導される規定量にサプリの裏側の量だと足りないことがあるよ
ビタミンDとか亜鉛ならまあいいけど、鉄分は胃に悪いから自己判断だと微妙

[109. 匿名]

>>12
こういう少し何か飲んだ程度で一気に変わる人って元が余程不調だったんだろうか
それともプラセボか

[110. 匿名]

>>109
朝起きられない反抗期の娘になんも言わずに亜鉛をあげたら起きられるようになったみたいなのみたことある

[111. 匿名]

>>45
怖かったね(TдT)
私のは怖くない話なんだが、
ショッキングピンクのカバンを自転車の前かごに入れて走行していたら、カバンにアゲハ蝶が止まったことある
花じゃないんよー、と話しかけたら飛んでったw

[112. 匿名]

>>94
主の場合は足りないものを足したんだから効果的なんでしょ
しかもココアとか酢玉ねぎとかじゃなくてサプリだし
足りなければ医者からも処方されるようなものだよ
そういうものと健康食品を混同してない？

[113. 匿名]

>>32
そうなんですね、教えて頂きありがとうございます。

[114. 匿名]

>>1
サプリでポジティブになれるなんて凄い
気は持ちようとは先人は良いこと言うよね

[115. 匿名]

>>109
足りないものをピンポイントで取るとけっこう変わる
あと日本では売ってないけどメラトニンってサプリもほとんどの人が効くよ

[116. 匿名]

>>30
朝のウォーキングは日本人女性の体質に合わないと言われてるみたいだよね
私、息子の保育園が近いので休みの日は徒歩で送ってくんだけど、それすると激しい偏頭痛と吐き気がくるようになって、
昼間とか夕方にウオーキングするとそれならないんよね
体質によるのかな

[117. 匿名]

>>84
私はナウフーズ。d3&k2のやつ。

[118. 匿名]

>>86
1か月で3キロですか！いいテンポですね〜！私はビール1.4リットルだったからもうちょっとかかりそうですが、頑張ります💪お返事ありがとうございました〜🌺

[119. 匿名]

>>3
どのぐらいのペースで行なっているか、参考に教えてください！

[120. 匿名]

>>117
ありがとうございます😊

[121. 匿名]

>>89
鉄分って言ってもいろいろあるよ

[122. 匿名]

鯖缶週2ほど食べていたらなかなか下がらない遺伝性のコレステロールが20下がりました。

鯖缶以外は意識せず普通にお菓子も肉も食べていました

[123. 匿名]

>>116
これ間違い
朝の空腹の時のウォーキングが女性に合わないんだよ
食べたらok

[124. 匿名]

ビタミンDってコレステロール高い人は飲んで大丈夫？？

[125. 匿名]

>>102
心が無になってマインドフルネス状態になったのかな
テトリスなどのパズル系アプリゲームも良いと聞いた事があります！

[126. 匿名]

>>116
私は朝平気

[127. 匿名]

>>41
これが一度に取れる物って何かありますか？

[128. 匿名]

>>123
そうなんだね！今度やってみる！ありがとう

[129. 匿名]

>>3
全てってまではたどり着いてないけどわかるよ
私は毎日ウォーキング最低30分してるんだけど、偏頭痛の発作が８割減った
あとは顔の毛穴が小さくなったのと、鼻の黒ずみがなくなったよ
それから太りにくい身体にもなったのでいい事ばっかりだと思う
日焼けしないようにだけは万全にしてる

[130. 匿名]

>>6
ミロ国産だったらなぁ。　
子供に飲ませようと思ったけど、裏見たらマレーシア製で、買うのやめちゃいました。

[131. 匿名]

>>130
そうなんだ　残念

[132. 匿名]

>>116
個人的には夕方～夜が好き笑

[133. 匿名]

>>12
昔からずっと貧血気味で朝から疲れてるタイプだったんだけど産後の一ヶ月検診で鉄剤とビタミンとあとなんか忘れたけど処方されて飲んだら朝からシャキッ✨️疲れず動ける動ける✨️
でもその後子供連れて受診するのが大変で薬もやめちゃったし引っ越したからまた症状を一から説明したり血液検査面倒でまた朝起きた時から疲れてる(笑)
サプリで改善されるなら試してみようかな

[134. 匿名]

>>101
ビタミンでもADEKは水溶性じゃないから体に溜まってよくないと聞くよ
Cとかの水溶性なら多く摂取してもおしっこと一緒に出ちゃうらしい

[135. 匿名]

トマト食べ続けたら血圧正常値なった

[136. 匿名]

>>7
はちみつにこだわりだして、純粋はちみつと非加熱を選ぶようにしてる。

[137. 匿名]

>>106
めぐりのケア？

[138. 匿名]

>>31
痰が出なくなった

[139. 匿名]

>>68
肝臓がお疲れだったんですね
肝臓を温めるのもいいですよ

[140. 匿名]

>>124
大丈夫。

[141. 匿名]

>>91
うちの息子(小5)も起きたらまずラジオ体操してる。
ずっと続けてて、そうすると体調が悪くなる事が無くなった。
風邪もいつ引いたかなと思うくらい全然ひかなくなった

[142. 匿名]

>>125
日々いろいろあるけど、隙間時間にやってたら気持ちが落ち着いてるのに気づいたんです。
なるほどパズル系は良いんですね。

[143. 匿名]

今日スーパーとドラッグストア行ったから、早速大人ミロ見てみたらどちらも普通のミロしか売ってない。一時期普通のミロも売りきれてたのと何か関係あるのかな？それとも単に取り扱い店が少ないだけ？
ネットだとえらく高いけど、果たして定価はいくらなんだろ😅

[144. 匿名]

>>6
ミロとココアって別物ですか？

[145. 匿名]

>>144
ヨコだけど、栄養成分表示って見方わかりますか？

[146. 匿名]

>>107
甘酒トピであれだけ効果あるって言ってた人が今も飲んでる確率は低いと言ってるんだよ

要はプラシーボに気づいたんだろう
プラシーボは否定しないよ

[147. 匿名]

>>146
甘酒続いてるわ
すごくいい

[148. 匿名]

>>147
どういいのか知りたい

[149. 匿名]

>>148
とりあえず私には腸によかった
やめると便秘になり、飲み始めると良くなるから続けざるを得ない感じで習慣化された
簡単に栄養が取れるしエネルギーになる
血糖値が上がることが気になるから単体で飲むことはなく、食事にちょっと足す感じ
コンスタントに運動をしてる人はわかると思うんだけど、摂取すると良い感じにエネルギーとして使われてる感が出る食べ物がいくつかあるんだけど、甘酒もその効果が高いと思う
プロテインを混ぜることもある

[150. 匿名]

推し活をしていると毎日が楽しい！

Tatsuya Fukazawa / Ryohei Abe / Ryota Miyadate

_________________________________________________________ 'ナイトスケープ' Music Video 'Nightscape' Music Video _________________________________________________________ ▼4th Album “RAYS” https://snowman.lnk.to/4thalbum_all...

[151. 匿名]

サジージュースを初めて飲んだとき、朝スッキリ起きられて感動したんだけど
あれは鉄分のおかげなのかと思ったけど亜鉛なのかな？
ちなみに味が苦手＆高くて続けられなかった

[152. 匿名]

>>71
ドグマチール。
神経性胃炎の薬。長年苦しんだ胃痛が一発で治りました。

[153. 匿名]

>>29
牡蠣ずっと食べられなかったけど最近フライ食べたら平気だったからこれからいっぱい食べよっと

[154. 匿名]

>>32
飲みすぎると高カルシウム血症が怖いなと
医師からの指示でその濃度なの？

[155. 匿名]

>>1
DHCのビタミンD飲んでる方いますか？感想聞きたいです

[156. 匿名]

>>12
個人的に亜鉛合わなかった。
サプリ飲んで暫くしたら吐き気で胃がムカムカして体調不良になったから、こんな人もいるんだくらいに頭に入れておいてほしい。
合う人には合うみたいだから羨ましい

[157. 匿名]

>>154
ちゃんと指示通りです
かなり足りてなくてこの量
だからちゃんと摂りたい人は手軽に調べることをお勧めしたい！

[158. 匿名]

>>154
ちなみに説明を受けたけど、4000IUは私みたいに不足している人に関わらず普通の人が飲んで高カルシウム血症になる可能性はかなり低い安全な量だそう。
成人の安全域の上限なので。

腎臓が悪い人、カルシウムの錠剤を飲んでいる人は注意した方がいいけど、普通の人の規定量なので、オーバーではないので問題ないそうです！

オーバーしてたらダメ

[159. 匿名]

>>3
>>63

私も今年から夜の軽いランニング(4キロ程度)、ウォーキングをしてるんだけど、
まず寝つきがかなり良くなったよ。夜中目覚めるとかもない。
ぐっすり眠れるから寝起きも良い、朝ごはんも美味しい。夜走るためにお酒は飲まない、走るから少しなら食べ過ぎちゃっても罪悪感ない、で健康に向かってる感じする！(BMIは18.9くらいですが、食べることに罪悪感を感じてました)
ゆっくりでも走ると身体もポカポカしてきて冷え性の私が冬にこんなに汗をかくなんて、と感動しちゃってます。
可能な限り続けようと思います。

[160. 匿名]

>>159です。

>>63さん、間違えてレスしました💦
>>69さん宛です！

[161. 匿名]

>>127
煮干しを丸ごと　とかかな

[162. 匿名]

>>160
詳しく丁寧に教えてくださり本当に本当にありがとうございます🙏🙏
ウオーキングが、そんなに効果的だなんてびっくりしました
私も、できるだけウオーキング頑張りたいと思いました(*^ω^*)

[163. 匿名]

海外の含有量高いサプリをいくら飲んでも変わらなかったけどブルーベリー100gとヨーグルト混ぜて毎日食べてたら本当に肌綺麗になった。最低でも3ヶ月は続けてほしい

[164. 匿名]

>>45
蜂って嗅覚あるんだ…

[165. 匿名]

>>1

ビタミンDは太陽のビタミンと言われるほど重要だからね！鬱病予防になるし、冬場の日光が少ない北欧の人たちは積極的に取るって聞いたことある。

私もビタミンDは昔に何かの記事？かなんかで読んで、10年前から積極的に飲むようにしていて、主さんと同じく海外のサプリ飲んでます。
聞くところによると、日本のビタミンD摂取目標は戦後からずっと変わっていないらしく、海外の基準値で飲んだ方が良いとのこと。
鉄分不足でも隠れ酸欠になって疲労感が出ると聞いたので、鉄分もたっぷり入ってるこちらオススメです。

ちなみにこちらは1日1粒だけど、日本人より身体の大きい海外の人向けに作られてるから半分で充分と思い、1粒を半分に割ったものを1日で飲んでます。

[166. 匿名]

ガッツリ牛肉食べたら次の日身体が楽。
鶏肉豚肉は食べてるけど、たまに牛肉をたくさん食べると次の日元気。やっぱり肉食べなきゃね。

[167. 匿名]

資生堂のコラーゲンパウダーを飲み始めたら、髪の毛の手触りが変わりました。シャンプーは変えていなくて、すごく触り心地が悪かったのに、飲み始めてしばらくしたら髪の毛がツルツルになった。ドリンクは高いからパウダーを飲み物に混ぜて飲んでます。

[168. 匿名]

>>10
私、毎晩のように食べてたポテチをやめたら
下がりましたー！

[169. 匿名]

料理酒代わりに酒粕使ってる
お肌ぷるぷる
化粧品は化粧水すら使ってないズボラです

[170. 匿名]

>>154
マグネシウムも捕ると良いみたいよ。
ビタミンDは癌や認知症予防にも良いから一緒に飲んでるよ。

[171. 匿名]

>>92
横
えー！？２ヶ月！？

私は百回軽くジャンプするのを×三回はするようにしてます。スクワットも追加してみよ！

[172. 匿名]

>>1
えーほんと…

[173. 匿名]

>>41
亜鉛は摂りにくい上に添加物を消化するのに使ってしまう。
添加物大国の今は不足してる人多いと思う。

[174. 匿名]

子供が冬でも氷ガリガリ食べてて、それがどうやら鉄分不足らしかった。
試しに麦茶作るのに鉄玉入れて、フライパンも鉄製にしたら、氷食べなくなった。

鉄玉入れて沸かしたお湯はそのままでも冷ましても美味しいし、鉄製フライパンも使い方慣れれば不便なところないし、火の通りもよくてなんなら少し焦げても美味しい。

[175. 匿名]

お湯で顔洗っていたら、顔のシミがなくなったというか薄くなった。
化粧品一切せずに、とにかく石鹸とお湯で洗っていたらあんなに目立つシミが薄くなってびっくり。

[176. 匿名]

>>89
タンパク質を毎食手のひら一枚分食べよ
無理ならプロテインでもマシ

[177. 匿名]

>>130
これ聞いて良かった。
大人のミロと普通のミロがあって、どっちかがマレーシアでどっちかがベトナムで、買うのやめた。

[178. 匿名]

>>177
今日普通のミロ買ったんだけど、シンガポールってなってた～😯

[179. 匿名]

>>92
すご！食事🍴も変えたのかなぁ