日本人が摂るべきサプリメントが国際共同研究で判明。「ビタミンD」はがんの死亡率低下「ビタミンA」「葉酸」「ビタミンE」はがんリスク増

[1. 匿名]

日本人が摂るべきサプリメントが国際共同研究で判明。「ビタミンD」はがんの死亡率低下「ビタミンA」「葉酸」「ビタミンE」はがんリスク増 (1/1)| 介護ポストセブン

「気をつけたいのがサプリによるビタミンの摂取です。摂りすぎが原因の『過剰症』があり、かえって健康を害して...

　南雲医師によれば、サプリでの摂取が推奨されるビタミンは「D」だけだという。

「ビタミンDは体内に慢性的に足りていない状態で、日本人の98％がビタミンD不足というデータもある。2012年には学術誌『ネイチャー』に、ビタミンD不足によって全身の臓器や骨、脳などで機能不全が起きているという論文が掲載されました。ビタミンDが不足しているとすべてのがんの死亡率が1.7倍になり、充足していればがんの罹患部位によっては35～42％も死亡率が減ることがわかったのです」

　2022年に東京慈恵会医科大学が世界5か国と行なった国際共同研究では、サプリによるビタミンDの摂取でがんの死亡率が全体で12％、70歳以上では17％も減少したことが報告された。

[2. 匿名]

妊婦さんが葉酸を飲まなくなってしまうよ

[3. 匿名]

DHA１本！

[4. 匿名]

それまとまってるサプリはありますか？

[5. 匿名]

え～

[6. 匿名]

サプリが万能だと信じてる情弱多い

[7. 匿名]

どれも程よくでよろしいんですよ。

[8. 匿名]

サプリってよし飲もう！と買っても続かないんだよなあ

[9. 匿名]

高いんだか低いんだか

[10. 匿名]

>>4
マルチビタミン

[11. 匿名]

太陽にあたればできるやつでしょ？
サプリ代もったいないからちょっと外出てくるわ

[12. 匿名]

食事だけで良くない？

[13. 匿名]

葉酸サプリを買ってる女性を見たことがあります

[14. 匿名]

気の持ちよう程度の適量飲めばいいんだよ

[15. 匿名]

前からビタミンAは摂りすぎはよくないってはなしあったよね

[16. 匿名]

要約
「偏りなくいろいろ食べましょう」

[17. 匿名]

>>12
食事だけで補うのは難しいよ

[18. 匿名]

ビタミンDだけ私も飲んでる
マルチビタミンとかはマジで飲むのやめた方がいい

[19. 匿名]

>>2
飲まなかったけど健康な子が産まれたよ

[20. 匿名]

>>16
ほんとにそう。

[21. 匿名]

ビタミンDなら魚を食べればいい👍️

[22. 匿名]

葉酸は海苔、レバーに含まれるみたいだけど食べ物だとそんなに摂れないのかな

[23. 匿名]

まだ1日１食てるのかな？
１食の割にそんなに痩せてないなっていつも思う

[24. 匿名]

>>11
🐱

[25. 匿名]

>>12
ビタミンDについてはそれだけでは不足しがち

[26. 匿名]

サプリはどこまで信用できるのか。

[27. 匿名]

ビタミンDって日に当たれば生成されるんじゃなかったっけ？足りなくなるもんなの？

[28. 匿名]

高くても健康の為なら天然のものから摂る

[29. 匿名]

>>23
誰の話？

[30. 匿名]

田中みなみとか異常だよね

[31. 匿名]

この話の医師がそもそも怪しいから信用しない
お茶売ってるくらいだからなー

[32. 匿名]

>>1
でも違うものではビタミンDは蓄積されて危険っていうのみたんだよね。
私は甲状腺疾患とリウマチがあって調べてビタミンDに辿りついたけどそこに危険な事も書いてて本当に飲んでいいのわからいまま今飲んでるけどさ…

[33. 匿名]

きのこを干しとけばいいんでしょ

[34. 匿名]

まずはバランスのよい食事、不足分をサプリで補う
あとは運動
タイパ重視するあまり食事を無駄な時間と考えてサプリだけで生活してる人いるけど絶対に体に悪影響しかない

[35. 匿名]

>>21
きのこも🍄

[36. 匿名]

>>2
葉酸って妊活中に飲むものじゃない？

[37. 匿名]

マイタケ毎日食べてるけど自律神経いかれてて不調だお

[38. 匿名]

南雲医師ってあのオッパイの南雲医師？

[39. 匿名]

>>36
妊娠中もじゃない

[40. 匿名]

葉酸毎日飲んでる（汗）
貧血予防に
生理の時だけにしたほうがいいのか

[41. 匿名]

>>1
干し椎茸とかでもいいんだよね？

[42. 匿名]

>>21
キクラゲ食べて～👍️

[43. 匿名]

>>27
日本は冬になると曇り空になるからね

[44. 匿名]

>>29
横だけど
南雲さんのことじゃない？(この記事の医師)

[45. 匿名]

>>35
魚ときのこたっぷりの鍋🍲で解決やね😋

[46. 匿名]

鮭やサバ食べてお日様に当たってればいいんじゃないのかね

[47. 匿名]

で、これを飲めとw

[48. 匿名]

サプリは必要な人が必要量摂るものだよ
多めに摂ったからってより良くなるとかではないと思うよ
多くの人はそうなると思って摂ってるみたいだけど

[49. 匿名]

>>6
色々なものバランスよく食べてられないから、サプリも飲まないよりはいいかと思って飲んでるけどどうなんでしょ

[50. 匿名]

>>47
あれ、ゴボウ茶じゃないのね

[51. 匿名]

>>11
窓から指出して日光当てるだけでもいいって聞いた

[52. 匿名]

ごぼう茶の南雲先生か

[53. 匿名]

塩と水とがん　　医療大崩壊　　トランプ大統領メドベット　それぞれ検索して下さいメドベットは陰謀論ではなく存在します

[54. 匿名]

牛乳を飲んだ方がいいってこと？

[55. 匿名]

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日本人に必要なのは『愛国心』だわ

[56. 匿名]

>>32
骨粗鬆症でビタミンDを処方されているのでずっと飲んでいます
ビタミン剤とは言え、定期的に血液検査が必要なので、自己判断で飲み続けない方がいいと思うよ

[57. 匿名]

>>2
妊娠を考えている女性は摂った方がいいよね。

[58. 匿名]

1歳の子供には離乳食始まってからビタミンDのサプリ(液体)を毎朝与えてるけど、私は何もしてない…ビタミンDは通す日焼け止めが気になってはいる。

[59. 匿名]

最近の人達は日傘したり日焼け止めでビタミンDが足りてないから
日傘から手のひらだけ出して日差しに直接当たるようにしてる
10分くらいでも意味あるよ

[60. 匿名]

>>27
東京慈恵 会医科大学による調査では、対象者の98%がビタ ミンD不足であることが判明しています

[61. 匿名]

>>51
そうそう
私は手のひらと聞いたから
手のひらあててるよ

[62. 匿名]

>>19
それって結果論…

[63. 匿名]

>>6
調べようともしない情弱でごめん、肝臓に負担かかるってこと以外にも何かあるの？

[64. 匿名]

普通に生活してる分にはサプリとらないけど姉の住んでるところが災害でやられたときは何日も非常食ばっかりで栄養が偏って大変だったのでマルチビタミン送ったら喜ばれたよ

[65. 匿名]

>>61
横
ちなみに手のひらが推奨されるのは、メラニン色素が少ないから日焼けしにくいからだそうです

[66. 匿名]

>>21
毎日手のひら一枚分だっけ
きのこは複数種類

[67. 匿名]

>>35
鮭とキノコのクリームシチュー作るわ

[68. 匿名]

>>21
紅鮭一切れで１日の必要摂取量がまかなえる

[69. 匿名]

>>19
割合の問題だから、個の情報言われてもね

[70. 匿名]

私もDだけは毎日飲むか、もしきわシャケ食べてるよ
どっちかやってる
DHCのビタミンD ずっと買ってる!

[71. 匿名]

>>36
妊娠前後、12週くらいまでは飲んだ方がいい

[72. 匿名]

>>11
私は日傘を差しながらも手のひらをこっそり上に向けてたりしますw

[73. 匿名]

今年の猛暑で一年分の陽を浴びたと思う

[74. 匿名]

>>11
それは若いうちの話なんだよーーー!

日光浴からDを体内で作り出せるパワーが老化で衰えてしまうんだ

[75. 匿名]

>>68
毎日同じは良くないから毎日違う魚だね

[76. 匿名]

>>1
ウチの父親は酒・タバコをやらず、ゴルフとか日光に当たることばかりしてたけど癌になってしんだわ。

[77. 匿名]

>>6
ビタミンBをサプリで補ってるから大丈夫という安心感があったな
コメ見て、ハッとさせられた

[78. 匿名]

>>2
ビタミンDと一緒に飲むのだ

[79. 匿名]

ビタミンDは脳内に入れるから
ビタミンではなくホルモンに分類すべきとか言われてるよね

[80. 匿名]

>>51 >>72
そのやり方では圧倒的にビタミンDの量が足りないと南雲医師が自らの身体で実験してyoutubeで言ってるよ。

コメント欄には「過去に手のひらを当てるだけで良いと言いましたよね？」と書かれてる。

[81. 匿名]

>>62
>>69
横
それは今の育児で言われてるだけで、30年前は葉酸サプリを飲めなんて言われずに産んだ。きっと30年後の育児では、葉酸の取り過ぎは…と変わってると思うよ

[82. 匿名]

確かに引きこもってる時、爪がもろくなったり肌トラブル（乾癬）が起き出したからビタミンＤ飲みだしたら大分回復してきた
爪が硬くなったし、乾癬の症状も改善しつつある

[83. 匿名]

>>80
医学やら栄養学って、日進月歩で変わるよね

[84. 匿名]

>>1
医師のガル民です
一般論ですが、体に良いとされるどんな栄養素もサプリとかで摂り過ぎると逆に弊害が出てくる可能性があります。なので色んなものをバランスよく食べることにつきると思います。

[85. 匿名]

>>4
南雲さんがYouTubeで宣伝してるね。
自分の商品を。

[86. 匿名]

>>21
毎日毎日食えないからサプリメントに頼るんだよ。

[87. 匿名]

豚肉とキノコ食べて陽にあたったらいいのよ

[88. 匿名]

毎日何かしらのきのこ食べてるから元気です！

[89. 匿名]

>>1
サプリばっかり飲んでると肝臓壊すよね。

[90. 匿名]

ビタミンD、C、B6、マグネシウムは飲んでる。
ちなみに大腸がん患者です。

[91. 匿名]

>>63
横

衰弱した時に点滴するよりお粥を食べた方が回復するように、サプリより食事から栄養摂る方が効果的なんだよ
だから安易にサプリに頼らないほうがってことでは。

[92. 匿名]

[93. 匿名]

>>15
動物性が良くないと妊娠中に見た

[94. 匿名]

サプリ色々揃ってるけど、常用してるものはほとんど無い
術後だからビタミンBを多めに、風邪の引き始めにはビタミンCを飲んでるぐらい

[95. 匿名]

葉酸てビタミンB12か、手のしびれと高眼圧で処方されてたわ…

[96. 匿名]

>>95
ごめん自己レスで勘違い、葉酸はビタミンB9か

[97. 匿名]

>>7
土井先生で再生された

[98. 匿名]

>>92
鮭今年は高いらしい
不漁で

[99. 匿名]

コロナ禍でビタミンDが効果あるって言われてと思う。
それからビタミンD飲んでるあと亜鉛。

[100. 匿名]

生活習慣病に良いのAやE？

[101. 匿名]

外にて出るのが好きで毎日1時間以上の散歩と家庭菜園やゴルフを楽しんでた父が癌になったよ
魚やキノコも好きだったのに
だからビタミンだけでどうこうなるわけではないんだろうと思ってる

[102. 匿名]

>>98
ふるさと納税も値上がりしていたわ

[103. 匿名]

>>21
毎日魚食べないし。

[104. 匿名]

以前はマルチビタミン飲んでたけど
今はビタミンDとビオチンと亜鉛の3つ
自分に必要なものだけに絞った

[105. 匿名]

よしみんなＤを摂るよー

[106. 匿名]

>>59
最近の若い人って骨から細そうだな～と思ってしまうくらい細い。

[107. 匿名]

ビタミンDサプリメント買う

[108. 匿名]

まいたけ食べよう

[109. 匿名]

>>25
舞茸と鮭だっけか
あと日焼け止め塗らずに日光浴ですよね

[110. 匿名]

>>81
とればよかったとなるのかどうかは誰にもわからないから、結果論なのでは？

そんなこと言ったらDHAとってたからなのか子供全員頭良い
でも遺伝なだけ？
私は勉強嫌いだけど
どれが要因か誰にも永遠にわからない

[111. 匿名]

産業医の先生に相談したとき冬季うつっぽいかもと言われてビタミンD3だけ飲んでるわ

[112. 匿名]

>>63
フリスクと同じで添加物の塊だからね
天日干しの煮干し探して食べる方がいいだろうね

[113. 匿名]

>>109
きのこは2種類以上同時がいいとかなんとか

[114. 匿名]

>>11
歯茎がめっちゃ腫れて痛かった時にビタミンD不足の可能性ありと言われて、午前中15分ぐらい日光浴したら本当に翌日ぐらいに治って感動したわ

[115. 匿名]

>>84
医者信じてないからなぁ。

[116. 匿名]

葉酸妊娠中毎日飲んだんだけど。。。

[117. 匿名]

>>98
今年はさんまが大量って見たような。

[118. 匿名]

>>81
２０年前は勧められたな

[119. 匿名]

>>16
これが一番難しい

[120. 匿名]

しいたけ食べて日光に当たってるだけじゃ
ダメか…

[121. 匿名]

>>1
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[122. 匿名]

私の鉄と葉酸飲んでるけどやめた方がいいの？

[123. 匿名]

>>1
ビタミンDが不足すると鬱っぽくなるとも言われてるよね
時期によっては日照時間が少ない北欧ではサプリでの摂取が必須と聞いたことがある
私も毎日摂取してる

[124. 匿名]

>>18
なんでマルチビタミンダメなの？

[125. 匿名]

私も不妊治療の検査でビタミンＤ不足だと言われた

[126. 匿名]

今月から葉酸と亜鉛始めたよ

[127. 匿名]

>>120
日光でいいよねー
洗濯物干す時にガンガン浴びてるわ

[128. 匿名]

>>8
そうなんだよねーでもそれくらいが肝臓、腎臓にも一番いいかも

[129. 匿名]

>>18
マルチビタミンになると摂取量も、そのものより少ないから大丈夫そうだけど、やはりピンポイントで摂った方がいいのかな？

[130. 匿名]

>>16
それでもやはり足りないという話じゃない？

[131. 匿名]

>>92
痛風まっしぐらｗ

[132. 匿名]

>>32
そうビタミンDは溜められるんだよね
だから毎日じゃなくて、気が向いた時に飲んでる

[133. 匿名]

関係あるのかはわからないけど1年半不妊だったけどビタミンD飲み始めて3ヶ月で妊娠できた

[134. 匿名]

>>130
↑
ガル民見ろ！これがサプリ中毒者だ！

[135. 匿名]

>>99
亜鉛こそ摂りすぎはよくないんだよ

[136. 匿名]

>>126
亜鉛を摂りすぎると

吐き気、下痢、食欲不振、頭痛などの急性中毒症状や、銅欠乏症（貧血、手足のしびれ、神経障害など）を招く可能性があります。また、免疫機能の低下、HDLコレステロール値の低下、髪や骨の異常、前立腺がんリスクの上昇なども指摘されており、サプリメントなどで過剰に摂取する場合は注意が必要です。

[137. 匿名]

>>130
サプリの成分って食材から摂取するより体に吸収されにくいんだよ。
栄養素を摂取したいなら食材から栄養を得る方が効率がいい。

[138. 匿名]

>>11
午前中がいいらしいよー。

[139. 匿名]

>>104
私は亜鉛取ってるけど爪が割れなくなったな

[140. 匿名]

>>11

日光浴して、きのこ食べれば大丈夫！と思いながら生きてる!笑

[141. 匿名]

>>2
サプリで摂らなくても、緑の野菜や納豆など色々な食品に含まれてるよ
サプリだと過剰症になるから普通に食品で摂った方がいいと思う

[142. 匿名]

>>4
おとなの肝油ドロップ食べてる
美味しくて食べ過ぎ注意

[143. 匿名]

ビタミンDにも過剰症あるからそこちゃんと言わないとダメよ

[144. 匿名]

>>91
衰弱した時に点滴するよりお粥を食べた方が回復するように、

↑点滴の方が回復早いんだけど…

[145. 匿名]

マルチビタミンは避けたほうがいいってこと？

[146. 匿名]

>>91 横 w
点滴の方が効くわ。

[147. 匿名]

>>2
ビタミンEもね

[148. 匿名]

>>74
知らなかった！無駄に日焼けしてしまうところだった…教えてくれてありがとう。

[149. 匿名]

>>17
つキクラゲ

[150. 匿名]

ビタミンDサプリはあまり効果ないという記事を見たことあるけどどっちが本当？

[151. 匿名]

>>136
ハゲに効くと聞いて頭の写真まで撮りながら飲んでるんだけど、一袋1ヶ月分だから、来月までに効果がなかったらやめよっかな
ありがとう

[152. 匿名]

>>44
ごぼう茶の？よこ

[153. 匿名]

ブロッコリー好きなんだ

[154. 匿名]

>>142
美味しいよね、ビタミンAが一番多く入ってる

[155. 匿名]

>>74
何の知識❓
オバサンだけど病院の先生に日光浴した方が良いって言われてますよ
都内の著名人も通ってるような大きな病院です

[156. 匿名]

ビタミンDAKEは脂溶性だから、ずいぶん前から過剰にならないようにっていう情報はあったけど、葉酸は妊婦の頃に取れ取れ言われてる

どんな栄養も過剰に摂りすぎるのは良くないよね

医者が『バランスよく食べて、運動する
って本当にそのとおりなのだと思う

[157. 匿名]

>>74
日光浴からDを体内で作り出せるパワーが老化で衰えてしまうんだ

↑それ記事とかある？

[158. 匿名]

>>11
慈恵会医科大学の研究で日本人の98%、つまりほぼ全員がビタミンD不足って。
日光では全く補えてないからサプリ飲もう。

[159. 匿名]

>>158
ごめん、貼り忘れ

98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当｜医学部・学会情報｜医・歯学部を知る｜時事メディカル｜時事通信の医療ニュースサイト

　東京慈恵会医科大学 臨床検査医学講座 越智小枝教授・整形外科学講座 斎藤 充教授らは、島津製作所と新開発の液体クロマトグラフィー・質量分析法（LC-MS/MS）システムを使用して、2019年4月から2020年3月までの期間に東京都内で健康診断を受けた5,518人を対象に調...

[160. 匿名]

知ってた
免疫力向上やメンタルにも効くらしい

[161. 匿名]

>>1
日光浴びると体内で合成されるやつだよね
日本人が日焼けを避けるようになったからなのかな？

[162. 匿名]

>>97
同じく

[163. 匿名]

>>59
多分それじゃ足りないよ
ビタミンD濃度定期的に測ってる先生いるけど、夏でもかなり日焼けしないと濃度保てないって
冬はまず無理って

[164. 匿名]

ホントか？切れ痔ひどかったけど、ビタミンCを飲み出したら完治したぞ。

[165. 匿名]

>>135
取り過ぎも何も1日1回だし、日本人亜鉛不足って言われてんだけど。

[166. 匿名]

>>165
横、亜鉛多いと銅が不足しやすいからかな！？
私もビタミンDも亜鉛も毎日は取らない様にしてる
ビタミンDも高カルシウムになったりするし

[167. 匿名]

>>166
人の事は知らんけど。
自分は毎日取ってるってだけ。

[168. 匿名]

>>161
農作業もほとんどの日本人はしてないもんね

[169. 匿名]

ビタミンD！
前にサプリ買ったら口臭から体臭からオシッコまでくっっっさくなっちゃってやめた！！

[170. 匿名]

>>2
B12？とかが発がん性があると言われてるらしいね
ただ、細胞の分化を促すから発がん性がある、みたいな理由らしいよ
胎児の神経分化で必要だから、妊婦さんは怖がらずに摂取すべきだと医師に言われた

[171. 匿名]

え！授乳用サプリ飲んでて毎日葉酸とDHA（Eもはいってる）のんでた

飲むのやめようかな…

[172. 匿名]

>>8
UHA味覚糖のグミサプリ良いですよー。
ビタミンDはマスカット味で美味しいですよ。
おやつ代わりに1日2粒食べてます。

[173. 匿名]

>>74
んなこたーない
年齢関係なく日光に当たる方が良い

[174. 匿名]

倦怠感がひどくて激痩せして病院行ったら、そこが、オーソモレキュラー？とか言う血液検査で栄養素チェックする病院で、ビタミンB12、亜鉛、葉酸、が全然足りなーい！
サプリはお金かかるから毎日サバ缶食べなさーい！って言われた。
とにかくサバ缶はオールマイティーらしい。

[175. 匿名]

>>16
南雲医師が言うと説得力あるわぁ
魚の頭とか食べてて他のお医者さんから異食症って言われてるけど還暦過ぎてるのにどう見ても40代なのよね

[176. 匿名]

>>171
授乳中はたくさん取っても大丈夫だよ
水もガブガブ飲むし薄まるから

[177. 匿名]

>>1
この先生、ごぼう茶の人だよね。

[178. 匿名]

ビタミンDのサプリを飲んでたら、カルシウムの数値高いって言われて、副甲状腺癌を疑われたけど、ビタミンDのサプリが原因って言われて、やめたらカルシウムの数値は下がったよ。

[179. 匿名]

>>6
補助としてサプリってのは分かるけど
サプリあるからと食事を疎かにしたり、完全栄養食とっておけば問題ないって人はちょっとなぁーって思う

食物繊維なんて2000年くらいに漸く栄養素の仲間入りしたくらいなのに
まだ解明されてない栄養素があるかもしれないし、体も不思議がいっぱいなんだから普通に色んな食べ物を満遍なく食べるのが一番健康だよね

[180. 匿名]

>>154
横だけど私も肝油好きだけどビタミンAが一番多く入ってるならダメだよね　このトピの主旨的には。
でもDが摂れるしサプリメントの中では一番美味しいからなぁ。
そもそも何故A摂ったらだめなんだろ。規定量超えたらダメってことで肝油ドロップの規定量守ったら大丈夫だよね？他の食品からもA摂ってたらダメなんだろうか。

[181. 匿名]

>>158
知識なくてごめん、その大学は評価の高い信頼のおけるところなの？

[182. 匿名]

>>37
キノコってあんまり良くないんじゃなかった？

[183. 匿名]

肝油ドロップ食べてる

[184. 匿名]

>>10
私も何種類も毎日飲んで胃荒れたから最終的にこれに行き着いた
後は黒酢飲んでる

[185. 匿名]

>>31
同じ！
ｙoutubeでこの男のチャンネルちらっと見たけど胡散臭かった。
この男以外にも医者の肩書でyoutubeチャンネルやってる奴いっぱいいるけど、みんなころっと騙されないようにね、見る目を養った方がいいよ、

[186. 匿名]

>>180
胎児に先天性の奇形が増加するからAはとるなって言われてた
妊婦じゃなきゃ良いんじゃない？

[187. 匿名]

ビタミンDK、マグネシウム飲んでる

[188. 匿名]

>>186
がんって書いてあるじゃん

[189. 匿名]

私、ビタミンDのサプリメントとってて血液検査で引っかかってやめたら治った。なんでもとりすぎはだめってことだね〜🫩

[190. 匿名]

>>27
外に出る時は遮光性の高い日傘さしたり、アームカバーしたりして出かけてるから、結局のところきちんと日光を浴びれてはいない気がする

[191. 匿名]

>>2
妊娠中はまた話が別なのでは？

[192. 匿名]

>>1
いやいやビタミンAは不足したら鳥目になっちゃうんでしょ
あと個人の感想だけどいつもコーヒーに雪印の鉄カルシウム葉酸入りの加工乳飲んでたけど薬の副作用で味覚障害で乳製品ダメになって飲むのやめたら血液検査でマイナスいっぱいついたから普段の生活で足りてない人がこれ見てじゃあビタミンDだけにしようってなったらそれはそれで怖いよ

[193. 匿名]

>>80
南雲医師って
煮物のアクも食べてる人だっけ

[194. 匿名]

>>157
横

加齢に伴うビタミンD産生の減少は10年ごとに13％と計算され、70歳では20歳での産生の半分になることが実証された論文

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9607753/#:~:text=Both%20the%20production%20and%20metabolism,1)%20%5B10%5D.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7468901/

[195. 匿名]

>>194
更に横
そんなおじいちゃんおばあちゃんになっても半分はできるんだね。まぁそれじゃ少なすぎて意味ないからサプリか食事でってことかな

[196. 匿名]

>>2
そもそも妊娠考え始めてから妊娠初期(３ヶ月くらい)まで取れば、その後は取らなくてもいいし、あまり長期で飲むのはよくないよって指導されたよ。

[197. 匿名]

>>156
妊婦の葉酸は胎児の脳の発達のためだから受精前後から必要らしい

[198. 匿名]

>>2
妊婦というより胎児の脳が形成されるあたりに葉酸が必要（胎児用）
だから後半は貧血で鉄と一緒に必要か否かになる（妊婦自身用）
妊活中は葉酸が必要だけど過剰すぎると女性自身に支障がでるから難しい

[199. 匿名]

>>151
育毛剤のピンポイントのほうがいいよ
ローズマリー系とか
海外通販に抵抗がなければiherbの脱毛とか育毛とか系のシャンプーとかトニックとかで検索したので、口コミがわきゃわきゃしてるヤツ

[200. 匿名]

>>141
産婦人科の医者にサプリ飲めと言われるよ〜

[201. 匿名]

1日1食の先生だよね

[202. 匿名]

ウイカ　俳優業で「多すぎる」と思ったこと「やってる。めっちゃ。レベチ」（スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース

　俳優のファーストサマーウイカ（35）が11日深夜に放送されたテレビ東京「考えすぎさん」（深夜1・25）に出演。バラエティー番組だけでなく俳優としても活躍する中で、俳優業に「多いな」と思ったことを明

フリップには「健康、スピリチュアルにこだわり強い人が多すぎる」と書いていた。
佐久間氏は「俳優現場はやっぱりそうですか?」と尋ねると、「特に。特に感じる。バラエティーではあんまりそういう話題に隙間の時間になることはない。けど、俳優は待ち時間が多いし、私の年代、アラフォーに差し掛かってくると、健康はわかる。大体みんな玄米炊いて、酵素だの何とかだの」

[203. 匿名]

>>144
よこ
しかもそもそもお粥食べられない状況もあるよね