産後痩せない

[1. 匿名]

出産後３ヶ月になります。
まったく痩せません。出産時プラス９キロでしたが、４キロしか戻っていません。服が似合わない上に二重顎です。本当に痩せたいです。
でも、小さい子どもがいるのでランニング等に出ることは不可能です。夜、寝かしつけの後は時間があるので家でできる事はあります。
おすすめのダイエット法、産後こう痩せたよ！などありましたら教えてください。ちなみに主は完ミなので食事制限は可能です。

[2. 匿名]

デブ☺️

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

子供がお腹にいる時より体重ある人✋

[6. 匿名]

母乳にしたら痩せます
母乳が無理な事情がなければおすすめします

[7. 匿名]

そんな人いっぱいいるよ
子供が幼稚園入った頃から自分のケアを始められた～って感じのママ結構いる

[8. 匿名]

とりあえず産後一年くらいまで様子見しなよ
まだ３ヶ月じゃ色んな意味で体戻すのに無理すべきじゃないよ

[9. 匿名]

完ミでしたが1年かけて戻しました。急にはもどりません。

[10. 匿名]

ヒルナンデスで毎日舞茸食べたら痩せるって言ってたよ

[11. 匿名]

痩せないね、、
育児って眠れないしつらいのに不思議。
結局、食べ物減らして軽く体操して痩せるしかなかった

眠くて眠くて、眠気覚ましと称して食べてたw

[12. 匿名]

お菓子食べない・晩御飯の炭水化物少な目で野菜多め・買い物は子供抱っこ紐で極力歩く(これからの季節は、母子共に熱中症に気をつけて！)

これで8㎏痩せた
私も完ミ

[13. 匿名]

>>6
そうみんな言うから完母にしたのに痩せなかった。

[14. 匿名]

産後は無理しない方がいい。更年期きつくなるから。

[15. 匿名]

わたし出産してないのに痩せないから、出産関係ないかもよ…

[16. 匿名]

母乳あげてる間は、ダイエットしないほうがいいよ。体壊すよ

[17. 匿名]

背筋を伸ばす
子供抱いてるとついつい猫背になりがちだから

[18. 匿名]

生後半年だけど
妊娠前まであと3キロが
まっっっったく痩せません😣

しかも体型も3キロなんてものじゃないくらい
全身ダルダルです。
旦那に呆れられてます😂

[19. 匿名]

>>1
出産お疲れ様です
まだ身体が本調子じゃないと思いますので、過度な運動は控えた方が良いと思います
そんなに焦らなくても出産〜半年過ぎくらいの身体が回復してきた頃合いにガッツリやればOKじゃないですか？

[20. 匿名]

1人目は産後ドライヤーしながらスクワット等隙あればストレッチしていました2人目は＋5キロのまま...
2人育児でヘトヘトで食べまくっているので痩せる気配なし、6ヶ月までが痩せどきらしいからあと2ヶ月以内にまた頑張ろうかな

[21. 匿名]

>>13
もし、ミルクで育ててたら太っていたタイプの人かも？
母乳で育ててたら痩せすぎて食べないとどんどん体重が減る人もいるよ

[22. 匿名]

母乳が軌道に乗ったらスルスル痩せた。
最初は乳首もげるかと思うほど痛くて泣いたけど頑張ってよかった。

[23. 匿名]

>>2
どんな人が書いたのか情報開示してみたいな

[24. 匿名]

妊娠8ヶ月です。
悪阻が酷かったので今のところ
体重はプラスマイナス0ですが、

体型の崩れやこれからの体重増加に怯えてます。

ここのトピを参考にさせて頂きたいと思います！

[25. 匿名]

産後２年経とうとしてるけど１３キロ増えたまま…
寝る暇惜しんで運動してたのに１キロも変わらないってなによ！

[26. 匿名]

>>6
色々な事情があって完ミになったんだろうに痩せたいからって理由で完母にはしないでしょーよ。

[27. 匿名]

妊娠前50kg→産後63kg→周りから母乳ならめちゃくちゃ痩せるよ！と言われなめてたら75kg→産後１年半経ちいよいよやばいと思いダイエット開始78kg→今月子ども2歳になる…やっとこさ64kg

産後痩せるなんてもう信じない…
50まで戻るかしら…😭

[28. 匿名]

>>4
こんな優しく安心する時間はなかったっw

[29. 匿名]

>>1
3ヶ月なんてまだまだ全然痩せませんよ！
焦って無茶なことしたら体調崩すので、今は赤ちゃんのお世話と自分の休めるときに休んでください！

私は30代で妊娠で13キロ太り、半年くらいで6キロ痩せてそこからまったく痩せず、子どもが一歳過ぎて、毎日公園に行くようになって自然に痩せました。

ちなみにほとんど母乳でしたが、母乳で痩せるっていうのはみんなに当てはまるわけではないと思いました

[30. 匿名]

>>21
いやいや、完母でしっかり普通の量食べてても痩せず、散歩もしてたけど、痩せなかった。
お菓子もお酒もやめてたのに

[31. 匿名]

３ヶ月じゃまだまだ大丈夫だよ
命懸けで赤ちゃんをこの世に産んでくれたんだから
今はお母さんである貴方の健康が第一だよ(o^－^o)
そのうち子供を追いかけ回さなくちゃいけなくなるから自然と痩せるよ(笑)

[32. 匿名]

>>15
私も出産前は痩せたり太ったりを繰り返す体質だったけど、出産した後はガチで右肩上がり一直線。痩せにくさが全然違う。

[33. 匿名]

>>22
羨ましい
母乳あげてたけど全然痩せなかった
いま子供は小学生
わたしだけ肥えてきたからダイエットしてる

[34. 匿名]

>>28
白目剥いてるバージョンなら毎日だったw

[35. 匿名]

>>30
母乳でそれだから、たぶん、ミルクだと太ってたんじゃないの

[36. 匿名]

>>1
４ｋgも痩せたんだから凄いじゃないか！！！
まだ、３ヶ月無理しないでね

[37. 匿名]

>>12
完母でごはんや餅食べろって言われて、少し多めに食べたからダメなのかな。
あと同じだけど、めちゃくちゃ太った。

[38. 匿名]

今日の食事はコーヒー１杯だけです。１キロへった

[39. 匿名]

わたしの友達プラス25キロで全然もどってないよ

[40. 匿名]

仕事したら痩せるはず！！！
と思って何もしてない
子育てしてると出来るストレス発散が食べることくらいしかない🙄

[41. 匿名]

>>24
病院で何も言われてないなら良いけど、出産時や産後は出血多いし、8ヶ月で体重増えないのちょっと心配‥
赤ちゃんもそろそろ500～1000㌘ぐらいのでは?

[42. 匿名]

産後四ヶ月ですが、12キロ増えたのが元に戻りました。
母乳あげてたら勝手に戻った。

[43. 匿名]

>>33
食生活どんな感じですか？
揚げ物や砂糖多めとか？

[44. 匿名]

>>1
産後3ヶ月で無理にダイエットしたら母乳止まったり、抜け毛が酷くなったり良いことないよ
もう少し様子見て！

[45. 匿名]

産後痩せない痩せないと思いながらもう8年経ってしまいこの体型がデフォルトになりつつある…

[46. 匿名]

>>6
私も母乳出してるときはどんなに食べても痩せていったからわかるけど
もう完ミにしてるならこれから出せと言われても無理では

[47. 匿名]

外出出来ないこのご時世、食べるしか楽しみなくて、妊娠前の体重に戻れない。

でもそんなに食べてるつもりもないし、動いてるのになんで？ほんと不思議。腹立つわ〜この肉

[48. 匿名]

>>18
全く同じです！
最後半年、後3キロ戻らない。
結婚前からは10キロも太ってる。
このままじゃ結婚詐欺だよ。

[49. 匿名]

二人目出産から4年、最近ようやく元に戻ったって感じです。でも体重は戻っても体型はもう戻らない気がしてます😭

[50. 匿名]

妊娠前も妊娠中も産後も体重変わらず
二人産んでどちらもそう
もとからゴツくてデカい

[51. 匿名]

菓子パンとかチョコとか、手軽に食べられる高カロリーの間食をちょこちょこしてたらそりゃ痩せないよね。あまーいカフェオレ飲んだりとか。女性に多いけど。

[52. 匿名]

一概には言えないけど、痩せやすいか痩せにくいかは年齢にもよるように思います。
30代後半から40代で出産している友人は痩せにくいと言っている人が多いです。

[53. 匿名]

>>1
痩せないって、
育児ってそんなに大変じゃないんですね！大変大変ってよくきくから、運動なんてあえてしなくても同じくらい消耗して、自分の食事もままならないのかと思ってました。食事もおやつもたくさん食べれるかんじですかね。

[54. 匿名]

私もです。妊娠中8kg太りました。産後痩せるだろう、と思ってましたが３ヶ月経った今もうお腹に赤ちゃんも羊水も胎盤もないのに1kgも減ってません。しかも完母です。ちなみに１人目の時は１ヶ月くらいで元の体重に戻りました。本当まいった。

[55. 匿名]

>>1
産後痩せる人もいれば痩せない人もいるのが普通なのに、芸能人がすぐ体型戻してたり、知り合いから1ヶ月で○キロ痩せたよ〜って言われると焦るよね。
誰でもすぐ痩せられる風潮やめて欲しい。さらに言うと、体型いじりも。

[56. 匿名]

>>18
旦那が呆れる必要は無いと思う
出産した女性が言うならまだしも

[57. 匿名]

体重は食事のバランスとかで減ってきたけど体型が戻らない。お腹の肉と下半身の肉付き。

[58. 匿名]

>>11
授乳の時に死にたくなる不快感感じるタイプだったので、お菓子口に入れて紛らわしてた
痩せるわけなかった

[59. 匿名]

プラス20kg増え10kgは勝手に落ちたけど残り10kgがまじで落ちない…食べる量は産前より少ないのに運動しろってことなのか

[60. 匿名]

夜は米抜き
私はこれで3ヶ月の時には元の体重に戻ったよ
まぁ疲れ果てて食欲が無かったのもある

[61. 匿名]

必要以上に食べてるからでしょ。

[62. 匿名]

>>52
やっぱ代謝が悪くなってるからかな〜

[63. 匿名]

骨盤をしめる。
3ヶ月なら、まだチャンスあるから、頑張って！

[64. 匿名]

>>1
授乳はどんな感じですか？？
完母だと子どもが大きくなるにつれみるみる痩せていきますよ〜。特に一歳に近づくと、母乳吸われると体力も吸われ、疲れ、体重も産前より痩せちゃって、やつれてきてやばいくらいになります。
まだ生後3ヶ月なら飲む量も少ないでしょうし、もう4kgも減ってるなんて順調に痩せている方だと思いますよ！！そのままだとガリガリになるかも！

[65. 匿名]

>>39
友達のことはいいんだよ

[66. 匿名]

>>13
授乳期だけ痩せたけど、もとに戻ったどころか妊娠前より増えた😰

[67. 匿名]

>>11
産後じゃなくても寝不足だと太るよ

[68. 匿名]

6年経つけど全く痩せない…
産前は痩せ体型だっただけに最初は悩んだなぁ。
今は開き直ってデブですよ。
体型隠す服装ばかりしているよ。
帝王切開、完ミでした！

[69. 匿名]

>>6
母乳だと痩せるって聞くけど
看護師さんに聞いたら
そうじゃなくてホルモンだって言ってた

[70. 匿名]

母乳があまり出ない体質でほぼ完ミだったけれども、産後2週間くらいから30分のフラフープを始めたら、妊娠前よりも痩せた。でも今二人目妊娠中で少しづつ体重が増えてきているからまた産後頑張る。

[71. 匿名]

>>1
授乳したら半年で１０キロ以上痩せましたよ。
でも胸は垂れるし、凄く疲れた見た目になった。
徐々に健康的にやせた方がいいかな。

[72. 匿名]

体重もアレだけど体型が本当にすごくアレだよ…

[73. 匿名]

私も一人目は産後１年くらいで痩せたけど、二人目は戻らなくて悩んでた。
でも保育園行くようになって胃腸炎もらってきて私にもうつってめちゃくちゃ痩せた。
本当に辛かったけど強制ダイエットにはなったと思う。

[74. 匿名]

>>61
まあ、必要だから！って言い訳して食べてるのは認める

[75. 匿名]

>>1
産後1年7ヶ月、10キロ戻りませんw
ここでは骨盤じゃないかって言われたから骨盤が歪んでるのかも…

[76. 匿名]

産後3ヶ月ならこれから徐々に減るんじゃない？
まぁでも完ミだと戻り遅いのかな？
私はYouTube見て宅トレしてます！

[77. 匿名]

>>1
私も悪阻で12kg減ったのにその後20kg以上増えて、妊娠前より10kg近く増えた状態で出産

帝王切開だったからか、出産後の体重測定もマイナス3kgいかないくらいだった
そこから母乳あげるのにお腹すくから食べて食べて、卒乳してからも食べ続けてたら最終的には産む直前より5kg増えちゃったー

[78. 匿名]

1人目の時は産前より10キロくらい痩せたけど、２人目は授乳辞めたとたんブクブク太って、痩せてた頃より20キロくらい増えた

[79. 匿名]

産後はダイエットよりとにかく身体を休ませることに専念してください！
とにかく体が大切だよ！

[80. 匿名]

>>37
その人に合った方法があるのかもしれないですね
私はとにかくお菓子をちょくちょく食べてしまうタイプなので、お菓子断ちを頑張りました

でも私も完母だったら痩せなかったかも‥
完ミ(本当は完母にしたかった)だったので、主と同じで妊娠前と同じように食事制限が出来たのと、産後の回復も早かったです

[81. 匿名]

>>6
これはデマ。私もそう言われて完母にして１年、全く痩せねぇ

[82. 匿名]

>>13
私も数年母乳頑張ったが結局は増える一方だった
でもゲッソリいってるお母さんもいたし
個人差あるよね

[83. 匿名]

>>6
いやいや、そんなの解ってるよ。あげてるときは痩せやすいよ。貴方は授乳辞めた後も痩せた人なのかな？

[84. 匿名]

>>2
なんか嫌なことあったの？大丈夫？

[85. 匿名]

>>45
それでも元気なお母さんならそれでいいじゃないか！

[86. 匿名]

>>13
そりゃ授乳で持っていかれるカロリーより多くの食事を摂取したら痩せないでしょ。

[87. 匿名]

こわくて体重計のれない。@産後半年、完ミ

[88. 匿名]

>>72
産後太りって浮き輪がねー
体型カバーできる服もっと売ってほしい

[89. 匿名]

とりあえずこれやってる。

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[90. 匿名]

一歳までは減ってたけど過ぎてからはまたどんどん増えてきた。どしたらいいの

[91. 匿名]

妊娠前51㌔
出産前65㌔
産後1ヶ月現在57㌔
元の体重に戻れるのか心配😓

[92. 匿名]

>>6
痩せるどころか食べすぎて太った

[93. 匿名]

>>1
産後一年、8kg戻ってない！
大好きだった運動も子育てですっかり疎かに...
子供が公園で歩き回るようになったら痩せるらしい
産後元に戻った人しか人に言わないんだからあんまり気にしない方がいいよ

[94. 匿名]

>>64
完ミって書いてあるよ

[95. 匿名]

妊娠中14キロ増えて産後１週間で10キロ落ちました。　
10日しか母乳あげてないけど
母乳あげてる時は食べても痩せた。
てか食欲がなかった。
ミルクにしたら食欲戻った。

痩せるか痩せないかなんて結局体質だと思う。

[96. 匿名]

産後1年半近くになるけど体重的には5kgぐらい増えたまま、筋肉が減ったのもあり見た目は数字以上に太って見える。

[97. 匿名]

二週間で14キロ減った（全部浮腫と言われた）
そこからまた太って産む前より＋8キロ
で、今二人目妊娠中

[98. 匿名]

なんとタイムリーなトピ
産後10ヶ月経つけど痩せません
母乳あげてれば自然と痩せるよ〜と言われましたが、薬服用の為に生後3ヶ月で完ミにしたからそれも関係あるのかな
妊娠前は、正直痩せている方だったのですが、妊娠中に今までに無いくらい爆増えしてそのままって感じです。今の自分が受け入れられず、体型戻したいです。

[99. 匿名]

産後１年
出産直前＋20kgという不良妊婦でした。
帝王切開で出産して−10kg
その後−3kg
けっきょく＋7kgのまま痩せません。

帝王切開のせいなのかお腹に効く運動してもまっったく筋肉痛こない。お腹痩せしない。

[100. 匿名]

>>1
9キロ増えただけって優秀ですね。
私も産後しばらく待ってもなかなか痩せなかったですが、半年経つ頃にやっと戻ってましたよ。

[101. 匿名]

産んだ直後は−3キロ位で、退院までにもう2キロくらい戻った。
産後1ヶ月で全部で9キロくらいだったかな？
今2ヶ月半で全部で12キロくらい。
産前の体重まであと−5キロ。
できてるのは朝に行けそうなら散歩1時間半。
搾乳中に足のストレッチ。
スクワットスリールで抱っこしながらスクワット。
抱っこしながらバックキック？もどきで尻を鍛える。
抱っこしながら腹筋もどき。
寝かしつけた後に横でストレッチ、プランク、足上げ腹筋かマッサージオイルでリンパマッサージ。

かなり体重の減りが弱くなってきてるけど、半年くらいまでが痩せやすいと聞いたので頑張ってます。
全部やれる事は稀なので、1日に何かしらできていたらそれでよしとしています。
オススメはスクワットスリールです。
あやしながらできるし、座面がくるくる回るので45度右に左に回ってると不思議そうに泣き止んでます。

[102. 匿名]

まだ産後3ヶ月だから様子見で！
体調戻ってからでも遅くないと思うよ

[103. 匿名]

体重も体型も食欲も私は受け入れてる
勲章だから

[104. 匿名]

>>1
産後痩せないどころか母乳あげてたのに太りました
とにかく産後一年は育児にいっぱいいっぱいで…
余裕がないときに頑張ってもストレスしかないので、一歳になって少し落ち着いてきた頃からダイエットしましたよ。

産前より-2キロまで運動と健康志向の食事で痩せました。これも一年くらいかけて、ゆっくり痩せました。ダイエットはストレスたまるので、育児に響かない程度でゆるく長くやるのがいいかなと思います。

主さんも今大変だと思います。
できることからゆっくりと。
赤ちゃんが1番だけれどお母さんも同じくらい自分を大切にしてくださいね。

大丈夫、体重はいつでも落とせます。

[105. 匿名]

>>32
年齢じゃない？
私も若いときは産後も痩せられた

[106. 匿名]

夕飯をおかずだけにしたら、産前の体重まで戻った
それ以上は痩せない

完ミです

[107. 匿名]

YouTubeで40分ダンス動画
夜は主食抜き
間食しない
１時間ウォーキング
でも痩せない。

食事も野菜中心
飲み物もたんぽぽコーヒー、青汁、ルイボスティー
ほんとどうかしちゃったのかな、私の体。
人生で一番真剣にダイエットに取り組んでるのに。

[108. 匿名]

>>41
子供は小さめらしいのですが、
先生からも食べられるようなら
ちょこちょこ食べてね。

深刻ではないけど、増え無さすぎても、
リスクがあったりするからね

って言われてます💦

でも、圧迫感と暑さで食欲もない💦
気をつけてるわけじゃないのに増えない…

[109. 匿名]

完母だったんだけどまったく痩せなかったです。
無理しない程度に食事制限しながら、
赤ちゃんと抱っこ紐、ベビーカーでお散歩がいいと思います！

[110. 匿名]

妊娠中食べたいけど高血圧とか糖尿病とか検査で引っかかったり体調崩すと厄介だから我慢してた反動で退院してから結構食べちゃう

[111. 匿名]

>>1
産後やせない。

と思ったまま、10年すぎましたよ。
諦めたらそこで終わり、出産直後よりも、簡単に増えますよ～。

あと、離乳食とか始まったら、つい食べちゃうよー。

[112. 匿名]

産後3ヶ月で妊娠前の体重に戻そうなんて考えなくていいって！1歳過ぎで断乳とか卒乳とか考えるようになるから、その辺りまでは増えないように意識するだけでいいよ！

[113. 匿名]

妊娠中プラス10kg
産後母乳と慣れない育児でマイナス9kg
現在産後半年で妊娠中と同じぐらいに戻る

は？

[114. 匿名]

>>83
授乳やめてもも体重は変わらない。
妊娠して＋１０㎏だったけど元に戻った

[115. 匿名]

>>52
20代で産んだ1人目2人目の時は何もしなくても勝手に痩せた。30代半ばで産んだ3人目は気をつけても全然痩せなくて震えてる。加齢には逆らえない。

[116. 匿名]

>>53
動きまくる大変さじゃなくて精神的なしんどさと慢性的な睡眠不足。疲れすぎて食事もままならないからどうしても炭水化物で短時間でお腹膨らませる事になるし子供が寝てるからって動けるわけじゃないの

[117. 匿名]

>>83
母乳でスルスル痩せても断乳後に太る人も多いよね。

[118. 匿名]

今はラジオ体操をしっかりやるくらいが健康にはいいんじゃないかな

[119. 匿名]

産後5年、全く痩せません🤣
最近必死にダイエットを始めたので取り敢えず産前(マイナス6kg)を目指してます！

[120. 匿名]

妊娠して11キロぐらい太ったけど、2ヶ月で体重戻った！特に何もしてないけど眠い方が勝ってご飯しっかり食べたなかったからかも。
子ども寝かしつける時立って軽くスクワットしたりはしてた！すぐ戻ったよー！

[121. 匿名]

リングフィット は？下の子8ヶ月くらいの時にいよいよやばいと思って、子供寝た後に週5でやってるよー
食事制限しながら5キロ減って今ベスト体重&体脂肪。
二重顎はなおらないけどね…これはストレートネックとか姿勢の問題なのかな。

[122. 匿名]

9ヶ月完母できたけどあと2〜3キロが落ちない。
落ちたとしても多分フォルムが違うだろうね😔
お尻なんか柔らか過ぎてビックリ（笑）
1歳まで母乳あげて、その後から頑張ろう！！って事で今は好きなように過ごしています。

[123. 匿名]

つわりで-7kg
その後プラス14kg (妊娠前＋7kg)

子供3000gと羊水胎盤でちょうど妊娠前と同じくらいになるかと思いきや、妊娠前＋5kgから減らず。

母乳でカロリー消費できるし、むしろ減るかと思ってたのに母乳全くでず。


そして今 産後1年すぎて
筋肉落ちまくって、ぐーたらして、お菓子食べまくって、なにも変えてないのに 何故か突然体重現象して、産前マイナス２kg


思い当たる節は、子供のご飯のお世話。
食事前、中、後、なにも手伝わずスマホ見ながら食事する旦那。
子供と旦那にご飯準備して、子供食べさせて、いたずらする前に全部片付けないといけないし、子供と旦那の残りかき込んで終了。

そうか、痩せたのは 多分 彼のおかげ。


離乳食になって痩せたお母さん 少なくないはず

[124. 匿名]

>>1
私は30で産んで、15キロ増。産後2ヶ月くらいまでプラス8キロのまま。同じく完ミで、疲れからか食事とるのが億劫で1日1食とかになったら、産後4ヶ月くらいに一気に戻った。
同じ方法はおすすめしないけど、やっぱり運動より食事制限の方が手っ取り早いと思う。
簡単なのは間食、ジュースはやめて、朝昼ふつうの夜の炭水化物だけ抜くとかかな。

[125. 匿名]

授乳してたら痩せるよとか言うけど痩せなかった
その分食べちゃってたんだろうけど…断乳後さらに増えてそのまま戻らなかったので意を決してダイエットして産前の体重まで戻した。
ダイエットも今まで通りじゃ全然痩せなくて運動に食事制限厳しめなど多少無茶しないと戻らない。経産婦の体舐めてた。

[126. 匿名]

>>72
うん、本当アレですよね！
あれがあーなって 戻らない！

[127. 匿名]

今5ヶ月だけど22キロ痩せた。
産前より痩せてる
完母で食べる量減らして、運動もして、ガードルはいて我ながら頑張ってる。笑

[128. 匿名]

妊娠中14キロ太って、産んで3ヶ月くらいにはマイナス11キロまで自然と痩せてたけど、残り3キロが痩せねぇ。
リングフィットで痩せようと思いつつ時が過ぎている。

[129. 匿名]

>>121
思春期の頃から二重顎の私、この返信で死ぬ

[130. 匿名]

母乳をあげてたときは、どれだけ食べてもどんどん痩せたけど、卒乳してからジワジワ太って妊娠中の体重にまで太った😂

[131. 匿名]

>>13
私は痩せたけど、卒乳後も同じ勢いで食べていたら太りました。

[132. 匿名]

完母だったからか、産後半年で出産から14キロ減った。
でも恐ろしいことに断乳したら、結局それはなかったことになった。
つまり産後プラマイゼロ。あれは夢だったのかな…

[133. 匿名]

>>6
母乳で痩せた。
毎日おやつ食べてたけどミルクと半々くらいの混合だったのに妊娠前より2kg痩せた。

10ヶ月ごろに母乳やめたらどんどん太って結局4kg増えた。最近ダイエット頑張ってるけど全然痩せない…

[134. 匿名]

>>27
何歳ですか？
完母で食べすぎてましたか。。？
周りに70超えはなかなかいないので。。

[135. 匿名]

妊娠で16キロ増え、12キロしか落ちないまま2人目妊娠、今妊娠前より＋6キロ。1番下がもうすぐ5歳
もう産後でもなんでもないよね、体重い

[136. 匿名]

完ミだと努力しないと厳しい…
完母だと半年～1年くらいで元の体重に戻りましたよ！
でも何だかんだ食べ物よ。痩せるか太るかって
筋肉をつけるには運動がいいけどさ。

[137. 匿名]

半年が勝負と言われ踏み台したよ！1ヶ月ちょいで戻った。若かったのもあるかな

[138. 匿名]

>>24
食べられないのに食べろって言われるのもしんどいよね。
私も産むまで2キロしか増えなかったけど元気な子産めたよ！
ちなみに1番増えるの臨月だから気をつけて！笑

[139. 匿名]

そんなにみんな妊娠中体重増えるの？？

[140. 匿名]

産後2週間で体重は出産前に戻った（-7キロ）けど、それは出産時に2リットル出血したからだと思う。
今3ヶ月で体重はそのまま横ばいだけど、ウエストが戻らなくてプヨプヨしてるから抱っこしながらスクワットしてる。

[141. 匿名]

>>134
現在32歳です…ﾌﾞﾋｨ…😭

[142. 匿名]

>>134 追加

>>141です
完母で子どもの為にと理由つけて美味しいものたくさん食べて寝てました…
ずっとバリバリ働いていたのでだらだらの反動がすごく、会社に戻った時は私だと誰も気付いてくれませんでした😂

[143. 匿名]

母乳あげていた時は、異常にお腹が空いて爆食いしていて痩せなかった。
母乳やめて生理がきたら、爆食もしなくなり痩せたよ。

友達とかは母乳である程度体重戻ったけれど、完全には戻らなかったり。
人それぞれだね。

[144. 匿名]

食べ過ぎなんだろうね。

確かに出産育児ってハードだけど、
その他の家事はそうでも無い現代だから、
産後だから…体力いるから…で従来のご飯を食べてたら痩せるのは難しい。

運動出来ないなら、ご飯を減らして減量するしかないよ。
ゴリマッチョのボディビルダーたちも、コンテスト前は筋トレにプラスして食事制限頑張ってるよ。

[145. 匿名]

>>27
身長何センチですか？
ダイエット開始の78kgはなかなかです。
同じくまわりにいない体重です。

[146. 匿名]

1人目妊娠前57kg。
2人目出産後72kg。
1年経ちましたが痩せず。
あすけんアプリで食事管理してたら3ヶ月で10kg痩せました。
子供の残したもの食べ過ぎてたわ。
完母だからとちょいちょい食べてたら1日2500kal以上食べてた。
子供にいいものあげてるのにすごい残すから勿体無くてついつい。

[147. 匿名]

戻りませんよね
独特な脂肪がつきますよね

垂れるわ太るわ
骨盤きっとズレてるし
若干諦め

[148. 匿名]

>>144
ゴリマッチョのボディビルダーには産後って物ないしなぁ
産後みたいな無理しない方がいい時期にあえて食事制限など厳しくする必要も特にないと思うんだけども
痩せるのは産後落ち着いてから(断乳後)でもいいと思うけどね

[149. 匿名]

3人目までスルスル痩せたのに、4人目の今回は4ヶ月経ったのに全く減らない
あれ？もう1人入ってる？って思うレベル
あと8kg
着れる服がないけど、この体型で新しい服は買いたくないからここ見て頑張りたい

[150. 匿名]

>>56
誰であっても失礼よね。

[151. 匿名]

私なんて産後三年まで妊娠前より15キロプラスだったわ。臨月時は10キロプラスだったのに生んだ後何故かさらに増えた(笑)でも産後四年の今は多胎妊娠中で6ヶ月だけど一人目妊娠前よりプラス5キロってところまでやっと痩せました。しかも妊娠初期から1キロも体重増えてないです。

[152. 匿名]

>>1
エアロバイク おすすめ！お昼寝の間とかせっせとやって痩せたよ

[153. 匿名]

>>151
痩せたのは食事改善で醤油を減塩に変え砂糖→はちみつ→ラカントに変え、だしを粉末のお手軽だしから素材からとるように変え、味噌も減塩に変え、あとはエアロバイクや踏み台しそれで徐々に痩せた感じです。効果感じるまで半年かそこらかかりました。今は妊娠判明してからキツい運動は辞めていますが上の子の送迎を徒歩でしてるせいか体重が増えないで済んでるので体重コントロール頑張ってるねと先生にも誉められました。

[154. 匿名]

妊娠前56キロ→臨月78キロまで太りました。
産後痩せたくて夕飯をサラダにし母乳をあげてました。
15キロ痩せてあと7キロくらいでしたが体調をくずし、入院してしまいました。
体重や体型も大事ですが、自分の健康が1番大事です。
現在も入院中で産後１ヶ月の赤ちゃんの世話も出来ずにいます。
ダイエットは中断しました。
皆さんどうか無理はなさらないでください。

[155. 匿名]

産後は痩せたけど更年期に差し掛かりそれなりに太ってきた。身近で産後から太る人は中年ではわりと巨漢になってる。

[156. 匿名]

プラス８キロ産後1ヶ月で６キロは落ちた
産褥体操してるよ　赤ちゃんの隣で
でもパンが好きだし、合間に食べれるからやめれない
あと2キロは時間がかかりそう

[157. 匿名]

>>145
156cmです…
写真撮ったらぬりかべみたいなガタイの女が写っていてヒッと思ったら自分でした…

欲を言えば45kgくらいになりたい
動きやすいのがこのあたりの体重でした…

[158. 匿名]

>>1
私は子供が全員幼稚園に行くようになるまで結局痩せなかったよ。
産前から＋１０キロ太った。
家トレとかやってたけど緩かったし、実際のところ子供がいる環境で痩せようとするのは結構厳しかったよ。
時間ができてジムに行き始めてやっと痩せた。

[159. 匿名]

>>116
あいまに炭水化物食べすぎなんじゃないの？笑
しんどいからって短時間でも1時間ごとに食べてるとか？母乳あげたり栄養もとられそうなのにね、痩せないってことはやっぱりラクなんだよ。

[160. 匿名]

>>56
めちゃくちゃ同意！

[161. 匿名]

>>27
大変(ToT)
でもそこまで減らしたのえらい！
私も産前の体重までまだまだですが、あきらめなければ戻ると信じてます( ；∀；)
お互い頑張りましょう( ；∀；)

[162. 匿名]

>>5
一人目なのでさすがに臨月越えとまではいかないけど、ずっと8か月くらいの体重と腹をキープしてる涙
たまに会う親戚から毎回二人目妊娠中かと間違われる

[163. 匿名]

>>61
摂取カロリーが上回ってるんだよね。痩せないって人は。もしくは痩せてしばらくして停滞期とか。

食べること以外にストレス発散見つけられたらサイコーだけど。

とはいえ、産後3ヶ月は無理しない方がいいのかなーと思う。

[164. 匿名]

>>27
妊娠中じゃなくて、産後に10キロ以上増えたのは不思議だね？？

食事量変わってないなら代謝が変わったのかな？

[165. 匿名]

>>17
ほんとこれ！育児でずっと背中丸めてるから、気付いたときには背中にすごい肉がついてた！
ダイエットして痩せても、肩周りは太ったまま。

[166. 匿名]

>>1
私は産後あれよあれよと痩せて産前からマイナスになったんだけど、健康的な痩せ方じゃなくてやつれた感じだったから、筋力もなにもかもなくなって少し動いただけで熱出す虚弱体質になっちゃった（産後3年の今はもう大丈夫だけど）。
なので、まず痩せようとかよりもまずは栄養のあるもの食べて、身体を休めて、それでも余力があったら軽い筋力トレーニングとかで筋肉を取り戻したほうがいいのかなーって思うよ。焦らないようにね！

[167. 匿名]

子ども産む前163センチの48キロで自分で言うのもなんだけどスタイル良かったの。んでも妊娠したらブクブク太ってMAX72キロ。そんでもって産んで３年たつのに69キロ。

なんで？って自分の体に問いかける

[168. 匿名]

>>35
典型的な、ウザい決めつけおばさん出た笑

[169. 匿名]

骨盤体操するようになってからぐっと痩せた！
まー、産前の体型には戻れないまま2人目妊娠中なんだけど笑
やっぱりおしりも小さくなったよ！YouTubeとかで出てるから効果あり！
完母だったけどおなかすくしめっちゃ食べてたから痩せなかったよー。体操するようになって、子どもが離乳食3回とかになって、母乳の量が減ったと同時に食欲も落ち着いて、少しずつ痩せたから一年ちょいかけて痩せた。
でもあの頃の下っ腹はもう戻ってこないかな…
痩せたのに下っ腹は出てたんだよねー笑

[170. 匿名]

>>2
鏡見たん？

[171. 匿名]

骨盤を整えると2キロ痩せるよ

[172. 匿名]

産後1ヶ月で5キロ減ったけど、それから1年微動だにせず
母乳育児痩せるって聞いてたから悲しい
あと5キロ痩せたら妊娠前に戻るけど、すでに妊娠直前が過去最高に太ってたから5キロに加えて7キロ落とさないと元に戻れない

しかしまぁ、産後って見たことないような肉のつき方するよね
お腹と腰回りがブヨンボヨンしてて悲しい

[173. 匿名]

産後4ヵ月経って、妊娠前と同じ体重まで落ちたのはいいんだけど、どうみても二の腕とかお腹とかがダルンダルン。数字は一緒でも見た目が落ちてない…

[174. 匿名]

私も4月に帝王切開で出産して3ヶ月弱。立ち上がる度に両膝が痛くて、ダイエットしたいのに走れないもどかしさがあります。無理しないほうがいいのか、今からでも少しずつ筋トレとかしたほうがいいのか迷ってます。

[175. 匿名]

完母だったけど産後3ヶ月なんて全然戻らなかった！
1年くらいかけて妊娠前に戻ったけど
卒乳したら年1キロずつ太って
今妊娠8ヶ月と同じ体重！

[176. 匿名]

>>174
無理しないほうが良い
ダイエットは後からでもできる
お大事にして下さい

[177. 匿名]

>>153
参考になります！！
だしを粉末から素材に変えるのって、ダイエットに効果あるんですか？

[178. 匿名]

今月初めに出産したけど10kg増えて今7kg減ったところ
今のところ完母で頑張ってる
妊娠中よりお腹減らなくなって完食も減ったから少し食べる量減ったかもしれない

[179. 匿名]

一人目の時は母乳でたくさん食べても自然に痩せたけど（その代わり卒乳後激太り）、二人目は訳あって完ミ。
体調不良もあって体重は戻ったけど、体脂肪が減らない…お腹がぶよぶよ…
リングフィットで筋トレ頑張らねば…

[180. 匿名]

妊活中ですが出産したら痩せないときいて不安だったので参考にさせてもらいます😖

断食とかしても痩せないですか？これまでは太ったら断食して体重戻してましたが、出産したら通用しなくなってしまうんですかね？😭赤ちゃん欲しいけど太るの怖いです。。

[181. 匿名]

>>1
産後はまだまだ骨も元に戻ってないから、無理せず1年くらいは産後ヨガをやる程度でいいよ
完ミならおやつ減らしたり食べすぎないくらいにして、今より増えなきゃいいんじゃない？

[182. 匿名]

私は産後4年ちょいでようやく妊娠前の体型に戻せましたよ…

妊娠前52→臨月66→ほぼ完母だがどうあがいても60までしか落ちず→育休復帰パワハラに遭い54まで落ちる→2年程このまま→コロナ太りで60に戻る→ヤバいと思いリングフィット＆甘い物ほぼカット＆エスカレーター類禁止ですべて階段移動開始で現在50キロ。

ほぼ完母なのに思うように減らなかったのって、今思えば育休中基本在宅で、赤ちゃん連れて階段移動とかほぼしなかったからかと。。んで、間食しまくるし（笑）

[183. 匿名]

>>1
妊娠で16kg太って完全母乳と生地疲れで3ヶ月で戻りました。

[184. 匿名]

産後3年経ちました。
痩せませんw

[185. 匿名]

この前3ヶ月検診だったんだけど細いお母さん多くてビックリ
デニムのスキニーとか履いて赤ちゃん抱っこしてめちゃくちゃ可愛かった
ダイエット頑張ろう

[186. 匿名]

産後30年の母と一緒に産後ダイエットをスタートして5年経過しました。

[187. 匿名]

みなさん骨盤矯正かベルトかしてますか？
なんか骨盤締めないと頑張っても痩せないって言われたので今からしようか迷い中
手遅れかもしれないけど

[188. 匿名]

年齢や体質にもよるけど、生まれてからずっとぽっちゃり運動苦手の代謝悪い私は２人産んで２人とも７キロ増ぐらいでしたが産後全く痩せず、子供達が大きくなってからダイエットして減らしている状態です。完ミで食生活が妊娠前と同じでは自然に痩せる訳もなかったですし、骨盤はものすごく広がった歪んだ感覚はしました。まだ３ヶ月なので無理せずまずはベルトなどで骨盤締めて整えるからではどうでしょう。

[189. 匿名]

この太った体型に合わせた服は買いたくないから我慢してる
しかしいつまでたっても痩せない

[190. 匿名]

食事もっと減らしたほうがいいのかもしれないけど母乳出なくなりそうで不安

[191. 匿名]

かなり抱っこ癖ついてて筋トレし始めると泣く
日中は抱っこ紐、夜も抱っこしながら寝てるから時間がない
一応散歩で歩くようにはしてる

[192. 匿名]

>>1
3ヶ月だったら絶対に無理はやめなね〜。
ご飯もしっかり食べて。
もうやってるかもしれないけど、産後用の骨盤体操とかして、ガタついてる骨盤を安定させるのがいいと思うよ。本格的に体を動かすのはもう少し先で。

産後にやさしい「６の骨盤体操」寝ながら、立ったままできる！ | 美的.com

出産後、骨盤が緩んだままでいると、「体型が元に戻らない」、「下っ腹が出る」、さらには「尿もれしやすくなる」などの現象に悩まされることも。そこで“産前産後の骨盤アドバイザー”に聞いた「寝ながらできる」骨盤戻しの体操やトレーナーが教える「立ったまま」で...

[193. 匿名]

ここでは産後太り仲間が沢山いるのに、ショッピングモールに出かけら細いママの多い事多い事。

[194. 匿名]

主さん、私も同じく3ヶ月でまったく痩せない
一緒にダイエット頑張ろ！

[195. 匿名]

>>157
157cmなので近い体重です。
元々華奢で細みでしたが妊娠を期に臨月で60kgまで行きました。(＋17kg)
半年までの母乳で産後9kg自然と落ちましたが、調子に乗りばくばく食べ寝て逆にまた増えました。
去年独自のダイエット(夜に何種類かの筋トレと朝1時間ラン、食事は特に気をつけてお菓子、ジュース一切なしで白米のかわりにオートミール、朝少なめ、昼がっつり、夜朝より少なめ)で2ヶ月で7kg減量。
リバウンドなしです、良かったら参考にしてみて下さい。

[196. 匿名]

>>180
私ももうそろそろ妊活始めようかなぁと思ってるところなんだけど、太るのが怖くて踏み切れないでいる😭

ここ一年食事制限と運動で10キロ近く痩せて健康的な体になったのに、また太った自分に戻るのが嫌すぎる。。
そんなこと思ってる内はまだ子供作らない方がいいのかなぁと思って妊活もしてない
けど年齢的にも早く産まなくちゃと葛藤中😭

[197. 匿名]

今娘が1歳半です。
体重は戻りましたが、お腹だけ出てる笑

どうにかならないのかなー泣

[198. 匿名]

娘一歳すぎてやっと体重は戻ったけど、ウエスト等戻らなくて体脂肪率もやばくて産前のズボンが全部入らない。一歳半すぎてやっと朝10分程度だけど筋トレする余裕できてズボン入るようになった。体脂肪率はまだまだ、

[199. 匿名]

>>193
うちの田舎のショッピングモール、公園は同士しかいないので油断してるたまーに細いママさんいるけど

[200. 匿名]

産後半年くらいから元に戻ってきた。離乳食が始まったり子供がちょろちょろ動くようになると、ゆっくりご飯食べる暇もなくて痩せたw

[201. 匿名]

40歳で出産、プラス20キロだったけど、半年で元に戻ったよ
上の子のときも退院するときにはマイナス10キロで、そこから徐々にするすると…
高齢で代謝落ちてるから戻りにくいかなぁと思って、夜は炭水化物少なめで18時以降は食べない、歩数アプリを入れてモチベーション上げてウォーキングをしたよ
おやつは手作りか、タニタのおやつおすすめ

[202. 匿名]

>>176
ありがとうございます(^o^)

[203. 匿名]

>>6
確かに完母だったせいか妊娠して増えた13kgが3ヶ月で戻ってプラス３キロ痩せた。毎日ものすごい量のご飯食べてたけどみるみる痩せていったな。
でも母乳あげる量が減ったからかまた増えてきてる...

[204. 匿名]

>>18
産後半年ならまだ気にすることないですよー！
私も産後1年はあと3キロ全く痩せず、このまま年取るのかぁ…と思ってたけど1年後仕事復帰したら、瞬く間に痩せました。今は産後4年、産前の体重を3年間キープできてます。やっぱり仕事は大きい。

[205. 匿名]

子供歩き回るようになってから痩せたよ

赤ちゃんのうちは抱っこが基本だし動けないから痩せなくても仕方ない

[206. 匿名]

>>5
子供は外に出たはずなのに体重が増えていくんだよねー

[207. 匿名]

>>193
ドラストで働いてるけど細いママさんも多いけど、ぽっちゃりママさんも同じくらい見かけますよ。

[208. 匿名]

産後五年半です。
痩せるどころか太りました

[209. 匿名]

去年の今ごろ出産しましたよ。出産まで八キロ増、出産後三キロ減だったけど、子供が3月ごろから高速ハイハイするようになって、走って追っかけたり、いたずらをしないように部屋の模様替えをお昼寝の短時間で全力でしたら、先週プラマイゼロになりました。ほぼワンオペ。
1番はストレス溜めないことだと思います、痩せるタイミングは必ずありますから、まずは体調第一にしてくださいね！

[210. 匿名]

産後1ヶ月で母乳が枯れ果て完ミでした
色々食事を気をつけたりYouTube見ながら運動してたけど、3ヶ月の絶対安静から間もなくの出産だったので体力も筋力も無くなり少し動いたりご飯を控えたりするだけで目眩&嘔吐で寝込んでいたため、産後1年経って全回復するまでもりもり食べて寝れる時は寝てました。ただ、体重は減らせなくても維持してて出産直前から-5kgの状態を1年間維持し仕事復帰してやっと2kg減った。でもまだ5kg残ってる。産後3ヶ月なら無理しないで。無理して痩せようとして色々制限すると後々に響くよ。産後は太っててもいいの。今は痩せるための準備期間だと思って出産を頑張った自分を労おうよ。

[211. 匿名]

産後3年経つけどあと5キロが落ちない

[212. 匿名]

>>17
反り腰には気をつけてね!

[213. 匿名]

>>1
私も産後＋3キロになりもういっかと諦めてたけど、産後ちょうど1年で気づいたら元に戻ってた
痩せやすいタイプだと思う

[214. 匿名]

3ヶ月過ぎたあたりから急に痩せた気がする。
その頃くらいから赤ちゃんとのお出かけが多少楽になってきた頃だからと思うけど。
今は産後ヨガ教室とかなかなか難しいのかな？
赤ちゃん連れオッケーのヨガに通いまくって体重落としたよ。あとは赤ちゃんが寝ている間にそういうYouTube（10分15分くらい）やるだけで違うと思う。ヨガくらいからじわじわ始めてみてもいいと思う。授乳とか抱っことかで肩甲骨ら辺がバキバキだと思うから、そこら辺を解消するだけで代謝上がったりすると思うよ。

[215. 匿名]

>>2
むしろこれくらいでカチンときちゃいかんよ
私はプラス押しちゃった

[216. 匿名]

子供が歩き回るようになったら一気に痩せた。
毎日公園遊びで追っかけ回すのでカロリー消費したみたい。
家の中でも子供を背中に乗せてお馬さんごっことかやってたら、一気に10kg近く痩せて、妊娠前より細くなった。
3ヶ月ならまだ焦るのは早い。

[217. 匿名]

妊娠前50で臨月67まで増えましたが産後半年の今、やっと戻りました
産後3ヶ月までは痩せていったけど残り3キロがすーっと痩せなくてここ10日間死ぬ気でリングフィットやりまくったら全身がめちゃくちゃ引き締まってスタイル良くなったと言われたるようになった！
リングフィット様々ですわ

[218. 匿名]

>>180
断食したらそりゃ痩せるよ
ただ産後は体力勝負なので、まとまって夜寝れるようになるくらいまではやめた方が良いと思う

[219. 匿名]

>>217
すごい！
一日どのくらいの時間やりましたか？

[220. 匿名]

母乳だと怖いくらいにやせるよ。
２ヶ月で10キロ以上やせて、妊娠前以下の体重になったよ。

[221. 匿名]

熊田曜子の真似をしていかなる時も丹田に力をいれて姿勢を良くして、座るときはしっかり足を揃えてたら１人目の時よりすぐに戻ったよ！
抱っこひもしてても、いかなる時も意識する。
産後半年になるけど、産前よりすっきりしたよ。

[222. 匿名]

>>219
準備とか諸々で1時間くらいです。
実際の筋トレ時間はもっと短いですが筋トレだけで最低30分はするようにしてます！オススメですよー！

[223. 匿名]

>>81
デマではないわ、体質とか色々あるかもしれないけど。
毎食2膳の米とおかずは食べてし間食しまくりで160cm48キロになった。私の中では50下回りたくないのに。

[224. 匿名]

>>159
なんか辛いことあったの？

[225. 匿名]

三食きちんと食べて、晩御飯は18時までに済ませたら3ヶ月で2キロ痩せました。
産後は無理せず、ゆっくり戻していきましょう。

[226. 匿名]

私は5人産んだけど毎回15~18キロ増えて産後半年で自然と元に戻る。持病で毎日服薬してるから完ミだけど。
子供たちが出払ってる昼間はダラダラ過ごしてるし。因みに母も妹も太ってる。

産後太りは母乳じゃないから、努力が足りないから、とかじゃないと思う。体質も大きい。

[227. 匿名]

>>180
どちらにしても、断食で痩せたら歳とったら筋肉ゼロで体重落ちない身体になるよ。
早めに子供育てて、筋トレする事をお勧めする。

ちなみに産後に知識の無いカロリー制限とストレッチで痩せたけど、結局その時に筋肉落ちたのか40過ぎてから締まりのない身体になって体重も落ちにくくなって大変です。

いま、あすけんで栄養バランスとカロリーコントロールしながら筋トレしてます。すんなり体重落ちて筋肉量増えてきました。
ちゃんとしたら、ちゃんと体重落ちるので怖がらなくていいと思う。

[228. 匿名]

痩せません。妊娠前からプラス10キロです。服がない！

[229. 匿名]

寝れば寝るほど痩せるらしい。太ってる人は夜更かしなんだそう。3ヶ月じゃ今は赤ちゃんいるから難しいと思う。北川景子が産後ダイエットめちゃめちゃやってたよね。それこそ、腹筋100回とか200回とか。ダイゴに赤ちゃん見てもらって。芸能人並にやるのは難しいよね。

[230. 匿名]

産後何もしないのにどんどん痩せて、約5ヶ月で妊娠前より体重軽くなった私が通りますよー

生まれつきかなりの痩せ型だからもうそういう体質なんだと思ってる

[231. 匿名]

同じくその頃4キロしか減らなかったけど、
一年後やっと3キロ減りました。
やったのは
お菓子食べない
離乳食作りなどに忙しくて空腹時間が増える→食事はかなり質素なメニュー
朝ごはんは雑炊ばかり🥣
炭水化物減らす（豆腐、高野豆腐などタンパク質多めなおかず増やす）
たまにオートファジーダイエットする。

参考になると良いですが

[232. 匿名]

私は妊娠中15キロも太ってしまいました､､､
出産して4キロ減って、あと11キロも痩せないといけないなんて無理と諦めてましたが痩せてた頃の写真見て気持ちを奮い立たせました笑
産後6ヶ月経ち、やっとダイエット開始しました。
YouTubeの有酸素運動と筋トレを毎日40分ほどやってます。
とりあえず2週間で5キロ減ったので、継続して頑張ります！

[233. 匿名]

ラーメン食べない
うどん食べない
お菓子一袋とか食べない
（少しなら食べてok（高カカオチョコなど）
蕎麦をよく食べる。
晩ご飯に脂質多い物なるべく食べない
（魚多し）
野菜おかずたんまり増やす。
晩ご飯１９時までには済ます。
日中物凄い動く（家事、育児。）
甘いもの依存だった自分がやった方法です^_^;

[234. 匿名]

>>230
体質あるんだろーねー
授乳なしで痩せるのはうらやましい

[235. 匿名]

1人目も2人目も20キロ太ったのですが😂
１年弱で戻りました！
産後3ヶ月はダイエットより、骨盤ケアとかされる方がいいと思います😊

[236. 匿名]

ガルなんてデブママこそ正義じゃん。
ダイエットする女は母親の自覚がない！まだまだ女のつもりでいるんだろ！って攻撃される。

[237. 匿名]

妊娠で14キロ太りました。
完ミだったから、産後1ヶ月は食事制限で
12キロ落とした！寝不足で食欲出なかっただけだけど。今産後5ヶ月だけど、妊娠前よりマイナス2キロ！
運動は全くする時間ないです。体重は減ったけど、肉が下がってます涙

[238. 匿名]

>>25
筋肉ついたんじゃない？

[239. 匿名]

>>1
ダイエットは卒乳してからでいんじゃない？食事制限で大事な栄養が足りなくなっちゃうよ。ミルクならいいけど。そんなすぐにあんまり無理しない方がいいよ( ´∀｀ )b今は大丈夫でも数年後にガタくるよ💦

[240. 匿名]

>>75
私もー😫10キロ増えたままで、足開くとパカッて音なる。足パカ運動したらパカッパカッて…絶対何かズレてる😱

[241. 匿名]

>>2

醜い人はよく人を批判しますからね^_^

[242. 匿名]

母乳だけど、痩せるというより食べる割に太らないだけだった。働き始めてやっと元に戻った感じ。動くようになったのとストレスからの食欲減退で。笑

[243. 匿名]

>>6
わかる。まあ事情があるだろうから痩せるために完母で、とは思わないけど体重減るよね。

完母で生後1ヶ月半の頃にはお腹の余っただるだるの皮まできれいにおさまったよ。
毎日お菓子とお餅3つをきな粉で食べてたのに笑
特に毎日散歩や運動はなし。授乳がむしろ運動になってる。出産で11キロ太って3500の子を産んでさぞかし減ったんだろうと思ったら出産翌日体重増えてて笑ったわ。
産前の服が着れるようになったのが嬉しい。今のうちにロングスカート履き倒す！

体型が戻っても巨大化した乳首が存在感すごすぎてコロナおわったとしても温泉とか行けない…

[244. 匿名]

>>223
食べまくっても太らないよね、それだけエネルギーいってるのかと思うと恐怖だわ。もっとバランス良く栄養取ろうって思う

[245. 匿名]

>>222
ありがとうございます！
最低30分は必要なんですね。15分くらいで根を上げてました…
頑張ります。

[246. 匿名]

こればっかりは体質なんだろうな。
でも意識してできる範囲で頑張ってれば、産後1年頃には戻ってるんじゃないかな。産後３ヶ月はまだホルモンバランスも崩れてるし無理しないで。

私は完母だったから特に我慢せず、母乳に悪くないものなら割と好きに食べてたけど
３人とも大体１６キロくらい増えて、産後半年頃には１０キロ、産後１年頃には戻ってた。
カリカリになるのが嫌で痩せすぎないようき気をつけてた。
３人目産後２年だけど、毎晩筋トレストレッチはしてる。

[247. 匿名]

9キロですんだの偉いと思う。私15キロ太ったよ。そのあと一年以上かけて20落としたけど。
主さんまだ三か月だし無理しないでね。

[248. 匿名]

産後１年８ヶ月ダイエットをはじめました。朝オートミールを食べ３キロ痩せたけど体がダルダルでブヨブヨ😭もっと筋トレとかして痩せないとダメなんだろうな。165センチ57キロ。あと２キロは痩せたいな。

[249. 匿名]

主です！トピ立ってると思いませんでした。
皆さんありがとうございます。まだ３ヶ月だし、無理しないでと言う声が多くてハッとしました。確かに普通に動いてますけどまだ３ヶ月ですもんね。最近は太ってる事自体ストレスに感じていたので焦ってました。
リングフィットが家にあるのでやっていましたが中々効果が出ず…まだ始めたばかりなので、気分転換も兼ねてちょこちょこやろうと思います。
痩せたと言う声が励みになります。ありがとうございます！！

[250. 匿名]

>>1
10時と15時に
食事してあとは一切口にしませんでした
34歳で出産

出産前59㎏→1年後46kg

身長160cm
です

[251. 匿名]

産後9ヶ月です。
10キロ増だったけど1ヶ月くらいで一旦ほぼ元に戻ったのに
また太りまくって結局妊娠前＋8キロのまま(泣)

会う人会う人になんでそんな太った？って言われるし
3年ほど前の写真に映る自分のスッキリさにビックリしてこの時に戻りたい！
って思っていたところでした。

姿勢も悪くなったしどうしたらいいのだろう。

[252. 匿名]

>>159
可哀想な性格w

[253. 匿名]

>>1
産後って交通事故にあったようなもんだからまだ急なダイエットはやめといたほうがいい
半年～1年かけて元に戻る
子供が歩くようになったら追いかけないとダメだし勝手に痩せる
それでもダメだったらその時ウォーキングにいこう

[254. 匿名]

>>1
オチョダイエットって調べてみて！

私は産後腰痛が酷くて、整体に行きたいけど子ども預けられないし、
で、ガルちゃん見てたら腰痛に効くって書いてあって、
やってみたら、腰も治ったし痩せた！
動画は見てないから合ってるのかわからないけど、
お腹に力を入れて腰を八の字に回すだけだから、
歯磨きしながら、とか、お風呂洗うときに水抜けるの待ってる間にやってただけなのに、
お腹が平らになった。

ただ、産後6ヶ月までは脂肪が落ちやすいっていうけど本当だった。
その後やってもあんまり効果ないんだよね…。

[255. 匿名]

>>6
子供全員完母だったけど皆が言うように痩せたことないわ
むしろやめてから痩せだした

[256. 匿名]

幸せな証拠だよ

[257. 匿名]

産後、ってかもうすぐ子供2歳になるけど、まだ3キロ戻らないまま…😭
疲れて疲れてダイエットする余裕無いし、おいしいスイーツ食べることだけが今の楽しみだし😭中々戻らない！！
姿勢正したいけどほんとーにグッタリで、座れる時間あると、ダラーン！！としてしまう！

[258. 匿名]

>>84
やさしい😂

[259. 匿名]

体重は戻ったけど、体型は変わった。お腹からお尻にかけてドーンとおばさん体型。
体重も気をつけないとすぐ増える。

[260. 匿名]

妊娠前52.5kg、いま産後10ヶ月で55kgくらい。
年末くらいまでは58kgあったけどゆるゆると減ってきた。完母です、特に我慢せず好きなだけ食べてます。
上の子のときも残り2〜3kgが戻らなかったけど、仕事復帰したら2週間で戻ったので今回もそれに期待してる！（看護師で病棟勤務なので一日立ちっぱなし動きっぱなし）
でも体重が戻っても体型は筋トレして努力しないと戻らないんだよね。高齢の患者さんみてても思うけど、出産経験の有無で女性の体型はほんとに違うよー。

[261. 匿名]

>>5
ずっと臨月だわ

[262. 匿名]

>>24
悪阻で48→40に減って、出産直前48だったけど
産後は完母なのにどんどん増えたよ
母体が栄養を吸われてカラカラになっている状態で
蓄えるようになっちゃったみたい
体型崩れるの怖いかもしれないけどこんな例もあるから・・・
細かいこと気にしないで元気な母体を作ってね！

[263. 匿名]

>>25
自分の事かなと思いながら読んでました。
出産時に＋１７キロ
一年後に＋１０キロまで落ちましたが
そのごまた増えて
現在＋１３キロ

[264. 匿名]

[265. 匿名]

>>249
残り5キロなら月1減ればいいかな位の緩い気持ちでいいと思うよー。何となくだけど主さんの場合一歳前には出産前に戻れそう！気分転換にベビーカーでの夕方散歩ダイエットにちょうどいいよー。

[266. 匿名]

>>5
私以外にお仲間が…！
妊娠する前より15キロ増えました😭。
自分の周りの人は元に戻ってる人が多かったので、なんで私はこんなにデブなんだ…と途方にくれてました。産んだらそれなりに痩せるだろーとか思ってましたが、ちっとも痩せず、それどころか太ってしまい、今ダイエット中です。

[267. 匿名]

>>7
幼稚園に行くと容姿の差がけっこうある。
服装含めて体型や外見を気にしてなさそうな層も
そこそこいるし、
元から細くておしゃれであろう若い人とか‥

いろいろなママがいる
他人は他人

[268. 匿名]

インスタとか見てるとみんな産後1ヵ月とかでジムとかエステ行って妊娠前より痩せたとか買いてるよね。
焦る。

[269. 匿名]

私は出産してから1年後にダイエット初めました(^^)
軽めの食事制限と子供がお昼寝してる間にちょっとずつ運動して、5ヶ月で10kg落としましたよ(^^)
今は妊娠前より痩せてます！

[270. 匿名]

産後１週間で５キロ落ちたというか子供と胎盤とか羊水分は減ったけどそれからピクリとも動かない
これから母乳も軌道に乗りだし減ってはいくと思うけど。まだ１週間だしそんなものだよなと思ってる
１人目の時は１ヶ月検診では元に戻ってたけど今回はどうだろう。体重は戻っても体型は戻りそうにないな。なんかもう今の時点で全然違うww

[271. 匿名]

>>253
食べ癖がついてると、勝手には痩せないよ。ストレス解消が食になってしまうとなかなか抜け出せなくなる

[272. 匿名]

>>268
芸能人や見られる職業の人は体型戻すのも仕事の一部だからね。一般人は焦る必要ない。

[273. 匿名]

>>249
私もダイエットしてます！！
ですが、まずは体を動かして気分転換～リフレッシュ目的の運動から始めました。 あんまり無理してストレスになって子育てに影響すると本末転倒かなーと思って。

産後9か月目で月齢は違いますが、私もこのトピで励まされてますよ！

[274. 匿名]

>>58
たぶんD-MERですよね。
辛かったですね。

[275. 匿名]

>>168
足し算と引き算すらできないの…

[276. 匿名]

ホルモンバランス整える食事とか浮腫をとるカリウム多めに取るとかどうですか？　運動出来なくても半身浴良いですよ😊

[277. 匿名]

身近に激太りした人いるけどまあ食ってる。
動かない。朝から晩まで働く旦那に掃除やらなんやらさせてる。
久しぶりに会ったけどまた太ってたわ
どんな体型しようが自由だけど自己管理もできない人は自己中で中身ヤバいのが多いんだよな

[278. 匿名]

>>44
2人目4ヶ月になったとこなんですが、完ミで産後1ヶ月からダイエットしてるんだけど、（軽い食事制限とリングフィット）3ヶ月ごろから抜け毛が尋常じゃなく、美容院でもハゲができてると言われた。
ダイエットが原因だったのか…納得。
ただ体重は全く減らない…ダイエットしてもいいことないや。

[279. 匿名]

30歳2人目今産後4ヶ月。
155センチ、53キロで妊娠。
65キロ(プラス12キロ)で出産。
産後1ヶ月　59キロ
現在 56キロ

徐々に減ってきてはいるけど、なかなか心が折れそう…

[280. 匿名]

>>16
いや完ミだってば

[281. 匿名]

>>7
末の子の入園が今から楽しみすぎる

パートしたいし
ジム行きたい
ペーパー講習受けに行って車にまた乗りたい

[282. 匿名]

>>1
同じく産後３ヶ月でプラス10キロで出産しまだ5キロしか戻らず焦ってます！
３人目だからか余計なのかもですが、、、お互い頑張りましょう（ ; ; ）

[283. 匿名]

>>1
1人目の時23キロ太って産後半年で戻りました！
2人目の時は12キロ太ってなかなか戻るのに苦労しました。
なんとか体重戻ったけど下腹が1人目の時に比べてかなりやばいです…
産後3ヶ月なら今からですよ^ ^

[284. 匿名]

妊娠前50kg
妊娠中MAX 68kg
退院時58kg
産後半年47kg
産後2年 56kg
完母で育児に必死でスルスル痩せて調子乗りました
せめて妊娠前に戻す

[285. 匿名]

妊娠前50kg
妊娠中MAX 68kg
退院時58kg
産後半年47kg
産後2年 56kg
完母で育児に必死でスルスル痩せて調子乗りました
せめて妊娠前に戻す

[286. 匿名]

産後2年になるけど、
今の生活だとまったく痩せない
先月からダイエット頑張って
身長160cm 64㎏から61㎏まで痩せた
産前の53kgまで頑張る

[287. 匿名]

妹は本当に子持ちなの？姪っ子預かってるだけじゃなくて？って言われるくらい体型変わってないけど妊娠中も6kgプラス程度で産後も混合だけど勝手に落ちていったと言ってて体質だなと思った。
ストレッチと産後一ヶ月から子ども抱っこして犬の散歩してたからそれも大きいと思うけど。
一方自分は完母なのに痩せず妊娠前からプラス10kgをキープしてるよ！代謝の悪さが憎い…。

[288. 匿名]

一人目[産後2年後に骨盤矯正)
産前　45キロ
産後　49キロ

２人目(産後3ヶ月で骨盤矯正)
産前　49キロ
産後　44キロ


一人目の時に骨盤矯正が遅れたので、5歳差の2人目の時はすぐ骨盤矯正に行きました。何しても49キロから落ちなかったのですが、44キロまで落ちました。骨盤矯正以外には赤ちゃんを腰を使って抱っこしない事、産後1ヶ月は赤ちゃんの世話以外寝ること、ほど気をつけていました。ご飯も普通に食べていて運動とかもしていません。

産後の骨盤矯正は骨盤が元に戻り切るまでの6ヶ月までに是非行ってみてください！2ヶ月からが良いみたいです。

[289. 匿名]

産後3ヶ月です。
妊娠中21キロ太り90キロに！！！
今81キロまで落ちましたが、ここからがまだ落ちません。運動がんばろう！

[290. 匿名]

母乳過多だったから母乳あげていた間はどんなに食べてもガリガリだった。
卒乳したら突然10キロ太ってそこからどうやってもいつ体重計に乗っても体重は減らずに順調に増えていく一方。
アルコール解禁したのが悪かったかな。

[291. 匿名]

産後2年で食事制限したくらいじゃ体重が微動だにしない
鏡見る度にお腹の浮き輪にあーあってなる
やっぱり30過ぎたら運動しなきゃ痩せないのかなと思っているところ（するとは言っていない）

[292. 匿名]

今は無理せず。
時間があるなら休んでください。
ストレッチだけはしてね。身体硬くなると寝違えたり怪我しやすくなるから。
私はヘルニアやっちゃったわよ。

[293. 匿名]

いつのまにか産後10ヶ月になりましたが、体重がまーーーっったく変わりません。完全母乳なのに、
痩せる事がなければ増える事もありませんでした。
生理が再開したら痩せた。
母乳やめてから痩せた。
と言う話を時々聞くので、まだ淡い期待を抱いています。
きっと、今は体のホルモンバランスが戻ってなくて蓄える体質なのかな、と…