何しても痩せない！！！助けて！！！

[1. 匿名]

産後今年で3年、昨年30を迎えてから全く痩せません！！
5年前の初産の時に20kg以上増え(その前に不妊治療でも5kg増えてる)
痩せることなく、2人目妊娠し、産後、数ヶ月で10kg痩せるも現在、妊娠前より15kg増です。

身長もそれほど高くない158cm、69kg……。
今年は子どもたちの753があるので何とかして痩せたいのに
食事制限しても痩せません。

何から始めたらいいのでしょうか？
助けて欲しいです！！！！

[2. 匿名]

逆にどうしたらそんなに太れるの？

[3. 匿名]

助けない

[4. 匿名]

>>1
食って動いてないんだよ！
ガチで痩せたいならパーソナル行きな

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>1
エステにいく
食事制限ではなく運動する

[8. 匿名]

753ってなんだろと思ったら七五三かww

[9. 匿名]

>>1
寝る時間はどう？夜更かししてたら痩せないよ

[10. 匿名]

マンジャロで20kg痩せたよ

[11. 匿名]

>>8
893の別バージョンのお祭りでもあるのかと思ってしまった

[12. 匿名]

私も168キロ
気づいたら76キロでマジでやばいと思い新年からウォーキングと食事改善始めました
一緒に頑張りましょう

[13. 匿名]

スパイダープッシュアップ

[14. 匿名]

体脂肪専門のくどうという先生のYouTubeみたあとあすけんやったら8キロは痩せれたよ

[15. 匿名]

食べ過ぎだからでしょ

[16. 匿名]

>>1
まず普段の食生活書いてくれないと無理だろ

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>1
食事制限しても痩せない、何しても痩せない
そんな訳ないねん

[19. 匿名]

季節で言うと冬が一番痩せやすいみたいで頑張ってる。
丁度１月１日からダイエット初めて１キロ痩せることができました！
ご飯半分にしてる。

[20. 匿名]

算数の問題みたい

[21. 匿名]

1日何をどれだけ食べてるか見直してみたら？
痩せない要因があるはず

あとは運動

[22. 匿名]

>>12
すごいね

[23. 匿名]

>>1
本当に食事制限しているのに痩せないなら病気だよ
病院行きな

[24. 匿名]

食事制限しても痩せません。

今日1日で何食べたか全部書いて？

[25. 匿名]

私も似たようなもんよ
もう諦めて筋トレして引き締める方に移行した
体重は落ちてないけど、６キロほど痩せた時と同じ体型になってきてる、家でちょっと筋トレしただけで

[26. 匿名]

>>4
パーソナルじゃねえ💢
ジムと言え💢

[27. 匿名]

本気で痩せようと思ってないから痩せないんだよ結局ね

[28. 匿名]

>>1
何もしなくていい
太るほど食べるなよ
食べてるからデブをキープしてるんだよ

[29. 匿名]

>>8
最近の若い人はそう表現してるみたいだよ

[30. 匿名]

>>18
あるねん

[31. 匿名]

とりあえず、食べたものをg単位で量って記録する。あすけんおすすめ。まず食べすぎてるから。そしたら適正カロリーと栄養素の摂取。あとは適度な運動。

[32. 匿名]

摂取カロリーより消費カロリーが多かったら痩せるよ
ただし極端に食べないでいると逆に太りやすくなる

[33. 匿名]

>>29
ガル子は若くない…

[34. 匿名]

食事制限のやり方は合ってるのかな？
ただ量を減らすだけでは効率悪いだろうし
あとやはり併せて運動もしないと痩せにくいんじゃないかな

[35. 匿名]

私も20代の頃から30キロも増えてた。
絶望。
今月から5キロずつ落とそうと思って頑張ってます。

[36. 匿名]

>>1
一瞬75キロかと思った

[37. 匿名]

>>1
「何しても痩せない！！」どころか太る。マジ助けて

[38. 匿名]

痩せようとすると坐骨神経痛やったり偏頭痛で寝込む
呪われてるのかと思うレベル

[39. 匿名]

朝ご飯をゆで卵とか納豆とかにする。

[40. 匿名]

>>1
なんか、凝ってると太りやすいらしいよ！

[41. 匿名]

長距離ゆっくり走るよりダッシュ短距離の方が痩せるらしい。プラス筋トレ野菜鶏むね

[42. 匿名]

>>30
なら学会に発表してほしい
地球の飢餓問題解決する
ノーベル賞確実だよ

[43. 匿名]

>>1
友達と友達の子供とランチに行ったんだけど、友達は子供が残したご飯も全部食べてた。
お金払ってるし食べ物を残すのは勿体無いのは分かるけど、母親はこうやって太っていくんだなと思った。

[44. 匿名]

>>1
元が運動しない痩せだった？
基礎代謝が上がってないんじゃない？

[45. 匿名]

>>1
ストレスあると思う。
ストレスというか自分の都合で動けない時期。
私は子どもが幼稚園に入る直前の冬が1番太ってて何しても痩せない。入園したら何もしてなくても3キロやせた。2回繰り返し今3回目の太り期。この4月に入って痩せたら絶対それ。

[46. 匿名]

もー、諦めて、着物着たら？
バエるよ

[47. 匿名]

産後3年間、何しても痩せないとのことでが、
この1年お菓子とジュースは食べていませんか？
白米はグラムを計って食べていますか？

[48. 匿名]

元々痩せてそうなのに、食事制限しても痩せないのが謎…
まだ年齢的にも30代だろうし

[49. 匿名]

>>26
ただのジムとは違うんじゃないの？
パーソナルなジムってことじゃなくて？

[50. 匿名]

ヒト成長ホルモンに託すんだ！

[51. 匿名]

>>1
いつも何食ってんの？
どうせ安い菓子パンかラーメンっしょ？

[52. 匿名]

間食と揚げ物・甘い飲み物をやめな

特に飲み物
太ってる人って水分補給に取る飲み物で甘い物や牛乳を選択してる人が多いと思う

[53. 匿名]

>>12
168キロって相撲取りですから？

[54. 匿名]

>>1
宅配便で働きな
食べる時間もないくらい荷物運べばすぐに痩せられる

[55. 匿名]

>>10
マンジャロで今後の健康も病みそう

[56. 匿名]

よく分からんけど、マンジャロってやつ。

[57. 匿名]

>>1
私は子どもが小学生になって、自分時間ができてから劇的に痩せられた(働き出したのもおるけど)
子どもがちっちゃいとエクササイズしててもまとわりついてきたり、お昼ご飯もしっかり一緒に食べちゃったりで、なかなか難しかった

なので小学校の入学式の写真まではデブなオバサンが写ってるw

[58. 匿名]

>>1
三色しっかり食べて、間食とアルコール禁止を一年頑張ってみて。

[59. 匿名]

>>1
恐らく食べ過ぎです
本気で痩せたいなら、まずはあすけん又はカロミルを入れる
食べたものを嘘偽りなく入力してみてください
自分が思うより相当食べてるはずです
食事管理なしでは絶対に痩せられません

[60. 匿名]

>>12
１６８センチだよね(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)
うん、私も主も１６８センチさんもがんばろー

[61. 匿名]

>>1
ジムに通う又は走ったり運転する

[62. 匿名]

白米150グラム
タンパク質（肉魚卵など）手のひらに乗るくらい
野菜具沢山の味噌汁・スープ

↑1日3回食べる
食後に踏み台昇降10〜20分する

[63. 匿名]

大丈夫！
まだ生理が来てるうちはリズムつけれるから！
本当にびくともしないのは閉経後
可能性はある！
なんでもしてみな！

[64. 匿名]

>>1
158cmで69kgなんて食事制限したらら60kgくらいにはすぐ落ちそうだけど
食事内容毎日ここに書いてみたら？

[65. 匿名]

>>4
なんでデブっていきなり運動で痩せようとするんだろう
まずは食生活や生活習慣の改善からだよ

[66. 匿名]

アラフォー
158センチ　体重59キロ
諦めてます

[67. 匿名]

>>58
"しっかり"食べてはダメだと思う

[68. 匿名]

貧乏になる
私もしお金持ちだったら際限なく食べてたかもしれない

[69. 匿名]

>>1
子供の頃はどうだった？スポーツは出来た方？

[70. 匿名]

何をしても痩せない

本気で言ってる？
なら一生デブだと思う

[71. 匿名]

>>1
筋肉がないのでは？

[72. 匿名]

私も食事制限しても痩せなかった
ウォーキングと、昼食をウイダーinゼリーのみと、夕食を少なくする
で、4ヶ月で8キロ痩せた

[73. 匿名]

>>70
これって本当かな？
何しても痩せないなんてことある？？

[74. 匿名]

独身なんでわからんのだけど、妊娠出産経験者は体質ガラリと変わっちゃうの？
もちろん栄養たっぷりとらなきゃいけないし、出産すると骨盤が開いちゃうというのは想像でも理解できるんだけど

[75. 匿名]

>>73
ない

[76. 匿名]

とりあえず、あすけん

[77. 匿名]

>>51
でも安く済ませようと思うとそうなってしまうのわかる気がするんだよね
特に子供小さいと自分に時間もお金もかけてられないというか

[78. 匿名]

>>1
びっぐえんじぇるの衣装を真似て七五三にいく

[79. 匿名]

>>1
>食事制限しても痩せません。

これはあり得ない。制限できてないんだよ
ダイエットは食事が9割

[80. 匿名]

食べ物の内容と食べる順番を変えるのが近道だと思う
ジェミニかChatGPTに聞くと親切に教えてくれるよ

[81. 匿名]

>>1
20kg太ったってこと？
七五三まで半年以上あるしジムに通ったら？

[82. 匿名]

>>42
一子相伝

[83. 匿名]

何しても痩せないって本当にあるのかな？
私も妊娠で一人目も二人目も+13キロだったけど、産後一年位かけてもとの体重に戻ったよ。
156cmで42kg 30代後半
朝ベーグルとブラックコーヒー、昼は自分で作ったお弁当、夜は白米100gとおかず。お酒飲まない・甘いものあまり好きじゃない。間食はヨーグルトとか。
寝る前にじんわり汗かくくらいの筋トレしてる。
この生活してたらぜんぜん太らないからおすすめしたい。

[84. 匿名]

>>1
産後10キロ痩せた時はどうやって痩せたの？

[85. 匿名]

>>74
変わる人もいるには居ると思う。
けど大半がそうではないと思うけどね。
運動不足、寝不足、食べ過ぎ、バランスの悪い食生活、早食いとかが原因じゃないかな。

[86. 匿名]

>>8
斬新だよね
びっくりした

[87. 匿名]

>>8
七五三を753と書くような人は痩せないだろうなと思ったよ

[88. 匿名]

>>63
ジエノゲスト飲んでるからかな、マジで痩せない

[89. 匿名]

何しても痩せないというか若い頃のように多少の（数日）食事制限でびくともしないのはわかる

[90. 匿名]

七五三で痩せないといけないのがまずわからない

[91. 匿名]

>>72
努力はすばらしい
けど昼夜それで朝きちんと食べてなかったらリバウンドしてしまうよ

[92. 匿名]

>>10
マンジャロは打つのやめたとたん、運動と食事制限で痩せた場合に比べて4倍の速さでリバウンドするんだってさ

[93. 匿名]

>>77
適当にラップにご飯くるんだだけのおにぎりとか用意しとけばいいんよ
子育てしてて体力なくなるような食事はしてはいかないし
頭を動かすためにも糖分自体は必要

で、やっぱり運動

[94. 匿名]

何をしても太る一方なら一度甲状腺調べてもらってもいいかも。何もなければ安心だし。

[95. 匿名]

>>87
www

[96. 匿名]

みんなって1日にどれくらいカロリー摂ってる？
(ちなみに私は大体2000キロカロリーで体重変化なし)

[97. 匿名]

>>10
悲報　マンジャロを辞めると4倍の速さでリバウンドする

よっぽど生活習慣を改めないと直ぐ元の体重に戻るよ

[98. 匿名]

>>1
158で69なら、何もしなくても普通の食生活してたら多少痩せると思うよ
食べてるでしょ？

[99. 匿名]

何しても痩せないって、具体的に何をしたのか書かないと、アドバイスしようがないのでは。

[100. 匿名]

食事制限しても痩せないってカロリーしか見てないんじゃない？
他の人も言ってるけどあすけんやったほうがいいよ。
私は有料プランでやっててPFCバランス見てくれるから助かってる。
いくらカロリーだけ見ていても意味ないし逆効果。
痩せたとしても筋肉が減ってるだけ。
バランスのいい食事、家でできる自重トレーニングをおすすめする。

[101. 匿名]

>>1
毎日の食生活をまず教えて欲しい
それだけ体重あるって事は相当食べてるか食べてないならホルモン異常があるとか？

[102. 匿名]

>>92
やめなきゃいい！

[103. 匿名]

>>1
30歳ならまだ簡単に痩せると思うけどなぁ
ホルモンの乱れとか無いし
何をやっても、とあるけど食事制限と他は何をしてるの？

[104. 匿名]

>>90
写真撮って一生残るからじゃない？
子供の結婚相手にも見られるじゃん

[105. 匿名]

何をしても痩せないんじゃなくて、何もしなくても痩せたいだけでしょ

[106. 匿名]

「何しても痩せない」って何をしたんだろう

[107. 匿名]

>>77
言い訳だよ。今のママさん達綺麗だよ。

[108. 匿名]

>>96
私は1900くらいで現状キープ。
165センチ52キロ

[109. 匿名]

>>90
少しでも綺麗な状態で写真に残したい気持ち凄く分かるよ

[110. 匿名]

>>18
食事制限してるつもりで食べてるんだろうな

[111. 匿名]

>>74
たぶん筋肉減るからでないかな
出産のために筋肉がガクンと減るようになっている骨盤開かないと出産できないから
なので、出産後は筋トレしないとダメなんだろうけど、子供いたらなかなか難しいし、そうやってる間に加齢でますます筋肉は落ちていって痩せにくくなる

[112. 匿名]

>>35
そんな極端なことせず1ヶ月1キロペースでやった方が良いよ！せめて2キロ！！
5キロも痩せると結局リバウンドしやすいよー

[113. 匿名]

>>1
多分食事制限の内容間違ってるかと。
自分でやるのが難しければ、パーソナルトレーニングおすすめ。

[114. 匿名]

私も妊娠出産して太り、何やっても痩せなかったけど
風邪ひいて副鼻腔炎になると短期間で痩せる
何食べても味しなくて食欲落ちたり、常に鼻水出てるとお腹空かないんだよね

[115. 匿名]

>>89
若いと1日1500kcalで普通はどんどん痩せて行くんだよね
でも中年以降は痩せなくなってくるね
1200kcalぐらいってひもじいよ

[116. 匿名]

私はアラフォーになってから太りやすくなった。
本当はもっと食べたいけど我慢してる。
でもなるべく好きなもの食べたいから毎回ではないけど休日に走ってる。

[117. 匿名]

30代て水飲んでも太るくらいやたら太りやすかった
40代になったら食べても食べても全然太らない
痩せて瞼が落ち窪んで老けて見えるか必死に食べてる

[118. 匿名]

>>1
ずっとダイエットしててそれなら10ヶ月後も無理だから加工しろ

[119. 匿名]

>>8
確変予告かと思ったわ

[120. 匿名]

>>77
わからんでもないけどそれやってるひと大抵痩せないからね。
手軽に食べるものが欲しいならゆで卵、素焼きナッツ、鶏むねの皮剥いでレンチンしてサラダチキン作っとくとか色々やりようがあるよ。
お腹空いてる時にあんな糖質、脂質が高いもの食べたら体が一気に吸収しちゃうからね。
時間ないのはわかるけど、今は便利だし色々情報も簡単に手に入るんだから怠慢だと言われてもしかたないよ。

[121. 匿名]

子供の食べ残しを食べちゃってない？

[122. 匿名]

>>29
昔の歌手で0930でオクサマって急に思い出した

[123. 匿名]

>>1
食事制限の内容を正直に書いてみて
痩せない理由は絶対そこにあるから

[124. 匿名]

食べてる量と我慢のレベルが完全にミスマッチしてるって言いたいんだろう

身体は正直だから、食べてる分だけちゃんと太ってるんや

[125. 匿名]

食事制限って人によるから
三食バランス良くしっかり食べて（食べ過ぎ偏り過ぎはダメ）
筋肉つけて運動した方が健康的に痩せられるような気がする

短期間なら食事制限の方が楽なのか

体の長期運用考えてたら食事制限しない方がいい
ずっと永久に食事制限出来るわけじゃないんだから

[126. 匿名]

>>1
脂肪が固くなってるんじゃない？
マッサージをしたらいいかもしれない。

[127. 匿名]

親戚のおじさんで超太ってて何しても痩せないしもう無理、太り過ぎで死ぬかもって人がいたんだけど、差し歯が抜けただか入れ歯無くしたかとにかく奥歯を失うトラブルがあって、噛めなくなってぜんぜん食べられなくなったらマジでみるみる痩せていってたぶん30kg以上痩せてた。
どんどん痩せてくから癌にでもなったんか？って心配したけど面倒臭くて歯医者になかなか行かなかったらしい。
やっぱり人間って食べないと痩せるんだって感心した。おじさんは差し歯治った後もしぼんだままリバウンドはしてない。

[128. 匿名]

>>12
トピ主さん、158㌢ですよー

[129. 匿名]

わたし35からダイエットして2年で30kg痩せて40の今もキープしてるが
食べてたものが悪かったわ
太ってたとき食べてたもの左
今右のような定食

[130. 匿名]

いつの間にか１０kg近く痩せた
糖尿病だったらどうしよう

[131. 匿名]

>>8
同じだろw

[132. 匿名]

何しても痩せない←本当？
1日の摂取カロリー把握してる？
まさか数日食事制限やっただけで痩せないとか言ってる？

[133. 匿名]

>>83
やっぱ実際に痩せてる人ってこういう生活してるよね
コーヒーはブラックで甘～いカフェオレとかじゃない、お酒飲まない、スイーツではなくヨーグルト、ちゃんと筋トレしてる

[134. 匿名]

>>1
食べたものを全て書き出すことから始めようか
飴玉一個も、とにかく口に入れたもの全てだ

[135. 匿名]

>>87
今はスタジオアリスとか写真館でも753表記多いよ

[136. 匿名]

ジムがよく出てくるけど肥満の人は筋トレはまずはおススメしないよ
ジムでならウォーキングマシーンでとりあえず体力アップくらいがいい
体痛めると良くないからね

[137. 匿名]

>>1
ジムトレ経験がないならパーソナルジムで食事管理＆トレーニング。
経験・知識があるなら自宅トレーニングと食事管理。
大変なのはわかるんだけど、食事制限だけしても代謝が悪くなるだけ。デブ（病気の場合除く）って印象悪いから、他のママさんから舐められる可能性あるよ。ほんと頑張って。

[138. 匿名]

一番楽に痩せられるのが4毒抜きの食事だと思う。
完璧に抜くのは難しくてもできるところだけやってみるといいと思う。
4毒以外はお腹いっぱい食べてても私は標準体重あったのが、美容体重からシンデレラ体重の中間まで痩せたよ。

[139. 匿名]

私昔から痩せているけど、間食した事ない。食べ残しも勿体ないからって食べない。痩せないって人は無意識に食べていると思う。

[140. 匿名]

>>1
正直にここに一週間で日々口にしたものでも書き出してみな
飲み物含めてな‥

[141. 匿名]

>>1
何しても痩せない＝何もしてないから痩せない、だと思うよ。

まず一日何キロカロリーに抑えてるのか、一日どのくらい動いているのか、働いてるのか専業主婦なのか、わからかいと何とも。

私も主と似た体型。
１６０センチ７０キロ。
何もしてないから痩せないよ。
膝痛くて整形外科言ったら「痩せなさい」と先生に言われて恥ずかしかった。

私の場合は、腹１０分目まで毎食食べてまったく運動しない専業主婦。
ひとまず、腹８分目にして１日１万歩歩くよ。膝痛いから走れないからね。

[142. 匿名]

>>10
私は２ヶ月で10キロ
マンジャロやって食欲なくなった時の食事量をマンジャロやめてからも続けてるから、特にリバウンドせずもうすぐやめて10ヶ月くらい経つ
やめた途端ドカ食いしちゃいそうな人は絶対リバウンドするから最初からやらないほうがいい

[143. 匿名]

私動くの苦じゃないタイプだからひたすら動きまくって半年で15キロくらい落としたわ
デブの時も全然動けるデブだったんだよね
筋肉もついててガチムチ体型だったのかも

[144. 匿名]

>>5
メンカラ茶色の子は経産婦

[145. 匿名]

>>1
ん・・・
20kg増えたのは　ちょっと・・心配かも。血糖値や血圧、妊娠中毒症　とかは大丈夫だった？

健診をキチンと受けてるなら、健診結果を持って内科に相談するほうがいいかも。受けてないなら、尚更相談して診察・検査を受けてみたら？　既に何らかの疾患が見つかるかもしれないから。
　
それと、今の食生活と生活習慣を書き出してみる。朝昼晩に何をどれくらい食べたか　主な生活動作　運動習慣　など　1週間記録すれば大体見えてくる。

正しい食生活と生活習慣の改善指導を受けるほうがいいよ。　

[146. 匿名]

>>1
何しても痩せないって言いながら食事制限しか書かれてないけど、本当に色々してる？
私が10kg痩せた時は、食事は腹5分目くらいで制限してたし、家族には唐揚げを作りながら私はサラダチキンを作ったり、味噌汁やサラダ多めにしてヘルシー思考、家族がこたつでゴロゴロしてる時に私はスクワットやらバランスボールをしてたよ。

[147. 匿名]

デブはカロリーしか考えてないから痩せない
糖質で太るか脂質で太るかとか分かってない

[148. 匿名]

ぶっちゃけ痩せるのは簡単。
難しいのはその後のキープ。
一時だけの無理な食事制限や運動を頑張っても、その後も続けないとリバウンドする。
ダイエットに終わりはない。

[149. 匿名]

>>138
主さんと同じ158cmだったから、55㎏あったのが、47㎏になったってこと。
血液検査も健康だし、体調良いよ。

[150. 匿名]

>>142
ちなみに栄養状態は問題ないんですか？

[151. 匿名]

>>5
この人たちに金落とすマニアもいるのか

[152. 匿名]

>>18
デブな人ってそれ言いがちだよね

[153. 匿名]

>>5

倍倍Weightの人たち？

[154. 匿名]

やっぱり有酸素だよ、食事制限だけじゃ痩せません

[155. 匿名]

全く同じ！産後3年、今年30です。
私は15kg太って半年で戻った
妊娠前も今も157cm43kg
代謝落ちてるとはいえ、妊娠前と同じ食生活だったらとっくに落ちてると思うよ。色々言い訳にして食べ過ぎてない？
69kgは流石に太りすぎだと思う

[156. 匿名]

>>1
思い出してみてください
何しても痩せないほどきっと食べてますよ
安心して下さい、私と同じです

[157. 匿名]

>>1
「あすけん」ダウンロードして。
食事の適量知って！

[158. 匿名]

>>1
食事制限してるつもりなだけじゃないですか？
正しく出来てれば必ず痩せます。

[159. 匿名]

>>18
太ってる人の食べてないって（自分比）ってことなんだろうなと思う
思いのままに食べてた時のカロリーが異常なんだよね。そこから比較して食事制限してもまだ多いんだよと言いたい
本気でカロリー計算して（甘めに計算しない）消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せないはずないんだからねえ

[160. 匿名]

高タンパク低カロリーな食事、間食なし、麺類なしにしたら体重すぐ減るよ
あとスクワット、プランク、有酸素運動15分してる

[161. 匿名]

朝昼食べて夜抜いたらかなり痩せる？
やった事ある人いる？

[162. 匿名]

>>1
現在似た体型です！
ですが、出産してまだダイエットしていませんが、30代になってから産前はダイエットしてその時は52kgまで痩せました(妊娠でまた太りました笑)

食事制限はカロリー管理とバランスの考慮をしていますか？
運動ももちろんある程度やる方がより効果あると思いますが、極端に代謝が悪いなどなければ基本的には摂取カロリーが多いのが問題だと思います。
ご飯は100g/食、PFCバランスを考える、3食規則正しい時間に食べる、ハイカロリーなもの食べちゃったら1〜2日で調整する、基本的に総摂取カロリーは1,400kcal/日…これ意識して過ごせば痩せていくと思います。
それやってるけど痩せなかった！ってことならすみません。
あとはよく寝ることも大事だと思います。

長くなりすみません…私も、また頑張ります。笑

[163. 匿名]

>>1
何しても痩せません。て、何もやってない人がよく言うセリフなんだよね。

[164. 匿名]

>>1
何しても痩せないって大ウソつくな！

何もできてないくせに！
食事制限だって、ちゃんとできてないから痩せないの
運動1割、食事制限9割だからね
それだけ太るほど食べてる＝食べ過ぎてこと
キャパオーバーしてんのよ
だから今までの食べる量よりびっくりするくらい減らさないと痩せるわけないだろ

[165. 匿名]

>>97
一生打てばいいじゃん

[166. 匿名]

>>1
子どもがそのうち同級生にお前の母さん太ってるとか言われるようになるよ
ソースは私
やばいと思って17kg痩せた

[167. 匿名]

>>102
そうだよ、一生マンジャロ打てばいい そのうちジェネリックも出るよ

[168. 匿名]

160センチ
50キロだった体重は産前60キロに
母乳で半年後には40キロ台
痩せる

[169. 匿名]

15kg痩せた元デブだけどデブの時はそんなに食べていないのに痩せない！って思ってたけど今思うとめっちゃ食べてた
デブの食事制限してるのに痩せないは信用ならない

[170. 匿名]

>>1
規則正しい生活したら絶対痩せる
朝昼晩普通に食べて完食はなし
できれば軽いウォーキング

ポイントは夕飯を早めに食べて絶対完食しないこと
これを続ければ絶対痩せると思う
私は1年で10キロ落とした

[171. 匿名]

>>161
そりゃ痩せるけど夜食べるようになったらリバウンドした

[172. 匿名]

>>1
ホルモン異常とか？
病院行ってみたら？甲状腺機能低下症とかかもよ？

[173. 匿名]

きのこいっぱい食べてたらなんかスッキリした気がする。
毎日食べてみるといいよ。

[174. 匿名]

「自分もっと食えます！でも我慢してます！」が主さんの言ってる食事制限では？

[175. 匿名]

食事7割、運動3割らしいよ

本当に糖質と砂糖と油を控えた食事をしているか見直してみては？

[176. 匿名]

>>153
そう
あの激しいダンスの

[177. 匿名]

>>171
一生続けられるものにしないと意味ないよね

[178. 匿名]

一日30分歩くだけでもだいぶ違うよ
少しの時間や距離でも継続する事が大切

[179. 匿名]

>>1
助けてあげたいので
1日何をどれくらい食べてるか教えてください

[180. 匿名]

>>161
夕飯17時までにするダイエットで痩せたよ〜
夜は炭水化物も抜きね
その後毎朝体重計に乗って調整してリバウンドもなし

[181. 匿名]

筋トレしても有酸素しても食事管理しても痩せないんなら病気だから病院に行くしかないよ。

[182. 匿名]

>>1

2人目出産して太ってしまうパターン多いよね
骨格ストレートじゃないですか？
知り合いも 全く同様の感じになってしまってて結局40ぐらいでパート先に好きな人ができてそれで 恋愛モードになったからダイエット成功してたよ

[183. 匿名]

>>1
最近テレビで、1日3回、１分ゆるくジャンプするだけダイエットしてた。１ヶ月１キロで芸能人痩せてた。ちょっとやってみようかと

あ、あなたと身長一緒くらいで少し体重低くて、妊娠体重変化良く似てる。私も頑張りたい

[184. 匿名]

>>163
食べてないのに太るってセリフも言う

[185. 匿名]

>>1
何しても痩せないって割には食事制限しかしてないの？
本気で食事制限したら太ってるんだから最初の1ヶ月で5キロぐらいするするっと落ちるはずだよ
それでも痩せないって言うなら、いらないもの食べてるんだよ
これぐらい大丈夫だよねって、一口サイズのカロリーばか高いお菓子とかさ
本当に焦って痩せる気あるなら、まず1週間ぐらいお腹すくまで何も食べないって事から始めてみれば？
3食食べなくても死なないからさ

[186. 匿名]

飲み物を白湯にするだけでもだいぶ変わるよ。あとタンパク質を摂るとドカ食いや甘いものを減らせる。

[187. 匿名]

>>24
お米の量を3号から2号に減らしたとか
唐揚げを50個から30個に減らしたのに痩せません！
レベルかな…

[188. 匿名]

>>1
69kgはなかなかだね、私同じ身長なんだけど久々に計ったら55kgもあってさすがに焦ってる。

[189. 匿名]

>>87
いや、何故よ？

[190. 匿名]

>>176

ありがとうございます！

[191. 匿名]

>>1
食べる量じゃなくて内容が大事

[192. 匿名]

>>180
どのくらい痩せたんですか？期間も教えて。

[193. 匿名]

>>46
そうなんだけど…
体格良いままお着物着ると
おかみさん風になっちゃうんだよね
主さんが体重があっても
顔につかないタイプなら
着物の補正いらずで映えそうだね

[194. 匿名]

>>12
ウォーキングランニングすると脹脛がパンパンでまたこれのマッサージをすると手が痛くなるからやりたくないんだけど揉みほぐしってやらないといけないのかな？
沢山歩いてただ浮腫んで脚が太くなっただけに感じる

[195. 匿名]

メンタルの薬飲んでない？
太るよ

[196. 匿名]

寝る3時間前から食べない

[197. 匿名]

下っ腹が気になり始めたんだけどガードルって腹筋使わなくなるからあまり良くないんだっけ？

[198. 匿名]

>>10
私も最近マンジャロはじめた！
3週間で6キロ痩せた
30キロは痩せる！

[199. 匿名]

>>192
3ヶ月で10kg痩せたよ

[200. 匿名]

>>43
私、そのお友達と同じタイプで子供の残したの食べるけど太らないよ。子供が残しそうなら自分の注文する物を少な目にするとかしてる。あと、普段の移動手段が自転車だからだと思う。

主は過去に母乳育児してたとかあるのかな？母乳育児経て幼児子育て中だと、授乳してた時の食事量続けてて太るとかはある。

[201. 匿名]

>>1
ポテトチップスとかフライドポテトとかピザとかカツ丼とか菓子パンとか食べてる？

[202. 匿名]

>>1
献血行って来い！血を抜いたら血液検査の結果を見てタンパク質と鉄分ビタミンなどの栄養をしっかり摂る。甘くないタンパク飲料飲んで運動！

[203. 匿名]

>>1
まずお餅を大量に用意してください
それをチーズと一緒に焼いてたっぷりのバター(重要)と醤油をつけ味しみ油揚げでつつんで食べてください!できるだけ寝る直前がいいです!寝ている間にお餅とたっぷりの油が体内の老廃物をモップのように押し出して翌朝スッキリほっそり身体が軽くなっています！

[204. 匿名]

>>1
産前から＋8キロ
何度もダイエットしたけど意思が弱くどれも続かない
食事制限もいっとき痩せても結局戻る
もう強制されないと無理だと悟り、倉庫で肉体労働のパート始めたら半年ですっかり戻ったよ
やっぱり運動

[205. 匿名]

なにしても痩せないとか、忙しくて時間がないとか言う人って、運動は本当になにもしてないのに、食べることだけしっかりやってるんだよな

[206. 匿名]

>>1
主です。
沢山の喝、コメントありがとうございます！

年明け後、始めた食事制限の期間が風邪ひいてしまい、3日で挫折しました。
拗らせて肺炎を患い、現在、治療中です。
体調戻り次第、踏ん張って続けたいです！

ダイエット前の食事内容は
朝、時間がなく食べないことが多い
昼、パパっと食べられる麺類、丼物、パン
夜、サラダとおかずとお味噌汁
間食、 甘いものをちょくちょく食べ
量にするとアイス1つ、チョコ1枚のような感じでした。

食事制限の食事内容
朝、納豆、サラダ、ご飯100g、夕飯のおかずの残り少量
昼、サラダ、ご飯100g、鯖の塩焼き
夜、サラダ、ご飯50g、メインのおかず、お味噌汁
間食なし

運動が全く出来ていません。
体調が戻り次第、運動も取り入れたいと思っています！

[207. 匿名]

>>206
炭水化物少なすぎるし、おかずの量も内容も怪しい
間食ゼロも続くわけないから、あすけんしっかりつけて、食事制限じゃなくて食事管理して。
2〜3日の体重の増減に一喜一憂しないで、2〜3ヶ月単位でまずは長く続けてください

[208. 匿名]

>>1
食事制限してても痩せないのは、病気とかの理由がない限りはあり得ないよ。
ダイエットは食事が9割だと思う。
食べてるから痩せない、それしかない。

最近の3食の内容を数日分ここに書き出してみて。
それでも「食事制限してるのに」って言えるかどうか。

[209. 匿名]

>>199
マヂで。凄い。私３ヶ月後にライブ行くから明日から、夜抜き頑張って10キロ痩せたい。飲み物も、水かお茶にします。小腹すいたら何食べてましたか？

[210. 匿名]

>>1
代謝と筋肉落ちてると、いくら食事制限しても制限してるほどには痩せないよ！
毎日1時間くらい有酸素運動して脂肪燃焼させる時間作るといいよ。
あと湯船に最低20分は浸かる習慣つけると、手軽に基礎代謝が上げられて太りにくくなる。ちゃんと水（これで痩せはしないけど、痩せる手助けになるのと太りにくくなるので、痩せたあと維持もしやすい）。
一日通して水分もしっかりとって、循環させてね。（代謝が低いうちはむくむかもしれないけど）

もちろんどちらも短期間で効果は出ないので、食事制限と併せてコツコツ続けるのが大事。
どちらにしても食事制限と運動と、両方やるのが痩せる近道&リバウンド防止には1番良いよ。

[211. 匿名]

>>206
あと運動はまだ始めなくていい。3食バランスよく食べて、間食を控えめにするところから。色々一気に始める人は続かないから。

[212. 匿名]

>>131
同じじゃないよ。あくまでポップに分かりやすくするための販促チラシやSNSで使われてるだけの言葉なんだから。

[213. 匿名]

>>1
自己流の食事制限は痩せないよー
あすけんで測ってみてほしい。トータル1,500キロカロリーって本当に少ないよ。下手したら一食で1,000キロカロリー超えのメニューはザラにある

運動、筋トレもしないと筋力落ちてリバウンドしやすいし、そういった意味でもダイエットは一生だよ。元の食事にしたらまた太る
それが辛かったらもうこのスタイルで諦めるしかない。容姿を諦める代わりに、好きなものを気にせず食べるのも幸せだと思う

[214. 匿名]

>>23
言葉遣い治しな

[215. 匿名]

主、かんばれ！
私はホルモン剤飲んでて　カロリー制限してても3キロ位しか痩せてないけど　もう少し頑張ってみる、、
ホルモン剤飲んでて痩せた人、方法教えて欲しいです!

[216. 匿名]

>>206
タンパク質不足

[217. 匿名]

>>1
年齢関係ないよ
まだ30でしょ？
太い人って「食べてない」って言うけどめっちゃ食べてる
もしくはカロリー高い物が好き
そして動かない

[218. 匿名]

>>1
主です。追記です。
2人目の産後は授乳で10kg痩せました。
卒乳後に婦人系の持病の治療でホルモン治療を開始し、10kg太りました。
言い訳でしかありませんが、ホルモン治療も原因ではないのかと思っています。

ちなみに不妊治療を開始するに当たって上記の婦人系の病気が見つかり(多嚢胞性卵巣症候群)甲状腺の病気の疑いがあることが分かっています。
2人目は妊娠期間7kg増でしたが、妊娠糖尿病にもなっています。産後の検査で糖尿病には移行していないようです。

産後、専業主婦でこの5年間、健康診断を受けていないので今年は健康診断を受けたいと思っています。

[219. 匿名]

>>218
じゃあまず病院行ってからだね。解散

[220. 匿名]

>>5
左下のドレス白菜に似てるね

[221. 匿名]

>>209
飲み物は基本お茶しか飲んでないよ〜
小腹が空いたら蒟蒻ゼリー食べてた！

[222. 匿名]

>>218
ホルモンの病気ならぽっちゃりでも仕方ないよおヨチヨチ

これでいいかな？😀

[223. 匿名]

>>206
ダイエット前、体感的にそんなに食べてるイメージ無いかもだけどアイスとチョコレート1枚って400〜500キロカロリーくらいあるからね。1ヶ月続けたら１・５キロ程度脂肪つくんだよ。
多分運動してないから筋肉落ちてて基礎代謝も低いと思う。
1日1,500キロカロリーを目安にうち５割を炭水化物、3割をタンパク質、2割を脂質で調整するといいよ。
あとストレッチとスクワットを続けるんだ。あとダイエットは1ヶ月以上やらないと体重変化分かりにくいし、体型変えたいなら最低3ヶ月はかかるよ

[224. 匿名]

>>218
これが原因かもと思うなら、追記というか>>1に書くべきだし、そうであればダイエット以前の話で、勝手な自己判断で減量を進めるべきじゃないから、なにを相談したいのか分からないわ

[225. 匿名]

>>12
それだけ重いとウォーキングで膝をやっちゃう可能性ない？水中ウォーキングとかエアロバイクの方が安全だと思うけどな

[226. 匿名]

>>1
カロリー計算ツールによると
158cm60kg30歳の人が家事や仕事等程度の運動量だとして
必要なカロリーは1788kcalです
1日1788kcalに抑えれば60キロまでは落とせるんじゃないでしょうか

[227. 匿名]

>>2
産後、母乳あげてるとめちゃくちゃお腹すいて食べまくっちゃう人だっているんだよ

[228. 匿名]

>>221
有難う。158㌢62だから10キロ痩せてもデブだよね。

[229. 匿名]

>>228
痩せて52ならデブではない

[230. 匿名]

>>227
人によると思うけど、母乳あげて食べまくったけど痩せる一方だった。
特にあれこれ考えずに食べたいもの食べてた。

[231. 匿名]

>>230
私もそう

[232. 匿名]

>>206
何しても痩せない！

何にもしてないじゃん。ダラダラ食べてるじゃん。こういう人いるよね。食べてない！野菜食べてる！とか。アイスにチョコに夕飯のおかずの残りにパパッと麺類とか痩せる気ゼロじゃん。

[233. 匿名]

>>229
理想は45だけど。笑
どんなに頑張っても今迄50．6しか痩せた事なかった。
明日から17時以降は食べないように軽く運動もしたいと思います。口さみしくなったらのど飴、みかん小１つと
お茶を沢山飲んで頑張ります。

[234. 匿名]

>>1
最近TVで見たけど

お腹いっぱい食べても1日1200カロリー前後だったかな?

芸能人が10日間で3～4㎏痩せた「鍋ダイエット」って良さそうだと思ったよ。

食材揃えるのにお金がかかりそうだけど美味しそうだったし検索してみたら?

[235. 匿名]

>>52
小さい缶コーヒーも駄目？微糖タイプも？

[236. 匿名]

>>235
カロリー計算して余裕があるなら別にいいんじゃないの
小さいから微糖だからいいよね的な意味わからん思考はやめたほうがいいよー

[237. 匿名]

>>8
アイマスの765プロかとw

[238. 匿名]

>>18
制限をある程度続けなきゃ痩せないよね
結果が出て来る前に諦めてるのかも

[239. 匿名]

>>8
深読みして、一瞬「和み」かと思った笑

[240. 匿名]

私は無料のチャットGPTを使ってる
食べたものを正直に全部書いてカロリーと栄養バランスの指導してもらってる
アドバイスもくれる

[241. 匿名]

>>10
マンジャロっていうだけで無条件に叩く人いるけど美容目的で悪徳医者から全額負担で買ってる人のことだよね
肥満症なら内科で出してもらえるよ。

[242. 匿名]

和食を食べてますか？日本人は小麦は合わない人が多いので朝はパン昼はパスタはやめた方が良いですよ。
私は和食にかえたら5キロ痩せましたよ。
運動なしで軽くストレッチしかしてません。
今は色んなYouTubeでストレッチ動画がでてるのでやってみてください😊

[243. 匿名]

今年の夏も酷暑だろうから、2㎏くらいは落ちると思う。
もっと瘦せたいなら色々試してみるのを楽しくやればいいと思う。

[244. 匿名]

>>205
忙しいとか言って動かない言い訳はたくさん出てくるのに食べる暇は無尽蔵にある謎

[245. 匿名]

>>1
ネットで見た冨永愛式の肩回すやつ、体重どーんと減ったとかはないけどシュッとしてきたよ簡単だしオススメ
バストの位置が上がった気がする

[246. 匿名]

消費するカロリーより食べるカロリーのほうが、まだ多い
計算すれば良く分かる（カロリーはネットで調べればわかる）
食べるカロリーが低くなれば必ず痩せる
それと大事な事は炭水化物もたんぱく質も、その他の栄養素も摂ってバランス良く食べる事
「○○だけ食べるダイエット」は良くない

[247. 匿名]

食べなきゃ痩せる
絶対に

[248. 匿名]

>>92
ついでに腎臓も壊して透析への近道まっしぐら

[249. 匿名]

>>232
その部分はダイエット前の食事だよ
よく読んでから批判してね
ダイエットはただでさえストレスたまるんだから、よく読みもしない返信のうえキツイ口調で攻めてくるのめちゃくちゃノイズ

[250. 匿名]

>>1
私もずっと食事制限しても痩せなかった。
あすけんで適正な量なのに痩せなかった。
でも夜ご飯を毎日プロテインにしたら痩せたよ。
普段車通勤の事務職でほんとに動かないから、多分ほんとに代謝が悪いんだと思う。
だからあすけんの適正量ですら私の代謝量に対しては多かったということ。
今はステッパー買って、少しずつだけど運動もしてる。

[251. 匿名]

>>230
だから、主は太っちゃうタイプなんでしょうよ

[252. 匿名]

153cmMAX53.5キロから今41〜42キロキープしてます。糖質制限と筋トレとストレッチ毎日やってあとは日中仕事でよく動くからキープできてるのかも。とにかく相当のやる気が無いと痩せないですよね。太るのは簡単なのに。

[253. 匿名]

>>187
合だよ

[254. 匿名]

>>223
チョコ1枚って、ファミリーパックのチョコ1粒みたいなのをイメージしてた
板チョコ1枚って感じなのかな
アイスも雪見だいふく１個とソフトクリームまちあなデカいアイス一つなら全然カロリー違うし
お菓子系って本当カロリー爆弾だな…（自分への戒め）

[255. 匿名]

>>1
４５過ぎたらもう、食べない以外毎日10キロくらい走らないと痩せない気がする
ここまでになる前に運動習慣をつけるのよみなさん
わたしはもう無理です

[256. 匿名]

>>224
これだわなあ
本当に何しても痩せないなら甲状腺の病気の疑いがあるって言ってる人何人かいたし、先に言うべき内容だよね
病気なんだったら医師の指導なしに減量はやらないほうがいい

[257. 匿名]

>>206
ダイエット前の食事内容を毎日続けていても69kgまでは行かないような…
ストレス溜まってドカ食いの日とかない？
ちょっとメンタル面心配

[258. 匿名]

とりあえず朝昼晩1分間小刻みにジャンプ

それで『ホンマでっかTV』で小杉はたしか月1〜2キロペースで痩せてた

[259. 匿名]

母が、何しても痩せない！そんな食べてないのに！
ていつも言ってたけど、ついに糖尿予備軍になり本格的にやり始めたら、まあ食べてたね
あすけんに普段の食事入れたら2600キロカロリーだった！と言ってて、それでそんな食べてない感覚なのか…とビックリ
運動量も全然足りてなくて1日の消費カロリーは100以下らしくて
あすけん指導の元食事制限始めたら「何も食べれるものなくて人生つまんない」「こんな動かなきゃいけないの…？」と嘆いてた
太ってる人の食べてないとか、何しても痩せないってほんとにアテにならない。てか感覚が違うんだと思う

[260. 匿名]

毎日3時間ジョギングして筋トレして胸肉とブロッコリーしか食べてないのに痩せないとかなら「何しても痩せない」て言うのわかるけど、きっとそこまでやってないよね

[261. 匿名]

>>198
マンジャロ慣れて五キロ痩せたのに元に戻ってきた…
効果あったの１ヶ月だけだった

先生に20キロ痩せると言われたのにプラマイゼロ💦
最大量じゃないと食欲抑えられないのかも
過食症治らん

[262. 匿名]

給食とか病院食とか思い出して。
あの量を1日3回だ。
他は無糖のお茶とか水飲む。以上。

運動は別にいらない。
私はまったく運動してないけど、主さんの妊娠前より軽いから、そこじゃない。動けばいいしー、とかブレるから、もう摂取だけ考えてたほうが簡単だと思う。

[263. 匿名]

スクワットは下手にやると膝を痛めるので、バックランジ！
大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝を上げましょう。

[264. 匿名]

そのスペックなら食事の見直しでまだまだ減ると思うんだけどな
身長マイナス100くらいから減るペースは落ちてくるけどコツコツ続けるしかないよ
橋本病とか疑ってみては？

[265. 匿名]

食事を減らし過ぎると、体が低カロリーに慣れて、少しの食事で生きられる身体になります。
そうすると食事を減らしても痩せません。
これが停滞期の罠です。
そしてご褒美や反動で食べ過ぎると、身体がそれっとばかりにカロリーを脂肪に溜め込むので、太りやすい身体になります。
食事は減らすのではなく、健康的なものをきちんとした分量食べてくださいね。

[266. 匿名]

ヘルシーなご飯を３食食べても痩せなかった。

痩せた時は1日ゼリー１個のみでやっと痩せた。

[267. 匿名]

>>12
168センチの間違いなんだろうけど私もっていうのが引っかかるな
トピ主は158センチなんだよな
よっぽどそそっかしいのかな

[268. 匿名]

華原朋美は、どうやって痩せたの？

[269. 匿名]

>>1
リアルに痩せるのはマンジャロだよ。
友達と私は副作用なしだった。
副作用ある人は辛いかも。

[270. 匿名]

>>1
まずは、一日一食(炭水化物、糖質制限)
からの〜
断食。

[271. 匿名]

>>2
健康だったらいいのだけれど、腎臓などが悪かったりすると浮腫んでその分体重が増えるよ

[272. 匿名]

>>189
漢字変換せず適当だからじゃない？

[273. 匿名]

>>73
甲状腺の橋本病とか？

[274. 匿名]

私も痩せない。41歳です。
昔は、13キロ痩せました。
しかし、また戻ってきました。
それから、運動しても、制限しても痩せない。
我慢しても痩せないので、爆発して、
諦めて、全部やめました。
おかげで、体重激増しました汗
好きなもの食べて、タヒにたいなぁって思うようになった。

[275. 匿名]

朝ごはんの前に歩く　
暴飲暴食しないでキチンと太らないものを食べる

[276. 匿名]

>>207
炭水化物じゃなくてタンパク質では？

[277. 匿名]

>>66
私はアラフィフで同じくらいの身長た体重です。
人生最後になると思われるダイエットをやってます。
諦めずにがんばろう‼️

[278. 匿名]

>>189
バカっぽいからｗ

[279. 匿名]

病気で太る薬を服用してるとかではないのなら、色々言い訳してるけど本気で痩せる気ないだけでしょ
食わずに運動すれば誰でも痩せる

[280. 匿名]

>>5
不健康にしか見えないよ

[281. 匿名]

>>1
七五三くらいこういう皆が見る場所なら漢字でかけば？デブ

[282. 匿名]

>>66
私も158cm58kgでだいたい同じなんだけど、スタイルいいとしか言われないからベストなのかと思って痩せようなんて思ってなかった💦
ちなみに骨ストで毎日筋トレしてます。

[283. 匿名]

>>274
私もアラフォー
あすけんで食事制限して運動して3ヶ月かけて1kg減
昔はこれぐらい制限してたら3kgぐらい痩せてたのにな…とモチベ落ちてあすけんサボったら2ヶ月で2kg増！（一応食べ過ぎには注意して運動も心掛けた）

本当頑張っても全然痩せないのに、頑張らないと一気に太る！

[284. 匿名]

>>31
食べたものを計るって、実際には「食べる前に計る」から難しいよね。
あすけんてハードル高くないですか？

[285. 匿名]

１日お菓子食べないだけでも、ちょっとスッキリするよ

[286. 匿名]

>>65
これマイナス付いてるけど一理あるんだよね
主はまだそれ程でもないけど、70〜80、それ以上ある人は運動から始めたら膝やられる
それに続かない
食事管理で少し減らしてから運動するのがいいって言われてるよ

[287. 匿名]

>>139
生きる為に食べるのか食べる為に生きてるのかの違いって大きいと思う
自分は後者だから3食の概念捨ててちょくちょく食べの方が痩せられたから間食＝デブでもない

[288. 匿名]

>>284
フライの吸油率とかは計算面倒いけど、それ以外は測るだけだよ
何が難しい？

[289. 匿名]

橋本病なんで代謝が悪く、食事制限しても運動してもホントなかなか痩せない。

[290. 匿名]

私、全然痩せないと思ったらホルモンの病気でした。
お腹が異常に丸くなって、顔もまん丸。
すごく怠いとか痣出来やすいとかないですか？？
あるならば、一度病院行った方がよいかも。

[291. 匿名]

>>152
水飲んでも空気吸っても太る～！とか言うしね。

[292. 匿名]

>>10
一生使わないといけないんでしょう？
体に悪そう...

[293. 匿名]

>>1
6週間絶食しな
15キロ痩せるよ

[294. 匿名]

>>92
しねーよｗ　
やったこともない癖にテキトーなこと言うな。

[295. 匿名]

>>1
食事制限してても食べてるんだよ、あすけんとかでカロリー計算しないと

[296. 匿名]

３０代なら痩せられるよ。
私、５０歳過ぎたら
何をしても痩せなくなった。
前は直ぐに痩せたのに。

まだまだ痩せられるから
諦めないで！！

[297. 匿名]

>>10
でも禿げるんでしょう？

[298. 匿名]

>>255
そんなバカなと思ったけど、そういえばフィットネスバイクで毎日10キロ以上走ってるわ

[299. 匿名]

>>81
独身？小さい子供いてジムなんて通えないと思う。

[300. 匿名]

「この位」がだめなんだよ。
子供残したもの、つまみ食い、1くち、明日から、、
わたし46-48キロ行ったり来たりでしたけど、40位から急にぶくぶく太って25kg太りました
いま54-56kgまで落としたけど、前のような食べ方してたらすぐ太る。

これからもっと代謝が落ちて痩せなくなる
今のうちに本気ださないと、取り返しつかなくなるぞ

[301. 匿名]

ここのコメント耳が痛い
産後10ヶ月、156センチ60キロです
ストレス解消に食べてしまってたお菓子をやめるところからスタートします…

[302. 匿名]

>>284
スケール一つ買って調理する前にのせてはかるだけだよ。慣れると別にそんな面倒じゃないし、もっと慣れるとはからなくても何gくらいか見たらだいたいわかるようになる。個人的にはごはんなど炭水化物、芋類、肉、魚類、豆類（豆腐とか）、ドレッシングとか砂糖や油、果物は一度はかってみたほうが絶対いいと思う。太ってる人ってこの辺りの食品の量の一人前がバグってるから。葉物野菜とかはそんなカロリーないから大丈夫だけど。

[303. 匿名]

>>1
1日何食べてるか＋どのくらい動いてるか書いてみたら？ダイエットに詳しいガル民からアドバイスもらえるかもよ

[304. 匿名]

>>15
わたしデブり具合がやばいけど少食だよ
お酒も一切飲まない

原因はジュースのたくさん飲んで
慢性的な運動不足、横になってる事が多い

[305. 匿名]

産後太り、と言うけど産後痩せる人もいるよね。自分はそっち。むしろ産後ではないほうが太ってる笑

[306. 匿名]

>>18
でもさ、カロリー制限すると、省エネモードになって痩せなくなるよ！とかいうじゃん。でも、摂取カロリーを消費カロリー以下にすればいいだけなのに！とか言うじゃん。

[307. 匿名]

>>299
よこ
私子供いるけど、なんで子供いるとジム通えないの…？
24時間ジムあるし、休みの日に夫に子供見ててもらって1〜2時間行くとかいくらでもできるけど

[308. 匿名]

>>189
頭悪そう→健康にいいから痩せるっしょ！とか言ってスムージー（流動食は吸収率爆上げでむしろ太る）とか飲んでそう、え！？これそんなにカロリーあるの！？おやつ我慢してるから甘いコーヒーくらいいいと思ってた！とか、ええっ！？チリツモでそんなに取ってたの！？とかそんな感じのことしてそう…

[309. 匿名]

>>206
肺炎辛いねえ
なかなか休めないだろうけど無理せずしっかり治してね

他の人もたくさん言ってるけど、あすけん本当に良いよ
私は食事内容改善して、1年半で15キロ以上痩せたよ
チョコも食べるけど、しっかり全て記録して全体で食べ過ぎないようにしてる
脂質が少ない和菓子も好きになったよ

どうやって食事内容改善したらいいか分からない!っていう時は、あすけんで出してるレシピ本や、資質が少なくてタンパク質はしっかり摂れるダイエットレシピ本とか色々あるので図書館で探してみるのおすすめ

ご飯を抜くのは絶対にだめ（体調崩す、年齢重ねたら不具合が出る）
しっかりご飯食べてバランス良く栄養とると、お菓子をたくさん食べなくても満足できるようになるよ

本当に面倒くさがりの私でも結果出せてるので、地道に一緒に頑張ろう!

[310. 匿名]

>>301
お菓子で一時的にストレス解消しても、デブというストレスがつきまとうからね

[311. 匿名]

>>284
あーだこーだ言ってなにもやらないより、大雑把でもいいからあすけんやったらいい。気をつけることが一番の目的だから。

[312. 匿名]

>>88
私それで5キロ太った　短期間で

[313. 匿名]

>>273
>>218に主が後出しで
婦人系の病気が見つかり(多嚢胞性卵巣症候群)甲状腺の病気の疑いがあることが分かっています。

って書いてある
原因はホルモンと甲状腺の異常で代謝が下がってるから太る
解散

[314. 匿名]

>>1
食べたもの全て飲み物や飴ガム含め全部記録につける、毎日体重測る（ストレスで嫌になってもとにかく毎日！）、タンパク質を意識して摂るとかだけで５キロは減りそうだけどな…

ノンカロリーは計算しなくていいよね？とダイエットコーラや低カロリー系のチューハイとか飲んでない？その場すぐでのカロリー吸収はほぼゼロ～少な目でも、あれってインスリンが反応して代謝めっちゃ落ちるから合成甘味料大量摂取してる人って爆太りするよ

[315. 匿名]

>>1
何しても痩せない！というからには、何をしているんでしょうか。
とりあえず、1日食べてるものを書き出すか、あすけんとかアプリに記入して、どんなものをどれだけ食べてるのか確認する。食事制限してるのにって言う人に限って、PFCバランス悪いしちょこちょこ色んな物口にしてるんだよ。以前の私がそうでした。

[316. 匿名]

>>218
んじゃがるちゃんで聞いても解決しないね。
病院で相談するか、ネットで調べてみたら？
解散

[317. 匿名]

>>294
テキトーじゃないんだよね

「やせる注射」をやめた人、体重の再増加が速くなる可能性　最新研究（BBC News） - Yahoo!ニュース

ミシェル・ロバーツ・デジタル保健編集長 糖尿病治療薬「マンジャロ（一般名チルゼパチド）」や肥満症治療薬「ウゴービ（一般名セマグルチド）」で体重が減った人は、食事制限や運動といった従来の減量方法をや

[318. 匿名]

>>2
体重は遺伝が15歳時に9割だから
しかも30代以降は遺伝の影響強くなる一方

[319. 匿名]

>>12
76キロになるまで気づかないところがすごい。

[320. 匿名]

>>301
それね、産後だからだよ
慢性的な寝不足と子供が寝た後にお疲れ様で食べる甘い物のせいだから
生活リズムが戻ると大分変わるよ
主の原因もコレ大きいと思うんだよな〜
私の周りでは、産後3年したらすっかり元の体型に戻る人とそのまま行っちゃう人とでキッパリ分かれてる

[321. 匿名]

>>8
なごみって読んでしまって、何だろうってしばらく頭がバグった

[322. 匿名]

「気づいたら◯キロ増えてました」とかの数字のところ二桁の人よく見るけど、せめて２くらいで気付こうと伝えたい。
二桁はなかなか戻すの辛いよ。

[323. 匿名]

DHCのメリロート飲むようになったら痩せたと言われる
浮腫んでたのかな

[324. 匿名]

>>286
そもそもパーソナルトレーナー達全てが
食事がほとんどだと言うよ

[325. 匿名]

>>1
あすけんに食べたもの全部入力して摂取カロリーとPFC計算してみて。

[326. 匿名]

デブすぎて自分を嫌いになって、このままじゃ人生楽しめない…ってすごく悲しくなってダイエットの神が降りてきた。

[327. 匿名]

>>67
3食きっちり食べても痩せるよ

[328. 匿名]

マシンピラティス楽しいよ
有酸素運動みたいにきつくないし

[329. 匿名]

>>1
何をしても痩せませんって…
年明けて食事制限を体調不良で3日で挫折じゃ｢何をしても痩せない｣じゃなくて｢何もしてないから痩せない｣なだけじゃん
まだ年明けてたった2週間じゃん
ダイエットってマイナスカロリーの積み重ねだから時間かけるしかないよ
七五三ならまだ11ヶ月あるから月に-1キロ(-7200kcal)すれば11kg痩せられる
ダイエットは算数だよ仕組みさえわかれば簡単

[330. 匿名]

>>37
移動は自転車！お腹から痩せるよ
あと便秘も解消するよ
ちなみにご飯食べるときは大根とキャベツ大量の味噌汁にする
あとは普通にご飯食べても太らない
まあその普通にっていうのがひとそれぞれなんだけど
あと食べて4時間以内に寝ないこと

[331. 匿名]

>>21
痩せないって言ってる人は、お菓子かお酒飲んでる率高い

[332. 匿名]

>>92
マンジャロじゃなくてリベルサス使って10キロくらい落としてしばらく経つけどリバウンドしてないし血液検査の結果は良くなったからやって良かったと思ってる。副作用が怖いから地元の内科で出してもらった。

[333. 匿名]

>>307
週1、2で１、2時間程度のジムで痩せれる？

[334. 匿名]

>>206
サラダはダイエット気分が出るだけでドレッシングやマヨネーズかけてるとあまり効果ないよ
野菜はざく切りキャベツやスティックで噛みごたえを出したほうがいい
さんざん書かれてるけど、あすけんおすすめ

[335. 匿名]

>>284
確かに始める前はややこしすぎだろって思ってたけど、やってみたら面白い
食べるものが制限されるのはもちろんあるけど、この食材はこんなに食べていいんですか！って発見もたくさんあって、全然キツくないダイエットライフ送ってる

[336. 匿名]

>>1
あすけんに食べたもの全部入力して摂取カロリーとPFC計算してみて。

[337. 匿名]

今のままで大して困ってないから。例えばモデルだったらスタイルキープしとかないと死活問題だし、何やっても痩せれないってのは投薬治療とかどうしても避けられない状態でない限り現状で困ってないからだよ。もう着る服がない！まっ裸で暮らさなきゃいけない！とかだったら痩せなきゃってなるもん。

[338. 匿名]

>>227
それじゃ痩せない原因なんて明白じゃんｗ
何しても痩せないんでしょこの主は

[339. 匿名]

まぁ、そのうち病気になったら勝手に痩せてくでしょ。

[340. 匿名]

753に笑ったwwwww

[341. 匿名]

>>87
言ってやるなw
かわいい主め、愛されやがって〜！

[342. 匿名]

>>159
カロリー800以上は太るんだよ、でも長い事続けてると手足震えて立てなくなる。運動は農家だから動きまくりだよ筋肉も引くくらい付いてるよ

[343. 匿名]

>>92
マンジャロで16キロ落として10ヶ月経ったけどリバウンドしてません
その人次第じゃないかな

[344. 匿名]

>>150
横だけど、全くありません（16キロ痩せた）

[345. 匿名]

先日、ブラマヨの小杉がゆるジャンプダイエットしてて、良さそうだったから私も先週から始めました。
１日１分間のゆるジャンプを、３セットするだけ。１秒間に2回飛ぶペースで。
ショクジセイ無しでやってるけど、心なしかお腹が引き締まってきた

[346. 匿名]

豚「運動以外の何しても痩せない！」




豚あるある

[347. 匿名]

高校からずっと体重キープしていたのに
34歳から39歳の5年間で6キロ近く太ってしまった
年に1キロくらいの間隔で増えてるなとは思ってたけど
そこまで気にしてなくてある時コートの二の腕部分や
パンツを穿いたときに下っ腹や太もも部分が凄く
きつくなっていることに気づいたのと窓ガラスに映った
自分の体のあまりの分厚さに驚いてダイエットを決意した
そこから食事を見直して積極的に運動するようになったけど
若い時と比べて全然落ちなくて元の体重に戻すのに半年かかった
更年期になったらもっと痩せなくなると聞いて今から戦々恐々としてる

[348. 匿名]

>>333
やらないよりマシだし、小さい子供いてジムなんて通えないって言うから言ったんだけど？

[349. 匿名]

>>43
わかります！外食行っても私の分を取り分けるにはもう足りなくて子供も１食頼むんだけど半分は残すんだよね。
1.5食毎回食べてる

[350. 匿名]

>>349
気持ちはわかるけど食べなきゃいい話では？

[351. 匿名]

YouTubeで宅トレして、コメント欄とかも読んでモチベあげながら運動してる

[352. 匿名]

>>87
偏見過ぎるw

[353. 匿名]

>>350
そうだけど、残すのが申し訳ないって気持ちと入ってしまう胃袋があるんだよね。笑

[354. 匿名]

>>54
ウォーキング
筋トレ
同時にできそう

[355. 匿名]

>>92
先週内科で聞いたけど、打っても痩せない人や止めたら太る人は、やっぱり食べてるからだって。
運動と食事制限しないと維持はできなくなるんだね。

[356. 匿名]

>>1
>>206
>>218
主のコメント読んでねーー

[357. 匿名]

>>96
170 56
1800カロリーくらい
ヨガとかストレッチは毎日してる
アラフィフだから痩せすぎもアレだから
このくらいがいいかなと維持してる

[358. 匿名]

>>96
2000はキープって感じのカロリーだからそりゃ減りはしない

[359. 匿名]

>>349
まずは、子供の分１食頼んで、残したらそれを自分が食べる。そしたらそれしか食べてなければ太らないよね？自分の分は飲み物だけにするとか。もし子供が残さなかったら、自分の分頼めば？最初に子供の分と自分の分、２人分頼むからそうなる。

[360. 匿名]

>>353
ダイエットしてるわけじゃないってこと？それでいいならいいんじゃない

[361. 匿名]

今のままで大して困ってないから。例えばモデルだったらスタイルキープしとかないと死活問題だし、何やっても痩せれないってのは投薬治療とかどうしても避けられない状態でない限り現状で困ってないからだよ。もう着る服がない！まっ裸で暮らさなきゃいけない！とかだったら痩せなきゃってなるもん。

[362. 匿名]

>>194
横
マッサージガン使うのはどう？今は安いのもあるし

[363. 匿名]

>>207
ダイエット失敗する人って無茶な食事制限で短期間で痩せようとするよね
それでダイエットすると体調が悪くなる今の体重が自分にはベスト体重とか言い出す

[364. 匿名]

>>1
同じくらいの身長体重だからめちゃくちゃ気持ちわかる。

私も結婚式〜出産前までは46kgとか50前後だったけど、第一子のお世話の大変さと旦那へのイライラが食欲に向いてしまって20kg近く太っちゃった。

産む前は脂質制限でダイエット成功したけど、今は自分中心でご飯作れないし、仕事や子育てで疲れ果ててパーソナルとかも考えられない。
やめなきゃいけないのにイライラすると食に走ってしまう。

この前ルミネで試着した服がことごとく似合わなくて泣きそうだった。

[365. 匿名]

>>206
推測するなら
この夕食のメインディッシュが実際は1000キロカロリーくらいありそう。カロリーオーバーになってそう。

さらに甲状腺機能低下の病気もあったら、逆に太るかも。

医師からダイエット指導されない限りは今の体型のままでもいいと思うよ。

[366. 匿名]

>>1
少量でもカロリーあるもの食べてるからだよ
あとお酒やジュースを普段から飲んでない？

食事を見直すだけで体重は絶対落ちるから

[367. 匿名]

>>361
着る服マジでない
3Lとかの世界だけど、お腹周りはそれでよくても他がブカッとしててみっともなかったり、大きけりゃいいというものじゃなく、ほんとデブはおしゃれが出来ないって痛感してる
でもその状態でもう5年くらいたってる

[368. 匿名]

>>1
動け

[369. 匿名]

>>361
むしろ買い物好きだから着れなくなったことにかこつけて
新しい服が買える〜ってテンションあがってる私は
一生痩せられないと思う
主さんじゃないよ

[370. 匿名]

>>1
姿勢と階段の上り下りの足の位置、思い出したらどんなタイミングだろうと必ず腹筋やお尻に力を入れる。洗い物中に洗い場にお腹つけないとか、細々気にしてたら常に筋トレされてるようなもので太らないよ。
30、35、40とどんどん身体は変わってくる。そんなものは昔から言われてること。自分で情報集めて意識してかないと痩せられないし、太る一方だよ。
子育て中で時間なくて大変だとは思うけど切れ目切れ目の細かい時間で意識してかないとどうにも出来ないよ。
頑張れ。

[371. 匿名]

>>1
アラフォーでテレワーク。平日完全家で全然運動もしてないけど、
風邪引いたり、ストレスあると必ず1、2キロ減る。
主さんはそういう時でも減らないの？？

小学生高学年の娘曰く、お母さんが太ってると恥ずかしいってクラスの友達みんな言ってるみたいだから、お子さんのためにも頑張って！

[372. 匿名]

>>301
イライラして食うのではなく、暖かい無糖のドリンクと一緒に味わってゆっくり食べよう！
食べた後は美味しかっま、食べた分動くぞ！って前向きに思いながら家事したり散歩したり。

イライラして食べても脳が満足しないから過食につながる。

[373. 匿名]

>>371
ステイホーム、普通は太るよ。コロナ初年度すごい増えた。スマートウォッチつけたら動いてる日とそうでない日と消費カロリーが1000キロカリー近く違っていた！

[374. 匿名]

妊娠で骨格が変わった気がする
脂肪だけじゃない骨盤や肋骨の骨の厚みが妊娠前とぜんぜん違う

[375. 匿名]

>>373
太っちゃうって人は、その分、たくさん食べてるんじゃないかな？
もう5年テレワークしてるけど45キロ前後キープしてるよ。

お昼はおにぎり2個くらい。
お菓子はなるべく食べず、20時以降は何も食べない。
を徹底してるからかな？

[376. 匿名]

言い訳したい気持ちは分かるけど、だから太ってるんだろうなという印象。
私も持病で太りやすい薬飲んでるけどBMI18代をキープしてるよ。家にいる間ほぼずっと動いてる。母親が太ってて恥ずかしいって言ってるトピ見てみてごらん。
てか何しても痩せないって、何もしてなくない？

頑張ってね。

[377. 匿名]

私も何をしても痩せないと長年思っていたけど、あすけんでかなり痩せましたよ！本当におすすめです！

[378. 匿名]

>>31
あすけんって度々アップデートするけど、入力内容が上下するのが許せない
ほんとムカつくわあの仕様
調味料の順番を変えたくないから入力してるのに、他の入力を足してたらクルッと上に行ったりするんだよ
何回もアップデートするくせに一向に直さない
もっと頭いいスタッフ雇ってほしいわ

[379. 匿名]

>>350
横
食べなきゃいいというより
そのもう一歩手前の、作りすぎなきゃいいって話かも

[380. 匿名]

>>5
この人達はむしろ痩せた方が仕事なくなるからなんだかんだでデブを維持するよ
ただの脂肪つけただけの一般人とは違う

[381. 匿名]

>>44
自分は中学、高校と帰宅部で運動とはずっと無縁の人生
それで筋肉量も標準より少ない

けど基礎代謝だけは高め
これは生まれつきの体質なのかな？

[382. 匿名]

>>1
1日2200kcal摂ってた人が1800kcalに落としただけでは食事制限とは言えないよ？

[383. 匿名]

>>378
えー？そうなの？10年以上あすけんやってるけど全然気づかなかったわ。アップデートすると、慣れるまで時間かかるのはあるけど。

[384. 匿名]

>>206
他の痩せない原因としては飲み物とか？

[385. 匿名]

>>1
厳しい意見多いけど
どんなに頑張っても太らない人がいるように
頑張っても痩せられない体質ってあるよ。
炭水化物少しでも抜いてる？1日15分は運動してる？
それ続けても痩せないなら
体質のせいだよ

[386. 匿名]

>>349
毎回ってわかってるなら自分の分を0.5にしたら？

[387. 匿名]

夕飯鍋にして（米や麺はなし）子供とフィットボクシングしてたら何となく痩せてきたからおススメ
おやつはスルメ。自分はダイエットのために、子供は歯並びのために。

[388. 匿名]

>>206
食べ過ぎ
本気で痩せたいって思うならこんなに食べられないよ
私3週間倒れそうになりながら断食と運動してBMI16まで落としたよ、リバウンドしてない
私は仕事柄仕方なくここまで落としたけど、ちゃんと食事制限すればBMI20くらいの普通体型にはなるんじゃないの？
結局本気で痩せる気ないだけだよ
誰だって危機迫れば痩せられる、デブは自分に甘いんだよ

[389. 匿名]

>>359
え？お店に入って1人一食頼まないの？頼むのがマナーだと思ってた。
ドリンクだけで良いんだ

[390. 匿名]

つかそこまでデブになる前に節制しなよ。
太りすぎると運動する以前に普通の生活でも膝に負担だし動きにくくない？
デブの母親のお子さん達が可哀想

[391. 匿名]

何からすればいい？助けて！って人任せな時点でそりゃ痩せないよなとお察し
30を迎えたって、同年代だけどそこまで太れないよ
周りにも30前半で太ってる人なんていない。そもそも今ってそんなにデブいないよね。
誰かに酷いこと言われてやる気でも出せば？

[392. 匿名]

何してもとかww
何もしてないんでしょ。
筋トレとか食事制限、一瞬してるだけでしょ

最低でも1ヶ月でみないとダメだよ
普通に炭水化物抜くとかありえないから
太るだけ

[393. 匿名]

>>100
あすけん本当におすすめです！
記録していくうちにやせない理由がわかります
あとできれば寝る時間と食事の時間は決まっている方が痩せやすい気がします

[394. 匿名]

>>15
それだよね。
逆に食べてないのにそんなに太ってるんだとしたら、ホルモン異常とか疑って病院行った方がいい。大体は食べ過ぎ。

[395. 匿名]

何しても？

一ヶ月絶食しても？

[396. 匿名]

>>385
>>206ちゃんと読んだ？年明けてまだ2週間しか経ってない&3日間食事制限して体調壊して挫折&また食事制限再開したとはいえたかが数日で運動も全くしてない状態だよ
体質関係ない痩せるわけない、主はなんもしてないのに何をやっても痩せないって言ってるから厳しい意見(私には正論にしか見えないけど)が多くなるのは仕方ないかと

[397. 匿名]

>>59
あすけんやってるけど、毎食腹八分目、間食はフルーツとか無糖ヨーグルトだけどそれでも1800kcal以上行く。三食しっかり食べて甘いお菓子の間食や晩酌してたらあっという間に2000オーバーすると思う。
揚げ物とかパンとかちょっと食べるだけでカロリーヤバいことに気づくよね。

[398. 匿名]

>>74
下っ腹の筋肉が裂けて開きっぱなしになって戻らない図解がわかりやすかったよ
体形をキッチリ戻してくる芸能人もプロの指導の下
相当なトレーニングしないとダメなんだろうなって思った

[399. 匿名]

>>194
フォームローラーを使えば手は痛くないよ

[400. 匿名]

[401. 匿名]

>>1
そんだけ太ったなら相当食べ過ぎてるよね
そこから食事制限っていってもまだ絶対食べ過ぎてる！
腹8分目とかじゃまだ食べ過ぎなので、腹6分目か、今の半分にして。
子供連れてどこ行くのも歩きなさい！子乗せ自転車とか乗ってちゃダメです🙅‍♀️

[402. 匿名]

なーにやってもうまくやせなーい
（現実じゃ爆食だもんね）
なーにやっても全く痩せなあい
マジレスすると脳内に腫瘍があるかもしれないね

[403. 匿名]

>>401
自己レス
主の追記コメ読んでなかった
何にしても続けないと話しにならんよね
最低3か月その食事制限続けてから助けて！って言わないと。

[404. 匿名]

>>290
横です
最近急にその状態になって何だろうと思っていました
お腹が本当に樽のようです
病院は婦人科か甲状腺科でしょうか
もしよかったら教えてください
よろしくお願い致します

[405. 匿名]

>>306
運動しろ

[406. 匿名]

>>1
片倉岳人のユーチューブ見るのから始める

[407. 匿名]

>>381
これって何をもって基礎代謝を判定してるんだろ？
おかしいよね

[408. 匿名]

>>306
よこ
そら極端な制限はいかん、きちんと知ることからダイエットは始まる
便利な時代だから自分の身長体重から平均的な基礎代謝量は調べられる
平均身長体重なら概ね基礎代謝は1100前後
＋生活（日常生活や運動で消費する分）代謝で1日に摂取すべきカロリーを出す
仮に1日1700kcal必要な体なら、基礎代謝の1100以上は必ず食べて、1500～1600程度までで制限する
すると毎日100～200kcal足りないから2か月で1～1.5kg減少する

上記はざっくりとした仮計算だけど、カロリー制限ってこういうのだよ

[409. 匿名]

40歳何しても痩せません😭
今日から食事改善します！
とりあえず納豆ともずくを買ってきました

[410. 匿名]

>>383
ほんとムカつく
後で見直しやすいようにわざわざご飯とおかずを分けて入力してるのに何を思ってか知らないけどクルッとご飯の上に調味料が移動しちゃったりすんのよ
せっかく順番揃えてるのにアレのせいで全く無意味！！！
あすけん有料会員1年目

ちなみにスマホは昨年10月に買い換えたハイエンドで容量は200GBも残ってるし、スペック的に余裕ありまくりで申し分ないよ
通信も無制限プランだし
だから機種がどうこうって問題ではないってこと

[411. 匿名]

>>1
痩せる努力って何したん？
体動かせや

[412. 匿名]

>>404
ヨコ
看護師です。体重増加と倦怠感の他に何かあるの？曖昧ならまずは総合内科受診して採血してもらってはどうか。

[413. 匿名]

>>1
食事制限して痩せないとか嘘でしょ。ご飯減らしてもいろいろつまんでないか？

[414. 匿名]

>>294
いやいや、わたしの友達かなりの人数マンジェラしてるけど、やめたらすぐリバウンドしてる。痩せる、やめる、リバウンド、再開の繰り返し。

[415. 匿名]

食事だけどあすけん使って記録して、食べる時も計って食べ順も気をつけて、PFCバランス意識して、肉は豚モモかささみか皮無しの胸肉と徹底して運動もしてたけど痩せなくて、流石におかしいだろ！とジムでトレーナーさんに聞いたら「身体が飢餓状態と判断して省エネモードになってる可能性あります。ちょっと炭水化物増やしてみて」と言われて増やしたら減り始めました…なんだよそれ！
ダイエットって難しくない？？

[416. 匿名]

腹八分目、あまり買わない。
食事の後に水や飲み物をよく飲む。

[417. 匿名]

>>2
抗うつ剤を飲め

[418. 匿名]

>>65
運動で消費されるエネルギーなんて思ってるより少ないもんね
逆に運動したら疲労感やストレスで食欲が増えるまである
まずは食事制限から始めるしかないよね

[419. 匿名]

>>412
ありがとうございます
上の方と同じくあざが脚にたくさんあり
寝る時に横になると急に顔がむくむのかパンパンになります
体重（157cm50kg）、食事量、運動量は大きく変わってないのですが
筋肉が落ちているような感じがします
あと最近尿の泡と目の充血があります
病院で採血してもらいます
アドバイスありがとうございます

[420. 匿名]

がるちゃん民にやいのやいの言われ、やけになって無謀なダイエットしないでね！
毎日食べたものを書き出すかアプリに記入して、おおよそのカロリー計算してみて。
PFCバランスを気をつけて、外食とかでラーメンとかハンバーガみたいなの控えて、菓子パンとかスイーツひかえてみて。1日1500カロリー前後で10日過ごしてみて。
それで少し効果あったら、続けてみて。

[421. 匿名]

トピ主じゃないし長くなるけど分かる方教えてください。
私6年で20キロくらい太って、年始からやっとパーソナルジム通い始めました。基礎代謝が1300kcalくらいで、いつも大体1200kcal前後の食事をしてました。
ジムでは炭水化物を増やして、1600kcalくらいの食事を目標にしましょうと言われて毎日写真を送って続けているんですが、体重は1Kgちょっと増えました。
この1週間でジムは週2、自宅でエアロバイクの運動をしました。
基礎代謝以下の食事だと体が省エネモードになって痩せなくなるって話は聞いた事あるし、ジムのトレーナーみたいなプロが言うことだし、何なら今生理前だし？…とは思いつつ、大金出してジムに通ってるのに太るなんて大丈夫かな？という気持ちも正直あります。
まだ始めたばっかりだし、とりあえず従うしかないのは分かっていますが、ダイエット成功者の方、このやり方で痩せそうか教えてほしいです😔

[422. 匿名]

だいたい1Kg＝7200kcalなんだって
自分の生活に合った基礎消費カロリー調べて1日の摂取カロリーをそれよりマイナスにするよ。
2週間で1キロ痩せたいなら7200÷14＝514kcal
毎日マイナス500kcalになる食事にするみたいな。
最初はあすけんとかに入力してよく食べるものとかのカロリーを把握するとこれだけなら食べても良いとかわかってくるよ
当たり前のこと書いてるかもだけどちゃんと痩せたよ。
数字はきっちりしすぎずだいたいの気持ちでやると続くかな

[423. 匿名]

>>1
ここにマンジャロ打って毎日5キロ歩いても痩せないデブがいるよ。160cm70kg

[424. 匿名]

>>385
「どんなに頑張っても太らない人がいるように」
→頑張ってる意識はないけど、食事管理や運動が習慣づいてるだけ。

「頑張っても痩せられない体質ってあるよ。」
→頑張ってるつもりで適切に食事管理や運動できてないだけ。

消費カロリー>摂取カロリーなら痩せるのはみんな同じだよ。もちろん、病気で治療中などは除く。

[425. 匿名]

>>18
私はこれだったんだけど、処方してもらってる薬が原因だった。かなり体重増加の副作用がある薬なのに医師からは全く説明されないどころか食欲を抑えてくれるよと言われていた。こういったダイエットスレで名前が出てきたことで気づけて、飲むのを自主的にやめたら半年後からみるみる痩せていった。食事量は変わってないのに。医者不信になったよ…。

[426. 匿名]

>>421
まず1〜2ヶ月はトレーナーの言う通りにやってからでは？なにも詳細知らないガルで話聞いたところで、トレーナー以上の情報は出てこないと思うよ。。

[427. 匿名]

>>218 >>356
病院がどうとか言う話も大事なんだけど
これで自らの意思で今まで病院行ってない人は
病気じゃなくてもあれこれ言い訳してダイエットしないよ。で、体質のせいにする。
そのメンタリティ直してから出直してって感じ。


>>329
よこ🤣最高

｢何もしてないから痩せない｣
名言だね。

あと、いろんな人が、タンパク質が足りないとかなんだとか本格的な事を教えてくれてるけど
肥満の人は別に、そんな細かいこと考えずにカロリー減らしたらいいだけだから！！ます。

そもそも、肥満の人がカロリー減らして痩せること自体が健康に向かっていくことなんだから
「その食事内容だとよくない！」とかそれも逃げだし
あるいは追い詰めてやる気なくさせるだけの言葉だから、ナンセンスというか、無駄だなって感じ。

美容体重の人がボディメイクとか、さらにモデル体重にしたい！みたいな時には大いに役立つ知識なんだろうけど。

[428. 匿名]

>>1
食わなきゃ痩せる、食ってないいう奴ほど食っている
あすけんでちゃんと食べた量打ち込んでもなされ
米やパンやお菓子の量ごまかさないでねー

[429. 匿名]

>>389
自分が行ってるところは飲み物でも大丈夫だったよ。それは店に確認するしかないね。それで大丈夫なところしかいかないとか。ま、本気で痩せたいならそれぐらいやるだろうし、なんなら一品は頼まなきゃいけないならサラダにするとか、別に太らないようにすることはできると思う。

[430. 匿名]

マジレスすると、
本気で食べなければ絶対に痩せる！

お勧めは決してしないけれど、
ノロなどで胃腸系の病気をこじらせると激やせする。

[431. 匿名]

>>1
状況が全く同じすぎて泣いた
（身長体重以外）

睡眠不足ではないですか？
私の子はアデノイドがひどく、夜泣きをしたりして夜ぐっすり寝られないストレスで、なかなか痩せないです。
働いてるし運動してるのですが、そのまま筋肉がつくばかり。

最近食事を気をつけています。
昼にたくさん、夜は少なめ。
一緒に頑張りましょう！

[432. 匿名]

>>428
ほんとこれ。

大っ嫌いこういうの

[433. 匿名]

>>381
筋肉少なくても基礎代謝こんなあるんだねー筋肉つけなきゃ！なんて嘘じゃん

[434. 匿名]

>>194
足裏の使い方が悪いのかもしれない！
正しい歩き方を調べて模倣してみるといいよ

[435. 匿名]

>>343
私も11kg痩せて、もう半年以上経ってるけどリバウンドしてないよ
1kgくらいの増減はあるけど
私はやって良かった！

[436. 匿名]

一日食べないだけで、「餓死する！」とかいう人いるもんね。本気で。ギャグとかでなく。そんなわけないじゃん。実際体調悪くて一日水も飲めない日があっても、死なないでしょ？笑体には悪いだろうけど。

[437. 匿名]

>>1
>>206
>>218
主のコメント読んでねーー

[438. 匿名]

>>425
薬剤師も説明なかったんだね。薬剤師ってしつこいぐらい説明してくるもんだと思ってたけど。

[439. 匿名]

>>1
端的に言うと消費カロリー以上にカロリーを摂取してるからですよ。

そんなに食べてないのに太るなんて甲状腺異常とかでなければありえない。
食べ過ぎです。

基礎代謝を調べて必要カロリー範囲内で普通に食ってたら体脂肪は増えませんって。

[440. 匿名]

太ってる人は食べる速度が速いよ
ぱくぱくどころかバクバク食べてる
こっちがまだ半分なのにもう完食してたりする

[441. 匿名]

>>438
薬剤師も医者も、患者に不利益な内容は知らせない傾向にあるよ
それで飲むのやめられたら困るからね
ちょっと太ったところで健康に害はないんだし

[442. 匿名]

>>360
ねーーー。ほんと。
わたし大っ嫌い。そういう言い訳ばっかりしてる人。


>>353
食べるなら食べれば？
けど食べた分だけ他で調整すればいい話。


>>200さんのコメント
真っ当すぎるほど真っ当なのに
マイナスつけてる肥満で自己中な人だたくさんいるんだなってドン引きだし無理。


>>430
もちろん
ダイエットのために病気をわざわざするのはダメだけど、本当にシンプルすぎる話なんだよ。
コンテストで優勝や入賞したことあるパーソナルトレーナー2人ほどつけた事があるけど、食べ物で減量するのが現実だよ。筋トレだのはオマケ。
ちなみに私は太ってるわけでなく、イベントがあったので一部ボディメイクしたくて、その期間だけお願いした。


今、食べたいものだけ食べて体重は維持してる。
時々1〜2年に1回くらいの頻度で、外食や旅行やお祝いや集まりが集中してその余韻でダラダラ食べる量増えたりしてると、2〜4キロ太ってしまうので
その都度ダイエットして戻してる。
まずは、自分の消費カロリーより明らかに少ないカロリーにして、結果を即目に見えるようにしてモチベーションをあける。
夜ご飯をめちゃくちゃ水分吸わせた雑炊とかにして
お腹満たしつつカロリーめちゃくちゃカットすると
次の明らかに500gとかなんなら1減ってるから嬉しくなってやる気めちゃ出る。
どうしても食べたい時は食べちゃう、それを無理してダベないでいるほうが反動くるから良くない。
けど、モチベ上がると嬉しくてやる気でてるから、いい感じで行きつ戻りつしながらカロリー減らした食事に慣れてくる。
で、その間に、本来の食生活を思い出して取り戻す。
それがなれてきたら、もういつのまにか戻っていてそれが当たり前の生活になる。

私は、食べたもの書き出したりしないし
一度やったら体感で、もうわかるよね。
毎日甘いもの、デザート食べてるよ🍰🍩🍨
でもBMIは18.5維持。

[443. 匿名]

>>1
七五三のこと753て書くのやめなさい
日本人かどうか疑わしく思える

お母さんは痩せなくてもお着物綺麗に着たらよろしい

[444. 匿名]

主は将来の私かな
リングフィットで運動してはいるのに、どんどんジワジワ太るんだよね…。職場が静かすぎてお腹鳴るのが嫌で朝昼は減らせなくてそれも詰んでるし。
ダイエットコーヒーとかも考えてるけど、意味あるのかな？

[445. 匿名]

40歳過ぎてからでも13キロほど痩せることができましたよ
毎朝必ず体重を測り、あすけんに食べたものも記録する
運動はYouTubeやDVDで筋トレや有酸素運動を30分から1時間程度の緩い感じで
まだまだ若いので絶対に痩せられますよ！

頑張って！

[446. 匿名]

>>12
間違えすぎ笑

[447. 匿名]

私は運動をもともとしない&テレワーク中心になりお菓子を食べすぎて1年間で気づけば8キロ太ってしまった。。
そしてまずお菓子を減らして2キロは減ったもののその後5年間は色々ダイエットを試みたけど1キロも減らず…って感じでした。（一時的に減っても2、3日ですぐ戻る）

で、ここでたくさん出てるけどあすけんを始めたらこの3ヶ月で緩やかだけど1.5キロ減りました。
1.5キロだけど、あんなにびくともしなかった体重がマイナスをキープできてることに自分で感動してます。
今4ヶ月目だけど、このまま続けていこうと思ってます。

自分で思ってるより、カロリー摂取してるということに気づきますよ！

[448. 匿名]

>>407
よこ
● 基礎代謝の体組成計の推定式で
体重
体脂肪率
筋肉量
年齢・性別
などからメーカー独自のアルゴリズムで計算

つまり筋肉量が少ないのに、脂肪も少ないから、基礎代謝が燃えやすいタイプと推定してるのでは
しっかり計測するのは呼気を計測したりみたいだけど、簡易的なのは計算で推定するのでは

[449. 匿名]

最近、食べだすと止まらないので買わないようにしないとまずい
自然と食いつくし系になってしまう

[450. 匿名]

食べ物だけでどうにかしようとすると痩せにくいしイライラするだけだから、なるべく階段使うとか１日筋トレ20分とかできる範囲でやってるよ
172センチ100キロ→59キロでキープ
短期間で一気に痩せるのは本当にダメ

[451. 匿名]

キャベツダイエットはどうかな
わたしやってみようと思ってる

[452. 匿名]

>>304
太ってる人の少食は信用してない。
一ヶ月でいいからアプリか何かで記録してみると人よりカロリーとりすぎなのがわかるよ。
あとカロリー低いものは食べた物としてカウントしてなかったりして、食べる=カロリー摂取に理解してないから太るんだよ。

[453. 匿名]

ヒム子は今年で47歳痩せなくなっちゃったー
なんでなんでー痩せないのーテンションサゲリシャスー

が、頭の中に流れる毎日です

[454. 匿名]

>>421
まだ1週間でしょ？
そんな短期間の1kg程度のプラスマイナスを太った痩せたと一喜一憂してるうちはダイエット続かないよ誤差の範囲
ちゃんと続ければ日々増えたり減ったりを繰り返しながらちょっとずつ右肩下がりになる
コツコツ6年かけて増えた20kgなんだから減るのも同じ時間かけるくらいの気持ちでいないと
まぁちゃんと毎日1600kcalでエアロバイク1hと、週2のジム通いなら3ヶ月もしたら驚くほど体型変わるよ真面目にやればね

[455. 匿名]

>>444

朝ごはん抜きダイエットは逆に太る？正しい実践方法とリスク回避術 | ガガログ

「朝食を抜けば痩せるのでは？」と考える人は多いものです。実際、朝ごはん抜きダイエットは手軽に始められる方法として注目を集めています。 しかし、朝ごはん抜きダイエットには思わぬ落とし穴があることをご存知でしょうか。間違った方法で実践すると、逆

[456. 匿名]

>>451
キャベツも一杯食べると、胃袋が大きくなって痩せにくいね
量は少な目で、お菓子の代わりにキャベツ少しかじるのはどうか…

[457. 匿名]

>>455
これも人による。
私は朝ごはん食べないよ。
時々一口二口つまむときもあるけど。
コーヒーにココナッツオイル入れて飲んだらとかもたまにするけど、結局カロリーだからもう数年やってない。

>>444
全くつんでないでしょ。
夕ご飯減らせるのに。
夕飯減らして。

[458. 匿名]

>>450
そんな事ないです。

食べ物だけで痩せられます。
けど
食べ物減らすのが苦手な人は
減らす✖️運動少し。


全てはまた人による、自分と向き合って自分の体の癖を研究するのがいい。なんでもやってみる。>>442私はありとあらゆるものやったので。

[459. 匿名]

>>302
測るの大事よね。そんなにご飯を食べないのに太る意味わかんないって友達のおにぎりが軽く300gはあって、二度見、三度見したわ。

[460. 匿名]

>>327
たぶんきっちりの内容が揚げ物とか味が濃いとかなんじゃないかな？野菜中心の薄味ならきっちり食べてもいいと思うけどさ。

[461. 匿名]

>>206
チョコ一枚って、大きさによるけど…
板チョコ一枚じゃないよね…

[462. 匿名]

>>397
そうだよね。私はこれから自分は食べない豚ひき肉でハンバーグを家族に作るけど、カロリーを知ると驚くよね。

[463. 匿名]

>>456
でもとりあえずお菓子とか揚げ物とか食べるよりはいいでしょ。

[464. 匿名]

>>462
木綿豆腐混ぜれば
豆腐をさいの目に切って軽く茹でると、豆腐の水切りが出来るので、それを潰して混ぜる

[465. 匿名]

>>463
私もなにかをパリパリ齧りたくなってお菓子食べてしまうから、キャベツを少しづつ食べようかな
居酒屋のお通しみたいに

[466. 匿名]

>>304
ジュースたくさん飲んでる人の事を少食とは呼ばない

[467. 匿名]

>>24
横だけど、
朝　バナナ、食パン2枚
昼　フォー、ハッシュドポテト、りんご
おやつ　チョコ
夜　まだこれから食べる

[468. 匿名]

仕事柄結構常に動いているんだけど痩せないよ
何なら同じ職場の人達も痩せてない
仕事で体動かしてるつもりでもカロリーは消費されてないのかな？
運動しないとカロリー消費しないの？ってこの会話よく職場で休憩中にしてる笑

[469. 匿名]

>>467
炭水化物ばかりで、タンパク質と野菜が無くない

[470. 匿名]

>>468
単純だよ。食べ過ぎ

[471. 匿名]

>>467
脂質やばい

[472. 匿名]

朝はしっかり、昼おにぎり2個、仕事行って疲れ果てて2.3日に1回夕食取らずに寝るの繰り返したら痩せるよ

[473. 匿名]

マイナスつけてる言い訳ばかりの肥満と
自分の思い込みがすぎるコメント否定されたのが気に入らないっていう井の中の蛙な人が
まともな正しい意見にマイナスつけるのみると
ほんと、げんなりする。

[474. 匿名]

>>472
で
痩せたら、痩せたで
真っ当な一般的なカロリーの食生活なら
何を食べようが太ったりリバウンドなんかしないよね。

[475. 匿名]

>>421
まだ1週間でしょ？ダイエットの結果を短期間で求めるのが間違い
極端なやり方でとりあえず食べる量を減らせば当たり前に体重は減るけどそんなやり方は続かないしすぐリバウンドして意味がない
ダイエットって食生活や生活習慣や体質を改善して長期的持続的に続けられないと成功しない
20キロなら月に1キロずつ減らしたとしても1年8ヶ月
停滞期だってあるし短期間では結果は出ない

[476. 匿名]

>>19
毎年冬太って夏に痩せるから意外だった。
そうなんだ。

[477. 匿名]

>>318
やっぱりそうか、私も母や叔母と同じ体型になってきた！

[478. 匿名]

>>318
遺伝子に逆らうのってキツイね

[479. 匿名]

>>469
夜ご飯キャベツたっぷりお好み焼きか回鍋肉にしようと思うんだけど、他のものの方が痩せる？

[480. 匿名]

>>18
それな。食べてないのに太る！って思ってたけど、あすけんに入力したら毎日500〜1000kcalもオーバーしてたわ

オーバーしないように事前入力して、その通りに食べるだけで63kgから47kgまで痩せた

酔った日はアレコレ食べて2000kcalオーバーする日もあるけど、翌日から整えれば戻る

[481. 匿名]

>>452
>>466
そうだよ〜
だから食べ物じゃなくて
ジュースでカロリー摂って太ったって言ってるのに…
砂糖！果糖！ブドウ糖！だよ！

食べ物より飲み物の方が血糖値爆上がり具合がレベチ
栄養でいうと新型栄養失調っていうらしい
糖質過多、糖質からのカロリー過多、偏食
バランスの悪さだよ

[482. 匿名]

>>475 >>421

>>458 >>442 >>427です。ありとあらゆるダイエットしましたよ。まず、結婚して仕事辞めたことで消費カロリーが減っていつのまにか7キロ太っていたけどダイエットして戻しました。そして、妊娠出産で10キロ太ったのを産後ダイエットして戻しました。
そして、時々暴飲暴食が続くスケジュールになってしまう事が1〜2年の中で1度、2〜4から太ってしまうのを繰り返していて、その都度ダイエットしてます。

極端にカロリー減らして短期間で痩せても
その間に自分の消費カロリーと合う食生活を見つけて定着させればリバウンドしません。間違った情報を広めないでください。減量した期間が短かろうが長かろうがなんであれ、その後の食生活のほうが大事なので、短期間とか関係ないです。
減量している期間の間に、本来自分に合う食生活を落とし込んでいく。

生理前後、排卵日前後は3キロくらいまでならそのホルモンバランスのせいでのものだから、その期間は気にしないようにする事。

世の中の全てのトレーナー共通認識ですが
減量は、食べ物が8割以上です。
運動嫌いとか苦手なのに無理に運動を組み込むのは、モチベーション下げることになりかねないので無理にしなくていい。無理にしないほうがいい。
けど、食事でどうにかできない人は、運動も少し入れるなどして【自分に合ったダイエットの仕方、健康維持のスタイル】というものを見つけていく事。
結局は自分を知ること。
誰かがこう言ってたから〜ではなくて、最後は全て自分。

応援しています。

[483. 匿名]

>>479
豚バラ？

[484. 匿名]

お菓子とか太るものは買って置いとけば、なんもしないで食べれちゃうけど
野菜とかって洗ってとかひと手間かかって面倒だから、つい口寂しくなるとお菓子食べちゃうね
タッパーに野菜スティックでも常備しとかないとか

[485. 匿名]

>>291
よこ
それ言う人大っ嫌い

[486. 匿名]

>>484
まずお菓子を買わないんだよ

[487. 匿名]

>>342
それは難病でしかないので、精密検査してもらわないとまずいよ
よこ

[488. 匿名]

>>333
よこ、一番痩せるのは夜ご飯食べたあとに運動
まあでも夜は危ないからお勧めはしないけど、ご飯後に１、２時間自転車こいで買い物行くだけでも痩せるよ

[489. 匿名]

>>333
食事制限もしてたら、痩せるわ。
というか>>482食事制限がほぼ全てだから。

うちも夫が私のダイエットのために協力してくれるので
ジム行けるよ。なぜ子供がいたらいけないになるのか。

[490. 匿名]

>>486
自分買わなくても、家族が常備してるんだよね…誘惑が凄い

[491. 匿名]

今、３ヶ月で３キロ痩せた。食事は変えていないけど、甘い飲み物は飲まない。そしてこれが１番効いていると思うのは毎日大股で早歩きを１５分。走らずに早歩き。競歩ほどは速くない。甘い飲み物やめただけでは痩せなかったけど、大股早歩きで嘘みたいにウエストが戻った。

[492. 匿名]

前餅田こしひかりがバランスボードダイエットってのをテレビでやってて、歩く機械みたいなやつの代用になるかなと思ったんだけど、やった事ある人いますか？下半身に効くらしい。ダイエットにならなくても、健康のためになるなら安いし買おうかな。

[493. 匿名]

>>491
早歩きするだけで、息が切れることあるね
それだけエネルギー使いそうで良い

[494. 匿名]

食べないのに太る
何をしても痩せない
健康診断で橋本病だとわかったよ

女性にかなり多い
かくれ橋本病、多いと思う

痩せません…

[495. 匿名]

体動かすパート始めたら、体重は何故か増えたけどウエスト周りが痩せた。どうしたら体重痩せるだろう。

[496. 匿名]

>>9
えっ！そうなの？私全然痩せなくて、睡眠が足りないのかな？

[497. 匿名]

>>491 >>493
よこ

姿勢を良く綺麗にキビキビ歩くだけでも消費カロリー全然違うよ‼️
私のコメント>>482現実を直視したく無い人達でマイナスつきまくってるけど、私本当にいろんなダイエットしたから。運動苦手な人嫌いな人は、まず生活の中での動作をキレイにする、というだけでも十分。

[498. 匿名]

>>479
私はそれで良いと思うよ
白いご飯ぬいて、多めのロールキャベツとか

[499. 匿名]

私、産後骨盤矯正を得意とする整体で働いてます。（先生は国家資格）患者さん、痩せる人と変わらない人がいますが、根本から直さないと痩せにくいみたいです。EMSで5キロや10キロ痩せた人もいるので、試してみては？

[500. 匿名]

柴咲コウさんの作り置きおかず、こういうの常備しとくかな