当日ささっと作れるお弁当のおかず

[1. 匿名]

最近お弁当作り頑張ってますが段々モチベ下がってきました。
夕飯のおかずの残りとか入れる人は多いと思いますが、当日にささっと作れるおかずを知りたいです。

※卵焼き、ウインナーとか野菜炒め等は既にいつも作ってるのでそれ以外がいいです。

[2. 匿名]

ほうれん草のバター炒め

[3. 匿名]

米に梅干し

[4. 匿名]

ポワレ

[5. 匿名]

ちくわをマヨと青のりで炒める

[6. 匿名]

ちくわきゅうり
ハムきゅうり

[7. 匿名]

ちくわにキュウリ挟んだやつ

[8. 匿名]

きゅうりちくわ

[9. 匿名]

>>1
卵焼き、ウインナーとか野菜炒め

それ以外無くない？ササッとだよね…焼きそばとか？

[10. 匿名]

冷凍みじん切りミックスで作るチャーハン。最後に目玉焼きのせる。

[11. 匿名]

今日ミニトマト買いに行ったら高くてびっくりした

[12. 匿名]

え、主さんもみんなも偉すぎる。

私は卵焼きだけ毎朝作るけど、それ以外は全て冷凍食品だよ。

[13. 匿名]

めんどいときはご飯と冷食数品とミニトマトとキュウリでも入れとけばある程度見栄え良くなるよ

[14. 匿名]

先月あたりのバナナマンの早起きせっかくグルメで紹介してた、スパイシー夏炒めってやつおすすめです！
乱切りにしたピーマンと、輪切りにしたウインナーを炒めて、カレー粉・しょうゆ・みりんで味付けするの。
簡単で美味しいよ！

[15. 匿名]

ちくわの磯辺焼き

[16. 匿名]

ちくわきゅうりは夏は危ない。水分出るしね。どうしてもやりたいなら保冷剤をたくさん入れてキンキンに冷えてやがるにしとかなきゃ。

[17. 匿名]

>>11
高いよね、家庭菜園で作ってる

[18. 匿名]

玉子焼

[19. 匿名]

>>1
最近サラダスティックとエッグマフィン持って行ってる。

サラダスティックは前日から作れるし、当日はベーコンと卵焼いてマフィンに挟むだけ。ソースは適当にマヨとマスタードとか。

[20. 匿名]

>>11
値上がりしたね…唯一の赤が…

[21. 匿名]

>>1
職場にレンジある？あるなら冷凍弁当とか冷凍パスタ持って行ける。

[22. 匿名]

>>12
お弁当毎朝作って持って行ってる時点で偉いんだよ
卵焼き作るなんて立派よ

[23. 匿名]

ピーマンの細切りを軽くチンして塩昆布と和える。風味漬けにごま油を数滴垂らしても良し。　

[24. 匿名]

紫キャベツのラペと人参しりしりは常備してます

[25. 匿名]

はんぺんにチーズ載せて焼く
ハムなどをはさんでも良い

[26. 匿名]

レンジでハムエッグ

[27. 匿名]

ピーマンを輪切りにしてそこに挽肉を捩じ込んで焼く
挽肉に玉ねぎやらえのきやら生姜チューブ混ぜると変化も出せるしめっちゃ楽だった
普通の肉詰めより分離しにくいし

[28. 匿名]

野菜と鶏肉のレンチン蒸し
絡めるタレで味変
甘辛、ポン酢、味噌、磯のり、カレー粉etc.

[29. 匿名]

冷凍のほうれん草に醤油と鰹節か胡麻かけて混ぜる！

冷凍された野菜って苦手なのですかほうれん草はいけます！

[30. 匿名]

冷食と自然解凍OKな冷凍野菜最強よ

[31. 匿名]

コーンバター炒め

[32. 匿名]

>>12
それでいいよ
無理したら続かないからね

[33. 匿名]

>>1
レンジでオムライス

オムもライスもレンジでいいよ

[34. 匿名]

>>12
卵焼き作ってるのは、もう偉いよ。私は器に溶き卵入れてラップしてチンよ…なんか、ラクしてすまない。

[35. 匿名]

ピーマンとツナとめんつゆチンして
ごまで合えたやつ

[36. 匿名]

>>12
私は単に貧乏な大食いだから、冷食じゃ足りないしコスパ悪いから作ってるだけなんだ。

[37. 匿名]

>>16
基本的に保冷剤でキンキンにして保冷バッグにお弁当入れて持っていってるから特に傷みを気にしたことがないんだけど、これだとレンジがない職場の場合（たまにある）お米カチカチのまま食べなきゃならないんだよな…

[38. 匿名]

>>16
練り物は一回焼かないとお弁当には禁忌だよ。
キャラ弁のハムも焼かないと、、、ってヒヤヒヤしながら見てる。

[39. 匿名]

肉を焼肉のタレで炒める

[40. 匿名]

>>27
これ良いね…見栄えも良さそう

[41. 匿名]

>>12
同じく
冷食もそのまま解凍がとても助かる

[42. 匿名]

>>21
冷凍食品持参する人はレンジ使うの最後にしてほしい
時間かかるからみんな迷惑してる

[43. 匿名]

レトルトのミートボールにニンジン、ピーマン、玉ねぎでカサマシして、なんちゃって酢豚風に。

[44. 匿名]

豚コマ肉にピーマン千切り入れてケチャップで炒める

[45. 匿名]

>>1
レンチンハムエッグはどう？

[46. 匿名]

ちくわを甘辛く煮て白ごまをまぶす

[47. 匿名]

ほうれん草とベーコンのバター炒め

[48. 匿名]

>>23
美味しそう〜！

[49. 匿名]

カットした鶏肉を焼いて、簡単酢だけで味付け。簡単に照り焼きになる。

[50. 匿名]

>>1
冷凍うどんと、つゆと昨日の残りのおかずとかウインナーはどう？

[51. 匿名]

焼肉のタレ最強。
なんの肉でも焼肉のタレでどうにかなる。
にんじん、きのこ、玉ねぎも一緒に炒めちゃう。

[52. 匿名]

>>20
ニンジンは安いからニンジンを花型にくりぬき積める。

[53. 匿名]

>>38
そうそう、、あの可愛いかまぼこ達も熱湯でグツグツさせてからやってる。腹が痛くなるのは恐ろしい

[54. 匿名]

>>16
職場に冷蔵庫あるかないかで作れるもの変わるね。冷蔵庫ないと腐りにくいってのを一番にメニュー考えるから、同じものばかりになってしまう。

[55. 匿名]

ブロッコリー茹でて胡麻和え

[56. 匿名]

>>20
カニカマも赤やでぇ

[57. 匿名]

レトルトカレーとレンチンご飯

[58. 匿名]

焼きそば弁当

[59. 匿名]

>>20
パプリカも赤

[60. 匿名]

>>51
本当にそれ、豚肉の野菜巻きも、焼肉のたれで絡めたら最強。だいたいそれ

[61. 匿名]

>>1
ハムとピーマン細切りにして炒める
彩りが良い

[62. 匿名]

コープの白あえベースにほうれん草入れるだけとか酢の物ベースに胡瓜入れるだけとかは簡単だから常備してる。
これが料理カウントなのかは不明だけど、簡単で美味しい。

[63. 匿名]

しめじとウインナーのマヨケチャ炒め

[64. 匿名]

肉焼いてこれかけるだけで美味しいよー

[65. 匿名]

ちくわにチーズを詰める

[66. 匿名]

朝作るなんて面倒くさいから、副菜は週末まとめて作り置き。同じものを1週間詰めてる。

ちゃんと消毒した容器に入れておけば夏でも大丈夫。
持ち歩き15分、冷房のきいた環境で保管。

この方式で20年弁当作ってるけど、食中毒とか今のところない。（けど、自己責任で！）

[67. 匿名]

にんじんしりしり（卵なし）
こういうスライサーでやると楽だし千切りに比べて火の通りがめちゃくちゃ早い！
ちなみにフライパンに直で削るから無駄に洗い物も出ない
卵なしだと日持ちするのでオススメ

[68. 匿名]

>>10
お弁当に目玉焼きはちょっと怖くない？
両面焼き？

[69. 匿名]

>>20
ミニトマト嫌いだからタコさんウインナーにしよう

[70. 匿名]

キノコのバター炒め

[71. 匿名]

チンしたジャガイモと玉ねぎにマヨとチーズかけてトースターで軽く焼くと、グラタンっぽくなる

[72. 匿名]

>>14
ピーマンが1個だけ残っていて何に使おうかと考えていました。ウインナーもあるしカレー粉もあるから明日やってみます！ありがとうございます！

[73. 匿名]

>>26
爆発しないか様子見ながらやるから地味に手間なんだよね
放ったらかしにできない

[74. 匿名]

鶏もも肉小さめにカットして醤油と酒砂糖で炒め煮する

[75. 匿名]

チキンライスをめっちゃ適当に作って適当に薄い卵焼き乗せて適当オムライス！

結構やってたな。

[76. 匿名]

>>26
これ、お酒のつまみにもいいよね。

[77. 匿名]

>>26
何秒やればいい？

[78. 匿名]

>>2
ほうれん草ってシュウ酸あるから炒める前にも茹でとかなきゃいけないって思ってるんだけど、
みんなそのまま炒めるのかね?

[79. 匿名]

カニカマにマヨネーズとブラックペッパー
振って軽くオーブントースターで焼く

[80. 匿名]

じゃがいもをレンジでチン。
フライパンで油でカリカリにして塩を振る。

[81. 匿名]

ごま油と砂糖、少量の塩で和える
なす等の野菜をレンジでチンして。
自分用のなら見た目気にしなくていいからまな板使わずプティナイフでざっくり空中カットでいいし、楽よ。

[82. 匿名]

>>10
炒飯も目玉焼きもお弁当にはよくないって聞くけど大丈夫！？

[83. 匿名]

>>78
そうなの？そんなに食べないし面倒なのもあって炒める時は特に何もしてなかった

[84. 匿名]

>>59
パプリカってコスパ悪くないかい？

[85. 匿名]

>>1
お弁当のおかずって言うより、自分の好きな味の🍙おにぎりを持っていっている。
最近だとYouTubeでずっとおにぎり持参している人の、おにぎりの具材が目新しいので参考にしてます。
お味噌汁の素とかワカメスープなども持って行くと尚良い。

[86. 匿名]

>>73
これ本当に重宝してる
ただ、息子は好きだったけど娘が目玉焼きが苦手なので娘に弁当作ってる今はこれが使えないので毎日卵焼きかゆで卵涙

[87. 匿名]

はんぺんをトースターで焼く！
チーズ入り美味しいよ

[88. 匿名]

>>40
反応くれて嬉しいな
最後に和えるものでも変化出せるからおすすめ
ケチャップでも焼肉のタレでも
ハンバーグや唐揚げが好きな子供舌系の人にすんごいウケがいい
あとお弁当箱に詰めやすい

[89. 匿名]

>>1
私がよく作るのは、冷凍のミックスベジタブルをアルミカップに入れて、上にマヨネーズをちゅるっとかけて、パン粉かパルメザンチーズをかけて、オーブントースターで焦げ目がつくぐらい焼くやつ
色どりもいいし、場所が埋められる
子供はあんまりミックスベジタブル好きじゃないけど、これは好きみたい

[90. 匿名]

豚こまに薄く片栗粉まぶしてフライパンで焼いて焼き肉のタレ絡める
毎日ちゃんと卵焼き焼かなくても目玉焼きをパタッと半分に折ったのでもいいし

[91. 匿名]

>>42
横　冷凍パスタ保冷バッグにいれてもお昼には溶けてるからそんなかからないんじゃないかな？

[92. 匿名]

>>7
>>8
これって夏場は腐りやすいからダメってよく聞くよね？生野菜は基本的にダメだよね

[93. 匿名]

>>26
穴あけてるけど爆発しないの？

[94. 匿名]

>>77
500ｗ1分30秒くらい
卵の大きさによって前後する

[95. 匿名]

最近、冷凍の揚げナスが売ってるよね

それをチンして、よくこんにゃく売り場に置いてある田楽みそをかけるだけ

白ゴマかけるとさらに見た目よし
めちゃ美味いし楽なのでしょっちゅうやってる

ただし冷凍揚げナスは中国製は避けてる

[96. 匿名]

>>1
最近ウインナー焼かずにそのまま入れてるよ。子供からは案外高評価
わたしの場合はだけど、やっぱり当日作るのはなにつくっても時間かかるから、自分で冷凍食品つくっておいて、それを冷凍したまま詰めてもっていくよ。弁当つくる時間10分もかからない。

[97. 匿名]

>>91
保冷バッグに入れたら溶けないよー
5分くらいかかるよ

[98. 匿名]

ほうれん草とコーンと刻んだソーセージをバターかコンソメいれて、レンチンする
それをよく入れてた。

[99. 匿名]

>>97
そうなんだ。わたしとけてるわ（笑）
2分くらいで食べ頃。

[100. 匿名]

>>26
これ最高
ラップひいてハム➡︎たまご➡︎ハムでふんわりラップかけて600W１分やってる。

[101. 匿名]

きのこ焼いてバター醤油か焼肉のタレで味付け

[102. 匿名]

>>78
よこ、最近のほうれん草はシュウ酸は少ない
私はいつも冷凍のほうれん草を使うけど

[103. 匿名]

冷凍コーンにチーズ乗っけて胡椒振って軽くチン。

[104. 匿名]

冷凍枝豆の自然解凍可のやつを入れてる。

[105. 匿名]

乱切りにした茄子をチンしたらめんつゆで和えて鰹節をふりかける

[106. 匿名]

>>99
それくらいならいいね
まだ冷たい、って何分も温める人がうちの職場にいるもんだから…

[107. 匿名]

>>93
よこ
穴あけてるからこそ爆発しないんだと思うよ

[108. 匿名]

冷凍かぼちゃ🎃にマヨネーズとチーズ🧀

[109. 匿名]

鶏ひき肉
醤油
みりん
酒
ほんだし
チューブの生姜
フライパンで煮詰めるだけ

で、鶏そぼろ弁当の完成

[110. 匿名]

>>12
いやいや、玉子焼き作るの十分偉いよ。
私なんてスクランブルエッグだよw

[111. 匿名]

ピーマン千切りして炒め、塩昆布であえる

[112. 匿名]

>>1
サラダパスタを茹でて、味付けする

[113. 匿名]

>>12
私はスーパーに売ってる、厚焼き卵いれちゃってるwww

[114. 匿名]

場所を取る大きなメインのおかずを一つ決めると楽だよ！お弁当箱全体にご飯敷き詰めてその上に半分の面積を占めるおかず(カツ、ハンバーグ、焼肉、フライ系など)をドーンと乗せて、すき間を副菜で埋めれば完成！うちの近所のスーパーの総菜コーナーは揚げ物バイキングがあるのでよく利用してます。

[115. 匿名]

竹輪をカットし
炒め
味付けはケチャップだけ
これご飯に合う
小学生の頃から好物
byアラフィフ

[116. 匿名]

半分に切ったはんぺんに切れ目を入れて、マヨネーズ(それか、もし面倒臭くなかったらスライスチーズ)を入れる
フライパンで焼く

[117. 匿名]

>>110
今さレンチンで卵焼き出来る。

[118. 匿名]

>>26
私は折りたたまずにラップ敷いてハム一枚、その上に卵、もう一枚ハムで挟む、で作るよ

ハムは４枚１セット？になってるから、２つ作れる！

[119. 匿名]

>>50
うどん楽でいいよね
今年初めてやってみたら楽すぎてそればかりになってる
前の日に保冷ポットに詰めて冷蔵庫入れて、朝凍らせたミニトマトも追加していくとお昼まで冷たい
おかずも前の日に詰めてしまう
楽したい時はミニトマトとつまみ揚げやチーズちくわみたいなやつと薬味とかね
コンビニで買ったら500円しちゃうし、具も少なくて食べ応えがないし、どんなに手抜きでも持っていったほうが私的にはマシなんだよね

[120. 匿名]

>>93
爆発しないように穴をあけるんだよ

[121. 匿名]

>>1
対象年齢は？子供用、大人用でまたちがうよね！

[122. 匿名]

前日に作り置きできるおかずって何か良いのないかなー？
今月、来月と子供のお弁当作らないといけない日が何回かあって、朝しんどい！！

[123. 匿名]

肉をポン酢で炒める
炒めた肉に火が通ったら、ポン酢を回しかけて少し煮詰める
ピーマンとかキノコと一緒に炒めることが多いんだけど、ポン酢と肉炒めは合う
ポン酢って意外と余ってない？
これやると余らせないで使い切れるよ

[124. 匿名]

>>1
このトピ良いね
作り置き冷凍保存おかずって、結局解凍して納得いく食感にならないから

[125. 匿名]

魚肉ソーセージをスライスしてマヨネーズで焼く

[126. 匿名]

冷凍かぼちゃを薄めためんつゆに砂糖足してレンチン2分半でかぼちゃの煮付けできるよ！マグカップに入れてラップかけて。冷凍かぼちゃは西友のやつオススメ！

[127. 匿名]

電子レンジでつくるハムエッグ

[128. 匿名]

厚揚げに塩胡椒してチーズ乗っけてトースターで焼く。
シャケをトースターで焼く
はんぺん、さつま揚げをトースターで焼く。
上記の隅っこでアスパラやオクラ、キノコ等を一緒に焼く。
こんなものでいいんだよ

[129. 匿名]

春巻きとかチキンカツ安い時に買って小分けにして冷凍したら朝少量の油で揚げ焼きできるから楽！

[130. 匿名]

>>43
ありがとう！！頭良い！！
弁当のおかず悩むから有難いトピ

[131. 匿名]

>>34
その器にもラップ敷いて洗い物ラクにしてる

[132. 匿名]

>>12
えらいよ
朝からフライパン使いたくないしそもそも弁当作りたくない…

[133. 匿名]

>>84
横ですが、ちらっと入れるだけで赤の存在感出るので、細かく切って使ってます。冷凍出来るし。

[134. 匿名]

枝豆をサヤから取り出して爪楊枝に3粒ほど刺す

[135. 匿名]

ちくわをチリソースで炒める
ピーマンを千切りにして、ごま油で炒める
こんにゃくの油炒め
冷凍のインゲンをポキポキ折り、少しチンしてゆかりと白だしであえる

[136. 匿名]

>>31
お箸でつまんで食べるの面倒なんだよな

[137. 匿名]

小松菜を適当に切ってそのままアイラップに入れて冷凍
朝にそれをレンチンしてポン酢とかで和える
じゃことかごまとかあれば尚良し

[138. 匿名]

>>107
>>120
穴をあけたら絶対に爆発しないんだろうか
怖いからやったことがない

[139. 匿名]

>>21
冷凍弁当、朝チンしてから持っていってるよ

[140. 匿名]

>>102
下茹でしてねって言ってたよ

[141. 匿名]

シャケ焼いてご飯とのりの上に乗せる。

[142. 匿名]

ちくわにきゅうりを入れる
ちくわをマヨネーズで炒め青のりをまぶす
ちくわをケチャップで炒める

５本入りのちくわが３日間使える

[143. 匿名]

炊き込み御飯ですw

[144. 匿名]

豚薄切り肉を、適当な調味料で炒める

[145. 匿名]

>>5
我が家みんなこれが好きで夕飯で出す
美味しいよね

[146. 匿名]

ちくわを縦に切って広げて大葉とカニカマを巻いて爪楊枝で止める。

[147. 匿名]

卵焼き
お肉と玉ねぎ焼いて焼肉のタレ
細切りした人参をごま油で炒めて、塩昆布と和える

[148. 匿名]

お弁当作ってるの偉い。私なんてゆで卵や豆腐やちくわをパックのまま持っていってるよ。

[149. 匿名]

ベーコン、キャベツ炒めて卵でとじる
味付けは中華あじ

[150. 匿名]

ちくわぶを醤油絡めて焼く

[151. 匿名]

この間、クックパッドで見つけた舞茸をつかったおかずを作ったら簡単で美味しかったよ。
プラスで七味かけたらピリ辛で良かった。

レンジで一発！2分で完成！舞茸の甘辛煮♡ by みなちょび 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品

「レンジで一発！2分で完成！舞茸の甘辛煮♡」の作り方。火も包丁も使いません！！とっても簡単♡夕食の一品に、お弁当の隙間に、お酒のおつまみに♡大活躍のおかずです！ 材料: 舞茸、しょうゆ、みりん

[152. 匿名]

>>1
マルちゃん製麺冷やし中華 （乾麺）
伸びにくいし美味しいので、乾燥ワカメと一緒に茹でて、別にサラダを盛って置いて食べる時に混ぜれば美味しいよ

[153. 匿名]

ちょっといいチルドの焼売を温めて詰めるだけ。焼売弁当の完成

[154. 匿名]

ハムチーズ巻き(ハムとスライスチーズを重ねて巻いて切るだけ)

[155. 匿名]

お昼なんて炭水化物メインでいいんだよ、おにぎりとかサンドイッチで、弁当にこだわるなら
ふりかけご飯
ゆで卵
焼きしし唐くらいで良い

[156. 匿名]

薄切りの鶏むね肉に大葉と梅肉いれてクルクル巻いて焼くだけ　

[157. 匿名]

>>138
分かるｗ卵って怖いよね
有名な手段で結構色んなところで「2〜3個穴を開ける」とかって見かけるけど、私もどこか怖さ残ってていつもあけられるだけ7〜8個くらいのたくさんの穴あけちゃうもんｗ

今のところ爆発したことはないけど、穴をあけてもチンする時間が多すぎたら卵全体がバン！とか鳴るし様子見つつってのは気をつけなきゃかも

[158. 匿名]

冷凍枝豆(むいたやつ)と冷凍コーンをいためる
味付けはすきに

[159. 匿名]

>>140横
この人、医療知識があるわけでもなくただの料理人だよ。

毎日大量に食べるような人なら注意も必要だけど、たまに食べる弁当の付け合わせ程度の量なら何ら問題ない。

[160. 匿名]

>>8
>>5
>>6
>>7
なんでこんなちくわばっかり？

[161. 匿名]

>>12
卵焼きはまとめて作って冷凍してる

[162. 匿名]

>>5
私はそれオーブントースターで焼いてる

[163. 匿名]

>>26
めんどい
小さいフライパンでやるわ

[164. 匿名]

>>12
私なんてチルド食品詰めてるだけよ…

[165. 匿名]

>>17
私も作ってる、今年は、チョコアイコって赤が濃い品種が猛暑にも負けなくて助かってるよ

[166. 匿名]

>>140
弁当に入れる1口2口程度のほうれん草のシュウ酸なんて、コーヒー1杯分のシュウ酸と大して変わらないよ。
コーヒー1杯飲む時にシュウ酸気にする人なんていないでしょ。

[167. 匿名]

>>25
私ははんぺんを薄ビニールに入れてぐちゃぐちゃに揉んで(表現悪くてごめん)焼いてる！
チーズとか青のりとかカニカマとか適当に混ぜて焼くだけで美味しいし彩りにもなる。
もちろん乗せて焼くだけでも十分美味しい！

[168. 匿名]

>>20
弁当箱を赤にして誤魔化してる。

[169. 匿名]

>>12
今は冷凍の卵焼きもあるのよ（こっそり）

[170. 匿名]

>>123
それ美味しそう！次回のお弁当でやってみる
うちポン酢が余りがちなので参考になります　

[171. 匿名]

冷凍カットほうれん草をレンチンして、味付けする
バター醤油、すり胡麻とめんつゆ、おかかポン酢などお好みで
コーン、ベーコン、きのこなど入れても良い

冷凍のカットほうれん草便利で重宝してる、湯がいてカットしてあるからそのまま色んな料理に使える
味噌汁とか作るのにも便利よ
コスパで言えば外国産のやつだけど国産のやつもある

[172. 匿名]

バリエーションはふりかけでやってる

[173. 匿名]

>>26
高校生の子どもがいて毎朝お弁当作るけど、これ定番。楽でいい！
生卵落としたらコショウかけて、ハムで畳んでる。お弁当箱に詰めたらケチャップかけて。

[174. 匿名]

>>136
わがまま言わないの！

[175. 匿名]

切れてるチーズを切ってちくわにつっこんで
焼く

[176. 匿名]

>>73
爪楊枝で穴開けて、毎回同じ時間をタイマーでチンしたら爆発なんてしなくない？
うちは600wで1分40秒、毎回ちょうど良くなるよ。なんで爆発するんだろう？オートにしてるとか？

[177. 匿名]

>>26
これ意外とボリュームあるからお弁当の隙間が結構埋まるのよね

[178. 匿名]

>>19
野菜スティックで調理工程が切るだけなら、鮮度や栄養素の観点から見れば当日の朝に切った方がいいと思う

[179. 匿名]

豚肉なら生姜焼き、ねぎ塩焼き
鶏肉なら照り焼き、塩胡椒焼き、マヨポン焼き、チーズ焼

レンジでハムエッグも簡単でいいよ

惣菜屋で買ったコロッケを冷凍しておいて、チンしてオーブントースターで焼いて入れることもある。

[180. 匿名]

>>1
ピーマンと塩昆布の炒め物はどうですか？

[181. 匿名]

>>1
おにぎりサンド
簡単にラップで包むおにぎり方法で、薄切りのハムとレタスやキュウリ、マヨネーズを挟んだりシーチキンを挟んだりしてるよ
手早く作れてお腹に貯まる
こういう感じのヤツ

出典：cdn.macaro-ni.jp

[182. 匿名]

>>22
自分なんか卵焼き＆冷凍食品すらかったるいわ味に飽きるわでもう作ってない
会社の配達弁当も値上がりしてしまい、また作ろうかとここ覗いたけどやっぱり面倒なんだよなあ…

もうおにぎりとぬか漬けでも良いかなあ

[183. 匿名]

今日も息子の弁当に入れたんだけど、細切りにしたピーマンともやしと斜め切りにしたウィンナーをさっと炒めて塩胡椒とあとは適当にステーキソースで味付けたの入れてるよ（焼肉のタレでも🉑）
少しカレー粉入れるとピリッとして美味しいよ！

[184. 匿名]

チーズオムレツみたいなやつ。溶き卵をジャーってフライパンでぐちゃぐちゃってして、塩胡椒と溶けるチーズ。お弁当のカップに入れて、ちょっとケチャップ。
卵焼きより時短だし隙間埋まる。

[185. 匿名]

>>169
卵焼き作って冷凍しておけばいいと思う

[186. 匿名]

ズボラすぎる時はご飯炊く時に一緒に野菜入れる
サツマイモとか
輪切りにして弁当に入れる

[187. 匿名]

>>181
前日のおかずを挟むだけにするとめっちゃラク

[188. 匿名]

>>27
朝からそれできるのがすごい

[189. 匿名]

>>11
ブロッコリーも1房350円て

[190. 匿名]

>>188
タネを詰めた状態で冷凍して焼くだけにしてあるとかじゃない？

[191. 匿名]

>>182
おにぎりはいいよね
糠漬けは臭いしない？

[192. 匿名]

>>138
爆発するよー
定期的に爆発するからレンジ庫掃除で泣くハメになる
穴を複数多めに開けたところで爆発するときはする
おかげで庫内が綺麗になっていいんだけど面倒がすぎてもう最近レンジ卵は卒業したわ

[193. 匿名]

>>190
確かにそれなら出来そう

[194. 匿名]

>>78
冷凍の使ってるよー

[195. 匿名]

>>6
きゅうりはあまりお弁当に向いてないよね？暑い時期は危険だよ

[196. 匿名]

>>191
胡瓜漬けてるけどちょこっとでも匂うかな？
漬物はやっぱ家で食べるかあ

[197. 匿名]

>>183
美味しそうだね
わたしはカレー味は苦手だから焼肉のタレがいい
今度作ってみる

[198. 匿名]

>>1

豚こま肉のケチャップ炒め
薄切り肉だから火の通りが早い、食べ応えがある、安い
の三拍子だから時々やる
冷凍のおかずはホントにごくたまに焼売とか鶏唐入れるけどコスパ悪い、その割に味がイマイチだから殆ど使わない

[199. 匿名]

>>1
手作りえらいね
私はスーパー直行して、冷食売り場でまとめ買いするぜ

[200. 匿名]

>>159
八百屋かと思ってたけど料理屋なの？

[201. 匿名]

>>12
冷食の小ささにびっくりするんだけど。
500円玉くらいの大きさだから永遠にお弁当箱埋まらない。

[202. 匿名]

>>51
市販の焼肉のタレにはにんにくが入っているものが多いけど、それは気にしてないのね
にんにく風味はそりゃ美味しいけど、お弁当にはナシだわ

[203. 匿名]

毎日3種類のおかずだけって本読んでそれにしてる
卵焼き器で最初に青菜を茹でたり炒めたり次に卵焼き最後に豚肉とか鶏肉のおかずカレー粉入れたり生姜焼きにしたり照り焼き気負わず簡単に作ってる

[204. 匿名]

液体のすし酢便利だよ
すし酢にしたらなんでも入れられるしラク！

刻んだガリとシーチキンと大葉も美味しかった

コレにインスタントの松茸のお吸い物でめちゃくちゃ満たされてる

[205. 匿名]

うずらにちくわ巻いて甘辛いため
ピーマンとにんじんの塩胡椒いため
しいたけチーズ
などなど、前日用意して朝炒めるだけ。
前日おかず残りを入れたりします。保冷さえしっかりしていたら食中毒にはならないよ。

[206. 匿名]

スライスしたレンコンをたっぷりこバターで炒めて塩胡椒

[207. 匿名]

>>78
私もシュウ酸あるからほうれん草めんどくせーってなってたけど、切って水にさらしておくと結構いけるよ！
水切って、保存袋に入れておくと思い付いた時にささっと炒められます！

[208. 匿名]

>>138
上からラップしたら大丈夫だ

[209. 匿名]

>>20
赤ウインナーの切れてるやつ使ってる

[210. 匿名]

レンチンで作れるミニミニオムレツ
ハムとかチーズ入れても美味しい

[211. 匿名]

ハムくらいの丸皿にハム敷いて玉子割り入れて塩コショウし、ハムで覆ってラップかけてチン。卵焼きすら面倒くさい時にやる。

[212. 匿名]

ミートボールと冷凍春巻きをチンして詰めてるのみ
一切作ってません…

[213. 匿名]

焼きうどん

[214. 匿名]

>>78
そんな私は小松菜

[215. 匿名]

冷食安いけどちっちゃいよね。弁当の中身は皿に広げてみると少ないよね。

[216. 匿名]

>>160
ちくわ美味しけど本当にちゃんとした店のじゃないと添加物まみれだからしょっ中は無理だな

[217. 匿名]

>>12
大人はそれで良いんだけどさー
成長期の子にはやっぱりちゃんとした物で育ってほしいんだよね

[218. 匿名]

ささっと作れるおかずとは違うんだけど、オムライスとかそぼろご飯にしておかずのスペースを少なくする

[219. 匿名]

やっぱりハムとかベーコンとかウインナーとな竹輪とかはんぺんとかが多いね
加工食品便利だけど使わないレシピ知りたい

[220. 匿名]

薄切りの豚肉を焼く
前の晩に下味つけて焼くだけでも、クレイジーソルトぱっぱってやってもニンニク気にしないなら焼肉のタレでも
弁当は中まで火が通るかが大事だから薄切り肉を使うのがベスト
時短にもなる

[221. 匿名]

鶏ももにオリーブオイルと塩と黒胡椒と醤油をかけて好みで少しにんにくやローリエ入れてラップかけてレンジでチン
冷ましたら冷蔵庫保存で朝切るだけ
冷やしても固くならなくて子どもたちが大好き

[222. 匿名]

>>5
炒めるとフライパン洗わなきゃいけなくなるから、アルミホイルの上にちくわとマヨとかチーズとか乗せてオーブントースターだわ。

[223. 匿名]

スープジャーを熱湯で予熱して、
　ふた
　ご飯
　おかず(チンした残り物や冷凍食品)
　ご飯
冷ますよりラク

[224. 匿名]

>>30
自然解凍できるおかずをお弁当に入れるとすごくまずいから必ずチンしてる。自然解凍の人多いけど何が違うんだろう？

[225. 匿名]

>>138
めっちゃブンバボンするよw
卵の鮮度とかレンジにもよるのかな
レンジ終わってラップ外した衝撃でなった事もあるから様子見ながら秒数刻まないと怖くて無理

[226. 匿名]

>>56
ほぐして卵焼きに入れると見た目も綺麗。めんつゆを少しだけ入れる

[227. 匿名]

>>59
常備菜としてマリネにしてる。。ピーマンと黄パプリカも一緒に細切りしたら綺麗。

[228. 匿名]

>>140
普通にサラダにいれて生で食べてるわ

[229. 匿名]

>>16
突如のカイジ（笑）

[230. 匿名]

千切りキャベツと紅生姜（あれば天かすも）を混ぜた卵焼き作っておたふくソース添えてなんちゃってお好み焼き。肉入れなくてもお好み焼き感があって子供に好評。

[231. 匿名]

>>70
キノコってお弁当に入れるには水分量多くない？

[232. 匿名]

>>72
ヨコだけど、ウインナーの代わりにちくわも合うよ。
ピーマンとちくわのカレー粉炒め。うちは粉チーズも混ぜる。

[233. 匿名]

>>160
それだけ不景気ってことだよ

[234. 匿名]

>>78
それ聞いてからもうずっと小松菜。
ほうれん草は外で食べてもたまに口がギュワギュワする。

[235. 匿名]

>>82
炊き込みご飯も痛みやすいからお弁当には向かないっていうよね。

[236. 匿名]

[237. 匿名]

スープジャーを買うとらくちん

朝味噌汁飲む人はぜひ
味噌を溶く前のスープを入れる
だしがしみじみの野菜がしみる

[238. 匿名]

>>223
おかずヤバくない？

[239. 匿名]

赤ウインナーは＋の切り込み入れてレンチン20秒したら勝手にタコさんみたいになってくれるからそればっかり

[240. 匿名]

>>130
そのままだと野菜を入れると味がぼんやりするので、ピーマン、ニンジン、玉ねぎを先に炒める時に塩か醤油で少し味付けしてから、肉団子とタレを混ぜると弁当向きの味になるよ〜。

[241. 匿名]

ちくわとピーマンのカレーマヨ炒め

[242. 匿名]

>>106
迷惑だねー。「◯さんのは冷凍でかなり時間かかるから、みんなの先にしていい？その方がレンジも余熱があって◯さんも早く温められるかもだし」ってみんなで聞いてみたら

[243. 匿名]

>>111
ごま油がいいよね

[244. 匿名]

>>72
念の為作り方をおさらいしたら、最後にかつお節をかけてました！
美味しくつくれますように(*^^*)

[245. 匿名]

>>153
うち冷凍シューマイだけど、シューマイってそれだけで色味が明るくて見栄え良くなるから重宝してる。

[246. 匿名]

>>176
楊枝で穴開けまくって500w2分でやってるけどそのまま放置じゃ必ず爆発する
30秒ずつくらいで様子みないとダメ
600wでやったこともあるけどまだ500wの方がマシだった
電子レンジの性能とか関係あるのかな？

[247. 匿名]

>>208
いや、ラップしてもラップなんて吹き飛ばして大惨事だよ

[248. 匿名]

>>182
おにぎり握るくらいなら冷凍チンの方がラクだけどなぁ。

[249. 匿名]

はんぺんにチーズとケチャップ挟む

[250. 匿名]

>>223
ご飯もおかずも熱々で詰めると冷めない

[251. 匿名]

>>183
もやしは食べる頃に水が出ない？

[252. 匿名]

>>250
冷めないだろうけどアツアツではないのよね？30〜40度が一番菌が繁殖しやすいんだよ。

[253. 匿名]

>>86
時短はないけど、電子レンジでできるゆで卵のグッズ愛用してるよ。おすすめ

[254. 匿名]

>>201
シューマイ、春巻き、焼きそば&ナポリタン、レモンからあげが場所埋められてお気に入り

[255. 匿名]

>>1
メイン作ってる片手間によく作ってたのが、小鍋でいっぺんに茹で卵＆茹でブロッコリーするやつ
茹ったその二つを水で冷ましてマヨとカレーパウダー少々と和えるだけ
醤油マヨやわさびマヨでも美味しい

[256. 匿名]

>>247
そう？
一回も爆発した事ないや。

[257. 匿名]

>>246
2分が長いのかな？
うちは1分40秒
1分半だと半熟すぎることがたまにある。

器も関係あるかも。
チンするとなぜか熱くなりすぎるお皿は使わない、お椀と皿の真ん中みたいな少し浅めのお皿を使う、とか。

[258. 匿名]

>>198
味付けせずに焼いて、火が通ったらケチャップだけかけるってこと？

[259. 匿名]

こんにゃくを炒めて焼肉のタレ

[260. 匿名]

>>246
まさにそういうお皿でやってるけどダメなんだよね
しかも2分で爆発するんじゃなくて1分未満の時点で爆発したこともしばしば
放ったらかしでできるならもっと作るんだけど手間がかかるからあまりやらなくなってしまった

[261. 匿名]

>>203

「藤井弁当」よね
私も同じ方法で作ってるよ
この本やり方見てから殆ど冷食使わなくなったよ

[262. 匿名]

毎日子供の弁当をつくって早7年。
可愛かった簡単なキャラ弁(可愛いピックやアンパンマンポテトいれるくらいのレベル)から、今じゃ色気のない丼だよ。
毎日丼。

ロングソーセージに切れ込み入れて、焼き肉のたれで炒め&スクランブルエッグ。
要は米に味が染み込んでいれば良いらしい（笑）
いまでも意地でアンパンマンポテト忍ばせてる。

[263. 匿名]

〇卵のだし巻き(白だし、水、砂糖)
〇ピーマン細切り、カニカマ(細く割く)、玉ねぎスライスしたものを油で炒めて、野菜がしんなりしたら、鶏がらスープ、麺つゆ、みりんで味付け
を今作った。あとは昨日作り置きしたミョウガの甘酢漬け、鮭焼いて明日のお弁当出来上がり

[264. 匿名]

>>9
さすがにそれ以外あるよ笑
レパートリー少なすぎやしないか？

[265. 匿名]

>>9
焼きそばはおかずじゃないw

[266. 匿名]

>>192
温めすぎなんじゃないの？ぴっちりラップして予熱で火通すくらいの時間でやってたから爆発したこと一度もない
予熱時間も考えて少し早めに作らないとだけど

[267. 匿名]

小さめのグラタン皿に
マヨネーズを薄く伸ばして

たまご　チーズ(粉でもシュレッドでもなんでも)　
野菜類(たまねぎ　コーン　しめじ　グリンピースなど)←なくてもよい
豪華にするならソーセージやハム　ツナ

を混ぜたものをいれて

トースターで焼く
もし中温モードみたいなのがあったらそれで10-15分

キッシュもどきになる

作ってる間に他のことが出来るから卵焼きを作る時間が省略されてかなり楽

[268. 匿名]

>>223
6時間後の温度は約60℃。微生物が活発に増殖する温度域まで、温度は下がっていないので、安心です。

[269. 匿名]

>>264
うん、だから例えば？？
それを主は聞いてるんでしょう？？
私はレパートリー少ないから教えてよ

[270. 匿名]

よく作るのはピーマンの種をくり抜いて醤油やだしなどで味付けした卵を入れてレンジでチン
簡単にできるし野菜も卵も摂取できるのでおすすめです

[271. 匿名]

>>247
横
どんだけチンしてるんだ笑
ワット数高いとかなのかな

[272. 匿名]

>>38
知らなかった
今まで何とするもなくて良かった💦
これからは練り物は加熱！

[273. 匿名]

これ。アスパラのかわりににんじんでも美味しい

アスパラガスとたまねぎのグラッセ レシピ 藤野 嘉子さん｜みんなのきょうの料理

藤野 嘉子さんのグリーンアスパラガスを使った「アスパラガスとたまねぎのグラッセ」のレシピページです。春野菜にバターで風味とコクをプラス。蒸し煮にすると野菜のうまみが際立ちます。 材料: グリーンアスパラガス、たまねぎ、A

[274. 匿名]

魚アレルギーだからちくわとかもダメでバリエーションほんとなくて毎日ほぼおんなじ

[275. 匿名]

>>268
安心、、なのか？
どこの保温弁当メーカーもおかずは冷ましてからって書いてあるけどね。

[276. 匿名]

>>78
冷凍をちょっとレンチンしてから使ってる

[277. 匿名]

>>38
簡単に作れるだけじゃなく、今の季節にも入れて安全かっていうこういう情報有難いね

[278. 匿名]

私はよくベーコン巻き作る。ウィンナーだったり解凍した冷凍ポテトとかネギとかえのきとかベーコンで巻いて爪楊枝刺して焼く。

[279. 匿名]

>>159
昔グリーンスムージーにハマった時使うならサラダほうれん草、普通のほうれん草を使う場合はたまにが常識だったけど

[280. 匿名]

>>73
溶き卵にしたらいいよ

[281. 匿名]

>>73
ラップ敷いて、そのラップで包んでるから爆発してもいいやってなってる。

[282. 匿名]

>>198
子供好きそうな感じがします。味付け、もう少し詳しく教えていただきたいです。真似したい。

[283. 匿名]

すでに出来てるタレあると炒めて絡めるだけだから楽だよ。しょうが焼きのタレよく使うんだけどお肉はもちろんだけどナスだけとかでも使ってる。プチっとの回鍋肉もオススメ。適当に肉と野菜炒めて絡めるだけなのに結構美味しい。

[284. 匿名]

>>26
楽で美味しい

[285. 匿名]

>>1
ちりめんじゃこやシラスと野菜(ひじきや切り干し大根、残った白菜漬けでもOK)をゴマ油でいっしょに炒めて、醤油をちょっとかける

ちりめんじゃこやシラスは、優秀です

[286. 匿名]

>>266
ヨコだけど

ぴっちりラップって余計爆発しない？隙間なくふんわりラップしてる。

[287. 匿名]

>>272
私も知らなかったよ。
ちくわ半分に切ってチーズと海苔でクルクル巻いて楊枝刺してさらに真ん中で切ればナルトみたいになって便利だからよく入れてるけど、ダメなのね。多分チーズもダメなんだろうな…。10年作ってるけど誰もお腹は壊してない。

[288. 匿名]

普通のウインナーに切り込み入れてフライぱで焼けば立派なメインおかず。ハーブ入りの白いのと1本ずつとかにしてもいい。ハムエッグといい春巻といい、細長いものは見た目が綺麗になるから重宝

[289. 匿名]

>>201
幅をとるたらこパスタかグラタン、唐揚げをローテーション

[290. 匿名]

>>1
ブロッコリーのチーズ焼き　　
茹でたブロッコリーにシュレッドチーズとかスライスチーズとか乗せてトースターかグリルで焦げ目をつける
がさばっていいですよ

[291. 匿名]

>>38
私も、可愛いキャラかまぼこも必ずレンチンする

チーズも加熱しないと入れません

[292. 匿名]

料理違うけど冷凍食品温めていれるだけ、
冷凍食品も美味しいのあるし

[293. 匿名]

>>20
ケチャップ！
スクランブルエッグにしてケチャップのせて、赤を入れたことにしてるよ！

[294. 匿名]

>>269
それ以外無くない？って言うから、流石にあるだろ！ってツッコんだだけだよ。
思い浮かばないや。とかだったらわかるけどさ。

ズッキーニとかは割と火が早く通るから、ズッキーニにケチャップとチーズ乗せてトースターでチンしたり(あればツナやベーコン乗せてもいい)
ウインナーとズッキーニやアスパラ炒め、小松菜卵ツナ炒め、ちくわにマヨとチーズと青のりかけてトースターでチン、ピーマンしてごま油塩昆布和え、れんこんのレンジきんぴら、れんこんバター醤油焼き…なんでも組み合わせちゃって良いと思う。

[295. 匿名]

>>16
保冷剤冷えすぎてやだから
弁当箱の内蓋にわさびチューブなってるけど
腐ったことない。
抗菌作用保冷剤より相当強いと思う。

[296. 匿名]

>>1
ハンペンを適当に切りバター醤油で炒める。

かぼちゃの煮っ転がしはレンチン。煮汁は100ml。600wで10分。

困った時はそぼろ。ひき肉は鶏でも豚でも何でもオッケー。生姜入ってるから焼肉のタレが楽。

魚の切り身は熱湯に入れて茹で温かいうちに好きなタレに漬ける。麺つゆとか焼肉のタレとか。煮魚より楽。

豚コマのケチャップ炒め。元気なら炒める前にビニールで小麦粉まぶすと味が絡む。

[297. 匿名]

冷凍ブロッコリーをレンチンして塩昆布とごま油で和える。
おかずじゃなくて隙間埋めって感じだけど。

[298. 匿名]

>>92
トマトもね。　トマトは茶色に偏るお弁当の色彩を鮮やかにしてくれるのに……　夏場は怖くて使えない

だから私のお弁当は今、卵焼きが頑張ってる感じよ

[299. 匿名]

マイナス魔がいるー。
なんで？

[300. 匿名]

>>73
私、逆に固まらない。だから追加で秒を刻むから、やっぱり手間かかるから、ホントにおかずが思いつかない時にしか作らなくなった。

[301. 匿名]

>>20
にんじんのきんぴらで代用してます笑
すぐ作れるし！

[302. 匿名]

さつまいもを小さく切って、少し水を入れてレンチン。
柔らかくなったら、水を捨てて
はちみつ、醤油、黒胡麻を混ぜる。

大学芋風で子供も好きです

[303. 匿名]

作り置きを1品　ひじき煮とかそぼろとかなすの甘辛照り焼きとか
プラスシャケや鯖を朝フライパンホイルで焼く
プラス1品卵焼きやウインナーミートバールとか
って面倒だよね

[304. 匿名]

いしいのオベントくんミートボールがタッケーなおいと思ってたが、
ライフでライフミートボール売ってて安くて美味。
冷たいまま入れて後のオカズは冷食自然解凍。
野菜は冷凍枝豆自然解凍。
日本の技術はすごいわ。
皆遠慮なくあやかろう！

[305. 匿名]

冷凍食品は絶対ダメなの？うちの旦那冷凍のクリームコロッケと春巻き気に入ってる。

[306. 匿名]

>>265
マイナス多いけど、うちは焼きそばのみのお弁当の日があるよ。(たまにフルーツつけてる。)
具材多めにするけど、前の日に切って用意してるから楽なんだよね。
なんならおにぎりの日もある。
おかず欲しかったら各自で調達してねって感じ。

月曜は焼きそばの日、木曜はおにぎりの日みたいに週１のサイクルであるよ。
料理苦手だから、家族には本当に申し訳ないけど。

[307. 匿名]

>>1
豚こま炒める
生姜焼きの素か焼き肉のタレ入れる

以上

[308. 匿名]

>>282

塩コショウ少々、カレー粉小さじ半分と、ケチャップ大さじ2で炒めるだけです。
冷めても味が染みておいしいです。

[309. 匿名]

>>295
わさびじゃないけど、正月の餅をタッパーに保存するとき、アルミホイルにカラシを塗って一緒に入れとくとカビが長期間つきにくかったよ。

[310. 匿名]

豚こまを炒める。
しょう油、みりんまたは酒、砂糖を1:1:1であじつけ。そこに生姜チューブを混ぜると生姜焼。にしたものに味噌を、ちょっと混ぜるといい感じになります。

[311. 匿名]

>>1
しいたけの肉詰め
しいたけに小麦粉振って、豚ミンチぎゅうぎゅう付けて焼く。仕上げにお醤油か、ハンバーグみたいにケチャップとか
玉ねぎのみじん切りも入れないし下味も付けないけどおいしいよ。

[312. 匿名]

>>1

出典：www.coto-lab.com

この本、おすすめ
どれも美味しいし、おかず１～２品で満足する

[313. 匿名]

>>190
私は前日にハンバーグ作った時にお肉(タネ)を取っておいて、次の日の朝にピーマンに詰めて焼いたりするよ
さすがに朝から肉を捏ねる工程は無理

[314. 匿名]

>>1
早ゆでペンネをツナ・マヨ・カレー粉と合える
ブロッコリーや人参などの茹でるかレンチンした野菜でもおいしいし、ペンネと野菜の両方もおいしい
ペンネとお野菜は冷ましたやつ使ってね

[315. 匿名]

>>201
野菜のカップ物、その上に揚げ物３つ、肉団子かミートボール１袋、トマトかブロッコリー入れるのルーティーンだよ。そうしないと埋まらないよね…。

[316. 匿名]

茹でささみ
レンチンもできるけど茹でたほうが楽だし、茹で汁は鶏がらスープと溶き卵で朝食にできるよ。
ほぐして中華ドレ、おかか、塩昆布、しば漬け、大葉などで味付け変えるとメインががっつりお肉でも副菜になる。

[317. 匿名]

>>1
ローストビーフ、酢豚、天ぷら、豚の角煮、肉団子、ハムカツ、エビチリ、クリームコロッケとかはどうですか？

[318. 匿名]

>>1

出典：i.ytimg.com

[319. 匿名]

>>318

[320. 匿名]

>>294
素朴な疑問なんだけど、弁当のために使ったズッキーニって残りはどうするの？
ラップして別の料理に使うの？それか全量使っておかずとして余らせるの？
わたし、野菜や肉のちょこちょこ使いができなくていつも冷食使ってる

[321. 匿名]

>>255
卵とブロッコリー一緒に茹でるの抵抗ある…
殻汚れてそうじゃん

[322. 匿名]

>>192
面倒くさいけど、なるべく常温に戻して黄身にへばり付いてる白身も箸で切ったり穴開けたら破裂しないよ。

[323. 匿名]

>>5
マヨネーズとカレーパウダーを混ぜ、そこに切ったちくわと天かす入れる。とくに炒めないし温めない

[324. 匿名]

さつま揚げのめんつゆ煮　にんじんをピーラーで削いで一緒にレンチン、紅生姜があれば添えると合う！
大きめサイズを弁当の形に合わせて切るとお揚げなので食べ応えも出る

[325. 匿名]

>>323
お弁当にマヨネーズよくないって聞いたことあるんだけど平気？

[326. 匿名]

>>320
横
お肉やチキン焼いたりして
その付け合わせとか？

お肉が少し余ってたら
豆腐とネギで肉吸いや豚汁
味噌とごまとミジンにした豚こま炒めて油味噌とか

[327. 匿名]

>>11
夏に入ってトマト安くなったのにまた高くなってきたね

[328. 匿名]

ちくわにそのまま適当に小麦粉と水と青のり混ぜてフライパンにゴマ油ひいて焼く揚げない磯辺揚げ

[329. 匿名]

出来合いの丸天やごぼう天を買ってきて適当にカットして詰めている。
フライパン使わないから時短になるしお弁当用の冷食よりも安い。

[330. 匿名]

レンコンを薄切りにし、水を入れコンソメで煮る。汁気がなくなったら黒胡椒をふる。手がかからないからオススメ。

[331. 匿名]

>>1
しめじを塩胡椒したお肉で巻いてレンチン
お弁当にパック入りのお醤油やマヨやドレッシング入れて、食べる時にかけて食べる

[332. 匿名]

>>320
ズッキーニは切って冷凍保存してトマト系の料理や炒め物に入れる

[333. 匿名]

>>309
餅は冷凍出来るよ

[334. 匿名]

カップ麺持っていけばおけ

[335. 匿名]

>>323
ちくわは、お弁当に入れるなら加熱しないと
冷蔵で売られてる食品です

[336. 匿名]

>>312
横ですが
子供が（合格すれば）4月から高校生
参考にします
ありかとう

[337. 匿名]

>>140
大昔の家庭科の調理実習で作った気がするけど、下茹でなんてしなかった

[338. 匿名]

>>14
72です。先程作りました！ほんの少しめんつゆが残ってしまっていたので教えて頂いた醤油、みりんの代わりに使ってみました。鰹節も入れました。
味見したら美味しかったです。ピーマンもたまたまか？独特の苦味もやわらいでいたような。今日は旦那用でピーマン大好きな人なのですが、子どもがあまり得意ではないのでカレー味だと食べやすそうです。
教えて頂きありがとうございました。

[339. 匿名]

焼肉のたれも最強だけど、すき焼きのタレも最強！
甘辛くしたい場合は焼肉にたれかすき焼きのたれ。炒める時マヨネーズ入れるとコクがでておいしい。
ちくわとベーコン細く切ってすき焼きのたれできんぴらを良く作ります。ちくわってかさませるし安いしありがたい。。

[340. 匿名]

>>339
ちくわ最強だよね。ピーマンとかときんぴらにしたり。野菜と煮たりする
煮物はタレと水でレンチンで出来る

[341. 匿名]

保冷剤使うから弁当冷たいんだよね。レンチンない職場はどうしてるんだろ？

[342. 匿名]

>>304
石井のミートボール久々に見たら嘘みたいに値段上がっててびっくりした。

[343. 匿名]

>>342
高いよね作り置きしといたほうが安上がりになってきた

[344. 匿名]

>>339
醤油や砂糖だとなかなか味が決まらなくて、どんどん足していく感じで
なんならタレだと少しの量で味が決まるし塩分少なくてすむし経済的な感じ

[345. 匿名]

手抜きになるけど
スープジャー にラーメンのスープを入れて焼きそばを軽く茹でた麺をお弁当箱に入れてつけ麺
そぼろ弁当
親子丼弁当
生姜焼き弁当
オムライス弁当

このあたりは頑張って10分で出来る

[346. 匿名]

>>78
うちは炒め物とかにはそのまま使っちゃう
自家栽培だからかそんなにえぐみが気にならないのもあるけど、80過ぎの父や他の家族も石できたことないし、体質的に平気なのかも
石できやすい人とかえぐみが気になる人はやめたほうが良いかもね

[347. 匿名]

>>96
自家製冷凍品をそのまま入れるの、今の時期危険ってニュースでやってたよ
お気をつけて

[348. 匿名]

>>346
実家でほうれん草作ってるんだ。良いな、家庭菜園でもほうれん草は出来ない
パプリカとか家庭菜園出来ないのかな～

[349. 匿名]

人参しりしり

[350. 匿名]

>>349
ニンジンと明太子をあえて炒めたの好き

[351. 匿名]

>>341
わかる。それこそ冷食、冷めても脂が固まらないよう肉をしっとりさせるか揚げ物、焼き魚、ごはんはふりかけ混ぜ込みかおにぎり(さめたままでも案外いける)、レトルトのハンバーグなど中心かな。保冷剤は昼まで氷状態だけど、弁当がカチコチとまでならない

てか周りに学生がいないから学校もどうしてるのか気になる。ここ見てると野菜やちくわもかなり気をつけることになるのか…？

[352. 匿名]

>>321
ヨコ
煮沸消毒の効果ちゃんと調べれば大丈夫になるんじゃない？
人間の何となくの恐怖とか嫌悪感って無知から起こる物だし

[353. 匿名]

>>255
レンチンでゆで玉子出来るやつ、売ってるよ。

[354. 匿名]

>>12
おかずを全て冷凍食品で作るくらいならお弁当買ったほうが楽じゃない？
なんか最近の冷凍食品て高いし中身少ないし、何の節約にもならない気がしてくる

[355. 匿名]

>>294
なんかもっと違うものを言ってくると思ったのに。卵焼きと野菜炒めは弁当に入ってる前提としてだと思ってた。主はおかずになるようなメイン系のレシピが欲しいのかと。鶏ひき肉にもやし、生姜、にんにく入れて混ぜる→形を整えて焼く。みたいな。

[356. 匿名]

シソが抗菌作用あるって見てから、シソで仕切り作ってる。家にたくさんあるし

[357. 匿名]

>>95
冷凍の揚げ茄子美味しいよね。めっちゃ重宝してる。
うちはめんつゆとおかかが定番。大人には七味少し振ると美味しい。

[358. 匿名]

>>16
お弁当箱……会社に着いたら、会社の冷蔵庫に入れているよ。

食べるとき、レンジでチンする。

ご飯が少々固くなるけど気にしない。

レンジチンするので、基本、ミニトマト、きゅうりなどの生野菜は弁当には入れないや。

[359. 匿名]

>>20
紅しょうが最強だよ
男子弁当の茶色攻めのお弁当に彩りを与えてくれる救世主

[360. 匿名]

>>159
よくヤフトピにも出てくるけどバズるために
だんだん大げさに言いだすよね、こういう人

[361. 匿名]

>>176
爪楊枝の穴じゃ心配だし面倒だから菜箸で穴開けてる
完全に黄身が潰れるけど気にしない

[362. 匿名]

>>313
今朝やってみたけど肉をこねるのもできたよ！
アイラップの中に挽肉と玉ねぎとあとクズ野菜とかを入れて外から揉み込んだら早かった
袋の角をハサミで落としてピーマンの中に生クリーム的な入れ方をしてくかんじ
大量にできたから晩御飯に横流しする

[363. 匿名]

溶き卵に牛乳が大さじ3で粉チーズ入れて混ぜたのの上に穴を開けたプチトマトを入れて
塩胡椒してレンチン
楽だし美味しい

[364. 匿名]

>>1
厚揚げ焼いて焼肉のタレで味付けする

[365. 匿名]

>>41
わたしも！！
夏場はお弁当が腐らないように、お守りのように入れてる！

[366. 匿名]

>>17
ミニトマト今年は暑すぎて少ししかできなかったわ…泣
最近は花はついても実にならないから仕方なくスーパーで買ってるけど、あまりにも高い時はカニカマとむき枝豆を炒めて彩りにしてる

[367. 匿名]

>>358

レンチンする時ミニトマトは面倒だけどラッフで包んでるから一度それだけ出してレンチンしてる
夏になるとミニトマトが食べたくて入れてるから

[368. 匿名]

本当に手が込んでないのにあんまプラスが付かなくてそれなりに手間かけるやつにプラス多いのはなぜなの？

[369. 匿名]

>>359
紅生姜かぁ！買ってみるわ

[370. 匿名]

>>7
水分出る…

[371. 匿名]

>>20
夏は塩分補給も兼ねて塩トマトか梅干し

[372. 匿名]

なんか　レンジでチン　しかもクッキングペーパーに包んでやる系のは簡単にお肉やお魚系のおかずできるよー！！お弁当みたいに少しづつなら大きなお皿にクッキングペーパーで一品づつ包めば3品くらい一気にできますよ。ブロッコリーとベーコン、シャケと玉ねぎ、スクランブルエッグ　みたいな感じとか。まぁ大きめのカップにもう入れちゃってチンでもいいですけど。味付けして火通せばオッケー。火通さないのも簡単なのだとちくわときゅうりとか、トマトとチーズとか。

[373. 匿名]

>>92
生野菜でも、味を付けた和え物系は多少ましなのかな？
キャロットラペとか、塩とか酢の効果あるかな。

[374. 匿名]

>>335
確かに…
でもちくきゅうは定番じゃない？

[375. 匿名]

>>100
ひいて

[376. 匿名]

>>78
ケトルで沸かしたお湯に数分浸けて冷水かけて絞ってる
青臭さが少しでも消えてる気がするよ

[377. 匿名]

>>349
レンジで作ってる！

[378. 匿名]

>>359
私は卵焼きに入れるけど、他にどんな調理法があるのか教えて欲しいです！

[379. 匿名]

>>378
私は彩り要員として乗せてるだけだよ
そぼろ弁当とか牛しぐれ煮弁当とか生姜焼きとか何でも
お肉系のおかず、卵、緑野菜系を乗せたら真ん中に紅しょうが乗っけるだけで彩り良くなる
焼きうどんとか焼きそばお弁当にした時も、上によく焼き目玉焼きと紅しょうが
黄色と緑と赤が入ってたら彩りバッチリよ

[380. 匿名]

>>181
出来立てをすぐ食べないものに、こんなふうにレタスを挟んだら食べる時に萎びてペッシャペシャになるよ。

[381. 匿名]

>>182
私も自分のお弁当はおにぎり🍙と、スープジャーに味噌汁かスープ入れていくだけだよー

[382. 匿名]

>>78
近所のスーパーにサラダほうれん草があるからそれ使ってる。生でも食べれるし、スープにもそのままいれれるし、年中売ってるし高くないから便利。

[383. 匿名]

>>214
小松菜は使いやすいよね！
チンして塩昆布と胡麻油であえてナムル
卵とベーコンと炒める
刻み揚げとチンしておひたし
普段の食事もお味噌汁によく入れる

[384. 匿名]

>>1

いつもお弁当には肉類、卵焼き、なんか野菜を入れてるが、朝寝坊して5分しか時間が取れない時、
出汁などで味付けした溶き卵にミックスベジタル゙などの冷凍野菜かキッチンバサミで切ったピーマンを入れたのをレンチンして1品仕上げる

メインは冷食だけどミニトマトも入れてご飯にふりかけかければかなり見栄えもする
もしあと5分時間があって、冷食を使いたくないのであれば、一口大に切った鶏もも肉に塩コショウ酒をかはけて、またこれをレンチンする

[385. 匿名]

>>1
弁当作り初心者です。
みんなご飯は朝に炊いてるの？夏場とかってつけおき予約は腐りそうで心配だし、朝起きてから炊いてる時間ないし、冷凍してるご飯チンしてるの？

[386. 匿名]

>>20
もういっそお弁当箱を赤にしたで！

[387. 匿名]

>>385
早炊きなら20分くらいで炊けるけど、それも無理そう？

[388. 匿名]

>>224
食べる前にチン出来る人は自然解凍のを凍ってるまま入れても大丈夫だと思う。

冷凍野菜は当たり外れが激しいよね

[389. 匿名]

>>12
うちもこれ
夫が夏場に前夜の作り置きを弁当に入れるの嫌みたいだし、冷食ばかりだとなかなか弁当箱埋まらないから卵焼き入れてる
今日は卵焼きとフライ系の冷食2種類の黄色と茶色のおかずばっか
余裕があれば、ピーマンをレンチンしてめんつゆとかで味付けしたのとか、ちくわマヨ青のりをトースターしたの入れてる

[390. 匿名]

>>160
朝からパパッと作りやすいからじゃない？
肉を使うのは、色々気を使うから面倒

[391. 匿名]

目玉焼きを両面よく焼いて、半分に折ってケチャップorしょうゆ。

[392. 匿名]

ウィンナーとピーマンをケチャップとソース少しで炒めるのが大好き

[393. 匿名]

カップにブロッコリー、下にチーズとマヨを入れてレンチン！

[394. 匿名]

>>1
みんな、なんてマメなの！？

[395. 匿名]

>>335
蒲鉾も？

[396. 匿名]

>>166
特に昔と比べてほうれん草のシュウ酸減ってるらしいしね
石出来やすいとか腎臓に持病とかじゃなければ気にしなくても良いと聞く
お浸しなんかは普通に茹でるんだろうし

[397. 匿名]

>>342
イシイのミートボールは常温保存OKのも売ってて便利
高くても買う

[398. 匿名]

>>105
私はそれを細切りピーマンでやってる！ナスもよさそうだね！

[399. 匿名]

>>378
生姜焼きの出来上がりにパラパラ絡めてる
肉の濃い味だと塩でも醤油でも焼肉タレでも紅生姜はだいたい合うと思い込んでる

[400. 匿名]

>>390
よこ
適当に切ってもちゃんとお弁当のおかずサイズになるし扱いが楽だよね

[401. 匿名]

>>342
そう思って他の安いやつにしたら、量少ないしあんまり美味しくなくて、結局イシイに戻ったよ〜

[402. 匿名]

>>401
そうなのよ、安いのに変えたら速攻子供に指摘されて結局戻った。でも高い。

[403. 匿名]

>>7
うちはチーズいれてる

[404. 匿名]

>>110
私もそう
フライパンに直接割り入れて塩コショウ
ホウレンソウとかを混ぜると卵とじみたいになっていい感じ

[405. 匿名]

>>1
豚肉を炒めてしょうが焼きの元もしくは焼肉のたれをかける
鶏肉を炒めて照り焼きの元をかける

[406. 匿名]

>>5
知らなかった！やってみます♪

[407. 匿名]

ささっと作るならピーマンをレンチンしてめんつゆとかつお節とすりごまで和える
ピーマンは冷凍ほうれん草やにんじんの千切りなどほかの野菜でもok

[408. 匿名]

>>12
私は卵焼きをまとめて作って冷凍しとくよ。あとはほうれん草は胡麻和えや、ほうれん草とベーコンで炒めた物を冷凍。きんぴらごぼうも冷凍してストック。
逆に炒め物系を朝に作る。最近はナスと豚肉や玉ねぎの炒め物や肉巻き朝作ってるよ。余ったのは私の朝ごはんにする。なるべく夕飯の残りは入れないように頑張ってる。

[409. 匿名]

こういうお料理系にいきなりマイナスいっぱいつくのはメシマズさんの嫉妬だと思っちゃう

[410. 匿名]

>>286
爆発する前に止めるんだってば

[411. 匿名]

私はかまぼことかちくわとか、あればカツなんかで丼にしちゃいます。秒でできます！

[412. 匿名]

>>194
冷凍のを使う時ってレンチンしてから炒めるの？

[413. 匿名]

>>14
今日早速作った！と思ったらカレー粉忘れてたわw
なんか不安になってお弁当持たせた後にここ見にきたw
塾弁だから夕方作るのさー
カレー粉なしバージョンも美味しかったよ

[414. 匿名]

>>393
これ何分？
固かったり反対にやりすぎて茶色くなったり色々なんだけど、、、

[415. 匿名]

>>348
ほうれん草は気候によって出来不出来がだいぶ違うかも…
パプリカはちょっと難しめ
ピーマンでも今年は雨少なくていまいちの出来…ゴーヤときゅうりとバジル、とうがらし、トマトはよくできたよー

[416. 匿名]

>>362
ビニール袋使うのいいですね！
私も今度やってみます

[417. 匿名]

>>385

冷凍チンしたご飯だよ
纏めて炊いて小分けにして冷凍したやつ
かなり時間が違う

[418. 匿名]

>>78
炒めた方がいいと思うよ
私は手抜きしてそのまま炒めるようにしてみてたら尿管結石とそれによる腎盂腎炎になってめっちゃ辛かったから…

[419. 匿名]

>>12
1膳分の深さのあるタッパーにあらかじめご飯入れて冷凍しといて朝冷食2品分凍ったまま入れて持って行ってたw
人の弁当覗き見してくるババア達が多くて「若いのに〜」「ちゃんと作ったら？」「足りるの？」とか飽きもせず毎日おせっかいばかり言われてたけどお腹満たせればなんでいいのよ…

[420. 匿名]

>>26
すごい作る

[421. 匿名]

>>419
そうなんだ、職場のおばさんが筑前煮のさつま揚げくれて。めちゃくちゃ美味しくてそれ以来、煮物にはさつま揚げいれるのにはまった

[422. 匿名]

>>4
ポワレってなんだよ？

[423. 匿名]

>>354
冷食高いですよね。
お肉買って、焼いてタレからめるだけでご馳走よ。

[424. 匿名]

>>2
冷凍に限るよね〜
生のほうれん草なら面倒くさすぎる

[425. 匿名]

>>287
私はそのちくわぐるぐるを焼いてから入れてるよ！
ベーコンとかチーズ巻いてる

[426. 匿名]

オムライスをドーンと詰める

[427. 匿名]

魚肉ソーセージとかカニカマの天ぷら
とりあえず天ぷらにする一品になるし子どもが喜ぶ

[428. 匿名]

>>1
レンジでベーコンエッグはどう？
ベーコンの上にたまご落として黄身に穴開けてレンジでできますよ^_^
半分に切って断面見せるように詰めると少し盛れる。笑
卵焼きじゃない日によかったらお試しを

[429. 匿名]

>>407
私もたまに作るけど食べる人が喜ぶ料理ではないよね

[430. 匿名]

>>306
うちも子供に焼きそば持たせるよ
あえてプラのパックに入れてる(屋台気分)
焼きそばと、端っこに卵焼き、冷凍唐揚げ、ブロッコリー、ミニトマトとか詰める
時間があれば小さな容器にサラダ、果物があればつける
たまに違うメニューだと喜ぶよね

[431. 匿名]

>>429
え、私は好きで作ってた
箸休めになるし、栄養バランスも取れるし
ちくわの穴になんか詰めるよりよっぽどおいしいし

[432. 匿名]

キャベツにごま油、塩、ごまふりかけてチン
にんじんとピーマン甘辛
えのきをカリカリに焼いて塩胡椒
うずらをちくわで巻いて甘辛
厚揚げ甘辛
ゆで卵　少しの水で五分火にかけたら止めて放置　あっという間にゆで卵
手の込んだものはあまりしなかったよ。簡単にすぐできるもの。

よく作ってました。お弁当作りが趣味くらい好きで、今はもう弁当を作る機会もなく寂しいです。

[433. 匿名]

>>2

ピーマンもバターで炒めると美味しいよ。
かつお粉かけたり醤油たらすとなおよし。

[434. 匿名]

>>318
夏木マリさん、かっこいい😎

[435. 匿名]

母親がよくほうれん草とベーコンをオイスターやマヨで炒めて炒り卵乗っけてくれた
味濃いめでお弁当によかったよ

[436. 匿名]

ちくわを斜め切りして
油の代わりにマヨで炒める！

[437. 匿名]

>>369
よこ
ちくわの磯辺揚げの紅生姜バージョンおすすめ
青のりじゃなくて紅生姜入れて揚げるだけ
美味しいからやってみて〜

[438. 匿名]

>>418
茹でた方がいいってこと❓

[439. 匿名]

>>438
そう!
凄い間違いだね…ごめんなさい!
炒める前に茹でた方がいいって書きたかったんだけど…💧

[440. 匿名]

昨日ここで見たおかずをさっそく今日のお弁当に入れてきたよ。
すごくタメになるトピで助かるし楽しい！

[441. 匿名]

>>59
生で入れるだけでいいの？

[442. 匿名]

>>7
練り物は火を通さないとお弁当に不適切
なので竹輪茹でて冷ましてからきゅうり刺すって
ささっとでみないような
そもそも生野菜も微妙だし

[443. 匿名]

グリルで鮭を焼くついでに箱型にしたアルミホイルの上に冷凍の海老を焼いて、ちょっと焼けてきたらマヨ塩コショウバジルで海老マヨ焼

[444. 匿名]

豚こまと玉ねぎを炒めて、ケチャップとソースで味付けしてポークチャップ。
ご飯に合うよ！