電子レンジで作るお弁当のおかず

[1. 匿名]

普段お弁当を作っている方に
お弁当のおかずを電子レンジで作るとしたら
皆さんは何を作りますか？

電子レンジで作れるおかずで
なるべく簡単なものが知りたいです。

今までお弁当というと冷凍食品が多かったので
飽きてしまいなるべく冷凍食品以外のおかずを
作ってみようと皆さんのアイデアを知りたくて
トピを立てました！

[2. 匿名]

かぼちゃの煮物

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ピーマン千切り
塩昆布を混ぜてレンジでチン。

[5. 匿名]

電子レンジとフライパン両方じゃないと結局効率悪いよね

[6. 匿名]

ブロッコリーとかはレンチンだな。
簡単すぎるか…

[7. 匿名]

コレ買ってみようと思ってる
レンジで卵焼きだって！

[8. 匿名]

花の形のニンジン、ブロッコリー

[9. 匿名]

細かく切った野菜やコーンやツナと溶き卵をおかずカップに入れてチン。かんたんキッチュ風。

[10. 匿名]

カップに卵と水100cc入れてフォークで黄身に穴開けて1分30秒チンしたらでゆで卵

[11. 匿名]

ウインナーは焼いてたけどチンする様にした

[12. 匿名]

まきまきハムエッグ。

ラップにハムを２枚一部重ねて置いて塩コショウ→卵ラップとハムで巻いて細長い形にしてレンチン

[13. 匿名]

電子レンジ二台欲しいくらいだ。

[14. 匿名]

>>7
これ、味も言いたいことあったし、何より洗えなかった。玉子が固まったのが取れなくて一回でおじゃんだったー。

[15. 匿名]

レンジでハムエッグ


黄身は爪楊枝何ヵ所か刺してね。爆発するよ

[16. 匿名]

なす味噌

[17. 匿名]

エビチリが意外と簡単だった。
あとは、ソーセージとブロッコリーをマヨネーズとあえてチーンするだけとか。
私も毎日3人分のお弁当で困ってる。
休みの日に肉をタレに漬け込んでジップロックに密封して冷凍、当日はレンチンか焼くだけにしてるよ。

[18. 匿名]

>>3
バチバチッとなるよ…

[19. 匿名]

①人参千切り
②耐熱皿に入れてレンジでチン
③すりごま、醤油、ごま油混ぜる

めちゃくちゃ美味しいし弁当の
彩りキレイよ

[20. 匿名]

>>13
私はレンジとトースターで時短しまくりよ！
トースターに鮭とソーセージ入れてレンジでホウレンソウとコーン解凍してる間にコンロで卵焼き焼いたりしてるよ～

レンジってたしか二段にするグッズ売ってた気がする(笑)

[21. 匿名]

>>19
人参シリシリ美味しいよね。私は醤油じゃなくてめんつゆ使ってる。

[22. 匿名]

>>9
キッチュは松尾貴史やで

[23. 匿名]

やみつきピーマン

[24. 匿名]

春雨サラダをレンジで作っています

[25. 匿名]

ナムル

[26. 匿名]

>>7
思ってるような卵焼きは全然作れなかった。
買って失敗したものだわこれは。

[27. 匿名]

>>3
メタボっち…
それはアカン！

[28. 匿名]

>>3
食べ過ぎて二重あごになってるよ　

[29. 匿名]

最近は自然解凍やつばっかり入れてる。ご飯入れるだけで終わりだし

[30. 匿名]

照り焼きチキン

[31. 匿名]

耐熱容器にミックスベジタブルとコンソメ、卵、マヨ、砂糖、塩コショウ

チーンして、スペイン風オムレツ
ケチャップをカップの底に入れてから切ったオムレツを入れると
弁当箱の中でグチャグチャにならない

[32. 匿名]

>>31 >>17
同じ方ですか？
チンやレンチンじゃなく「チーン」って書いてたから(笑)

[33. 匿名]

ピーマンの肉詰め。
レンジだと簡単。

[34. 匿名]

・無限ピーマン、無限キャベツ(しめじやえのき入れてみたり)
・ブロッコリーチンしてごまドレかける
・アスパラチンしてハムで巻いて、もう一度チン

[35. 匿名]

冷凍いんげんをレンジで茹でて、
湯切りしたらごま油と塩昆布で和える

[36. 匿名]

>>15
これ、いつも上手くいかない
穴開けてもポンてする。
その手前だと火通ってないし…
うちのレンジが悪い？

[37. 匿名]

じゃことピーマン細切りにごま油としょうゆかけてチン
すりごまかける

[38. 匿名]

>>18

[39. 匿名]

先日これ作りました。

お弁当に！簡単スピードミニグラタン by 河埜玲子 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが332万品

「お弁当に！簡単スピードミニグラタン」の作り方。お弁当に便利なミニグラタン、ホワイトソースから手作りであっというまに出来ちゃいます！おうちにあるものを具にしてアレンジ♫ 材料:薄力粉、牛乳、バター(マーガリン)..

[40. 匿名]

>>9
可愛い！やってみる！
キッシュ風よいね！
塩コショウするのね

[41. 匿名]

ウィンナーを食べやすい大きさにカットして深めのお皿でレンチン。温まったらケチャップを投入するのですが､そのときにカレー粉も少しまぶすと美味しいですよ。小さめのウィンナーなら､カットしなくても大丈夫です。

[42. 匿名]

キノコのナムルをよく作るよ。
キノコにお酒と塩振ってレンチンしてガラスープとすりゴマとごま油で調味するだけ。
唐辛子や豆板醤入れても美味しいよ。

[43. 匿名]

>>9
キッチュ って書いたばっかりにマイナス多め(笑)

[44. 匿名]

トピ画が可愛くてお弁当作らないのにきちゃった。カワイイ

◎ピーマンを軽くチンして、シーチキン、ごま油、がらスープ（顆粒かチューブタイプ）をまぜる
◎なすを縦半分に切ってそれを斜め切りにして、ラップをふんわりかけてチン。しなっとなったら、胡麻ドレッシングと和え、すり胡麻をふる

[45. 匿名]

>>11
温かいならいいけれど、冷めたらしわしわになるからなんか申し訳ない

[46. 匿名]

キャベツの細切りとウィンナーの細切りにオリーブオイル、塩胡椒をかけてチン。柚子胡椒少しと和える

[47. 匿名]

鶏肉とか豚肉とか適当に味付けしてレンチンしてる
照り焼き、ハーブソルト、トマトソースとか味変えるだけでいいから楽

[48. 匿名]

>>7
買わない方がいいみたいだよー！

[49. 匿名]

>>3
ココアの方が好きなん？バニラ1個しかないね

[50. 匿名]

小さいココットにおかずカップを入れる。
そこにに生卵を落とす。
黄身を楊枝か竹串でプスプス刺す。
味付け(塩とかマキシマム)を振る。
レンジでチン

[51. 匿名]

>>19
ツナ混ぜても美味しいですよね😋🍴💕

[52. 匿名]

耐熱容器に、小松菜、ちくわ、めんつゆを入れる。小松菜とちくわは手でちぎる。
ラップしてレンジで2分程温める。
小松菜ちくわのお浸し出来上がり。

[53. 匿名]

野菜おかずを入れようと思ったら、たいていレンチンしてめんつゆとごま油とかで混ぜとけばなんとかなるな、うちは
人参、ほうれん草、小松菜、もやし、ピーマン。。
じゃことかツナとか竹輪とかプラスすると食べ応えでるし

[54. 匿名]

そぼろはレンチン！
なめたけもレンチン！(深めの入れ物でね。吹きこぼれるよ)

[55. 匿名]

最近はアスパラベーコン巻き作ってます

[56. 匿名]

鶏肉とジャガ芋のトマト煮込み。
一口大に切って、人参を先に数分レンチン→ジャガ芋、鶏肉入れてレンチン→コンソメ、トマトジュース入れてレンチン

[57. 匿名]

鶏肉切身1パックをボウルに入れて
醤油大さじ2
砂糖大さじ1.5
チューブ生姜2～3センチ
入れてラップをふわっとかけて6分
簡単で柔らかく美味しい

[58. 匿名]

イタリアとかの豆の缶詰の中身をを洗って、切ったベーコンと混ぜて、醤油をひと垂らし、黒胡椒をゴリゴリミルでひいて、チンする。ふつうの温めで大丈夫。
加熱足りないこともないし、味ももうしっかりついてるし、弁当向きで冷めても美味しいよ。
ボリュームもある。

[59. 匿名]

小松菜ナムル
洗って切った小松菜をチンしたあと水気を切って中華だし、塩コショウ、醤油を混ぜ最後にごま油であえゴマを振りかける

[60. 匿名]

>>10
温泉卵風じゃね？2度に分けてレンチンしないと危険よ。
私は温泉卵作る容器でたまに作るがお弁当に入れるのは菌的に怖い。

[61. 匿名]

冷凍コーン、ニンニク、刻んだハムを入れてチン。仕上げにバター醤油。お好みでパセリかバジル。

[62. 匿名]

モヤシたまご。簡単でうまい！
モヤシ3分チン
塩胡椒etc好みの味付けしてざっくり混ぜる
卵をおとして、ざっくり混ぜたら1分半チン

[63. 匿名]

もやしナムル。

[64. 匿名]

えのきほぐしてめんつゆかけてチン
黒こしょうかけると美味しいよ

[65. 匿名]

さつま芋を皮付きで1.5cm幅の輪切りか半月切りにしてレンチンじゃ手抜きすぎかな？
うちの子大好きだよ。

[66. 匿名]

ハムエッグ

[67. 匿名]

>>49
バニラが好きで先に食べちゃったんだよ。
ココアはあまり好きじゃないから、温めて食べるんだよ❤️

[68. 匿名]

>>32

[69. 匿名]

>>7
マイナス多いけど、私はすごく助かってる〜！2分足らずで出来ちゃうから、弁当にはもちろん夜ごはんの一品足りない時にも。味付けは自分の味付けでやってる。ただ、他の方も書いてるけど洗うのが大変...。もう少し改良してくれたらカンペキなんだけどなー。

[70. 匿名]

>>36
ワット数下げて時間長めにやるといいよ。

[71. 匿名]

>>36
私は200ワットで3分加熱して、自然に冷まして余熱で仕上げてます。
これなら黄身に穴開けなくても爆発しません。
卵のサイズで多少仕上がりが違うと思いますが、試してみてください。

[72. 匿名]

>>39
やってみよう！
教えてくれてありがとう！
味は薄めでしたか？コンソメ追加しない方がいいですか？？

[73. 匿名]

>>69
容器の側面に油塗るとか？？

[74. 匿名]

>>19
私はプラスみりんも入れてキンピラ風にする。
簡単だし美味しいし色鮮やかでお弁当に映えるしいいよねー。
フライパンで作るよりもジューシーで好き。

[75. 匿名]

アスパラ20秒チン。
そこにおかかと醤油、大人ならさらに梅もプラス！

[76. 匿名]

>>3
袋から出さないの！？

[77. 匿名]

>>73
なるほど、その手があったね！今度やってみる！

[78. 匿名]

>>70
>>71
ありがとうございます！
確かにワット数高めにチンしてました！
試してみます☆

[79. 匿名]

私はベーコン、ピーマン、えのきなんかをオイスターソース入れてチン

[80. 匿名]

>>19
美味しそう
やってみる！

[81. 匿名]

>>7

ダイソーのじゃなくてホームセンターで買った類似品を使ったことがあるけど
それは途中でかき混ぜなくちゃいけなくて面倒くさくて使わなくなった

[82. 匿名]

>>11

皮が爆ぜたりしない？

[83. 匿名]

>>72
子供用なのでこしょう抜き塩のみで、無塩バターを使用しましたがしっかり味はついてましたよ！
塩なしのコンソメで味付けも美味しそうですね(^^)

[84. 匿名]

人参を好きな大きさに型抜きか切るかして
その上にバターと砂糖のせてチン、混ぜてもっかいチン。
ハンバーグとかに添えてある人参グラッセ風になる

あとは厚揚げに切れ込みいれて
かつお節めんつゆかけて溶けるチーズ乗せてチン
チーズと厚揚げって意外と合うよね

[85. 匿名]

>>83
ご丁寧に回答ありがとうございました(*´ω`*)
試してみます！

[86. 匿名]

>>3
この絵の猫がトピ画だと必ず見る癖付いちゃった。

[87. 匿名]

>>86
私もです。

[88. 匿名]

>>1
ウィンナーにフォークで穴開けて30秒チン

[89. 匿名]

>>3
現場猫はいつでもどこでも危険な行動しかしない。
人間だったらくそヤベー奴だね。

[90. 匿名]

>>3
本当だな？ちゃんとご飯のおかずにカントリーマアムを食べるだな？

[91. 匿名]

>>11
余分な油が出て拭き取れるから良いよね!

[92. 匿名]

>>3
うちの猫も電子レンジを使いこなしそうで怖い。

[93. 匿名]

>>70
私もいつも500でやってたわ！
今度から解凍モードにしてやってみようかな？

[94. 匿名]

>>19
似たような感じで私は
酢3砂糖1すりゴマ混ぜてます。

千切りじゃなくてピーラーですりすりするのも良いよ☺️