いびき、かきますか？

[1. 匿名]

昨日の夜から計測してみたのですが、6～7時間の睡眠で8分(合計)ほどいびきをかいていました。
歯科医や歯科衛生士の方に｢顎が小さいね｣と言われるので、いびきをかくのはそれが原因なのかなと気になっています。因みに体型は身長155センチ、39キロです。

みなさんは、いびきをかきますか？何か対策などしていますか？

[2. 匿名]

細っ

[3. 匿名]

かかないそうです、寝相も良いと親に言われました

[4. 匿名]

かいてないと信じたい

[5. 匿名]

一人で寝てるから気にしない

[6. 匿名]

自分でわかるものですか?

[7. 匿名]

>>1
口は関係なさそうな気がするな
耳鼻科、呼吸器内科とかで相談してみたら？

いびきの原因と解決策 | 健診会 東京メディカルクリニック

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[8. 匿名]

顎が小さいと舌が奥に落ちるんだっけ？
昔からの癖でうつ伏せで寝る事が多いせいかいびきはかかないらしいけど、目は開いてるって言われた。

[9. 匿名]

太ったらかくようになったよ
肥満は万病のもとなんだなと痛感

[10. 匿名]

>>6
自分の音で起きる時がある
お酒飲んだ日とか

[11. 匿名]

イビキで起きる事がある

[12. 匿名]

>>9
私の友人スリムなのに轟音でいびきかく子いる。
あれなんでだろう

[13. 匿名]

かくわけない(笑) 女の子だから

[14. 匿名]

>>1
うん、自分のイビキわかる！！寝てないのにイビキしてウトウトしてたのにクソがって思うのを繰り返し知らないうちに眠りに入る。

[15. 匿名]

鼻が鳴る
豚みたいな感じ🐷

[16. 匿名]

旦那がいびき、私は歯軋り…

[17. 匿名]

いびきと関係ないかもだけど痩せすぎじゃない…？

[18. 匿名]

顎がすごく小さくて歯列矯正する前は上下八重歯だったよ
その頃から今も寝息も聞こえなくてもしかして死んでる？と思われるくらい静かだよ

[19. 匿名]

>>6
就寝時、録音するという手もあります。

[20. 匿名]

>>16
マウスピースとかした方が良いかもね

[21. 匿名]

鼻炎持ちなのでいびきというか鼻がフガッとなって目覚めることはある

[22. 匿名]

>>12
うちの夫も細いけどブルドーザーのようないびきかく
枕無しで寝てるせいかな

[23. 匿名]

かいてるみたい。夫が昨日疲れてたね〜って言ってくる時はたぶんすごいいびきだったんだと思う。

[24. 匿名]

>>19
横ですけど、幽霊の声とか録音されてたらどうする？って言われてからまじで怖くて試せない

[25. 匿名]

>>23
ポジティブww

[26. 匿名]

仰向けだとかきやすいから人と同じ部屋で寝る時は横向きで寝るようにしてる

[27. 匿名]

>>8
顎が小さい姉は、全然イビキなし。私は顎少し出てるけど、凄いいびきをかくらしい。

[28. 匿名]

[29. 匿名]

うるせ〜な

[30. 匿名]

いびきはかかないけど寝相が悪いのか寝返り時に壁にドンって当る

[31. 匿名]

ヨコ
しあわせな結婚のネルラの寝相凄いよね

[32. 匿名]

夜中に目が覚めたら
隣に寝てたダンナが
布団ごといなくなっていた。
私のイビキがうるさいから
他の部屋に避難してたみたい。

[33. 匿名]

私は子供の頃からいびきが凄いとよく言われます。
昔から痩せ体型で今も身長157体重42で、上を向いて寝ている時、口全開でゴジラの咆哮かと思うぐらい天に向かって吼えてると夫に言われます。横向いてる時は静かだそうです。
いびき防止テープを貼ったことがありますが朝になると上唇のとこでピロピロと靡いてて効果無しで悲しかったです。

[34. 匿名]

ルームシェアとか寝室が同じなのは無理

[35. 匿名]

いびきすごいので旦那とは寝室別

[36. 匿名]

いびきじゃないけど、息を吐く時に細切れになっている時があると旦那に言われた
「ぷっ、ぷっ、ぷっ、ぷっ、……ぷしゅーーー」みたいな感じで息を吐くのが詰まる＆長いことがあるらしい。同じような人いますか？

[37. 匿名]

子供から「お母さんイビキうるさい！」と言われ、実家ぐらしのときは実妹から「おちょくったイビキすな」と言われてたから相当うるさいみたい
確かに朝すっきり起きれない、いつも疲れてる
なので迷惑かけるから友達と泊まり旅行とかあり得ないね

[38. 匿名]

いびき対策の理由で、睡眠の質高めたいとか、家族が困ってるとか、無呼吸怖いとか色々あると思うけど8分…？！

私の家族も、鼻炎もちで調子悪いといびきかくし、聞いた話だとアデノイドとか扁桃腺とかが原因とかある。
8分で何か困ってるのか？
顎が小さい、小柄な体型なのはわかったけど、逆にそれで納得して大丈夫なの？

[39. 匿名]

>>24
ちょっと試しにやってみてください

[40. 匿名]

>>6
横だけど、夫に報告された
自覚はなし

[41. 匿名]

>>1
今より太ってた頃いびき💤😴かいてた💦自分のいびきで目が覚めた事あるなー😄💦

[42. 匿名]

>>6
分かる
ゴォー．．．ゴォー．．．
ガーーーーーーーーーー
．．．．ホﾝガッッ←これで目覚める

[43. 匿名]

>>12
私だ！

太ってはない（160センチ45キロ）が、すごいいびきかきます
若い頃から

鼻腔が狭いと言われてます（胃カメラで鼻を経由したやつを希望したけど、鼻腔が細すぎてカメラ入りませんでした）
喉の気管も細いと言われました

あと、扁桃腺肥大も関係あるとか色々言われます（私は全部該当）

そのどれかなのかも

[44. 匿名]

>>6
私は自覚があるので、どの程度のものなのか、知りたくていびきラボというアプリ入れて録音してます

[45. 匿名]

甲状腺を悪くしてからイビキをかくようになりました
口にテープ貼って寝てます
周りへの配慮のためだけど、熟睡感も強くなった気がする

[46. 匿名]

時折小さいいびきをかいてるらしい。
いびきアプリつかいたいけど、変な声とか入ってたら怖くてできない。

[47. 匿名]

>>8
弟は寝てる時、目が少し開いていて怖かった

[48. 匿名]

ストレスがすごい時にかくな

[49. 匿名]

>>1
イビキ録音アプリを使ったらすごいイビキでびっくりした
鼻腔拡張テープや唇に貼るは効かなくて舌が落ちるのを防ぐマウスピースみたいのを使ってみたらほとんどイビキをかかなくなった
最初は違和感あるけど慣れれば気にならないので、舌が落ちるタイプの人は試してみるとよいかも

[50. 匿名]

横向きで寝たらいいと思う

[51. 匿名]

>>36
プシューではないのですが、うちの母親がピロピロピロ〜ってなってていつも笑っちゃう。

[52. 匿名]

いびき外来行ったけど治らなかったわ。
cpapは無呼吸の人がつけるものであなたは無呼吸じゃないと。
マウスピースは50000円するけど作ったからと言って治るとも限らないと。

[53. 匿名]

子供はいびきかかないのにも理由あるのかな。

[54. 匿名]

>>52
横向きで寝るようにしてもだめですか？

[55. 匿名]

かいてる
人に言われるし、ふと目覚めた瞬間に今いびきかいてたなってときもある

[56. 匿名]

年に数回、凄い疲れた日は自分のイビキで目が覚める。

[57. 匿名]

>>16
にぎやかやね

[58. 匿名]

>>54
眠るときに横向きにはできても、寝ちゃったら寝返りうって上向きになっちゃったりしますよね
そこまでコントロールできない

[59. 匿名]

>>42
いびきかいてたら分かるってことですね。
誰にも指摘されてなくて、自分の何かで起きたことなければかいてない可能性が低いのかな。

[60. 匿名]

>>58
昔見たいびき治療でリュック背負って寝る(寝返り対策)方法も紹介してました。　まぁこれはこれで大変ですよね。

[61. 匿名]

>>59
私の場合は眠りが浅い時に気がつくことが多いですね

[62. 匿名]

>>60
そうなんだあ…
私、いびきもかくのに、いい年して異様に寝相が悪いんです
布団で寝ているせいで、夏場なんて部屋から出ていく勢いでゴロゴロ転がっている

多分リュック背負っても取ってしまいます（泣）救いがない…

[63. 匿名]

仰向けだとかいてる。
夜は気づかないけど昼寝してる時とかいびきで起きる笑
横向きなら多分大丈夫！

[64. 匿名]

かくざんす！
夫婦別室で寝ているざんすよ

[65. 匿名]

>>11
お昼寝してる時によく自分のいびきで起きる。夜寝てる時は気づかない。

[66. 匿名]

>>1
たまに自分のいびきにびっくりして起きます！！

[67. 匿名]

>>1
家族にも指摘されるし自分で録音したの聞いてもドン引きするくらいの酷いいびきかいてたけど耳鼻咽喉科で喉をレーザーで焼く治療してもらった
治療は結構しんどかったけどおかげで5年経っても静かなまま！
やってよかった

[68. 匿名]

>>43
うちの子、扁桃腺肥大とアデノイドで手術したらいびき全くかかなくなったよ。
手術前は隣の部屋にいても響いてきてたよ。

[69. 匿名]

夫婦共々いびきかく
旦那が録音してて聴かせてもらったら猛獣みたいな凄いいびきだった。
ついでに寝っぺもするって。
うるさくて臭くてごめんなさい

[70. 匿名]

>>1
私もいびきすごくて、歯医者にあご小さいのが原因って言われたことあるからそういう事だと思ってた。

[71. 匿名]

旅行行った時、友達がオヤジ並み！？以上かもぐらい凄かった
寝てから起きるまで常にイビキで夜中に他の友達も起きて笑っちゃったぐらい
彼氏にフラれた話たまに聞いてたけど原因コレ！？って思うレベルに酷かった

[72. 匿名]

>>6
寝入り端に自分の「ンゴッ」で
目覚めて、自分がイヤになる。

[73. 匿名]

>>2
ガリガリで貧乳

[74. 匿名]

めちゃくちゃかきます。それで振られます。
鼻が狭くて、鼻の奥でいびきがなっていると言われます。
この前歯医者さんでCT撮ったら、歯が炎症している側の片方のみ副鼻腔炎になっていたので抜歯したら良くなるかもと期待してます。

[75. 匿名]

>>10
ふんがっっ！！いびきかいてた。。。てなる

[76. 匿名]

自分のいびきで起きちゃう時もあるしかいてると思う

[77. 匿名]

疲れてる時はいびきをかくみたいです。夫に指摘されました。
夫によると、私のいびきは息を吐いてる時に唸り声が出るいびきらしいです。口は閉じているみたいなので、口テープは意味ないみたいです。

[78. 匿名]

>>1
鼻の穴が細すぎるんだけど熟睡すると塞がるのでずっとスースー言ってる
太るとズゴゴゴゴになる
息子に遺伝したから解決策を探したい

[79. 匿名]

夫に、オッサンみたいないびきかいてたよと言われることが多々ある

[80. 匿名]

自分じゃわからんが、かいてるらしい

大学の部活当時、途中入部の私に先輩として鬼のように厳しい同級生が合宿でイビキが凄かったの
ついに弱点見つけたり！
とイビキをイジって反撃にでる私
そしたら数日して、さらに後輩が「あのう、ガル子さんもイビキ凄いですよ」と証言

結局、二人ともイビキ酷いということで両成敗
これまで通りのキツイ上下関係が続いたのを思い出したw

[81. 匿名]

かいてる時もあるけど、それ以上に止まってる時の方が多いらしい。
呼吸器内科で検査してもらったら、睡眠時無呼吸症候群じゃなくてストレス性と言われたよ……。

[82. 匿名]

私昔から鼻がつまりやすくて口呼吸でした。いびきかくのもそれが原因かなって思って口にテープ貼って寝たり起きている最中は意識して口閉じて鼻呼吸をがんばったりしています

[83. 匿名]

いびきアプリで録音したら息を吸うときも吐くときもすごい音立ててた
怪獣みたいな轟音
マジで治療できるならしたい

[84. 匿名]

>>47
私、ガッツリ開いてたらしくて母親がガチめの心配してた(写真撮って爆笑もしてた)
でも自分じゃ目が開いてるかどうかわからないから気の付けようもなくてw

一応、泊まりの時は前もって周りに自己申告してるw

[85. 匿名]

>>42
ホﾝガッッは無呼吸で苦しくなったときじゃないの？

[86. 匿名]

>>59
いびきかいていても全然起きない場合も多いよ

[87. 匿名]

鼻の奥に常に何かある感じがあるんだけどイビキかく
昼寝中は自分のいびきで数回起きるし
鼻も詰まりやすいからその影響かなと思う

[88. 匿名]

イビキかくみんなの舌はどんな形？
普通の人は細長いけど、私の横幅広くてまさに牛タンみたいなんだよね⋯

[89. 匿名]

いびきが凄い人って無呼吸気にならないのかな

[90. 匿名]

>>84
ホラーw

[91. 匿名]

うちの旦那CPAP使うようになって、疲れのとれ方が全然違うって言うようになった。
もし、息苦しさ感じたりするなら病院行ってみるといいよ。
ちなみに、横向きでもCPAPなしだといびきがすごい。

[92. 匿名]

>>23
旦那さん優しい

[93. 匿名]

多分かかないんだけど、最近たまーにかいているんかなって体験した。
いびきの真似している感じのいびきをしているような音がかすかに聞こえ
「え？ 自分いびきかいてる!?」と驚いたことが最近あった。
疲れていたのかなぁ？ 2回位そんな感じの体験した。

[94. 匿名]

睡眠アプリ入れてみたら自分でもびっくりするイビキをしていたので愕然としてしまいました。
急いでイビキの原因を検索したら加齢と睡眠薬はイビキの原因になるそうです。 私の場合はどちらもでした。

[95. 匿名]

普段は大丈夫なんだけどめちゃくちゃ疲れてる時とか風邪ひいて喉がすごい腫れてる時とかにいびきかいてる
自分のいびきで目が覚める

[96. 匿名]

私もいびきが凄くてレーザーのやつ
めっちゃ気になってるー
１回インスタ開いたからそればっかり出て
余計気になるー

[97. 匿名]

とうとう旦那から寝られないと
寝室別になりました…

お互いに快適です

でも呼吸が止まってるらしく
病院には行きたい

[98. 匿名]

加齢が原因かなあ…いびきかくようになったみたい、夫婦でガーガーと
今のところは互いの睡眠の妨げにはなってないから気にしてはいない…多少恥ずかしいけど

[99. 匿名]

>>1
かかない。
絶対鼻呼吸じゃなきゃ嫌だから。
いびきって口呼吸になってるよね。

[100. 匿名]

>>33
私もほぼ同じ体型。
幼稚園の頃から親に「イビキがうるさいから一緒に寝たくない」と、言われ一人寝してた。

大学生の頃に鼻中隔湾曲症手術と、下鼻甲介骨切除の手術、鼻の粘膜肥大をレーザーでガッツリ焼いた。
医師に「イビキも改善されるから」と言われたけど、夫から「小さい怪獣が１匹寝てる」と言われるよ。
鼻の粘膜は再生するから毎年レーザーで粘膜肥大を焼いてるけど効果がない。

一体どうしたらいいの？