寝る前にスマホを見ない人、何をしてますか？

[1. 匿名]

読書しようとしたんですが疲れて頭に入ってきませんでした。
寝る前にスマホ見ないようにしてる方、何をしていますか？

[2. 匿名]

妄想

[3. 匿名]

宇宙と交信

[4. 匿名]

ひったすらエロい妄想してる
もうえげつないの

[5. 匿名]

何もしないで暗くして寝る

[6. 匿名]

目を閉じたまま30秒間目を上下に動かすと眠れるよ

[7. 匿名]

スマホ見ながらじゃないと寝れないんだけど。

[8. 匿名]

読書

[9. 匿名]

深呼吸

[10. 匿名]

正拳突き

[11. 匿名]

日記書いてるよー

[12. 匿名]

ラジオ聴きながらぼーっとしたり、ストレッチしたり、チベットマントラ聴きながら瞑想したりしてる。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

>>7
わかる

[15. 匿名]

壁の模様で迷路

[16. 匿名]

>>7
主は見ない人に聞いてるんだが?

1日の反省

[17. 匿名]

>>13
まずそう

[18. 匿名]

ストレッチ

[19. 匿名]

>>7
私はYouTubeで人の話してる声を聴きながら寝落ちする習慣になってしまった
何もないと嫌なことを考えてしまう将来の不安とか

[20. 匿名]

>>16
ごめーん！
テヘッ

[21. 匿名]

オナニー
毎日しないと寝れない

[22. 匿名]

>>19
よこ
音がないとどんどん思考が広がって眠れなくなるよね

[23. 匿名]

>>19
眠れないときに私もやる。
ユーチューブでさほど面白くないやつ聴いてると不思議と眠れる。

[24. 匿名]

NHKの番組を見ている

[25. 匿名]

瞑想

[26. 匿名]

>>2
同じく私もくだらない妄想してるｗ
もし今臨時収入あったら何食べようかなとか、最近の可愛いと思う子ランキング！イケメンランキング！、生涯の中で面白かった映画トップ3とか色々…

すぐに答えの出ないような事についてああでもないこうでもないって考えてたら、5分くらいですぐ寝てる

[27. 匿名]

スマホ依存症荒らすな！！！！！！

[28. 匿名]

>>8
私も読書好きで寝る前に読むけど
なんだかんだスマホも見ちゃう。

[29. 匿名]

>>7
就寝2時間前にはスマホをやめないと
脳が覚醒して睡眠の質に影響しますよ

[30. 匿名]

録画した朝ドラみてる
ばけばけ
ととねえちゃん
ひらやすみ
そして寝る

[31. 匿名]

ベッドに寝転がりながら緩くストレッチ
睡魔に襲われてきたら速攻で電気を消して寝る

[32. 匿名]

>>19
何もないと将来の不安に飲み込まれそうになるのめっちゃ分かる。貯金とか親の健康とか、最終的にどの土地に住むべきかとか次々と…

[33. 匿名]

布団に入ったら寝ることだけに専念してる。
「こんな夢が見たいな〜」って妄想して、（表現が難しいけど）そのうち入眠のタイミングが来たら、それにヒョイと乗る。

[34. 匿名]

睡眠学者みたいな人が自分も寝る前にスマホ見てるって言ってたよ
操作が必要な物じゃなくボーッと見ているだけでいいものだって
睡眠改善の為にスマホ辞めなきゃって頑張っている人には参考までに、要はリラックスだよね

[35. 匿名]

床バレエ

[36. 匿名]

>>13
これじゃない感

[37. 匿名]

オメコをクチュクチュよ。

[38. 匿名]

タブレットで雑誌とかマンガを読んでます

[39. 匿名]

漫画かエッセイ

[40. 匿名]

>>7
スマホのない時代も長く生きましたが、スマホなくても全く眠れなかった　
早朝5時半までひたすら寝返り打ってた
それから仮眠以下の睡眠で出仕
本当に辛かった
今は当時と立場も身分も違うけどさ
だから開き直ってスマホ見てる方が幸せ

[41. 匿名]

考え事

[42. 匿名]

テレビでネトフリかYouTubeを音量下げてかけながしてそのまま寝る

[43. 匿名]

映像授業の講師をしてます
寝るときに講義の動画を自分の声を聞きながら寝てます
どういう理屈か分からないけど「すん」て感じで眠れる
誰か学者さん論文に書いてほしい

[44. 匿名]

自分の願いが叶ってる妄想をできるだけ具体的にしています。

[45. 匿名]

何もしない、、
寝ようって思って電気消して布団入ってメガネ外して終わり。

[46. 匿名]

>>1
1日の反省　
すると寝付きがいいので

[47. 匿名]

動画をぼーっと見てるよ
だから頭にストーリー全然入ってこないし朝起きるとエピソード10くらいまで進んじゃってるけどなんか外国語聴きながらじゃないと寝付けない
寂しいってのもある

[48. 匿名]

金持ちになった妄想
こんな家に住んで、間取りはこうで～玄関はこうで～って色々妄想してる

[49. 匿名]

>>7
わかる

[50. 匿名]

>>13
分かる結局満腹が1番眠れる
寝たいが為に夜食食べるまである

[51. 匿名]

即寝落

[52. 匿名]

部屋暗くするとスマホ以外やることなくない？

[53. 匿名]

嫌いなアイツをバラバラに切り刻む妄想をしながら入眠

[54. 匿名]

スマホがなかった時は国語辞典読んでた。

[55. 匿名]

>>1
読書してます！
続きが気になるようなミステリー系は眠れなくなるため寝室には持ち込まないようにしていますが、
系統の違う本や漫画をいくつか置いておいてあります。
その時の気分で変えています。
昨日は水族館の裏側みたいな内容の本読みました。

[56. 匿名]

>>21
当たり前だのクラッカーよね🎉

[57. 匿名]

>>7
スマホがない時代どうやって寝てたか思い出せない

[58. 匿名]

>>3
返答はありましたか？

[59. 匿名]

>>1
結局読書も電子書籍になってしまう・・・
もうスマホ依存抜けられないのかな・・・

[60. 匿名]

ヨガからの読書

[61. 匿名]

>>59
私もスマホで本読んでるから、寝る前の本がそのままスマホになった。

[62. 匿名]

寝る前にがるでも見ようとスマホ持ち込んでも起動してる間に寝てしまう
朝まで爆睡

[63. 匿名]

>>7
そしてそのまま寝落ちする。

[64. 匿名]

>>4
それ、寝れるんかいww

[65. 匿名]

妄想

[66. 匿名]

>>7
あたいは、コンビニの商品一覧やファミレスのメニューをぼーっと眺めると良い具合に眠れる時がある

[67. 匿名]

>>13
この組み合わせ大好き！

[68. 匿名]

>>6
今やったけど、頭がクラクラする

[69. 匿名]

>>11
日記すてきだなー！毎日充実しそう。

けど続かないんだよなー😂
自分の字が下手すぎるのもあると思うw

[70. 匿名]

短編集から１個だけ読む

[71. 匿名]

>>29
横
そんなのわかってるんだけど、疲れ切っていない限り、ベッドに入って即寝できるわけでもないから暇なんだよね〜。　
読書は寝室じゃなくて明るい部屋でしたいタイプ。

それ（スマホ見て）で寝られるならそれでいいですよっていう専門家の方もいるよ。

[72. 匿名]

>>1
Audibleで朗読聴きながら運動してる

[73. 匿名]

>>3
沢尻エリカだね

[74. 匿名]

周りのみんないつもありがとう
大好き

[75. 匿名]

スマホで目を閉じてラジオなど聴いてる ホントは本が読みたいけど、家族が横で寝てるから電気消しちゃう

[76. 匿名]

>>21
私子供の頃これだった...😥
今は生理前くらいしかしないけど

[77. 匿名]

スマホなかった頃は布団に本を持ち込んで読んでたな
電気の紐延長して寝たまま消せるようにしてた

[78. 匿名]

３DS でルンファク４しながら寝落ちしてます。

[79. 匿名]

足のツボ押してる。
ちゃんと知ってるわけじゃないけど、ふくらはぎと化適当に。

[80. 匿名]

スマホ手にする前に爆睡出来るぐらい疲れとる

[81. 匿名]

>>32
横だけど不安の内容が同じすぎてびっくりした。転勤族だから実家から離れてるから、親の健康と老後どこに住むかを考えて眠れなくなる。
ラジオ的にYoutube聴くといいのね…やってみよー。

[82. 匿名]

>>81
最終的には親のいる地元に…とは思うけど、今の仕事や数少ない人間関係手放して幸せに暮らせるかな？とか色々考えちゃうよね

同じ悩みの人いるって知れてなんか心強いというか嬉しいな、ありがとう！

[83. 匿名]

むしろ家ではパソコン使うからスマホ見る必要が無い
まあそれでも結局やることは同じだから意味はないんだけど

[84. 匿名]

映像授業の講師をしてます
寝るときに講義の動画を自分の声を聞きながら寝てます
どういう理屈か分からないけど「すん」て感じで眠れる
誰か学者さん論文に書いてほしい

[85. 匿名]

ぼーっとしながらこれからの人生を考える

[86. 匿名]

>>1
>>2
>>3
>>4
ガルちゃんも１〜４も全部やってる

[87. 匿名]

オーディブルとかYouTubeで英語のストーリーとか聞き流してるといつの間にか寝てる　英語力は中学生レベルでほぼ意味わからないからかなw

[88. 匿名]

>>21
あんまりエロく捉えないでほしいんだけど
旦那と触り合って寝てる
触り合いながら目を瞑って舌をからめていると安心して眠くなる