太ももだけ痩せない！！！

[1. 匿名]

貧乳であばらが浮き出てて腕も時計が似合わないくらい細くてくびれがあって腹もぺったんこなのに

太ももが、とんでもなく太いです！！！

太もも細くなる方法教えてください！！！！

ちなみに、
165センチ、46キロ、太もも52センチです…

[2. 匿名]

クールスカルプティングめっちゃ脂肪取れる

[3. 匿名]

わかるわー🤣🤣🤣🤣
削ぎ落としたいw

[4. 匿名]

52ってウエストだよね？
太ももは？

[5. 匿名]

>>4
モジ ヨメナイヒトデスカ？

[6. 匿名]

フェチがいるよ大丈夫

[7. 匿名]

>>1

あばらが浮き出るほど細いなら、逆にもう少し太って下半身とのバランスを取る

[8. 匿名]

もっと細くなりたい！

[9. 匿名]

骨格ウェーブ

[10. 匿名]

私165㎝56㎏で太もも49㎝だよ。ウエスト74㎝だけどw主さんウェーブかな？めっちゃウエスト細そう。

[11. 匿名]

自転車を前傾姿勢で乗るといいよ
“前傾姿勢”がポイントね
普通に乗っちゃうと太くなるから

[12. 匿名]

太ももは張ってた方が若く見えるしスタイルよく見えるけどなー。

太ももまで細いと怖い

[13. 匿名]

くぅちゃんのサプリ試した人いますか？いたら教えてください！

[14. 匿名]

前腿が前に張り出してるのか、
内腿の隙間がないのか、
足の骨が内側に回転して大転子が出てるのか…

[15. 匿名]

>>4
ガル民でウエスト52とかおらんだろ。
そんな人はこの時間もう寝てる

[16. 匿名]

セルライト見てビックリした

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>4
ウエストは82だけど？

[19. 匿名]

>>7
太っても上半身にはなかなか肉つかなくて、下半身ばっかり太るんだよよなあ

[20. 匿名]

>>1
太ももに、クリスティアーノロナウド？が付けてるようなブルブルするベルト一日中巻いとくとかは？

[21. 匿名]

え？私同じ体重身長で運動18年くらいしてない36歳だけど、
太もも普通に細くない？！
私は女の子らしいラインになったことが人生で一度もないから(胃腸弱くてくだすからあまり食べられない)体重増量させたいのに出来ない。
桐谷美玲さんみたいな人目指してるとか？！
それか運動しすぎで筋肉もりもりとか？！
不思議です。

[22. 匿名]

>>6
呼んだか？

>>8
十分細いっと思うよ

[23. 匿名]

骨格ウェーブだよね
わたしもBMI的には痩せにはいるけど、下半身は全然痩せてるように見えない

[24. 匿名]

>>17
どういうポーランドしてるん…

[25. 匿名]

>>1
ウォーキングですね。確実に細くなります。私は半年続けて二の腕と太ももホッソリしました。

[26. 匿名]

小学生みたいな棒みたいな足になりたいってこと？
おかしいよ

[27. 匿名]

>>24
ポーランド…笑！っていうかお腹へこませてるよね

[28. 匿名]

166cm48㎏で太もも49cmで主さんと似てるけど、太いと言われた事ないから気にし過ぎだと思うけど…

[29. 匿名]

横向きの足パカ効いたよ！
仰向けじゃなくて横向き！

[30. 匿名]

私の経験上だと
ダイエット始めると上から順に贅肉？脂身？
が減って行った。顔→腕→腹→下半身って感じだったから太腿は最後の方だったよ。

[31. 匿名]

>>1
測ってないけど、通勤で自転車乗ってた時期は足が細くなった気がします。

[32. 匿名]

リアルこんな感じだわ…
ショートパンツなんて履けない。

[33. 匿名]

>>6
なぜ相手基準なのか。
自分が納得できないなら意味ないよ。

[34. 匿名]

>>17
尻尖ってるけどそれで正解なのか…？

[35. 匿名]

>>4
主さんじゃないけど、
昔ウエスト52で太もも54だったよ

[36. 匿名]

>>30
太る時は逆に下から肉付いていくよねw

[37. 匿名]

芸人の石出奈々子さん見てると
わかるーってなる。

[38. 匿名]

主さんの体重だと十分痩せてるので、筋肉が足りてないか、姿勢が悪いかのどちらかだと思います。
筋トレは下手したら変な筋肉つくのでジムにいくとかするのがおすすめ。骨盤矯正はユーチューブとかでストレッチ動画あるので、それ見て地道にすすめるのがいいと思います

[39. 匿名]

>>4
私のウエスト？96だよ

[40. 匿名]

>>10
勝手に骨格ストレートを想像してしまった。
胴が短い上に腰位置高くて足も細長いのは羨ましい

[41. 匿名]

>>1
姿勢が悪かったり反り腰だったりしない？
私はストレッチでお尻とか腿の使えてない筋肉使えるようになったら硬かったお尻や腿が柔らかくなって痩せてきたよ

[42. 匿名]

>>7
太ったら下半身から太る
そんな都合よく太りたいところに肉なんてつかない

[43. 匿名]

サエコ

[44. 匿名]

>>1
こんな感じ？

[45. 匿名]

>>7
でも上半身が丁度良くなる頃には立派な下半身デブになるから意味無い。

[46. 匿名]

>>1
太いから太ももだよ。

[47. 匿名]

>>1
スクワットがオススメです。踵に体重をのせてすると、もっと効果的ですよ。

[48. 匿名]

[49. 匿名]

>>17
いつも不自然なポーズ&表情

[50. 匿名]

>>1
ボクシングのステップおすすめです！
ボクシングはじめて一カ月。2キロ減って脚と腕が引き締まってきました！

[51. 匿名]

たまにリアルに土偶みたいな人居てびっくりするよね

[52. 匿名]

>>35
そんなことありえる…？
こんな感じ？？

[53. 匿名]

>>17
胴が長いね。木下優樹菜系かな？

[54. 匿名]

>>13
はいはい、宣伝お疲れー
効果？あるわけないやん、使わなくてもわかるw

[55. 匿名]

>>1

柔らかい肌質で、顔の肌の水分が足りないタイプなのでは？

水分に乗って体の下の方に溜まりやすいんだと思う。

冷えやすい体質でもあると思うので、しっかり身体を温めて。(特に子宮)

とにかく血行をよくしないと、筋トレの効果も半減してしまうので。

[56. 匿名]

>>37
わ、わたしだ…

[57. 匿名]

>>1
足パカやって内側の筋肉と浮腫が取れて細くなったと感じたよ！

[58. 匿名]

>>1
寝っ転がってやる自転車漕ぎは？？太ももというか膝周りかなりスッキリしてきたよ！ダイエットと併用したら効果はある！

[59. 匿名]

本気ならスクワットです。
何回に分けてもいいから1日100回。
まずは30日休まずやる。
あとは毎日湯船に浸かってしっかり寝る。
食事制限はしない。

[60. 匿名]

>>44
唐突にヂートゥ出てきて笑った（笑）（笑）

[61. 匿名]

>>1
私も全く同じ
158cm、41kgでデコルテやあばらはガリッガリで、胸はない手首もほっそい
一応内腿に隙間はあるけど、上半身とのバランスが悪い
これ以上太ったら、まず内腿の肉がくっつく

[62. 匿名]

ストレッチポールと、ストレッチがききました

あとは正しい歩き方と、オイルマッサージ

パン、揚げ物を控える

[63. 匿名]

10キロ増で太ももがくっついてしまった。

[64. 匿名]

骨格ウェーブだから太ももマジで太い
逆に上半身は細くて、腹筋も一週間真面目にしてたらすぐ縦線入る
太ももはかなり努力しないと削ぎ落とせないわ

[65. 匿名]

私も太ももだけ太いタイプなんだけど
塩分のとりすぎって関係あるのかな？

[66. 匿名]

ここ２ヶ月で３本股擦れでズボン駄目にした(×_×)

[67. 匿名]

>>1
ほんとに同じ体型で同じく太ももと尻だけ立派です。バランス悪く見えるからほんとやだ

[68. 匿名]

>>1
股関節かたい？
開脚したりする柔軟を毎日やる

[69. 匿名]

元々、下半身デブで産後の太ももに衝撃を受けて
ここのトピ覗いたら普通にみんな細いじゃん。
私なんて太もも66cmだよ……

[70. 匿名]

めっちゃ主さんの気持ちわかる。私も160㎝43kgなのに太もも44㎝もある。細くなりたい

[71. 匿名]

>>1
運動せずに少食だと足確実に細くなる
長期入院した人は足はすごくやせてると思う

[72. 匿名]

>>1
太ももフェチが一定数いるはず。

[73. 匿名]

>>12
うむ、太ももは細ももであってはならない

[74. 匿名]

>>24
ポーランドwww

[75. 匿名]

上半身は貧相なのに太ももがドーンと太いのどうにかしたい。
骨格ウェーブだから仕方ないのかな？
太ももが痩せられないなら上半身にもう少し肉つけたい…。

[76. 匿名]

>>17
お腹痛いしめじみたい

[77. 匿名]

>>32
これせいこ？今だいぶ細いよね

[78. 匿名]

>>17
なんか気持ち悪いポーズ。
これで正解だと？

[79. 匿名]

尋常じゃなく太い上にブヨブヨで恥ずかしい

[80. 匿名]

>>17

[81. 匿名]

>>52
ヘソの位置にある穴は本当にヘソなんだろうか
乳の頭が服から飛び出してるから邪推してしまう

[82. 匿名]

>>24
男性の妄想をかきたてる
セクシーポーランドだろ

[83. 匿名]

>>32
女性らしくて良いと思う

[84. 匿名]

>>17
やっぱりバランス悪いよね
あばら骨とお腹
お腹とお尻
全体とふくらはぎ
何ーーんかアンバランスでおまけにあの顔

[85. 匿名]

>>66
それは太ももと言うより元のBMI高すぎませんか??

[86. 匿名]

>>84

いつも憂いた表情するよね

彼女のキメ顔なんだろうけど、それこそあざとさが見え透いてしまって、またこの顔か・・・となる

[87. 匿名]

エクササイズリング効いたよ

[88. 匿名]

分かる…
アナコンダみたいな太ももで困ってる

[89. 匿名]

>>1
骨盤が歪んでるとか

[90. 匿名]

>>1
私もなかなか太もものお肉だけ落ちず…太もも付け根52センチでしたが、今年ついに脂肪吸引して37センチになりました！一つの選択肢として是非

[91. 匿名]

私も骨格ストレートだから太もも痩せづらい！
でももはや個性だと思って楽しんでる
タイトスカートが我ら以上に似合う人はいない！

細くしたいならハムストリング(もも裏)と内ももの筋トレがいいかと！

[92. 匿名]

ウエストと太ももの真ん中から下は細い
多分垂れた尻肉で足の着け根だけピンポイントで極太になってるわ、自分
でも筋トレしてもストレッチしても股が歪んだ癖のままやってしまってるみたいで、引き締めたい部分に効かない😢

[93. 匿名]

>>4
マイナスの数笑う

[94. 匿名]

>>92
股→股関節です

[95. 匿名]

>>82
セクシーポーランドwww

すんずろーとローランドが迷言バトルしてそう🤣🤣

[96. 匿名]

>>17
誰？
表情に生気がなさげ

[97. 匿名]

>>1
主です！トピ採用されて、たくさんの方にアドバイスもらえて嬉しいです！！

ズボン買うとき、ウエストはゆるゆるなんですけど、太ももが太いので、ピッチピチです。

私がやっていることは、筋膜ローラー？と、お尻の筋トレ3分です。
反り腰、Ｏ脚、体硬い、猫背です。
関係ないかもですが、脚の長さが、膝から下が短くて、太ももが長いです。

[98. 匿名]

>>43
足短っっっ！！

[99. 匿名]

>>1
太もも太いのセクシーでよくないかなと思うけど…
他がしまってるならメリハリあって素敵だと思います。
多分筋肉がついてるんだよね。
筋肉落ちたら脚は細くなるけど、ブヨっとするよ。
筋肉ついてハリがある方がいいと思うけどなあ。
どうしてもってことならウォーキングで脂肪燃焼かなと思います。筋肉増やさないように負荷はかけない方がいいから。

[100. 匿名]

>>14
全部だよ！😰

[101. 匿名]

>>1
体型ウェーブじゃない？
私も太もも以外はガリガリ(笑)

[102. 匿名]

>>1

私は二の腕だけ痩せない。
太ももはカバー出来るから羨ましい！

[103. 匿名]

>>100
太ももが前に張り出しているなら
裏ももと内ももの筋肉足りないのかも。

[104. 匿名]

その体重ならタルンタルンで太い訳じゃ無いよね？
筋肉付きやすい？
私も似たような体型何だけど陸上やバレーボールずっとやってたからか太腿だけアスリート。
そんな感じならバレエストレッチしてみたら？
YouTubeにあるよ！
普段使わない筋肉動かしてスッキリするよ。

[105. 匿名]

>>8
トピ画になってるよw

[106. 匿名]

>>102
二の腕背中と首から方と二の腕のストレッチしたらタプタプ減ってきたよ！

[107. 匿名]

>>8
身体取っ替えてー！

[108. 匿名]

>>1
反り腰になっていませんか？
痩せてても姿勢悪いとモモが張って太くなるよ

[109. 匿名]

>>32
私はこんなもんじゃ済まない

[110. 匿名]

内転筋を鍛えてください

[111. 匿名]

>>50
普通にいいと思ったけど、なんでマイナス…？

[112. 匿名]

>>103
私これでした
パーソナルトレーニング半年通ってやっと太もも裏の筋肉に力入れるのが分かりました…
本当、太ももの見え方変わりました！

[113. 匿名]

海外のモデルみたいなボンキュッボンなボディになりたーい

[114. 匿名]

>>1
ふくらはぎの太さは大丈夫なのかな？
私は太ももはまだいいけど、ふくらはぎが痩せない
生まれ持った体質なのかも知れないけど、体重落としても痩せないって困りますよね

[115. 匿名]

産まれたときから極太だったから、諦めてる

[116. 匿名]

>>8
風俗嬢のプロフィール写真

[117. 匿名]

>>96
みな実

[118. 匿名]

>>1
痩せてて羨ましい

[119. 匿名]

太ももってどこで測るの？
膝上？足の付根？膝と付け根の中間？

[120. 匿名]

>>92
４の字ストレッチやってみて！

[121. 匿名]

>>1
太ももは太いから太ももって言うんだよ！

[122. 匿名]

>>114
ふくらはぎ硬くない？
ストレッチやって伸ばすと痩せると思うよ

[123. 匿名]

>>1
私もガリで貧乳あばらは同じ。
太ももでなく、ふくらはぎだけ
バーンです。
何でこうなっちゃうんだろうね…。
運動してないのに太くてたくましい。

[124. 匿名]

>>14
主じゃないけどわたしは大転子が飛び出してて下半身ドシーン！て感じ
安産そうな体型してる

[125. 匿名]

>>102
骨格ストレートだね

[126. 匿名]

>>1
反り腰じゃない？反り腰だと太ももが内側に捻れて歩く時に内腿の筋肉が使えなくて老廃物が溜まっていくよ。

[127. 匿名]

>>1
なんでなのかしらん？歩く走る鍛える食わぬでバランスのとれたおみ足になるよ。トピッただけだよね

[128. 匿名]

165センチでその体重なら痩せてない？！

[129. 匿名]

>>113
外国のモデルって筋肉質だよね。
日本の自称モデルみたいなただ細いだけの人とは肌の張りや筋肉美が違うよね。
ある程度、肉がないと格好悪い。

[130. 匿名]

>>1
歩き方の問題じゃない？内腿鍛えればすっきり見えるよ

[131. 匿名]

>>17
頑張って精一杯腹は凹ましてるね

[132. 匿名]

>>43
このコーディネートは、いけてるやつなの？

[133. 匿名]

>>99
いや、わたしも同じ体型だけど、太ももありえないくらいブヨブヨだよ…全ての脂肪が太ももに集約された感じ。
顔も含め太もも以外は全て細く、ウォーキングも真夏でも2時間は毎日、10キロウォークとか習慣にしてもまっっっったく太ももに響かない。
巨乳の人と同じでもうそこに肉が集まるようになってるのかと思って諦めてる

[134. 匿名]

>>52
>>35だけど、それの肩幅もっと無く上半身ガリガリな感じ
見た目的には、柏木由紀の胸を無くして、胴をもう少しだけ短くペラペラにして太ももとお尻にドーンと肉をプラスした感じ
マイナス多いけどやっぱり信じてもらえないくらい変な体型だったって事だね
かなりのコンプレックスだったよ
ちなみに身長体重は主さんと同じくらいだった
何か前世で悪い事でもしたからこんな呪われた体型なのかと思ってたけど最近骨格ウェーブというのを知って仲間が他にもいるんだと思ったんだけどね…

[135. 匿名]

太ももの一番上、付け根のとこがぷくっとしてる。太ももに隙間はあるのにそこがくっついてる。ここを無くしたいんだよな。

[136. 匿名]

>>1
全く同じ体型で笑った、いや笑えない…ほんと太ももだけドーンで短足で骨格ウェーブ。

[137. 匿名]

>>129
スーパーモデルだと比べ物にならないくらいガリガリ沢山いる

[138. 匿名]

>>19
わかる。
あと、顔。

[139. 匿名]

>>1
剃り腰だと主みたいな体型になるよね
太ももに全集中する

[140. 匿名]

>>1
カエル足のストレッチ

[141. 匿名]

>>8
髪パッサパサだね

[142. 匿名]

>>1
脂質気をつけてみては？

[143. 匿名]

>>1
どの辺測って52㎝なの？
私スタイルは良いといわれるけどお尻の下は51だったよ
158㎝48キロ
そんなに太いかな？

[144. 匿名]

ふくらはぎだけ痩せない！！

[145. 匿名]

短足は足が太い

[146. 匿名]

友達が毎日20分かけて歩いて出勤しはじめたら足ガンガン痩せて美脚になってた。やっぱり日比の継続だね。

[147. 匿名]

>>97
猫背の人が姿勢よくしようとすると反り腰になって前ももに負担がかかるから、反り腰の改善ストレッチと裏ももを伸ばすストレッチ、股関節のストレッチをすると細くなるよ。
YouTubeで検索したらいろんな人のストレッチが出て来るから自分に合いそうなトレーナー選んで毎日やったら良いと思う。
毎日３０分～１時間くらいやったら１週間過ぎたくらいから、自分で体の変化がわかると思う。
太ももが細くなってきたらストレッチを止める、だと元に戻ってしまうから、もう一生やるくらいの気持ちで頑張って！
長いと思うけど毎日続ければ３ヶ月くらいで細くなると思うよ。

[148. 匿名]

>>143　158センチの時点でスタイル良くないよ

[149. 匿名]

同じく太ももはパーン‼︎って感じの、ザ骨格ストレートです。
運動すると太ももばかり太くなるしね（笑）服をうまく選べば上半身は首が長くて鎖骨もでてるからそこで着痩せしてる。
つまり、自分の骨格だから諦めてる。

[150. 匿名]

>>143
そう？安室奈美恵と同じ身長だよ？

[151. 匿名]

やっぱり骨格で肉のつきやすさって全然違うんだね
自分は多分ナチュラルだと思うんだけど
アラフィフ162cm64kgのデブで太ももは54cm
若い頃40kg台だった時は40cmだったから

[152. 匿名]

>>148
そう？安室奈美恵と同じ身長だよ？

[153. 匿名]

>>17下品だしスタイル悪いし　
その上確か豊胸だし、どうしようもない。

[154. 匿名]

>>44
私、本当にこんな感じよ。
太ももにめちゃくちゃ脂肪がつく。

[155. 匿名]

>>16
指で押しただけで波打ってる
触らなくてもセルライト見える

二の腕、頬、太もも、胸、下っ腹だけ肉があります
脂肪ですよね

[156. 匿名]

>>97
太ももを触ってみて、冷たい？温かい？冷たいと血流が悪くなってるみたいだから、マッサージとか効果あるかも。

[157. 匿名]

165㎝で46キロだとかなり細いはずだよね
細すぎるのも魅力ないと思うんだけどなぁ

[158. 匿名]

>>148
高身長じゃなくてもスタイルの良い足のキレイな人はたくさんいるよ
むしろ日本人で綺麗なスタイルは身長は標準くらいだと思う

[159. 匿名]

なにかスポーツでもされてたんですかね？
筋肉が変についてるなら一度落とした方がいいかも

[160. 匿名]

>>155
横だけど、私も太もものセルライト凄かったけどこのマッサージをやって一週間くらいで目に見えてセルライト減ったからオススメしとく
今２週間目くらいだけど太もも摘まんでも以前と全然セルライトの量（？）が違う
最初の３～４日は揉むのが痛くてガチでヒーヒーになるけどｗ

【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】#家で一緒にやってみよう - YouTube

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました！早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡高評価ボタンやコメント、励みになります！動画の感想教えてね！チャンネル登録もよろしくお願いします♡【使用しているオイル】weled...

[161. 匿名]

>>1
セクシー！いいと思う😌

[162. 匿名]

>>1
フォームローラーでほぐしたら、少しマシになりました！
細くしたい部分や痛い部分を中心に毎日マッサージしてます。お風呂上がりの習慣になりました！

[163. 匿名]

>>1
フォームローラーで太ももの前・横を徹底的にほぐす。
全身痩せててそれなら、姿勢の関係で太ももだけ堅太りしてるか、水分溜まってるかのどちらかだと思うから、いずれにしろ物理的にほぐすことで、いくらかはマシになるはず。

[164. 匿名]

>>72
顔の造形はともかくとして、体型にリアリティーのある絵柄だなw
絶妙に顔デカ、絶妙に腕短いw

[165. 匿名]

>>34
わたしも風呂場で屈んだ時にとんがってた。多分、シリの肉が落ちたから骨でそう見えるんだと思う。この人の場合は知らないけど。

[166. 匿名]

ランニングしたらごっそり落ちるよ

[167. 匿名]

>>37
足隠すと華奢！

[168. 匿名]

>>1
本当に太ももだけ太いなら、普段の姿勢や歩き方とか骨盤などが原因かもしれないので
その辺を見直す
変にスクワットとかすると余計太くなる可能性あるので（やり方間違えると前ももえらいことになる）
運動するならあしぱか程度、プラスストレッチやマッサージをするといいんじゃないかな？

[169. 匿名]

>>1
内腿にお肉ついてるタイプの人だと足がより太く見えるよね。
内腿にお肉つくのは歩き方のせいらしいんだけど、ようつべで内腿のお肉取る方法とかあったよ。

[170. 匿名]

156/46
ちなみに太ももの毛穴がすごくて、毛がたくさん生えてるように見えるのが最大の悩み

[171. 匿名]

>>46
コジコジみたいな返しw

[172. 匿名]

>>13
倖田來未ってかなり筋トレとか頑張ってなかった？
何もしないで痩せるのは無理よ。

[173. 匿名]

>>43
よくこんな一般人以下のスタイルをドヤ顔で披露できるね...

[174. 匿名]

>>170
汚いもの晒すなよ
なんの自慢にもならないサイズだし、皮膚がおばさん

[175. 匿名]

>>97
先ず反り腰を治して股関節を柔らかくする
でもって歩き方を変えれば鍛えなくても太ももは確実に細くなっていく
と、整骨院で教えてもらって頑張ったら1ヶ月後には目視でわかるぐらい細くなったし、どれだけ歩いても疲れなくなったよ
夜はリセットつもりで一日の疲れを取るためにも太ももを重点的に足全体のマッサージを忘れずに！

[176. 匿名]

>>35
競輪選手かな？

[177. 匿名]

>>1
エッチやん

[178. 匿名]

>>21
最初に「え？」で入るところがまず、え？だわ。

[179. 匿名]

私も同じ〜痩せても痩せても太くて、親に「遺伝よ！」と言われてあきらめたw
下ダボっとしてるのやロングスカート履けば分からないから、今のファッションありがたいよー。

[180. 匿名]

>>174
おばさんかどうかはわからないけど、今年25です

[181. 匿名]

反り腰ってほんとに治るのかなぁ
治ったらやっぱり太もも細くなるものですか？

[182. 匿名]

>>32
こんぐらいなら全然オッケーって思ってしまうよ…
もっと太いよ…

[183. 匿名]

リングフィットアドベンチャー、おすすめ。

[184. 匿名]

筋膜ローラーはどうでしょうか？
下半身脚が全然痩せなくて、テレビ見ながらひたすら転がしてたらむくみが取れたのか、驚いています。おすすめです。

[185. 匿名]

>>1
150センチ、47キロ、アラフォー
太もも52センチ

整形外科の先生に身長の割に下半身太すぎって言われてしまいました。
反り腰だから下半身鍛えなさいって言われたけどなかなか続かない。

梨状筋痛くなった時だけストレッチや脚パカ、スクワット頑張ってる。

継続するの苦手です。

[186. 匿名]

>>97
私も主さんと同じ体型でした。子供の頃から筋金入りの下半身太りで上半身はガリ。私の場合太ももに加えふくらはぎも39cmと極太でしたよ！
今は168cm48kg太もも45cmふくらはぎ29cmになりました！
下半身中心のストレッチして(開脚、前屈など基本的なものを丁寧に1時間)、お風呂でリンパマッサージ、そして常に着圧タイツ。5年間毎日です。ポイントは変に筋肉を付けないことです。まずは老廃物を流して細くすることだけに集中して筋肉は細くなってから付けました。もう10年キープしてます。脚は絶対に細くなるので諦めず頑張ってください！

[187. 匿名]

>>17
かいーの

[188. 匿名]

>>181
ジョジョ立ちを心掛ければ治るよ！

[189. 匿名]

>>4
昨晩このコメント見てそれなぁwwwとか思ってたんだけど、今気になって測ってみたら自分も太もも52センチでした…
>>1 さん笑ってごめん

[190. 匿名]

>>133
筋肉が無い場合もあるんですね！
私筋肉無しで脚細いタイプなので、知りませんでした。
スクワットやランで細くなるのかな。
私は組み合わせてやってます。
脂肪減らして筋肉ついてきましたよ〜

[191. 匿名]

>>19
私と同じだわ…

[192. 匿名]

太ももが太くても巨乳なら悩まないんだわ…これが胸がガリガリで太もも分厚いから悩むんだわ…本当わたしお中元のハムみたいな肉厚よ…(TOT)

[193. 匿名]

>>1
52センチって太いかな？
骨格ウェーブだと思うけど、上半身が華奢でウエストが細いぶん、太ももが異常に太く見えるだけだと思う。

太ももが太いんではなくきっとウエストが細すぎるんだよ。

私も太もも48センチくらいあるけど、骨格ストレートで上半身でかいから太ももはむしろ細く見えるくらいだよ。

[194. 匿名]

太もも44センチです。ランニング毎日10キロしてます。太ると走りにくくなるので止められません。
すれ違うランナーみんな細いです。

[195. 匿名]

>>117
言われるまで熊田曜子かと思ってた💦

[196. 匿名]

>>170
…サイズより太く見える💦
色白だからかな？

[197. 匿名]

>>124
↪️ 👖 ↩️
↑こんな風に、
太ももの骨が内側に旋回してませんか？
ガニ股にしたら大転子、引っ込みませんか？

[198. 匿名]

>>193
横だけど、太もも52センチと48センチは全然違うから

[199. 匿名]

塩分摂りすぎてない？
浮腫で太もも太くなるよー

[200. 匿名]

足パカ体操、ウォーキング
チューブ使った運動が足に1番効きました
体重が落ちたのもありますが、一回りからふた周り細くなりました

[201. 匿名]

>>178

『え？』で入るところが～て嫌味言ってるのに自分も結局『え？』
で返してて嫌味っぽいわ。

[202. 匿名]

イジメッ子気質だよね。

[203. 匿名]

>>202
自己レス
>>201さんへ

[204. 匿名]

主の場合、太ももも細くなったら棒っきれみたいになって女性らしいラインでは無くなるのでは？
太さの程度にもよるけど。
太ももは太いままが魅力的だと個人的には思うなぁ。私は下半身から痩せていくから、なんか逆三角形みたいになって全然女性らしいラインじゃない。
太ももしっかりある人って羨ましいけどな。

[205. 匿名]

>>17
太ももとお尻が貧相なのにふくらはぎだけたくましいな

[206. 匿名]

>>170
色白だと毛穴目立つよね
脱毛行ったら改善されるよ

[207. 匿名]

わたしもそうです
体調崩して短期間で3キロ痩せた時に太ももだけ全く変わらず、ああわたしはこういう体型なんだなと諦めました！笑
ここでおすすめされてるフォームローラー気になるので、すがってみます

[208. 匿名]

反り腰って自力で直せます？
何度か整体通ってて、治してもらっては戻ってを繰り返してて、コロナで余計に行けなくなってしまって。　　　

[209. 匿名]

>>208
治せますよ！
私もYouTube見ながら反り腰改善ストレッチしてました
個人的にはたまに整体行くより毎日家でストレッチする方が改善する気がします

[210. 匿名]

>>208
直せる！
普段から意識と筋トレ。
正しい姿勢と骨盤の位置を整骨院でも教えてもらえたらいいのかも。
正しい姿勢で筋トレすれば腹筋も体幹もよくなる。

[211. 匿名]

下半身残念アラフォ37歳です。
YouTube観ながら運動してるけど効果は今のところ無し。（1ヶ月経過）
太ももが常に冷たい。腿裏はセルライトのお祭り。
YouTubeだけじゃダメなのかな。誰かオススメの動画教えて。
真面目にこの下半身なんとかしたい。

[212. 匿名]

>>211
ハムを鍛える
ダンベルないかな？

[213. 匿名]

>>212
ダンベルは持ってないです。

[214. 匿名]

>>160
ありがとう😭
セルライトのせいか？触るだけで肉が痛い
セルライト退治したい！

[215. 匿名]

>>211
バニトレの有酸素運動キツくて良いよ。
あとはお尻を重点的に筋トレしてみたり。
見た目の変化は半年ぐらいかかるらしいよ。

[216. 匿名]

>>122
筋肉ついてないので全体的に柔らかいのですが、内足首(指４本分くらいの範囲)がすごく硬いです。
あと、とても浮腫みやすいです。
ストレッチやってみます。

[217. 匿名]

>>211
そんな太くないのに確かにセルライト？みたいな線が何でだろね？
脂肪吸引した事あるとかでもないよね？

[218. 匿名]

>>213
ハムはストレッチ効かすだけで結構筋肉痛になるよ。
ワイドスクワット、ペットボトルとかでルーマニアンデッドリフトみたいなのできたらよいかも。
私は尻トレ全くやらないけどスクワット、ワイドスクワット、ルーマニアンデッドリフトで後ろが変わった。

[219. 匿名]

>>19
私も！足はセルライトだらけ

上半身はすぐ痩せるのに

って思ってたけど、腕は成長してた。太い。

[220. 匿名]

週4でスクワットしてたら前面に筋肉付いてきて更に逞しくなってきた…。
どうしたら細くなるんだろ。

[221. 匿名]

>>220
本来正しいつき方です。
お尻やハムストリング、内転筋さらに感じたいのならワイドスクワットにした方が良いです。

[222. 匿名]

>>221
このままスクワットして前面に筋肉しっかりしてきて細くなるんですかね？
ムキムキにはなりたくないです。

[223. 匿名]

>>185
その身長で体重なら太ももそれくらいじゃない？
全然おかしいと思わないよ。

[224. 匿名]

>>198
マジで全然違う。足の4cmはかなりデカいよ

[225. 匿名]

>>80
ちょwwww

[226. 匿名]

>>222
スクワット、1番は大腿四頭筋を大きくします。
ハムや内転にも効くんですが、1番は四頭筋に入ります。
ワイドでやったらあまりわからなかったハムや内転、尻にも効いてるのが感じられると思う。
自重ならパンパンになったりはしないと思う。
たまに太くなったという人がいるけど、確かになりえるけど
太ももを大きくするのってめっちゃ大変。
なったとしたら、減量する。

[227. 匿名]

>>1
人相のように体相もあります

太ももばかり太いひとは

①ユーモア弱めで冗談が通じない
②他者に尽くすことに喜びを感じる
③誉められるより叱られる方が安心する
④弱みを見せられると放っておけない
⑤風邪を引くときは喉から
⑥負けを潔く認めない
⑦辛坊強い
⑧律儀
⑨妙な正義感
⑩縁の下の力持ち

その太ももでどこまでも耐えしのぎますが、鈍さも持ち合わせている為、限界が来ていることに自分で気づかずにある日突然ポキっと折れてしまうことも

[228. 匿名]

>>50
運動では根本的に変わらない

[229. 匿名]

>>227
結構当たっていますが、その知識は何から学びましたか？

[230. 匿名]

>>80
好き

[231. 匿名]

>>226
じゃあ今まで通りにスクワットとワイドスクワット、どっちもやるといいんですね？
太もも筋肉ついてきたのはいい兆しと思ってもうしばらく続けてみます。
ありがとうございます！

[232. 匿名]

>>160
これやったら手と指と腕がめちゃくちゃきつくないですか？私のももが固すぎるのかな？
太もも痩せたいのに腕が細くなりそうです。私だけ？
あまりにきついので今はまず脂肪を柔らかくするために毎日フォームローラーでほぐしてます。
柔らかくなってきたら再チャレンジします！！

[233. 匿名]

>>90
脂肪吸引したいです！おいくらくらいでしたか？

[234. 匿名]

>>229
整体の体癖という考え方です

[235. 匿名]

>>233
脂肪吸引代だけでしたら70万でした
それプラス麻酔代や術後の締め付け使うガードル代などかかります
ダウンタイムやカニューレの傷口など心配でしたが私の場合術後5日後に海行けるくらい元気でした笑
どのクリニックでもカウンセリングは無料なので、まずは色んな所へ相談するのをお勧めしますよ(^^)

[236. 匿名]

クールスカルプティングが気になっている…効果あるのかなぁ

[237. 匿名]

レッグマジックってどうですか?

[238. 匿名]

>>211
この人のお尻と脚痩せトレーニングでお尻の形かなり変わったよ！色々あるからやってみては？

【脚やせ尻痩せ10分】太ももお尻が冷たい人は絶対にやってみて！ - YouTube

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[239. 匿名]

下半身デブは体幹の筋力が弱い人が多い！
バランスよく筋力をつけて！

[240. 匿名]

長々とすみません。
58キロ、156センチ、下半身デブでお尻にも脂肪がたっぷりついてるタイプでした。
当初はお尻に筋肉をつけるといいとよくいいますが、お尻の脂肪が厚いのかお尻に力を入れる感覚すらもわかりませんでした。
それでもコツコツジムで筋トレを少しずつ行ったことで、お尻の筋肉を使うということがやっとわかり、
お尻の脂肪が落ちて骨盤の上に掴めるくらい乗っていた肉も掴めなくなりました。（一年以上かかりました）

しかし！太ももは全く細くもならず、太くタプタプなままです。
お尻が少しサイズダウンした分、太ももの巨大さが更に目立っています。

お尻→太もものように順番に脂肪が減るようになってきてると思えばいいのでしょうか？

脂質が高いと下半身に肉がつきやすいとも聞き、量を減らしたり大好きな小麦のパンも控えたりもしています。。

[241. 匿名]

>>1
骨格ウェーブ

[242. 匿名]

>>220
スクワットも種類あるからワイドスクワットとかランジがいいとおもうけど、満遍なくやった方がいい。

[243. 匿名]

>>239
そうそう。使われてない筋肉の上にお肉つくからね。

[244. 匿名]

>>211

セルライト多い人は、不摂生と水分不足の人に多い。

[245. 匿名]

>>125
多分そうです！
林檎体系🍎二の腕長い人に憧れる。

[246. 匿名]

本当下半身だけやばいくらい太い！
欧米系のゴツい太さ！
お尻もでかいし恥ずかしい。

[247. 匿名]

>>211
自分かと思った！
自分は前はもっとブヨブヨで太かったけど
ジョギングが一番効いたんだよね
でも走らなくなったらまたぶよぶよで
今は振動マシーン買ってやり始めたら結構いい感じだよ
足の血流良くなって冷えもよくなったし

[248. 匿名]

>>244
私だ！！！

[249. 匿名]

内腿がもこっとでてて前もも張ってる。
骨格ストレートだからある程度仕方ないのかな。
フォームローラーやってるけど、痛いね！続けたら痛く無くなるのか？そして、本当に細くなるのか？

[250. 匿名]

>>97
ウエストに合わせると入らない、ももに合わせるとダボダボなんだよね。わかるわかる
私は骨盤矯正の体操と乗馬みたいなエクササイズマシンが効果あったよ
骨盤矯正は本や動画を見てやってみた
乗馬エクササイズは、振り落とされないように太ももに力を入れてしっかり挟むの

[251. 匿名]

>>208
足先を揃えて、軽く膝を曲げて、軽く伸ばし、又曲げて伸ばし…を繰り返せば、反り腰が改善して太ももの前はりも少しずつなくなるよ

[252. 匿名]

ラジオ体操と脂肪燃焼する飲み物(コーヒーやお茶等。でもカフェインがあるからほどほどにね！)を併用したら、体のラインが綺麗になったよ。もっと痩せたいから、なるねぇさんのソーラン節している！

[253. 匿名]

>>165
分かるー
私もおしりのお肉落ちたらしゃがんだ時とかとがる
骨が目立っちゃうんだよね

[254. 匿名]

>>41
良かったらおすすめのストレッチ教えてください
お尻硬くて裏ももが使えてなくてどんどん前ももが肥大していく

[255. 匿名]

>>211
一ヶ月じゃ目に見えて分からないと思うよ
三ヶ月、半年とかでやっと違いが分かってくると思う
諦めず頑張ってね

[256. 匿名]

>>8
子供部屋おじさんお気に入りの売春婦？

[257. 匿名]

>>252
ラジオ体操は第一だけですか？それとも第二も？

[258. 匿名]

>>257
第一はストレッチで、第二が筋トレだから、私は第一だけしています。どうしても第二もしたかったら、絶対に第一をしてからの方がいいですよ

[259. 匿名]

お尻と太腿の境目がない。お尻が弛んでるのもあるのかもだけど、多分1番の原因は裏ももの脂肪だと思う。効果的な筋トレ教えてください。

[260. 匿名]

痩せても上半身と顔がゲッソリするだけで尻と太ももは太いまま！
セルライトすごいし下半身は夏でも常に冷たい…
冷やさないよう暑くても腹巻きとか短パンとか中に履いてるけど冷えは改善せず。。
有酸素運動めちゃくちゃ頑張っているけど筋肉がついただけで細くならん…

[261. 匿名]

美脚といえば太ももの適度な隙間。真っ直ぐな脚。

[262. 匿名]

まりなさんのカエル足やってる。

かなりきつい。というか痛い。

これだけきつければ絶対効く。と信じ、足に隙間開きすぎたらどうしようと妄想してます。伸びた餅のようなたるんだ太ももがゴムマリのように弾力出てきた。

[263. 匿名]

[264. 匿名]

お尻垂れてない？ヒップアップすれば太もも細くなるよ。