便秘に即効性のある事

[1. 匿名]

やっぱり乳製品とかですかね？
牛乳とかどうでしょうか？

もうかなりなのでちょっとお腹がしんどい、でも便秘薬は避けたい、、

すぐに効きそうな即効性のある方法あれば聞きたいです！

[2. 匿名]

ポッカレモン水

[3. 匿名]

腸もみ

[4. 匿名]

>>1
アイスコーヒー

[5. 匿名]

緊張する予定が一番だけど、即効性無いか

[6. 匿名]

かんちょー

[7. 匿名]

キムチ

[8. 匿名]

酸化マグネシウム

[9. 匿名]

>>1
海藻　

[10. 匿名]

ヨーグルトに黒ゴマ(すり)とはちみつ

[11. 匿名]

寝る前に白湯
起きてから白湯

[12. 匿名]

朝起きて冷たい水を飲む

[13. 匿名]

そんなものはない

[14. 匿名]

ヨガ、ビオフェルミン

[15. 匿名]

マックのポテトを食べるとお通じあるの私だけ？

[16. 匿名]

腐ったものを食べる

[17. 匿名]

水いっぱい飲んで水シャワー

[18. 匿名]

ココア飲むと出る

[19. 匿名]

ダノンVIO、これ滅茶苦茶効くよ

[20. 匿名]

カフェラテ飲んでとにかく歩く

[21. 匿名]

>>3
マジで腹揉み効果ある！

[22. 匿名]

>>1
牛乳で下痢するなら、もういっそピコスルファートで通り道作った方がいいんじゃない？それでビオスリーを毎日6錠で整える。

[23. 匿名]

>>1
食事の量が少ないと改善されないかも

[24. 匿名]

私はやっぱ水分。
真夏はアホみたいに水分摂りまくりだったから毎日快便だった

少し涼しくなってきた今、やや快便くらい

[25. 匿名]

>>1
規則正しい生活、小麦をあまり食べない、動く、私も便秘ぎみだったのにいつの間にか毎日か2日に一度は出してる。

[26. 匿名]

[27. 匿名]

某ピンクの小粒

[28. 匿名]

私の場合はだけど、コーヒーとスイカは効くよ

[29. 匿名]

焼きいもたくさん食べる

[30. 匿名]

ガス溜まって入院した友達いるから便秘薬でもセンナ茶でも飲んで出した方が良い………

[31. 匿名]

>>1
今日はもう何も食べずに、寝る時までこまめに水を飲んで、明日の朝起きてすぐにコップ一杯の水飲んだ後にアイスコーヒー2杯くらい飲めば出るヨ
私の場合すこし牛乳入れてアイスカフェオレ(無糖)の方が効きます。

[32. 匿名]

まず水分多めにとった後、仰向けに寝転んでお腹を5分くらい優しく押しながらマッサージすると腸がゴロゴロし始めてスッキリ出る事に最近気付いた

[33. 匿名]

毎日3cmくらいの大根を 大根おろしにする。

私はそれに 釜揚げしらすを入れてタンパク質 もget。
少量のポン酢をかける。

[34. 匿名]

食べ物関係はみんなが書いてくれるから他のことを。
5kmくらい歩いたその日か次の日はドーンと出る出る出る。え！なんで？なんでこんなに出る？ってくらい。やっぱり歩くことでの腸の前導運動はすごい。

[35. 匿名]

フルーツを食べながら水を500ml飲む

[36. 匿名]

>>1
もうかなりで苦しいなら今回だけでも便秘薬を使ったほうがいいよ
出てこないと腸閉塞になったりするし
それでできれば消化器内科に行って身体に負担の少ない便秘薬を出してもらうのがいいと思うよ

あと、食べ物も大事なんだけど1日数十分散歩で歩くと出やすくなるみたい

[37. 匿名]

>>1
どのくらいの日数出ないの？定期的に2日に一回なら便秘じゃないらしい。

[38. 匿名]

>>1
詰まってる時に即効性求めたら地獄を見るよw
仰向けに寝て力抜いて大腸辺りをゆっくり揉むとか
お腹でウェーブ作るみたいに動かして見て

[39. 匿名]

私はオリゴ糖がすごく効いた

[40. 匿名]

マグミット3個飲んで寝ると朝スッキリ

[41. 匿名]

>>1
カフェオレとオレンジジュース
ドリンクバーに行くとこの２つが好きで何杯か飲むけど必ず下痢する。
サラダバーに行くとミニトマトとオクラが好きで沢山食べるけどこれも沢山食べると下痢する。たぶん種子が沢山入った野菜や果物は便秘にきく。

[42. 匿名]

重めのもの。

[43. 匿名]

水飲んで腸もみ

[44. 匿名]

本屋に行く

[45. 匿名]

Twitterで見たオールブランのショコラにバナナ、アーモンドミルクで便秘かなり改善されたよ！

[46. 匿名]

>>1
爪先立ちで部屋を行ったり来たり歩く
なんでだろ？これすると必ずオナラが出るの
もしかしたらお通じにも効くかなと思って

[47. 匿名]

缶コーヒー飲むと出ます

[48. 匿名]

縄跳び
もし縄がなかったらその場でぴょんぴょん跳ねるだけでも大丈夫

[49. 匿名]

速効性なら浣腸
翌日とかになる可能性があってもいいなら酸化マグネシウム

[50. 匿名]

>>21
お腹痛い時にのの字マッサージすると治るから揉むと効果ありそう

[51. 匿名]

ザガード

[52. 匿名]

>>1
時間があれば早朝にドライブして腸を揺らす
自分に合ったヨーグルト食べる、私はビヒダスが効くね

[53. 匿名]

キャベツ半玉を千切りしてワシワシ食べる
手っ取り早い気がしますん

[54. 匿名]

>>15
私は朝マック

[55. 匿名]

私は裸になり冷たい飲み物飲み身体をとにかく冷やすと出る

[56. 匿名]

ココナッツオイルと純ココア

[57. 匿名]

思い出した
子供が小さい頃、ウンチ出ない時ミキプルーン与えてた
する〜っと出るんだよ
ステマちゃうで

[58. 匿名]

>>1
運動してる？ソファーにだらしなく座って、スマホ触っていても腸は動かないよ

知り合いのくそデブちゃんは、動くの大嫌いだから毎回薬で出してる
ウォーキング1日８０００歩は歩こう

[59. 匿名]

経験上、飲み物食べ物で改善されるなら軽度の便秘だと思う。

私本当にひどい時はもう口に何か入らなかった

[60. 匿名]

普段きんぴらごぼうを食べる。
数日後には、お腹の調子がまあまぁよくなる。
昼寝してから寝起きにすぐ食べるとお腹痛くなる。

[61. 匿名]

起床してすぐ冷たいお水を飲む

[62. 匿名]

たくさんご飯食べたら、押されて便意がもよおされるよ

[63. 匿名]

前日なら…
普通に野菜や果物、豆とかこんにゃくとか微妙なもの食べると翌朝勢い良くこんにちはする

[64. 匿名]

>>1
辛いもの。私はタイ料理行くと出ます。あとは鰻とか脂っぽいもの。高い鰻重食べると良い感じです

[65. 匿名]

>>63
あと普通にご飯🍚

[66. 匿名]

>>1
運動マッサージ食べ物系は軒並みダメ、薬でしか出ない人だけどプルーンジュース100だけは効いた
朝空腹コップ一杯飲むの 数時間後出るよ FDになって甘い物吐き気起こすようになったから自分はもう飲めないけど

[67. 匿名]

>>52
私もビヒダスです
旦那はブルガリア
旦那の好みなん聞いてないわ！だろうけど、人によって合うヨーグルト違うって言いたかったの

[68. 匿名]

ヤクルトとミルミルとクロロフィルはすごく良いよ。
ただ、糖質考えてない人向け。

[69. 匿名]

オリーブオイル🫒
潤滑油みたいなもんよ💩

[70. 匿名]

>>57
詳しく知らないんだけどミキって紹介なくても買えるの？

[71. 匿名]

自然な便意などこないから、ピンク一択。最近は併せてイチヂク。

[72. 匿名]

かれこれやめて四半世紀経つけどタバコ吸うと一発で出た。

今は踏み台昇降を30分やると出る。

[73. 匿名]

コーヒー飲むかカレー食べる。
私の腸には刺激が必要なのだなと思う。

[74. 匿名]

牛乳にきな粉大さじ1と黒糖お好みで混ぜて飲んでみてほしい、わたしの場合は何だけど自然なお通じが数時間以内にくる

[75. 匿名]

スッキリって宣伝してる某お茶。いろいろ試したけど何よりも安上がりで安全確実。
他の物より宿便も少なくなってると実感してる。

[76. 匿名]

コーヒー

[77. 匿名]

>>16
やめて！
食中毒になって苦しむよ

[78. 匿名]

焼肉食べ放題

[79. 匿名]

床にうつ伏せになって左右にゴロゴロ。お腹マッサージするイメージで。そのあと腹筋背筋したら出る

[80. 匿名]

>>59
苦しいって聞いた。一番仲良い友達が二週間音沙汰無しって言っててハワイ行った時にナオミキャンベル愛用のダイエットチョコレート（私アラフォーで高校生の時ね）買った事あるよ…。そこまで酷いなら次の日休みの前日には無理してでも出した方が苦しくないって感じならセンナ茶おすすめしたい。二人で真剣に考えた結果ですけど

[81. 匿名]

さつまいも。ツートラム飲み始めて、人生初の1週間便秘になったけど、さつまいも食べたら翌朝から快便。焼き芋最高

[82. 匿名]

野菜たっぷり鍋
食べ過ぎるとスープも摂取するから100％下す

[83. 匿名]

果物のいちじく。ただいちじくは適量があるので食べすぎ注意
あとは山芋かな

[84. 匿名]

加工品、例えばカップ麺やパン、加工肉だけで済ますと本当に出ない
滅多にそれだけでは済まさないけどたまたま「なんか出が悪いなあ」と思うとこれ
疲れて食事とらない日など

[85. 匿名]

>>6
即効性を求めるなら、浣腸に勝るものはないと思う
浣腸をしても出ない程の便秘ならば、指または棒状のものを入れてほじくるしかない

[86. 匿名]

>>3
S状結腸のところに溜まりやすいから左下腹部(骨盤付近)をマッサージすると出やすくなるよね

[87. 匿名]

>>1
酸化マグネシウム
ドクダミ茶（パウダーでも）
ミルミル

[88. 匿名]

絶対身体には悪いだろうけど、寝起きの空腹時にキッンキッンに冷えたコーヒーをがぶ飲み
特に生理明けにやるとすごいことになるから、必ず予定のない日に！
私はブラックコーヒーが1番効いたよ

[89. 匿名]

>>1
個人差はあると思うけど
丸一日以上で良いなら私はヤクルトが1番効いた
あと品のない話で申し訳ないけど、スルリと2分で出て感動した
それまで冷や汗と貧血と戦いながらトイレに篭ってたんだけど

[90. 匿名]

>>26
やめとけ
最終手段

[91. 匿名]

>>1
不思議なのは男性の便秘が少ない事。男性の方は下痢しやすいの何でだろ

[92. 匿名]

>>85
ぼ、棒状の⋯？

[93. 匿名]

プルーンを食べる
水分を沢山とる
図書館や書店に行く(便意が催されるので)

[94. 匿名]

>>1
プルーン100%のジュースのみなされ
空腹時に飲んでみなされ

[95. 匿名]

麦ご飯とヨーグルト(無糖か砂糖控えめのやつ)にナッツ(無塩)混ぜたの食べ始めたら便秘改善しました。

[96. 匿名]

[97. 匿名]

寝起きに冷たい水飲む

[98. 匿名]

>>57
マルツエキスではなくてかい？

[99. 匿名]

枝豆お茶碗一杯分を毎日食べたら出るようになった

[100. 匿名]

りんご🍎🍏
間違いないです！！
by 長野県民

[101. 匿名]

>>26
ピンクの爆弾ね❗️

[102. 匿名]

>>1
私は麦茶がぶ飲みすると下痢になるよ

[103. 匿名]

白米にもち麦混ぜて食べる

[104. 匿名]

>>1
本屋に行く、できれば分厚い書籍コーナー

[105. 匿名]

水分とってちょっとおトイレ我慢してう○こ座りの体制になっておく
　
これが今のところ一番効いてる
水分が残留便に行き届いて、尚且つ慢性便秘の人にありがちな腸の収縮運動の代わりに外から腸に圧力をかけることで出る

[106. 匿名]

センナ茶かな緑茶もいいよ

[107. 匿名]

飲むヨーグルトを一気飲み

[108. 匿名]

空きっ腹に冷たい水

[109. 匿名]

・イヌリン
・酸化マグネシウム（これは薬に該当しちゃいますね）

不健康たけど
・飲酒
（たくさんアルコールを摂ると、翌日おなか緩くなります…）

[110. 匿名]

>>1
食生活は和食にした方がいいですよ

[111. 匿名]

ご飯にもち麦入れて食べると私には効果ある

[112. 匿名]

>>1
朝起きて冷たい水をコップ一杯

[113. 匿名]

個人的に効果あるのは、蒟蒻ゼリー食べて牛乳飲む。すぐにお腹ゴロゴロなってするんと出る。

[114. 匿名]

>>92
摘便調べてみ？

[115. 匿名]

>>9
わかる。昨日今日とめかぶ食べたら出たよ

[116. 匿名]

>>8
酸化マグネシウムは病院でも処方されるから安心だよね。
市販のを常備してる。

[117. 匿名]

そりゃ定番はヨーグルトでしょ
そして市販薬<<<お医者さんで貰う便秘薬ですよ

[118. 匿名]

ヨーグルトはいいわね

[119. 匿名]

>>15
それは体に悪くて合わないからじゃない？

[120. 匿名]

私はバナナチップス
ココナッツオイルが効いてるのかなと思ってます

[121. 匿名]

プルーンが効いたけど最初の4日だけ
毎日快便になってびっくりした

[122. 匿名]

普通に考えて食物繊維だから野菜を食べるといいよね

餃子の王将の野菜炒め食べると、私はよく出ますね

[123. 匿名]

コントレックスをよく冷やして飲む

[124. 匿名]

お金かかるけどヤクルト

[125. 匿名]

>>1
起床後、水をたくさん飲むといいみたいだよ
あと私はだけど、かぼちゃとピスタチオを食べると調子いいです
現状を解決したいなら便が硬いと辛いので、酸化マグネシウムがおすすめです

[126. 匿名]

お水をコップに一杯入れて飲む。

[127. 匿名]

>>26
これね、飲んだ日と次の日トイレにお篭って辛い日を覚悟で飲んで

[128. 匿名]

焼き肉でカルビを食べた後、アイスコーヒー飲んだりシャーベットを食べる
肉の脂と冷たいのが相性悪く出る

[129. 匿名]

>>58
横
ウォーキング効くよね。
うちの夫は頑固な便秘。
ウォーキングに引っ張り出したら毎日快調になった。
8000歩くらいは必要だよね。
ただ、夫は2日間歩かないとすぐに便秘になる。
また歩くと出るて感じ。
歩くと便秘解消になることがわかったからまた歩きだすんだよ。

[130. 匿名]

便秘解消目的じゃなかったけど、干し芋にハマって毎日食べてたときは便通良くなりすぎて困った
通勤の電車の揺れも腸に響いたのか毎朝お腹グルグルするから食べるのやめた（笑）

[131. 匿名]

やっぱりコーヒー飲むと出るよね

昔、電子タバコ(アイコス)吸ってた頃は、なぜか吸った直後に出てた
もう辞めちゃったけど

[132. 匿名]

水分
運動
白米をきちんと食べる事

[133. 匿名]

>>100
りんご大好きだから季節になったらほぼ毎日食べてるんだけど、その期間便通もそうだけど肌が調子良くてほんとありがたい

[134. 匿名]

キレートレモン効果やばい

[135. 匿名]

運動は大事だよ。腸が刺激されるから。
１日１万歩歩くと良い。時間にしたら１時間くらい

[136. 匿名]

スタバのダークモカチップフラペチーノ

[137. 匿名]

私はパソコンで文書作成をして印刷するとトイレに行きたくなる。

[138. 匿名]

オシッコ我慢するとうんこしたくなるのは特異体質？

[139. 匿名]

>>92
グリセリン浣腸っていうやつがあったはず

[140. 匿名]

酸化マグネシウムも嫌なの？

[141. 匿名]

>>1
あんまり出ないなら、一回薬に頼るのも受け入れた方がいい
そこから消化にいいものや適度な運動、水分なんかで改善した方がいいよ、出ない出ないて思うと更に便秘になるし

[142. 匿名]

>>26
これのむなら
病院へ行った方がいいよ
センナは良くない
今いっぱい良い薬がある
酸化マグネシウムで効く人も多い
自分は薬の副作用で重度の便秘で全然効かない
モビコールはとても自然でよい
グーフィスは即効性がある
病院へ行ってみてください

[143. 匿名]

>>1
ひまし油

[144. 匿名]

まじでこれを買ったほうがいい
薬とか諸々いらなくなります
トイレに置きっぱなしで足を乗せて使うだけです

[145. 匿名]

貴婦人の絵の紙パック珈琲牛乳

[146. 匿名]

>>26
詰まるってる状態でピンクの悪魔危険。

[147. 匿名]

>>92
赤ちゃんでやるよね。
ベビーオイルと綿棒でそっと刺激してあげると出やすい。

[148. 匿名]

>>85
腸閉塞怖いから
とりあえず浣腸だよね。
栓が抜けたら出るかも知れないし。

[149. 匿名]

>>70
ミキじゃなくてもプルーン効くよ

[150. 匿名]

>>1
出そうで出ないなら浣腸だな。30mlでしっかり効く。

[151. 匿名]

メンマ食べて！

[152. 匿名]

私はりんごかなあ

[153. 匿名]

>>26
初めて飲んだけど凄かった
もう飲まないw

[154. 匿名]

>>105
普通の洋式トイレだったら、足元が少し高くなるように踏み台おくといいってなんかで言ってた
やったことないけど

[155. 匿名]

長芋.里芋
ぬるぬる系食べて

[156. 匿名]

>>1
私はマグネシウム多めに飲むとすぐに出るよ
個人差あるのかな

[157. 匿名]

>>105
う◯こ座り効くよね!!
こないだ国宝観る前に行ったトイレが和式で、何か催して来ちゃって上映中集中出来なかったわ。

[158. 匿名]

個人的にバナナチップスが効きます
いつも3日に1回くらいなのが、食べると少ししたら出る
今大袋を買って毎日食べてるから、毎日出る

[159. 匿名]

>>8
酸化マグネシウムは長期的に使用しても大丈夫だそうです。
消化器内科の看護師さんに相談したら
「私もかれこれ１０年以上飲んでます。」病院での処方もトラストで買うのでも大して値段変わらないとのこと

[160. 匿名]

私は野菜切り刻みまくったミートソース食べると出るから便秘悪化したら必ず作ってる
あと野菜スープも効く

[161. 匿名]

>>26
スルっとどころか、水だった。

[162. 匿名]

カップ2/3くらいインスタントコーヒーを入れてお湯を入れたら一気飲み

[163. 匿名]

コーヒー

[164. 匿名]

>>15
芋も油も便通に良いよ

[165. 匿名]

ナッツ食べ出したら毎日快便

[166. 匿名]

>>91
男の人は女の人に比べて圧倒的に食べる量が多いからだよ

[167. 匿名]

>>1
MCTオイル　豆腐を作るニガリを毎朝10滴
大根の梅流し

[168. 匿名]

どこの地区にもあるわけじゃないですけど便秘外来という最後の切り札もありますよ

[169. 匿名]

>>26
コーラックはまじで腹の痛みが地獄だから
ビューラックか武田漢方便秘薬をオススメするよ！

[170. 匿名]

>>116
毎日でもいいの？

[171. 匿名]

便通系ヨーグルトドリンク

[172. 匿名]

>>1
オールブランはまじでスルスル。何も入ってないどノーマルのやつ。

[173. 匿名]

>>8
しんどいのなら、これを飲んでしまったほうがいいと思う
出口への負担も考えなければならないから
これで仕切り直してから生活習慣系の対策をする

[174. 匿名]

具沢山味噌汁飲むとすぐお通じ

[175. 匿名]

ブラックオリーブ！
スライスしてチーズとトーストすると、するっと出ます。

[176. 匿名]

>>57
小児病棟で飲んでたのを教えてもらって、その病院の帰りがけにどこかの店で買ってた気がします。
病院内？調剤薬局？ドラッグストア？どこだったかな？忘れちゃった

[177. 匿名]

>>8
確かに！これだ！

[178. 匿名]

生食用じゃない生牡蠣

[179. 匿名]

>>4
わかる
最近コンビニコーヒーが濃いめ選べるようになったので、濃いめにすると必ず助けてくれる

[180. 匿名]

黒酢

[181. 匿名]

ヤクルト400。私にはめちゃくちゃ合う。
1000はきき過ぎそうです恐くて飲めない。

[182. 匿名]

>>1
本屋、図書館へ行く

[183. 匿名]

>>91
私は女性だけどよく下痢するよ。
本当に困ってる。

[184. 匿名]

>>8
ガルで、これが全く効かないと言ってる人いたよ

[185. 匿名]

ビオの四つ切のパックじゃなくて
1個売りの苺味がよく効いたかな
四つ切のは私は効果ないw

野菜ならレンコンおすすめ！
2人目出産した産婦人科の食事で感動したもん！
片栗粉つけて揚げてみたらどうかな？

[186. 匿名]

>>34
歩くの効果あるよね
私はお腹にちょっと力入れるというかお腹意識して歩くと便秘にいいみたい

[187. 匿名]

>>1
激辛スープ

[188. 匿名]

>>184
うちの母はこれまったく効かないらしい。
強めの下剤でも中々効かなくて何度か腸閉塞なりかけてる。
頑固な便秘に効く何かってあるのかなぁ。

[189. 匿名]

>>1
私はビヒダスの飲むヨーグルみたいなの効いた！
朝夜飲んで次の朝飲むと大体出てくれるよ！

[190. 匿名]

私自身は出ない日がないレベルの快便なんだけど、お米たべなきゃ便は出ない
だからお米いっぱい食べて（1合ぐらい）次の日の朝温かい飲み物を飲むとテキメンで出る
パスタいっぱい食べるとかパンいっぱい食べるとかだとちょろっと出るだけで米にはかなわない

[191. 匿名]

>>4
ホントこれ！
最近毎日飲んでるんだけど、毎日出る！

[192. 匿名]

昔、友達からもらったお茶
紅茶みたいで美味しかったんだけど
飲んでる途中に大物が
飲み終わると下痢したんだけどなんのお茶だったんだろう

[193. 匿名]

>>184
水ちゃんと飲んでるのかな？

[194. 匿名]

暖かい紅茶飲んだら大量に出てスッキリしたよ
水分は、マメに取るけど冷たいのばかりだから胃腸が冷えていたのかな

[195. 匿名]

ルイボスティーか生姜紅茶

[196. 匿名]

>>1
マクドナルドでバリューセットを食べる。
そのあと本屋さんに行く。

[197. 匿名]

>>170
酸化マグネシウムの便秘薬は、腸への刺激がなくクセになりにくい薬です。 しかし、毎日の服用を習慣づけることは望ましくありません。

[198. 匿名]

オリーブオイル　パスタセットで、サラダがついてきてドレッシング苦手なのでかけないように頼んだらオリーブオイルついてきた　試しにかけて食べたら食後すぐ大量にスルスル出てびっくりした

[199. 匿名]

>>26
これ死ぬほどお腹痛くなる
これの坐薬バージョンが良いよ

[200. 匿名]

私の場合は、うつ伏せになって両脇腹を野球のボールで圧迫すると出る　毎日、便通あって結構な量出ているのに腹が張って辛いわ

[201. 匿名]

大根と梅干しで梅流し

[202. 匿名]

>>26コーラックは刺激強いとよく聞くよね　私は、スルーラック飲んだら腹が痛すぎて脂汗かいたわ

[203. 匿名]

>>184
非刺激性で優しめの便秘薬だよね

[204. 匿名]

フルーツパーラーでデカめのパフェ食べると大体お腹壊す
フルーツの水分や冷気、水溶性食物繊維、アイスやホイップの油脂分のせいかな

[205. 匿名]

>>1
便秘薬は嫌でも、即効性があるのは浣腸だよ。
慣れない場合は全部入れなくても半分の量とか少ない量を入れるだけでも違う。
いきなり全部入れると結構お腹痛くなるから注意が必要。

[206. 匿名]

ビオフェルミンとヤクルト

[207. 匿名]

>>26
便秘のときこれ飲んだけど
入口付近でコロコロ便が詰まってなかなか出なくて、どんどんお腹が膨れてって（もう風船みたいだった）最後爆発して全部出た。

ホントに苦しくて数十年前の話だけど、未だにトラウマ

[208. 匿名]

便秘体質でひどいと1週間出ないことあるんだけど、最近、激辛のもの食べると100%便秘が治ることに気付いた。
お尻も痛くて苦しむけど必ず出る。

[209. 匿名]

玄米食べてみて
結構効きますよ!

[210. 匿名]

おからの煮物
枝豆
豆が効く

[211. 匿名]

めかぶ食べると良い
もずくなんかの傍にパックで売ってる

[212. 匿名]

冷たい牛乳がぶ飲み！
浣腸！

[213. 匿名]

純ココアを甘麹とオリゴ糖シロップで練って食べると結構効いた
ココアの量も森永のココアパウダーとかだと4分の1位一気に食べるイメージで大量に食べなきゃ効果ないけど
チョコ食べてるみたいで結構美味しいよ

[214. 匿名]

カルピスを牛乳で割って飲む！

[215. 匿名]

レモン水に塩ひとつまみぐらい（詳しくはググって）入れたのグイッと飲んでみて！
まじで出るから

[216. 匿名]

ぜったい私だけだと思うけど
スマホ触らずWi-Fi切って家電もコンセント抜いて、静かに読書
その日の午後か翌日に必ず立派なものが出る
たぶん副交感神経が活性化するからだと思う
家電に関しては気のせいかもしれないけどスマホは視神経疲労→交感神経の興奮、とかはあると思う
繊維をとるとか食事だけだとブツのサイズが小さい

[217. 匿名]

ナイシトール

[218. 匿名]

本屋へ行く

[219. 匿名]

わかめ、こんにゃく、白湯、バナナ

食べても出ない

[220. 匿名]

温めた牛乳にオリゴ糖入れて飲むと3時間くらいで出る！

[221. 匿名]

>>4
出る時と出ない時がある

[222. 匿名]

>>207
何そのこわい話😨

[223. 匿名]

>>23
便秘の人ってとにかく食べる量が少ない人多いよね
あと食物繊維ばかりでもだめだし、食物繊維が足りなくてもダメ。

[224. 匿名]

>>8
買ったんだけど，一応副作用調べたら怖くなって本当に出ない時だけにした
ちょうど飲み始めた時期に動悸が半日くらい止まらなくなる事が数日続いたので怖くて

[225. 匿名]

>>1
宮入菌の整腸剤

[226. 匿名]

私は青竹踏みをすると出ます

[227. 匿名]

スイカ🍉

[228. 匿名]

プルーンジュース、アーモンド三つ、ミルミル、白米、特に重要なのはアーモンドなんだな

[229. 匿名]

梅流し。凄い出る。

[230. 匿名]

ラクチュロースシロップがいいよ
薬じゃないしスルリと出る

[231. 匿名]

私はキャベツを食べると快腸になるよ

[232. 匿名]

内科で処方してもらえる新レシカルボン坐剤。
腸の中で発泡した刺激で自然なお通じを促すので、10分ほどで効くし、お腹も痛くならないです。
お年寄りや妊婦さんでも使えます。

[233. 匿名]

>>26
1週間どうやっても出なくて飲んだけれど
歩けない程の腹痛が急に来て身体引きずりながら
なんとかトイレに駆け込んだ…
視界がセピアのような色になって見えなくなるし
耳はザーッっと砂嵐の音がして聞こえなくなるし
ともかく脂汗がとまらなくて
トイレで吐きながら下からも水下痢状態…
声が出せなくって泣きながら耐えました…
本気で死ぬかと思った…トラウマすぎて
その薬みるだけで気分が悪くなります…
絶対にオススメしないです泣

後から聞いたら、腹痛でも迷走反射？のような
ものが起きるらしくて失神する手前だったみたいです
皆さんが絶対私の様になる訳ではないですが
自己責任で服用する場合は慎重に…

[234. 匿名]

>>104
図書館
出来ればくっそ汚い絶対に使いたくないトイレがあるところ
トイレを使えないっていうプレッシャーがあるほど余計に波が来るーーーっ

[235. 匿名]

>>8
乳製品をたくさん摂る人は注意

[236. 匿名]

フライドポテトと階段掃除　むずむず、ばふーって感じ。階段掃除からのフライドポテトでも。なんならフライドポテトだけでも。もっと健康的なもので出したい。

[237. 匿名]

>>1
日本酒

[238. 匿名]

本屋
朝の缶コーヒー

そして、ある程度食べること
これ大事

[239. 匿名]

>>19
BIOだよね？脱毛コースみたいなってるや

[240. 匿名]

>>26
この薬評判良くないのにずっとあるの何でだろうね

[241. 匿名]

>>204
私もフルーツでお腹壊します
夫は全然と言ってるから、体質によるのかも

[242. 匿名]

油大事だよ！
焼き芋にバター溶かして乗せて食べるとめちゃくちゃ快便になる。
あとはご飯にバター醤油乗せるとかね。
即効性は微妙だけど翌日あたりから快便になるよ。ダメ押しで朝イチで牛乳一気飲みで刺激する。

[243. 匿名]

コーヒーで出るという意見が結構多いのですが、訪問先とかランチとかの後にコーヒー出た時もすぐ催しますか？

[244. 匿名]

>>1
暑くない季節にアイスコーヒーブラック飲むとＤＥＬＬ

[245. 匿名]

>>30
センナはヤバいよ
トイレで気を失うよ

[246. 匿名]

腸の体操

スクワット
肩入れスクワット
おしり突き出し運動

3セット

旦那から効いたけど効果あるから割とやる

[247. 匿名]

腸活ヨガ

[248. 匿名]

寝る前に牛乳をごくごく飲む
翌朝ドバドバだよ

[249. 匿名]

コーラックとか飲んだら1日トイレから出れなくなります。ほんとに強い薬だと思う

[250. 匿名]

>>91
いつも緊張にさらされているから重圧につぶされる

[251. 匿名]

>>53
私の場合は、キャベツの千切りをワシワシ食べると、激しいオナラが出ますねん。

[252. 匿名]

私はりんごヨーグルトを食べると快便になる

[253. 匿名]

>>251
う〜ん効いてる、効いてますん!!

[254. 匿名]

ヨガのネコみたいなポーズをしばらくする

[255. 匿名]

町中華行くのいいかも
餃子、ニラレバ、酢豚、チャーハン等々…
油もニンニクもニラもたっぷりで効きそう

[256. 匿名]

なわとび。
その場でエアーなわとびでも良い。

[257. 匿名]

>>142
センナは良くないってどう良くないんですか？

[258. 匿名]

ヨーグルトにトクホのオリゴ糖入れても出ない

[259. 匿名]

>>6
浣腸する時は大人用紙オムツを推奨
悪いこと言わないから穿いておいた方がいい

[260. 匿名]

>>259
なんで？

[261. 匿名]

ひじきの煮物（できれば大豆たっぷりの。）

[262. 匿名]

白米、普通の白いごはん

食欲無い時期とかにおかずだけ食べてると出なくなる

[263. 匿名]

三日目、もうスルーラックに戻ります

[264. 匿名]

>>260
横　シンプルにトイレまで間に合わない可能性があるからでしょ？

[265. 匿名]

>>8
わたしこれお腹痛くなるから無理だわ。
痛い上に出ないから地獄😭

[266. 匿名]

>>1
焼肉食べ放題に行く

[267. 匿名]

>>197
ええええー！
もう何年も1日2,3回2錠飲んでるけど…
飲まないとスッキリしなくて…
やばいのかな

[268. 匿名]

>>27
ピンク色の便秘薬、すぐには効かない。
私、中学の修学旅行の時、修学旅行前に便秘になって友達に相談したら、私にいつも意地悪してくる子が「これを飲んだらよいよ」と、ピンク色の薬をくれたから修学旅行の前日の夜に飲んだけど、朝には出なかった。
修学旅行のバスが高速道路を走っている時に急にウンチをしたくなった。バスの中でウンチしたいと言うことは恥ずかしいから休憩場所まで我慢しようとしたけど、すぐに我慢出来なくなって、バスの中で椅子に座ったまま出てしまった。
何日も出てなかったから、その後も何回もしたくなって、我慢出来なくて椅子に座ったまま出てしまうを繰り返した。

[269. 匿名]

>>1
体臭がうんこの人いる。
ホットヨガに現れた時は地獄だった。
本当に薬に頼ってでも出しな。
出したあとは食生活に気をつけな。

[270. 匿名]

みんな水分と食物繊維はいうけど、油が抜けてる
油とらないと快便にならない
朝ラーメンは理にかなってる

[271. 匿名]

>>4
ホットはダメなんですか？
アイスが効くのですか？？

[272. 匿名]

>>267
サプリメントじゃないからね
安全安全って言う人多いけど高マグネシウム血症のリスクもあるしちゃんと病院で医師の指示を仰いでね

[273. 匿名]

>>268

で、その後はどうなったの？周りの反応とか。

[274. 匿名]

>>30
年に何度かめまいがひどくなることがあるんだけど、1週間近く便秘が続いてる時が割とおおい

コーヒー、焼き芋、バナナ、ヨーグルト飲食はほとんど効かず、ツボもダメ

スルーラックも効きにくく本当に辛い

[275. 匿名]

スッキリ出ないのが悩みです。
出したいのに出口で詰まってて
汚い話ですがティッシュでお尻のあたりを押して出してます。(掻き出してるわけでなく皮膚の上から押す感じ)
すごく力むしたまに少し切れたりもするので
そろそろお薬飲もうかなと思いますが
同じような方いますか？

[276. 匿名]

>>169
私もずっとビューラック！
私の場合、何故かわかんないけど、コーラックは胃が気持ち悪くなっちゃう😑

[277. 匿名]

>>183
同じ
加齢で顔が痩けてきたのもあってもう少し太りたいなと毎日頑張って食べてるんだけど、調子が悪いと下痢が続く
今も３日連続で下痢
もう嫌になる

[278. 匿名]

>>1
キウイいいよ！

[279. 匿名]

>>276
わかります、私も長年ビューラックにお世話になってます…最近は割と便通調子良いのですがもしもの時にとストックないと不安になります。
コーラックは一度飲んでこの世の終わりみたいになって残りは丸ごと捨てました…

[280. 匿名]

濃いお茶のつまみにきんぴらごぼう

[281. 匿名]

>>271
横
冷蔵庫で冷やした濃いアイスコーヒーに氷を入れて飲むと一撃

[282. 匿名]

>>275
わかりますよ、キレが悪い感じでお尻をグッと押したりします。多分便の滞留時間が長くて固くなってスルッと出ないんだと思います。
市販の便秘薬がちょっと嫌なら病院で処方されるピコスルファートが良いかと思います。お腹痛くなったりしませんよ。

[283. 匿名]

>>1
スイカや梨など水分の多い果物を多めに食べるとお通じが良い

[284. 匿名]

>>1
アローゼン飲むのが1番早いと思うが…
なんでダメなん？
妊婦でも飲める漢方だよ
アローゼン

[285. 匿名]

飲むヨーグルト400ml飲んだらくだしたよ！

[286. 匿名]

良質な油
アボカドまるまる一個お食べ

バナナも良いよ

あとはココアもな

[287. 匿名]

>>1
昔から言いますが、本屋にいって少し立ち読みしてみて下さい。
なぜかトイレに行きたくなりました。

[288. 匿名]

>>197
痔持ちの慢性便秘だから病院で処方してもらってる。
毎日何十年服用してるけど、毎年採血してるので大丈夫。市販のはわからないけども。

[289. 匿名]

>>267
病院で処方されてるなら大丈夫

[290. 匿名]

>>188
病院でモビコール処方してもらったらいいのでは

[291. 匿名]

>>71
私もそうなって流石にマズイと思って胃腸科にかかることにしたよ
初めての薬を出してくれてまあまあ改善しつつある

[292. 匿名]

>>109
私はどれも効かないなぁ

[293. 匿名]

私も便秘ひどかったけど、夕食前にところてんを毎日食べるようにしてからスッキリ快便になったよ

[294. 匿名]

>>66
FDって何？

[295. 匿名]

林檎🍎2個食べる

[296. 匿名]

ヤクルトミルミルを飲む

[297. 匿名]

ワカメもしくはほうれん草をどんぶりいっぱい食べる！

[298. 匿名]

もずくオススメ！

[299. 匿名]

お腹がはってきたら限界をむかえる前に、ビッグボーイやステーキヴィクトリアがサラダバー付のハンバーグプレートが1000円くらいなので、サラダを沢山食べます。
大抵はこれで翌朝に便がでますが、でなければ夜に便秘薬をのみます。

[300. 匿名]

牛乳一気飲みして　歩く

[301. 匿名]

>>300
確か杜仲茶って効くのじゃなかったかな

[302. 匿名]

ラーメンに生にんにく→即効性あり(下痢覚悟)
私はお酢(果実酢OK)が痛くなくスルスル出るのでオススメ
ただ、毎日は飽きる…

[303. 匿名]

>>26
これ初めて使う人はのたうち回るほどキツイし、
依存性も高いよね。薬局で便秘薬の代表みたいに置いてあるけど、気軽に手を出さない方がいい

[304. 匿名]

>>15
ポテトかわからないけど、私はてりやきセットを食べると大量に出るし臭う笑
ジャンクが体内を通過したんだなーって感じる

[305. 匿名]

配当落ち日に先物プラスか☺️

[306. 匿名]

誤爆失礼しました

[307. 匿名]

>>9
これさ、健康にいいからって食べ過ぎたら、甲状腺悪くする

[308. 匿名]

>>257
AIより
センナの主な副作用には、腹痛、吐き気、嘔吐、下痢などの消化器症状、発疹などの皮膚症状、そして長期連用による腸管機能の低下や依存性（習慣性便秘）があります。また、過量投与により電解質異常や脱水症状を引き起こす可能性があり、妊娠中・授乳中は服用が禁忌または注意が必要です。

注意すべき副作用
大腸黒皮症（大腸メラノーシス）
センナなどのアントラキノン系下剤の長期連用により、大腸粘膜が黒褐色になる状態です。
腸管内の神経にも影響を及ぼし、便秘状態をさらに悪化させる可能性があります。

[309. 匿名]

>>104
どういう事？

[310. 匿名]

>>1
パンは食べない方がいいよ。詰まりやすい。
もち麦足して炊いたご飯を冷やして食べる。
オクラ、長いも、納豆など乗せて食べる。
具沢山味噌汁、キムチも一緒に。
あとストレッチ。お腹を動かさないと出ない。

[311. 匿名]

納豆

[312. 匿名]

暖かい黒豆ほうじ茶

[313. 匿名]

自分の体質にバシッと合ったヨーグルト。私は恵。昔はブルガリアかビヒダスしかなかった。でもずっと恵ばかりだとやはり出なくなるから、たまに違うのも買っている。

[314. 匿名]

うつ傾向と自律神経系の症状、便秘を改善する超微弱な低周波磁場


Further Observations on the Unique Efficacy of PicoTesra Range Magnetic Fields in Parkinson's Disease
パーキンソン病内のピコテスラ範囲の磁界の独特な有効性における更なる観察

REUVEN SANDYK and KYRIAKOS DERPAPAS : Intern. J. Neuroscience, 1993,Vol.69,pp.167-183

[315. 匿名]

>>12
>>11

え！寝起きはどっちが正解？？

[316. 匿名]

>>1
プーアル茶

[317. 匿名]

>>4
何故アイス？ホットじゃダメ？

[318. 匿名]

ホラーゲーム！しかも自分で動かすタイプのアドベンチャーゲーム
効くわよ

[319. 匿名]

麦炊いて納豆とオクラとオリーブ油とキムチを混ぜる、わかめ、ほうれん草、ひじき
も出る

あとお腹マッサージ

[320. 匿名]

>>1
受診してみたら？
ただの便秘ではなく大腸癌てこともあるよ

[321. 匿名]

>>203
優しめって、効果の話じゃなくて身体への負担や副作用の話
効果は他の便秘薬と変わらないよ
ただし、効果出るまで３日かかる（腸に辿り着く時間が必要）事と、同時に水を飲む必要ある

[322. 匿名]

オクラめかぶ
ネバネバは、便秘に効くよ！

[323. 匿名]

>>1
コーヒー

[324. 匿名]

便秘体質でめっちゃくちゃ水分もとるし朝イチの冷水もオリゴ糖もサプリも効かない私だけど、具沢山の豚汁と便秘に効くお茶を濃いめで飲むとやっと効く。
特にお茶はめっちゃ効果的だったよ。

[325. 匿名]

シャワーの水圧をへその中に勢いよく当てる

[326. 匿名]

>>1
ぬか玄

[327. 匿名]

バンホーテンの腸活ココア。
人にもよるかもだけど、私には効きすぎて下痢になる位の効き目。

[328. 匿名]

まずきちんと３食食べているか
炭水化物を抜いていないかが大事だと思う
食べるもの食べないと出るものも出ない
ストレス多いと胃腸の働きがにぶるから、ストレスの解消と十分な睡眠も重要

[329. 匿名]

サニーレタスはマジで効きます！
普通のレタスの比ではない位効果ありますよ。
食べてみてー

[330. 匿名]

ヨーグルト
キャベツ
水を良く飲む
納豆，キムチ食べる
便秘解消するストレッチ
私はこれが一番効く

[331. 匿名]

バナナと納豆とあったいスープ
これを１日のどこかで食べたら出る
そして意識して歩く時間を作る

[332. 匿名]

プルーンかプルーン入りのドリンクヨーグルト

[333. 匿名]

>>26
激痛なのに、全く出なくて無意味だった。合わなかった。

[334. 匿名]

>>169
コーラック飲むと上から下まで凄いことになるから怖くて飲めないよ
今はカマと乳酸菌飲んでる
でも毎日出したい

[335. 匿名]

>>315

ヨコですが全てやった事あるけど
白湯やお水は毎日のお通じを良くする感じ。
お腹カチコチで臭いガス出続けるような便秘なら
寝起きの空きっ腹にアイスオーレを2杯くらい飲むと
大洗浄が始まる。スッキリ気持ちいいよ

[336. 匿名]

甘酒！！！

[337. 匿名]

ココイチ10辛か、中本の北極ラーメンを食べろ

[338. 匿名]

病院で、下剤、もらったら

[339. 匿名]

ブロッコリーと朝起きた時に温かい飲み物(お茶)
軽い断食状態(朝食まで1〜2時間くらいあける)でお茶飲んでると割と出てくる。

[340. 匿名]

きのこスパゲティ

[341. 匿名]

小さい頃からアラフィフまですごい便秘症で通院したり色々やったんだけどどれもイマイチ。けど「大高酵素」を寝る前に少し飲むようにしたら翌朝、スルンって出るようになった！肌も綺麗になったよ！

[342. 匿名]

>>6

誰にも言えないけど、これ本当お世話になってる。

[343. 匿名]

プルーン。我が家では全員効果絶大です。
ドライプルーンを毎食後1〜2粒食べるだけ。美味しくないけど、翌日効果が出ますよー。
無理なく続けられるし、薬とかより良いかと思います。ぜひお試しください！
重症だったら、毎食後2粒でチャレンジしてみてください！

[344. 匿名]

口閉じて鼻から20秒息吸って20秒息とめて20秒かけて口から吐く一分間呼吸法を一日10回ぐらいやると結構出てくるようになった

[345. 匿名]

>>94
妊娠中に便秘なったけどプルーンジュースで解消されたよ
効果◎

[346. 匿名]

>>321
3日もかからないぞー。
朝飲んだら昼過ぎにはキタキターってなる

[347. 匿名]

>>221
よこ
生理前後はコーヒーで出るけど、生理2週間後くらいに不愉快な便秘がくる
便意を催してトイレ行っても出口で止まって30分から酷い時は1時間くらい出てこないことがある
出る時に出てこいや！って感じ

ホルモンバランスのせいなんだろうけど、本当に生理って不愉快

[348. 匿名]

米

[349. 匿名]

>>59
うちの5歳の娘も超便秘体質で1週間でなくなると食べなくなる
もの凄い偏食だから色々と食べてほしくて料理に工夫してきたけど何も食べない本当に食べない
仕方なくマグネシウムを飲んでるよ

[350. 匿名]

>>279
私ももうビューラック依存なんで、常にストックあります（笑）
コーラック2は大丈夫だったけど、ビューラックの方が安いので、ここでビューラックの存在知ってからずっとビューラックです😊

[351. 匿名]

ピコスルファートナトリウム

[352. 匿名]

ヘソのゴマ掃除

[353. 匿名]

ごぼう食べる
冷凍のカットごぼうできんぴらとか作っておくと楽

[354. 匿名]

薬はねぇ。出るけどもお腹痛くなるのが嫌。独特の痛み。アレ嫌いなんだよね。自分的にはヨーグルト。結構出やすくなる。

[355. 匿名]

ラブレ

[356. 匿名]

朝、ヤクルト1000とコーヒー。便秘がなくなった

[357. 匿名]

>>5
緊張するとむしろ便秘になるな私は

[358. 匿名]

朝にビオフェルミン、食後に太田胃酸

[359. 匿名]

>>281
私もそれ。朝イチで冷え冷えアイスコーヒーをグラス一杯飲みほすだけで20分後にはもよおすね

[360. 匿名]

>>1
筑前煮の様な根菜やこんにゃくやタケノコなどを使った煮物を沢山食べると効果があります。

[361. 匿名]

>>1
ミロ

[362. 匿名]

>>26
小学校の頃、いつも元気な担任の先生（おじさん）の頬が痩けて生気のない目で教室に入ってきた。クラスの皆が心配して先生どうしたの！？と聞いたら小さい声で「コーラックはあかんで」と呟いた。それからどんなに便秘になろうともコーラックにだけは手を出してない

[363. 匿名]

ガルで教えてもらったイヌリン。
私には即効性あって凄く効いた。薬じゃないし慢性化しないし凄く良い！

[364. 匿名]

>>1
乳製品は体に悪
小麦粉と乳製品のグルテン、カゼインは同作用で体に炎症を起こす
消化できないから攻撃して「分解」しようとするから、それが 細胞の炎症となる
炎症症状っていうのは アレルギーとか痒みね

出口で溜まってるだけなら浣腸とレシカルボン座薬が一番良い
依存性あるなんて言われてるのはデタラメ
直腸で作用するだけなんだから依存性もクソもない
レシカルボンだって直腸で炭酸ガス発生させて自然排便と同じ現象を作ってるだけだから
便を溜める方がはるかに体に悪いって事を知るべき
本来なら朝晩2回の排便がまあ適正なのに何日もってどんだけ体に悪いか分かるよね

ただし座薬でもテレミンソフトはアウト
あれは大腸を動かすから依存性あり
このように正しい知識が必要
食べ物ならぬか漬け 食べるとか粉寒天固めて食前に食べるとか
出やすくする為に便を柔らかくするのは悪い事じゃないから必要量酸化マグネシウム飲むのも有
腸内環境 良くしたいなら発酵ミキ作って飲むのも有効
全部合わせても可
便秘の人が便柔らかくしただけじゃ出ないからどっちにしろ合わせ技が必要

私はストレスもあってこの2年座薬や浣腸で出してる日々だけど上記を全部合わせるとつるんと大量のが出る日が続く
でもパン食べたら詰まるね 一発アウト
この様に2年使っても食生活 ちゃんとすれば自然排便があるので依存性など無いのが分かる

[365. 匿名]

>>3
これを揉んでいいものかと思うことがある

[366. 匿名]

>>1
お腹用カイロ
ガス抜きポーズ運動
新ビオフェルミンS
トマトジュース
オートミール
水溶性デキストリン
水分しっかりこまめにとる
ヨーグルトにブルーベリーたっぷり混ぜて食べる
睡眠ちゃんととる
足元冷やさない

こんな感じを続けてたら長年の万年便秘が治ったよ

[367. 匿名]

>>317
急に冷えさせて軽くお腹壊すから出やすくなるってことだと思う
あくまでも応急処置

[368. 匿名]

>>307
なんでも1日の摂取量見てから食べないとアウトなの多いよね

[369. 匿名]

コントレックスっていうフランスのミネラルウォーター
カルシウムとマグネシウムが豊富なのでお通じよくなるよ

[370. 匿名]

>>1
朝起き抜けに冷やした牛乳一気飲み
これは効くよ

[371. 匿名]

>>1
にんにく多くとる。

[372. 匿名]

突然、腹痛起こすことあるから痛くなる前に病院行って薬出してもらった方が良いよ。　便を柔らかくする薬と下剤、整腸剤出してくれるはず。

[373. 匿名]

「便秘と大腸がん」って、関係あるかなあ？　

[374. 匿名]

>>1
イチヂク浣腸。注入したら出そうになってお腹痛くなっても10分くらい我慢すれば出るよ

[375. 匿名]

>>349
一週間も放置しないであげて…
そこまで頻繁になら小児科に相談した方がいい

[376. 匿名]

>>26
これで気持ち悪くなってからトラウマです、
地獄の辛さでどうしようもない
コーラックでの嘔気って対策方法ないんでしょうか？

[377. 匿名]

これが1番効いた

[378. 匿名]

>>310
麦足？

[379. 匿名]

普段から便秘ぎみだったけど、少し前に急に立ってられないくらいの腹痛+冷や汗が出てきて、何とか宿便を全部出したら収まった

あんな腹痛はこりごりなので、最近は数日出なければ市販の酸化マグネシウムを服用してる

でも、薬なしでもスッキリ出せるように生活習慣を改善したい…

[380. 匿名]

>>349
一週間も放置しないであげて…
そこまで頻繁になら小児科に相談した方がいい

[381. 匿名]

>>273
すぐに匂いで気付かれて、「なんか臭い」「〇〇がウンチ漏らした」と他の子に言われて私がウンチお漏らししたことがみんなに見つかった。
バスの中は大騒ぎで笑っている人もいた。
その内に休憩場所に着いて先生に着替えさせてもらった。
着替え終わってバスが出発したらまたウンチしたくなってすぐに我慢出来ずに椅子に座ったままパンツに出てしまった。「〇〇またウンチ漏らした」とまた見つかってバスの中は大騒ぎ。緊急でバスが休憩場所に入ってまた先生に着替えさせてもらった。
「もう出ない？」「したくなったらちゃんと出る前に言いなさい」と先生に言われた。
私ももう大丈夫と思っていたのにまたしたくなってすぐにパンツに出てしまった。さすがに3回目ということで、「何回漏らすの？」「赤ちゃんみたい」「オムツしておいたら」と、他の子にからかわれた。
先生からもあきられて、着替えさせてもらう時には「何で出る前に言わないの？」「みんなに迷惑かかるからこれをしときなさい」と言われて、オムツをさせられた。

[382. 匿名]

便秘と低栄養と貧血と血圧上65で歩けなくなり吐き気と動悸がすごくて救急搬送されて退院したばかりだけど食べないから出ないと言われた

[383. 匿名]

>>144
よーくでるって書いてある！？

[384. 匿名]

>>4徹夜明けで冷房効いた電車に乗った後アイスコーヒー飲んだら即お腹壊した
コーヒーフロートならもっと効くと思う

[385. 匿名]

>>91
前に調べたことがあって確かドーパミンが出やすいからだったような気がする。

[386. 匿名]

イージーファイバーを汁物や飲み物に入れて飲む

[387. 匿名]

朝、起きたら、まずコップ1杯の水を飲む。
ウォーキングに25分ぐらい行く。
シャワーで、お腹に温かいお湯を当てる（数分）
湯船で、お腹をマッサージする。
タンパク質や根菜を食べる。
ヨーグルトが苦手でなければ、1日に１回ぐらい食べる。
大体、これで私は便秘解消しました。

[388. 匿名]

>>351
適量が難しいから休み前に試した方が良いかも

[389. 匿名]

>>1
自分の場合、
野菜もりもり食べるとバナナ状の💩が出る

[390. 匿名]

>>1
梨を2個食べる→下痢
ゆっくりで良いならビオを多めに食べる

[391. 匿名]

>>1
きゅうりの浅漬けを3本食べるのもいい
それでも出ないなら5本にする

[392. 匿名]

生パイナップル
元々、全く便秘しない快便だけどパイナップル食べると１日３回は出る。

缶詰ではなく生です。

[393. 匿名]

春雨サラダ