繰り返し足がつる

[1. 匿名]

先程帰宅した途端足裏土踏まずのところと同じ側の足の指が次々つってしまいました。
揉んだりして治まってもまた動き始めると足の指がつるのを繰り返しています。
同じ体験した方、何が原因か分かりますか？

[2. 匿名]

水分不足が一番よく言われるけどね

[3. 匿名]

マグネシウム不足?

[4. 匿名]

冷えかミネラル不足

[5. 匿名]

マグネを捕れマグネを

[6. 匿名]

>>1
脳腫瘍や糖尿病でもなるらしい

[7. 匿名]

ガチなところ、夏場ずっと足つってたら、糖尿病だった…
私以外にも、夏場多いのは塩分不足な人はなるみたいです。

[8. 匿名]

霊障かもね
最近、人が死んだ場所とか行ってない？

[9. 匿名]

>>1
足の冷え

[10. 匿名]

頻発は病院だよ

[11. 匿名]

糖尿病

[12. 匿名]

病院で相談したら漢方出してくれたよ
持ち歩いてます

[13. 匿名]

しじみ食べてー

[14. 匿名]

>>1
栄養が不足してる

[15. 匿名]

長距離歩いた日になる。
私の場合熱いお湯にしばらく足浸けてマッサージしないとずっと繰り返す。

[16. 匿名]

あっ！それは…

[17. 匿名]

カリウムとか？

[18. 匿名]

>>12

[19. 匿名]

>>13
しじみチャンス

[20. 匿名]

とりあえず神社にお参りしてみなよ

[21. 匿名]

>>1
いずれ腰にくる流れだね

[22. 匿名]

>>1
就寝時に腰に貼るカイロを貼って寝れば治る

[23. 匿名]

>>1
冷えかミネラル、水分不足
冬って意外と隠れ脱水多いよ

[24. 匿名]

マルチミネラルのサプリ飲んでみては？

[25. 匿名]

>>1
そういえば、私も去年なってたな。軽い糖尿だった。最近ならないから治ったのかな？検査はしていない。

[26. 匿名]

足首が冷たい、浮腫んでませんか？
足首を回して柔軟さを保つ、脹ら脛のマッサージがいいですよ

[27. 匿名]

仕事（接客）に支障出るくらい一時期なってた。
ある漢方を飲むと数分で治まるからそれ持ち歩いてたな。
その後ジムで運動習慣が出来たら食事とかも意識するようになり、何年もつってない。
勝手に指が縮んで気持ち悪いよね。

[28. 匿名]

肉、魚、豆、野菜,、海藻、芋、果物
食事バランス意識するようになってから脚がつらなくなった気がする。

[29. 匿名]

年中足つる。ググっても水分不足、マグネ不足、冷え、運動不足…
私の場合、冷えると途端に足つるんだよね。車運転中でも勝手につるから怖い！足の中敷きカイロしてたら大丈夫だからカイロ出費が半端ないよ
小林製薬の薬も効かないしなー

[30. 匿名]

更年期かも。知人が寝ていたら足をつって30分間ぐらい ずっと唸ってたら家族が救急車を呼んで 救急病院に運ばれたらしい。痛すぎて気をしない そうだったと言っていた。以前ネットで「外食中に足をつって痛すぎて気を失って病院に運ばれた」と書いてる人もいたし辛いよね。

[31. 匿名]

筋肉不足

[32. 匿名]

>>1
1型糖尿病だったよ
治療して血糖コントロールしてからは全然つらない

[33. 匿名]

ディズニー行くと歩きまくって疲れて必ず足つる

[34. 匿名]

>>13
しじみ？え？

[35. 匿名]

疲れ、冷え、栄養不足とか？

私は前職ブラック企業勤めで、立ち仕事していて、
栄養偏っている時頻繁に足つっていたよ。

辞めたら、全く無くなった。

[36. 匿名]

私はカルシウム不足が原因だったよ
投薬治療したら改善しました

[37. 匿名]

>>13
シジミさん？

[38. 匿名]

牛乳が良いらしいと聞いたことあるけど、本当かなあ？

[39. 匿名]

昔薬局に足のつる方ご相談下さいって旗あったなー
薬局で聞いてみたら？

[40. 匿名]

>>13
しじみチャーンス😁☝️

[41. 匿名]

クエン酸がいいとか聞いたけど

[42. 匿名]

>>7
そこで発覚する前に血液検査とかで注意されなかったの？このままだと糖尿病になりますよとか

[43. 匿名]

>>1
久しぶりに歩いたとかじゃない？
治す方法は立つだけ。５分ぐらい立ってると筋肉が均一になっておわるよ。痛い思いしなくて済む。マジ

[44. 匿名]

ちょっとヒール高めの靴でたくさん歩くとその日の夜とかになる

[45. 匿名]

>>1
筋肉内に筋肉を伸び縮みに関与するセンサーがあるのだけどそのセンサーの感知が低下して、本来縮みすぎに対して「伸びろー！」という指令が出ないことで起こる現象だね。
加齢や冷え、衰えからくるよ、よく動かすとイイよ

[46. 匿名]

こむら返り以外にも腰痛にも効くよ

[47. 匿名]

糖尿病の症状で「足がつる」があるよ
私も糖尿病なんだけど、数値が悪い時ほんと毎晩のように足がつってた
頻繁にあるのだとしたら、血糖値は大丈夫か、糖尿を可能性として一度疑った方がイイと思う。

[48. 匿名]

>>2
私水分かなり摂るけどつるから違うと思う

[49. 匿名]

一時期片足だけつりやすくなったときあるな
私の場合温めたら治ること多かったから寒くなくてもカイロ持ち歩いてつったら暫くカイロあててた

[50. 匿名]

>>47
私も糖尿病
最近ジュース飲み過ぎてつった
メチコバール飲む

[51. 匿名]

>>47
肝臓病の場合もある

[52. 匿名]

水分不足
運動不足
マグネシウム不足
辺りかな。
寒すぎたり暑すぎたりしてもなるのよね。

[53. 匿名]

>>1
痛風？

[54. 匿名]

>>1
私は運動不足でジムに通ってからつらなくなりました

[55. 匿名]

>>7
糖尿病予備軍の実母も脚つりやすいんだよ⋯そういうことなのか⋯

[56. 匿名]

にがりを買ってこよう
大きいスーパーの調味料売り場にあるよ
コップ１杯の水に数滴垂らして飲むと、手軽にマグネシウムが補給できます

さらに無調整豆乳＋にがりでお豆腐が作れるよ
手作り豆腐おいしいよ

[57. 匿名]

>>38
牛乳はCa吸収率が高いと聞く

[58. 匿名]

病院で芍薬甘草湯出してもらったよ。
攣りそうになったら飲んでと言われたので枕元に置いてたけど、攣りそう！と思った瞬間に攣るし、痛くてそれどころじゃなかった。

[59. 匿名]

疲れるとなるよ
飲食店で働いてるけど、店が混んで動き回った日は営業中から寝る前までめっちゃつる

[60. 匿名]

>>55
横だけど。それたぶん糖尿予備軍じゃなくてもうすでに糖尿病になってると思う
糖尿予備軍で済んでる数値ならば頻繁に足つったりしないはずだから
一度ちゃんとどこかの内科で採血して血液検査しにいったほうがいい。血糖値とHda1cの数値見れば一発で分かるから。糖尿病は放っておくと大変だから早期発見早期改善に限る

[61. 匿名]

>>23
確かに夏ほど水分とらないよね

[62. 匿名]

水分不足らしいよ。
妊娠中は毎日つってたな。

[63. 匿名]

マグネシウムが不足してる

[64. 匿名]

1週間に2回くらいはこむら返りになります
左足

[65. 匿名]

>>2
塩分じゃなくて？

[66. 匿名]

>>58
攣リそうになったら飲んでねって？
それ予防といえるのかな？
攣る時はたいてい突然くるし、どの時点で攣りそうなのか判断難しそう

[67. 匿名]

>>16
発達障害じゃなくて腎不全な

[68. 匿名]

>>1
脱水とかミネラル不足とかじゃない？
スポドリ+他の水分で様子見とか？

[69. 匿名]

今年の夏から小麦粉、サラダオイル抜きの食生活をしたら足がつらなくなった。
ここ15年は水分補給を意識してるから、水分不足は多少関係あるだろうけど、足つりのメインの理由ではないと思う。

[70. 匿名]

季節的に関係ないと思うけど、私の場合 夏に扇風機に当たりすぎた時によく足をつった。冷やすの良くないらしいね。

[71. 匿名]

バセドウ病の人もいろんなところつるみたいだよ

[72. 匿名]

>>1
足つったときシナモン舐めると一発で治るらしい
試したことないけど
寒い時期によく足つる義母に教えたら
枕元にシナモンシュガーの小瓶置いてて、
舐めたら治ったらしい
もし家にシナモンあったら試してみてほしい

[73. 匿名]

>>1
にがりを1滴から3滴ぐらい
毎日お茶やお味噌汁や
コーヒーなどに入れて飲んでみてください
私はましになりました(^^)
マグネシウムが足りてないって感じです！

[74. 匿名]

>>58
私も今日は長く歩くなと思う日はあらかじめ芍薬甘草湯飲んでる。
その日はおかげで、なんとかつらなくても、その日の夜も続けて飲むと、翌日の疲れの取れ方が全く違う。

[75. 匿名]

うちの旦那は腰椎椎間板ヘルニアでしょっちゅうあしがつってた

[76. 匿名]

毎日マルチミネラル飲んでたけど起床時足がつってた時期があった
日中暖かい靴下履くようになってからはつらなくなった
足が冷えてたのかなと思う

[77. 匿名]

>>3
カリウムかね

[78. 匿名]

>>1
運動不足のとき、寝起きにしょっちゅうつってた

[79. 匿名]

妊娠中は毎日つってた。けど慣れて治すのもどんどん早くなった。産んだらつらなくなったなぁ。

[80. 匿名]

私は足の指がしょっちゅう攣って困ってる
でも、ググってもふくらはぎが攣った時の対処法ばっかで

[81. 匿名]

>>42
ぜーんぜん言われてなくて、ただ体重落としましょうとしか。急でした。

[82. 匿名]

たくさん歩いた日の夜は足つる。コムレケアっていう薬すごくよく効くよ。

[83. 匿名]

足の指ちゃんと動かせる？？

亜鉛マグネシウム不足か、今の季節だけなら冷えかな。パンツのポケットにカイロ入れたら太ももからあったまるよ。

足用カイロ歩きにくくて苦手なんだよな。

[84. 匿名]

何かしらの栄養素が不足してるので何かしらの栄養素を摂りましょう

[85. 匿名]

>>2
冷えによる血行不良、加齢による筋力低下、疲労や睡眠不足、もあるから何とも言えないね

[86. 匿名]

>>29
そこまでするなら内科行った方がいいと思うよ

[87. 匿名]

糖尿検査した方がいい

[88. 匿名]

寝てる時によくつるから内科受診したら、血液検査で亜鉛不足を指摘されたよ
亜鉛の薬と、寝る前に芍薬甘草湯を飲むようになったら少しずつつらない日が増えてきた！

[89. 匿名]

>>1
スポドリ飲めと医者に言われた

[90. 匿名]

>>46
筋肉の痙攣に効く薬だから、しゃっくりにも効くね

[91. 匿名]

親がよく寝ててつるみたいなんだけど、脊柱管狭窄とか言われたことあるらしいからそこから来てるのかな？

[92. 匿名]

いろんな理由考えられるから不安だよね。

夏場につりだした時は焦ったわ。それは多分ヘルニアのせいなんだけどさ。

足首が固いとそれをカバーするために過緊張するとかもあるらしい。ジョイントバイジョイント理論というらしい。他の関節の硬さをカバーして無理が生じるんだって。

[93. 匿名]

寝てて足が冷えたとき
ジムやウォーキングで足疲れてるとき
意識的に足の親指のストレッチで動かしたとき

によく攣ってたんだけどマグネシウムでだいぶよくなった　枕元においてて寝てて攣ったらすぐ塗る